Attiecības ir sarežģīta lieta. Patiesībā tās ir viena no nedaudzajām lietām dzīvē, kas ar laiku var kļūt sarežģītākas, īpaši tad, ja partneri nav piemēroti viens otram, pārstāj pielikt pūles vai iekrīt toksiskos modeļos. Saskaņā ar pētījumiem 6 no 10 cilvēkiem ir nelaimīgi savās pašreizējās attiecībās. Kad attiecības kļūst sarežģītas, mēs mēdzam strādāt pie tā, līdz situācijaUn, cenšoties visu labot, mēs bieži nepamanām nelaimīgu attiecību pazīmes.

Attiecību sākumā jūs esat medusmēneša fāzē, un viss ir brīnišķīgi, un jūs dzīvojat pilnīgā svētlaimē. Ar laiku, kad realitāte iestājas, eiforija izzūd un problēmas sāk parādīties. Mēs sev sakām: "Tā gadās." Un tā ir taisnība. Daži pāri var tikt galā ar šiem grūtajiem posmiem un padarīt attiecības veiksmīgas. Bet dažreiz tas nav laimīgi.pēc.

Lai palīdzētu jums atbrīvoties no šī nolieguma, mēs piedāvājam jums mazas, bieži vien nepamanītas nelaimīgu attiecību pazīmes, konsultējoties ar attiecību un intimitātes treneri Shivanya Yogmayaa (starptautiski sertificēta EFT, NLP, CBT, REBT terapeitiskajās metodēs), kas specializējas dažādās jomās: - attiecību un intimitātes treneri, kas konsultējas ar jums, lai palīdzētu jums atbrīvoties no šī nolieguma.viņa piedāvā arī ieskatu par iespējamiem veidiem, kā atrisināt šādas problēmas.

13 Smalkas nelaimīgu attiecību pazīmes

Kad attiecībās rodas problēmas, mēs visi cenšamies tās atrisināt. Taču ir reizes, kad mūsu centieni nav tik veiksmīgi. Mēs mazgājam rokas no problēmas un ceram, ka ar laiku tā maģiski pazudīs, vai, vēl sliktāk, ļaujamies neveselīgiem kompromisiem. Tomēr problēmu novilkšana zem paklāja reti kad ir risinājums. Visbiežāk šīs ieilgušās problēmas saasinās, aug un inficē.visas attiecības, sabojājot tās neatgriezeniski.

Šivanja saka: "Ilgstoši būt nelaimīgam attiecībās ir ārkārtīgi kaitīgi attiecībām un sev pašam. Tas noārda cilvēku no iekšienes. Ir ļoti svarīgi atpazīt, ka attiecībās neesat laimīgs, un censties to nekavējoties labot." Kā atpazīt, ka attiecībās neesat laimīgs? Lūk, dažas pazīmes, kam pievērst uzmanību:

Lai uzzinātu vairāk ekspertu atbalstītu ieskatu, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu.

1. Jūs mēģināt izvairīties viens no otra

Viena no pirmajām lietām, kas notiek, ja attiecībās neesat laimīgs, ir tā, ka pārstājat pavadīt laiku ar partneri. Kad prāts zemapziņā vēlas pamest nelaimīgas attiecības, jūs neapzināti sākat noraidīt partneri. Un šis noraidījums attiecībās izpaužas sīkumos.

"Jūs labprātāk pavadītu laiku ar draugiem, nevis ar partneri. Kad redzat zvanu vai īsziņu no partnera, tas jūs kaitina vai dara nelaimīgu," saka Šivanja, "Jūs nevēlaties atbildēt uz viņa zvaniem vai atbildēt uz čatām, un, pat ja jūs to darāt, jūs cenšaties pēc iespējas ātrāk to izdarīt un pabeigt. Jūs pat varat sākt pavadīt vairāk laika darbā, jo vairs negaidāt, kad varēsiet doties uz darbu.mājās pie sava partnera."

2. Saruna ir norimusi

Patija un Sems apsēdās vakariņās, un 45 minūšu kopīgās maltītes laikā neviens no viņiem neizteica ne vārda. Un tas Patiju pārsteidza. Patijai patika, ka viņu saikne bija tik stipra, ka nekad netrūka par ko runāt. Kad bija iestājies šis klusums? Pirmo reizi dzīvē Patija sāka domāt, vai Sems nav laimīgs savā laulībā ar viņu.

Kad sākat attiecības, pirmie pāris mēneši ir ļoti romantiski. Šķiet, ka jums nekad netrūkst par ko runāt. Taču ar laiku šī vēlme izzūd. Tomēr, ja jums nav ko teikt viens otram vairākas dienas pēc kārtas vai arī viss, par ko jūs runājat, ir par to, ko pasūtīt vakariņās un kurš paņem bērnus, tad tās ir nelaimīgu attiecību pazīmes. Šivanina skaidro: "Tas irIr normāli, ka ar laiku attiecībās sarunu skaits samazinās, bet, ja esat pārtraucis paziņot par savām vajadzībām, tas var radīt problēmas attiecībās."

3. Sekss ir gandrīz bez seksa

Sekss ir ļoti svarīgs attiecību aspekts. Tas ir veids, kā pāris izrāda mīlestību viens otram, un tas palīdz stiprināt viņu saikni. Ir normāli, ka seksa kvalitāte un biežums laika gaitā svārstās. Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu partneris pastāvīgi atsakās no seksa vai izvairās no jebkāda veida fiziskas tuvības, tas noteikti rada bažas.

Var būt vairāk nekā viens iemesls, kādēļ krasi samazinājusies fiziskā intimitāte pāra attiecībās. Tas var būt tāpēc, ka viņi nesaņem apmierinājumu no akta, vai arī viņi nejūt emocionālu saikni. Jebkurā gadījumā ir svarīgi par to izrunāties, lai jūs būtu vienisprātis un atrastu veidus, kā atdzīvināt dzirksti. Ja jūsu partneris šķiet neieinteresēts jūsu attiecību uzlabošanā bez seksa,tas ir sarkanais karodziņš, kas norāda uz vispārējo neapmierinātību ar attiecībām.

4. Bērni ir iemesls, kāpēc jūs joprojām esat kopā.

Monotonija un garlaicība neizbēgami iestājas lielākajā daļā ilgstošu attiecību un laulību. Tomēr, ja jūsu savienība ir kļuvusi tik vienmuļa, ka jūs pieķerat sevi apsverot domu par iziešanu no tās, tas ir iemesls bažām. Vēl jo vairāk, ja jūs kavē doma "es esmu nelaimīgs attiecībās, bet man ir bērns". Tad jūs paliekat attiecībās nepareizu iemeslu dēļ.

Pētījumā, kurā piedalījās 2000 precētu pāru, 47 % nelaimīgo pāru apgalvoja, ka palikuši kopā bērnu dēļ. Izirusī laulība ietekmē bērnu, taču, ja ar to tiek labi galā, bērnam var būt iespēja uz labu dzīvi. Lielākā daļa cilvēku nesaprot, ka sastapšanās ar toksisku vidi kopš bērnības bērnam var nodarīt daudz lielāku postu.

5. Sarunas pārvēršas konfliktā

Viena no galvenajām nelaimīgu attiecību pazīmēm ir biežie konflikti. Strīdi notiek ikvienās attiecībās, tas pat ir veselīgi. Tas pierāda, ka jums nav virspusējas attiecības. Tomēr, ja katra saruna vai diskusija pārvēršas par strīdiem, tas rada bažas.

Ja pāris jau ilgu laiku ir bijis nelaimīgās attiecībās, aizvainojums vienam pret otru sāk krāties, kas noved pie arvien lielākiem konfliktiem. Jūs sūdzaties par vissīkākajām lietām, viņš pārāk skaļi košļāj, viņa stūrgalvīgi staigā, viņš skrāpē zobus vai viņa pārāk daudz laika pavada pārtikas veikalā. Pat vismazākās ķibeles kļūst par iemeslu strīdiem un strīdiem.

6. Jūs vairs nerespektējat viens otru

Tu esi redzējis, ka viņas kājas ir matainas, un viņa tev liek burkšķināt dziesmas. Kad esi attiecībās, tu galu galā esi liecinieks visām sava partnera šķautnēm. Vai tā būtu muļķīgā puse, dusmīgā puse vai pat riebīgā puse. Tomēr, ja tev šķiet, ka tu skaties no augšas uz katru sava partnera rīcību vai uzvedību, tad tā ir viena no nelaimīgu attiecību pazīmēm.

Šivanja saka: "Cieņa pret partneri ir viens no svarīgākajiem attiecību pīlāriem, bez tās attiecību kvalitāte krasi pasliktinās un kļūst neveselīga." Ja cilvēks ir nelaimīgs attiecībās, bet nevar tās pamest, viņa attiecības ar otro pusīti ātri vien var kļūt toksiskas. Lai gan ir pilnīgi dabiski, ka attiecībās var būt domstarpības, ja jūspastāvīgi pazemojot un noniecinot viens otra domas un viedokļus vai pilnībā ignorējot otra jūtas, tad šī naidīgums varētu būt radies laimes trūkuma dēļ.

7. Neveselīgi konfliktu risinājumi

Megana, lasītāja no Luiziānas, rakstīja Bonobology, daloties, ka viņa ir nonākusi bezcerīgā situācijā, jo viņas laulība ir uz klints un viņa jūtas iestrēgusi. "Es saprotu, ka neviena laulība nav perfekta, un mana nav citāda. Mani satrauc tas, ka ikreiz, kad es mēģinu apspriest problēmas, ar kurām mēs saskaramies, mēs tikai pārmetam vainu, un tas pārvēršas netīrā cīņā. Es zinu, ka esmu nelaimīga šajās attiecībās, betman ir bērns, tāpēc es nevaru aiziet."

Diemžēl tādu sieviešu kā Megana ir daudz. Šādās attiecībās vienam vai abiem partneriem nākas saskarties ar neveselīgiem konfliktu risināšanas paņēmieniem, piemēram, aiziet no strīda, izvairīties, mazināt savu aizvainojumu vai izgaismot. Tas viss var vēl vairāk pastiprināt neapmierinātības un nelaimes sajūtu.

8. Rodas uzticības jautājumi

Būsim godīgi. Mēs visi kādreiz esam jutušies nedroši savās attiecībās un šaubījušies par partnera uzticību un mīlestību vai nākotni. Tomēr, ja jūs izspiegojat sava partnera telefonu, lejupielādējat lietotnes, lai sekotu līdzi tam, kur viņš dodas, vai pat nolīgstat kādu, kas izmeklē jūsu partnera darbības, tad jūs neapšaubāmi saskaraties arnelaimīgu attiecību pazīmes un ir nopietni jāpārdomā savs lēmums palikt. Pētījumi liecina, ka neuzticēšanās romantiskajam partnerim saasina problēmas attiecībās.

Uzticēšanās problēmas rodas tad, kad jūs esat norūpējies par to, kā norit attiecības. Tas var būt saistīts ar jūsu neticību sev vai varbūt esat pamanījis jaunus uzvedības modeļus savā partnerī. Šivanja norāda: "Mēs esam cilvēki, un ir reizes, kad nejūtamies pārāk pārliecināti par lietām. Tomēr tā vietā, lai nonāktu līdz problēmas būtībai, jūs nepārtraukti pārmetat savam partnerim, ka tasja tu krāpjas bez iemesla, tas var ļoti traumēt tavu partneri un kaitēt attiecībām." Jebkurā gadījumā uzticēšanās problēmas nekad nav laba zīme.

9. Jūs meklējat apstiprinājumu ārpus attiecībām

Attiecības nozīmē dalīties savos dzīves priekos un bēdās. Būt mīlētam, lolotam un pieņemtam tādam, kāds esi. Kad cilvēks nespēj atrast šo mierinājumu savās attiecībās, viņš sāk meklēt šo mīlestību un pieņemšanu ārpus tām. Būdams nelaimīgās attiecībās, var rasties vieta, kur ienākt kādam trešajam.

Tas var izpausties kā uzticības persona, kurai uzticat savas visdziļākās vēlmes, vai kāds, ar kuru nejauši flirtējat, meklējot atzinību un apstiprinājumu. Tas var sākties kā nekaitīgs flirts, taču pamatā ir neapmierinātība, kas liek jums vērsties pie citiem. Ja tas netiek kontrolēts, tas var likt jums cīnīties ar neuzticības neveiksmi, kas var padarīt jau tā nelaimīgas attiecības.nepanesams.

10. Jūs jūtaties vientuļš savās attiecībās

Vientulībai nav nekāda sakara ar to, cik daudz cilvēku ir ap jums. Jūs varat būt vientuļš arī pūlī. Jums var būt apkārt draugi, ģimene un cilvēki, kuri jūs bez nosacījumiem mīl, un pat tad jūs varat būt vientuļš.

Ja cilvēks jūtas nedzirdēts un neredzēts, viņš sāk justies nevajadzīgs. Ja cilvēks ir nelaimīgās attiecībās, bet nevar no tām aiziet, tas viņu nomāc, liekot justies vientuļam attiecībās un aizvainoties uz partneri.

11. Jūs esat kļuvis vienaldzīgs pret savu partneri.

No vienas puses, pastāvīgi konflikti ir nelaimīgu attiecību pazīme. No otras puses, nekādi strīdi attiecībās arī ir liela problēma. Kad divi cilvēki dzīvo kopā, noteikti būs konflikti. Jums būs diskusijas, kas novedīs pie domstarpībām, kuras savukārt pārvērtīsies asos strīdos.

Ja starp jums un jūsu partneri nav nekādu konfliktu, tas nozīmē, ka vai nu viens no jums, vai abi esat zemapziņā atteikušies no attiecībām tiktāl, ka jūsu savstarpējā saskarsmē nav dziļuma un jūs esat sākuši viens otru uztvert kā pašsaprotamu. Un šis dziļuma trūkums jūs vairs neuztrauc. Jūs esat kļuvuši vienaldzīgi viens pret otru.

12. Jums ir kārdinājums apmaldīties

Saskaņā ar pētījumu 70 % cilvēku krāpj, jo ir nelaimīgi attiecībās. Dažreiz, kad cilvēks nespēj pamest nelaimīgas attiecības, viņš var sākt sapņot par dienām, kad viņš bija brīvs. Nostaļģijas dēļ viņš var pat sazināties ar veco liesmu vai bijušo. Viņam pietrūkst jaunu attiecību uztraukuma un kaisles. Dažreiz viņš iestrēgst cilpā par to, kas ir bijis brīvs.Diemžēl šādas situācijas var būt ļoti sarežģītas. Tā kā personai ir lielāka iespēja paslīdēt.

13. Jūs esat greizsirdīgs uz visiem

Kad esat iesprūdis nelaimīgās attiecībās un nevarat no tām aiziet, jūs jūtat aizvainojumu. Un, kad nespējat no tām atbrīvoties, mēdzat kļūt īgns un cinisks. Jūs sākat salīdzināt savu situāciju ar apkārtējiem cilvēkiem, un šķiet, ka visi ir laimīgi savās attiecībās, kas galu galā izraisa jūsu greizsirdību.

Ja cilvēks ir ļoti neapmierināts savās attiecībās, viņš nespēj izkļūt no salīdzināšanas slazda un var aizmirst, ka viss, kas mirdz, nav zelts. Viņi var nespēt saskatīt, ka visi pāri turpat ārā risina savas problēmas. Tas pastiprina viņu neapmierinātības sajūtu, apgrūtinot viņu spēju tikt galā ar attiecību realitāti.

Kā pateikt partnerim, ka esat nelaimīgs?

Ja jūsu attiecības nav apmierinātas, tas nenozīmē nāves spriedumu jūsu pārim. Taču, ja tas netiek atrisināts, tas var kļūt par nāves spriedumu. Ja esat neapmierināts ar to, kā attīstās jūsu attiecības, vislabāk par to runāt ar savu partneri, lai kopīgi varētu atrisināt šo problēmu. Lūk, kā jūs varat apspriest šo jautājumu ar savu partneri:

1. Noskaidrojiet, kas jūs dara nelaimīgu.

Vēl pirms doties uz priekšu un paziņot partnerim, ka esat neapmierināts, ir svarīgi noskaidrot, kas liek jums tā justies. Vai jums šķiet, ka jūs viens ar otru pavadāt pārāk maz laika un tagad jūsu viļņu garumi nesakrīt? Vai jums šķiet, ka intimitātes problēmas ir tikai saasinājušās, vai arī dzīve kopš bērna piedzimšanas ir mainījusies, un tagad jums šķiet, ka vislabāk ir pamest nelaimīgās attiecības? Zinot?kas jūs uztrauc, būs daudz vieglāk atrast risinājumu.

2. Pārdomājiet, ko vēlaties pateikt, un esiet ļoti pārredzams.

Šī saruna ir viena no visgrūtākajām lietām, kas jums būs jādara. Tāpēc pirms tās uzsākšanas padomājiet, ko gatavojaties teikt. Šādi jautājumi var būt ļoti jutīgi, un, runājot par tiem, jums ir ļoti uzmanīgi jārēķinās ar partnera jūtām. Lai gan ir ļoti svarīgi būt uzmanīgam, tikpat svarīgi ir būt godīgam un atklāti pastāstīt par to, kas jūs uztrauc.Pirms jūs abi ķeraties pie problēmas risināšanas, jums ir jāsaprot, ar kādu tieši problēmu saskaraties. Pretējā gadījumā problēmas turpinās sarauties.

3. Esi lielāka persona

Nevienam nepatīk dzirdēt, ka partneris nav apmierināts ar savām attiecībām. Tāpēc, kad jūs mēģināsiet par to runāt, pastāv iespēja, ka jūsu partneris var uz jums dusmoties. Viņš var projicēt uz jums un teikt nepiedodamas lietas. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka šī dusmība nāk no sāpju vietas. Esiet pacietīgi, un, kad situācija atdzisīs, jūs varēsiet strādāt pie atrisinājuma meklēšanas.

4. Pastāstiet viņiem, kas, jūsuprāt, palīdzēs uzlabot situāciju.

Mēdz teikt, ka, ja jūs spējat uzrakstīt problēmu, puse no tās jau ir atrisināta. Ja jūs zināt, kas jūs uztrauc, un jums ir ideja, kā to varētu atrisināt, tad aprunājieties ar partneri.

Ko darīt, ja esat nelaimīgs attiecībās?

Tagad, kad esat atpazinis nelaimīgu attiecību pazīmes un parunājis par to ar savu laulāto, nākamais solis būtu izdomāt, ko ar to darīt. Šeit ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā, strādājot pie attiecību uzlabošanas.

1. Izvērtējiet plusi un mīnusi

Šivanja saka: "Pirmā lieta, ko vajadzētu darīt, kad saproti, ka esi nelaimīgs savās attiecībās, ir uzskaitīt plusus un mīnusus par to, ka paliksi kopā." Tas palīdz tev izvērtēt savas attiecības un iemeslus, kāpēc jūs vispār esat kopā. Ja plusi atsver mīnusus, tad labāk ir strādāt pie attiecībām, lai tās uzlabotu. Tomēr, ja mīnusi atsver plusus, tad varbūt ir pienācis laiks.pārtraukt sadarbību.

2. Pieķeršanās uzvedības stils

Pieķeršanās stils cilvēkam veidojas no 7 līdz 11 mēnešu vecumam. Un šis pieķeršanās stils ietekmē visas viņa pieaugušo attiecības. Šivanja iesaka: "Ir svarīgi uzzināt sava partnera pieķeršanās stilu, tas palīdzēs jums saprast, kāpēc jūsu partneris attiecībās uzvedas tā, kā viņš uzvedas."

3. Sazinieties ar savu mīļoto

Komunikācijas nozīmi nevar pietiekami uzsvērt. Ja esat neapmierināts ar savām attiecībām, runājiet par to ar partneri. Dalieties ar savām bažām un bažām, ļaujiet viņam izteikt savu viedokli un koncentrējieties uz izlīgumu un risinājumu meklēšanu. Vārdi var veidot vai sagraut attiecības. Izmantojiet tos gudri.

Saistītās Saistītās: Eksperts stāsta par 9 obligāti izmēģināmiem pāru komunikācijas vingrinājumiem

4. Uzziniet sava partnera mīlestības valodu

Līdztekus sava partnera pieķeršanās uzvedības stila apguvei jums ir jāzina arī sava partnera mīlestības valoda. Pirmā no šīm valodām runā par to, kā cilvēks veido saikni ar jums, bet otrā - par to, kā cilvēkam patīk izrādīt un saņemt mīlestību. Mīlestības izpausme partnera mīlestības valodā var palīdzēt pārvarēt plaisas jūsu attiecībās. Tajā pašā laikā tā var palīdzēt izkopt.izpratni par viņu mīlestības un mīlestības žestiem.

5. Konsultējieties ar konsultantu

Konsultants palīdzēs jums izprast uzvedības modeļus, kas kaitē attiecībām, un atrast ceļu, kā tos pārvarēt. Viņš palīdzēs jums nonākt pie problēmu cēloņa jūsu attiecībās un pārvarēt netīrās sajūtas, kas nāk līdz ar tām. Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai glābtu attiecības, ir nedaudz jauna skatījuma.

Bonoboloģijas konsultantu tiešsaistes terapija ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem virzīties uz priekšu pēc iziešanas no negatīvām attiecībām. Lai kāda būtu jūsu situācija, būs labi zināt, ka ir palīdzība, uz kuru varat paļauties. Šeit vienmēr ir pieejama palīdzība.

Galvenās norādes

• Ilgtermiņa attiecībās parasti gadās sarežģījumi, taču, ja attiecībās esat bijis nelaimīgs, jums ir nepieciešams atrisināt problēmu.
• Runājiet ar partneri un atklāti pastāstiet par savām sajūtām, kā arī pacietīgi palīdziet partnerim apstrādāt šo informāciju.
• Sarunas ar konsultantu palīdzēs jums un jūsu partnerim rast risinājumu jūsu problēmām.

Nevar apstrīdēt to, ka attiecībās ir jāstrādā. Un attiecības, kurās ir grūti, kas padara cilvēkus nelaimīgus, ir daudz biežāk sastopamas, nekā mēs gribētu atzīt. Kad attiecības nonāk līdz šādam punktam, cilvēks var darīt tikai vienu no divām lietām: vai nu strādāt pie tā, vai arī izbeigt attiecības.

Biežāk uzdotie jautājumi

Būt iemīlētam atšķiras no mīlēt kādu. būt iemīlētam ir eiforija, ko izjūtat attiecību sākumā; tā patiešām ir reibinoša, bet arī pārejoša. No otras puses, mīlēt kādu nozīmē rūpēties par cilvēku pat tad, kad viņš nav tā labākā versija. Mīlēt kādu ir pastāvīgāk.Jūs mīlat kādu tādu, kāds viņš ir, - labu, sliktu un neglītu.Iespējams, jūs neesat apmierināts ar to, kādas ir kļuvušas jūsu attiecības, taču tas nenozīmē, ka pārstājat rūpēties par savu partneri. 2. Vai jums vajadzētu šķirties, ja esat nelaimīgs?

Kad attiecībās iestājas smags posms, varat darīt vienu no divām lietām - vai nu strādāt pie tā, vai arī izbeigt attiecības. Attiecībām ir nepieciešamas pūles, un, ja tajās esat ieguldījis tik daudz laika, pūļu un emociju, atlaist tās var būt patiešām grūti. tomēr tikpat kaitīgi ir vilkt attiecības pēc to derīguma termiņa beigām. Izvērtējiet savu situāciju, ja saprotat, ka jūsu partneris ir tā vērts, tad saglabājiet attiecības.Taču, ja jūtat, ka jūsu attiecības ir nonākušas punktā, no kura nav atpakaļceļa, tad vislabāk ir tās atlaist.

Ja esat nolēmis izbeigt attiecības, tad ir pienācis laiks runāt ar partneri par attiecību pārtraukšanu. Tas būs sāpīgi, bet nevajag radīt viltus cerības tikai tāpēc, lai atvieglotu sāpes. Vēl sāpīgāk ir cerēt, ka viss varētu uzlaboties, lai pēc tam uzzinātu, ka tas viss ir bijis veltīgi.Pēc attiecību pārtraukšanas vismaz uz kādu laiku pārtrauciet visas saites ar partneri. Un šajā laikā koncentrējieties uz sevi.Neatkarīgi no tā, vai šķiršanos veicāt jūs vai jūsu partneris, šķiršanās ir smaga abiem. Izmantojiet šo laiku, lai atveseļotos.