के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि किन हाम्रा केही साथीहरूले आफ्नो हाईस्कूल प्रेमिकाहरूसँग विवाह गरे जब हामी मध्ये धेरैजसो त्यहाँ बाहिर छौँ, अझै पनि त्यो एक उत्तम व्यक्तिको खोजीमा? सानै उमेरमा आफ्नो जीवनसाथी भेट्न पाउनु भाग्यमानी हुन सक्छ। तर हामी बाँकीको बारेमा के? के विवाहसम्म सम्बन्ध कायम राख्ने सिकाइ मात्रै हाम्रो शान्ति हो?

जब हामी हाम्रो मध्य २० को दशकमा छौँ, हामीलाई थाहा हुन्छ कि सम्बन्धहरू जटिल छन्। हाई स्कूलमा हृदयघात, विषाक्त विगतका सम्बन्धहरू, आमाबाबुको सम्बन्ध विच्छेद - त्यस्ता अनुभवहरूले जीवनको लागि गहिरो आघात र विश्वासका समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यी जित्न गाह्रो हुन सक्छ कि हामीले प्रेमलाई त्याग्न सक्छौं। यदि तपाईं एक राम्रो बिहान उठ्नुभयो, आफ्नो प्रियजनलाई शान्तिमा सुतिरहेको देख्नुहुन्छ, र सोच्नुहुन्छ, "म हाम्रो सम्बन्ध सधैंभरि रहोस्" भन्ने सोच्नुहुन्छ, तपाईंले थाहा पाउनु पर्छ कि यो पूरा गर्न यो तपाईंको हातमा छ।

त्यसैले, सम्बन्धका गुणहरू के के हुन् जुन टिक्छ र ती महत्त्वपूर्ण कुराहरू के हुन् खुशी जोडीहरू? हामीले पूजा प्रियमवदा (जोन्स हप्किन्स ब्लूमबर्ग स्कूल अफ पब्लिक हेल्थ र सिड्नी विश्वविद्यालयबाट मनोवैज्ञानिक र मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक उपचारमा प्रमाणित), जो विवाहबाह्य सम्बन्ध, ब्रेकअप, बिछोड, शोक, र हानिको लागि परामर्शमा विशेषज्ञ छन्, परामर्श गर्यौं। र उनलाई लामो समयसम्म चल्ने सम्बन्धको रहस्य खोल्न आग्रह गरे।

के कारणले सम्बन्धलाई सधैंभरि टिकाउछ?

तपाईं वरपरका सबैजना विवाह गर्दैछन्, गर्दै हुनुहुन्छसंलग्न, वा इन्स्टाग्राममा प्यारा अभिभावक चित्रहरू पोस्ट गर्दै? मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो भर्चुअल संसारको भ्रम मात्र होइन। यी अवस्थामा, नयाँ सम्बन्ध सुरु गर्नु बच्चाको खेल जस्तो देखिन्छ। तर सबै अनुहारको पछाडि नग्न स्पष्ट सत्य लुकेको छ। सबै सम्बन्धहरूलाई कडा परिश्रम र सम्झौता चाहिन्छ। हामीलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईंले व्यवस्थित विवाह गरेको अवस्थामा तपाईंलाई यस प्रकारको आश्वासन चाहिन्छ।

तपाईंले आफ्नो रोमान्टिक जीवनको गुणस्तरमा नियन्त्रण राख्नु हामीमध्ये धेरैको लागि ठूलो राहत हुन सक्छ। तर लामो अवधिमा के काम गर्छ? के प्रेम सधैंभरि रहन्छ? पूजा भन्छिन्, ‘सबै सम्बन्धका लागि एकल खाका हुन सक्दैन। तपाईंको सम्बन्ध हाल कहाँ खडा छ, यो कहाँ संघर्ष गरिरहेको छ, एक विस्तृत विश्लेषणले तपाईंलाई आफ्नो ध्यान कहाँ राख्नु पर्छ भनेर बताउनेछ। "

जे होस्, त्यहाँ केही आधारभूत गुणहरू छन् जुन सबै सफल सम्बन्धहरूमा चल्छ। के तपाई सम्बन्धलाई टिकाउ बनाउँछ भन्ने बारे उत्सुक हुनुहुन्छ? आउनुहोस् सँगै पत्ता लगाउनुहोस्।

1. यथार्थपरक अपेक्षाहरू भएको

के तपाईं सम्बन्धलाई बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ? तपाईंको अपेक्षाहरू यथार्थवादी राख्नुहोस्। आदर्श रोमान्टिक पार्टनरको उच्च आशा र अवास्तविक धारणाहरूले सम्बन्धलाई जीवनभर टिकाउँदैन। यदि तपाईंको पार्टनर त्यो उच्च पेडस्टलमा उभिन असफल भयो भने, यसले निराशा मात्र ल्याउनेछ। धेरैजसो मानिसहरू टेड मोस्बी जत्तिकै भाग्यमानी छैनन् जसले आफ्नो सपनाको महिलालाई दुई पटक भेटे।

अनावश्यक कुराहरू राख्नबाट बच्न तपाईंले गर्न सक्ने अर्को कुरातुलनाको माध्यमबाट तपाईको सम्बन्धमा बोझ तपाईको सम्बन्धलाई गोप्य राख्नु हो।

2. एक उच्च विश्वासको अंश

यदि तपाई आफ्नो प्रेमीसँग उसको अफेयरको बारेमा निरन्तर चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाई कति टाढा जान सक्नुहुन्छ। मालिक वा तपाइँको प्रेमिका अझै पनि उनको पूर्व संग प्रेममा छ? ईर्ष्या र असुरक्षा / एक असुरक्षित र ईर्ष्यालु पार्टनरले सम्बन्धलाई खिया लगाउन सक्छ, यसलाई खोक्रो बनाउँछ। एकपटक एक जोडी त्यो चरणमा पुग्छ जहाँ तिनीहरू एकअर्कामा पूर्ण भरोसा राख्छन्, तिनीहरूले कठिन समयहरू सजिलै नेभिगेट गर्न सक्छन्। तिनीहरू ढुक्क हुन सक्छन् कि तिनीहरू लामो दूरीको लागि यसमा छन्।

3. सम्बन्धलाई सधैंभरि टिकाउनको लागि स्वीकृति महत्त्वपूर्ण छ

के तपाईं पार्कमा खुसीसाथ विवाहित जोडीहरूलाई हेरिरहनुभएको छ र आफैलाई सोच्नुहुन्छ, "म उनीहरूसँग के चाहन्छु।" सबै सम्भावनाहरूमा, तिनीहरूको स्थायी प्रेम कथाको रहस्य एक अर्काको कच्चा, कमजोर संस्करणको स्वीकृति हो। तिनीहरूले राम्रो र खराब दुवैलाई माया गरेका छन्। व्यक्ति परिवर्तन गर्नु सम्बन्धलाई सधैंभरि टिकाउने तरिका होइन। तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई प्रेरणा दिनुपर्छ र तिनीहरूमा सबैभन्दा राम्रो कुरा ल्याउनु पर्छ, तर एकै समयमा, उहाँ जो हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्।

जस्तै स्वीकार गरिएको महसुस गर्ने इच्छा, यदि पूरा भएन भने, प्रायः जसो बनाउँछ। मानिसहरु बहकिन्छन् । त्यसोभए, यदि तपाइँ अन्य महिलालाई कसरी टाढा जान लगाउने भनेर सोचिरहनुभएको छ, वा तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँमा कसरी फर्काउन सकिन्छ, पार्टनरको स्वीकृति र प्रशंसा तपाइँको लागि उत्तम शर्त हुन सक्छ।सम्बन्ध सधैंभरि रहन्छ।

4. व्यक्तिगत वृद्धिको लागि ठाउँ हुनु

दम्पतीहरूको लागि सम्बन्धमा सँगै बढ्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर व्यक्तिगत रूपमा। अभिसरण र भिन्न दुवै वृद्धिले विनाश निम्त्याउन सक्छ। एउटा उदाहरण विचार गर्नुहोस्। लौरा र डेभ तीन वर्षदेखि सँगै छन्। तिनीहरूको प्रारम्भिक दिनहरूमा सँगै, तिनीहरूले एकअर्कालाई समर्थन गर्ने पर्याप्त प्रतिज्ञाहरू गरे, तर डेभले अझै पनि कला विद्यालय जाने सम्बन्धमा झूट बोल्ने आवश्यकता महसुस गर्छन्। लौराले यसलाई आफ्नो समयको बर्बादी ठान्छ, कथित रूपमा उसलाई कानूनमा उसको उज्ज्वल सम्भावनाहरूबाट विचलित गर्दछ। डेभ आफ्नो जुनूनमा असमर्थ महसुस गर्छन्।

दीर्घकालीन सम्बन्धमा, दुई साझेदारहरूले एकअर्काको सपना, प्राथमिकता र दायित्वहरू बुझ्नुपर्छ। सम्बन्ध भनेको सामूहिक प्रयास हो। तपाईं यस मा सँगै हुनुहुन्छ। स्कोर राख्नु भन्दा आफ्नो पार्टनरको उपलब्धिहरू मनाउनुहोस्।

१। आफूलाई ‘हामी’ मा नगुमाउनुहोस्

त्यो मायालाई कसरी कायम राख्ने भन्ने बुझ्नु कुनै रकेट विज्ञान होइन। यहाँ एक सानो अन्तरदृष्टि छ। बिना शर्त सम्झौताको साथ प्रेमलाई भ्रमित नगर्नुहोस्। आफ्नो साँचो आत्म त्याग्नु र आफ्नो पार्टनरसँग हिपमा जोडिनु अस्वस्थ मात्र होइन तर अनाकर्षक पनि हो। तपाईं आफ्नो मान्छेलाई केही दूरी पालन गरेर तपाईंसँगको मायामा पागल बन्न सक्नुहुन्छ। पूजा भन्छिन्, ‘दुई शरीर एक आत्मा’ भन्ने लोकप्रिय सांस्कृतिक धारणा गलत छ । निराश हुनबाट जोगिनको लागि, व्यक्तित्व कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।"

सम्बन्धलाई अन्तिम बनाउनजीवनभर, तपाईं आफ्नो आवश्यकता र छनोटहरूको बारेमा मुखर हुनुपर्छ। जब तपाईं जीवनको ठूलो निर्णय गर्दै हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं दुवैले समान रूपमा योगदान गर्नुहुन्छ। तपाईंले आफ्नो आधारमा खडा हुनुपर्दछ र आफ्नो जुनून वा सपनाहरू त्याग्नु हुँदैन। यदि तपाइँसँग तीस वर्षको अघि पूरा गर्न चाहनुभएको चेकलिस्ट छ भने, यसलाई जारी राख्नुहोस्। सबै भन्दा माथि, आफ्नो लागि ठाउँ सिर्जना गर्नुहोस् र चीजहरू र गतिविधिहरूको लागि समय निकाल्नुहोस् जसले तपाईंलाई खुशी तुल्याउँछ। आपसी समझदारीमा आधारित सीमा निर्धारणलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

छोटकरीमा, सम्झौता गर्नुहोस्, तर त्याग नगर्नुहोस्। सम्झौता गर्नु भनेको दुबै पक्षले प्रयास गर्नु र एक अर्कालाई आधा बाटोमा भेट्नु हो। सम्बन्धमा बलिदान, अर्कोतर्फ, एक व्यक्तिको काम हो जुन तपाईंको पार्टनरबाट कुनै पनि प्रतिदान वा कृतज्ञताको भावना छैन। दुई बीचको फाइन लाइन पत्ता लगाउनुहोस् र आफ्नो छनौट गर्नुहोस्।

2. धेरै ढिलो हुनु अघि समस्याहरू सम्बोधन गर्नुहोस्

विवाह 101 सम्म सम्बन्ध कसरी टिकाउने - आफ्ना समस्याहरू नहेर्नुहोस्। जिगस पजलको दुई टुक्रा जस्तै कुनै पनि दुई व्यक्ति एकअर्कालाई मिल्दैनन्। स्वार्थको द्वन्द्व हुनु सामान्य कुरा हो । केही झगडा र तर्कले मात्र सम्बन्ध बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ। तर जब तपाईले तपाईलाई आन्तरिक रूपमा सताउने कुरालाई बोतलमा राख्नुहुन्छ, यसले निश्चित समय पछि तीतो क्रोधको परिणाम दिन्छ। 0 एकचोटि तपाईंले उनीहरूसँग कुरा गरिसकेपछि, तपाईं दुबैले कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे स्पष्टता पाउनुहुनेछभविष्यमा कुरा। सानो गलतफहमीले नराम्रो ब्रेकअपमा नआओस् भनी सुनिश्चित गर्न यहाँ केही सुझावहरू छन्:

• वार्तालाप सुरु गर्नको लागि सही समय पत्ता लगाउनुहोस्
• हिंसालाई कुनै पनि हालतमा बेवास्ता गर्नुहोस्
• मादक पदार्थ सेवन गरेर लड्नु ठूलो नोक्सानी हो- होइन
• तर्क गर्नु अघि आफ्नो क्रोधलाई नियन्त्रण गर्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्
• आफ्नो शान्त रहने प्रयास गर्नुहोस् र सबै तर्कसंगत पक्षबाट समस्याको विश्लेषण गर्नुहोस्

7. कृतज्ञ हुनुहोस्, दयालु हुनुहोस्

खुसी जोडीहरू कृतज्ञ जोडीहरू हुन्। आफ्नो कृतज्ञता देखाउनुहोस्। प्रत्येक सूर्योदयको लागि तपाईं कत्ति कृतज्ञ हुनुहुन्छ व्यक्त गर्नुहोस् तपाईंले आफ्नो प्रियजनसँग मन पराउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई बताउनुहोस् कि तपाईं मोटो र पातलो मार्फत उनीहरूको निरन्तर समर्थनको लागि आभारी हुनुहुन्छ। जसरी एक व्यक्तिले प्रत्येक कार्यको लागि प्रशंसा र आलोचना नगरेको महसुस गर्दछ, यसले साझेदारहरू बीच बलियो सम्बन्ध निर्माण गर्दछ।

धेरै अध्ययनहरूले दावी गर्छन् कि कसरी कृतज्ञता अभ्यासले मस्तिष्कलाई कृतज्ञताको अनुभवमा अझ बढी संवेदनशील हुन तालिम दिन सक्छ, र सुधारिएको मानसिक स्वास्थ्यमा योगदान दिन्छ। यस अध्ययन जुत्ताले कसरी धन्यवाद दिन तपाईंलाई खुसी बनाउन र पारस्परिक सम्बन्धलाई प्रभाव पार्न सक्छ। जीवनले हामीलाई बलियो बन्न, आत्मनिर्भर हुन सिकाएको छ। हामीले जतिसुकै लचिलो र कडा कदम चाल्ने प्रयास गरे पनि, हाम्रो मूलमा, हामी सबै मानिसहरू चाहन्छौं जसले हाम्रो हेरचाह गर्नेछन् र सबै बाधाहरूको बिरूद्ध हामीसँग अडिग रहनेछन्। आफ्नो सम्बन्धमा त्यो सुरक्षित ठाउँ सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

मुख्य सूचकहरू

• सबै सम्बन्धहरूलाई कडा परिश्रम र सम्झौता चाहिन्छ। प्रकृति रतपाईंको सम्बन्धको दीर्घायु तपाईंको नियन्त्रणमा छ
• यथार्थवादी अपेक्षा, उच्च विश्वासको अंश, र तपाईंको पार्टनरको स्वीकृति सम्बन्धलाई लामो समयसम्म टिकाउनको लागि महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए सम्बन्धमा व्यक्तिगत ठाउँको पालनपोषण गर्दै हुनुहुन्छ र माफी माग्न र क्षमा गर्न तयार हुनुहुन्छ
• गाँठो नबन्दासम्म तपाईंको सम्बन्धलाई जीवित राख्न, तपाईंको ट्रिगरहरू र तपाईंको सम्बन्धको लागि अद्वितीय आवश्यकताहरूको विश्लेषण गर्नुहोस्
• तपाईंले 'हामीमा आफ्नो आत्मलाई गुमाउनु हुँदैन। ' विशेष गरी पुरुषसँग दिगो सम्बन्ध निर्माण गर्दा
• समस्याहरू हेडलाई सम्बोधन गर्नुहोस्, आफ्नो भागको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्, रोमान्सको पालनपोषण गर्नुहोस्, प्लेटोनिक शारीरिक स्नेहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्
• तपाईंको पार्टनरको लागि देखाउनुहोस्
• प्रशंसा र कृतज्ञता देखाउनुहोस्। दयालु हुनुहोस्

तपाईँ क्र्याक गर्नु अघि, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ दुबै एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्छ। कसैले आफ्नो ऊर्जा, भावनात्मक सहनशीलता, र बहुमूल्य समय गलत ठाउँमा खर्च गर्नु व्यर्थ मात्र होइन तर प्रतिउत्पादक पनि हुन सक्छ।

अब तपाईंसँग सुखी, दीर्घकालीन सम्बन्धको गोप्य ढोकाको चाबी छ। हामी आशा गर्छौं, ढिलो वा चाँडो, तपाईंले आफ्नो बहुमूल्य व्यक्तिलाई वेदीमा भेट्नुहुनेछ। र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई पहिले नै भेट्नुभएको छ भने, तपाईं तिनीहरूसँग संलग्न भएपछि आफ्नो सम्बन्ध निर्माण गर्न यी सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई परी कथाको अन्त्यको कामना गर्दछौं!

यो लेख डिसेम्बर २०२२ मा अपडेट गरिएको छ।