Çoğumuz hala o mükemmel insanı ararken neden birkaç arkadaşımızın lise aşklarıyla evlendiğini hiç merak ettiniz mi? Onlar ruh eşleriyle genç yaşta tanıştıkları için şanslı olabilirler. Peki ya geri kalanımız? Bir ilişkiyi evliliğe kadar nasıl sürdürebileceğimizi öğrenmek tek tesellimiz mi?

20'li yaşların ortalarına geldiğimizde, ilişkilerin karmaşık olduğunu biliriz. Lisede yaşanan kalp kırıklığı, geçmişteki zehirli ilişkiler, ebeveyn boşanması - bu tür deneyimler, ömür boyu sürecek derin travmalara ve güven sorunlarına yol açabilir. Bunların üstesinden gelmek o kadar zor olabilir ki aşktan vazgeçeriz. Güzel bir sabah uyandığınızda, huzur içinde uyuyan sevdiğinize bakıp "İlişkimizinsonsuza dek sürecek" diyorsanız, bunu gerçekleştirmenin tamamen sizin elinizde olduğunu bilmelisiniz.

Peki, uzun süren ilişkilerin nitelikleri ve mutlu çiftlerin yaptığı önemli şeyler nelerdir? Evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, yas ve kayıp gibi konularda danışmanlık hizmeti veren Pooja Priyamvada'ya (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sydney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı) danıştık ve sordukuzun süreli bir ilişkinin sırrını açıklamak için.

Bir İlişkinin Sonsuza Kadar Sürmesini Sağlayan Nedir?

Etrafınızdaki herkes evleniyor, nişanlanıyor ya da Instagram'da sevimli ebeveynlik fotoğrafları mı paylaşıyor? İnanın bana, bu sanal dünyanın bir yanılsamasından başka bir şey değil. Bu durumlarda, yeni bir ilişkiye başlamak çocuk oyuncağı gibi görünüyor. Ancak tüm cephenin arkasında çıplak bir gerçek yatıyor. Tüm ilişkilerin sıkı çalışma ve uzlaşma gerektirdiği. Bize güvenin, her ihtimale karşı bu tür bir güvenceye ihtiyacınız varGörücü usulü evlenmişsin.

Romantik yaşamınızın kalitesi üzerinde kontrol sahibi olmanız çoğumuz için büyük bir rahatlama olabilir. Ancak uzun vadede ne işe yarar? Aşkın sonsuza dek sürmesini sağlayan nedir? Pooja şöyle yanıtlıyor: "Tüm ilişkiler için tek bir plan olamaz. İlişkinizin şu anda nerede durduğu, nerede mücadele ettiği, kapsamlı bir analiz size dikkatinizi nereye vermeniz gerektiğini söyleyecektir."

Ne olursa olsun, tüm başarılı ilişkilerde geçerli olan birkaç temel nitelik vardır. İlişkileri neyin kalıcı kıldığını merak ediyor musunuz? Gelin birlikte öğrenelim.

1. Gerçekçi beklentilere sahip olmak

Bir ilişkiyi daha güçlü kılmak mı istiyorsunuz? Beklentilerinizi gerçekçi tutun. Yüksek umutlar ve ideal bir romantik partnerin gerçek dışı kavramları bir ilişkinin ömür boyu sürmesini sağlamaz. Partneriniz bu yüksek kaide üzerinde duramazsa, bu sadece hayal kırıklığı getirecektir. Çoğu insan, iki kez rüyalarının kadınıyla tanışan Ted Mosby kadar şanslı değildir.

Karşılaştırma yaparak ilişkinize gereksiz yük bindirmekten kaçınmak için yapabileceğiniz bir başka şey de ilişkinizi gizli tutmaktır.

2. Yüksek bir güven katsayısı

Erkek arkadaşınızın patronuyla bir ilişkisi olduğu ya da kız arkadaşınızın hala eski sevgilisine aşık olduğu konusunda sürekli endişelenmeniz gerekiyorsa ne kadar ileri gidebilirsiniz? Kıskançlıklar ve güvensizlikler /Güvensiz ve kıskanç bir partner bir ilişkiyi paslandırabilir, içi boş hale getirebilir. Bir çift birbirlerine mutlak güven duydukları aşamaya ulaştığında, zor zamanları kolayca atlatabilirler.Uzun vadede bu işin içinde olduklarından emin olabilirsiniz.

3. Kabullenme bir ilişkinin sonsuza dek sürmesi için çok önemlidir

Parkta mutlu evli çiftlere bakıp kendi kendinize "Ben de onların sahip olduğu şeye sahip olmak istiyorum." diyor musunuz? Büyük olasılıkla, kalıcı aşk hikayelerinin sırrı birbirlerinin ham, savunmasız halini kabul etmeleridir. Hem iyiyi hem de kötüyü sevmişlerdir. Bir ilişkiyi sonsuza dek sürdürmenin yolu bir insanı değiştirmek değildir. Partnerinize ilham vermeli ve onun içindeki en iyiyi ortaya çıkarmalısınız, ancakAynı zamanda, onları oldukları gibi kabul edin.

Kişinin olduğu gibi kabul edildiğini hissetme arzusu, yerine getirilmediği takdirde, genellikle insanları yoldan çıkaran şeydir. Bu nedenle, diğer kadını nasıl uzaklaştıracağınızı veya partnerinizin size nasıl geri döneceğini merak ediyorsanız, bir ilişkiyi sonsuza dek sürdürmek için partnerinizi kabul etmek ve takdir etmek en iyi seçeneğiniz olabilir.

4. Bireysel gelişim için alana sahip olmak

Çiftlerin ilişkide birlikte ama bireysel olarak büyümeleri önemlidir. Hem yakınsak hem de ıraksak büyüme tahribata neden olabilir. Bir örnek düşünün. Laura ve Dave üç yıldır birlikteler. Birlikteliklerinin ilk günlerinde birbirlerini destekleyeceklerine dair bolca söz verdiler, ancak Dave hala ilişkide sanat okuluna gitme konusunda yalana başvurma ihtiyacı hissediyor. Laura şöyle düşünüyorDave, bunun zaman kaybı olduğunu ve onu hukuk alanındaki parlak beklentilerinden uzaklaştırdığını düşünüyor. Dave tutkusunda desteklenmediğini hissediyor.

Uzun süreli bir ilişkide, iki partner birbirlerinin hayallerini, önceliklerini ve yükümlülüklerini anlamalıdır. İlişki bir takım çalışmasıdır. Bu işte birliktesiniz. Skor tutmak yerine partnerinizin başarılarını kutlayın.

1. Kendinizi 'biz' içinde kaybetmeyin

Bu sevgiyi nasıl koruyacağınızı anlamak roket bilimi değildir. İşte size küçük bir içgörü. Sevgiyi koşulsuz anlaşma ile karıştırmayın. Gerçek benliğinizi terk etmek ve partnerinizle kalça eklemi haline gelmek sadece sağlıksız değil, aynı zamanda çekici değildir. Biraz mesafe besleyerek erkeğinizin size deli gibi aşık kalmasını sağlayabilirsiniz. Pooja diyor ki, "Popüler kültürel kavram 'iki beden bir ruh'Hayal kırıklığının ortaya çıkmasını önlemek için bireyselliği korumak çok önemlidir."

Bir ilişkinin ömür boyu sürmesi için, kendi ihtiyaçlarınız ve seçimleriniz konusunda söz sahibi olmalısınız. Hayatınızla ilgili büyük bir karar verirken, her ikinizin de eşit şekilde katkıda bulunduğundan emin olun. Ayaklarınızın üzerinde durmalı ve tutkularınızdan veya hayallerinizden vazgeçmemelisiniz. Otuz yaşına gelmeden önce yerine getirmek istediğiniz bir kontrol listeniz varsa, buna devam edin. Her şeyden önce, kendinize bir alan yaratın ve bir şeyler için zaman ayırın veSizi mutlu eden aktiviteler. Karşılıklı anlayışa dayalı sınırlar koymaya öncelik verin.

Kısacası, uzlaşın ama fedakârlık yapmayın. Uzlaşmak, her iki tarafın da çaba göstermesi ve birbirini yarı yolda bırakmaması anlamına gelir. Öte yandan, bir ilişkide fedakârlık yapmak, partnerinizden herhangi bir karşılık veya minnet duygusu olmaksızın tek kişilik bir iştir. İkisi arasındaki ince çizgiyi belirleyin ve seçiminizi yapın.

2. Sorunları çok geç olmadan ele alın

Bir ilişkinin evliliğe kadar sürmesi 101 - sorunlarınızı geçiştirmeyin. Hiçbir insan bir yapbozun iki parçası gibi birbirine uymaz. Çıkar çatışması yaşamak oldukça normaldir. Birkaç kavga ve tartışma sadece bir ilişkinin daha güçlü olmasına yardımcı olur. Ancak sizi içten içe rahatsız eden her şeyi içinize attığınızda, bu belli bir süre sonra acı bir öfkeyle sonuçlanır.

Elinizdeki sorunu sözel olarak ifade etmek ve iletişim kurmak, mahvetmekte olduğunuz ilişkiyi düzeltmenize yardımcı olabilir. Bunları konuştuktan sonra, her ikiniz de gelecekte konuyla nasıl başa çıkacağınız konusunda netlik kazanırsınız. İşte küçük bir yanlış anlamanın kötü bir ayrılığa yol açmamasını sağlamak için bazı ipuçları:

• Sohbeti başlatmak için doğru zamanı bulun
• Ne pahasına olursa olsun şiddetten kaçının
• Sarhoşken kavga etmek büyük bir hayır-hayırdır
• Tartışmadan önce öfkenizi yönlendirmenin bir yolunu bulun
• Soğukkanlılığınızı korumaya çalışın ve sorunu tüm rasyonel yönleriyle analiz edin

7. Minnettar olun, nazik olun

Mutlu çiftler minnettar çiftlerdir. Minnettarlığınızı gösterin. Sevdiğiniz kişiyle birlikte yaşayabildiğiniz her gün doğumu için ne kadar minnettar olduğunuzu ifade edin. Onlara iyi günde ve kötü günde sürekli destekleri için minnettar olduğunuzu söyleyin. Bir kişi her bir eylem için eleştirilmediğini ve takdir edildiğini hissettikçe, eşler arasında daha güçlü bir bağ kurma eğilimindedir.

Pek çok çalışma, şükran duymanın beynin ileride şükran deneyimine daha duyarlı olacak şekilde eğitilmesine yardımcı olabileceğini ve ruh sağlığının iyileşmesine katkıda bulunabileceğini iddia ediyor. Bu çalışma, şükretmenin sizi nasıl daha mutlu edebileceğini ve kişiler arası ilişkileri nasıl etkileyebileceğini gösteriyor. Hayat bize güçlü olmayı, kendi kendimize yetmeyi öğretti. Ne kadar dirençli ve sert davranmaya çalışırsak çalışalım, özümüzdeHepimiz bizi önemseyecek ve her şeye rağmen yanımızda olacak insanlar isteriz. İlişkinizde bu güvenli alanı yaratmaya çalışın.

Anahtar İşaretçiler

• Tüm ilişkiler sıkı çalışma ve uzlaşma gerektirir. İlişkinizin doğası ve uzun ömürlülüğü sizin kontrolünüzdedir
• Gerçekçi beklentilere sahip olmak, yüksek güven katsayısı ve partnerinizi kabul etmek, bir ilişkinin uzun sürmesi için çok önemlidir. İlişkide kişisel alanı beslemek ve özür dilemeye ve affetmeye hazır olmak da öyle
• Düğümü atana kadar ilişkinizi canlı tutmak için tetikleyicilerinizi ve ilişkinize özgü gereksinimleri analiz edin
• Özellikle bir erkekle kalıcı bir ilişki kurarken kendinizi 'biz' içinde kaybetmemelisiniz
• Sorunları doğrudan ele alın, kendi payınıza düşen sorumluluğu üstlenin, romantizmi besleyin, platonik fiziksel yakınlığa öncelik verin
• Partneriniz için ortaya çıkın
• Takdir ve minnettarlık gösterin. Nazik olun

Başlamadan önce, ikinizin de aynı fikirde olduğundan emin olun. Birinin enerjisini, duygusal dayanıklılığını ve değerli zamanını yanlış yerde harcaması sadece boşuna değil, aynı zamanda ters etki de yaratabilir.

Artık mutlu ve uzun süreli bir ilişkinin gizli kapısının anahtarına sahipsiniz. Umarız, er ya da geç, mihrapta kıymetlinizle karşılaşırsınız. Ve eğer onunla zaten tanıştıysanız, nişanlandıktan sonra ilişkinizi geliştirmek için bu ipuçlarını kullanabilirsiniz. Size masalsı bir son diliyoruz!

Bu makale Aralık 2022'de güncellenmiştir.