V-ați întrebat vreodată de ce câțiva dintre prietenii noștri ajung să se căsătorească cu iubitele lor din liceu, în timp ce majoritatea dintre noi suntem încă în căutarea persoanei perfecte? Poate că au fost norocoși că și-au întâlnit sufletul pereche la o vârstă fragedă. Dar ce se întâmplă cu noi ceilalți? Să învățăm cum să facem ca o relație să dureze până la căsătorie este singura noastră consolare?

Când ajungem la vârsta de 20 de ani, știm că relațiile sunt complicate. Inima frântă din liceu, relațiile toxice din trecut, divorțul părinților - astfel de experiențe pot duce la traume profunde și probleme de încredere pentru toată viața. Acestea pot deveni atât de greu de depășit încât să renunțăm la iubire. Dacă într-o bună dimineață te trezești, te uiți la persoana iubită care doarme liniștită și te gândești: "Vreau ca relația noastrăsă dureze o veșnicie", trebuie să știți că depinde în întregime de dumneavoastră să faceți ca acest lucru să se întâmple.

Așadar, care sunt calitățile relațiilor care durează și care sunt acele lucruri importante pe care le fac cuplurile fericite? Am consultat-o pe Pooja Priyamvada (certificată în Psychological and Mental Health First Aid de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health și de la Universitatea din Sydney), specializată în consiliere pentru aventuri extraconjugale, despărțiri, separări, doliu și pierderi, pentru a numi doar câteva, și am întrebat-oea să dezvăluie secretul unei relații de lungă durată.

Ce face ca o relație să dureze pentru totdeauna?

Toată lumea din jurul tău se căsătorește, se logodește sau postează poze drăguțe cu părinți pe Instagram? Crede-mă, nu este nimic altceva decât o iluzie a lumii virtuale. În aceste cazuri, începerea unei noi relații pare o joacă de copii. Dar în spatele întregii fațade se află adevărul gol-goluț. Că toate relațiile necesită multă muncă și compromisuri. Crede-ne, ai nevoie de acest tip de asigurare în cazul în careai avut o căsătorie aranjată.

Faptul că ai control asupra calității vieții tale romantice poate fi o mare ușurare pentru majoritatea dintre noi. Dar ce funcționează pe termen lung? Ce face ca dragostea să dureze pentru totdeauna? Pooja răspunde: "Nu poate exista un plan singular pentru toate relațiile. În cazul în care relația ta se află în prezent, unde se luptă, o analiză amănunțită îți va spune unde ar trebui să-ți îndrepți atenția."

Cu toate acestea, există câteva calități de bază care se regăsesc în toate relațiile de succes. Sunteți curioși să aflați ce face ca relațiile să dureze? Haideți să aflăm împreună.

1. Să ai așteptări realiste

Vrei să faci o relație mai puternică? Păstrează-ți așteptările realiste. Speranțele mari și noțiunile ireale despre un partener romantic ideal nu vor face ca o relație să dureze o viață întreagă. Dacă partenerul tău nu reușește să se ridice pe acel piedestal înalt, nu va aduce decât dezamăgire. Majoritatea oamenilor nu sunt la fel de norocoși ca Ted Mosby, care a întâlnit femeia visurilor sale, de două ori.

Un alt lucru pe care îl puteți face pentru a evita să puneți o povară inutilă asupra relației voastre prin comparație este să vă păstrați relația privată.

2. Un coeficient de încredere ridicat

Cât de departe poți merge dacă trebuie să te îngrijorezi constant că iubitul tău are o aventură cu șeful său sau că iubita ta este încă îndrăgostită de fostul ei iubit? Geloziile și nesiguranța /Un partener nesigur și gelos poate rupe o relație, făcându-o să devină goală. Odată ce un cuplu ajunge în acea fază în care au încredere absolută unul în celălalt, pot trece cu ușurință prin momente dificile. Se pot odihniasigurați-vă că sunt implicați pe termen lung.

3. Acceptarea este crucială pentru ca o relație să dureze pentru totdeauna

Te uiți la cuplurile fericite căsătorite din parc și te gândești: "Vreau să am ce au ei."?" Cel mai probabil, secretul poveștii lor de dragoste de durată este acceptarea versiunii crude și vulnerabile a celuilalt. Au iubit atât bunele, cât și relele. Schimbarea unei persoane nu este modalitatea de a face ca o relație să dureze pentru totdeauna. Trebuie să-ți inspiri partenerul și să scoți la iveală tot ce e mai bun din el, însăîn același timp, să-i acceptați pentru ceea ce sunt.

Dorința de a se simți acceptat așa cum este, dacă nu este împlinită, este adesea ceea ce îi face pe oameni să se rătăcească. Așadar, dacă te-ai întrebat cum să o faci pe cealaltă femeie să plece sau cum să îți faci partenerul să se întoarcă la tine, acceptarea și aprecierea partenerului ar putea fi cel mai bun pariu pentru ca o relație să dureze pentru totdeauna.

4. Să aibă spațiu pentru creșterea individuală

Este important pentru cupluri să crească împreună în relație, dar și individual. Atât creșterea convergentă, cât și cea divergentă pot provoca haos. Luați în considerare un exemplu. Laura și Dave sunt împreună de trei ani. În primele zile petrecute împreună, și-au făcut promisiuni ample de a se susține reciproc, dar Dave încă simte nevoia să recurgă la minciuni în relație în legătură cu mersul la școala de artă. Laura consideră căo pierdere de timp, care se presupune că îi distrage atenția de la perspectivele sale strălucitoare în avocatură. Dave se simte nesprijinit în pasiunea sa.

Într-o relație de lungă durată, cei doi parteneri trebuie să înțeleagă visele, prioritățile și obligațiile celuilalt. O relație este un efort de echipă. Sunteți împreună în această relație. Sărbătoriți realizările partenerului dvs. mai degrabă decât să țineți scorul.

1. Nu vă pierdeți în "noi

Înțelegerea modului de a păstra această dragoste nu este o știință a rachetelor. Iată câteva informații. Nu confundați dragostea cu acordul necondiționat. Abandonarea adevăratei tale persoane și devenirea comună la șold cu partenerul tău nu este doar nesănătoasă, ci și neatractivă. Îl poți face pe bărbatul tău să rămână îndrăgostit nebunește de tine prin cultivarea unei anumite distanțe. Pooja spune: "Noțiunea culturală populară de "două trupuri un suflet" estePentru a evita ca frustrarea să se instaleze, este esențial să se mențină individualitatea."

Pentru ca o relație să dureze toată viața, trebuie să fii vocal în legătură cu propriile nevoi și alegeri. Atunci când luați o decizie importantă în viață, asigurați-vă că amândoi contribuiți în mod egal. Trebuie să vă mențineți poziția și să nu vă abandonați pasiunea sau visele. Dacă aveți o listă de verificare pe care ați vrut să o îndepliniți înainte de a împlini treizeci de ani, treceți la treabă. Mai presus de toate, creați-vă un spațiu pentru voi înșivă și faceți-vă timp pentru lucruri șiactivități care vă fac fericiți. Dați prioritate stabilirii unor limite bazate pe înțelegere reciprocă.

Pe scurt, fă un compromis, dar nu te sacrifica. Compromisul înseamnă că ambele părți fac un efort și se întâlnesc la jumătatea drumului. Sacrificiul într-o relație, pe de altă parte, este o muncă de o singură persoană, fără reciprocitate sau vreun sentiment de recunoștință din partea partenerului tău. Identifică linia fină dintre cele două și fă-ți alegerea.

2. Abordați problemele înainte de a fi prea târziu

Cum să faci o relație să dureze până la căsătorie 101 - nu-ți îndepărta problemele. Nu există doi oameni care să se potrivească unul altuia ca două piese dintr-un puzzle. Este normal să ai un conflict de interese. Câteva certuri și certuri nu fac decât să contribuie la întărirea unei relații. Dar atunci când înăbușiți tot ce vă deranjează pe plan intern, după un anumit timp rezultă o furie amară.

Verbalizarea problemei în cauză și comunicarea acesteia te poate ajuta să repari relația pe care ai putea să o ruinezi. Odată ce le discutați, amândoi obțineți claritate în ceea ce privește modul în care să abordați problema pe viitor. Iată câteva sfaturi pentru a te asigura că o neînțelegere minoră nu se soldează cu o despărțire urâtă:

• Găsiți momentul potrivit pentru a începe conversația
• Evitați violența cu orice preț
• Bătaia în stare de ebrietate este o mare nepotrivire
• Găsește o modalitate de a-ți canaliza furia înainte de o ceartă
• Încercați să vă păstrați calmul și să analizați problema sub toate aspectele raționale

7. Fii recunoscător, fii bun

Cuplurile fericite sunt cupluri recunoscătoare. Arată-ți recunoștința. Exprimă-ți recunoștința pentru fiecare răsărit de soare pe care l-ai putut prețui alături de persoana iubită. Spune-i că ești recunoscător pentru sprijinul constant pe care ți-l oferă la bine și la rău. Pe măsură ce o persoană se simte apreciată și nu criticată pentru fiecare acțiune în parte, tinde să construiască o conexiune mai puternică între parteneri.

Multe studii susțin cum practicarea recunoștinței poate ajuta la antrenarea creierului pentru a fi mai sensibil la experiența recunoștinței pe termen lung și poate contribui la îmbunătățirea sănătății mintale. Acest studiu pantofii cum a mulțumi te poate face mai fericit și poate influența relațiile interpersonale. Viața ne-a învățat să fim puternici, să fim autosuficienți. Indiferent cât de rezistenți și de duri încercăm să ne comportăm, în adâncul nostru,cu toții ne dorim oameni care să aibă grijă de noi și să rămână alături de noi împotriva tuturor șanselor. Încercați să creați acest spațiu sigur în relația voastră.

Indicatori cheie

• Toate relațiile necesită multă muncă și compromisuri. Natura și longevitatea relației tale sunt sub controlul tău
• A avea așteptări realiste, un coeficient de încredere ridicat și acceptarea partenerului tău sunt esențiale pentru ca o relație să dureze mult timp. La fel și cultivarea spațiului personal în relație și disponibilitatea de a cere scuze și de a ierta
• Pentru a vă menține relația vie până la legarea nodului, analizați-vă factorii declanșatori și cerințele unice pentru relația dvs.
• Nu trebuie să te pierzi în "noi", mai ales atunci când construiești o relație de durată cu un bărbat
• Abordează problemele frontal, asumă-ți responsabilitatea pentru partea ta, hrănește romantismul, acordă prioritate afecțiunii fizice platonice
• Arată-te pentru partenerul tău
• Arată-ți apreciere și recunoștință. Fii amabil

Înainte de a vă apuca de treabă, asigurați-vă că sunteți amândoi pe aceeași lungime de undă. Cineva care își cheltuiește energia, rezistența emoțională și timpul prețios în locul nepotrivit nu numai că este inutil, dar poate fi și contraproductiv.

Acum ai cheia de la ușa secretă a unei relații fericite și de lungă durată. Sperăm ca, mai devreme sau mai târziu, să îți întâlnești persoana prețioasă la altar. Iar dacă ai întâlnit-o deja, poți folosi aceste sfaturi pentru a vă construi relația după ce te-ai logodit cu ea. Îți dorim un final de poveste!

Acest articol a fost actualizat în decembrie 2022.