مواد جي جدول
ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته اسان جا ڪجهه دوست آخر ڇو پنهنجي هاءِ اسڪول جي پيارن سان شادي ڪن ٿا جڏهن ته اسان مان گهڻا ٻاهر آهن، اڃا تائين ان هڪ مڪمل شخص جي ڳولا ۾؟ اهي شايد خوش قسمت هجن ها جيڪي پنهنجي روح جي ساٿين کي ننڍي عمر ۾ مليا آهن. پر اسان جي باقي بابت ڇا؟ ڇا اهو سکڻ آهي ته رشتي کي ڪيئن قائم رکڻو آهي شادي جيستائين اسان جو واحد سڪون آهي؟
جڏهن اسان 20 سالن جي وچ ۾ آهيون، اسان ڄاڻون ٿا ته رشتا پيچيده آهن. هاءِ اسڪول ۾ دل جو خاتمو، ماضيءَ جا زهريلا لاڳاپا، والدين جي طلاق - اهڙا تجربا زندگيءَ لاءِ گہرے صدمي ۽ اعتماد جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. انهن تي غالب ٿيڻ ايترو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته اسان محبت کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏهن توهان هڪ سٺي صبح جاڳندا آهيو، پنهنجي پياري کي سڪون سان ننڊ ۾ ڏسندا آهيو، ۽ سوچيو، "مان چاهيان ٿو ته اسان جو تعلق هميشه لاء قائم رهي"، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته اهو مڪمل طور تي توهان جي هٿن ۾ آهي.
تنهنڪري، رشتن جون ڪهڙيون خوبيون آهن جيڪي آخري آهن ۽ اهي ڪهڙيون اهم شيون آهن جيڪي خوشيءَ سان ڪن ٿا؟ اسان Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ۽ سڊني يونيورسٽي مان نفسياتي ۽ دماغي صحت جي فرسٽ ايڊ ۾ تصديق ٿيل) سان صلاح ڪئي، جيڪا غير شادي شده معاملن، بريڪ اپ، علحدگي، غم ۽ نقصان لاءِ صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، ڪجهه نالا، ۽ هن کان پڇيو ته هڪ ڊگهي عرصي واري رشتي جو راز پڌرو ڪري.
ڇا ڪري ٿو هڪ رشتي هميشه لاءِ؟
ڇا توهان جي چوڌاري هرڪو شادي ڪري رهيو آهي، ٿي رهيو آهيمشغول، يا انسٽاگرام تي پياري والدين جون تصويرون پوسٽ ڪرڻ؟ مون کي يقين ڪر، اهو ڪجھ به ناهي پر مجازي دنيا جو هڪ فريب. انهن حالتن ۾، هڪ نئون تعلق شروع ڪرڻ ٻار جي راند وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. پر ان سموري ڏاڪي جي پويان ننگي سچائي آهي. اهو سڀ رشتا سخت محنت ۽ سمجهوتي جي ضرورت آهي. اسان تي ڀروسو ڪريو، توھان کي ھن قسم جي اطمينان جي ضرورت آھي ان صورت ۾ جيڪڏھن توھان شاديءَ جو بندوبست ڪيو ھو.
اھو توھان جو پنھنجي رومانوي زندگي جي معيار تي ڪنٽرول آھي اسان مان گھڻن لاءِ ھڪڙو وڏو راحت ٿي سگھي ٿو. پر ڊگهي عرصي ۾ ڇا ڪم ڪري ٿو؟ ڇا محبت هميشه لاءِ رهي ٿي؟ پوجا جواب ڏئي ٿو، "سڀني رشتن لاء هڪ واحد نقشو نه ٿي سگهي. جتي توهان جو تعلق هن وقت بيٺو آهي، جتي اهو جدوجهد ڪري رهيو آهي، هڪ مڪمل تجزيو توهان کي ٻڌائيندو ته توهان کي پنهنجو ڌيان ڪٿي رکڻ گهرجي.”
بغير، ڪجھ بنيادي خاصيتون آهن جيڪي سڀني ڪامياب رشتن ذريعي هلن ٿيون. ڇا توھان ان بابت مشغول آھيو جيڪو رشتا آخري ڪري ٿو؟ اچو ته گڏجي ڳولهيون.
1. حقيقي اميدون رکڻ
ڇا توھان چاھيو ٿا رشتي کي مضبوط ڪرڻ؟ توهان جون اميدون حقيقي رکو. هڪ مثالي رومانوي پارٽنر جون وڏيون اميدون ۽ غير حقيقي تصور هڪ تعلق کي زندگي گذارڻ لاءِ نه ٺاهيندا. جيڪڏهن توهان جو ساٿي ان بلند پيادل تي بيهڻ ۾ ناڪام ٿئي ٿو، اهو صرف مايوسي آڻيندو. گھڻا ماڻھو ايترا خوش نصيب نه آھن جيترو Ted Mosby جنھن پنھنجي خوابن جي عورت سان، ٻه ڀيرا ملاقات ڪئي.
ٻي شيءِ توھان ڪري سگھوٿا غير ضروري ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ لاءِمقابلي جي ذريعي توهان جي رشتي تي بوجھ آهي توهان جي رشتي کي خانگي رکڻ سان.
2. هڪ اعلي اعتماد جو حوالو
توهان ڪيتري حد تائين وڃي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي مسلسل پريشان رهڻو پوندو ته توهان جي بوائے فرينڊ سان لاڳاپو آهي. باس يا توهان جي گرل فرينڊ اڃا تائين پنهنجي اڳوڻي سان پيار ۾ آهي؟ حسد ۽ عدم تحفظ / هڪ غير محفوظ ۽ حسد ڪندڙ پارٽنر هڪ رشتي کي زنگ لڳائي سگهي ٿو، ان کي خالي ڪري ٿو. هڪ دفعو هڪ جوڙو ان مرحلي تي پهچي ٿو جتي انهن کي هڪ ٻئي تي پورو ڀروسو آهي، اهي مشڪل وقت کي آساني سان نيويگيٽ ڪري سگهن ٿا. اهي يقين ڪري سگهن ٿا ته اهي ان ۾ ڊگهي سفر لاء آهن.
3. رشتي کي هميشه لاءِ قائم رکڻ لاءِ قبوليت انتهائي اهم آهي
ڇا توهان پارڪ ۾ خوشيءَ سان شادي شده جوڙن کي ڏسندا آهيو ۽ پاڻ سان سوچيندا آهيو، ”مان چاهيان ٿو ته انهن وٽ ڇا آهي“؟ سڀني امڪانن ۾، انهن جي آخري محبت جي ڪهاڻي جو راز هڪ ٻئي جي خام، ڪمزور نسخي جي قبوليت آهي. انهن ٻنهي سٺي ۽ خراب کي پيار ڪيو آهي. هڪ شخص کي تبديل ڪرڻ جو طريقو اهو ناهي ته رشتو هميشه لاءِ قائم رهي. توهان کي پنهنجي پارٽنر کي متاثر ڪرڻ گهرجي ۽ انهن ۾ بهترين پيدا ڪرڻ گهرجي، پر ساڳئي وقت، انهن کي قبول ڪريو جيڪي اهي آهن.
جيڪڏهن پوري نه ٿيندي آهي، انهي طريقي سان قبول ٿيل محسوس ڪرڻ جي خواهش اڪثر ڪري ٿي، جيڪا اڪثر ڪري ٿي. ماڻهو گمراهه ٿي وڃن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته ٻي عورت کي ڪيئن وڃڻو پوندو، يا توهان جي پارٽنر کي توهان وٽ واپس ڪيئن آڻيندي، پارٽنر جي قبوليت ۽ تعريف توهان جي بهترين شرط ٿي سگهي ٿي.رشتا ھميشه قائم رھندا آھن.
4. انفرادي ترقيءَ لاءِ جاءِ ھجڻ
جوڙن لاءِ اھو ضروري آھي ته رشتي ۾ گڏ ھجن، پر انفرادي طور تي. ٻئي متضاد ۽ متضاد ترقي تباهي جو سبب بڻجي سگهن ٿا. هڪ مثال تي غور ڪريو. لورا ۽ ڊيو ٽن سالن تائين گڏ ٿي ويا آهن. انهن جي شروعاتي ڏينهن ۾ گڏ، انهن هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ لاء ڪافي واعدو ڪيو، پر ڊيو اڃا تائين آرٽ اسڪول وڃڻ بابت رشتي ۾ ڪوڙ ڳالهائڻ جي ضرورت محسوس ڪري ٿو. لورا ان کي پنهنجي وقت جو فضول سمجهي ٿو، ڀانيو ته هن کي قانون ۾ پنهنجي روشن امڪانن کان پريشان ڪري ٿو. ڊيو پنهنجي جذبي ۾ اڻ سهائتا محسوس ڪري ٿو.
هڪ ڊگھي عرصي واري رشتي ۾، ٻن ڀائيوارن کي هڪ ٻئي جي خوابن، ترجيحن ۽ ذميوارين کي سمجهڻ گهرجي. هڪ تعلق هڪ ٽيم ڪوشش آهي. توهان هن ۾ گڏ آهيو. سکور رکڻ بجاءِ پنھنجي پارٽنر جي ڪاميابين جو جشن ڪريو.
1. پنهنجو پاڻ کي ’اسان‘ ۾ نه وڃايو
سمجهڻ ته ان پيار کي ڪيئن برقرار رکڻ ڪا راڪيٽ سائنس ناهي. هتي ٿورڙي ڄاڻ آهي. محبت کي غير مشروط معاهدي سان گڏ نه ڪريو. پنهنجي حقيقي نفس کي ڇڏي ڏيڻ ۽ پنهنجي ساٿيءَ سان گڏ هپ تي گڏيل ٿيڻ نه رڳو غير صحت مند آهي پر ناپسنديده پڻ. توهان ڪجهه فاصلي جي پرورش ڪندي پنهنجي مڙس کي توهان سان پيار ۾ چريو بڻائي سگهو ٿا. پوجا جو چوڻ آهي ته ”ٻه جسم هڪ روح“ جو مشهور ثقافتي تصور غلط آهي. مايوسي کان بچڻ لاءِ، انفراديت کي برقرار رکڻ انتهائي ضروري آهي.زندگي بھر، توھان کي پنھنجي ضرورتن ۽ انتخابن بابت آواز اٿڻو پوندو. جڏهن توهان زندگي جو وڏو فيصلو ڪري رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان ٻنهي جو برابر حصو ڏيو. توهان کي پنهنجي زمين تي بيهڻ گهرجي ۽ پنهنجي جذبي يا خوابن کي نه ڇڏڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ چيڪ لسٽ آهي جيڪا توهان 30 سالن کان اڳ مڪمل ڪرڻ چاهيو ٿا، ان سان گڏ حاصل ڪريو. سڀ کان وڌيڪ، پنهنجي لاء هڪ جاء ٺاهيو ۽ شين ۽ سرگرمين لاء وقت ٺاهيو جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا. گڏيل سمجھاڻي جي بنياد تي حدون مقرر ڪرڻ کي ترجيح ڏيو.
ڏسو_ پڻ: 10 بي عزتي ڪندڙ سسرن سان ڊيل ڪرڻ جا طريقامختصر ۾، سمجھوتا ڪريو، پر قرباني نه ڏيو. سمجهوتو ڪرڻ جو مطلب آهي ٻنهي ڌرين هڪ ڪوشش ۽ هڪ ٻئي کي اڌ ۾ ملن ٿا. رشتي ۾ قرباني ڏيڻ، ٻئي طرف، هڪ شخص جي نوڪري آهي جنهن سان توهان جي ڀائيواري کان ڪنهن به قسم جي بدلي يا شڪرگذاري جو احساس ناهي. ٻنھي جي وچ ۾ سٺي لڪير کي نشانو بڻايو ۽ پنھنجي پسند ڪريو.
2. تمام گهڻي دير ٿيڻ کان اڳ مسئلن کي حل ڪريو
شادي 101 تائين رشتي کي ڪيئن قائم ڪيو وڃي - پنهنجن مسئلن کي برش نه ڪريو. ڪو به ٻه ماڻهو هڪ ٻئي سان ائين نه ٿا ٺهندا جيئن جهنگ جي ٻن ٽڪرن جي. مفادن جو ٽڪراءُ ٿيڻ بلڪل عام آهي. ڪجھ وڙھندا ۽ دليل صرف رشتي کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندا. پر جڏهن توهان بوتل ۾ داخل ڪيو جيڪو توهان کي اندروني طور تي پريشان ڪري رهيو آهي، اهو هڪ خاص وقت کان پوء تلخ غضب جو نتيجو آهي.
مسئلي کي زباني طور تي هٿ ۾ کڻڻ ۽ ان کي ڳالهائڻ سان توهان جي رشتي کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جنهن کي توهان برباد ڪري رهيا آهيو. هڪ دفعو توهان انهن جي ذريعي ڳالهايو، توهان ٻنهي کي وضاحت ملي ٿي ته ڪيئن معاملو ڪجيمستقبل ۾ معاملو. هتي ڪجهه صلاحون آهن انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته ڪا معمولي غلط فهمي خراب خرابي ۾ نه اچي:
- ڳالهه شروع ڪرڻ لاءِ صحيح وقت ڳولهيو
- تشدد کان هر قيمت تي بچو
- شرابي سان وڙهڻ وڏي ڳالهه آهي- نه
- دليل کان اڳ پنهنجي ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳوليو
- سڀني عقلي پهلوئن کان پنهنجي ڪاوڙ کي ٿڌو رکڻ جي ڪوشش ڪريو
7. شڪرگذار ٿيو، مهربان ٿيو
خوشگوار جوڙو شڪرگذار جوڙو آهن. توهان جي مهرباني ڏيکاري. ظاهر ڪيو ته توهان هر سج اڀرڻ لاءِ ڪيترا شڪرگذار آهيو ته توهان پنهنجي پياري سان پيار ڪري سگهو ٿا. انهن کي ٻڌايو ته توهان انهن جي مسلسل حمايت لاء شڪرگذار آهيو ٿلهي ۽ پتلي ذريعي. جيئن ته هڪ شخص کي ساراهيو ويندو آهي ۽ هر هڪ عمل لاء تنقيد نه ڪئي ويندي آهي، اهو ڀائيوارن جي وچ ۾ مضبوط ڪنيڪشن ٺاهي ٿو.
ڪيترائي مطالعي جي دعويٰ آهي ته شڪرگذاري جي مشق دماغ کي تربيت ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته جيئن شڪرگذاري جي تجربي لاءِ وڌيڪ حساس ٿئي، ۽ ذهني صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري. هن مطالعي جي بوٽن جو شڪرگذار ڪيئن توهان کي خوش ڪري سگهي ٿو ۽ باهمي رشتي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. زندگيءَ اسان کي سيکاريو آهي مضبوط ٿيڻ، خودمختاري ٿيڻ. ڪابه پرواهه ناهي ته اسان ڪيترو به لچڪدار ۽ سخت عمل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريون، اسان جي بنيادي طور تي، اسان سڀ چاهيون ٿا ته اهي ماڻهو جيڪي اسان جو خيال رکندا ۽ اسان سان گڏ سڀني مشڪلاتن جي خلاف. ڪوشش ڪريو ته پنھنجي رشتي ۾ محفوظ جاءِ ٺاھيو.
اهم اشارا
- سڀني رشتن لاءِ محنت ۽ سمجھوتا جي ضرورت آھي. فطرت ۽توهان جي رشتي جي ڊگھي عمر توهان جي قبضي ۾ آهي
- حقيقت پسند اميد رکڻ، هڪ اعليٰ اعتماد جو حصو، ۽ توهان جي پارٽنر جي قبوليت لاڳاپن کي گهڻي وقت تائين قائم رکڻ لاءِ اهم آهن. تنهن ڪري رشتي ۾ ذاتي جاءِ جي پرورش ڪري رهيا آهيو ۽ معافي ۽ معافي وٺڻ لاءِ تيار آهيون
- گنڊ بند ٿيڻ تائين پنهنجي رشتي کي زنده رکڻ لاءِ، پنهنجي ٽريگرز ۽ پنهنجي رشتي جي منفرد ضرورتن جو تجزيو ڪريو
- توهان کي اسان ۾ پنهنجو پاڻ کي نه وڃائڻ گهرجي. خاص طور تي جڏهن ڪنهن مرد سان هڪ پائيدار رشتو قائم ڪيو وڃي
- مسئلن کي منهن ڏيو، پنهنجي حصي جي ذميواري وٺو، رومانس جي پرورش ڪريو، افلاطوني جسماني پيار کي اوليت ڏيو
- پنهنجي پارٽنر لاءِ ڏيکاريو
- قدرداني ۽ شڪرگذاري ڏيکاريو. مهربان ٿي وڃو ڪو به ماڻهو پنهنجي توانائي، جذباتي برداشت، ۽ قيمتي وقت غلط جاءِ تي خرچ ڪرڻ نه رڳو بيڪار آهي پر نقصانڪار به ٿي سگهي ٿو.
هاڻي توهان وٽ هڪ خوش، ڊگهي عرصي واري رشتي جي ڳجهي دروازي جي ڪنجي آهي. اسان کي اميد آهي ته، جلدي يا بعد ۾، توهان قربان گاهه تي پنهنجي قيمتي هڪ سان ملندا. ۽ جيڪڏھن توھان انھن سان اڳ ۾ ئي ملي چڪا آھيو، توھان انھن صلاحن کي استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي رشتي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ انھن سان مشغول ٿيڻ کان پوءِ. اسان چاهيون ٿا ته توهان هڪ افسانوي ڪهاڻي ختم ڪريون!
هي آرٽيڪل ڊسمبر 2022 ۾ اپڊيٽ ڪيو ويو آهي.
ڏسو_ پڻ: 12 حقيقتون پراڻي عورت جي نوجوان مرد جي رشتي