なぜ、私たちの友人の中には、高校時代の恋人と結婚する人が何人もいるのに、私たちの多くは、まだ理想の人を探しているのだろうと思ったことはありませんか？ 彼らは若くしてソウルメイトに出会えたからラッキーだったのかもしれません。 しかし、私たちはどうでしょう？ 結婚まで関係を持続させる方法を学ぶことが唯一の解決策なのでしょうか？

20代半ばになると、高校時代の失恋、過去の毒親との関係、両親の離婚など、人間関係が複雑になってきます。 その結果、恋愛をあきらめてしまうこともあります。 もし、ある朝、目が覚めて、安らかに眠る恋人を見つめながら、「私たちの関係がほしい」と思ったとします。を永遠に続けるために」、それを実現するのは、すべてあなたの手にかかっていることを知るべきです。

では、長続きする恋愛の資質とは何か、幸せなカップルが行う大切なこととは何か。 婚外恋愛、別れ、分離、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門とするプージャ・プリヤンヴァダ（ジョンズ・ホプキンス ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理・精神保健救急法を取得）に相談し、聞きました。と、長続きする秘訣を明かしてくれました。

人間関係を長続きさせるものは何か？

あなたの周りの人は、結婚したり、婚約したり、かわいい子育て写真をインスタグラムにアップしたりしていませんか？ それはバーチャルな世界の幻想にすぎません。 そうすると、新しい人間関係を築くことは、まるで子供の遊びのように見えます。 しかし、すべての人間関係は、努力と妥協を必要とするという、赤裸々な真実が隠されています。 信じてください。お見合い結婚だったんですね。

恋愛の質を自分でコントロールできることは、多くの人にとって大きな安心感につながります。 しかし、長い目で見て、愛を長続きさせるためにはどうすればいいのでしょうか？ プージャは、「すべての恋愛に唯一の青写真はありません。 あなたの恋愛が現在どのような状況にあり、どこに苦しんでいるのか、徹底的に分析すれば、どこに注意を向けるべきかがわかります」と答えています。

でも、人間関係がうまくいくには、いくつかの基本的な性質があります。 あなたは、人間関係が長続きするのはなぜか、興味がありますか？ 一緒に考えてみましょう。

1.現実的な期待を持つ

人間関係をより強固なものにしたいですか？ 期待は現実的なものにしましょう。 理想の恋愛相手に対する高望みや非現実的な観念は、関係を生涯続くものにしません。 相手がその高い台座に立てない場合、失望をもたらすだけです。 ほとんどの人は、夢の女性に2度も出会ったTed Mosbyのように幸運ではありません。

また、比較することで余計な負担をかけないためにできることは、二人の関係を非公開にすることです。

2.高い信頼指数

彼氏が上司と浮気しているとか、彼女が元彼に未練があるとか、そんな心配ばかりしていたら、どこまでいけるか。 嫉妬や不安 / 不安や嫉妬は、関係をさび付かせ、空洞化させる。 お互いに信頼しあえる段階になれば、苦しい時も楽に乗り越えられる。という安心感があります。

3.関係を長続きさせるには「受容」が重要

公園で幸せそうなカップルを見て、「この人たちと同じようにしたい」と思うことはありませんか？ おそらく、彼らのラブストーリーが長続きする秘訣は、お互いの生々しい弱さを受け入れていることです。 彼らは良いことも悪いことも愛してきました。 人を変えることが関係を長続きさせる方法ではありません。 あなたはパートナーを刺激し、相手の長所を引き出す必要がありますがと同時に、ありのままの姿を受け入れる。

このように、「ありのままの自分を受け入れてほしい」という欲求が満たされないと、人は道を踏み外すことが多いのです。 ですから、「どうしたら相手の女性がいなくなるか」「どうしたら相手が戻ってくるか」と悩んでいる人は、相手を受け入れ、感謝することが、関係を長続きさせるための一番の方法かもしれません。

4.個人が成長できる場を持つ

カップルにとって重要なのは、関係性の中で一緒に成長することですが、個々に成長することも大切です。 収束的成長と発散的成長の両方が大混乱を引き起こす可能性があります。 例を考えてみましょう。 ローラとデイブは付き合って3年になります。 付き合った当初は、お互いをサポートするという約束を十分にしていましたが、デイブはいまだにアートスクールへの進学という嘘をつく必要性を感じています。 ローラは、こう考えてみました。デイブは、自分の情熱が支持されていないと感じているのです。

長続きする関係には、2人のパートナーがお互いの夢、優先順位、義務を理解することが必要です。 関係はチームワークです。 一緒にやっているのですから、スコアをつけるのではなく、パートナーの功績を称えましょう。

1、「私たち」の中で自分を見失わないこと。

その愛を維持する方法を理解することは、ロケット科学ではありません。 愛と無条件の同意を混同しないでください。 本当の自分を捨て、パートナーと一体化することは不健康なだけでなく、魅力的ではありません。距離を置くことによって、男性を夢中にさせることができます。 Poojaは、「『二つの体が一つの魂』という大衆文化は、そのような概念です。挫折しないためには、個性を貫くことが重要です」。

生涯続く関係を築くには、自分のニーズと選択をはっきりさせる必要があります。 人生の大きな決断をするときは、2人とも平等に貢献するようにしましょう。 自分の情熱や夢を捨てないことです。 30歳になる前に達成したいチェックリストがあれば、それを実行しましょう。 何よりも、自分のためのスペースを作り、物事と時間のために時間を作りましょう。相互理解に基づく境界線を設定することを優先する。

つまり、妥協はしても犠牲はするなということです。 妥協とは、お互いが努力し、中途半端にすることです。 一方、犠牲とは、相手から何の見返りも感謝もない一人相撲です。 その境界線を見極め、選択するのです。

2.手遅れになる前に問題に対処する

結婚まで関係を長続きさせる方法101-悩みを抱え込まない ジグソーパズルのピースのようにぴったり合う人はいません。 利益の衝突があるのはごく普通のことです。 少しの喧嘩や口論は関係を強くするのに役立ちます。 しかし、内心悩んでいることを抱え込むと、ある時を境に苦しい怒りを感じるようになります。

目の前の問題を言語化し、それを伝えることで、あなたが台無しにしかねない関係を修復することができます。 話し合えば、お互いに今後その問題にどう対処すればいいのかが明確になります。 ちょっとした誤解が悪い別れに着地しないようにするためのヒントを紹介しましょう：

• 会話を始める適切なタイミングを見つける
• 暴力は絶対に避ける
• 酔って喧嘩するのは大NG
• 口論になる前に、怒りの矛先を向ける方法を考えよう
• 冷静になって、あらゆる合理的な側面から問題を分析してみる。

7.感謝すること、親切にすること

幸せなカップルは、感謝のカップルです。 感謝の気持ちを伝えましょう。 恋人と一緒に過ごせる日の出に感謝していること、いつも支えてくれることに感謝していることを伝えましょう。 一つ一つの行動を批判されず、感謝されていると感じることで、パートナー同士のつながりが強くなる傾向にあります。

多くの研究が、感謝の気持ちを実践することで、脳が感謝の気持ちに敏感になり、精神的な健康の向上に貢献すると主張しています。 この研究は、感謝の気持ちを持つことが、より幸せになり、対人関係に影響を与えることを研究しています。 人生は、私たちが強く、自立することを教えてくれます。 どんなに回復力があり、タフに振る舞おうとしても、根底には、私たちが持つ力があります、私たちは皆、自分を大切に思ってくれる人、どんな困難にも立ち向かってくれる人を求めています。 そのような安全な空間を、あなたの関係の中に作ってみてください。

キーポイント

• すべての人間関係には努力と妥協が必要です。 人間関係の性質と長さは、自分でコントロールできます
• 人間関係を長続きさせるためには、現実的な期待、高い信頼指数、相手を受け入れることが重要です。 また、人間関係におけるパーソナルスペースの確保、謝罪と許しの心構えも重要です。
• 結納まで二人の関係を維持するために、きっかけと二人だけの条件を分析すること
• 特に男性と永続的な関係を築く際には、「私たち」の中で自分自身を見失わないようにしなければなりません。
• 問題に正面から取り組む、自分の役割に責任を持つ、恋愛を育む、プラトニックな肉体的愛情を優先させる。
• パートナーに顔を出す
• 感謝やお礼を伝える 親切にする

しかし、その前に、二人が同じ考えを持っていることを確認してください。 エネルギー、感情、貴重な時間を間違った場所に費やすことは、無駄であるばかりか、逆効果になりかねません。

これで、あなたは幸せで長続きする関係の秘密の扉の鍵を手に入れました。 遅かれ早かれ、あなたが大切な人と仏壇で出会うことを願っています。 そして、すでに出会っている人は、彼らと婚約した後、これらのヒントを利用して関係を築いてください。 あなたがおとぎ話のエンディングを迎えることを祈っています！

本記事は、2022年12月に更新されました。