Relațiile sunt lucruri complicate. De fapt, sunt unul dintre puținele lucruri din viață care pot deveni mai dificile cu timpul, mai ales dacă partenerii nu se potrivesc unul altuia, nu mai fac eforturi sau cad în tipare toxice. Potrivit cercetărilor, 6 din 10 oameni sunt nefericiți în relația lor actuală. Când o relație devine dificilă, avem tendința de a lucra la ea până când situațiaȘi în acest efort de a repara lucrurile, adesea nu observăm semnele unei relații nefericite.

La începutul unei relații, te afli în faza de lună de miere și totul este minunat și trăiești într-o stare de fericire pură. Cu timpul, pe măsură ce realitatea se instalează, euforia dispare și problemele încep să își ridice capul urât. Ne spunem: "Asta se întâmplă" și este adevărat. Unele cupluri pot face față acestor momente dificile și fac ca relația să funcționeze. Dar, uneori, nu este o relație fericită până la adânci bătrâneți.după.

Negarea realității situației tale te poate lăsa prins într-o relație neîmplinită și lipsită de bucurie. Pentru a te ajuta să te scuturi de această negare, îți aducem micile semne, adesea trecute cu vederea, ale relațiilor nefericite, în consultare cu Shivanya Yogmayaa, coach de relații și intimitate (certificată internațional în modalitățile terapeutice EFT, NLP, CBT, REBT), specializată în diferiteDe asemenea, ea oferă informații despre posibilele modalități de rezolvare a acestor probleme.

13 semne subtile ale unei relații nefericite

Atunci când apar probleme în relații, cu toții încercăm să le rezolvăm. Dar sunt momente în care nu reușim atât de bine în eforturile noastre. Ne spălăm pe mâini și sperăm că problema va dispărea ca prin minune cu timpul sau, mai rău, cedăm în compromisuri nesănătoase. Cu toate acestea, ascunderea problemelor sub preș este rareori soluția la ceva. De cele mai multe ori, aceste probleme persistente se înrăutățesc, cresc și infecteazăîntreaga relație, deteriorând-o iremediabil.

Shivanya spune: "A fi nefericit într-o relație pe perioade lungi de timp este extrem de dăunător pentru o relație și pentru tine însuți. Mănâncă o persoană din interior. Este crucial să recunoști că nu ești fericit într-o relație și să încerci să faci tot posibilul pentru a o rezolva imediat." Deci, cum recunoști că nu ești fericit într-o relație? Iată câteva semne la care să fii atent:

Pentru mai multe informații susținute de experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru YouTube.

1. Încercați să scăpați unul de celălalt

Unul dintre primele lucruri care se întâmplă atunci când nu ești fericit într-o relație este că încetezi să mai petreci timp cu partenerul tău. Când mintea vrea să părăsească în subconștient o relație nefericită, începi, fără să știi, să respingi partenerul. Iar această respingere în relație devine evidentă în lucrurile mărunte.

"Preferi să petreci timpul cu prietenii tăi decât cu partenerul tău. Când vezi un apel sau un mesaj de la partenerul tău, te enervează sau te face nefericită", spune Shivanya, "Nu vrei să răspunzi la apelurile lor sau să le răspunzi la chat-uri și, chiar dacă o faci, încerci să termini cât mai repede. S-ar putea chiar să începi să petreci mai mult timp la locul de muncă, pentru că nu mai aștepți cu nerăbdare să te duciacasă la partenerul tău."

2. Conversația s-a stins

Patty și Sam s-au așezat la cină și, în cele 45 de minute cât au stat la masă, niciunul dintre ei nu a scos un singur cuvânt. Iar acest lucru a luat-o pe Patty prin surprindere. Patty obișnuia să iubească faptul că legătura dintre ei era atât de puternică încât nu rămâneau niciodată fără subiecte de discuție. Când se strecurase această tăcere? Pentru prima dată în viața ei, Patty a început să se întrebe dacă Sam nu era fericit în căsnicia lui cu ea.

Atunci când intri într-o relație, primele două luni sunt foarte romantice. Se pare că nu rămâi niciodată fără lucruri despre care să vorbești. Dar, cu timpul, acest impuls se estompează. Cu toate acestea, Dacă nu aveți nimic de spus unul altuia zile în șir sau tot ce vorbiți este despre ce să comandați la cină și despre cine vine să ia copiii, atunci acestea sunt semnele unei relații nefericite. Shivanyna explică: "Estenormal ca într-o relație să se diminueze conversațiile în timp, dar dacă ai încetat să îți mai comunici nevoile, atunci poate fi problematic pentru relație."

3. Nu există aproape deloc sex

Sexul este un aspect foarte important al unei relații. Este modul în care un cuplu își arată afecțiunea unul altuia și ajută la întărirea legăturii dintre ei. Este normal ca calitatea și frecvența sexului să fluctueze în timp. Cu toate acestea, dacă observați un tipar în care partenerul dvs. refuză constant sexul sau evită orice fel de intimitate fizică, atunci este cu siguranță o problemă de îngrijorare.

Ar putea exista mai mult de un motiv în spatele unei scăderi drastice a intimității fizice între un cuplu. Ar putea fi din cauză că nu obțin satisfacție în urma actului sau s-ar putea să nu simtă conexiunea emoțională. În orice caz, este important să discutați pentru a fi pe aceeași lungime de undă și să găsiți modalități de a reînvia scânteia. Dacă partenerul tău pare neinteresat să vă repare relația fără sex,este un semnal de alarmă care indică nemulțumirea lor generală față de relație.

4. Copiii sunt motivul pentru care sunteți încă împreună

Monotonia și plictiseala se instalează invariabil în majoritatea relațiilor și căsătoriilor de lungă durată. Cu toate acestea, dacă legătura ta a devenit atât de monotonă încât te surprinzi contemplând posibilitatea de a ieși din ea, este un motiv de îngrijorare. Cu atât mai mult, dacă este gândul "sunt nefericită într-o relație, dar am un copil" care te reține. Atunci rămâi în relație din motive greșite.

Într-un studiu la care au participat 2.000 de cupluri căsătorite, 47% dintre cuplurile nefericite au declarat că au rămas împreună din cauza copiilor. O căsnicie destrămată afectează un copil, dar, dacă este bine gestionată, copilul poate avea șansa unei vieți bune. Ceea ce majoritatea oamenilor nu înțeleg este că confruntarea cu un mediu toxic încă din copilărie poate fi mult mai dăunătoare pentru un copil.

5. Conversațiile se transformă în conflicte

Unul dintre semnele majore ale unei relații nefericite este frecvența mare a conflictelor. Certurile au loc în orice relație, este chiar sănătos. Aceasta demonstrează că nu aveți o relație superficială. Cu toate acestea, dacă fiecare conversație sau discuție se transformă într-o ceartă, atunci este un motiv de îngrijorare.

Atunci când un cuplu se află de mult timp într-o relație nefericită, resentimentele unul față de celălalt încep să se acumuleze, ceea ce duce la tot mai multe conflicte. Vă plângeți de cele mai mici lucruri, el mestecă prea tare, ea se apleacă în timp ce merge, el își scobește dinții sau ea petrece mult prea mult timp în magazinul alimentar. Chiar și cele mai mici ciudățenii devin un declanșator de certuri și certuri.

6. Nu vă mai respectați unul pe celălalt

I-ai văzut picioarele păroase și te-a pus să râgâi cântece. Când ești într-o relație, ajungi să fii martoră la toate laturile partenerului tău. Fie că e vorba de partea prostuță, de cea nervoasă sau chiar de cea dezgustătoare. Totuși, dacă te trezești că privești de sus fiecare act sau comportament al partenerului tău, atunci se numără printre semnele unei relații nefericite.

Shivanya spune: "Respectul față de partenerul tău este unul dintre cei mai importanți piloni ai unei relații, fără el, calitatea relației scade drastic și devine nesănătoasă." Când o persoană este nefericită într-o relație, dar nu poate pleca, ecuația cu partenerul de viață poate deveni rapid toxică. Deși este complet natural să ai dezacorduri într-o relație, dacă eștiîn mod constant vă înjosiți și vă depreciați reciproc gândurile și opiniile sau vă ignorați complet sentimentele, atunci această ostilitate ar putea proveni din lipsa de fericire.

7. Rezolvarea nesănătoasă a conflictelor

Megan, o cititoare din Louisiana, i-a scris lui Bonobology împărtășindu-i că era la capătul răbdării, deoarece căsnicia ei era pe butuci și se simțea blocată. "Îmi dau seama că nicio căsnicie nu este perfectă și nici a mea nu este diferită. Ceea ce mă supără este că de fiecare dată când încerc să discutăm problemele cu care ne confruntăm, ajungem să jucăm jocul de-a vina și se transformă într-o ceartă murdară. Știu că sunt nefericită în relația noastră, daram un copil, așa că nu pot pleca."

Din păcate, există multe femei ca Megan. În astfel de relații, fie unul, fie ambii parteneri trebuie să se confrunte cu tehnici nesănătoase de rezolvare a conflictelor, cum ar fi abandonarea unei discuții, evitarea, minimalizarea rănirii sau folosirea luminii de gaz. Toate acestea pot spori și mai mult sentimentul de nemulțumire și nefericire.

8. Apar probleme de încredere

Să fim cu toții sinceri pentru un minut aici. Toți ne-am simțit, la un moment dat, nesiguri în relațiile noastre și ne-am confruntat cu îndoieli cu privire la angajamentul și dragostea partenerului nostru sau la viitor. Cu toate acestea, dacă îți cotrobăiești prin telefonul partenerului tău, descarci aplicații pentru a urmări unde se duce sau chiar angajezi pe cineva care să investigheze activitățile partenerului tău, atunci, fără îndoială, ai de-a face cusemnele unei relații nefericite și trebuie să vă reconsiderați serios decizia de a rămâne. Studiile spun că lipsa de încredere în partenerul romantic agravează problemele dintr-o relație.

Problemele de încredere apar atunci când ești obosit de modul în care decurge relația. Ar putea fi din cauza lipsei tale de încredere în tine sau poate ai observat niște modele comportamentale noi la partenerul tău. Shivanya subliniază: "Suntem ființe umane și există momente în care nu ne simțim prea siguri de lucruri. Cu toate acestea, în loc să ajungi la fondul problemei, îți acuzi constant partenerul deînșelând fără motiv, atunci poate fi foarte traumatizant pentru partenerul tău și dăunător pentru relație." Oricum ar fi, problemele de încredere nu sunt niciodată de bun augur.

9. Cauți validare în afara relației

O relație înseamnă să împărtășești bucuriile și necazurile vieții tale. Să fii iubit și prețuit și să fii acceptat pentru ceea ce ești. Atunci când o persoană nu poate găsi acest confort în relația lor, începe să caute acea dragoste și acceptare în afara ei. Faptul de a fi într-o relație nefericită poate face loc pentru ca o a treia persoană să intre în ecuație.

Ar putea fi sub forma unui confident căruia îi încredințezi cele mai profunde dorințe sau a cuiva cu care flirtezi ocazional, căutând aprecierea și aprobarea acestuia. Poate începe ca un flirt inofensiv, dar există o nemulțumire de fond care te face să te apropii de alții. Dacă nu este controlată, te poate lăsa să te lupți cu reversul infidelității, ceea ce poate face ca o relație deja nefericită să devinăinsuportabil.

10. Te simți singur în relația ta

Singurătatea nu are nimic de-a face cu numărul de oameni din jurul tău. Te poți simți singur într-o mulțime. Poți fi înconjurat de prieteni, de familie și de oameni care te iubesc necondiționat, și chiar și atunci, te poți simți singur.

Când o persoană se simte neauzită și nevăzută, începe să se simtă dispensabilă. Când o persoană se află într-o relație nefericită, dar nu poate pleca, acest lucru îi afectează, făcându-i să se simtă singură în relație și să aibă resentimente față de partenerul său.

11. Ați devenit indiferent față de partenerul dvs.

Pe de o parte, conflictele constante sunt semnele unei relații nefericite. Pe de altă parte, nici o ceartă în relație nu este o mare problemă. Când două persoane locuiesc împreună, este inevitabil să existe conflicte. Veți avea discuții care vor duce la dezacorduri, care, la rândul lor, se vor transforma în certuri aprinse.

Dacă tu și partenerul tău nu aveți conflicte, înseamnă că unul dintre voi sau amândoi ați renunțat în subconștient la relație, până în punctul în care nu mai există profunzime în interacțiunile voastre și ați început să vă luați unul pe celălalt ca pe ceva de la sine înțeles. Iar această lipsă de profunzime nu vă mai deranjează. Ați devenit indiferenți unul față de celălalt.

12. Ești tentat să te rătăcești

Potrivit unui studiu, 70% dintre oameni înșală pentru că sunt nefericiți în relație. Uneori, când o persoană nu este capabilă să părăsească o relație nefericită, ar putea începe să viseze la zilele în care era singură. Ar putea chiar să ia legătura cu o fostă iubire sau cu un fost iubit din nostalgie. Le lipsește entuziasmul și pasiunea unei noi relații. Uneori rămân blocați în bucluc de ceea cear fi putut fi. Din păcate, aceste situații pot fi foarte complicate. Deoarece persoana are o șansă mai mare de a greși.

13. Ești gelos pe toată lumea

Atunci când ești blocat într-o relație nefericită și nu poți pleca, există o mulțime de resentimente subiacente. Iar atunci când nu reușești să renunți la ele, ai tendința de a deveni irascibil și cinic. Începi să îți compari situația cu cea a oamenilor din jurul tău și toată lumea pare să fie fericită în relația lor, ceea ce sfârșește prin a te face gelos.

Atunci când o persoană este foarte frustrată în relația sa, nu reușește să iasă din capcana comparațiilor și poate uita că nu tot ce strălucește este aur. Este posibil să nu fie capabilă să vadă că toate cuplurile de acolo se confruntă cu propriul set de probleme. Acest lucru se adaugă la sentimentul lor de nemulțumire, făcându-le mai greu să facă față realității relației lor

Cum să-i spui partenerului tău că ești nefericită?

A fi într-o relație nefericită nu este o condamnare la moarte pentru cuplul tău. Dar, dacă este lăsată nerezolvată, poate foarte bine să fie. Atunci când ești nemulțumită de felul în care evoluează relația ta, cel mai bine este să vorbești cu partenerul tău despre asta, astfel încât împreună să puteți lucra pentru a rezolva problema. Iată cum poți aborda problema cu partenerul tău:

1. Descoperă ce te face nefericit(ă)

Chiar înainte de a merge mai departe și de a-i spune partenerului tău că ești nefericită, este important să îți dai seama ce te face să te simți astfel. Simți că nu petreceți suficient timp împreună și acum nu vă mai potriviți lungimile de undă? Simți că problemele de intimitate s-au înrăutățit sau că viața s-a schimbat de la sosirea bebelușului și acum simți că e mai bine să părăsești o relație nefericită? Cunoaștereaceea ce vă deranjează va face ca găsirea unei soluții să fie mult mai ușoară.

2. Gândește-te la ce ai de spus și fii foarte transparent

A purta această conversație este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care va trebui să le faceți. Așa că gândiți-vă bine la ceea ce veți spune înainte de a o spune. Astfel de chestiuni pot fi foarte sensibile și trebuie să fiți foarte atentă la sentimentele partenerului dvs. atunci când vorbiți despre asta. Deși este foarte important să fiți atentă, este la fel de important să fiți sinceră și transparentă cu privire la ceea ce vă deranjează. Partenerul dvs.trebuie să înțeleagă care este exact problema cu care vă confruntați înainte de a merge amândoi să o rezolvați. În caz contrar, problemele vor continua să se agraveze.

3. Fii o persoană mai mare

Nimănui nu-i place să audă că partenerul lor nu este fericit în relația lor. Așadar, atunci când mergeți mai departe și încercați să discutați despre acest lucru, există o șansă ca partenerul dvs. să vă atace. S-ar putea să se proiecteze asupra dvs. și să spună lucruri de neiertat. Este foarte important să vă amintiți că această anxietate vine dintr-un loc de durere. Aveți răbdare și, odată ce lucrurile se vor liniști, veți putea lucra la o rezolvare.

4. Spuneți-le ce credeți că va face lucrurile mai bune

Se spune că dacă ești capabil să scrii o problemă, jumătate din ea este deja rezolvată. Dacă știi ce te deranjează și ai o idee despre cum se poate rezolva, vorbește cu partenerul tău.

Ce să faci când ești nefericit într-o relație?

Acum că ați recunoscut semnele unei relații nefericite și ați vorbit cu soțul/soția dvs. despre acest lucru, următorul pas ar fi să vă dați seama ce este de făcut în această privință. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere în timp ce lucrați la relație.

1. Evaluați argumentele pro și contra

Shivanya spune: "Primul lucru pe care trebuie să îl faci atunci când îți dai seama că ești nefericit în relația ta este să faci o listă cu avantajele și dezavantajele de a rămâne împreună." Te ajută să îți evaluezi relația și motivele pentru care v-ați unit în primul rând. Dacă avantajele depășesc dezavantajele, atunci este mai bine să lucrezi la relație pentru a o îmbunătăți. Cu toate acestea, dacă dezavantajele depășesc avantajele, atunci poate că este timpul săsă renunțe.

2. Stilul comportamental de atașament

O persoană își dezvoltă stilul de atașament între 7 și 11 luni, iar acest stil de atașament afectează toate relațiile sale adulte. Shivanya sugerează: "Este important să înveți stilul de atașament al partenerului tău, te va ajuta să înțelegi de ce se comportă partenerul tău în relația voastră în felul în care o face."

3. Comunicați cu persoana iubită

Importanța comunicării nu poate fi subliniată îndeajuns. Dacă sunteți nefericit în relația dvs. vorbiți cu partenerul dvs. despre asta. Împărtășiți-i îngrijorările și aprehensiunile, permiteți-i să își spună punctul de vedere și concentrați-vă pe o abordare reconciliatoare și centrată pe soluții. Cuvintele au puterea de a face sau de a distruge o relație. Folosiți-le cu înțelepciune.

Înrudite: Un expert vorbește despre 9 exerciții de comunicare în cuplu care trebuie neapărat încercate

4. Învață limbajul de dragoste al partenerului tău

Pe lângă faptul că trebuie să înveți stilul de comportament de atașament al partenerului tău, trebuie să cunoști și limbajul de iubire al acestuia. În timp ce primul vorbește despre modul în care o persoană formează o legătură cu tine, cel de-al doilea vorbește despre modul în care o persoană îi place să arate și să primească afecțiune. Exprimarea iubirii tale în limbajul de iubire al partenerului tău poate ajuta la reducerea diferențelor din relația ta. În același timp, poate ajuta la cultivareaconștientizarea gesturilor lor de dragoste și afecțiune.

5. Consultați un consilier

Un consilier te va ajuta să înțelegi tiparele de comportament care dăunează relației și să găsești o cale de a le depăși. Te va ajuta să ajungi la cauza principală a problemelor din relația ta și să navighezi în sentimentul dezordonat care vine odată cu ele. Uneori, tot ce este nevoie pentru a salva o relație este o perspectivă nouă.

Terapia online de la consilierii Bonobology a ajutat multe persoane să meargă mai departe după ce au ieșit dintr-o relație negativă. Oricare ar fi situația ta, va fi bine să știi că există un ajutor pe care te poți baza. Ajutorul este întotdeauna disponibil aici.

Indicatori cheie

• Este obișnuit ca relațiile de lungă durată să treacă printr-o perioadă dificilă, dar dacă ați fost nefericit într-o relație, atunci trebuie să ajungeți la fondul problemei.
• Vorbiți cu partenerul dumneavoastră și fiți transparenți în legătură cu ceea ce simțiți, precum și ajutați-l cu răbdare pe partenerul dumneavoastră să proceseze aceste informații.
• Discuția cu un consilier vă va ajuta pe dumneavoastră și pe partenerul dumneavoastră să găsiți o soluție pentru problemele dumneavoastră.

Nu se poate contesta faptul că relațiile au nevoie de muncă. Iar o relație care se confruntă cu o perioadă dificilă, care îi face pe oameni nefericiți, este mult mai frecventă decât am vrea să recunoaștem. Există doar două lucruri pe care o persoană le poate face atunci când relația lor ajunge în acel punct. Fie lucrează la ea, fie o termină.

Întrebări frecvente

A fi îndrăgostit este diferit de a iubi pe cineva. A fi îndrăgostit este euforia pe care o trăiești la începutul unei relații; este într-adevăr amețitoare, dar și trecătoare. Pe de altă parte, a iubi pe cineva înseamnă să îți pese de o persoană chiar și atunci când aceasta nu este cea mai bună versiune a ei înșiși. A iubi pe cineva este mai permanent.Iubești pe cineva pentru ceea ce este, cu bune, rele și urâte.S-ar putea să nu fiți mulțumită de ceea ce a devenit relația voastră, dar asta nu înseamnă că nu vă mai pasă de partenerul vostru. 2. Ar trebui să vă despărțiți dacă sunteți nefericiți?

Atunci când o relație trece printr-o perioadă dificilă, poți face două lucruri: fie să lucrezi la ea, fie să o închei. Relațiile necesită efort, iar atunci când ai investit atât de mult timp, efort și emoții în ea, să renunți la ea poate fi foarte dificil. cu toate acestea, este la fel de dăunător să târăști o relație dincolo de data de expirare. Evaluează-ți situația, dacă îți dai seama că partenerul tău merită, atunci salvează-țiDar dacă simțiți că relația voastră a ajuns la un punct fără întoarcere, atunci este mai bine să renunțați.

Dacă te-ai decis să pui capăt relației, atunci este momentul să ai discuția de despărțire cu partenerul tău. Va fi dureros, dar nu-ți stabili false speranțe doar pentru a ușura durerea. Să ai speranța că lucrurile s-ar putea îmbunătăți doar pentru a ști că totul a fost în zadar este mult mai dureros. odată despărțit, taie toate legăturile cu partenerul tău, cel puțin pentru o perioadă de timp. Iar în acest timp concentrează-te pe tine. Irelevant defaptul că, indiferent dacă ați fost cel care s-a despărțit sau partenerul dvs., despărțirile sunt grele pentru amândoi. Luați-vă acest timp pentru a vă vindeca.