Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvers vegna nokkrir vinir okkar giftast ástvinum sínum í menntaskóla á meðan flest okkar erum þarna úti, enn í leit að þessari einu fullkomnu manneskju? Þeir gætu hafa verið heppnir að hafa kynnst sálufélaga sínum á unga aldri. En hvað með okkur hin? Er að læra hvernig á að láta samband endast fram að hjónabandi okkar eina huggun?

Þegar við erum um miðjan tvítugt vitum við að sambönd eru flókin. Hjartasorg aftur í menntaskóla, eitruð fyrri sambönd, skilnaður foreldra - slík reynsla getur leitt til djúpstæðs áfalla og traustsvandamála fyrir lífið. Þetta getur orðið svo erfitt að yfirstíga að við gefumst upp á ástinni. Ef þú vaknar einn góðan veðurdag, starir á ástvin þinn sofandi í friði og hugsar: "Ég vil að samband okkar endist að eilífu", ættirðu að vita að það er algjörlega í þínum höndum að láta það gerast.

Svo, hverjir eru eiginleikar sambönda sem endast og hvað eru þessir mikilvægu hlutir sem hamingjusöm pör gera? Við ráðfærðum okkur við Pooja Priyamvada (viðurkenndur í skyndihjálp sálfræði og geðheilsu frá Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og háskólanum í Sydney), sem sérhæfir sig í ráðgjöf vegna utanhjónabands, sambandsslita, aðskilnaðar, sorgar og missis, svo eitthvað sé nefnt, og bað hana að afhjúpa leyndarmálið að langvarandi sambandi.

What Makes A Relationship Last Forever?

Eru allir í kringum þig að gifta sig, giftasttrúlofuð, eða birta sætar uppeldismyndir á Instagram? Treystu mér, það er ekkert annað en blekking sýndarheimsins. Í þessum tilvikum lítur það út eins og barnaleikur að hefja nýtt samband. En á bak við alla framhliðina leynist nakinn og hrópandi sannleikurinn. Að öll sambönd krefjast mikillar vinnu og málamiðlana. Treystu okkur, þú þarft á slíkri tryggingu að halda ef þú átt skipulagt hjónaband.

Að þú hafir stjórn á gæðum rómantíska lífs þíns getur verið mikill léttir fyrir flest okkar. En hvað virkar til lengri tíma litið? Hvað lætur ástina endast að eilífu? Pooja svarar: „Það getur ekki verið einhlít teikning fyrir öll sambönd. Þar sem sambandið þitt er núna, hvar það er í erfiðleikum, mun ítarleg greining segja þér hvar þú ættir að beina athyglinni þinni.“

Hvað sem er, þá eru nokkrir grunneiginleikar sem ganga í gegnum öll farsæl sambönd. Ertu forvitinn um hvað fær sambönd að endast? Við skulum komast að því saman.

1. Að hafa raunhæfar væntingar

Viltu styrkja sambandið? Haltu væntingum þínum raunhæfum. Miklar vonir og óraunverulegar hugmyndir um tilvalinn rómantískan maka munu ekki láta samband endast alla ævi. Ef maki þínum tekst ekki að standa á þessum háa stalli mun það aðeins valda vonbrigðum. Flestir eru ekki eins heppnir og Ted Mosby sem hitti draumakonuna tvisvar sinnum.

Annað sem þú getur gert til að forðast að setja óþarfaálag á sambandið með samanburði er með því að halda sambandi þínu einkamáli.

2. Hár traustshluti

Hversu langt geturðu gengið ef þú þarft stöðugt að hafa áhyggjur af því að kærastinn þinn eigi í ástarsambandi við hans er yfirmaður eða kærasta þín enn ástfangin af fyrrverandi sínum? Öfund og óöryggi /Óöruggur og afbrýðisamur félagi getur ryðgað samband og gert það holótt. Þegar par hefur náð þeim áfanga þar sem þau hafa algjört traust hvort á öðru, geta þau auðveldlega komist yfir erfiða tíma. Þeir geta verið vissir um að þeir séu í því til lengri tíma litið.

3. Samþykki skiptir sköpum til að láta samband vara að eilífu

Glar þú á hamingjusöm hjón í garðinum og hugsar með sjálfum þér: „Ég vil það sem þau hafa.“? Að öllum líkindum er leyndarmál varanlegrar ástarsögu þeirra að samþykkja hina hráu, viðkvæmu útgáfu hver af annarri. Þeir hafa elskað bæði hið góða og það slæma. Að breyta manneskju er ekki leiðin til að láta samband vara að eilífu. Þú verður að veita maka þínum innblástur og laða fram það besta í honum, en á sama tíma skaltu sætta þig við hann eins og hann er.

Þráin til að finnast hann samþykktur eins og maður er, ef ekki uppfylltur, er oft það sem gerir fólk villist. Þannig að ef þú hefur verið að velta því fyrir þér hvernig eigi að láta hina konuna hverfa, eða hvernig eigi að láta maka þinn koma aftur til þín, gæti samþykki og þakklæti fyrir maka verið besti kosturinn til að gerasamband varir að eilífu.

4. Að hafa svigrúm fyrir einstaklingsvöxt

Það er mikilvægt fyrir pör að vaxa saman í sambandinu, en hvert fyrir sig. Bæði samleitinn og ólíkur vöxtur getur valdið usla. Tökum dæmi. Laura og Dave hafa verið saman í þrjú ár. Á fyrstu dögum þeirra saman lofuðu þau nægilega að styðja hvort annað, en Dave finnst samt þörf á að grípa til þess að ljúga í sambandinu um að fara í listaskóla. Laura telur það sóun á tíma sínum, sem talið er að trufla hann frá björtum framtíðarhorfum hans í lögfræði. Dave finnur að hann er ekki studdur í ástríðu sinni.

Í langvarandi sambandi verða tveir félagar að skilja drauma hvers annars, forgangsröðun og skyldur. Samband er liðsauki. Þið eruð í þessu saman. Fagnaðu afrekum maka þíns frekar en að halda stigum.

1. Ekki missa sjálfan þig í „okkur“

Að skilja hvernig á að viðhalda þeirri ást er engin eldflaugavísindi. Hér er smá innsýn. Ekki rugla saman ást og skilyrðislausu samkomulagi. Að yfirgefa hið sanna sjálf þitt og verða liður í mjöðminni með maka þínum er ekki aðeins óhollt heldur líka óaðlaðandi. Þú getur látið manninn þinn vera brjálæðislega ástfanginn af þér með því að hlúa að smá fjarlægð. Pooja segir: „Hið vinsæla menningarlega hugtak um „tveir líkamar ein sál“ er gölluð. Til að forðast gremju til að læðast inn er mikilvægt að viðhalda sérstöðu.“

Til að láta samband endastalla ævi, þú verður að vera hávær um eigin þarfir og val. Þegar þú ert að taka stóra lífsákvörðun, vertu viss um að þið leggið jafnt af mörkum. Þú verður að standa þig og ekki yfirgefa ástríðu þína eða drauma. Ef þú ert með gátlista sem þú vildir uppfylla áður en þú verður þrítug skaltu halda áfram með hann. Umfram allt, skapaðu þér rými og gefðu þér tíma fyrir hluti og athafnir sem gleðja þig. Forgangsraða því að setja mörk byggð á gagnkvæmum skilningi.

Í stuttu máli, málamiðlun, en ekki fórna. Málamiðlun þýðir að báðir aðilar leggja sig fram og mæta hvor öðrum á miðri leið. Að fórna í sambandi er aftur á móti eins manns starf án endurgjalds eða þakklætis frá maka þínum. Komdu auga á fínu línuna þar á milli og veldu þitt val.

2. Taktu á vandamálum áður en það er of seint

Hvernig á að láta samband endast fram að hjónabandi 101 – ekki bursta vandamálin þín. Engar tvær manneskjur passa hvort við annað eins og tveir púslstykki. Það er alveg eðlilegt að lenda í hagsmunaárekstrum. Nokkur slagsmál og rifrildi munu aðeins hjálpa til við að styrkja sambandið. En þegar þú flaskar á þér hvað sem er að angra þig innvortis leiðir það af sér bitur reiði eftir ákveðinn tíma.

Að tjá sig um málið og koma því á framfæri getur hjálpað þér að laga sambandið sem þú gætir verið að eyðileggja. Þegar þú hefur talað við þá færðu bæði skýrleika um hvernig á að takast á viðmálið í framtíðinni. Hér eru nokkur ráð til að tryggja að minniháttar misskilningur lendi ekki í slæmu sambandsslitum:

• Finndu réttan tíma til að hefja samtalið
• Forðastu ofbeldi hvað sem það kostar
• Að berjast við drukkinn er stórt nei- nei
• Finndu út leið til að beina reiði þinni fyrir rifrildi
• Reyndu að halda ró þinni og greina vandamálið frá öllum skynsamlegum hliðum

7. Vertu þakklát, vertu góð

Glæsileg pör eru þakklát pör. Sýndu þakklæti þitt. Lýstu hversu þakklát þú ert fyrir hverja sólarupprás sem þú gætir þykja vænt um með ástvini þínum. Segðu þeim að þú sért þakklátur fyrir stöðugan stuðning þeirra í gegnum súrt og sætt. Þar sem einstaklingur finnst metinn og ekki gagnrýndur fyrir hverja einustu aðgerð, hefur það tilhneigingu til að byggja upp sterkari tengsl á milli samstarfsaðilanna.

Margar rannsóknir fullyrða hvernig þakklætisiðkun getur hjálpað til við að þjálfa heilann í að vera næmari fyrir upplifuninni af þakklæti í framhaldinu og stuðla að bættri geðheilsu. Þessi rannsókn sýnir hvernig það að þakka getur gert þig hamingjusamari og haft áhrif á mannleg samskipti. Lífið hefur kennt okkur að vera sterk, að vera sjálfbjarga. Sama hversu seigur og hörð við reynum að bregðast við, í kjarna okkar, viljum við öll fólk sem mun hugsa um okkur og standa með okkur gegn öllum líkum. Reyndu að skapa þetta örugga rými í sambandi þínu.

Lykilatriði

• Öll sambönd krefjast mikillar vinnu og málamiðlana. Náttúran oglanglífi sambands þíns er í þínu valdi
• Að hafa raunhæfar væntingar, háan traustshlutfall og samþykki maka þíns skiptir sköpum til að sambandið endist lengi. Svo er að hlúa að persónulegu rými í sambandi og vera reiðubúinn til að biðjast afsökunar og fyrirgefa
• Til að halda sambandi þínu á lífi þar til þú bindur hnútinn skaltu greina kveikjur þínar og einstöku kröfur fyrir sambandið þitt
• Þú mátt ekki missa sjálfan þig í okkur Sérstaklega þegar þú byggir upp varanlegt samband við karlmann
• Taktu vandlega við vandamál, taktu ábyrgð á þinni hlut, hlúðu að rómantík, settu platónska líkamlega ástúð í forgang
• Mættu fram fyrir maka þinn
• Sýndu þakklæti og þakklæti. Vertu góður

Áður en þú klikkar skaltu ganga úr skugga um að þið séuð báðir á sömu síðu. Að einhver eyðir orku sinni, tilfinningalegu úthaldi og dýrmætum tíma á röngum stað er ekki aðeins tilgangslaust heldur getur það verið gagnslaust.

Nú hefurðu lykilinn að leynilegum dyrum farsæls, langvarandi sambands. Við vonum, fyrr eða síðar, að þú hittir dýrmætuna þína við altarið. Og ef þú hefur þegar hitt þá geturðu notað þessar ráðleggingar til að byggja upp samband þitt eftir að hafa trúlofast þeim. Við óskum þér ævintýraloka!

Þessi grein hefur verið uppfærð í desember 2022.