Адносіны - гэта складаная рэч. Фактычна, гэта адна з нямногіх рэчаў у жыцці, якія з часам могуць стаць больш складанымі, асабліва калі партнёры не падыходзяць іншаму, перастаюць прыкладаць намаганні або трапляюць у таксічныя схемы. Паводле даследаванняў, 6 з 10 чалавек нешчаслівыя ў сваіх цяперашніх адносінах. Калі адносіны становяцца складанымі, мы імкнемся працаваць над імі, пакуль сітуацыя не зменіцца. І ў гэтых спробах выправіць сітуацыю мы часта не заўважаем прыкмет нешчаслівых адносін.

У пачатку адносін вы знаходзіцеся ў фазе мядовага месяца, і ўсё цудоўна, і вы жывяце ў стане чыстай асалоды. З часам, па меры прыходу рэальнасці, эйфарыя знікае і праблемы пачынаюць падымаць сваю пачварную галаву. Мы кажам сабе: «Гэта бывае», і гэта праўда. Некаторыя пары могуць справіцца з гэтымі цяжкасцямі і прымусіць адносіны працаваць. Але часам гэта не так доўга і шчасліва.

Адмаўленне рэальнасці вашай сітуацыі можа пакінуць вас у пастцы незадаволеных, бязрадасных адносін. Каб дапамагчы вам пазбавіцца ад гэтага адмаўлення, мы прапануем вам невялікія часта забытыя прыкметы няшчасных адносін, пракансультаваўшыся з трэнерам па ўзаемаадносінах і блізкасці Шыванья Ёгмаяа (міжнародны сертыфікат па тэрапеўтычных метадах EFT, NLP, CBT, REBT), які спецыялізуецца на розных формы кансультавання пар. Яна таксама прапануе разуменне магчымых спосабаўрасчараваныя ў сваіх адносінах, яны не могуць выбрацца з пасткі параўнання і могуць забыцца, што не ўсё золата, што блішчыць. Яны могуць не бачыць, што ўсе пары маюць справу са сваімі ўласнымі праблемамі. Гэта ўзмацняе іх пачуццё незадаволенасці, што робіць іх цяжэй мець справу з рэальнасцю іх адносін

Як сказаць партнёру, што вы няшчасныя?

Быць у няшчасных адносінах - гэта не смяротны прысуд за вашу пару. Але калі не вырашыць, гэта цалкам можа быць. Калі вы незадаволены тым, як развіваюцца вашы адносіны, лепш пагаварыць аб гэтым са сваім партнёрам, каб разам вы маглі вырашыць праблему. Вось як вы можаце абмеркаваць гэтае пытанне са сваім партнёрам:

1. Высветліце, што робіць вас няшчаснымі

Нават перад тым, як сказаць партнёру, што вы няшчасныя, важна высветліць, што прымушае вас адчуваць сябе такім чынам. Вам здаецца, што вы не праводзіце дастаткова часу адзін з адным і цяпер вашы хвалі не супадаюць? Ці адчуваеце вы, што праблемы з інтымнай блізкасцю толькі што пагоршыліся або жыццё змянілася з моманту з'яўлення дзіцяці, і цяпер вам лепш пакінуць няшчасныя адносіны? Веданне таго, што вас турбуе, значна палегчыць пошук рашэння.

2. Падумайце, што вы хочаце сказаць, і будзьце вельмі празрыстымі

Вядзенне гэтай размовы - адна з самых складаных задачтрэба зрабіць. Так што падумайце, што вы збіраецеся сказаць, перш чым гэта сказаць. Такія пытанні могуць быць вельмі далікатнымі, і вы павінны быць вельмі ўважлівымі да пачуццяў вашага партнёра, калі вы гаворыце пра гэта. Хоць быць уважлівым вельмі важна, не менш важна быць сумленным і празрыстым у тым, што вас турбуе. Ваш партнёр павінен зразумець, з чым вы сутыкнуліся, перш чым вы абодва прыступіце да яе вырашэння. У адваротным выпадку праблемы будуць працягваць нарастаць.

3. Будзьце вялікім чалавекам

Нікому не падабаецца чуць, што яго партнёр не шчаслівы ў іх адносінах. Такім чынам, калі вы паспрабуеце абмеркаваць гэта, ёсць верагоднасць, што ваш партнёр накінецца на вас. Яны могуць праецыраваць на вас і сказаць недаравальныя рэчы. Вельмі важна памятаць, што гэты страх зыходзіць ад болю. Будзьце цярплівыя, і як толькі ўсё астыне, вы зможаце працаваць над яе вырашэннем.

4. Скажыце ім, што, на вашу думку, палепшыць сітуацыю

Кажуць, што калі вы можаце запісаць праблему, палову яе ужо вырашана. Калі вы ведаеце, што вас турбуе, і ў вас ёсць ідэя, як гэта можна вырашыць, пагаворыце са сваім партнёрам.

Што рабіць, калі адносіны няшчасныя?

Цяпер, калі вы распазналі прыкметы няшчасных адносін і пагаварылі пра гэта са сваім мужам, наступным крокам будзе высветліць, што з гэтым рабіць. Вось некаторыя рэчывы павінны мець на ўвазе, працуючы над адносінамі.

1. Ацаніце плюсы і мінусы

Шыванья кажа: «Першае, што трэба зрабіць, калі вы разумееце, што вы няшчасныя ў вашых адносінах, гэта пералічыць плюсы і мінусы таго, каб заставацца разам». Гэта дапаможа вам ацаніць вашы адносіны і прычыны, па якіх вы сабраліся разам. Калі плюсаў больш, чым мінусаў, то лепш папрацаваць над адносінамі, каб яны сталі лепшымі. Аднак, калі мінусы перавешваюць плюсы, то, магчыма, надышоў час спыніцца.

2. Стыль паводзін прыхільнасці

Чалавек развівае свой стыль прыхільнасці ва ўзросце ад 7 да 11 месяцаў. І гэты стыль прыхільнасці ўплывае на ўсе іх дарослыя адносіны. Шыванья мяркуе: «Важна вывучыць стыль прыхільнасці вашага партнёра, гэта дапаможа вам зразумець, чаму ваш партнёр паводзіць сябе ў вашых адносінах такім чынам».

3. Размаўляйце са сваім каханым чалавекам

Важнасць камунікацыі нельга падкрэсліць. Калі вы незадаволеныя сваімі адносінамі, пагаворыце пра гэта са сваім партнёрам. Падзяліцеся сваімі праблемамі і асцярогамі, дазвольце ім выказаць сваё меркаванне і засяродзьцеся на прымірэнчым і арыентаваным на вырашэнне падыходзе. Словы валодаюць сілай ствараць або разрываць адносіны. Выкарыстоўвайце іх з розумам.

Па тэме: Эксперт распавядае пра 9 практыкаванняў па камунікацыі для пар, якія трэба паспрабаваць

4. Вывучыце мову кахання вашага партнёра

Разам з навучаннемстыль паводзінаў прыхільнасці вашага партнёра, вы таксама павінны ведаць мову кахання вашага партнёра. У той час як першы кажа пра тое, як чалавек утварае з вамі сувязь, другі кажа пра тое, як чалавек любіць праяўляць і атрымліваць прыхільнасць. Выказванне кахання на мове кахання вашага партнёра можа дапамагчы пераадолець прабелы ў вашых адносінах. У той жа час гэта можа дапамагчы павысіць дасведчанасць аб іх жэстах любові і прыхільнасці.

5. Пракансультуйцеся з кансультантам

Кансультант дапаможа вам зразумець мадэлі паводзін, якія псуюць адносіны, і высветліць, шлях іх пераадолення. Яны дапамогуць вам разабрацца ў першапрычыне праблем у вашых адносінах і справіцца з пачуццём бязладзіцы, якое ўзнікае разам з імі. Часам усё, што патрабуецца, каб выратаваць адносіны, - гэта трохі свежага погляду.

Інтэрнэт-тэрапія ад кансультантаў банабалогіі дапамагла многім людзям рухацца далей пасля выхаду з негатыўных адносін. Якая б ні была ваша сітуацыя, будзе добра ведаць, што ёсць дапамога, на якую вы можаце разлічваць. Дапамога заўсёды даступная тут.

Асноўныя ўказанні

• Звычайна, што доўгатэрміновыя адносіны трапляюць у цяжкі перыяд, але калі вы былі няшчасныя ў адносінах, вам трэба каб разабрацца ў сутнасці праблемы
• Пагаворыце са сваім партнёрам і раскажыце пра тое, што вы адчуваеце, а таксама цярпліва дапамажыце свайму партнёру апрацаваць гэтаінфармацыя
• Размова з кансультантам дапаможа вам і вашаму партнёру знайсці рашэнне вашых праблем

Няма ніякіх спрэчак супраць таго, што адносіны патрабуюць працы. І адносіны, якія апынуліся ў цяжкім стане, што робіць людзей няшчаснымі, сустракаюцца значна часцей, чым мы хацелі б прызнаць. Ёсць толькі адна з дзвюх рэчаў, якія чалавек можа зрабіць, калі іх адносіны дасягаюць гэтай кропкі. Або працаваць над гэтым. Або скончыць.

Часта задаюць пытанні

Закаханасць адрозніваецца ад кахання. Быць закаханым - гэта эйфарыя, якую вы адчуваеце ў пачатку адносін; гэта сапраўды ап'яняе, але таксама мімалётна. З іншага боку, любіць кагосьці - гэта клопат пра чалавека, нават калі ён не лепшая версія сябе. Любіць кагосьці больш пастаянна. Вы любіце кагосьці такім, які ён ёсць, добрым, дрэнным і брыдкім. Вы можаце быць не задаволены тым, у што ператварыліся вашы адносіны, але гэта не значыць, што вы перастаеце клапаціцца пра свайго партнёра. 2. Ці варта вам расстацца, калі вы няшчасныя?

Калі адносіны трапляюць у цяжкую стадыю, вы можаце зрабіць адно з двух: папрацаваць над імі або спыніць. Адносіны патрабуюць намаганняў, і калі вы ўклалі ў іх так шмат часу, намаганняў і эмоцый, адпусціць іх можа быць вельмі складана. Аднак не менш шкодна цягнуць адносіны па заканчэнні тэрміну дзеяння. Ацаніце сваю сітуацыю, калівы разумееце, што ваш партнёр таго варты, тады захавайце адносіны ўсімі сродкамі. Але калі вы адчуваеце, што вашы адносіны знаходзяцца ў кропцы незвароту, тады лепш адпусціць.

Калі вы вырашылі спыніць адносіны, то прыйшоў час паразмаўляць са сваім партнёрам аб разрыве. Гэта будзе балюча, але не стварайце ілжывай надзеі, каб проста палегчыць боль. Мець надзею на тое, што ўсё можа палепшыцца, толькі ведаць, што ўсё было дарэмна, больш балюча. Пасля разрыву разарвіце ўсе сувязі са сваім партнёрам, хаця б на некаторы час. І ў гэты час засяродзьцеся на сабе. Незалежна ад таго, рассталіся вы ці ваш партнёр, разрыў цяжкі для абодвух. Выдаткуйце гэты час, каб вылечыцца.

13 тонкіх прыкмет няшчасных адносін

Калі ў адносінах узнікаюць праблемы, кожны з нас спрабуе іх вырашыць. Але бываюць выпадкі, калі мы не так паспяховыя ў нашых намаганнях. Мы адмываем рукі ад гэтай праблемы і спадзяемся, што яна чароўным чынам знікне з часам або, што яшчэ горш, паддасца на нездаровыя кампрамісы. Аднак замятанне пытанняў пад дыван рэдка бывае рашэннем чаго-небудзь. Часцей за ўсё гэтыя зацяжныя праблемы нагнойваюцца, разрастаюцца і заражаюць усе адносіны, наносячы ім непапраўную шкоду.

Шыванья кажа: «Быць няшчасным у адносінах на працягу доўгага перыяду надзвычай шкодзіць адносінам і самому сабе. Гэта з'ядае чалавека знутры. Вельмі важна прызнаць, што вы не шчаслівыя ў адносінах, і пастарацца зрабіць усё магчымае, каб гэта неадкладна выправіць». Такім чынам, як распазнаць, што вы не шчаслівыя ў адносінах? Вось некаторыя прыкметы, на якія варта звярнуць увагу:

Каб атрымаць больш інфармацыі, падтрыманай экспертамі, падпішыцеся на наш канал YouTube.

1. Вы спрабуеце ўцячы адзін ад аднаго

Адным з першых тое, што адбываецца, калі вы не шчаслівыя ў адносінах, - гэта тое, што вы перастаеце праводзіць час са сваім партнёрам. Калі розум хоча падсвядома пакінуць няшчасныя адносіны, вы несвядома пачынаеце адмаўляцца ад партнёра. І гэта непрыманне ў адносінах становіцца відавочным у дробязях.

«Вы аддаеце перавагу праводзіць час з сябрамі, чым з партнёрам.Калі вы бачыце званок або тэкст ад партнёра, гэта раздражняе або робіць вас няшчаснымі, - кажа Шыванья. - Вы не жадаеце прымаць іх званкі або адказваць на іх чаты, і нават калі хочаце, вы спрабуеце гэта атрымаць зроблена і скончана як мага хутчэй. Магчыма, вы нават пачнеце праводзіць больш часу на працы, таму што больш не чакаеце вяртання дадому да партнёра».

2. Размова абарвалася

Пэці і Сэм селі за вячэру і праз 45 за хвіліну, калі яны елі, ніхто з іх не вымавіў ніводнага слова. І гэта здзівіла Пэці. Раней Пэці падабаўся той факт, што іх сувязь была настолькі моцнай, што ім ніколі не хапала рэчаў для размовы. Калі запанавала гэтая цішыня? Упершыню ў жыцці Пэці задумалася, ці не шчаслівы Сэм у шлюбе з ёй.

Калі вы ўступаеце ў адносіны, першыя пару месяцаў вельмі рамантычныя. Здаецца, у вас ніколі не хапае рэчаў для размовы. Але з часам гэтая цяга знікае. Аднак калі вам няма чаго сказаць адзін аднаму цэлымі днямі або вы размаўляеце толькі пра тое, што замовіць на вячэру і хто забірае дзяцей, то гэта прыкметы няшчасных адносін. Шываніна тлумачыць: «Цалкам нармальна, што размовы ў адносінах з часам змяншаюцца, але калі вы перасталі паведамляць пра свае патрэбы, гэта можа быць праблематычным для адносін».

3. Сэксу практычна няма.

Сэкс - гэта вельмі важны аспект адносін. Гэта спосаб, якім пара праяўляе прыхільнасць адзін да аднаго, і гэта дапамагае ўмацаваць іх сувязь. Цалкам нармальна, што якасць і частата сэксу вагаюцца з часам. Тым не менш, калі вы заўважылі, што ваш партнёр пастаянна адмаўляе ў сексе або ўхіляецца ад любой фізічнай блізкасці, гэта, безумоўна, выклікае занепакоенасць.

Можа быць некалькі прычын, якія тлумачаць рэзкае зніжэнне фізічнай блізкасці паміж пара. Гэта можа быць таму, што яны не атрымліваюць задавальнення ад акту або не адчуваюць эмацыйнай сувязі. У любым выпадку, важна абмеркаваць гэта, каб вы былі на адной старонцы і знайшлі спосабы адрадзіць іскру. Калі ваш партнёр здаецца незацікаўленым у наладжванні вашых бясполых адносін, гэта сігнал, які паказвае на яго агульную незадаволенасць адносінамі.

4. Дзеці - прычына таго, што вы ўсё яшчэ разам

Аднастайнасць і нуда нязменна ўсталёўваецца ў большасці доўгатэрміновых адносін і шлюбаў. Аднак калі ваша сувязь стала настолькі аднастайнай, што вы ловіце сябе на думцы выйсці з яе, гэта падстава для турботы. Тым больш, калі вас стрымлівае думка: «Я няшчасная ў адносінах, але маю дзіця». Тады вы застаяцеся ў адносінах па няправільных прычынах.

У даследаванні з удзелам 2000 сямейных пар 47% няшчасных пар сказаліяны засталіся разам з-за дзяцей. Разбураны шлюб сапраўды ўплывае на дзіця, але калі з ім абыходзіцца добра, дзіця можа мець шанец на добрае жыццё. Большасць людзей не разумеюць, што сутыкненне з таксічным асяроддзем з дзяцінства можа быць значна больш шкодным для дзіцяці.

5. Размовы ператвараюцца ў канфлікт

Адной з галоўных прыкмет няшчасных адносін з'яўляецца высокая частата канфліктаў. Сваркі здараюцца ў кожным стасунку; гэта нават здарова. Гэта сведчыць аб тым, што ў вас няма павярхоўных адносін. Аднак калі кожная размова або абмеркаванне ператвараецца ў бойку, то гэта выклікае занепакоенасць.

Калі пара доўгі час знаходзіцца ў няшчасных адносінах, пачынае назапашвацца крыўда адзін на аднаго, якая прыводзіць да ўсё новых і новых канфліктаў. Вы скардзіцеся на дробязі, ён занадта гучна жуе, яна горбіцца падчас хады, ён калупае зубы або яна праводзіць занадта шмат часу ў прадуктовай краме. Нават самыя маленькія дзівацтвы становяцца прычынай спрэчак і бойкі.

6. Вы больш не паважаеце адзін аднаго

Вы бачылі яе ногі валасатыя, і яна прымушае вас адрыгваць песні. Калі вы знаходзіцеся ў адносінах, вы ў выніку становіцеся сведкамі ўсіх бакоў свайго партнёра. Няхай гэта будзе дурны бок, злосны бок ці нават агідны бок. Аднак, калі вы з пагардай глядзіце на кожны ўчынак або паводзіны партнёра, то гэта прыкмета няшчасцяадносіны.

Шыванья кажа: «Павага да вашага партнёра з'яўляецца адным з найважнейшых слупоў адносін, без гэтага якасць адносін рэзка пагаршаецца і становіцца нездаровай». Калі чалавек няшчасны ў адносінах, але не можа расстацца, яго раўнанне з другой палоўкай можа хутка стаць таксічным. Нягледзячы на ​​тое, што рознагалоссі ў адносінах цалкам натуральныя, калі вы ўвесь час прыніжаеце і прыніжаеце думкі і меркаванні адзін аднаго або цалкам ігнаруеце пачуцці адзін аднаго, то гэтая варожасць можа быць вынікам адсутнасці шчасця.

7. Нездарова вырашэнне канфліктаў

Меган, чытачка з Луізіяны, напісала ў Bonobology, што яна была на зыходзе розуму, таму што яе шлюб быў на камяні, і яна адчувала сябе ў тупіку. «Я разумею, што ніякі шлюб не ідэальны, і мой не адрозніваецца. Мяне засмучае тое, што кожны раз, калі я спрабую абмеркаваць праблемы, з якімі мы сутыкаемся, мы проста гуляем у вінаватых, і гэта ператвараецца ў брудную бойку. Я ведаю, што я няшчасная ў адносінах, але ў мяне ёсць дзіця, таму я не магу сысці».

На жаль, такіх жанчын, як Меган, шмат. У такіх адносінах аднаму або абодвум партнёрам даводзіцца змагацца з нездаровымі метадамі вырашэння канфліктаў, такімі як адмова ад сваркі, пярэчанне, мінімізацыя крыўды або асвятленне. Усё гэта можа яшчэ больш узмацніць пачуццё незадаволенасці іняшчасце.

8. Узнікаюць праблемы з даверам

Давайце на хвіліну будзем шчырымі. Кожны з нас у нейкі момант адчуваў сябе няўпэўнена ў нашых адносінах і меў справу з сумненнямі наконт прыхільнасці партнёра, кахання або будучыні. Тым не менш, калі вы праглядваеце тэлефон вашага партнёра, спампоўваеце прыкладанні, каб адсочваць, куды ён ідзе, ці нават наймаеце каго-небудзь для расследавання дзеянняў вашага партнёра, то, несумненна, вы маеце справу з прыкметамі няшчасных адносін і павінны сур'ёзна перагледзець ваша рашэнне застацца. Даследаванні кажуць, што недахоп даверу да рамантычнага партнёра пагаршае праблемы ў адносінах.

Праблемы даверу ўзнікаюць, калі вы стаміліся ад таго, як ідуць адносіны. Гэта можа быць звязана з вашым адсутнасцю веры ў сябе, а можа, вы заўважылі ў партнёра новыя мадэлі паводзін. Шыванья адзначае: «Мы людзі, і бываюць моманты, калі мы не адчуваем сябе занадта ўпэўненымі ў рэчах. Аднак замест таго, каб разабрацца ў сутнасці праблемы, вы ўвесь час беспадстаўна абвінавачваеце свайго партнёра ў здрадзе, і гэта можа быць вельмі траўміруючым для вашага партнёра і шкодным для адносін». У любым выпадку праблемы з даверам ніколі не абяцаюць нічога добрага.

9. Вы шукаеце пацверджання па-за адносінамі

Адносіны - гэта тое, каб дзяліцца радасцямі і нягодамі свайго жыцця. Каб цябе любілі, шанавалі і прымалі такім, які ты ёсць. Калі чалавек няздольныкаб знайсці гэты камфорт у сваіх адносінах, яны пачынаюць шукаць гэтай любові і прыняцця звонку. Знаходжанне ў няшчасных адносінах можа вызваліць месца для трэцяга.

Гэта можа быць у выглядзе даверанай асобы, якой вы давяраеце свае самыя глыбокія жаданні, або чалавека, з якім вы выпадкова фліртуеце, шукаючы іх удзячнасці і адабрэння. Гэта можа пачацца як бяскрыўдны флірт, але ёсць незадаволенасць, якая прымушае вас звяртацца да іншых. Калі гэта не кантраляваць, гэта можа прымусіць вас змагацца з няслушнасцю, якая можа зрабіць і без таго няшчасныя адносіны невыноснымі.

10. Вы адчуваеце сябе адзінокім у вашых адносінах

Адзінота не мае нічога агульнага з колькасць людзей вакол вас. У натоўпе можна быць адзінокім. Вы можаце быць акружаны сваімі сябрамі і сям'ёй і людзьмі, якія любяць вас безумоўна, і нават тады вы можаце быць самотнымі.

Калі чалавек адчувае сябе нечуваным і нікому не заўважаным, ён пачынае адчуваць сябе незаменным. Калі чалавек знаходзіцца ў няшчасных адносінах, але не можа расстацца, гэта адбіваецца на ім, прымушаючы адчуваць сябе адзінокім у адносінах і крыўдзіцца на партнёра.

11. Вы сталі абыякавымі да свайго партнёра

З аднаго боку, пастаянныя канфлікты з'яўляюцца прыкметай няшчасных адносін. З іншага боку, адсутнасць сварак у адносінах таксама з'яўляецца вялікай праблемай. Калі двое жывуць разам, абавязкова ўзнікаюць канфлікты. Тызбіраюцца весці дыскусіі, якія прыводзяць да рознагалоссяў, якія, у сваю чаргу, ператвараюцца ў гарачыя спрэчкі.

Калі ў вас і вашага партнёра няма ніякіх канфліктаў, гэта азначае, што адзін або абодва падсвядома адмовіліся ад адносін з адзначыць, што ў вашых зносінах няма глыбіні, і вы пачалі ўспрымаць адзін аднаго як належнае. І гэты недахоп глыбіні вас больш не турбуе. Вы сталі абыякавымі адзін да аднаго.

12. У вас ёсць спакуса збіцца з дарогі

Паводле даследавання, 70% людзей здраджваюць таму, што яны няшчасныя ў адносінах. Часам, калі чалавек не можа пакінуць няшчасныя адносіны, ён можа пачаць марыць пра дні, калі ён быў адзінокім. З-за настальгіі яны могуць нават звязацца са старым каханым або былым. Ім не хапае хвалявання і запалу новых адносін. Часам яны трапляюць у пятлю таго, што магло быць. На жаль, гэтыя сітуацыі могуць быць вельмі складанымі. Паколькі ў чалавека больш шанцаў памыліцца.

13. Вы раўнуеце да ўсіх

Калі вы затрымаліся ў няшчасных адносінах і не можаце расстацца, у іх ляжыць шмат прычын крыўда. І калі вы не можаце адмовіцца ад гэтага, вы, як правіла, становіцеся запальчывым і цынічным. Вы пачынаеце параўноўваць сваю сітуацыю з людзьмі вакол вас, і здаецца, што ўсе шчаслівыя ў сваіх адносінах, што ў выніку выклікае ў вас зайздрасць.

Калі чалавек вельмі