যখন আমরা আমাদের 20-এর দশকের মাঝামাঝি, আমরা জানি সম্পর্কগুলি জটিল। উচ্চ বিদ্যালয়ে ফিরে আসা, বিষাক্ত অতীত সম্পর্ক, পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ - এই ধরনের অভিজ্ঞতাগুলি জীবনের জন্য গভীর ট্রমা এবং বিশ্বাসের সমস্যাগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এগুলো কাটিয়ে ওঠা এত কঠিন হয়ে উঠতে পারে যে আমরা ভালোবাসা ছেড়ে দিই। যদি একটি সুন্দর সকালে আপনি ঘুম থেকে ওঠেন, আপনার প্রিয়জনের দিকে শান্তিতে ঘুমাচ্ছেন এবং ভাবেন, "আমি চাই আমাদের সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হোক", আপনার জানা উচিত যে এটি ঘটানো সম্পূর্ণরূপে আপনার হাতে।

তাই, সম্পর্কের গুণাবলি কী কী স্থায়ী হয় এবং সুখী দম্পতিরা সেই গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো কী করে? আমরা পূজা প্রিয়মভাদা (জনস হপকিন্স ব্লুমবার্গ স্কুল অফ পাবলিক হেলথ এবং সিডনি ইউনিভার্সিটি থেকে সাইকোলজিক্যাল অ্যান্ড মেন্টাল হেলথ ফার্স্ট এইড-এ প্রত্যয়িত), যিনি বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্ক, বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, শোক এবং ক্ষতির জন্য কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, কয়েকজনের নাম বলতে পরামর্শ নিয়েছি, এবং তাকে একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের গোপন রহস্য প্রকাশ করতে বলে।

কি একটি সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী করে?

আপনার আশেপাশের সবাই কি বিয়ে করছে, করছেনিযুক্ত, বা ইনস্টাগ্রামে সুন্দর পিতামাতার ছবি পোস্ট করছেন? আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি ভার্চুয়াল বিশ্বের একটি বিভ্রম ছাড়া কিছুই নয়। এই ক্ষেত্রে, একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করা শিশুর খেলার মতো দেখায়। কিন্তু সমস্ত মুখোশের পিছনে নগ্ন উজ্জ্বল সত্য লুকিয়ে আছে। যে সমস্ত সম্পর্কের জন্য কঠোর পরিশ্রম এবং আপস প্রয়োজন। আমাদের বিশ্বাস করুন, যদি আপনার একটি সাজানো বিয়ে হয় তবে আপনার এই ধরনের নিশ্চয়তা প্রয়োজন।

আপনার রোমান্টিক জীবনের মানের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ আছে তা আমাদের বেশিরভাগের জন্য একটি বিশাল স্বস্তি হতে পারে। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে কী কাজ করে? কি প্রেম চিরকাল স্থায়ী হয়? পূজার জবাব, “সব সম্পর্কের জন্য একক ব্লুপ্রিন্ট হতে পারে না। আপনার সম্পর্ক বর্তমানে কোথায় দাঁড়িয়ে আছে, যেখানে এটি সংগ্রাম করছে, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণ আপনাকে বলবে যে আপনার কোথায় মনোযোগ দেওয়া উচিত।”

যাই হোক না কেন, কিছু মৌলিক গুণ রয়েছে যা সমস্ত সফল সম্পর্কের মাধ্যমে চলে। আপনি কি সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী করে তা নিয়ে আগ্রহী? আসুন একসাথে খুঁজে বের করি।

1. বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা থাকা

আপনি কি একটি সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতে চান? আপনার প্রত্যাশা বাস্তবসম্মত রাখুন. একটি আদর্শ রোমান্টিক সঙ্গীর উচ্চ আশা এবং অবাস্তব ধারণা একটি সম্পর্ককে আজীবন স্থায়ী করবে না। যদি আপনার সঙ্গী সেই উচ্চ পদে দাঁড়াতে ব্যর্থ হয় তবে এটি কেবল হতাশা নিয়ে আসবে। বেশিরভাগ মানুষ টেড মসবির মতো ভাগ্যবান নয় যিনি তার স্বপ্নের মহিলার সাথে দুবার দেখা করেছিলেন৷

অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি এড়াতে আপনি আরেকটি জিনিস করতে পারেন৷তুলনার মাধ্যমে আপনার সম্পর্কের উপর বোঝা আপনার সম্পর্ককে গোপন রাখা হয়।

2. একটি উচ্চ বিশ্বাসের ভাগ

আপনি যদি আপনার প্রেমিকের সাথে তার সম্পর্কের বিষয়ে ক্রমাগত চিন্তা করতে হয় তবে আপনি কতদূর যেতে পারেন বস বা আপনার গার্লফ্রেন্ড এখনও তার প্রাক্তনের সাথে প্রেম করছেন? ঈর্ষা এবং নিরাপত্তাহীনতা / একজন অনিরাপদ এবং একজন ঈর্ষান্বিত অংশীদার একটি সম্পর্কের মরিচা ধরতে পারে, এটিকে ফাঁপা করে দিতে পারে। একবার একজন দম্পতি সেই পর্যায়ে পৌঁছে যেখানে তাদের একে অপরের উপর নিরঙ্কুশ বিশ্বাস থাকে, তারা সহজেই কঠিন সময়ে নেভিগেট করতে পারে। তারা আশ্বস্ত হতে পারে যে তারা দীর্ঘ পথ চলার জন্য এতে রয়েছে।

3. সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী করার জন্য গ্রহণযোগ্যতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

আপনি কি পার্কে সুখী বিবাহিত দম্পতিদের দিকে তাকিয়ে থাকেন এবং নিজেকে মনে করেন, "তাদের যা আছে তা আমি চাই।" সব সম্ভাবনায়, তাদের দীর্ঘস্থায়ী প্রেমের গল্পের রহস্য হল একে অপরের কাঁচা, দুর্বল সংস্করণের গ্রহণযোগ্যতা। তারা ভাল এবং খারাপ উভয় পছন্দ করেছে. একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তন করা সম্পর্ককে চিরকাল স্থায়ী করার উপায় নয়। আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীকে অনুপ্রাণিত করতে হবে এবং তাদের মধ্যে সেরাটা বের করে আনতে হবে, কিন্তু একই সাথে, তারা কে তার জন্য তাদের গ্রহণ করুন।

একটি যেভাবে গৃহীত বোধ করার ইচ্ছা, যদি পূরণ না হয়, তবে তা প্রায়শই এটি করে তোলে। মানুষ বিপথে যায়। সুতরাং, আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে অন্য মহিলাকে দূরে সরিয়ে দেওয়া যায়, বা কীভাবে আপনার সঙ্গীকে আপনার কাছে ফিরিয়ে আনা যায়, তাহলে সঙ্গীর গ্রহণযোগ্যতা এবং উপলব্ধি আপনার সেরা বাজি হতে পারেসম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হয়।

4. স্বতন্ত্র বৃদ্ধির জন্য জায়গা থাকা

দম্পতিদের সম্পর্কের মধ্যে একসাথে বেড়ে ওঠা গুরুত্বপূর্ণ, তবে পৃথকভাবে। অভিসারী এবং ভিন্নমুখী বৃদ্ধি উভয়ই ধ্বংসের কারণ হতে পারে। একটি উদাহরণ বিবেচনা করুন। লরা এবং ডেভ তিন বছর ধরে একসাথে আছেন। একসাথে তাদের প্রথম দিনগুলিতে, তারা একে অপরকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল, কিন্তু ডেভ এখনও আর্ট স্কুলে যাওয়ার সম্পর্কে সম্পর্কে মিথ্যা বলার প্রয়োজন অনুভব করে। লরা এটিকে তার সময়ের অপচয় হিসাবে বিবেচনা করে, অনুমিতভাবে তাকে আইনে তার উজ্জ্বল সম্ভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করে। ডেভ তার আবেগে অসমর্থিত বোধ করেন।

দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, দুই অংশীদারকে একে অপরের স্বপ্ন, অগ্রাধিকার এবং বাধ্যবাধকতা বুঝতে হবে। একটি সম্পর্ক একটি দলীয় প্রচেষ্টা। আপনি এই একসঙ্গে আছে. স্কোর রাখার চেয়ে আপনার সঙ্গীর কৃতিত্ব উদযাপন করুন।

1. ‘আমাদের’-এ নিজেকে হারিয়ে ফেলবেন না

কীভাবে সেই ভালোবাসা ধরে রাখতে হবে তা বোঝা কোনো রকেট বিজ্ঞান নয়। এখানে একটি সামান্য অন্তর্দৃষ্টি আছে. নিঃশর্ত চুক্তির সাথে প্রেমকে বিভ্রান্ত করবেন না। আপনার সত্যিকারের নিজেকে ত্যাগ করা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে নিতম্বে মিলিত হওয়া কেবল অস্বাস্থ্যকরই নয় বরং অস্বাস্থ্যকরও। আপনি কিছু দূরত্ব লালনপালন করে আপনার প্রেমে পাগল হয়ে থাকতে পারেন আপনার মানুষটিকে। পূজা বলেন, ‘দুই দেহ এক আত্মা’-এর জনপ্রিয় সাংস্কৃতিক ধারণাটি ত্রুটিপূর্ণ। হতাশা এড়ানোর জন্য, ব্যক্তিত্ব বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।”

সম্পর্ককে দীর্ঘস্থায়ী করতেআজীবন, আপনাকে আপনার নিজের চাহিদা এবং পছন্দ সম্পর্কে সোচ্চার হতে হবে। আপনি যখন জীবনের একটি বড় সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়ই সমানভাবে অবদান রাখছেন। আপনাকে অবশ্যই আপনার মাটিতে দাঁড়াতে হবে এবং আপনার আবেগ বা স্বপ্নকে ত্যাগ করতে হবে না। আপনার যদি একটি চেকলিস্ট থাকে যা আপনি ত্রিশ বছর বয়সের আগে পূরণ করতে চান তবে এটির সাথে এগিয়ে যান। সর্বোপরি, নিজের জন্য একটি স্থান তৈরি করুন এবং আপনাকে খুশি করে এমন জিনিস এবং কার্যকলাপের জন্য সময় দিন। পারস্পরিক বোঝাপড়ার ভিত্তিতে সীমানা নির্ধারণকে অগ্রাধিকার দিন।

সংক্ষেপে, আপস করুন, কিন্তু ত্যাগ করবেন না। আপস করা মানে উভয় পক্ষই চেষ্টা করে এবং একে অপরকে অর্ধেক পথ দেখায়। অন্যদিকে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে বলিদান করা হল এক ব্যক্তির কাজ যা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে কোনো প্রতিদান বা কৃতজ্ঞতার অনুভূতি ছাড়াই। দুটির মধ্যে সূক্ষ্ম রেখাটি চিহ্নিত করুন এবং আপনার পছন্দ করুন৷

2. অনেক দেরি হওয়ার আগে সমস্যাগুলি সমাধান করুন

বিবাহ 101 পর্যন্ত একটি সম্পর্ক কীভাবে স্থায়ী করা যায় - আপনার সমস্যাগুলি দূর করবেন না। জিগস পাজলের দুই টুকরোর মতো কোনো দুই মানুষ একে অপরকে মানায় না। স্বার্থের দ্বন্দ্ব থাকা খুবই স্বাভাবিক। কিছু মারামারি এবং তর্ক শুধুমাত্র একটি সম্পর্ক শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে. কিন্তু আপনি যখন অভ্যন্তরীণভাবে আপনাকে বিরক্ত করে এমন কিছু বোতল করে ফেলেন, এটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে তিক্ত ক্রোধের কারণ হয়। 0 একবার আপনি তাদের মাধ্যমে কথা বলার পরে, আপনি উভয়ই কীভাবে মোকাবেলা করবেন সে সম্পর্কে স্পষ্টতা পাবেনবিষয়টি ভবিষ্যতে। একটি ছোটখাট ভুল বোঝাবুঝি খারাপ ব্রেকআপে না আসে তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

• কথোপকথন শুরু করার জন্য সঠিক সময় খুঁজুন
• যেকোন মূল্যে সহিংসতা এড়িয়ে চলুন
• মাতাল হয়ে লড়াই করা একটি বড় নয়- না
• তর্কের আগে আপনার রাগ কমানোর উপায় বের করুন
• আপনার শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং সমস্ত যুক্তিসঙ্গত দিক থেকে সমস্যাটি বিশ্লেষণ করুন

7. কৃতজ্ঞ হোন, সদয় হোন

সুখী দম্পতিরা কৃতজ্ঞ দম্পতি। আপনার কৃতজ্ঞতা দেখান. প্রতিটি সূর্যোদয়ের জন্য আপনি কতটা কৃতজ্ঞ তা প্রকাশ করুন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে লালন করতে পারেন। তাদের বলুন আপনি ঘন এবং পাতলা মাধ্যমে তাদের অবিরাম সমর্থনের জন্য কৃতজ্ঞ। যেহেতু একজন ব্যক্তি প্রশংসিত বোধ করেন এবং প্রতিটি একক কাজের জন্য সমালোচনা করেন না, এটি অংশীদারদের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করতে থাকে।

অনেক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে কীভাবে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা মস্তিষ্ককে কৃতজ্ঞতার অভিজ্ঞতার প্রতি আরও সংবেদনশীল হতে এবং উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে সাহায্য করতে পারে। এই অধ্যয়ন জুতা কিভাবে ধন্যবাদ জানানো আপনাকে সুখী করতে পারে এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। জীবন আমাদের শিখিয়েছে শক্তিশালী হতে, স্বাবলম্বী হতে। আমরা যতই স্থিতিস্থাপক এবং কঠোর কাজ করার চেষ্টা করি না কেন, আমাদের একেবারে মূল অংশে, আমরা সবাই চাই যারা আমাদের যত্ন নেবে এবং সমস্ত প্রতিকূলতার বিরুদ্ধে আমাদের সাথে থাকবে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে সেই নিরাপদ জায়গা তৈরি করার চেষ্টা করুন।

মূল পয়েন্টার

• সমস্ত সম্পর্কের জন্য কঠোর পরিশ্রম এবং আপস প্রয়োজন। প্রকৃতি এবংআপনার সম্পর্কের দীর্ঘায়ু আপনার নিয়ন্ত্রণে
• বাস্তববাদী প্রত্যাশা, একটি উচ্চ বিশ্বাসের ভাগ এবং আপনার সঙ্গীর গ্রহণযোগ্যতা একটি সম্পর্ককে দীর্ঘস্থায়ী করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই সম্পর্কের মধ্যে ব্যক্তিগত স্থান লালন করা এবং ক্ষমা চাওয়ার এবং ক্ষমা করার জন্য প্রস্তুত থাকা
• গাঁট বাঁধা পর্যন্ত আপনার সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখতে, আপনার ট্রিগার এবং আপনার সম্পর্কের অনন্য প্রয়োজনীয়তাগুলি বিশ্লেষণ করুন
• আপনি অবশ্যই 'আমাদের মধ্যে নিজেকে হারাতে পারবেন না ' বিশেষ করে যখন একজন পুরুষের সাথে একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার সময়
• সমস্যাগুলিকে মোকাবেলা করুন, আপনার অংশের জন্য দায়িত্ব নিন, রোম্যান্সকে লালন করুন, প্ল্যাটোনিক শারীরিক স্নেহকে অগ্রাধিকার দিন
• আপনার সঙ্গীর জন্য উপস্থিত হোন
• প্রশংসা এবং কৃতজ্ঞতা দেখান। সদয় হোন

আপনি ক্র্যাক করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় আছেন৷ কেউ তার শক্তি, মানসিক সহনশীলতা, এবং মূল্যবান সময় ভুল জায়গায় ব্যয় করা কেবল নিরর্থক নয় বরং এটি বিপরীতমুখীও হতে পারে।

এখন আপনার কাছে একটি সুখী, দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের গোপন দরজার চাবিকাঠি রয়েছে। আমরা আশা করি, শীঘ্রই বা পরে, আপনি বেদীতে আপনার মূল্যবান ব্যক্তির সাথে দেখা করবেন। এবং আপনি যদি ইতিমধ্যে তাদের সাথে দেখা করে থাকেন তবে আপনি তাদের সাথে বাগদানের পরে আপনার সম্পর্ক তৈরি করতে এই টিপসগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আমরা আপনাকে একটি রূপকথার সমাপ্তি কামনা করি!

এই নিবন্ধটি ডিসেম্বর 2022-এ আপডেট করা হয়েছে।