Οι σχέσεις είναι περίπλοκα πράγματα. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα λίγα πράγματα στη ζωή που μπορεί να γίνουν πιο δύσκολα με τον καιρό, ειδικά αν οι σύντροφοι δεν ταιριάζουν ο ένας στον άλλο, σταματήσουν να καταβάλλουν προσπάθειες ή πέσουν σε τοξικά μοτίβα. Σύμφωνα με έρευνες, 6 στους 10 ανθρώπους είναι δυστυχισμένοι στην τρέχουσα σχέση τους. Όταν μια σχέση γίνεται δύσκολη, έχουμε την τάση να δουλεύουμε πάνω σε αυτήν μέχρι η κατάσταση ναΚαι σε αυτή την προσπάθεια να διορθώσουμε τα πράγματα, συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε τα σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης.

Στην αρχή μιας σχέσης, βρίσκεστε στη φάση του μήνα του μέλιτος και όλα είναι υπέροχα και ζείτε σε μια κατάσταση απόλυτης ευδαιμονίας. Με τον καιρό, καθώς η πραγματικότητα εγκαθίσταται, η ευφορία ξεθωριάζει και τα ζητήματα αρχίζουν να σηκώνουν το άσχημο κεφάλι τους. Λέμε στον εαυτό μας: "Αυτά συμβαίνουν", και είναι αλήθεια. Μερικά ζευγάρια μπορούν να διαχειριστούν αυτά τα δύσκολα σημεία και να κάνουν τη σχέση να λειτουργήσει. Αλλά μερικές φορές, δεν είναι μια ευτυχισμένη για πάνταμετά.

Η άρνηση για την πραγματικότητα της κατάστασής σας μπορεί να σας αφήσει παγιδευμένους σε μια σχέση χωρίς ικανοποίηση και χαρά. Για να σας βοηθήσουμε να αποτινάξετε αυτή την άρνηση, σας παρουσιάζουμε τα λίγα συχνά παραγνωρισμένα σημάδια των δυστυχισμένων σχέσεων, σε συνεννόηση με την προπονήτρια σχέσεων και οικειότητας Shivanya Yogmayaa (διεθνώς πιστοποιημένη στις θεραπευτικές μεθόδους EFT, NLP, CBT, REBT), η οποία ειδικεύεται σε διάφορεςμορφές συμβουλευτικής ζευγαριών. Προσφέρει επίσης πληροφορίες για τους πιθανούς τρόπους διευθέτησης τέτοιων ζητημάτων.

13 ανεπαίσθητα σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης

Όταν εμφανίζονται προβλήματα στις σχέσεις, όλοι μας προσπαθούμε να τα επιλύσουμε. Αλλά υπάρχουν φορές που δεν είμαστε τόσο επιτυχημένοι στις προσπάθειές μας. Νίπτουμε τας χείρας μας από το ζήτημα και ελπίζουμε ότι θα εξαφανιστεί ως δια μαγείας με τον καιρό ή ακόμα χειρότερα υποκύπτουμε σε ανθυγιεινούς συμβιβασμούς. Ωστόσο, το να κρύβουμε τα ζητήματα κάτω από το χαλί σπάνια είναι η λύση σε οτιδήποτε. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα παρατεταμένα ζητήματα φουντώνουν και μεγαλώνουν και μολύνουνολόκληρη τη σχέση, καταστρέφοντάς την πέρα από κάθε επιδιόρθωση.

Η Shivanya λέει: "Το να είσαι δυστυχισμένη σε μια σχέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι εξαιρετικά επιζήμιο για τη σχέση και τον εαυτό σου. Κατατρώει το άτομο από μέσα. Είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίσεις ότι δεν είσαι ευτυχισμένη σε μια σχέση και να κάνεις ό,τι μπορείς για να το διορθώσεις αμέσως." Πώς λοιπόν αναγνωρίζεις ότι δεν είσαι ευτυχισμένη σε μια σχέση; Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξεις:

Για περισσότερες γνώσεις που υποστηρίζονται από ειδικούς, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube.

1. Προσπαθείτε να ξεφύγετε ο ένας από τον άλλον

Ένα από τα πρώτα πράγματα που συμβαίνουν όταν δεν είστε ευτυχισμένοι σε μια σχέση είναι ότι σταματάτε να περνάτε χρόνο με τον σύντροφό σας. Όταν το μυαλό θέλει να φύγει υποσυνείδητα από μια δυστυχισμένη σχέση, αρχίζετε εν αγνοία σας να απορρίπτετε τον σύντροφο. Και αυτή η απόρριψη στη σχέση γίνεται εμφανής στα μικρά πράγματα.

"Προτιμάτε να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας παρά με τον σύντροφό σας. Όταν βλέπετε ένα τηλεφώνημα ή ένα μήνυμα από τον σύντροφό σας, αυτό σας ενοχλεί ή σας κάνει δυστυχισμένους", λέει η Shivanya, "Δεν θέλετε να σηκώνετε τις κλήσεις τους ή να απαντάτε στις συνομιλίες τους, και ακόμη και αν το κάνετε, προσπαθείτε να το κάνετε και να τελειώνετε το συντομότερο δυνατό. Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να περνάτε περισσότερο χρόνο στη δουλειά, επειδή δεν ανυπομονείτε πλέον να πάτεστο σπίτι του συντρόφου σου".

2. Η συζήτηση έχει σβήσει

Η Πάτι και ο Σαμ κάθισαν για δείπνο και κατά τη διάρκεια των 45 λεπτών που μοιράζονταν το γεύμα τους, κανείς τους δεν είπε ούτε μια λέξη. Και αυτό ξάφνιασε την Πάτι. Η Πάτι λάτρευε το γεγονός ότι η σχέση τους ήταν τόσο δυνατή που ποτέ δεν ξέμεναν από πράγματα για να μιλήσουν. Πότε είχε παρεισφρήσει αυτή η σιωπή; Για πρώτη φορά στη ζωή της, η Πάτι άρχισε να αναρωτιέται αν ο Σαμ δεν ήταν ευτυχισμένος στο γάμο του μαζί της.

Όταν μπαίνετε σε μια σχέση, οι πρώτοι δύο μήνες είναι πολύ ρομαντικοί. Δεν φαίνεται να ξεμένετε ποτέ από πράγματα για να μιλήσετε. Αλλά με τον καιρό, αυτή η παρόρμηση εξασθενεί. Ωστόσο, αν δεν έχετε τίποτα να πείτε ο ένας στον άλλον για μέρες ή το μόνο που συζητάτε είναι τι θα παραγγείλετε για δείπνο και ποιος θα πάρει τα παιδιά, τότε αυτά είναι σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης. Η Shivanyna εξηγεί: "Είναιφυσιολογικό οι συζητήσεις να λιγοστεύουν σε μια σχέση με τον καιρό, αλλά αν έχετε σταματήσει να επικοινωνείτε τις ανάγκες σας, τότε αυτό μπορεί να είναι προβληματικό για τη σχέση".

3. Δεν υπάρχει σχεδόν καθόλου σεξ

Το σεξ είναι μια πολύ σημαντική πτυχή μιας σχέσης. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα ζευγάρι δείχνει στοργή ο ένας στον άλλον και συμβάλλει στην ενίσχυση του δεσμού τους. Είναι φυσιολογικό η ποιότητα και η συχνότητα του σεξ να αυξομειώνεται με τον καιρό. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ένα μοτίβο όπου ο σύντροφός σας αρνείται συνεχώς το σεξ ή αποφεύγει κάθε είδους σωματική οικειότητα, τότε σίγουρα είναι ένα θέμα που σας ανησυχεί.

Μπορεί να υπάρχουν περισσότεροι από ένας λόγοι πίσω από τη δραστική πτώση της σωματικής οικειότητας μεταξύ ενός ζευγαριού. Μπορεί να είναι επειδή δεν παίρνουν ικανοποίηση από την πράξη ή μπορεί να μην αισθάνονται τη συναισθηματική σύνδεση. Όπως και να έχει, είναι σημαντικό να το συζητήσετε, ώστε να είστε στην ίδια σελίδα και να βρείτε τρόπους για να αναζωογονήσετε τη σπίθα. Αν ο σύντροφός σας φαίνεται να μην ενδιαφέρεται να διορθώσει τη σχέση σας χωρίς σεξ,είναι μια κόκκινη σημαία που δείχνει τη γενική δυσαρέσκειά τους με τη σχέση.

4. Τα παιδιά είναι ο λόγος που είστε ακόμα μαζί

Η μονοτονία και η πλήξη εγκαθίστανται αναπόφευκτα στις περισσότερες μακροχρόνιες σχέσεις και τους γάμους. Ωστόσο, αν η σχέση σας έχει γίνει τόσο μονότονη που πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται να την εγκαταλείψει, είναι λόγος ανησυχίας. Ακόμη περισσότερο, αν είναι η σκέψη "είμαι δυστυχισμένη σε μια σχέση αλλά έχω ένα μωρό" που σας κρατάει πίσω. Τότε μένετε στη σχέση για τους λάθος λόγους.

Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 2.000 παντρεμένα ζευγάρια, το 47% των δυστυχισμένων ζευγαριών δήλωσαν ότι έμειναν μαζί εξαιτίας των παιδιών. Ένας διαλυμένος γάμος επηρεάζει ένα παιδί, αλλά αν το χειριστεί σωστά, το παιδί μπορεί να έχει μια ευκαιρία για μια καλή ζωή. Αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν είναι ότι το να αντιμετωπίζει ένα τοξικό περιβάλλον από την παιδική του ηλικία μπορεί να είναι πολύ πιο επιζήμιο για ένα παιδί.

5. Οι συζητήσεις μετατρέπονται σε σύγκρουση

Ένα από τα σημαντικότερα σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης είναι η μεγάλη συχνότητα των συγκρούσεων. Οι διαφωνίες συμβαίνουν σε κάθε σχέση- είναι υγιείς μάλιστα. Αυτό αποδεικνύει ότι δεν έχετε μια επιφανειακή σχέση. Ωστόσο, αν κάθε συζήτηση ή συζήτηση μετατρέπεται σε καυγά, τότε είναι ανησυχητικό.

Όταν ένα ζευγάρι βρίσκεται σε μια δυστυχισμένη σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η δυσαρέσκεια προς τον άλλον αρχίζει να συσσωρεύεται, γεγονός που οδηγεί σε όλο και περισσότερες συγκρούσεις. Παραπονιέστε για τα πιο μικρά πράγματα, εκείνος μασάει πολύ δυνατά, εκείνη καμπουριάζει όταν περπατάει, εκείνος σκαλίζει τα δόντια του ή εκείνη περνάει πάρα πολύ χρόνο στο μανάβικο. Ακόμη και η πιο μικρή ιδιοτροπία γίνεται αφορμή για καυγάδες και καυγάδες.

6. Δεν σέβεστε πια ο ένας τον άλλον

Έχετε δει τα πόδια της τριχωτά και σας έχει βάλει να ξερνάτε τραγούδια. Όταν είστε σε μια σχέση, καταλήγετε να γίνετε μάρτυρες όλων των πλευρών του συντρόφου σας. Είτε πρόκειται για την χαζοχαρούμενη πλευρά, είτε για την θυμωμένη πλευρά, είτε ακόμη και για την αηδιαστική πλευρά. Ωστόσο, αν πιάνετε τον εαυτό σας να βλέπει με κακό μάτι κάθε πράξη ή συμπεριφορά του συντρόφου σας, τότε είναι από τα σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης.

Η Shivanya λέει: "Ο σεβασμός για τον σύντροφό σας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες μιας σχέσης, χωρίς αυτόν, η ποιότητα της σχέσης πέφτει δραστικά και γίνεται ανθυγιεινή." Όταν ένα άτομο είναι δυστυχισμένο σε μια σχέση αλλά δεν μπορεί να φύγει, η εξίσωση με το σημαντικό του πρόσωπο μπορεί γρήγορα να γίνει τοξική. Ενώ είναι απολύτως φυσικό να έχετε διαφωνίες σε μια σχέση, αν είστεσυνεχώς υποβαθμίζουν και μειώνουν τις σκέψεις και τις απόψεις του άλλου ή αγνοούν εντελώς τα συναισθήματα του άλλου, τότε αυτή η εχθρότητα μπορεί να πηγάζει από την έλλειψη ευτυχίας.

7. Ανθυγιεινές λύσεις συγκρούσεων

Η Μέγκαν, μια αναγνώστρια από τη Λουιζιάνα, έγραψε στο Bonobology και μοιράστηκε μαζί μας ότι είχε φτάσει στα όριά της επειδή ο γάμος της ήταν στα βράχια και ένιωθε κολλημένη. "Καταλαβαίνω ότι κανένας γάμος δεν είναι τέλειος και ο δικός μου δεν διαφέρει. Αυτό που με αναστατώνει είναι ότι κάθε φορά που προσπαθώ να συζητήσω τα θέματα που αντιμετωπίζουμε, καταλήγουμε να παίζουμε το παιχνίδι των ευθυνών και μετατρέπεται σε βρώμικο καυγά. Ξέρω ότι είμαι δυστυχισμένη στη σχέση, αλλάέχω ένα μωρό και δεν μπορώ να φύγω".

Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές γυναίκες σαν τη Μέγκαν. Σε τέτοιες σχέσεις, είτε ο ένας είτε και οι δύο σύντροφοι έχουν να αντιμετωπίσουν ανθυγιεινές τεχνικές επίλυσης συγκρούσεων, όπως το να φεύγουν από μια διαφωνία, να κωφεύουν, να ελαχιστοποιούν την πληγή τους ή να υποβαθμίζουν την πληγή τους. Όλα αυτά μπορούν να ενισχύσουν περαιτέρω την αίσθηση δυσαρέσκειας και δυστυχίας.

8. Εμφανίζονται ζητήματα εμπιστοσύνης

Ας είμαστε όλοι ειλικρινείς για ένα λεπτό. Όλοι μας έχουμε, κάποια στιγμή, νιώσει ανασφάλεια στις σχέσεις μας και έχουμε αντιμετωπίσει αμφιβολίες για τη δέσμευση και την αγάπη του συντρόφου μας ή για το μέλλον. Ωστόσο, αν ψαχουλεύετε το τηλέφωνο του συντρόφου σας, κατεβάζετε εφαρμογές για να παρακολουθείτε πού πηγαίνει ή ακόμα και αν προσλαμβάνετε κάποιον να ερευνά τις δραστηριότητες του συντρόφου σας, τότε αναμφίβολα έχετε να κάνετε μεσημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης και πρέπει να επανεξετάσετε σοβαρά την απόφασή σας να παραμείνετε. Μελέτες λένε ότι η έλλειψη εμπιστοσύνης σε έναν ερωτικό σύντροφο επιδεινώνει τα προβλήματα σε μια σχέση.

Τα θέματα εμπιστοσύνης εμφανίζονται όταν είστε κουρασμένοι από τον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η σχέση σας. Μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη πίστης στον εαυτό σας ή ίσως παρατηρήσατε κάποια νέα μοτίβα συμπεριφοράς στο σύντροφό σας. Η Shivanya επισημαίνει: "Είμαστε άνθρωποι και υπάρχουν φορές που δεν αισθανόμαστε πολύ σίγουροι για τα πράγματα. Ωστόσο, αντί να φτάσετε στην ουσία του προβλήματος, κατηγορείτε συνεχώς το σύντροφό σας ότιεξαπατάτε χωρίς λόγο, τότε μπορεί να είναι πολύ τραυματικό για τον σύντροφό σας και επιβλαβές για τη σχέση." Όπως και να έχει, τα προβλήματα εμπιστοσύνης δεν προμηνύουν ποτέ καλό.

9. Αναζητάτε επιβεβαίωση εκτός της σχέσης

Μια σχέση έχει να κάνει με το να μοιράζεσαι τις χαρές και τις λύπες της ζωής σου. Να σε αγαπούν και να σε εκτιμούν και να σε αποδέχονται γι' αυτό που είσαι. Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να βρει αυτή την παρηγοριά στη σχέση του, αρχίζει να αναζητά αυτή την αγάπη και την αποδοχή έξω. Το να βρίσκεσαι σε μια δυστυχισμένη σχέση μπορεί να κάνει χώρο για να μπει ένας τρίτος στην εξίσωση.

Θα μπορούσε να έχει τη μορφή ενός έμπιστου προσώπου που εμπιστεύεστε τις βαθύτερες επιθυμίες σας ή κάποιου που φλερτάρετε περιστασιακά, αναζητώντας την εκτίμηση και την έγκρισή του. Μπορεί να ξεκινήσει ως αβλαβές φλερτ, αλλά υπάρχει μια υποβόσκουσα δυσαρέσκεια που σας κάνει να απευθυνθείτε σε άλλους. Αν μείνει ανεξέλεγκτο, μπορεί να σας αφήσει να παλέψετε με το πλήγμα της απιστίας, το οποίο μπορεί να κάνει μια ήδη δυστυχισμένη σχέσηανυπόφορο.

10. Νιώθετε μοναξιά στη σχέση σας

Η μοναξιά δεν έχει καμία σχέση με τον αριθμό των ανθρώπων που σας περιβάλλουν. Μπορεί κανείς να είναι μόνος μέσα σε ένα πλήθος. Μπορεί να περιβάλλεστε από τους φίλους και την οικογένειά σας και από ανθρώπους που σας αγαπούν άνευ όρων, και ακόμη και τότε, μπορεί να νιώθετε μοναξιά.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν ακούγεται και δεν βλέπεται, αρχίζει να αισθάνεται αναλώσιμο. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια δυστυχισμένη σχέση αλλά δεν μπορεί να φύγει, αυτό τον επιβαρύνει, κάνοντάς τον να αισθάνεται μοναξιά στη σχέση και να δυσανασχετεί με τον σύντροφό του.

11. Έχετε αδιαφορήσει για τον σύντροφό σας

Από τη μία πλευρά, οι συνεχείς συγκρούσεις είναι σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης. Από την άλλη πλευρά, το να μην υπάρχει καμιά διαφωνία στη σχέση είναι επίσης ένα μεγάλο πρόβλημα. Όταν δύο άνθρωποι ζουν μαζί, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν συγκρούσεις. Θα έχετε συζητήσεις που οδηγούν σε διαφωνίες, οι οποίες με τη σειρά τους μετατρέπονται σε έντονες διαφωνίες.

Αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν έχετε συγκρούσεις, αυτό σημαίνει ότι είτε ο ένας είτε και οι δύο σας έχετε υποσυνείδητα εγκαταλείψει τη σχέση σε σημείο που δεν υπάρχει βάθος στις αλληλεπιδράσεις σας και έχετε αρχίσει να θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο. Και αυτή η έλλειψη βάθους δεν σας ενοχλεί πια. Έχετε γίνει αδιάφοροι ο ένας για τον άλλον.

12. Μπαίνετε στον πειρασμό να παραστρατήσετε

Σύμφωνα με μια μελέτη, το 70% των ανθρώπων απατούν επειδή είναι δυστυχισμένοι στη σχέση τους. Μερικές φορές, όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να εγκαταλείψει μια δυστυχισμένη σχέση, μπορεί να αρχίσει να ονειρεύεται τις μέρες που ήταν μόνοι. Μπορεί ακόμη και να έρθουν σε επαφή με μια παλιά φλόγα ή έναν πρώην από νοσταλγία. Τους λείπει ο ενθουσιασμός και το πάθος μιας νέας σχέσης. Μερικές φορές κολλάνε στο βρόχο του τιΔυστυχώς, αυτές οι καταστάσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολες. Καθώς το άτομο έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να κάνει λάθος.

13. Ζηλεύεις τους πάντες

Όταν είστε κολλημένοι σε μια δυστυχισμένη σχέση και δεν μπορείτε να φύγετε, υπάρχει πολλή υποβόσκουσα δυσαρέσκεια. Και όταν δεν μπορείτε να την αφήσετε, έχετε την τάση να γίνεστε οξύθυμοι και κυνικοί. Αρχίζετε να συγκρίνετε την κατάστασή σας με τους ανθρώπους γύρω σας και όλοι φαίνεται να είναι ευτυχισμένοι στη σχέση τους, πράγμα που καταλήγει να σας κάνει να ζηλεύετε.

Όταν ένα άτομο είναι πολύ απογοητευμένο στη σχέση του, δεν μπορεί να βγει από την παγίδα της σύγκρισης και μπορεί να ξεχάσει ότι ό,τι λάμπει δεν είναι χρυσός. Μπορεί να μην είναι σε θέση να δουν ότι όλα τα ζευγάρια εκεί έξω αντιμετωπίζουν τα δικά τους προβλήματα. Αυτό αυξάνει την αίσθηση δυσαρέσκειας, καθιστώντας δυσκολότερο να αντιμετωπίσουν την πραγματικότητα της σχέσης τους.

Πώς να πείτε στον σύντροφό σας ότι είστε δυστυχισμένοι;

Το να βρίσκεστε σε μια δυστυχισμένη σχέση δεν είναι θανατική καταδίκη για το ζευγάρι σας. Αν όμως μείνει άλυτο, μπορεί κάλλιστα να γίνει. Όταν είστε δυσαρεστημένοι με το πώς εξελίσσεται η σχέση σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε στο σύντροφό σας γι' αυτό, ώστε να μπορέσετε από κοινού να εργαστείτε για την επίλυση του ζητήματος. Δείτε πώς μπορείτε να θέσετε το θέμα στο σύντροφό σας:

1. Καταλάβετε τι σας κάνει δυστυχισμένους

Ακόμα και πριν προχωρήσετε και πείτε στον σύντροφό σας ότι είστε δυστυχισμένοι, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σας κάνει να αισθάνεστε έτσι. Μήπως αισθάνεστε ότι δεν περνάτε αρκετό χρόνο ο ένας με τον άλλον και τώρα τα μήκη κύματος σας δεν ταιριάζουν; Μήπως αισθάνεστε ότι τα προβλήματα οικειότητας απλώς χειροτέρεψαν ή ότι η ζωή έχει αλλάξει μετά τον ερχομό του μωρού και τώρα αισθάνεστε ότι είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε μια δυστυχισμένη σχέση; Γνωρίζονταςαυτό που σας ενοχλεί θα κάνει την εξεύρεση λύσης πολύ πιο εύκολη.

2. Σκεφτείτε τι έχετε να πείτε και να είστε πολύ διαφανείς

Το να κάνετε αυτή τη συζήτηση είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα πρέπει να κάνετε. Γι' αυτό σκεφτείτε τι πρόκειται να πείτε πριν το πείτε. Τέτοια θέματα μπορεί να είναι πολύ ευαίσθητα και πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα συναισθήματα του συντρόφου σας όταν το συζητάτε. Ενώ το να είστε προσεκτικοί είναι πολύ σημαντικό, είναι επίσης εξίσου σημαντικό, να είστε ειλικρινείς και διαφανείς για το τι σας ενοχλεί. Ο σύντροφός σαςπρέπει να καταλάβει ποιο είναι το ακριβές πρόβλημα που αντιμετωπίζετε πριν προχωρήσετε και οι δύο στην επίλυσή του. Διαφορετικά, τα ζητήματα θα συνεχίσουν να υποβόσκουν.

3. Να είστε το μεγαλύτερο άτομο

Σε κανέναν δεν αρέσει να ακούει ότι ο σύντροφός του δεν είναι ευτυχισμένος στη σχέση του. Έτσι, όταν προχωρήσετε και προσπαθήσετε να το συζητήσετε, υπάρχει πιθανότητα ο σύντροφός σας να ξεσπάσει εναντίον σας. Μπορεί να προβάλλει πάνω σας και να πει ασυγχώρητα πράγματα. Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι αυτή η αγωνία προέρχεται από έναν πόνο. Να είστε υπομονετικοί και μόλις ηρεμήσουν τα πράγματα μπορείτε να εργαστείτε προς την κατεύθυνση της επίλυσης.

4. Πείτε τους τι πιστεύετε ότι θα κάνει τα πράγματα καλύτερα

Λέγεται ότι αν είστε σε θέση να καταγράψετε ένα πρόβλημα, το μισό από αυτό έχει ήδη λυθεί. Αν ξέρετε τι σας απασχολεί και έχετε μια ιδέα για το πώς μπορεί να λυθεί, τότε μιλήστε με το σύντροφό σας.

Τι να κάνετε όταν είστε δυστυχισμένοι σε μια σχέση;

Τώρα που αναγνωρίσατε τα σημάδια μιας δυστυχισμένης σχέσης και μιλήσατε με τον/την σύζυγό σας γι' αυτό, το επόμενο βήμα θα ήταν να βρείτε τι είναι αυτό που πρέπει να κάνετε γι' αυτό. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου ενώ εργάζεστε για τη σχέση.

1. Αξιολογήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα

Η Shivanya λέει: "Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν συνειδητοποιήσετε ότι είστε δυστυχισμένοι στη σχέση σας είναι να απαριθμήσετε τα υπέρ και τα κατά της παραμονής σας μαζί." Αυτό σας βοηθά να αξιολογήσετε τη σχέση σας και τους λόγους για τους οποίους βρεθήκατε μαζί εξ αρχής. Αν τα υπέρ υπερτερούν των μειονεκτημάτων, τότε είναι καλύτερα να εργαστείτε πάνω στη σχέση για να την κάνετε καλύτερη. Ωστόσο, αν τα μειονεκτήματα υπερτερούν των πλεονεκτημάτων, τότε ίσως ήρθε η ώρα νατα παρατάει.

2. Στυλ συμπεριφοράς προσκόλλησης

Ένα άτομο αναπτύσσει το στυλ προσκόλλησης μεταξύ της ηλικίας των 7 και 11 μηνών. Και αυτό το στυλ προσκόλλησης επηρεάζει όλες τις ενήλικες σχέσεις του. Η Shivanya προτείνει: "Είναι σημαντικό να μάθετε το στυλ προσκόλλησης του συντρόφου σας, θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται στη σχέση σας με τον τρόπο που συμπεριφέρεται".

3. Επικοινωνήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο

Η σημασία της επικοινωνίας δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Αν είστε δυστυχισμένοι στη σχέση σας, μιλήστε στο σύντροφό σας γι' αυτό. Μοιραστείτε τις ανησυχίες και τους φόβους σας, αφήστε τον να πει το δικό του κομμάτι και επικεντρωθείτε σε μια συμφιλιωτική και επικεντρωμένη στη λύση προσέγγιση. Οι λέξεις έχουν τη δύναμη να φτιάξουν ή να διαλύσουν μια σχέση. Χρησιμοποιήστε τις με σύνεση.

Σχετικό Σχετικά: Ο ειδικός μιλάει για 9 ασκήσεις επικοινωνίας ζευγαριών που πρέπει να δοκιμάσετε

4. Μάθετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας

Μαζί με την εκμάθηση του στυλ συμπεριφοράς προσκόλλησης του συντρόφου σας, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας. Ενώ η πρώτη μιλάει για τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο δημιουργεί δεσμό μαζί σας, η δεύτερη μιλάει για τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο θέλει να δείχνει και να λαμβάνει στοργή. Το να εκφράζετε την αγάπη σας στη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας μπορεί να βοηθήσει να γεφυρωθούν τα κενά στη σχέση σας. Ταυτόχρονα, μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια τηςευαισθητοποίηση σχετικά με τις χειρονομίες αγάπης και στοργής τους.

5. Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο

Ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα πρότυπα συμπεριφοράς που βλάπτουν τη σχέση και να βρείτε μια πορεία για να τα ξεπεράσετε. Θα σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων στη σχέση σας και να περιηγηθείτε στο βρώμικο συναίσθημα που τα συνοδεύει. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να σωθεί μια σχέση είναι μια νέα προοπτική.

Η διαδικτυακή θεραπεία από τους συμβούλους της Bonobology έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να προχωρήσουν παρακάτω αφού βγήκαν από μια αρνητική σχέση. Όποια και αν είναι η κατάστασή σας, θα είναι καλό να γνωρίζετε ότι υπάρχει βοήθεια στην οποία μπορείτε να βασιστείτε. Η βοήθεια είναι πάντα διαθέσιμη εδώ.

Βασικοί δείκτες

• Είναι σύνηθες για τις μακροχρόνιες σχέσεις να περνούν δύσκολες στιγμές, αλλά αν είστε δυστυχισμένοι σε μια σχέση, τότε πρέπει να βρείτε την άκρη του νήματος.
• Μιλήστε στο σύντροφό σας και να είστε διαφανείς για το πώς αισθάνεστε, καθώς και να βοηθήσετε υπομονετικά το σύντροφό σας να επεξεργαστεί αυτές τις πληροφορίες.
• Η συζήτηση με έναν σύμβουλο θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να βρείτε μια λύση για τα προβλήματά σας.

Δεν υπάρχει αντίρρηση για το γεγονός ότι οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά. Και μια σχέση που αντιμετωπίζει ένα δύσκολο σημείο που κάνει τους ανθρώπους δυστυχισμένους είναι πολύ πιο συνηθισμένη από ό,τι θα θέλαμε να παραδεχτούμε. Υπάρχουν μόνο δύο πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο όταν η σχέση του φτάσει σε αυτό το σημείο. Είτε να δουλέψει πάνω σε αυτό, είτε να το τερματίσει.

Συχνές ερωτήσεις

Το να είσαι ερωτευμένος είναι διαφορετικό από το να αγαπάς κάποιον.Το να είσαι ερωτευμένος είναι η ευφορία που βιώνεις στην αρχή μιας σχέσης- είναι μεθυστική μεν, αλλά και παροδική. Από την άλλη πλευρά, το να αγαπάς κάποιον είναι να νοιάζεσαι για ένα άτομο ακόμα και όταν δεν είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Το να αγαπάς κάποιον είναι πιο μόνιμο.Αγαπάς κάποιον γι' αυτό που είναι, το καλό, το κακό και το άσχημο.Μπορεί να μην είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχει γίνει η σχέση σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παύετε να νοιάζεστε για τον σύντροφό σας. 2. Πρέπει να χωρίσετε αν είστε δυστυχισμένοι;

Όταν μια σχέση φτάνει σε δύσκολη φάση, μπορείτε να κάνετε ένα από τα δύο πράγματα, είτε να δουλέψετε πάνω σ' αυτήν είτε να την τερματίσετε. Οι σχέσεις απαιτούν προσπάθεια, και όταν έχετε επενδύσει τόσο πολύ χρόνο, προσπάθεια και συναισθήματα σ' αυτήν, το να την αφήσετε να φύγει μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο.Ωστόσο, είναι εξίσου επιζήμιο να τραβήξετε μια σχέση πέρα από την ημερομηνία λήξης της. Αξιολογήστε την κατάστασή σας, αν συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας αξίζει τον κόπο, τότε σώστε τοΑλλά αν νιώθετε ότι η σχέση σας βρίσκεται σε σημείο χωρίς επιστροφή, τότε είναι καλύτερο να την αφήσετε να φύγει.

Αν έχετε αποφασίσει να τερματίσετε τη σχέση, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε τη συζήτηση του χωρισμού με το σύντροφό σας. Θα είναι επώδυνο, αλλά μην δημιουργείτε ψεύτικες ελπίδες μόνο και μόνο για να απαλύνετε τον πόνο. Το να έχετε την ελπίδα ότι τα πράγματα μπορεί να καλυτερέψουν, μόνο και μόνο για να μάθετε ότι όλα ήταν μάταια, είναι πιο επώδυνο.Μόλις χωρίσετε, κόψτε όλους τους δεσμούς με το σύντροφό σας, τουλάχιστον για λίγο καιρό. Και σε αυτό το διάστημα επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. Άσχετο με τοτο γεγονός ότι είτε εσείς ήσασταν αυτός που χώρισε είτε ο σύντροφός σας, οι χωρισμοί είναι δύσκολοι και για τους δύο. Πάρτε αυτό το χρόνο για να επουλωθείτε.