Vi siete mai chiesti perché alcuni dei nostri amici finiscono per sposare le loro fidanzate del liceo, mentre la maggior parte di noi è ancora alla ricerca della persona perfetta? Forse loro sono stati fortunati ad aver incontrato l'anima gemella in giovane età, ma il resto di noi? Imparare a far durare una relazione fino al matrimonio è la nostra unica consolazione?

Quando siamo intorno ai 20 anni, sappiamo che le relazioni sono complicate. Il cuore spezzato ai tempi del liceo, le relazioni tossiche del passato, il divorzio dei genitori - queste esperienze possono portare a traumi profondi e a problemi di fiducia per tutta la vita. Possono diventare così difficili da superare che rinunciamo all'amore. Se una bella mattina vi svegliate, guardate la persona amata che dorme in pace e pensate: "Voglio che il nostro rapportoper durare per sempre", sappiate che è interamente nelle vostre mani la possibilità di realizzarlo.

Abbiamo consultato Pooja Priyamvada (certificata in Psychological and Mental Health First Aid presso la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e l'Università di Sydney), specializzata in consulenza per relazioni extraconiugali, rotture, separazioni, lutti e perdite, per citarne alcuni, e le abbiamo chiestolei a rivelare il segreto di una relazione duratura.

Cosa fa sì che una relazione duri per sempre?

Tutti quelli che vi circondano si sposano, si fidanzano o postano foto di genitori su Instagram? Credetemi, non è altro che un'illusione del mondo virtuale. In questi casi, iniziare una nuova relazione sembra un gioco da ragazzi. Ma dietro tutta la facciata si nasconde la nuda e cruda verità: tutte le relazioni richiedono un duro lavoro e dei compromessi. Fidatevi di noi, avete bisogno di questo tipo di garanzia nel caso in cuihai avuto un matrimonio combinato.

Avere il controllo sulla qualità della propria vita sentimentale può essere un enorme sollievo per la maggior parte di noi. Ma cosa funziona a lungo termine? Cosa fa durare l'amore per sempre? Pooja risponde: "Non può esistere un progetto unico per tutte le relazioni. Dove si trova attualmente la vostra relazione, dove è in difficoltà, un'analisi approfondita vi dirà dove dovreste porre la vostra attenzione".

A prescindere da ciò, ci sono alcune qualità di base che caratterizzano tutte le relazioni di successo. Siete curiosi di sapere cosa fa durare le relazioni? Scopriamolo insieme.

1. Avere aspettative realistiche

Se volete rafforzare una relazione, mantenete le vostre aspettative realistiche. Le grandi speranze e l'idea irreale di un partner romantico ideale non faranno durare una relazione per tutta la vita. Se il vostro partner non riesce a stare su quel piedistallo alto, porterà solo delusioni. La maggior parte delle persone non è fortunata come Ted Mosby che ha incontrato la donna dei suoi sogni, due volte.

Un'altra cosa che potete fare per evitare di appesantire inutilmente la vostra relazione attraverso il confronto è mantenere la vostra relazione privata.

2. Un alto quoziente di fiducia

Quanto si può andare avanti se ci si deve preoccupare costantemente che il proprio ragazzo abbia una relazione con il suo capo o che la propria ragazza sia ancora innamorata del suo ex? Gelosie e insicurezze /Un partner insicuro e geloso può arrugginire una relazione, rendendola vuota. Una volta che una coppia raggiunge quella fase in cui ha una fiducia assoluta l'uno nell'altro, può attraversare facilmente i momenti difficili. Può riposarsiche sono in gioco per il lungo periodo.

3. L'accettazione è fondamentale per far durare una relazione per sempre

Vi capita di guardare le coppie felicemente sposate al parco e di pensare: "Vorrei quello che hanno loro"? Con ogni probabilità, il segreto della loro storia d'amore duratura è l'accettazione della versione cruda e vulnerabile dell'altro. Hanno amato sia il bene che il male. Cambiare una persona non è il modo per far durare una relazione per sempre. Dovete ispirare il vostro partner e tirare fuori il meglio di lui, maallo stesso tempo, accettarli per quello che sono.

Il desiderio di sentirsi accettati così come si è, se non soddisfatti, è spesso ciò che porta le persone a perdersi. Quindi, se vi siete chiesti come far andare via l'altra donna o come far tornare il vostro partner da voi, l'accettazione e l'apprezzamento del partner potrebbero essere la vostra migliore scommessa per far durare una relazione per sempre.

4. Avere lo spazio per la crescita individuale

È importante che le coppie crescano insieme nella relazione, ma anche individualmente. Sia la crescita convergente che quella divergente possono creare scompiglio. Consideriamo un esempio: Laura e Dave stanno insieme da tre anni. Nei primi tempi insieme si sono fatti ampie promesse di sostenersi a vicenda, ma Dave sente ancora il bisogno di ricorrere alla menzogna per andare alla scuola d'arte. Laura consideraDave si sente non supportato nella sua passione.

In una relazione duratura, i due partner devono comprendere i sogni, le priorità e gli obblighi dell'altro. Una relazione è un lavoro di squadra. Siete coinvolti insieme. Celebrate i risultati del vostro partner piuttosto che tenere i conti.

1. Non perdersi nel "noi".

Capire come mantenere questo amore non è una scienza missilistica. Ecco un piccolo approfondimento. Non confondete l'amore con l'accordo incondizionato. Abbandonare il vostro vero io e diventare uniti al vostro partner non è solo malsano, ma anche poco attraente. Potete far sì che il vostro uomo rimanga follemente innamorato di voi alimentando un po' di distanza. Pooja dice: "La nozione culturale popolare di 'due corpi un'anima' èPer evitare che la frustrazione si insinui, è fondamentale mantenere l'individualità".

Per far sì che una relazione duri per tutta la vita, è necessario parlare delle proprie esigenze e delle proprie scelte. Quando prendete una decisione importante per la vostra vita, assicuratevi di contribuire entrambi in egual misura. Dovete far valere le vostre ragioni e non abbandonare le vostre passioni o i vostri sogni. Se avete una lista di controllo che volevate realizzare prima di compiere trent'anni, portatela avanti. Soprattutto, create uno spazio per voi stessi e trovate il tempo per le cose e per i vostri sogni.La priorità è stabilire dei limiti basati sulla comprensione reciproca.

In breve, scendete a compromessi, ma non a sacrifici. Compromettere significa che entrambe le parti fanno uno sforzo e si incontrano a metà strada. Sacrificare in una relazione, invece, è un lavoro per una sola persona, senza alcun contraccambio o senso di gratitudine da parte del partner. Individuate la linea sottile tra le due cose e fate la vostra scelta.

2. Affrontare i problemi prima che sia troppo tardi

Come far durare una relazione fino al matrimonio 101 - Non nascondete i vostri problemi. Non esistono due persone che si adattano l'una all'altra come due pezzi di un puzzle. È del tutto normale avere dei conflitti di interesse. Qualche litigio e qualche discussione possono solo contribuire a rendere più forte una relazione. Ma quando si imbottiglia ciò che ci disturba internamente, dopo un certo tempo si sfocia in una rabbia amara.

Comunicare verbalmente il problema in questione può aiutarvi a sistemare la relazione che state rovinando. Una volta che ne avete parlato, entrambi avrete chiaro come affrontare la questione in futuro. Ecco alcuni consigli per evitare che un piccolo malinteso si trasformi in una brutta rottura:

• Trovate il momento giusto per iniziare la conversazione
• Evitare la violenza ad ogni costo
• Litigare da ubriachi è un grave divieto
• Trovare un modo per incanalare la rabbia prima di una discussione.
• Cercate di mantenere la calma e di analizzare il problema da tutti gli aspetti razionali.

7. Siate grati, siate gentili

Le coppie felici sono coppie grate. Mostrate la vostra gratitudine. Esprimete la vostra gratitudine per ogni alba che avete potuto ammirare con la persona amata. Dite loro che siete grati per il loro costante sostegno nella buona e nella cattiva sorte. Quando una persona si sente apprezzata e non criticata per ogni singola azione, tende a costruire un legame più forte tra i partner.

Molti studi sostengono che praticare la gratitudine può aiutare ad allenare il cervello ad essere più sensibile all'esperienza della gratitudine e contribuire a migliorare la salute mentale. Questo studio spiega come ringraziare possa rendere più felici e influenzare le relazioni interpersonali. La vita ci ha insegnato ad essere forti, ad essere autosufficienti. Non importa quanto cerchiamo di essere resistenti e duri, nel nostro intimo,Tutti vogliamo persone che si prendano cura di noi e che ci stiano accanto contro ogni previsione. Cercate di creare questo spazio sicuro nella vostra relazione.

Puntatori di chiave

• Tutte le relazioni richiedono duro lavoro e compromessi. La natura e la longevità della vostra relazione sono sotto il vostro controllo.
• Avere aspettative realistiche, un alto quoziente di fiducia e l'accettazione del partner sono fondamentali per far durare a lungo una relazione, così come coltivare lo spazio personale nella relazione e avere la disponibilità a chiedere scusa e perdonare.
• Per mantenere viva la vostra relazione fino al momento del matrimonio, analizzate i vostri fattori scatenanti e i requisiti unici della vostra relazione.
• Non bisogna perdersi nel "noi", soprattutto quando si costruisce una relazione duratura con un uomo.
• Affrontare i problemi di petto, assumersi la responsabilità della propria parte, coltivare il romanticismo, dare priorità all'affetto fisico platonico.
• Fatevi vedere dal vostro partner
• Mostrare apprezzamento e gratitudine. Essere gentili

Prima di iniziare, assicuratevi di essere d'accordo: spendere energie, resistenza emotiva e tempo prezioso nel posto sbagliato non è solo inutile, ma può essere controproducente.

Ora avete la chiave della porta segreta di una relazione felice e duratura. Ci auguriamo che prima o poi incontriate la vostra dolce metà all'altare. E se l'avete già incontrata, potete usare questi consigli per costruire la vostra relazione dopo il fidanzamento. Vi auguriamo un finale da favola!

Questo articolo è stato aggiornato nel dicembre 2022.