คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมเพื่อนของเราสองสามคนถึงลงเอยด้วยการแต่งงานกับคู่รักสมัยมัธยมปลาย ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ออกไปเที่ยวข้างนอกนั้น ยังคงตามหาคนที่สมบูรณ์แบบอยู่ พวกเขาอาจโชคดีที่ได้พบเนื้อคู่ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่พวกเราที่เหลือล่ะ? การเรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ให้คงอยู่ไปจนแต่งงานเป็นสิ่งปลอบใจเพียงอย่างเดียวของเราหรือไม่?

เมื่อเราอายุ 20 กลางๆ เรารู้ว่าความสัมพันธ์นั้นซับซ้อน ความปวดร้าวใจในสมัยมัธยมปลาย ความสัมพันธ์ในอดีตที่เลวร้าย การหย่าร้างของพ่อแม่ ประสบการณ์ดังกล่าวอาจนำไปสู่ความบอบช้ำที่ฝังลึกและปัญหาความไว้วางใจไปตลอดชีวิต สิ่งเหล่านี้สามารถเอาชนะได้ยากเสียจนเราเลิกกับความรัก หากเช้าวันหนึ่งคุณตื่นขึ้นมา มองดูคนที่คุณรักนอนหลับอย่างสงบ และคิดว่า “ฉันอยากให้ความสัมพันธ์ของเรายืนยาวตลอดไป” คุณควรรู้ว่ามันอยู่ในมือของคุณแล้วที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

ดังนั้น อะไรคือคุณสมบัติของความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนและอะไรคือสิ่งสำคัญที่คู่รักมีความสุขทำ? เราขอคำปรึกษาจาก Pooja Priyamvada (ได้รับการรับรองด้าน Psychological and Mental Health First Aid จาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health และ University of Sydney) ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องนอกสมรส การเลิกรา การแยกทาง ความเศร้าโศก และการสูญเสีย เป็นต้น และขอให้เธอเปิดเผยความลับของความสัมพันธ์ที่ยืนยาว

อะไรทำให้ความสัมพันธ์คงอยู่ตลอดไป?

ทุกคนรอบตัวคุณกำลังจะแต่งงาน กำลังจะแต่งงานหมั้นหรือลงรูปพ่อแม่น่ารักลงอินสตาแกรม? เชื่อฉันสิ มันไม่มีอะไรนอกจากภาพลวงตาของโลกเสมือนจริง ในกรณีเหล่านี้ การเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ดูเหมือนการเล่นของเด็ก แต่เบื้องหลังทั้งหมดนั้นแฝงความจริงที่เปลือยเปล่า ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องการการทำงานหนักและการประนีประนอม เชื่อเราเถอะ คุณต้องการความมั่นใจแบบนี้ในกรณีที่คุณแต่งงานแบบคลุมถุงชน

การที่คุณควบคุมคุณภาพชีวิตโรแมนติกได้อาจทำให้พวกเราส่วนใหญ่รู้สึกโล่งใจอย่างมาก แต่สิ่งที่ได้ผลในระยะยาว? อะไรทำให้ความรักคงอยู่ตลอดไป? Pooja ตอบว่า “ไม่มีพิมพ์เขียวเดียวสำหรับทุกความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ของคุณอยู่ในจุดไหน จุดที่มีปัญหา การวิเคราะห์อย่างละเอียดจะบอกคุณว่าคุณควรให้ความสำคัญกับจุดไหน"

ไม่ว่าจะมีคุณสมบัติพื้นฐานบางประการที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จทั้งหมด คุณอยากรู้ไหมว่าอะไรทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืน? มาหาคำตอบด้วยกัน

1. มีความคาดหวังที่เป็นจริง

คุณต้องการทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นหรือไม่? รักษาความคาดหวังของคุณให้เป็นจริง ความหวังสูงและความคิดที่ไม่เป็นจริงเกี่ยวกับคู่รักในอุดมคติจะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ยืนยาวไปตลอดชีวิต หากคู่ของคุณไม่สามารถยืนบนแท่นสูงนั้น มีแต่จะนำมาซึ่งความผิดหวัง คนส่วนใหญ่ไม่โชคดีเหมือน Ted Mosby ที่ได้พบกับผู้หญิงในฝันถึงสองครั้ง

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการใส่ความโดยไม่จำเป็นภาระในความสัมพันธ์ของคุณโดยการเปรียบเทียบคือการรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นส่วนตัว

2. เชาวน์ความไว้วางใจสูง

คุณจะไปได้ไกลแค่ไหนถ้าคุณต้องกังวลตลอดเวลาว่าแฟนของคุณมีชู้กับเขา เจ้านายหรือแฟนของคุณยังรักแฟนเก่าอยู่? ความหึงหวงและความไม่มั่นคง /คู่ที่ไม่มั่นคงและขี้หึงสามารถทำลายความสัมพันธ์ ทำให้มันกลวงเปล่า เมื่อคู่สามีภรรยามาถึงขั้นตอนที่พวกเขาไว้วางใจซึ่งกันและกันอย่างเต็มที่ พวกเขาสามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างง่ายดาย พวกเขาสามารถมั่นใจได้ว่าพวกเขาอยู่ในนั้นในระยะยาว

3. การยอมรับเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ความสัมพันธ์ยั่งยืนตลอดไป

คุณมองดูคู่แต่งงานที่มีความสุขในสวนสาธารณะและคิดในใจว่า "ฉันต้องการสิ่งที่พวกเขามี" หรือไม่? ความลับของเรื่องราวความรักที่ยั่งยืนของพวกเขาคือการยอมรับซึ่งกันและกันในเวอร์ชันดิบๆ ที่เปราะบาง พวกเขารักทั้งคนดีและคนเลว การเปลี่ยนคนไม่ใช่วิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์คงอยู่ตลอดไป คุณต้องสร้างแรงบันดาลใจให้คู่ของคุณและดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเขาออกมา แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องยอมรับในตัวตนที่เขาเป็น

ความปรารถนาที่จะรู้สึกเป็นที่ยอมรับในแบบที่เป็น หากไม่ได้รับการเติมเต็ม มักเป็นสิ่งที่ทำให้ ผู้คนหลงผิด ดังนั้น หากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรให้ผู้หญิงอีกคนจากไป หรือทำอย่างไรให้คนรักกลับมาหาคุณ การยอมรับและชื่นชมคนรักอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไป

4. การมีพื้นที่สำหรับการเติบโตของแต่ละบุคคล

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่รักที่จะเติบโตไปด้วยกันในความสัมพันธ์ แต่เป็นรายบุคคล ทั้งการเติบโตที่บรรจบกันและแตกต่างกันอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ พิจารณาตัวอย่าง ลอร่าและเดฟอยู่ด้วยกันมาสามปีแล้ว ในช่วงแรกที่อยู่ด้วยกัน พวกเขาให้สัญญามากมายว่าจะสนับสนุนซึ่งกันและกัน แต่เดฟยังคงรู้สึกว่าจำเป็นต้องหันไปโกหกในความสัมพันธ์เกี่ยวกับการไปโรงเรียนศิลปะ ลอร่าคิดว่าเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ โดยคาดคะเนว่าจะทำให้เขาเสียสมาธิจากโอกาสที่สดใสในกฎหมาย เดฟรู้สึกไม่ได้รับการสนับสนุนในความหลงใหลของเขา

ในความสัมพันธ์ที่ยืนยาว คู่รักสองคนต้องเข้าใจความฝัน ลำดับความสำคัญ และภาระหน้าที่ของกันและกัน ความสัมพันธ์คือความพยายามของทีม คุณอยู่ในนี้ด้วยกัน เฉลิมฉลองความสำเร็จของคู่ของคุณมากกว่าการเก็บคะแนน

1. อย่าสูญเสียความเป็นตัวเองใน 'เรา'

การทำความเข้าใจวิธีรักษาความรักนั้นไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด นี่เป็นข้อมูลเชิงลึกเล็กน้อย อย่าสับสนความรักกับข้อตกลงที่ไม่มีเงื่อนไข การละทิ้งตัวตนที่แท้จริงของคุณและกลายเป็นข้อต่อที่สะโพกกับคู่ของคุณไม่เพียงไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังดูไม่สวยงามอีกด้วย คุณสามารถทำให้ผู้ชายของคุณรักคุณอย่างบ้าคลั่งโดยการรักษาระยะห่าง Pooja กล่าวว่า "แนวคิดทางวัฒนธรรมที่เป็นที่นิยมของ 'สองร่างหนึ่งวิญญาณ' นั้นผิดพลาด เพื่อหลีกเลี่ยงความคับข้องใจที่จะคืบคลานเข้ามา สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความเป็นปัจเจกบุคคล”

เพื่อให้ความสัมพันธ์ยืนยาวชั่วชีวิตคุณต้องพูดเกี่ยวกับความต้องการและทางเลือกของคุณเอง เมื่อคุณตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิต คุณต้องแน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีส่วนร่วมอย่างเท่าเทียมกัน คุณต้องยืนหยัดและไม่ละทิ้งความชอบหรือความฝันของคุณ หากคุณมีรายการตรวจสอบที่คุณต้องการทำให้สำเร็จก่อนอายุ 30 ให้ทำต่อ เหนือสิ่งอื่นใด สร้างพื้นที่สำหรับตัวคุณเองและหาเวลาให้กับสิ่งต่างๆ และกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข จัดลำดับความสำคัญของการกำหนดขอบเขตบนพื้นฐานความเข้าใจร่วมกัน

กล่าวโดยย่อ คือ ประนีประนอม แต่อย่าเสียสละ การประนีประนอมหมายถึงทั้งสองฝ่ายใช้ความพยายามและพบกันครึ่งทาง ในทางกลับกัน การเสียสละในความสัมพันธ์เป็นงานที่ทำคนเดียวโดยไม่มีการตอบแทนหรือความรู้สึกขอบคุณใดๆ จากคู่ของคุณ มองหาเส้นบางๆ ระหว่างสองสิ่งนี้และตัดสินใจเลือก

2. แก้ไขปัญหาก่อนที่จะสายเกินไป

วิธีทำให้ความสัมพันธ์ยืนยาวจนถึงการแต่งงาน 101 – อย่าปัดเป่าปัญหาของคุณ ไม่มีใครสองคนพอดีกันเหมือนจิ๊กซอว์สองชิ้น การมีผลประโยชน์ทับซ้อนเป็นเรื่องปกติ การต่อสู้และการโต้เถียงเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อคุณระบายสิ่งที่กวนใจคุณภายในออกไป มันจะส่งผลให้เกิดความเดือดดาลอย่างขมขื่นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

การพูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นและสื่อสารออกไปสามารถช่วยคุณแก้ไขความสัมพันธ์ที่อาจทำลายได้ เมื่อคุณพูดคุยกันแล้ว คุณทั้งคู่จะมีความชัดเจนว่าจะจัดการอย่างไรเรื่องในอนาคต ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพื่อให้แน่ใจว่าความเข้าใจผิดเล็กๆ น้อยๆ จะไม่กลายเป็นการเลิกราที่เลวร้าย:

• หาเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มบทสนทนา
• หลีกเลี่ยงความรุนแรงในทุกกรณี
• การทะเลาะวิวาทกันขณะเมาสุราไม่ใช่เรื่องใหญ่ ไม่
• หาวิธีระบายความโกรธของคุณก่อนที่จะโต้เถียง
• พยายามใจเย็นและวิเคราะห์ปัญหาจากแง่มุมที่เป็นเหตุเป็นผล

7. จงขอบคุณและเมตตา

คู่รักที่มีความสุขคือคู่รักที่รู้สึกขอบคุณ แสดงความขอบคุณของคุณ แสดงความขอบคุณที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกพระอาทิตย์ขึ้นที่คุณสามารถดูแลคนที่คุณรัก บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องทั้งหนาและบาง ในฐานะที่เป็นคนรู้สึกชื่นชมและไม่วิพากษ์วิจารณ์ทุก ๆ การกระทำ มันมีแนวโน้มที่จะสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างพันธมิตร

การศึกษาหลายชิ้นอ้างว่าการฝึกความกตัญญูสามารถช่วยฝึกสมองให้ไวต่อประสบการณ์ของความกตัญญูมากขึ้นได้อย่างไร และช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการขอบคุณสามารถทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้อย่างไร ชีวิตสอนให้เราเข้มแข็ง พึ่งตัวเองได้ ไม่ว่าเราจะพยายามทำตัวให้ยืดหยุ่นและทรหดเพียงใด แก่นแท้ของเราคือเราทุกคนต้องการคนที่จะดูแลเราและอยู่เคียงข้างเราในทุกอุปสรรค พยายามสร้างพื้นที่ปลอดภัยในความสัมพันธ์ของคุณ

ประเด็นสำคัญ

• ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องการการทำงานหนักและการประนีประนอม ธรรมชาติและความยืนยาวของความสัมพันธ์อยู่ในการควบคุมของคุณ
• การมีความคาดหวังที่เป็นจริง ความฉลาดทางความไว้วางใจสูง และการยอมรับจากคู่ของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ความสัมพันธ์ยืนยาว ดังนั้นควรรักษาพื้นที่ส่วนตัวในความสัมพันธ์และมีความพร้อมที่จะขอโทษและให้อภัย
• เพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้คงอยู่จนกว่าจะผูกปม วิเคราะห์ตัวกระตุ้นและข้อกำหนดเฉพาะสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
• คุณต้องไม่สูญเสียตัวตนของคุณใน 'เรา' ' โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับผู้ชาย
• จัดการปัญหาโดยตรง รับผิดชอบในส่วนของคุณ รักษาความรัก ให้ความสำคัญกับความรักทางกายฉันท์เพื่อน
• แสดงตัวต่อคู่ของคุณ
• แสดงความขอบคุณและความกตัญญู ใจดี

ก่อนที่คุณจะแคร็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เข้าใจตรงกัน บางคนใช้พลังงาน ความอดทนทางอารมณ์ และเวลาอันมีค่าไปในที่ที่ไม่ถูกต้อง ไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังสามารถต่อต้านได้

ตอนนี้ คุณมีกุญแจสู่ประตูลับแห่งความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยืนยาว เราหวังว่าไม่ช้าก็เร็ว คุณจะได้พบกับคนสำคัญของคุณที่แท่นบูชา และถ้าคุณได้พบกับพวกเขาแล้ว คุณสามารถใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของคุณหลังจากหมั้นหมายกับพวกเขาแล้ว เราหวังว่าคุณจะจบแบบเทพนิยาย!

บทความนี้ได้รับการอัปเดตในเดือนธันวาคม 2022