A keni menduar ndonjëherë pse disa nga miqtë tanë përfundojnë duke u martuar me të dashurat e tyre të shkollës së mesme, ndërkohë që shumica prej nesh janë atje jashtë, ende në kërkim të atij personi të vetëm të përsosur? Ata mund të kenë qenë me fat që kanë takuar shpirtin binjak në moshë të re. Por çfarë ndodh me ne të tjerët? A është ngushëllimi ynë i vetëm të mësojmë se si ta bëjmë një marrëdhënie të zgjasë deri në martesë?

Në kohën kur jemi në mesin e të 20-ave, ne e dimë se marrëdhëniet janë të komplikuara. Thyerja e zemrës në shkollë të mesme, marrëdhëniet toksike të së kaluarës, divorci i prindërve – përvoja të tilla mund të çojnë në trauma të thella dhe çështje besimi për jetën. Këto mund të bëhen aq të vështira për t'u kapërcyer saqë ne heqim dorë nga dashuria. Nëse një mëngjes të bukur zgjoheni, shikoni personin tuaj të dashur duke fjetur në paqe dhe mendoni, "Unë dua që marrëdhënia jonë të zgjasë përgjithmonë", duhet të dini se është plotësisht në duart tuaja për ta realizuar atë.

Pra, cilat janë cilësitë e marrëdhënieve që zgjasin dhe cilat janë ato gjëra të rëndësishme që bëjnë çiftet e lumtura? Ne u konsultuam me Pooja Priyamvada (e certifikuar në Ndihmën e Parë të Shëndetit Psikologjik dhe Mendor nga Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dhe Universiteti i Sidneit), e cila është e specializuar në këshillimin për marrëdhëniet jashtëmartesore, ndarjet, ndarjet, pikëllimin dhe humbjen, për të përmendur disa, dhe i kërkoi asaj të zbulonte sekretin e një lidhjeje afatgjatë.

Çfarë e bën një marrëdhënie të zgjasë përgjithmonë?

A po martohen, po martohen të gjithë rreth jushfejuar apo postuar foto të lezetshme prindërimi në Instagram? Më besoni, nuk është gjë tjetër veçse një iluzion i botës virtuale. Në këto raste, fillimi i një marrëdhënieje të re duket si lojë fëmijësh. Por pas gjithë fasadës fshihet e vërteta e zhveshur e zhveshur. Se të gjitha marrëdhëniet kërkojnë punë të palodhur dhe kompromise. Na besoni, keni nevojë për këtë lloj sigurie në rast se keni pasur një martesë të rregulluar.

Që keni kontroll mbi cilësinë e jetës suaj romantike mund të jetë një lehtësim i madh për shumicën prej nesh. Por çfarë funksionon në planin afatgjatë? Çfarë e bën dashurinë të zgjasë përgjithmonë? Pooja përgjigjet: “Nuk mund të ketë një plan të vetëm për të gjitha marrëdhëniet. Aty ku është marrëdhënia juaj aktualisht, ku është në vështirësi, një analizë e plotë do t'ju tregojë se ku duhet të përqendroni vëmendjen tuaj.”

Pavarësisht, ka disa cilësi themelore që përshkojnë të gjitha marrëdhëniet e suksesshme. Jeni kurioz për atë që i bën marrëdhëniet të zgjasin? Le ta zbulojmë së bashku.

1. Të kesh pritshmëri realiste

A dëshiron ta bësh një marrëdhënie më të fortë? Mbani pritshmëritë tuaja realiste. Shpresat e mëdha dhe nocionet joreale të një partneri romantik ideal nuk do ta bëjnë një lidhje të zgjasë gjithë jetën. Nëse partneri juaj nuk arrin të qëndrojë në atë piedestal të lartë, do të sjellë vetëm zhgënjim. Shumica e njerëzve nuk janë aq me fat sa Ted Mosby, i cili takoi gruan e ëndrrave të tij, dy herë.

Një gjë tjetër që mund të bëni për të shmangur vënien e panevojshmebarra në marrëdhënien tuaj nëpërmjet krahasimit është duke e mbajtur marrëdhënien tuaj private.

2. Një koeficient i lartë besimi

Sa larg mund të shkoni nëse duhet të shqetësoheni vazhdimisht që i dashuri juaj të ketë një lidhje me të shefi apo e dashura juaj është ende e dashuruar me ish-in e saj? Xhelozitë dhe pasiguritë /Një partner i pasigurt dhe një partner xheloz mund të ndryshket një marrëdhënie, duke e bërë atë të zbrazët. Sapo një çift të arrijë atë fazë ku ata kanë besim absolut te njëri-tjetri, ata mund të lundrojnë lehtësisht në periudha të vështira. Ata mund të jenë të sigurt se janë në të për një kohë të gjatë.

3. Pranimi është thelbësor për të bërë një marrëdhënie të zgjasë përgjithmonë

A i shikoni çiftet e lumtura të martuara në park dhe mendoni me vete: "Unë dua atë që ata kanë."? Sipas të gjitha gjasave, sekreti i historisë së tyre të qëndrueshme të dashurisë është pranimi i versionit të papërpunuar dhe të pambrojtur të njëri-tjetrit. Ata i kanë dashur edhe të mirat edhe të këqijat. Ndryshimi i një personi nuk është mënyra për ta bërë një marrëdhënie të zgjasë përgjithmonë. Ju duhet të frymëzoni partnerin tuaj dhe të nxirrni në pah më të mirën prej tij, por në të njëjtën kohë, ta pranoni atë për atë që janë.

Dëshira për t'u ndjerë e pranuar ashtu siç është, nëse nuk përmbushet, është shpesh ajo që e bën njerëzit shkojnë në rrugë të gabuar. Pra, nëse keni pyetur veten se si ta bëni gruan tjetër të largohet, ose si ta bëni partnerin tuaj të kthehet tek ju, pranimi dhe vlerësimi i partnerit mund të jetë basti juaj më i mirë për të bërë njëmarrëdhënia zgjat përgjithmonë.

4. Të kesh hapësirë ​​për rritje individuale

Është e rëndësishme që çiftet të rriten së bashku në marrëdhënie, por individualisht. Rritja konvergjente dhe divergjente mund të shkaktojnë kërdi. Konsideroni një shembull. Laura dhe Dave janë së bashku për tre vjet. Në ditët e tyre të hershme së bashku, ata bënë mjaft premtime për të mbështetur njëri-tjetrin, por Dave ende ndjen nevojën për të gënjyer në marrëdhënien për të shkuar në shkollën e artit. Laura e konsideron atë një humbje të kohës së tij, duke e shpërqendruar atë nga perspektivat e tij të ndritshme në ligj. Dave ndihet i pambështetur në pasionin e tij.

Në një marrëdhënie afatgjatë, dy partnerë duhet të kuptojnë ëndrrat, prioritetet dhe detyrimet e njëri-tjetrit. Një marrëdhënie është një përpjekje ekipore. Ju jeni në këtë së bashku. Festoni arritjet e partnerit tuaj në vend që të mbani rezultate.

1. Mos e humbni veten në 'ne'

Të kuptosh se si ta ruash atë dashuri nuk është shkencë raketash. Këtu është një pasqyrë e vogël. Mos e ngatërroni dashurinë me marrëveshjen e pakushtëzuar. Të braktisësh veten tënde të vërtetë dhe të bëhesh nyje në ijë me partnerin nuk është vetëm e pashëndetshme, por edhe jo tërheqëse. Ju mund ta bëni burrin tuaj të qëndrojë marrëzisht i dashuruar me ju duke edukuar një distancë. Pooja thotë, “Nocioni kulturor popullor “dy trupa një shpirt” është i gabuar. Për të shmangur zhgënjimin që të futet brenda, është thelbësore të ruash individualitetin.”

Për ta bërë një marrëdhënie të qëndrueshmegjatë gjithë jetës, ju duhet të jeni të zëshëm për nevojat dhe zgjedhjet tuaja. Kur jeni duke marrë një vendim të madh për jetën, sigurohuni që të dy të kontribuoni në mënyrë të barabartë. Duhet të qëndroni në këmbë dhe të mos braktisni pasionin apo ëndrrat tuaja. Nëse keni një listë kontrolli që dëshironi të plotësoni para se të mbushni të tridhjetat, vazhdoni me të. Mbi të gjitha, krijoni një hapësirë ​​për veten tuaj dhe gjeni kohë për gjërat dhe aktivitetet që ju bëjnë të lumtur. Jepini përparësi vendosjes së kufijve bazuar në mirëkuptimin reciprok.

Me pak fjalë, bëni kompromis, por mos sakrifikoni. Kompromis do të thotë që të dyja palët bëjnë një përpjekje dhe takohen në gjysmë të rrugës. Sakrifica në një marrëdhënie, nga ana tjetër, është një punë me një person pa asnjë reciproke apo ndjenjë mirënjohjeje nga partneri juaj. Gjeni vijën e hollë midis të dyjave dhe bëni zgjedhjen tuaj.

2. Zgjidhini problemet para se të jetë vonë

Si ta bëni një marrëdhënie të zgjasë deri në martesën 101 – mos i largoni problemet tuaja. Nuk ka dy njerëz që i përshtaten njëri-tjetrit si dy pjesë të një puzzle. Është krejt normale të kesh një konflikt interesi. Disa grindje dhe debate vetëm sa do të ndihmojnë për të forcuar një marrëdhënie. Por kur futni në shishe çdo gjë që ju shqetëson nga brenda, rezulton në zemërim të hidhur pas një kohe të caktuar.

Verbalizimi i çështjes në fjalë dhe komunikimi i tij mund t'ju ndihmojë të rregulloni marrëdhënien që mund të shkatërroni. Pasi t'i flisni, të dy do të keni qartësi se si të merreni me toçështjen në të ardhmen. Këtu janë disa këshilla për të siguruar që një keqkuptim i vogël të mos rezultojë në një ndarje të keqe:

• Gjeni kohën e duhur për të filluar bisedën
• Shmangni dhunën me çdo kusht
• Të luftosh dehurin është një problem i madh jo- jo
• Gjeni një mënyrë për të kanalizuar zemërimin tuaj përpara një debati
• Përpiquni të ruani gjakftohtësinë dhe analizoni problemin nga të gjitha aspektet racionale

7. Jini mirënjohës, jini të sjellshëm

Çiftet e lumtura janë çifte mirënjohëse. Tregoni mirënjohjen tuaj. Shprehni sa mirënjohës jeni për çdo lindje të diellit që mund ta çmoni me të dashurin tuaj. Tregojuni atyre se jeni mirënjohës për mbështetjen e tyre të vazhdueshme në mënyrë të trashë dhe të hollë. Ndërsa një person ndihet i vlerësuar dhe jo i kritikuar për çdo veprim të vetëm, ai tenton të ndërtojë një lidhje më të fortë midis partnerëve.

Shumë studime pohojnë se si praktikimi i mirënjohjes mund të ndihmojë në trajnimin e trurit që të jetë më i ndjeshëm ndaj përvojës së mirënjohjes dhe të kontribuojë në përmirësimin e shëndetit mendor. Ky studim tregon se si falënderimi mund t'ju bëjë më të lumtur dhe të ndikojë në marrëdhëniet ndërpersonale. Jeta na ka mësuar të jemi të fortë, të jemi të vetë-mjaftueshëm. Pavarësisht se sa elastik dhe të ashpër përpiqemi të veprojmë, në thelbin tonë, ne të gjithë duam njerëz që do të kujdesen për ne dhe do të qëndrojnë me ne kundër të gjitha gjasave. Përpiquni të krijoni atë hapësirë ​​të sigurt në marrëdhënien tuaj.

Pikat kryesore

• Të gjitha marrëdhëniet kërkojnë punë të palodhur dhe kompromise. Natyra dhejetëgjatësia e marrëdhënies suaj është në kontrollin tuaj
• Të kesh pritshmëri realiste, një koeficient të lartë besimi dhe pranimi i partnerit janë vendimtare për të zgjatur një marrëdhënie. Po kështu është të ushqesh hapësirën personale në marrëdhënie dhe të kesh gatishmërinë për të kërkuar falje dhe falje
• Për ta mbajtur marrëdhënien tënde gjallë deri në lidhjen e nyjës, analizo shkaktarët dhe kërkesat unike për marrëdhënien tënde
• Nuk duhet të humbasësh veten në 'ne' ' veçanërisht kur ndërton një marrëdhënie të qëndrueshme me një burrë
• Tregoji çështjet ballë për ballë, merr përgjegjësi për pjesën tënde, ushqeje romancën, jep përparësi dashurisë fizike platonike
• Tregohu për partnerin
• Tregoni vlerësim dhe mirënjohje. Jini të sjellshëm

Para se të krisni, sigurohuni që të dy jeni në të njëjtën faqe. Dikush që shpenzon energjinë, qëndrueshmërinë emocionale dhe kohën e tij të vlefshme në vendin e gabuar, jo vetëm që është e kotë, por mund të jetë kundërproduktive.

Tani ju keni çelësin e derës së fshehtë të një marrëdhënieje të lumtur dhe afatgjatë. Shpresojmë, herët a vonë, ta takoni të çmuarin në altar. Dhe nëse i keni takuar tashmë, mund t'i përdorni këto këshilla për të ndërtuar marrëdhënien tuaj pasi të jeni fejuar me ta. Ju urojmë një fund përrallor!

Ky artikull është përditësuar në dhjetor 2022.