Vzťahy sú komplikované veci. V skutočnosti sú jednou z mála vecí v živote, ktoré sa môžu časom skomplikovať, najmä ak sa partneri k sebe nehodia, prestanú sa snažiť alebo upadnú do toxických vzorcov. Podľa výskumov je 6 z 10 ľudí vo svojom súčasnom vzťahu nešťastných. Keď sa vzťah skomplikuje, máme tendenciu na ňom pracovať, kým sa situáciaA v tejto snahe o nápravu často prehliadame príznaky nešťastného vzťahu.

Na začiatku vzťahu ste vo fáze medových týždňov a všetko je úžasné a žijete v stave úplného blaha. Časom, keď nastúpi realita, eufória vyprchá a problémy sa začnú vynárať. Hovoríme si: "To sa stáva." A je to pravda. Niektoré páry dokážu tieto ťažké chvíle zvládnuť a vzťah funguje. Niekedy to však nie je šťastný život.po.

Popieranie skutočnej situácie vás môže uväzniť v nenaplnenom vzťahu bez radosti. Aby sme vám pomohli zbaviť sa tohto popierania, prinášame vám malé, často prehliadané príznaky nešťastných vzťahov po konzultácii s koučkou vzťahov a intimity Shivanyou Yogmayaou (medzinárodne certifikovanou v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, REBT), ktorá sa špecializuje na rôzneformy párového poradenstva. Ponúka tiež náhľad na možné spôsoby riešenia takýchto problémov.

13 nenápadných príznakov nešťastného vzťahu

Keď sa vo vzťahu objavia problémy, každý z nás sa ich snaží vyriešiť. Sú však prípady, keď sa nám to nedarí. Umyjeme si ruky a dúfame, že problém časom zázračne zmizne, alebo ešte horšie, podľahneme nezdravým kompromisom. Zametanie problémov pod koberec však málokedy niečo vyrieši. Najčastejšie tieto pretrvávajúce problémy hnisajú, rastú a infikujúcelý vzťah, čo ho nenapraviteľne poškodí.

Shivanya hovorí: "Byť dlhodobo nešťastný vo vzťahu je pre vzťah a seba samého mimoriadne škodlivé. Človeka to zožiera zvnútra. Je veľmi dôležité rozpoznať, že vo vzťahu nie ste šťastní, a snažiť sa to hneď napraviť." Ako teda rozpoznať, že vo vzťahu nie ste šťastní? Tu je niekoľko znakov, na ktoré si treba dať pozor:

Ak chcete získať ďalšie odborné informácie, prihláste sa na odber nášho kanála YouTube.

1. Snažíte sa uniknúť jeden druhému

Jednou z prvých vecí, ktoré sa stanú, keď nie ste vo vzťahu šťastní, je, že prestanete tráviť čas so svojím partnerom. Keď chce myseľ podvedome opustiť nešťastný vzťah, nevedomky začnete partnera odmietať. A toto odmietanie vo vzťahu sa prejavuje v maličkostiach.

"Radšej trávite čas so svojimi priateľmi ako s partnerom. Keď vidíte, že vám partner volá alebo píše, rozčuľuje vás to alebo ste z toho nešťastní," hovorí Shivanya, "nechcete zdvihnúť jeho telefonáty ani odpovedať na jeho chaty, a aj keď to urobíte, snažíte sa to čo najskôr vybaviť a skončiť. Možno dokonca začnete tráviť viac času v práci, pretože sa už netešíte na to, že pôjdetedomov k svojmu partnerovi."

2. Konverzácia utíchla

Patty a Sam si sadli k večeri a počas 45 minút spoločného stolovania ani jeden z nich neprehovoril ani slovo. A to Patty zaskočilo. Patty sa kedysi páčilo, že ich vzťah bol taký silný, že im nikdy nechýbali veci, o ktorých by sa mohli rozprávať. Kedy sa do nich vkradlo toto ticho? Prvýkrát v živote začala Patty uvažovať, či Sam nie je v manželstve s ňou šťastný.

Keď vstúpite do vzťahu, prvých pár mesiacov je veľmi romantických. Zdá sa, že vám nikdy nedôjdu veci, o ktorých by ste sa mohli rozprávať. Časom však toto nutkanie vyprchá. Ak si však celé dni nemáte čo povedať alebo sa rozprávate len o tom, čo si objednáte na večeru a kto vyzdvihne deti, sú to príznaky nešťastného vzťahu. Shivanyna vysvetľuje: "Je toje normálne, že sa vo vzťahu časom konverzácie zužujú, ale ak ste prestali komunikovať svoje potreby, môže to byť pre vzťah problematické."

3. Takmer žiadny sex

Sex je veľmi dôležitým aspektom vzťahu. Je to spôsob, akým si pár prejavuje náklonnosť a pomáha upevňovať ich puto. Je normálne, že kvalita a frekvencia sexu časom kolíše. Ak si však všimnete, že váš partner neustále odmieta sex alebo sa vyhýba akejkoľvek fyzickej intimite, je to určite znepokojujúce.

Za drastickým poklesom fyzickej intimity medzi dvojicou môže byť viacero dôvodov. Môže to byť preto, že im akt neprináša uspokojenie, alebo možno necítia citové spojenie. Tak či onak, je dôležité sa o tom porozprávať, aby ste boli na rovnakej vlne a našli spôsob, ako oživiť iskru. Ak sa zdá, že váš partner nemá záujem o nápravu vášho vzťahu bez sexu,je to červená vlajka, ktorá poukazuje na ich všeobecnú nespokojnosť so vzťahom.

4. Deti sú dôvodom, prečo ste stále spolu

Monotónnosť a nuda sa neodmysliteľne usadia vo väčšine dlhodobých vzťahov a manželstiev. Ak sa však váš vzťah stal takým monotónnym, že sa pristihnete pri tom, ako uvažujete o tom, že z neho vystúpite, je to dôvod na znepokojenie. O to viac, ak vás brzdí myšlienka "som vo vzťahu nešťastný, ale mám dieťa". Potom zostávate vo vzťahu zo zlých dôvodov.

V štúdii, ktorej sa zúčastnilo 2 000 manželských párov, 47 % nešťastných párov uviedlo, že zostali spolu kvôli deťom. Rozpadnuté manželstvo má síce vplyv na dieťa, ale ak sa s ním dobre zaobchádza, môže mať dieťa šancu na dobrý život. Väčšina ľudí nechápe, že stretnutie s toxickým prostredím od detstva môže byť pre dieťa oveľa škodlivejšie.

5. Rozhovory sa menia na konflikty

Jedným z hlavných znakov nešťastného vzťahu je vysoká frekvencia konfliktov. Hádky sa vyskytujú v každom vzťahu, dokonca je to zdravé. Dokazuje to, že nemáte povrchný vzťah. Ak sa však každý rozhovor alebo diskusia zmení na hádku, je to na zamyslenie.

Keď je pár v nešťastnom vzťahu už dlhší čas, začne sa v ňom hromadiť nevraživosť voči tomu druhému, čo vedie k čoraz väčším konfliktom. Sťažujete sa na maličkosti, on príliš hlasno žuje, ona sa hrbí pri chôdzi, on si vyberá zuby alebo ona trávi príliš veľa času v obchode s potravinami. Aj tie najmenšie výstrelky sa stávajú spúšťačom hádok a bitiek.

6. Už sa navzájom nerešpektujete

Videli ste jej chlpaté nohy a ona vás núti krkať pesničky. Keď ste vo vzťahu, nakoniec ste svedkami všetkých stránok svojho partnera. Či už je to tá hlúpa stránka, nahnevaná stránka, alebo dokonca tá nechutná. Ak sa však pristihnete pri tom, že sa na každý čin alebo správanie svojho partnera pozeráte zvrchu, potom to patrí medzi znaky nešťastného vzťahu.

Shivanya hovorí: "Úcta k partnerovi je jedným z najdôležitejších pilierov vzťahu, bez nej kvalita vzťahu drasticky klesá a stáva sa nezdravým." Keď je človek vo vzťahu nešťastný, ale nemôže odísť, jeho vzťah s druhou polovičkou sa môže rýchlo stať toxickým. Hoci je úplne prirodzené mať vo vzťahu nezhody, ak steneustále ponižovať a znevažovať myšlienky a názory toho druhého alebo úplne ignorovať jeho pocity, potom by toto nepriateľstvo mohlo prameniť z nedostatku šťastia.

7. Nezdravé riešenia konfliktov

Megan, čitateľka z Louisiany, napísala do Bonobology a zdieľala, že je na konci síl, pretože jej manželstvo je na bode mrazu a ona sa cíti zaseknutá: "Uvedomujem si, že žiadne manželstvo nie je dokonalé a moje nie je iné. Čo ma rozčuľuje, je, že vždy, keď sa pokúsim diskutovať o problémoch, ktorým čelíme, skončí to len hrou na obviňovanie a zmení sa to na špinavú hádku. Viem, že som vo vzťahu nešťastná, alemať dieťa, takže nemôžem odísť."

Žiaľ, takých žien ako Megan je veľa. V takýchto vzťahoch sa buď jeden, alebo obaja partneri musia potýkať s nezdravými technikami riešenia konfliktov, ako je odchod z hádky, vyhýbanie sa hádke, minimalizovanie zranenia alebo osvetľovanie plynom. To všetko môže ešte viac prehĺbiť pocit nespokojnosti a nešťastia.

8. Vznikajú problémy s dôverou

Buďme na chvíľu úprimní. Každý z nás sa niekedy cítil vo svojom vzťahu neisto a riešil pochybnosti o partnerovej oddanosti a láske či budúcnosti. Ak však sledujete partnerov telefón, sťahujete si aplikácie, aby ste mali prehľad o tom, kam chodí, alebo si dokonca najímate niekoho, kto skúma aktivity vášho partnera, potom sa nepochybne zaoberátepríznaky nešťastného vzťahu a musíte vážne zvážiť svoje rozhodnutie zostať. Štúdie hovoria, že nedostatok dôvery v romantického partnera zhoršuje problémy vo vzťahu.

Problémy s dôverou sa objavujú vtedy, keď ste unavení z toho, ako vzťah pokračuje. Môže to byť spôsobené nedostatkom dôvery v seba samého alebo ste si možno u partnera všimli nejaké nové vzorce správania. Shivanya upozorňuje: "Sme ľudské bytosti a sú chvíle, keď si nie sme príliš istí. Namiesto toho, aby ste prišli problému na koreň, však neustále obviňujete svojho partnerapodvádzať bezdôvodne, potom to môže byť pre vášho partnera veľmi traumatizujúce a pre vzťah škodlivé." Tak či onak, problémy s dôverou nikdy neveštia nič dobré.

9. Hľadáte potvrdenie mimo vzťahu

Vo vzťahu ide o to, aby ste sa delili o radosti a starosti svojho života. Aby ste boli milovaní a cenení a aby ste boli prijímaní takí, akí ste. Keď človek nedokáže nájsť túto útechu vo svojom vzťahu, začne túto lásku a prijatie hľadať vonku. Byť v nešťastnom vzťahu môže vytvoriť priestor pre to, aby do rovnice vstúpil niekto tretí.

Môže mať podobu dôverníka, ktorému dôverujete v súvislosti so svojimi najhlbšími túžbami, alebo niekoho, s kým náhodne flirtujete a hľadáte jeho uznanie a súhlas. Môže to začať ako neškodné flirtovanie, ale v pozadí je nespokojnosť, ktorá vás núti siahnuť po iných. Ak sa to nechá bez kontroly, môže vás to nechať zápasiť s komplikáciou nevery, ktorá môže už aj tak nešťastný vzťahneznesiteľné.

10. Vo vzťahu sa cítite osamelí

Osamelosť nemá nič spoločné s počtom ľudí okolo vás. Človek môže byť osamelý aj v dave. Môžete byť obklopení priateľmi, rodinou a ľuďmi, ktorí vás bezvýhradne milujú, a aj vtedy môžete byť osamelí.

Keď sa človek cíti nepočutý a nevidený, začne sa cítiť nepotrebný. Keď je človek v nešťastnom vzťahu, ale nemôže ho opustiť, vybíja si to na ňom daň, cíti sa vo vzťahu osamelý a voči partnerovi je urazený.

11. Váš partner sa vám stal ľahostajným

Na jednej strane sú neustále konflikty znakom nešťastného vzťahu. Na druhej strane je veľkým problémom aj to, že sa vo vzťahu nehádate. Keď spolu žijú dvaja ľudia, určite sa vyskytnú konflikty. Budete diskutovať, čo povedie k nezhodám, ktoré sa následne premenia na ostré hádky.

Ak s partnerom nemáte žiadne konflikty, znamená to, že buď jeden z vás, alebo obaja ste podvedome rezignovali na vzťah do takej miery, že vo vašich vzájomných vzťahoch nie je žiadna hĺbka a začali ste jeden druhého brať ako samozrejmosť. A tento nedostatok hĺbky vás už netrápi. Stali ste sa voči sebe ľahostajnými.

12. Ste v pokušení zablúdiť

Podľa štúdie 70 % ľudí podvádza, pretože sú vo vzťahu nešťastní. Niekedy, keď človek nedokáže opustiť nešťastný vzťah, môže začať snívať o dňoch, keď bol slobodný. Dokonca sa môže stať, že sa z nostalgie skontaktujú so starou láskou alebo bývalým partnerom. Chýba im vzrušenie a vášeň nového vzťahu. Niekedy sa zaseknú v slučke toho, čomohlo byť. Bohužiaľ, tieto situácie môžu byť veľmi ošemetné. Keďže osoba má väčšiu šancu, že sa pošmykne.

13. Žiarliš na všetkých

Keď ste uviazli v nešťastnom vzťahu a nemôžete ho opustiť, skrýva sa v ňom veľa odporu. A keď sa ho nedokážete zbaviť, máte sklon byť skratkovití a cynickí. Začnete porovnávať svoju situáciu s ľuďmi okolo seba a zdá sa, že všetci sú vo svojich vzťahoch šťastní, čo vo vás nakoniec vyvolá žiarlivosť.

Keď je človek vo svojom vzťahu veľmi frustrovaný, nedokáže sa vymaniť z pasce porovnávania a môže zabudnúť, že všetko, čo sa blyští, nie je zlato. Nemusí byť schopný vidieť, že všetky páry tam vonku riešia svoje vlastné problémy. To zvyšuje ich pocit nespokojnosti a sťažuje im to vyrovnať sa s realitou ich vzťahu.

Ako povedať partnerovi, že ste nešťastní?

Byť v nešťastnom vzťahu nie je rozsudok smrti pre váš pár. Ak však zostane nevyriešený, veľmi dobre sa môže stať. Keď ste nespokojní s tým, ako sa váš vzťah vyvíja, je najlepšie o tom hovoriť s partnerom, aby ste sa spoločne pokúsili problém vyriešiť. Tu je návod, ako môžete túto záležitosť predostrieť svojmu partnerovi:

1. Zistite, čo vás robí nešťastnými

Ešte predtým, ako sa pustíte do toho a poviete partnerovi, že ste nešťastní, je dôležité zistiť, čo vás k tomu vedie. Máte pocit, že spolu netrávite dosť času a teraz sa vaše vlnové dĺžky nezhodujú? Máte pocit, že sa problémy s intimitou len zhoršili alebo sa život po príchode dieťaťa zmenil a teraz máte pocit, že je najlepšie opustiť nešťastný vzťah?čo vás trápi, bude oveľa jednoduchšie nájsť riešenie.

2. Premyslite si, čo chcete povedať, a buďte veľmi transparentní

Tento rozhovor je jednou z najťažších vecí, ktoré budete musieť urobiť. Preto si premyslite, čo poviete, skôr než to poviete. Takéto záležitosti môžu byť veľmi citlivé a musíte mať na pamäti pocity svojho partnera, keď o tom hovoríte. Aj keď je veľmi dôležité mať na pamäti, rovnako dôležité je byť úprimný a transparentný v tom, čo vás trápi.musí pochopiť, aký je presný problém, s ktorým sa stretávate, skôr než sa obaja pustíte do jeho riešenia. V opačnom prípade budú problémy naďalej hnisať.

3. Buďte väčším človekom

Nikto nemá rád, keď počuje, že jeho partner nie je vo vzťahu šťastný. Takže keď sa do toho pustíte a pokúsite sa o tom diskutovať, existuje možnosť, že sa na vás váš partner vrhne. Môže sa na vás premietať a hovoriť neodpustiteľné veci. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že tento hnev vychádza z miesta, kde cíti bolesť. Buďte trpezliví a keď sa situácia upokojí, môžete pracovať na riešení.

4. Povedzte im, čo si myslíte, že veci zlepší

Hovorí sa, že ak dokážete problém napísať, polovica z neho je už vyriešená. Ak viete, čo vás trápi, a máte predstavu, ako by sa to dalo vyriešiť, porozprávajte sa s partnerom.

Čo robiť, keď ste vo vzťahu nešťastní?

Teraz, keď ste rozpoznali príznaky nešťastného vzťahu a porozprávali ste sa o tom s manželom, ďalším krokom by malo byť zistenie, čo s tým urobiť. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti, keď pracujete na vzťahu.

1. Zhodnoťte výhody a nevýhody

Shivanya hovorí: "Prvá vec, ktorú treba urobiť, keď si uvedomíte, že ste vo svojom vzťahu nešťastní, je vymenovať si klady a zápory toho, že ste spolu zostali." Pomôže vám to zhodnotiť váš vzťah a dôvody, prečo ste sa dali dokopy. Ak klady prevažujú nad zápormi, potom je lepšie na vzťahu pracovať, aby sa zlepšil. Ak však zápory prevažujú nad kladmi, možno je časskončiť.

2. Štýl správania v oblasti pripútanosti

Človek si svoj štýl pripútania vytvorí vo veku od 7 do 11 mesiacov. A tento štýl pripútania ovplyvňuje všetky jeho vzťahy v dospelosti. Shivanya navrhuje: "Je dôležité spoznať štýl pripútania svojho partnera, pomôže vám to pochopiť, prečo sa váš partner správa vo vašom vzťahu tak, ako sa správa."

3. Komunikujte so svojím blízkym

Dôležitosť komunikácie nemožno dostatočne zdôrazniť. Ak ste vo vzťahu nespokojní, porozprávajte sa o tom so svojím partnerom. Podeľte sa o svoje obavy a strachy, umožnite mu vyjadriť sa a zamerajte sa na zmierenie a riešenie. Slová majú moc vytvoriť alebo zničiť vzťah. Používajte ich múdro.

Súvisiace: Odborník hovorí o 9 cvičeniach na komunikáciu v páre, ktoré musíte vyskúšať

4. Naučte sa jazyk lásky svojho partnera

Spolu s poznaním štýlu správania vášho partnera je potrebné poznať aj jeho jazyk lásky. Kým prvý hovorí o spôsobe, akým si človek vytvára puto s vami, druhý hovorí o spôsobe, akým človek rád prejavuje a prijíma náklonnosť. Vyjadrenie vašej lásky v partnerovom jazyku lásky môže pomôcť preklenúť rozdiely vo vašom vzťahu. Zároveň môže pomôcť kultivovaťpovedomie o ich gestách lásky a náklonnosti.

5. Poraďte sa s poradcom

Poradca vám pomôže pochopiť vzorce správania, ktoré poškodzujú vzťah, a nájsť cestu, ako ich prekonať. Pomôže vám preniknúť ku koreňom problémov vo vašom vzťahu a zorientovať sa v nepríjemných pocitoch, ktoré sú s nimi spojené. Niekedy na záchranu vzťahu stačí trochu nového pohľadu.

Online terapia od poradcov Bonobology pomohla mnohým ľuďom pohnúť sa ďalej po tom, čo sa dostali z negatívneho vzťahu. Nech je vaša situácia akákoľvek, bude dobré vedieť, že existuje pomoc, na ktorú sa môžete spoľahnúť. Pomoc je tu vždy k dispozícii.

Kľúčové ukazovatele

• Je bežné, že dlhodobé vzťahy sa dostanú do ťažkej situácie, ale ak ste vo vzťahu nešťastní, musíte prísť problému na koreň.
• Porozprávajte sa s partnerom, povedzte mu, ako sa cítite, a trpezlivo mu pomôžte spracovať tieto informácie.
• Rozhovor s poradcom vám a vášmu partnerovi pomôže nájsť riešenie vašich problémov.

O tom, že na vzťahoch treba pracovať, sa nedá polemizovať. A vzťah, v ktorom nastane ťažká chvíľa a ľudia sú nešťastní, je oveľa častejší, než by sme si chceli pripustiť. Keď sa vzťah dostane do tohto bodu, človek môže urobiť len dve veci. Buď na ňom pracovať, alebo ho ukončiť.

Často kladené otázky

Byť zamilovaný je niečo iné ako niekoho milovať. Zamilovanosť je eufória, ktorú zažívate na začiatku vzťahu; je skutočne opojná, ale aj prchavá. Na druhej strane, milovať niekoho znamená starať sa o človeka, aj keď nie je najlepšou verziou seba samého. Milovať niekoho je trvalejšie. milujete niekoho takého, aký je, dobrého, zlého aj škaredého.Možno nie ste spokojní s tým, čím sa váš vzťah stal, ale to neznamená, že vám na partnerovi prestane záležať. 2. Mali by ste sa rozísť, ak ste nešťastní?

Keď sa vzťah dostane do ťažkej situácie, môžete urobiť jednu z dvoch vecí, buď na ňom pracovať, alebo ho ukončiť. Vzťahy si vyžadujú úsilie, a keď ste do nich investovali toľko času, úsilia a emócií, môže byť naozaj ťažké ich opustiť. rovnako škodlivé je však ťahať vzťah po uplynutí jeho platnosti. Zhodnoťte svoju situáciu, ak si uvedomujete, že váš partner za to stojí, zachráňtevzťahu všetkými prostriedkami. Ale ak máte pocit, že váš vzťah je na bode, z ktorého niet návratu, potom je najlepšie ho nechať ísť.

Ak ste sa rozhodli ukončiť vzťah, je čas na rozhovor o rozchode s partnerom. Bude to bolestivé, ale nevytvárajte si falošnú nádej len preto, aby ste zmiernili bolesť. Mať nádej, že sa veci možno zlepšia, len aby ste vedeli, že to bolo všetko márne, je bolestivejšie. po rozchode prerušte všetky väzby s partnerom, aspoň na nejaký čas. A v tom čase sa sústreďte na seba. Nezáleží na tom, čiskutočnosť, či ste sa rozišli vy alebo váš partner, rozchody sú ťažké pre oboch. Využite tento čas na uzdravenie.