Santykiai yra sudėtingas dalykas. Tiesą sakant, tai vienas iš nedaugelio dalykų gyvenime, kuris laikui bėgant gali tapti dar sudėtingesnis, ypač jei partneriai netinka vienas kitam, nustoja stengtis arba patenka į toksiškus modelius. Tyrimų duomenimis, 6 iš 10 žmonių yra nelaimingi savo dabartiniuose santykiuose. Kai santykiai tampa sudėtingi, esame linkę dirbti tol, kol situacijapokyčiai. O siekdami viską ištaisyti, dažnai nepastebime nelaimingų santykių požymių.

Santykių pradžioje išgyvenate medaus mėnesio fazę, viskas yra nuostabu ir gyvenate visiškoje palaimoje. Laikui bėgant, kai realybė įsivyrauja, euforija išblėsta, o problemos ima kelti nerimą. Mes sakome sau: "Taip būna", ir tai tiesa. Kai kurios poros gali susidoroti su šiais sunkumais ir paversti santykius sėkmingais. Tačiau kartais tai nebūna laimingi santykiai.po.

Norėdami padėti jums atsikratyti šio neigimo, pateikiame mažai dažnai nepastebimų nelaimingų santykių požymių, konsultuojantis su santykių ir intymumo treneriu Shivanya Yogmayaa (tarptautiniu mastu sertifikuotas EFT, NLP, CBT, REBT terapinių metodų specialistas), kuris specializuojasi įvairiose srityse: EFT, NLP, CBT, REBT).porų konsultavimo formas. Ji taip pat pateikia įžvalgų apie galimus tokių problemų sprendimo būdus.

13 subtilių nelaimingų santykių požymių

Kai santykiuose iškyla problemų, visi stengiamės jas išspręsti. Tačiau būna atvejų, kai mūsų pastangos nėra sėkmingos. Nusiplauname rankas nuo problemos ir tikimės, kad su laiku ji stebuklingai išnyks, arba, dar blogiau, pasiduodame nesveikiems kompromisams. Tačiau problemų kilimas po kilimu retai ką nors išsprendžia. Dažniausiai šios užsitęsusios problemos įsisenėja, auga ir užkrečia.visus santykius ir juos sugadina nepataisomai.

Shivanya sako: "Ilgalaikis nelaimingumas santykiuose labai kenkia santykiams ir pačiam žmogui. Tai graužia žmogų iš vidaus. Labai svarbu atpažinti, kad nesate laimingas santykiuose, ir stengtis tai iš karto ištaisyti." Taigi, kaip atpažinti, kad nesate laimingas santykiuose? Štai keletas ženklų, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:

Jei norite gauti daugiau ekspertų įžvalgų, prenumeruokite mūsų "YouTube" kanalą.

1. Jūs bandote pabėgti vienas nuo kito

Vienas pirmųjų dalykų, kurie nutinka, kai santykiuose nesate laimingi, yra tai, kad nustojate leisti laiką su partneriu. Kai protas nori pasąmoningai palikti nelaimingus santykius, nesąmoningai pradedate atstumti partnerį. Ir šis atstūmimas santykiuose išryškėja smulkmenose.

"Jūs mieliau laiką leidžiate su draugais nei su partneriu. Kai pamatote partnerio skambutį ar žinutę, tai jus erzina arba verčia būti nelaimingą, - sako Shivanya, - nenorite atsakyti į jo skambučius ar pokalbius, o jei ir atsakote, stengiatės kuo greičiau viską užbaigti. Galbūt net pradedate daugiau laiko praleisti darbe, nes nebesulaukiate, kada galėsite eiti į darbą.namo pas savo partnerį."

2. Pokalbis nutrūko

Patty ir Samas susėdo vakarieniauti ir per 45 minutes, kol jie dalijosi maistu, nei vienas iš jų nepratarė nė žodžio. Tai pribloškė Patty. Patty patiko, kad jų ryšys buvo toks stiprus, kad niekada nepritrūkdavo dalykų, apie kuriuos galėtų pasikalbėti. Kada įsivyravo ši tyla? Pirmą kartą gyvenime Patty ėmė svarstyti, ar Samas nėra laimingas santuokoje su ja.

Kai užmezgate santykius, pirmieji pora mėnesių būna labai romantiški. Atrodo, kad niekada nepritrūksite dalykų, apie kuriuos galėtumėte kalbėtis. Tačiau laikui bėgant šis noras išblėsta. Tačiau jei kelias dienas iš eilės neturite vienas kitam ką pasakyti arba kalbate tik apie tai, ką užsisakyti vakarienei ir kas pasiims vaikus, tai yra nelaimingų santykių požymiai. Shivanyna aiškina: "Tai yranormalu, kad laikui bėgant santykiuose pokalbiai retėja, bet jei nustojote bendrauti apie savo poreikius, tai gali būti problemiška santykiams."

3. Beveik nėra sekso

Seksas yra labai svarbus santykių aspektas. Tai būdas, kuriuo pora parodo meilę vienas kitam ir padeda stiprinti tarpusavio ryšį. Normalu, kad sekso kokybė ir dažnumas laikui bėgant svyruoja. Tačiau jei pastebite, kad jūsų partneris nuolat atsisako sekso arba vengia bet kokio fizinio artumo, tai tikrai kelia susirūpinimą.

Gali būti daugiau nei viena priežastis, dėl kurios smarkiai sumažėjo poros fizinis intymumas. Tai gali būti dėl to, kad jie negauna pasitenkinimo iš lytinio akto arba nejaučia emocinio ryšio. Bet kokiu atveju svarbu apie tai pasikalbėti, kad būtumėte vieningi ir rastumėte būdų atgaivinti kibirkštį. Jei jūsų partneris atrodo nesuinteresuotas pataisyti jūsų santykius be sekso,tai yra raudona vėliava, rodanti bendrą nepasitenkinimą santykiais.

4. Vaikai yra priežastis, kodėl vis dar esate kartu

Monotonija ir nuobodulys neišvengiamai įsivyrauja daugumoje ilgalaikių santykių ir santuokų. Tačiau jei jūsų ryšys tapo toks monotoniškas, kad pagaunate save svarstant apie pasitraukimą iš jo, tai kelia nerimą. Juo labiau jei jus stabdo mintis "esu nelaimingas santykiuose, bet turiu kūdikį". Tuomet santykiuose liekate dėl netinkamų priežasčių.

Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 2 000 susituokusių porų, 47 % nelaimingų porų teigė, kad liko kartu dėl vaikų. Iširusi santuoka turi įtakos vaikui, tačiau, jei su ja gerai elgiamasi, vaikas gali turėti galimybę gyventi gerai. Dauguma žmonių nesupranta, kad toksiška aplinka nuo pat vaikystės gali būti daug žalingesnė vaikui.

5. Pokalbiai virsta konfliktais

Vienas iš pagrindinių nelaimingų santykių požymių - dažni konfliktai. Ginčų pasitaiko kiekvienuose santykiuose, tai netgi sveika. Tai įrodo, kad jūsų santykiai nėra paviršutiniški. Tačiau jei kiekvienas pokalbis ar diskusija virsta kova, tai kelia nerimą.

Kai pora ilgą laiką gyvena nelaiminguose santykiuose, pradeda kauptis apmaudas vienas kitam, todėl kyla vis daugiau konfliktų. Skundžiatės dėl menkiausių dalykų, jis per garsiai kramto, ji vaikščiodama susiraukia, jis griežia dantimis arba ji per daug laiko praleidžia maisto prekių parduotuvėje. Net menkiausios keistenybės tampa ginčų ir barnių priežastimi.

6. Jūs nebegerbiate vienas kito

Matėte jos plaukuotas kojas, o ji jums užtraukia burnojimo dainas. Kai esate santykiuose, galiausiai tampate liudininku visų savo partnerio pusių. Ar tai būtų kvaila pusė, ar pikta pusė, ar net bjauri pusė. Tačiau jei pastebite, kad į kiekvieną partnerio veiksmą ar elgesį žiūrite iš aukšto, tai yra vienas iš nelaimingų santykių požymių.

Shivanya sako: "Pagarba partneriui yra vienas svarbiausių santykių ramsčių, be kurio santykių kokybė smarkiai krenta ir tampa nesveika." Kai žmogus nepatenkintas santykiais, bet negali jų palikti, jo santykiai su antrąja puse gali greitai tapti toksiški. Nors nesutarimai santykiuose yra visiškai natūralūs, jei esatenuolat žeminate ir menkinate vienas kito mintis ir nuomonę arba visiškai nepaisote vienas kito jausmų, tuomet šis priešiškumas gali kilti iš laimės trūkumo.

7. Nesveiki konfliktų sprendimai

Megan, skaitytoja iš Luizianos, parašė į "Bonobology" ir pasidalijo, kad yra beviltiškoje padėtyje, nes jos santuoka iširo ir ji jaučiasi įstrigusi: "Suprantu, kad nė viena santuoka nėra tobula, ir mano santuoka nėra kitokia. Mane neramina tai, kad kiekvieną kartą, kai bandau aptarti problemas, su kuriomis susiduriame, mes tiesiog pradedame kaltinti ir tai virsta nešvaria kova. Žinau, kad esu nelaiminga santykiuose, betturiu kūdikį, todėl negaliu išvykti."

Deja, tokių moterų kaip Megan yra daug. Tokiuose santykiuose vienam arba abiem partneriams tenka susidurti su nesveikais konfliktų sprendimo būdais, pavyzdžiui, išeiti iš ginčo, išsisukinėti, sumenkinti savo skriaudą arba užgaulioti. Visa tai gali dar labiau sustiprinti nepasitenkinimo ir nelaimingumo jausmą.

8. Atsiranda pasitikėjimo problemų

Būkime sąžiningi: visi mes kada nors jautėmės nesaugūs savo santykiuose ir abejojome partnerio atsidavimu, meile ar ateitimi. Tačiau jei šnipinėjate savo partnerio telefoną, atsisiunčiate programėles, kad galėtumėte sekti, kur jis eina, ar net samdote žmogų, kuris tiria jūsų partnerio veiklą, neabejotinai susiduriate sunelaimingų santykių požymių ir reikia rimtai apsvarstyti savo sprendimą pasilikti. Tyrimai teigia, kad nepasitikėjimas romantiniu partneriu pagilina santykių problemas.

Pasitikėjimo problemos iškyla tada, kai esate sunerimę dėl to, kaip klostosi santykiai. Tai gali būti dėl to, kad nepasitikite savimi, o gal pastebėjote naujus partnerio elgesio modelius. Shivanya pabrėžia: "Esame žmonės ir būna atvejų, kai nesijaučiame per daug tikri. Tačiau, užuot įsigilinę į problemos esmę, nuolat kaltinate partnerįbe priežasties apgaudinėti, tai gali labai traumuoti partnerį ir pakenkti santykiams." Bet kuriuo atveju pasitikėjimo problemos niekada nežada nieko gero.

9. Ieškote patvirtinimo už santykių ribų

Santykiai - tai dalijimasis savo gyvenimo džiaugsmais ir vargais. Būti mylimam, branginamam ir priimtam tokiam, koks esi. Kai žmogus negali rasti šio komforto savo santykiuose, jis pradeda ieškoti meilės ir pripažinimo išorėje. Būdamas nelaiminguose santykiuose gali padaryti vietos trečiajam asmeniui.

Tai gali būti patikėtinis, kuriam patikite savo slapčiausius troškimus, arba žmogus, su kuriuo atsitiktinai flirtuojate, siekdami jo įvertinimo ir pritarimo. Tai gali prasidėti kaip nekenksmingas flirtas, tačiau jame slypi nepasitenkinimas, verčiantis jus kreiptis į kitus. Jei tai nebus kontroliuojama, galite susidurti su neištikimybės nesėkme, kuri gali paversti ir taip nelaimingus santykiusnepakenčiamas.

10. Santykiuose jaučiatės vienišas

Vienatvė neturi nieko bendra su aplink jus esančių žmonių skaičiumi. Vienišas galite būti ir minioje. Jus gali supti draugai, šeima ir žmonės, kurie jus besąlygiškai myli, bet net ir tada galite būti vienišas.

Kai žmogus jaučiasi neišklausytas ir nepastebėtas, jis pradeda jaustis nereikalingas. Kai žmogus yra nelaiminguose santykiuose, bet negali jų palikti, tai jį žaloja, todėl jis jaučiasi vienišas santykiuose ir piktinasi partneriu.

11. Tapote abejingas savo partneriui

Viena vertus, nuolatiniai konfliktai yra nelaimingų santykių požymis. Kita vertus, nesutarimai santykiuose taip pat yra didelė problema. Kai du žmonės gyvena kartu, neišvengiamai kils konfliktų. Jums teks diskutuoti, dėl kurių kils nesutarimų, o šie, savo ruožtu, peraugs į karštus ginčus.

Jei tarp jūsų ir partnerio nekyla jokių konfliktų, vadinasi, vienas iš jūsų arba abu pasąmoningai pasidavėte santykiams tiek, kad jūsų bendravime nebeliko gilumo ir pradėjote vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku. Ir šis gilumo trūkumas jūsų nebetrikdo. Tapote abejingi vienas kitam.

12. Jums kyla pagunda nuklysti

Tyrimo duomenimis, 70 % žmonių apgaudinėja, nes yra nelaimingi santykiuose. Kartais, kai žmogus negali palikti nelaimingų santykių, jis gali pradėti svajoti apie dienas, kai buvo vienišas. Jis gali net iš nostalgijos užmegzti ryšį su senąja meile ar buvusiuoju. Jie pasiilgsta naujų santykių jaudulio ir aistros. Kartais jie užstringa kilpoje, kągalėjo būti. Deja, tokios situacijos gali būti labai keblios. Kadangi asmuo turi didesnę tikimybę paslysti.

13. Jūs pavydite visiems

Kai įstrigote nelaiminguose santykiuose ir negalite jų palikti, juose slypi daug nuoskaudų. O kai negalite jų paleisti, tampate trumparegiškas ir ciniškas. Pradedate lyginti savo situaciją su aplinkiniais žmonėmis, kurie, atrodo, yra laimingi savo santykiuose, todėl pavydite.

Kai žmogus yra labai nusivylęs savo santykiais, jis nesugeba išsivaduoti iš palyginimo spąstų ir gali pamiršti, kad viskas, kas blizga, nėra auksas. Jis gali nepastebėti, kad visos poros susiduria su savomis problemomis. Tai dar labiau sustiprina nepasitenkinimo jausmą, todėl jam sunkiau susitaikyti su santykių realybe.

Kaip pasakyti partneriui, kad esate nelaimingas?

Nesėkmingi santykiai nėra mirties nuosprendis jūsų porai, tačiau jei jų neišsprendėte, tai gali būti mirties nuosprendis. Kai esate nepatenkintas, kaip klostosi jūsų santykiai, geriausia apie tai pasikalbėti su partneriu, kad galėtumėte kartu išspręsti problemą. Štai kaip galite pradėti kalbėtis su partneriu:

1. Išsiaiškinkite, dėl ko esate nelaimingi

Dar prieš pradėdami sakyti partneriui, kad esate nepatenkinti, svarbu išsiaiškinti, kas jus verčia taip jaustis. Ar jaučiate, kad vienas su kitu praleidžiate per mažai laiko ir dabar jūsų bangos nesutampa? Ar atrodo, kad intymumo problemos tik paaštrėjo, ar gyvenimas pasikeitė gimus kūdikiui, ir dabar manote, kad geriausia palikti nelaimingus santykius?tai, kas jus vargina, padės lengviau rasti sprendimą.

2. Pagalvokite, ką norite pasakyti, ir būkite labai skaidrūs

Šis pokalbis yra vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos jums teks atlikti. Todėl prieš sakydami apgalvokite, ką ketinate pasakyti. Tokie klausimai gali būti labai jautrūs, todėl kalbėdami apie tai turite atsižvelgti į savo partnerio jausmus. Nors būti atidiems yra labai svarbu, taip pat ne mažiau svarbu atvirai ir skaidriai pasakyti, kas jus neramina. Jūsų partneristuri suprasti, su kokia tiksliai problema susiduriate, prieš abiem imantis ją spręsti. Priešingu atveju problemos ir toliau gilės.

3. Būkite didesniu žmogumi

Niekas nemėgsta girdėti, kad partneris nėra laimingas savo santykiuose. Taigi, kai imsitės ir bandysite tai aptarti, yra tikimybė, kad partneris gali ant jūsų supykti. Jis gali projektuoti į jus ir sakyti neatleistinus dalykus. Labai svarbu prisiminti, kad šis pyktis kyla iš skausmo. Būkite kantrūs, o kai viskas atvės, galėsite siekti sprendimo.

4. Pasakykite, kas, jūsų manymu, padės pagerinti padėtį

Sakoma, kad jei sugebate užrašyti problemą, pusė jos jau išspręsta. Jei žinote, kas jus vargina, ir turite idėją, kaip tai galima išspręsti, pasikalbėkite su partneriu.

Ką daryti, kai santykiai nelaimingi?

Dabar, kai jau atpažinote nelaimingų santykių požymius ir apie tai pasikalbėjote su sutuoktiniu, kitas žingsnis būtų išsiaiškinti, ką su tuo daryti. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia turėti omenyje dirbant su santykiais.

1. Įvertinkite privalumus ir trūkumus

Shivanya sako: "Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai suprantate, kad esate nelaimingi savo santykiuose, yra išvardyti pliusus ir minusus už tai, kad liksite kartu." Tai padės jums įvertinti savo santykius ir priežastis, dėl kurių apskritai susibūrėte. Jei pliusai nusveria minusus, tuomet geriau dirbti su santykiais, kad jie taptų geresni. Tačiau jei minusai nusveria pliusus, galbūt atėjo laikasnutraukti veiklą.

2. Prisirišimo elgesio stilius

Žmogus prieraišumo stilių susiformuoja nuo 7 iki 11 mėnesių amžiaus. Ir šis prieraišumo stilius daro įtaką visiems suaugusiųjų santykiams. Shivanya siūlo: "Svarbu sužinoti savo partnerio prieraišumo stilių, tai padės jums suprasti, kodėl jūsų partneris jūsų santykiuose elgiasi taip, kaip elgiasi."

3. Bendraukite su mylimu žmogumi

Bendravimo svarbos neįmanoma pakankamai pabrėžti. Jei esate nepatenkinti savo santykiais, pasikalbėkite apie tai su partneriu. Pasidalykite savo rūpesčiais ir nuogąstavimais, leiskite jam išsakyti savo nuomonę ir sutelkite dėmesį į susitaikymą ir sprendimą. Žodžiai gali sukurti arba sugriauti santykius. Naudokite juos išmintingai.

Susiję Susiję: Ekspertas pasakoja apie 9 privalomus išbandyti poros bendravimo pratimus

4. Išmokite savo partnerio meilės kalbos

Kartu su partnerio prisirišimo elgesio stiliaus pažinimu taip pat turite žinoti jo meilės kalbą. Pirmoji kalba kalba apie tai, kaip asmuo užmezga ryšį su jumis, o antroji kalba apie tai, kaip asmuo mėgsta rodyti ir priimti meilę. Meilės išraiška partnerio meilės kalba gali padėti užpildyti jūsų santykių spragas. Kartu tai gali padėti puoselėtisupratimą apie jų meilės ir prieraišumo gestus.

5. Pasikonsultuokite su konsultantu

Konsultantas padės suprasti santykius žalojančius elgesio modelius ir rasti būdą, kaip juos įveikti. Jis padės jums išsiaiškinti pagrindinę santykių problemų priežastį ir įveikti su jomis susijusį nemalonų jausmą. Kartais santykiams išgelbėti užtenka tik šiek tiek naujos perspektyvos.

Bonobologijos konsultantų terapija internetu padėjo daugeliui žmonių žengti į priekį išėjus iš neigiamų santykių. Kad ir kokia būtų jūsų situacija, bus gerai žinoti, kad yra pagalba, kuria galite pasikliauti. Čia visada galima gauti pagalbą.

Pagrindinės nuorodos

• Įprasta, kad ilgalaikiams santykiams būna sunkumų, tačiau jei esate nelaimingas santykiuose, turite išsiaiškinti problemos esmę.
• Pasikalbėkite su partneriu ir atvirai papasakokite, kaip jaučiatės, taip pat kantriai padėkite jam apdoroti šią informaciją.
• Pokalbis su konsultantu padės jums ir jūsų partneriui rasti problemų sprendimą.

Negalima prieštarauti, kad santykiams reikia dirbti. Ir santykiai, kuriuose atsiranda sunkumų, dėl kurių žmonės tampa nelaimingi, yra kur kas dažnesni, nei norėtume pripažinti. Kai santykiai atsiduria tokioje padėtyje, žmogus gali daryti tik vieną iš dviejų dalykų: arba dirbti su jais, arba juos nutraukti.

DUK

Būti įsimylėjusiam skiriasi nuo mylėti žmogų. Įsimylėjimas - tai euforija, kurią patiriate santykių pradžioje; ji iš tiesų svaiginanti, bet ir trumpalaikė. Kita vertus, mylėti žmogų - tai rūpintis žmogumi net tada, kai jis nėra geriausia savo paties versija. Mylėti žmogų yra pastoviau.Jūs mylite žmogų tokį, koks jis yra, gerą, blogą ir bjaurų.Gali būti, kad nesate patenkintas tuo, kuo tapo jūsų santykiai, bet tai nereiškia, kad nustojate rūpintis savo partneriu. 2. Ar turėtumėte išsiskirti, jei esate nelaimingi?

Kai santykiai pašlyja, galite daryti vieną iš dviejų dalykų: arba dirbti su jais, arba juos nutraukti. Santykiai reikalauja pastangų, o kai į juos investavote tiek daug laiko, pastangų ir emocijų, juos nutraukti gali būti labai sunku.Tačiau lygiai taip pat žalinga vilkinti santykius pasibaigus jų galiojimo laikui. Įvertinkite savo situaciją, jei suprantate, kad jūsų partneris yra to vertas, išsaugokite santykius.santykius bet kokiomis priemonėmis. Tačiau jei jaučiate, kad jūsų santykiai pasiekė tašką, iš kurio nebegalima grįžti, tuomet geriausia juos paleisti.

Jei nusprendėte nutraukti santykius, metas pasikalbėti su partneriu apie išsiskyrimą. Tai bus skausminga, bet nesuteikite klaidingos vilties vien tam, kad palengvintumėte skausmą. Turėti viltį, kad viskas gali pagerėti, ir tik tada sužinoti, kad viskas buvo veltui, yra dar skaudžiau.faktas, ar jūs pats išsiskyrėte, ar jūsų partneris, išsiskyrimas sunkus abiem. Pasinaudokite šiuo laiku, kad išsigydytumėte.