Gondolkodtál már azon, hogy néhány barátunk miért házasodik végül a középiskolai szerelmével, miközben a legtöbben még mindig azt a tökéletes embert keresik? Lehet, hogy ők szerencsések voltak, mert fiatalon találkoztak a lelki társukkal. De mi a helyzet velünk, többiekkel? Csak az a vigasz, ha megtanuljuk, hogyan lehet egy kapcsolatot a házasságig tartóvá tenni?

Mire a 20-as éveink közepén járunk, már tudjuk, hogy a kapcsolatok bonyolultak. Szívfájdalom a középiskolában, mérgező korábbi kapcsolatok, szülői válás - az ilyen tapasztalatok mélyen gyökerező traumákhoz és bizalmi problémákhoz vezethetnek egy életre. Ezeket olyan nehéz lehet leküzdeni, hogy lemondunk a szerelemről. Ha egy szép reggel felébredünk, a békésen alvó kedvesünket bámuljuk, és azt gondoljuk: "Szeretném, ha a kapcsolatunkbanhogy örökké tartson", akkor tudnia kell, hogy ez teljes mértékben az Ön kezében van.

Szóval, melyek a tartós kapcsolatok tulajdonságai, és melyek azok a fontos dolgok, amelyeket a boldog párok tesznek? Konzultáltunk Pooja Priyamvada-val (a Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health és a Sydney-i Egyetem pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtásból képzett szakemberével), aki többek között házasságon kívüli viszonyok, szakítások, különélés, gyász és veszteségek tanácsadására szakosodott, és megkérdeztük tőle, hogy csak néhányat említsünk.hogy felfedje a hosszú távú kapcsolat titkát.

Mitől lesz egy kapcsolat örökké tartó?

Körülötted mindenki házasodik, eljegyzik, vagy cuki szülői képeket posztol az Instagramon? Hidd el, ez nem más, mint a virtuális világ illúziója. Ilyenkor egy új kapcsolat kezdete gyerekjátéknak tűnik. De a sok homlokzat mögött ott rejlik a csupasz, kirívó igazság. Hogy minden kapcsolat kemény munkát és kompromisszumokat igényel. Hidd el, szükséged van erre a fajta bizonyosságra, amennyibenelrendezett házasságban éltél.

Az, hogy a legtöbbünk számára óriási megkönnyebbülést jelenthet, hogy irányíthatjuk a szerelmi életünk minőségét. De mi az, ami hosszú távon működik? Mitől lesz örökké tartó a szerelem? Pooja így válaszol: "Nem létezhet egy egységes tervezet minden kapcsolatra. Ahol a kapcsolatod jelenleg áll, ahol küszködik, egy alapos elemzés megmondja, hogy hova érdemes a figyelmedet fordítanod".

Ettől függetlenül van néhány alapvető tulajdonság, amely minden sikeres kapcsolaton végigvonul. Kíváncsi vagy arra, hogy mitől lesz tartós egy kapcsolat? Derítsük ki együtt.

1. Reális elvárások

Erősíteni akarod a kapcsolatodat? Tartsd reálisnak az elvárásaidat. A nagy remények és az ideális romantikus partnerről alkotott irreális elképzelések nem fogják egy életre szólóvá tenni a kapcsolatot. Ha a partnered nem áll a magas piedesztálon, az csak csalódást fog okozni. A legtöbb ember nem olyan szerencsés, mint Ted Mosby, aki kétszer is találkozott álmai nőjével.

A másik dolog, amit tehetsz, hogy elkerüld, hogy az összehasonlítással felesleges terhet rój a kapcsolatodra, az az, hogy a kapcsolatotokat magánügyként kezeled.

2. Magas bizalmi hányados

Meddig mehetsz el, ha állandóan aggódnod kell, hogy a barátodnak viszonya van a főnökével, vagy a barátnőd még mindig szerelmes az exébe? Féltékenység és bizonytalanság /Egy bizonytalan és féltékeny partner berozsdásíthatja a kapcsolatot, üressé téve azt. Ha egy pár eljut abba a fázisba, amikor már abszolút megbíznak egymásban, könnyedén átvészelik a nehéz időket. Megpihenhetnek.biztosak lehetnek benne, hogy hosszú távon is benne vannak.

3. Az elfogadás kulcsfontosságú ahhoz, hogy egy kapcsolat örökké tartson.

Bámulod a boldog házaspárokat a parkban, és azt gondolod magadban: "Azt akarom, ami nekik van."? Minden valószínűség szerint a tartós szerelmi történetük titka az, hogy elfogadják egymás nyers, sebezhető változatát. Szerették a jót és a rosszat is. Az ember megváltoztatásával nem lehet örökké tartóvá tenni egy kapcsolatot. Inspirálnod kell a partneredet, és a legjobbat kell kihoznod belőle, deugyanakkor fogadjuk el őket olyannak, amilyenek.

Az a vágy, hogy úgy érezzük magunkat elfogadva, ahogy vagyunk, ha nem teljesül, gyakran az, ami az embereket félrevezeti. Ha tehát azon gondolkodtál, hogyan tudnád a másik nőt elűzni, vagy hogyan tudnád a partneredet visszahozni hozzád, a partner elfogadása és megbecsülése lehet a legjobb megoldás, hogy egy kapcsolat örökké tartson.

4. Az egyéni fejlődéshez szükséges tér megteremtése

Fontos, hogy a párok együtt növekedjenek a kapcsolatban, de külön-külön is. Mind a konvergens, mind a divergens növekedés pusztítást okozhat. Vegyünk egy példát: Laura és Dave három éve vannak együtt. A kezdeti időkben bőségesen megígérték egymásnak, hogy támogatják egymást, de Dave még mindig úgy érzi, hogy a kapcsolatban hazugságokhoz kell folyamodnia a művészeti iskolába járással kapcsolatban. Laura úgy gondolja, hogyidőpocsékolásnak tartja, állítólag elvonja a figyelmét a jogi pálya fényes kilátásaitól. Dave úgy érzi, nem támogatják szenvedélyében.

Egy tartós kapcsolatban a két partnernek meg kell értenie egymás álmait, prioritásait és kötelezettségeit. A kapcsolat csapatmunka. Együtt vagytok benne. Ünnepeld partnered teljesítményét ahelyett, hogy számon tartanád.

1. Ne veszítsd el magad a "mibennünk".

Annak megértése, hogyan lehet megtartani ezt a szerelmet, nem rakétatudomány. Íme egy kis betekintés. Ne keverd össze a szerelmet a feltétel nélküli egyetértéssel. Az igazi éned elhagyása és a partnereddel való együvé tartozás nem csak egészségtelen, de nem is vonzó. Egy kis távolságtartással elérheted, hogy a pasid őrülten szerelmes maradjon beléd. Pooja azt mondja: "A 'két test egy lélek' népszerű kulturális elképzelésehibás. Ahhoz, hogy a frusztráció ne kússzon be, elengedhetetlen az egyéniség megőrzése".

Ahhoz, hogy egy kapcsolat egy életen át tartson, hangot kell adnod a saját igényeidnek és döntéseidnek. Amikor egy nagy életre szóló döntést hozol, győződj meg róla, hogy mindketten egyenlő mértékben járulnak hozzá. Ki kell állnod a helyedre, és nem szabad feladnod a szenvedélyedet vagy az álmaidat. Ha van egy ellenőrző listád, amit harmincéves korod előtt szeretnél teljesíteni, akkor vágj bele. Mindenekelőtt teremts magadnak teret, és szakíts időt a dolgokra, ésOlyan tevékenységek, amelyek boldoggá teszik Önt. Helyezze előtérbe a kölcsönös megértésen alapuló határokat.

Röviden: kompromisszumot kötni, de nem áldozatot hozni. A kompromisszum azt jelenti, hogy mindkét fél erőfeszítéseket tesz, és félúton találkozik a másikkal. Az áldozathozatal egy kapcsolatban viszont egyszemélyes munka, és a partnered nem viszonozza, vagy nem érzi háláját. Ismerd fel a kettő közötti vékony vonalat, és döntsd el, hogy mit választasz.

2. Kezelje a problémákat, mielőtt túl késő lenne.

Hogyan tartson ki egy kapcsolat a házasságig 101 - ne söpörd el a problémáidat. Nincs két ember, aki úgy illik egymáshoz, mint két kirakós darabja. Teljesen normális, ha vannak nézeteltérések. Néhány veszekedés és vita csak erősíti a kapcsolatot. De ha elzárkózol, ami belülről zavar, az egy idő után keserű dühöt eredményez.

A szóban forgó probléma szavakba foglalása és kommunikálása segíthet helyrehozni a kapcsolatot, amit tönkretehetsz. Ha átbeszélitek, mindketten tisztázzátok, hogyan kezeljétek a jövőben az ügyet. Íme néhány tipp, hogy egy apró félreértésből ne legyen csúnya szakítás:

• Találja meg a megfelelő időpontot a beszélgetés megkezdéséhez
• Mindenáron kerülje az erőszakot
• Ittasan verekedni nagy tilos.
• Találj ki egy módot arra, hogy a haragodat még a vita előtt levezesd.
• Próbálja megőrizni a hidegvérét, és elemezze a problémát minden racionális szempontból.

7. Légy hálás, légy kedves

A boldog párok hálás párok. Mutassa ki háláját. Fejezze ki, mennyire hálás minden egyes napfelkeltéért, amit a kedvesével együtt ápolhat. Mondja el neki, hogy hálás a folyamatos támogatásáért sűrűn és gyengén keresztül. Mivel az ember úgy érzi, hogy megbecsülik, és nem kritizálják minden egyes cselekedetéért, ez hajlamos erősebb kapcsolatot építeni a partnerek között.

Számos tanulmány állítja, hogy a hála gyakorlása segíthet abban, hogy az agyat a későbbiekben érzékenyebbé tegye a hála megélésére, és hozzájárulhat a mentális egészség javulásához. Ez a tanulmány cipő, hogy a hálaadás boldogabbá tesz és befolyásolja az interperszonális kapcsolatokat. Az élet megtanított minket arra, hogy erősek legyünk, hogy önellátóak legyünk. Bármennyire rugalmasak és kemények próbálunk is lenni, legbelül,mindannyian olyan emberekre vágyunk, akik törődnek velünk, és minden nehézség ellenére kitartanak mellettünk. Próbáljátok megteremteni ezt a biztonságos teret a kapcsolatotokban.

Kulcsmutatók

• Minden kapcsolat kemény munkát és kompromisszumokat igényel. A kapcsolatotok jellege és hosszú élettartama az önök kezében van.
• A reális elvárások, a magas bizalmi hányados és a partner elfogadása elengedhetetlen ahhoz, hogy egy kapcsolat hosszú ideig tartson. Ugyanígy a személyes tér ápolása a kapcsolatban és a bocsánatkérés és a megbocsátás készsége is.
• Ahhoz, hogy a kapcsolatotokat életben tartsátok a házasságkötésig, elemezzétek a kiváltó okokat és a kapcsolatotok egyedi követelményeit.
• Nem szabad elveszítened önmagadat a "mibennünk", különösen, ha tartós kapcsolatot építesz egy férfival.
• Foglalkozz a problémákkal nyíltan, vállalj felelősséget a részedről, ápold a romantikát, helyezd előtérbe a plátói testi szeretetet.
• Mutasd meg a partnerednek
• Mutasson elismerést és hálát. Legyen kedves

Mielőtt belevágnátok, győződjetek meg róla, hogy mindketten ugyanazon az oldalon álltok-e. Ha valaki az energiáját, érzelmi kitartását és értékes idejét rossz helyen tölti, az nem csak hiábavaló, de kontraproduktív is lehet.

Most már megvan a kulcs a boldog, tartós kapcsolat titkos ajtajához. Reméljük, előbb-utóbb az oltár előtt találkozol a kedveseddel. Ha pedig már találkoztál vele, akkor ezeket a tippeket felhasználhatod az eljegyzés után is a kapcsolatod építéséhez. Tündéri befejezést kívánunk nektek!

Ez a cikk 2022 decemberében frissült.