Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί από τους φίλους μας καταλήγουν να παντρεύονται τους αγαπημένους τους από το λύκειο, ενώ οι περισσότεροι από εμάς είμαστε εκεί έξω, ακόμα σε αναζήτηση του τέλειου ατόμου; Μπορεί να ήταν τυχεροί που γνώρισαν την αδελφή ψυχή τους σε νεαρή ηλικία. Αλλά τι γίνεται με τους υπόλοιπους από εμάς; Μήπως το να μάθουμε πώς να κάνουμε μια σχέση να διαρκέσει μέχρι το γάμο είναι η μόνη μας παρηγοριά;

Μέχρι να φτάσουμε στα μέσα της δεκαετίας του 20, ξέρουμε ότι οι σχέσεις είναι περίπλοκες. Ραγίζει η καρδιά στο λύκειο, τοξικές σχέσεις στο παρελθόν, διαζύγιο γονέων - τέτοιες εμπειρίες μπορούν να οδηγήσουν σε βαθιά ριζωμένα τραύματα και προβλήματα εμπιστοσύνης για μια ζωή. Αυτά μπορεί να γίνουν τόσο δύσκολο να ξεπεραστούν, ώστε να παραιτηθούμε από την αγάπη. Αν ένα ωραίο πρωινό ξυπνήσετε, κοιτάξετε τον αγαπημένο σας που κοιμάται ήσυχος και σκεφτείτε: "Θέλω η σχέση μας νανα διαρκέσει για πάντα", θα πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι αποκλειστικά στο χέρι σας να το κάνετε να συμβεί.

Ποια είναι λοιπόν τα χαρακτηριστικά των σχέσεων που διαρκούν και ποια είναι εκείνα τα σημαντικά πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια; Συμβουλευτήκαμε την Pooja Priyamvada (πιστοποιημένη στην Πρώτη Βοήθεια Ψυχολογικής και Ψυχικής Υγείας από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας Bloomberg του Johns Hopkins και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), η οποία ειδικεύεται στη συμβουλευτική για εξωσυζυγικές σχέσεις, χωρισμούς, χωρισμό, θλίψη και απώλεια, για να αναφέρουμε μερικά από αυτά, και ρωτήσαμενα της αποκαλύψει το μυστικό για μια μακροχρόνια σχέση.

Τι κάνει μια σχέση να διαρκεί για πάντα;

Όλοι γύρω σας παντρεύονται, αρραβωνιάζονται ή ποστάρουν χαριτωμένες φωτογραφίες γονέων στο Instagram; Πιστέψτε με, δεν είναι παρά μια ψευδαίσθηση του εικονικού κόσμου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η έναρξη μιας νέας σχέσης μοιάζει με παιδικό παιχνίδι. Αλλά πίσω από όλη αυτή τη βιτρίνα κρύβεται η γυμνή κραυγαλέα αλήθεια. Ότι όλες οι σχέσεις απαιτούν σκληρή δουλειά και συμβιβασμούς. Πιστέψτε μας, χρειάζεστε αυτού του είδους τη σιγουριά σε περίπτωση πουείχατε έναν κανονισμένο γάμο.

Το γεγονός ότι έχετε τον έλεγχο της ποιότητας της ρομαντικής σας ζωής μπορεί να είναι μια τεράστια ανακούφιση για τους περισσότερους από εμάς. Αλλά τι λειτουργεί μακροπρόθεσμα; Τι κάνει την αγάπη να διαρκεί για πάντα; Η Pooja απαντά: "Δεν μπορεί να υπάρχει ένα μοναδικό σχέδιο για όλες τις σχέσεις. Εκεί που βρίσκεται η σχέση σας σήμερα, εκεί που αγωνίζεται, μια ενδελεχής ανάλυση θα σας πει πού πρέπει να δώσετε την προσοχή σας".

Ανεξάρτητα από αυτό, υπάρχουν μερικές βασικές ιδιότητες που διατρέχουν όλες τις επιτυχημένες σχέσεις. Είστε περίεργοι για το τι κάνει τις σχέσεις να διαρκούν; Ας το ανακαλύψουμε μαζί.

1. Έχοντας ρεαλιστικές προσδοκίες

Θέλετε να κάνετε μια σχέση πιο δυνατή; Κρατήστε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικές. Οι μεγάλες ελπίδες και οι εξωπραγματικές αντιλήψεις για έναν ιδανικό ρομαντικό σύντροφο δεν θα κάνουν μια σχέση να διαρκέσει μια ζωή. Αν ο σύντροφός σας αποτύχει να σταθεί σε αυτό το υψηλό βάθρο, θα φέρει μόνο απογοήτευση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι τόσο τυχεροί όσο ο Ted Mosby που γνώρισε τη γυναίκα των ονείρων του, δύο φορές.

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να επιβαρύνετε άσκοπα τη σχέση σας μέσω της σύγκρισης είναι να κρατήσετε τη σχέση σας ιδιωτική.

2. Υψηλό πηλίκο εμπιστοσύνης

Πόσο μακριά μπορείτε να πάτε αν πρέπει να ανησυχείτε συνεχώς για το αν το αγόρι σας έχει σχέση με το αφεντικό του ή αν η κοπέλα σας είναι ακόμα ερωτευμένη με τον πρώην της; Ζήλιες και ανασφάλειες /Ένας ανασφαλής και ζηλιάρης σύντροφος μπορεί να σκουριάσει μια σχέση, καθιστώντας την κούφια. Όταν ένα ζευγάρι φτάσει σε εκείνη τη φάση όπου έχει απόλυτη εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον, μπορεί να περάσει εύκολα τις δύσκολες στιγμές. Μπορεί να ξεκουραστείδιαβεβαίωσε ότι είναι σε αυτό για το μακροπρόθεσμο διάστημα.

3. Η αποδοχή είναι ζωτικής σημασίας για να διαρκέσει μια σχέση για πάντα

Κοιτάζετε τα ευτυχισμένα παντρεμένα ζευγάρια στο πάρκο και σκέφτεστε: "Θέλω αυτό που έχουν αυτοί."; Κατά πάσα πιθανότητα, το μυστικό για τη διαρκή ιστορία αγάπης τους είναι η αποδοχή της ωμής, ευάλωτης εκδοχής του άλλου. Έχουν αγαπήσει τόσο το καλό όσο και το κακό. Το να αλλάξετε ένα άτομο δεν είναι ο τρόπος για να κάνετε μια σχέση να διαρκέσει για πάντα. Πρέπει να εμπνεύσετε το σύντροφό σας και να αναδείξετε τον καλύτερο εαυτό του, αλλάτην ίδια στιγμή, να τους αποδέχεστε γι' αυτό που είναι.

Η επιθυμία να νιώθει κανείς αποδεκτός όπως είναι, αν δεν ικανοποιείται, είναι συχνά αυτό που κάνει τους ανθρώπους να παρεκτρέπονται. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να κάνετε την άλλη γυναίκα να φύγει ή πώς να κάνετε τον σύντροφό σας να επιστρέψει σε εσάς, η αποδοχή και η εκτίμηση του συντρόφου μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας προκειμένου να κάνετε μια σχέση να διαρκέσει για πάντα.

4. Έχοντας χώρο για ατομική ανάπτυξη

Είναι σημαντικό για τα ζευγάρια να αναπτύσσονται από κοινού στη σχέση, αλλά και ατομικά. Τόσο η συγκλίνουσα όσο και η αποκλίνουσα ανάπτυξη μπορεί να προκαλέσει χάος. Σκεφτείτε ένα παράδειγμα. Η Λώρα και ο Ντέιβ είναι μαζί εδώ και τρία χρόνια. Τις πρώτες μέρες της σχέσης τους έδωσαν άφθονες υποσχέσεις ότι θα στηρίξουν ο ένας τον άλλον, αλλά ο Ντέιβ εξακολουθεί να αισθάνεται την ανάγκη να καταφεύγει σε ψέματα στη σχέση για να πάει σε σχολή Καλών Τεχνών. Η Λώρα θεωρεί ότιότι είναι χάσιμο χρόνου, που υποτίθεται ότι τον αποσπά από τις λαμπρές προοπτικές του στη νομική. Ο Dave αισθάνεται ότι δεν υποστηρίζεται στο πάθος του.

Σε μια μακροχρόνια σχέση, οι δύο σύντροφοι πρέπει να κατανοούν ο ένας τα όνειρα, τις προτεραιότητες και τις υποχρεώσεις του άλλου. Μια σχέση είναι μια ομαδική προσπάθεια. Είστε μαζί σε αυτό. Γιορτάστε τα επιτεύγματα του συντρόφου σας αντί να κρατάτε σκορ.

1. Μη χάνετε τον εαυτό σας στο "εμείς

Το να καταλάβετε πώς να διατηρήσετε αυτή την αγάπη δεν είναι πυρηνική επιστήμη. Ακολουθεί μια μικρή εικόνα. Μη συγχέετε την αγάπη με την άνευ όρων συμφωνία. Το να εγκαταλείπετε τον πραγματικό σας εαυτό και να γίνεστε κοινή στο ισχίο με το σύντροφό σας δεν είναι μόνο ανθυγιεινό αλλά και αντιαισθητικό. Μπορείτε να κάνετε τον άντρα σας να παραμείνει τρελά ερωτευμένος μαζί σας καλλιεργώντας κάποια απόσταση. Η Pooja λέει: "Η δημοφιλής πολιτιστική αντίληψη του "δύο σώματα μια ψυχή" είναιελαττωματικό. Για να μην παρεισφρήσει απογοήτευση, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθεί η ατομικότητα".

Για να διαρκέσει μια σχέση μια ζωή, πρέπει να μιλάτε δυνατά για τις δικές σας ανάγκες και επιλογές. Όταν παίρνετε μια μεγάλη απόφαση ζωής, βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σας συμβάλλετε εξίσου. Πρέπει να στέκεστε στη θέση σας και να μην εγκαταλείπετε το πάθος ή τα όνειρά σας. Αν έχετε μια λίστα ελέγχου που θέλατε να εκπληρώσετε πριν κλείσετε τα τριάντα, προχωρήστε σε αυτήν. Πάνω απ' όλα, δημιουργήστε χώρο για τον εαυτό σας και βρείτε χρόνο για πράγματα καιδραστηριότητες που σας κάνουν ευτυχισμένους. Δώστε προτεραιότητα στον καθορισμό ορίων με βάση την αμοιβαία κατανόηση.

Εν ολίγοις, συμβιβαστείτε, αλλά μη θυσιάζεστε. Συμβιβασμός σημαίνει ότι και τα δύο μέρη καταβάλλουν προσπάθεια και συναντιούνται στα μισά του δρόμου. Η θυσία σε μια σχέση, από την άλλη πλευρά, είναι μια δουλειά για ένα άτομο χωρίς καμία ανταπόδοση ή αίσθηση ευγνωμοσύνης από τον σύντροφό σας. Εντοπίστε τη λεπτή γραμμή μεταξύ των δύο και κάντε την επιλογή σας.

2. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα πριν να είναι πολύ αργά

Πώς να κάνεις μια σχέση να κρατήσει μέχρι το γάμο 101 - μην απομακρύνεις τα προβλήματά σου. Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που ταιριάζουν μεταξύ τους σαν δύο κομμάτια ενός παζλ. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχεις μια σύγκρουση συμφερόντων. Μερικοί καβγάδες και διαφωνίες θα βοηθήσουν μόνο στο να γίνει μια σχέση πιο δυνατή. Όταν όμως κλείνεις μέσα σου ό,τι σε ενοχλεί εσωτερικά, αυτό καταλήγει σε πικρόχολη οργή μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Η λεκτική διατύπωση του εκάστοτε ζητήματος και η επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει να διορθώσετε τη σχέση που μπορεί να καταστρέψετε. Μόλις τα συζητήσετε, αποκτάτε και οι δύο σαφήνεια για το πώς να αντιμετωπίσετε το θέμα στο μέλλον. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να διασφαλίσετε ότι μια μικρή παρεξήγηση δεν θα καταλήξει σε έναν κακό χωρισμό:

• Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε τη συζήτηση
• Αποφύγετε τη βία με κάθε κόστος
• Το να παλεύεις μεθυσμένος είναι ένα μεγάλο όχι
• Βρείτε έναν τρόπο να διοχετεύσετε το θυμό σας πριν από μια διαφωνία
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να αναλύσετε το πρόβλημα από όλες τις λογικές πλευρές.

7. Να είστε ευγνώμονες, να είστε ευγενικοί

Τα ευτυχισμένα ζευγάρια είναι ευγνώμων ζευγάρια. Δείξτε την ευγνωμοσύνη σας. Εκφράστε πόσο ευγνώμονες είστε για κάθε ανατολή του ήλιου που μπορέσατε να αγαπήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πείτε του ότι είστε ευγνώμονες για τη συνεχή υποστήριξή του στα δύσκολα και στα δύσκολα. Καθώς ένα άτομο αισθάνεται ότι εκτιμάται και δεν επικρίνεται για κάθε του ενέργεια, τείνει να χτίζει μια ισχυρότερη σύνδεση μεταξύ των συντρόφων.

Πολλές μελέτες υποστηρίζουν πώς η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση του εγκεφάλου ώστε να είναι πιο ευαίσθητος στην εμπειρία της ευγνωμοσύνης στη συνέχεια και να συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Αυτή η μελέτη πατάει στα παπούτσια πώς το να ευχαριστείς μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο και να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Η ζωή μας έχει διδάξει να είμαστε δυνατοί, να είμαστε αυτάρκεις. Όσο ανθεκτικοί και σκληροί κι αν προσπαθούμε να φερθούμε, κατά βάθος,όλοι θέλουμε ανθρώπους που θα μας νοιάζονται και θα μείνουν μαζί μας παρά τις αντιξοότητες. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε αυτόν τον ασφαλή χώρο στη σχέση σας.

Βασικοί δείκτες

• Όλες οι σχέσεις απαιτούν σκληρή δουλειά και συμβιβασμούς. Η φύση και η μακροζωία της σχέσης σας είναι υπό τον έλεγχό σας
• Το να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες, υψηλό δείκτη εμπιστοσύνης και αποδοχή του συντρόφου σας είναι ζωτικής σημασίας για να διαρκέσει μια σχέση για πολύ. Το ίδιο ισχύει και για την καλλιέργεια προσωπικού χώρου στη σχέση και την ετοιμότητα να ζητάτε συγγνώμη και να συγχωρείτε.
• Για να διατηρήσετε τη σχέση σας ζωντανή μέχρι να δεθείτε με τα δεσμά του γάμου, αναλύστε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν και τις μοναδικές απαιτήσεις της σχέσης σας.
• Δεν πρέπει να χάνετε τον εαυτό σας στο "εμείς", ειδικά όταν χτίζετε μια μόνιμη σχέση με έναν άνδρα
• Αντιμετωπίστε τα ζητήματα κατάματα, αναλάβετε την ευθύνη για το δικό σας μέρος, καλλιεργήστε το ειδύλλιο, δώστε προτεραιότητα στην πλατωνική σωματική στοργή
• Εμφανιστείτε για τον σύντροφό σας
• Δείξτε εκτίμηση και ευγνωμοσύνη. Να είστε ευγενικοί

Πριν αρχίσετε να "σπάτε", βεβαιωθείτε ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα. Κάποιος που ξοδεύει την ενέργεια, τη συναισθηματική του αντοχή και τον πολύτιμο χρόνο του σε λάθος μέρος δεν είναι μόνο μάταιο, αλλά μπορεί να αποβεί και αντιπαραγωγικό.

Τώρα έχετε το κλειδί για τη μυστική πόρτα μιας ευτυχισμένης, μακροχρόνιας σχέσης. Ελπίζουμε, αργά ή γρήγορα, να συναντήσετε τον πολύτιμο άνθρωπό σας στο ιερό. Και αν τον έχετε ήδη γνωρίσει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές για να χτίσετε τη σχέση σας μετά τον αρραβώνα σας. Σας ευχόμαστε ένα παραμυθένιο τέλος!

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωθεί τον Δεκέμβριο του 2022.