Адзін з галоўных кампанентаў паспяховых і працяглых адносін - захаванне межаў. У той час як здаровыя межы дапамагаюць абодвум партнёрам стаць лепшай версіяй сябе, нездаровыя межы ў адносінах могуць ператварыць прыгожае партнёрства ў нешта таксічнае і пачварнае.

Мы ўсе ведаем, што ў адносінах важна мець межы. Аднак размежаванне паміж тым, што з'яўляецца дапушчальным у адносінах, а што не, можа быць трохі заблытаным, асабліва калі ваш партнёр кажа адно, а паводзіць сябе па-іншаму. Напрыклад, ён кажа: «Я цябе вельмі кахаю і хачу поўнай празрыстасці ў нашых адносінах», але потым праглядае вашы паведамленні і трывожыцца ад мема NSFW, які даслаў табе твой лепшы сябар. Гучыць знаёма? Вы не самотныя.

Вось чаму неабходна навучыцца правільна ўсталёўваць і падтрымліваць межы. Трэнер па ўзаемаадносінах і блізкасці Шыванья Ёгмаяа (міжнародны сертыфікаваны па тэрапеўтычных метадах EFT, NLP, CBT, REBT), які спецыялізуецца на розных формах кансультавання для пар, дапамагае нам зразумець, чаму ўстанаўленне межаў жыццёва важнае і якія прыкметы нездаровых межаў у адносіны.

Якія прыкметы нездаровых межаў?

Каб ведаць і разумець, што такое здаровыя і нездаровыя межы ў шлюбе або адносінах, нам трэба зразумець, чаму мы павінны мець межы ў адносінахпершае месца. Калі вы пачынаеце размаўляць з каханым чалавекам пра межы, на іх тварах з'яўляецца такое расчараванне, быццам адносіны атрымалі смяротны прысуд. Існуе памылковае меркаванне, што межы існуюць, каб не дапускаць людзей, што зусім не так. Межы існуюць, каб абараняць нашы каштоўнасці, пачуцці і самаадчуванне. Яны дапамагаюць нам адчуваць сябе ў бяспецы ў нашых адносінах і, такім чынам, жыццёва важныя для іх здароўя.

На жаль, занадта шмат пар, якія, нягледзячы на ​​тое, што ведаюць пра важнасць межаў, не могуць іх выконваць. Яны не ведаюць пра прыкметы нездаровых межаў у адносінах. Шыванья тлумачыць: «Людзі, як правіла, падтрымліваюць адносіны з нездаровымі межамі або нават жорсткімі адносінамі з-за памылковага меркавання, што адносіны без межаў — гэта каханне. Часам людзі проста не ўсведамляюць, як насамрэч выглядае сапраўднае каханне».

Нездаровыя межы ў адносінах зусім не азначаюць пагібель. Гэта таксама не азначае, што вы і ваш партнёр не любіце адзін аднаго. Гэта проста непрапарцыйнае спалучэнне блізкасці і незалежнасці ў адносінах. У рэшце рэшт, баланс з'яўляецца ключом да поспеху ва ўсім, уключаючы адносіны. Вось некаторыя прыкметы нездаровых адносін з-за парушаных межаў.

1. Вы парушаеце свае межы, каб дагадзіць чалавеку

Ва ўсіх нас ёсць шэраг прынцыпаў, якіх мы трымаемся. Гэтыя прынцыпы пераклікаюццаз нашым адчуваннем быцця і дапамагаюць нам будаваць сваё жыццё пэўным чынам. Гэтыя каштоўнасці становяцца часткай нашай ідэнтычнасці.

Калі вы адмаўляецеся ад сваіх прынцыпаў толькі дзеля таго, каб зацікавіць чалавека або зрабіць на яго ўражанне, значыць, вы парушаеце свае межы, каб дагадзіць чалавеку. Што яшчэ горш, калі ваш партнёр не ўхваляе вашыя прынцыпы, і вы змяняеце іх, каб дагадзіць яму, гэта азначае, што здаровыя межы адсутнічаюць і прыйшоў час для некаторых змен.

Цалкам натуральна ісці на кампраміс у адносінах. Залішне цвёрдыя або непахісныя ў сваіх думках і перакананнях не дае вам шмат магчымасцей для росту як асобы. Але калі ўся ваша сістэма перакананняў вылятае ў акно толькі для таго, каб дагадзіць чалавеку, значыць, вы згаджаецеся адпавядаць патрэбе вашага партнёра змяніць вас у сутнасці. Гэта адна з прыкмет нездаровых межаў у адносінах.

2. Пачуццё віны пры выкананні межаў

Самая складаная частка ўстанаўлення межаў - гэта іх захаванне. Вы сутыкнецеся з нейкім адпорам, калі паспрабуеце ўсталяваць межы ў адносінах. Чалавеку, які не прызвычаіўся паважаць межы іншых людзей, будзе цяжка прыняць вашы межы.

Калі іх барацьба за прыняцце вашых межаў прымушае вас адчуваць сябе вінаватым або вы схільныя час ад часу паслабляць іх, вы дазваляе ім парушаць вашыя межы. Гэта можа стварыць для вас праблемы ўбудучыню. У рэшце рэшт, адзінае, што складаней, чым захаванне межаў, - гэта прымусіць чалавека паважаць іх.

3. У вас ёсць межы, у якія вы не верыце

Межы існуюць, каб абараніць вас эмацыйна, разумова, фізічна і фінансава. Аднак часта чалавек стварае межы, з якімі не згодны. Калі вы чалавек, які любіць карміць бяздомных людзей, але спыняецца, таму што ваш партнёр не ўхваляе тое, што вы марнуеце на іх час і рэсурсы, то, хутчэй за ўсё, вы не будзеце вельмі задаволены сітуацыяй і нават будзеце крыўдзіцца на партнёра, а часам гэта цяжка адпусціце крыўду ў адносінах.

Межы, якія не супадаюць з вашымі пачуццямі, таксама не могуць быць захаваны. Хутка гэта ператвараецца ў нездаровыя межы ў адносінах.

4. Вы не паважаеце ўласныя межы

Адзін з найбольш відавочных прыкмет нездаровых межаў у адносінах - гэта калі чалавек не паважае ўласныя межы. Гэтак жа, як важна мець межы ў адносінах, каб яны былі здаровымі, не менш важна мець межы з самім сабой і прытрымлівацца іх.

Дысцыплінаванасць - гэта якасць, якую цэняць усе. Чалавек, які гаворыць, лічыцца надзейным. Вы можаце ўбачыць гэта ў паўсядзённым жыцці. Цяжка паважаць спартоўца, які не ў форме. Цяжка давяраць доктару, які не застаеццау курсе прагрэсу сучаснай медыцыны. Сапраўды гэтак жа, калі вы не можаце прытрымлівацца ўласных межаў, ёсць верагоднасць, што людзі таксама не будуць успрымаць вашы межы сур'ёзна.

11 прыкладаў нездаровых межаў у адносінах

Нездаровыя межы ў адносіны могуць прывесці да мноства праблем, якія выклікаюць крыўду ў шлюбе або адносінах. Калі застацца без увагі і не вырашыць, горыч, якую яна стварае, можа разбурыць адносіны, а ў некаторых выпадках выклікаць сур'ёзную эмацыйную траўму. Давайце будзем шчырымі, ніхто не хоча пакрыўдзіць чалавека, якога любіць, але часам мы несвядома прычыняем боль гэтым самым людзям. Вось некалькі прыкладаў нездаровых межаў, якія могуць паўплываць на вашыя адносіны:

1. Дайце чалавеку зразумець усё з самага пачатку

Празрыстасць жыццёва важная для моцных адносін. Аднак існуе тонкая мяжа паміж сумленнасцю і празмерным дзяленнем. Калі гэтыя лініі становяцца расплывістымі на першым спатканні, то, магчыма, вы спяшаецеся ўступаць у адносіны, і гэта адна з прыкмет нездаровых межаў у адносінах.

Перадача ўсяго адразу можа быць вельмі рызыкоўнай і моцна адпудзіць для людзей. Асабістая гісторыя тут і там - гэта добра, але калі вы расказваеце ўсе свае асабістыя дадзеныя ў самым пачатку, вы падвяргаецеся крыўдзе і здрадзе. Залішняя даверлівасць можа прывесці да нездаровай прыхільнасці, а гэта нікому не абяцае нічога добрагазадзейнічаны. Партнёр павінен быць дастаткова цярплівым, каб з часам захацець з вамі пазнаёміцца. Гэта стварае стабільныя адносіны.

2. Быць сэксуальным для кагосьці іншага, а не для сябе

Неабавязкова, каб эмацыйная блізкасць прыводзіла да сэксуальнай актыўнасці. Тым не менш, нельга адмаўляць, што сэкс адыгрывае вельмі важную ролю ў рамантычных адносінах, і першае правіла здаровых сэксуальных адносін заключаецца ў тым, што яны павінны быць па згодзе.

Займацца сэксуальнымі дзеяннямі супраць вашага жадання толькі дзеля вашага партнёра задавальненне або страх быць пакінутымі або жорсткім абыходжаннем з'яўляюцца прыкметамі нездаровых адносін. Ваша цела належыць вам і толькі вам, і вы не павінны дазваляць камусьці быць з вамі фізічнай блізкасці супраць вашай волі.

7. Чакаць, што іншыя будуць прадбачыць вашы патрэбы

Калі вы знаходзіцеся ў адносінах на працягу доўгага часу, вы і ваш партнёр настроіцеся адзін на аднаго. Неўзабаве вы зможаце здагадацца, як адрэагуе ваш партнёр у той ці іншай сітуацыі і наадварот. Аднак незалежна ад таго, колькі часу вы правялі адзін з адным, вы не можаце ўвесь час прадбачыць усе патрэбы вашага партнёра.

Аналагічным чынам немагчыма чакаць, што іншыя прадбачаць вашыя патрэбы без вашага паведамлення. Мы ўсе розныя людзі з рознымі перакананнямі і спосабамі функцыянавання, што робіць практычна немагчымым адгадаць кожную вашу думкуі хочаш.

8. Развальвацца, каб нехта мог клапаціцца пра цябе

Несумненна, кожны любіць, каб яго песцілі. Прыемна, калі пра вас клапоціцца нехта іншы. Вы адчуваеце, што вас любяць, і вам гэта падабаецца. Але калі вы схільныя лёгка ламацца з намерам, каб нехта іншы ўзяў на сябе ўсё і зрабіў усё за вас, тады звярніце ўвагу, што гэта адна з беспамылковых прыкмет нездаровых адносін.

Многія з нас моцныя і незалежныя і могуць беражыце сябе. Развальвацца толькі дзеля таго, каб нехта мог паклапаціцца пра нас, стварае мысленне ахвяры. У выніку вы залежыце ад прысутнасці іншых людзей, каб прынесці шчасце ў сваё жыццё. Не забудзьцеся палюбіць сябе ў першую чаргу. У рэшце рэшт, наша шчасце - гэта наша адказнасць і нікога іншага.

9. Адсутнасць павагі да прыватнага жыцця

Прыватнасць - гэта асноўная неабходнасць для кожнага чалавека, незалежна ад яго адносін. Няхай гэта будзе бацька, дзіця, пара або родны брат, нам усім патрэбна канфідэнцыяльнасць. Калі чалавек не здольны паважаць гэта, гэта з'яўляецца сур'ёзным сігналам у адносінах.

Пра чалавека можна многае сказаць па тым, што ён цэніць. Калі чалавек не ўмее цаніць вашу канфідэнцыяльнасць, як вы думаеце, ці зможа ён паважаць нешта іншае?

10. Вы прывязаныя да сцягна

Ці заўсёды ён знаходзіць спосаб пазначыць вас на кожны раз? Настолькі, што вы бачыце, што боўтаецеся з ім 24/7? Ці адчуваеццашто яна не можа нармальна функцыянаваць без вашага прысутнасці? І, калі вы закранаеце гэта ў размове, ваш партнёр крыўдзіцца і засмучаецца? Усё гэта прыклады нездаровых межаў у адносінах.

Вядома, добра адчуваць сябе жаданым, гэта нельга адмаўляць. Але калі чалавек хоча праводзіць з вамі кожную гадзіну няспання, гэта прыкмета нездаровых адносін. Кожны чалавек заслугоўвае ўласнай ідэнтычнасці. Весці жыццё па-за межамі вашых адносін - гэта здарова, інакш гэтая пастаянная супольнасць можа выклікаць крыўду ў будучыні.

11. Не заўважаць, калі вашы межы парушаюцца, і наадварот

Вельмі пахвальна быць у цэнтры непадзеленай увагі. Быць у чыімсьці розуме 24/7 і прымусіць яго пакланяцца зямлі, па якой ты ходзіш. Калі яны дакладна ведаюць, што яны адчуваюць да вас, як яны бачаць вас у сваім жыцці з першага дня, інтэнсіўнасць іх пачуццяў да вас сапраўды можа быць вельмі захапляльнай і ап'яняльнай. Але гэта таксама важны чырвоны сцяг для адносін, і таму ёсць прычына.

Хоць хімія ў такіх адносінах можа здавацца вельмі моцнай, часцей за ўсё адзін з партнёраў імкнецца кантраляваць іх. Яны чакаюць вашай непадзеленай увагі, і ўсё, акрамя гэтага, робіць іх няўпэўненымі. У гэты момант вы пачынаеце бачыць прыкметы нездаровых межаў у шлюбе або інтымных адносінах, і адтут усё проста ідзе ўніз.

Няма ідэальных адносін. Ні адзін чалавек не ідэальны. Ва ўсіх нас ёсць свой набор недахопаў, над якімі трэба працаваць. Прычына таго, што многія з нас знаходзяцца ў нездаровых адносінах з кім-небудзь ці нават самім сабой, заключаецца ў тым, што мы не навучаны распазнаваць прыкметы здаровых адносін. Адносіны вакол нас, быць у СМІ або нашых сем'ях, нармалізаваць нездаровыя межы ў адносінах. Дзіця, якое выхоўваецца ў жорсткай сям'і, падумае, што гэта лад жыцця. Зараз вядома, што дарослыя, якія злоўжываюць, калісьці падвяргаліся гвалту ў дзяцінстве.

Адзіны выхад з гэтага - распазнаць нездаровыя паводзіны і адмовіцца ад іх. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста, каб зразумець сутнасць вашай праблемы. З дапамогай панэлі дасведчаных тэрапеўтаў Банабалогіі здаровыя адносіны знаходзяцца ў адным кліку. Хіба гэта не ўсё, што мы хочам?