관계는 복잡한 것입니다. 사실, 그들은 시간이 지남에 따라 더 어려워질 수 있는 몇 안 되는 일 중 하나입니다. 특히 파트너가 다른 사람에게 적합하지 않거나, 노력을 중단하거나, 해로운 패턴에 빠지는 경우 더욱 그렇습니다. 연구에 따르면 10명 중 6명은 현재의 관계에서 불행하다고 합니다. 관계가 어려워지면 상황이 바뀔 때까지 노력하는 경향이 있습니다. 그리고 문제를 해결하려는 이러한 노력에서 우리는 종종 불행한 관계의 징후를 놓치고 있습니다.

관계가 시작될 때 당신은 신혼 여행 단계에 있으며 모든 것이 훌륭하고 당신은 상태에 살고 있습니다. 순전히 행복합니다. 시간이 지남에 따라 현실이 시작되면 행복감이 사라지고 문제가 추악한 머리를 들기 시작합니다. 우리는 "이런 일이 일어난다"고 스스로에게 말하며, 그것은 사실입니다. 일부 커플은 이러한 거친 부분을 처리하고 관계를 작동시킬 수 있습니다. 그러나 때로는 그 이후로 행복하지 않을 수도 있습니다.

자신이 처한 현실을 부정하면 만족스럽지 않고 기쁨도 없는 관계에 갇히게 될 수 있습니다. 이 부정을 떨쳐버릴 수 있도록 돕기 위해 우리는 관계 및 친밀감 코치 Shivanya Yogmayaa(EFT, NLP, CBT, REBT의 치료 양식에서 국제적으로 인증됨)와 상담하여 종종 간과되는 불행한 관계의 징후를 알려드립니다. 부부상담의 형태. 그녀는 또한 가능한 방법에 대한 통찰력을 제공합니다.관계에 좌절한 그들은 비교의 덫에서 헤어나지 못하고 반짝이는 것이 모두 금이 아니라는 사실을 잊는다. 그들은 밖에 있는 모든 부부가 그들 자신의 문제를 다루고 있다는 것을 보지 못할 수도 있습니다. 이로 인해 불만이 가중되어 관계의 현실에 대처하기가 더 어려워집니다.

파트너에게 불행하다고 말하는 방법

불행한 관계에 있는 것은 당신의 커플에 대한 사형 선고. 그러나 해결되지 않은 상태로 두면 문제가 발생할 수 있습니다. 관계가 어떻게 진행되고 있는지에 대해 불만이 있을 때는 파트너와 함께 문제를 해결하기 위해 노력할 수 있도록 그것에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 파트너와 함께 문제를 해결할 수 있는 방법입니다.

1. 당신을 불행하게 만드는 것이 무엇인지 파악하십시오.

파트너에게 당신이 불행하다고 말하기 전에 먼저 무엇이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 이런 느낌을 주고 있습니다. 서로 충분한 시간을 보내지 못하고 이제 파장이 일치하지 않는다고 느끼십니까? 친밀감 문제가 막 악화되었거나 아기가 태어난 이후로 삶이 바뀌었고 이제 불행한 관계를 떠나는 것이 최선이라고 느끼십니까? 귀찮은 것이 무엇인지 알면 솔루션을 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다.

2. 말해야 할 내용을 생각하고 매우 투명하게 처리하십시오.

이 대화를 하는 것이 가장 어려운 일 중 하나입니다.해야 할. 그러니 말하기 전에 무슨 말을 할지 생각하십시오. 그러한 문제는 매우 민감할 수 있으며 대화할 때 파트너의 감정을 매우 염두에 두어야 합니다. 마음 챙기는 것이 매우 중요하지만, 당신을 괴롭히는 것에 대해 솔직하고 투명하게 밝히는 것 또한 똑같이 중요합니다. 두 사람이 문제를 해결하기 전에 파트너가 직면한 정확한 문제가 무엇인지 이해해야 합니다. 그렇지 않으면 문제가 계속 악화될 것입니다.

3. 더 큰 사람이 되십시오.

파트너가 관계에서 행복하지 않다는 말을 듣고 싶어하는 사람은 없습니다. 따라서 계속해서 이에 대해 논의하려고 할 때 파트너가 당신을 공격할 가능성이 있습니다. 그들은 당신에게 투사하고 용서할 수 없는 말을 할 수도 있습니다. 이 불안은 고통의 자리에서 나온다는 것을 기억하는 것이 매우 중요합니다. 인내심을 갖고 상황이 진정되면 해결책을 향해 노력할 수 있습니다.

4. 상황을 개선할 수 있다고 생각하는 것을 그들에게 말하십시오.

문제를 적을 수 있다면 절반은 이미 해결되었습니다. 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 알고 있고 그것을 어떻게 해결할 수 있는지에 대한 아이디어가 있다면 파트너와 이야기하십시오.

관계가 불행할 때 해야 할 일?

이제 불행한 관계의 징후를 인식하고 이에 대해 배우자와 이야기했으므로 다음 단계는 이에 대해 무엇을 해야 하는지 알아내는 것입니다. 다음은 몇 가지 사항입니다.관계를 맺는 동안 염두에 두어야 합니다.

1. 장단점 평가

Shivanya는 “당신이 관계에서 불행하다는 것을 깨달았을 때 가장 먼저 해야 할 일은 함께 지내는 것의 장단점을 나열합니다.” 그것은 당신이 당신의 관계와 당신이 처음에 함께한 이유를 평가하는 데 도움이 됩니다. 장점이 단점보다 중요하다면 관계를 개선하기 위해 노력하는 것이 좋습니다. 그러나 장점보다 단점이 더 크다면 그만둬야 할 때일 수도 있습니다.

2. 애착 행동 스타일

7개월에서 11개월 사이에 애착 스타일이 발달합니다. 그리고 이 애착 스타일은 모든 성인 관계에 영향을 미칩니다. Shivanya는 "파트너의 애착 스타일을 배우는 것이 중요합니다. 파트너가 관계에서 자신이 하는 방식대로 행동하는 이유를 이해하는 데 도움이 될 것입니다."

3. 사랑하는 사람과 소통합니다

중요성 커뮤니케이션의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 당신이 당신의 관계에서 불행하다면 그것에 대해 당신의 파트너에게 이야기하십시오. 우려 사항과 우려 사항을 공유하고, 그들이 자신의 의견을 말할 수 있도록 허용하고, 화해 및 솔루션 중심 접근 방식에 집중하십시오. 말에는 관계를 만들거나 끊을 수 있는 힘이 있습니다. 현명하게 사용하세요.

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4. 배우자의 사랑의 언어 배우기

배움과 함께파트너의 애착 행동 스타일에 따라 파트너의 사랑 언어도 알아야 합니다. 전자가 사람이 당신과 유대감을 형성하는 방식에 대해 이야기한다면 후자는 사람이 애정을 표현하고 받는 것을 좋아하는 방식에 대해 이야기합니다. 파트너의 사랑의 언어로 사랑을 표현하면 관계의 격차를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동시에 그들의 사랑과 애정의 몸짓에 대한 인식을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 상담사와 상담하세요.

상담사는 관계를 손상시키는 행동 패턴을 이해하고 문제를 해결하도록 도와줄 것입니다. 그들을 극복하는 길. 그들은 당신이 당신의 관계에서 문제의 근본 원인에 도달하고 그들과 함께 오는 지저분한 느낌을 탐색하는 데 도움이 될 것입니다. 때때로 관계를 구하는 데 필요한 것은 약간의 신선한 관점뿐입니다.

보노볼로지 카운셀러의 온라인 치료는 많은 사람들이 부정적인 관계에서 벗어나 앞으로 나아갈 수 있도록 도왔습니다. 당신의 상황이 어떻든 간에 당신이 의지할 수 있는 도움이 있다는 것을 아는 것이 좋을 것입니다. 여기에서 항상 도움을 받을 수 있습니다.

요점

• 장기적인 관계가 힘든 시기를 맞는 것은 흔한 일이지만, 관계가 불행했다면 다음과 같은 도움이 필요합니다. 문제의 진상을 파악하기 위해
• 파트너와 대화하고 자신의 감정을 투명하게 밝히고 파트너가 이 문제를 처리하도록 참을성 있게 돕습니다.정보
• 카운슬러와 대화하면 귀하와 귀하의 파트너가 귀하의 문제에 대한 해결책을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

관계가 조정되어야 한다는 사실에 대해 논쟁의 여지가 없습니다. 그리고 사람들을 불행하게 만드는 거친 시기에 직면한 관계는 우리가 인정하고 싶은 것보다 훨씬 더 흔합니다. 관계가 그 지점에 도달했을 때 사람이 할 수 있는 일은 두 가지 중 하나뿐입니다. 작업하십시오. 아니면 종료하세요.

FAQ

사랑에 빠진다는 것은 누군가를 사랑하는 것과 다릅니다. 사랑에 빠진다는 것은 관계를 시작할 때 경험하는 행복감입니다. 그것은 참으로 중독성이 있지만 또한 덧없는 것입니다. 반면에 누군가를 사랑하는 것은 그 사람이 자신의 가장 좋은 모습이 아닐 때에도 그 사람을 배려하는 것입니다. 누군가를 사랑하는 것은 더 영구적입니다. 당신은 좋은 사람, 나쁜 사람, 추한 사람을 있는 그대로 사랑합니다. 당신은 당신의 관계가 된 것에 대해 행복하지 않을 수도 있지만 그것이 당신이 당신의 파트너에 대한 관심을 멈추는 것을 의미하지는 않습니다. 2. 불행하면 헤어져야 할까요?

관계가 힘든 시기를 맞았을 때, 두 가지 중 하나를 할 수 있습니다. 작업을 계속하거나 끝내는 것입니다. 관계에는 노력이 필요하며 너무 많은 시간, 노력, 감정을 투자했을 때 놓아주는 것이 정말 어려울 수 있습니다. 다음과 같은 경우 상황을 평가하십시오.당신은 당신의 파트너가 그만한 가치가 있다는 것을 깨닫고 반드시 관계를 구합니다. 하지만 관계가 돌이킬 수 없는 지점에 있다고 생각되면 놓아주는 것이 가장 좋습니다.

관계를 끝내기로 결정했다면 파트너와 이별에 대해 이야기할 때입니다. 고통스럽겠지만 단지 고통을 덜어주기 위해 거짓된 희망을 세우지 마십시오. 상황이 나아질 수 있다는 희망을 갖는 것은 모든 것이 헛된 것임을 알기만 하면 더 고통스럽습니다. 일단 헤어지면 적어도 잠시 동안은 파트너와의 모든 관계를 끊으십시오. 그리고 그 시간에 자신에게 집중하십시오. 당신이 이별한 사람이든 파트너였든 관계없이 이별은 둘 다 힘들다. 시간을 들여 치유하세요.

불행한 관계의 13가지 미묘한 신호

관계에서 문제가 발생하면 우리 모두는 이를 해결하려고 노력합니다. 그러나 우리의 노력이 성공하지 못할 때가 있습니다. 우리는 문제에서 손을 떼고 시간이 지남에 따라 문제가 마술처럼 사라지거나 더 나쁜 것은 건강에 해로운 타협에 빠지기를 바랍니다. 그러나 양탄자 아래의 전면적인 문제는 거의 모든 것에 대한 해결책이 아닙니다. 대부분의 경우 이러한 문제는 악화되고 성장하여 전체 관계를 감염시켜 복구할 수 없을 정도로 손상시킵니다.

Shivanya는 “오랜 기간 동안 관계에서 불행한 것은 관계와 자신에게 극도로 해를 끼칩니다. 그것은 사람을 내부에서 잡아먹습니다. 당신이 관계에서 행복하지 않다는 것을 인식하고 즉시 해결하기 위해 최선을 다하는 것이 중요합니다.” 그렇다면 관계에서 행복하지 않다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 다음은 주의해야 할 몇 가지 징후입니다.

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1. 서로 탈출하려고 합니다.

첫 번째 중 하나 당신이 관계에서 행복하지 않을 때 일어나는 일은 파트너와 시간을 보내는 것을 중단하는 것입니다. 마음이 무의식적으로 불행한 관계를 떠나고 싶을 때, 당신은 무의식적으로 파트너를 거부하기 시작합니다. 그리고 이러한 관계의 거부는 사소한 일에서 분명해집니다.

“파트너보다 친구와 시간을 보내는 것이 더 낫습니다.파트너의 전화나 문자를 보면 짜증이 나거나 불행해집니다.”라고 Shivanya는 말합니다. 가능한 한 빨리 끝내십시오. 더 이상 파트너가 있는 집에 가는 것을 기대하지 않기 때문에 직장에서 더 많은 시간을 보내기 시작할 수도 있습니다.”

2. 대화가 끊겼습니다.

Patty와 Sam은 저녁 식사를 위해 앉아서 45시간을 보냈습니다. 식사를 함께 나누는 동안 둘 다 한마디도 하지 않았다. 그리고 이것은 패티를 당황하게 만들었습니다. Patty는 그들의 연결이 너무 강해서 이야기할 것이 결코 떨어지지 않는다는 사실을 좋아했습니다. 언제부터 이 침묵이 스며들었습니까? 생애 처음으로 패티는 샘이 자신과의 결혼 생활이 행복하지 않은지 궁금해지기 시작했습니다.

연애를 시작하면 첫 두 달은 매우 낭만적입니다. 당신은 이야기 할 것이 고갈되지 않는 것 같습니다. 그러나 시간이 지나면서 이 충동은 사라집니다. 그러나 며칠 동안 서로에게 할 말이 없거나 저녁 식사로 무엇을 주문할지, 아이들을 데리러 갈 사람에 대해서만 이야기한다면 이것은 불행한 관계의 징후입니다. Shivanyna는 "시간이 지남에 따라 관계에서 대화가 줄어드는 것은 정상이지만 필요한 의사 소통을 중단하면 관계에 문제가 될 수 있습니다."

3. 섹스가 거의 없습니다.

섹스는 관계에서 매우 중요한 측면입니다. 부부가 서로에게 애정을 표현하는 방식이며 유대감을 강화하는 데 도움이 됩니다. 섹스의 질과 빈도가 시간에 따라 변동하는 것은 정상입니다. 그러나 파트너가 지속적으로 섹스를 거부하거나 모든 종류의 신체적 친밀함을 피하는 패턴을 발견한다면 확실히 우려할 만한 문제입니다.

두 사람 사이의 육체적 친밀감이 급격하게 떨어지는 데에는 한 가지 이상의 이유가 있을 수 있습니다. 커플. 행동에서 만족을 얻지 못하거나 감정적 연결을 느끼지 못하기 때문일 수 있습니다. 어느 쪽이든, 같은 페이지에 있고 불꽃을 되살리는 방법을 찾을 수 있도록 이야기하는 것이 중요합니다. 당신의 파트너가 당신의 섹스리스 관계를 고치는 데 관심이 없는 것 같다면, 그것은 그들의 관계에 대한 전반적인 불만을 가리키는 위험 신호입니다.

4. 당신이 여전히 함께 있는 이유는 아이들입니다.

단조로움과 지루함 대부분의 장기적인 관계와 결혼에서 변함없이 설정됩니다. 그러나 연결이 너무 단조로워져서 연결을 끊으려는 생각이 든다면 걱정할 필요가 있습니다. 더군다나 "연애는 불행한데 아이가 생겼다"는 생각이 발목을 잡는다면. 그러면 모든 잘못된 이유로 관계를 유지하는 것입니다.

2,000쌍의 부부를 대상으로 한 연구에서 불행한 부부의 47%가 다음과 같이 말했습니다.그들은 아이들 때문에 함께 지 냈습니다. 깨어진 결혼 생활은 자녀에게 영향을 주지만 잘 다루면 자녀는 좋은 삶을 살 수 있는 기회를 가질 수 있습니다. 대부분의 사람들이 이해하지 못하는 것은 어린 시절부터 유독한 환경에 직면하는 것이 어린이에게 훨씬 더 해로울 수 있다는 것입니다.

5. 대화는 갈등으로 변합니다.

불행한 관계의 주요 징후 중 하나는 충돌 빈도. 인수는 모든 관계에서 발생합니다. 심지어 건강합니다. 당신이 피상적인 관계가 없다는 것을 증명하는 것입니다. 그러나 모든 대화나 토론이 다툼으로 번진다면 그것도 문제다.

부부가 오랫동안 불행한 관계를 유지하다 보면 서로에 대한 원망이 쌓이기 시작하는데, 점점 더 많은 갈등으로 이어집니다. 당신은 사소한 일에 대해 불평하고, 그는 너무 크게 씹고, 그녀는 걷는 동안 구부정하게 구부리고, 그는 이를 후비거나 그녀는 식료품점에서 너무 많은 시간을 보냅니다. 작은 변덕도 논쟁과 싸움의 방아쇠가 됩니다.

6. 당신은 더 이상 서로를 존중하지 않습니다

당신은 그녀의 다리에 털이 많은 것을 보았고 그녀는 당신에게 노래를 부르게 했습니다. 당신이 관계에 있을 때, 당신은 파트너의 모든 면을 목격하게 됩니다. 멍청한 쪽이든, 화난 쪽이든, 역겨운 쪽이든. 그러나 파트너의 모든 행동이나 행동을 내려다보고 있다면 불행한 징후 중 하나입니다.

Shivanya는 "파트너에 대한 존중은 관계의 가장 중요한 기둥 중 하나입니다. 존중이 없으면 관계의 질이 급격히 떨어지고 건강하지 않게 됩니다."라고 말했습니다. 어떤 사람이 관계에서 불행하지만 떠날 수 없을 때, 중요한 다른 사람과의 방정식은 빠르게 독이 될 수 있습니다. 관계에서 불일치가 있는 것은 완전히 자연스러운 일이지만, 서로의 생각과 의견을 끊임없이 비하하고 경시하거나 서로의 감정을 완전히 무시한다면 이러한 적개심은 행복의 결핍에서 비롯될 수 있습니다.

7. 건강하지 못함 갈등 해결

루이지애나 출신의 독자인 Megan은 Bonobology에 편지를 보내 자신의 결혼 생활이 파탄에 이르렀고 고착된 느낌이 들었기 때문에 어쩔 수 없다고 말했습니다. “완벽한 결혼은 없으며 내 결혼도 다르지 않다는 것을 알고 있습니다. 저를 화나게 하는 것은 우리가 직면한 문제에 대해 논의하려고 할 때마다 비난 게임을 하고 결국 더러운 싸움으로 변한다는 것입니다. 나는 그 관계가 불행하다는 것을 알지만 아기가 있어서 떠날 수 없습니다.”

안타깝게도 Megan과 같은 여성이 많이 있습니다. 이러한 관계에서 파트너 중 한 명 또는 두 명은 말다툼, 담벽 쌓기, 상처 최소화 또는 가스라이팅과 같은 건전하지 못한 갈등 해결 기술과 씨름해야 합니다. 이 모든 것이 불만을 더욱 증폭시킬 수 있으며불행.

8. 신뢰 문제가 발생합니다.

여기서 잠시만 솔직해지자. 우리 모두는 어느 시점에서 관계에서 불안감을 느끼고 파트너의 헌신과 사랑 또는 미래에 대한 의심을 다뤘습니다. 그러나 파트너의 전화를 스누핑하거나 그들이 어디로 가는지 추적하기 위해 앱을 다운로드하거나 파트너의 활동을 조사하기 위해 누군가를 고용한다면 의심할 여지없이 불행한 관계의 징후를 다루고 있으며 심각하게 재고해야 합니다. 머물기로 결정했습니다. 연구에 따르면 낭만적인 파트너에 대한 신뢰 부족은 관계의 문제를 악화시킵니다.

관계가 진행되는 방식에 지쳤을 때 신뢰 문제가 발생합니다. 자신에 대한 믿음이 부족하거나 파트너의 새로운 행동 패턴을 발견했기 때문일 수 있습니다. Shivanya는 “우리는 인간이고 사물에 대해 너무 확신하지 못할 때가 있습니다. 하지만 문제의 진상을 파헤치는 대신 파트너가 이유 없이 바람을 피웠다고 끊임없이 비난하면 파트너에게 큰 충격을 주고 관계에 해로울 수 있습니다.” 어느 쪽이든 신뢰 문제는 결코 좋은 징조가 아닙니다.

9. 관계 밖에서 검증을 추구합니다.

관계는 삶의 기쁨과 슬픔을 나누는 것입니다. 사랑받고 소중히 여겨지며 있는 그대로 받아들여지기 위해. 사람이 할 수 없을 때관계에서 편안함을 찾기 위해 그들은 외부에서 그 사랑과 수용을 찾기 시작합니다. 불행한 관계에 있으면 제3자가 방정식에 들어올 수 있는 여지가 생길 수 있습니다.

그것은 당신이 가장 깊은 욕망을 신뢰하는 신뢰의 형태일 수도 있고, 그들의 감사와 승인을 구하면서 우연히 바람을 피우는 사람의 형태일 수도 있습니다. 무해한 유혹으로 시작할 수 있지만 다른 사람에게 다가가게 만드는 근본적인 불만이 있습니다. 확인하지 않고 방치하면 이미 불행한 관계를 견딜 수 없게 만들 수 있는 외도의 좌절과 씨름하게 할 수 있습니다.

10. 관계에서 외로움을 느낍니다.

외로움은 관계가 없습니다. 주변 사람들의 수. 사람은 군중 속에서 외로울 수 있습니다. 당신은 친구와 가족, 당신을 무조건적으로 사랑하는 사람들에게 둘러싸여 있을 수 있으며, 그럼에도 불구하고 당신은 외로울 수 있습니다.

어떤 사람이 들리지 않고 보이지 않는다고 느낄 때, 그들은 없어서는 안 될 존재라고 느끼기 시작합니다. 불행한 관계에 있지만 떠날 수 없다면 그 관계에서 외로움을 느끼고 파트너에 대한 원망을 느끼게 됩니다.

11. 파트너에게 무관심해졌습니다

한편으로 끊임없는 갈등은 불행한 관계의 신호입니다. 반면에 관계에 논쟁이 없는 것도 큰 문제다. 두 사람이 함께 살다 보면 갈등이 생기기 마련이다. 당신은의견 불일치로 이어지는 토론을 하게 될 것이고, 이는 다시 열띤 논쟁으로 바뀝니다.

귀하와 귀하의 파트너에게 갈등이 없다면, 이는 귀하 중 하나 또는 둘 다 무의식적으로 상대방과의 관계를 포기했음을 의미합니다. 당신의 상호 작용에 깊이가 없으며 서로를 당연하게 여기기 시작했다는 점을 지적하십시오. 그리고 이러한 깊이 부족은 더 이상 당신을 괴롭히지 않습니다. 서로에게 무관심해졌다.

12. 멀어지고 싶은 유혹이 있다.

한 연구에 따르면 70%의 사람들이 관계가 불행해서 바람을 피운다고 한다. 때때로 어떤 사람이 불행한 관계에서 벗어날 수 없을 때, 그들은 독신이었던 시절을 꿈꾸기 시작할 수 있습니다. 그들은 오래된 불꽃이나 향수에서 벗어나 전 애인과 연락을 취할 수도 있습니다. 그들은 새로운 관계의 흥분과 열정을 그리워합니다. 때때로 그들은 있을 수 있었던 일의 고리에 갇히게 됩니다. 불행히도 이러한 상황은 매우 까다로울 수 있습니다. 그 사람이 실수할 확률이 더 크니까요.

13. 모두가 부러워요

불행한 관계에 갇혀서 헤어나지 못할 때, 밑바탕이 많이 원한. 그리고 당신이 그것을 놓을 수 없을 때, 당신은 성미가 급하고 냉소적이 되는 경향이 있습니다. 당신은 당신의 상황을 주변 사람들과 비교하기 시작하고 모든 사람들이 그들의 관계에 만족하는 것 같아서 결국 당신을 질투하게 만듭니다.

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