តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាមិត្តភ័ក្តិមួយចំនួនរបស់យើងបញ្ចប់ការរៀបការជាមួយសង្សារវិទ្យាល័យរបស់ពួកគេ ខណៈដែលពួកយើងភាគច្រើននៅក្រៅផ្ទះ នៅតែស្វែងរកមនុស្សល្អឥតខ្ចោះម្នាក់នោះ? ពួកគេប្រហែលជាសំណាងណាស់ដែលបានជួបមិត្តរួមព្រលឹងរបស់ពួកគេតាំងពីក្មេង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះពួកយើង? តើការរៀនពីរបៀបបង្កើតទំនាក់ទំនងឱ្យស្ថិតស្ថេររហូតដល់រៀបការនឹងការលួងលោមចិត្តតែមួយគត់របស់យើង?
នៅពេលយើងមានអាយុ 20 ឆ្នាំ យើងដឹងថាទំនាក់ទំនងមានភាពស្មុគស្មាញ។ ការខូចចិត្តត្រលប់មកវិញនៅវិទ្យាល័យ ទំនាក់ទំនងអតីតកាលដ៏ពុល ការលែងលះពីឪពុកម្តាយ - បទពិសោធន៍បែបនេះអាចនាំឱ្យមានរបួសយ៉ាងជ្រៅ និងបញ្ហាទំនុកចិត្តសម្រាប់ជីវិត។ ទាំងនេះអាចក្លាយជាការពិបាកក្នុងការយកឈ្នះដែលយើងបោះបង់ចោលស្នេហា។ ប្រសិនបើព្រឹកដ៏ល្អមួយដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើង សម្លឹងមើលមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលកំពុងដេកដោយសន្តិភាព ហើយគិតថា "ខ្ញុំចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត" អ្នកគួរតែដឹងថាវាស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទាំងស្រុងក្នុងការធ្វើវា។
ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលស្ថិតស្ថេរ ហើយតើអ្វីទៅជារឿងសំខាន់ដែលគូស្នេហ៍មានសុភមង្គលធ្វើ? យើងបានពិគ្រោះជាមួយ Pooja Priyamvada (បញ្ជាក់ផ្នែកជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យ Sydney) ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាបញ្ហាក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ការសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។ ហើយបានសុំឱ្យនាងលាតត្រដាងអាថ៌កំបាំងនៃទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។
តើអ្វីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត?
តើអ្នកគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញអ្នកកំពុងរៀបការឬ?ភ្ជាប់ពាក្យឬបង្ហោះរូបភាពឪពុកម្តាយគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅលើ Instagram? ជឿខ្ញុំ វាគ្មានអ្វីក្រៅពីការបំភាន់នៃពិភពនិម្មិតនោះទេ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ ការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មីមើលទៅដូចជាការលេងរបស់កុមារ។ ប៉ុន្តែនៅពីក្រោយ façade ទាំងអស់គឺការពិតអាក្រាត។ ថាទំនាក់ទំនងទាំងអស់ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការសម្របសម្រួល។ ជឿជាក់លើពួកយើង អ្នកត្រូវការការធានាបែបនេះ ក្នុងករណីដែលអ្នកបានរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍។
ថាអ្នកមានការគ្រប់គ្រងលើគុណភាពនៃជីវិតស្នេហារបស់អ្នកអាចជាការធូរស្រាលដ៏ធំសម្រាប់ពួកយើងភាគច្រើន។ ប៉ុន្តែតើអ្វីដែលដំណើរការក្នុងរយៈពេលវែង? អ្វីដែលធ្វើឱ្យស្នេហាស្ថិតស្ថេររហូត? Pooja ឆ្លើយតបថា “មិនអាចមានប្លង់ឯកវចនៈសម្រាប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់នោះទេ។ កន្លែងដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្នឈរ កន្លែងដែលវាជួបការលំបាក ការវិភាគហ្មត់ចត់នឹងប្រាប់អ្នកពីកន្លែងដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។”
មិនថាមានគុណសម្បត្តិជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលដំណើរការតាមរយៈទំនាក់ទំនងជោគជ័យទាំងអស់។ តើអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរ? តោះស្វែងយល់ទាំងអស់គ្នា។
1. មានការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង
តើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំទេ? រក្សាការរំពឹងទុករបស់អ្នកឱ្យប្រាកដ។ ក្តីសង្ឃឹមខ្ពស់ និងការយល់ឃើញមិនពិតនៃដៃគូស្នេហាដ៏ល្អនឹងមិនធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរអស់មួយជីវិតឡើយ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងការឈរលើជើងទម្រខ្ពស់នោះ វានឹងនាំមកនូវការខកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានសំណាងដូច Ted Mosby ដែលបានជួបនារីក្នុងសុបិនរបស់គាត់ពីរដងទេ។
រឿងមួយទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីជៀសវាងការមិនបាច់បន្ទុកលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកតាមរយៈការប្រៀបធៀបគឺដោយការរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាឯកជន។
2. កម្រិតនៃការជឿទុកចិត្តខ្ពស់
តើអ្នកអាចទៅបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា ប្រសិនបើអ្នកត្រូវព្រួយបារម្ភជានិច្ចអំពីមិត្តប្រុសរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយគាត់។ ថៅកែ ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកនៅតែស្រលាញ់អតីត? ការច្រណែន និងអសន្តិសុខ / ដៃគូដែលមិនមានសុវត្ថិភាព និងការច្រណែនអាចច្រេះទំនាក់ទំនង ដែលធ្វើអោយវាប្រហោង។ នៅពេលដែលគូស្វាមីភរិយាមួយគូឈានដល់ដំណាក់កាលដែលពួកគេមានទំនុកចិត្តលើគ្នាទៅវិញទៅមក ពួកគេអាចស្វែងរកពេលវេលាដ៏លំបាកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ពួកគេអាចធានាថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងរយៈពេលយូរ។
3. ការទទួលយកគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត
តើអ្នកសម្លឹងមើលគូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គលនៅឯសួនឧទ្យាន ហើយគិតក្នុងចិត្តថា "ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលពួកគេមាន"? តាមលទ្ធភាពទាំងអស់ អាថ៌កំបាំងនៃរឿងស្នេហាដ៏យូរអង្វែងរបស់ពួកគេ គឺជាការទទួលយកនូវភាពឆៅ និងងាយរងគ្រោះពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេបានស្រឡាញ់ទាំងល្អនិងអាក្រក់។ ការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់មិនមែនជាវិធីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតនោះទេ។ អ្នកត្រូវតែបំផុសគំនិតដៃគូរបស់អ្នក ហើយបញ្ចេញនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងពួកគេ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ចូរទទួលយកពួកគេថាពួកគេជានរណា។
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាបានទទួលយកវិធីមួយដែលជាប្រសិនបើមិនត្រូវបានបំពេញ ជាញឹកញាប់អ្វីដែលធ្វើឱ្យ មនុស្សវង្វេង។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យស្ត្រីផ្សេងទៀតទៅឆ្ងាយ ឬរបៀបធ្វើឱ្យដៃគូរបស់អ្នកត្រលប់មករកអ្នកវិញ ការទទួលយក និងការដឹងគុណពីដៃគូអាចជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើទំនាក់ទំនងស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូត។
4. ការមានកន្លែងសម្រាប់ការលូតលាស់របស់បុគ្គល
វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាក្នុងការរីកលូតលាស់ជាមួយគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង ប៉ុន្តែជាបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ទាំងការរីកដុះដាលបញ្ចូលគ្នា និងខុសគ្នាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ពិចារណាឧទាហរណ៍មួយ។ Laura និង Dave បាននៅជាមួយគ្នាអស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។ កាលនៅជាមួយគ្នា ពួកគេបានសន្យាច្រើនក្នុងការជួយគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែ ដេវ នៅតែមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនងអំពីការទៅសាលាសិល្បៈ។ ឡូរ៉ាចាត់ទុកថាវាខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់គាត់ ដោយសន្មតថាបង្វែរគាត់ពីអនាគតដ៏ភ្លឺស្វាងរបស់គាត់នៅក្នុងច្បាប់។ ដេវមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការគាំទ្រចំពោះចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់គាត់។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏យូរអង្វែង ដៃគូទាំងពីរត្រូវតែយល់អំពីសុបិន អាទិភាព និងកាតព្វកិច្ចរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ទំនាក់ទំនងគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងជាក្រុម។ អ្នកនៅក្នុងនេះជាមួយគ្នា។ អបអរសមិទ្ធិផលរបស់ដៃគូអ្នក ជាជាងរក្សាពិន្ទុ។
1. កុំបាត់បង់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុង 'ពួកយើង'
ការយល់ដឹងពីរបៀបរក្សាស្នេហានោះមិនមែនជាវិទ្យាសាស្ត្ររ៉ុក្កែតទេ។ នេះគឺជាការយល់ដឹងតិចតួច។ កុំច្រឡំស្នេហាជាមួយការព្រមព្រៀងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ ការបោះបង់ខ្លួនឯងពិតរបស់អ្នក ហើយក្លាយជាការរួមគ្នានៅត្រគាកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក មិនត្រឹមតែមិនមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនទាក់ទាញទៀតផង។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យបុរសរបស់អ្នកនៅមានចិត្តឆ្កួតនឹងអ្នកដោយការចិញ្ចឹមបីបាច់ពីចម្ងាយ។ Pooja និយាយថា "គំនិតវប្បធម៌ដ៏ពេញនិយមនៃ "រូបកាយពីរព្រលឹងតែមួយ" គឺខុស។ ដើម្បីជៀសវាងការខកចិត្តក្នុងការលូនចូល វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាភាពជាបុគ្គល។"
ដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានភាពយូរអង្វែងពេញមួយជីវិត អ្នកត្រូវតែបញ្ចេញសម្លេងអំពីតម្រូវការ និងជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តធំមួយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាំងពីររួមចំណែកស្មើគ្នា។ អ្នកត្រូវតែឈរលើមូលដ្ឋានរបស់អ្នកហើយមិនបោះបង់ចោលចំណង់ឬក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ជីត្រួតពិនិត្យដែលអ្នកចង់បំពេញមុនអាយុសាមសិប សូមបន្តជាមួយវា។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត បង្កើតកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់អ្វីៗ និងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការកំណត់ព្រំដែនដោយផ្អែកលើការយោគយល់គ្នាទៅវិញទៅមក។
និយាយឱ្យខ្លី សម្របសម្រួល ប៉ុន្តែកុំលះបង់។ ការសម្របសម្រួលមានន័យថាភាគីទាំងពីរខិតខំប្រឹងប្រែង និងជួបគ្នាពាក់កណ្តាលផ្លូវ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការលះបង់ក្នុងទំនាក់ទំនង គឺជាការងាររបស់មនុស្សតែម្នាក់ ដែលមិនមានការតបស្នង ឬដឹងគុណអ្វីទាំងអស់ពីដៃគូរបស់អ្នក។ រកមើលបន្ទាត់ដ៏ល្អរវាងទាំងពីរ ហើយធ្វើការជ្រើសរើសរបស់អ្នក។
2. ដោះស្រាយបញ្ហាមុនពេលវាយឺតពេល
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលរហូតដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ 101 – កុំដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។ គ្មានមនុស្សពីរនាក់សមគ្នាដូចជាបំណែកនៃល្បែងផ្គុំរូបពីរនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានជម្លោះផលប្រយោជន៍។ ការឈ្លោះប្រកែក និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាបន្តិចបន្តួចនឹងជួយធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដាក់ដបអ្វីដែលរំខានដល់អ្នកក្នុងខ្លួន វានឹងនាំឱ្យមានកំហឹងដ៏ជូរចត់បន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់មួយ។
សូមមើលផងដែរ: 13 សញ្ញាដែលអាចធ្វើបាន គាត់កំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកច្រណែនការនិយាយពាក្យសំដីអំពីបញ្ហានៅនឹងដៃ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាអាចជួយអ្នកក្នុងការជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលអ្នកអាចនឹងខូច។ ពេលអ្នកនិយាយគ្នាតាមរយៈអ្នកទាំងពីរនឹងដឹងច្បាស់ពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហានាពេលអនាគត។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីធានាថាការយល់ច្រឡំតិចតួចមិនកើតឡើងនៅក្នុងការបែកបាក់ដ៏អាក្រក់មួយ៖
- ស្វែងរកពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនា
- ជៀសវាងការប្រើហឹង្សាដោយចំណាយអស់ប្រាក់
- ការប្រយុទ្ធនឹងការស្រវឹងគឺជារឿងធំនោះទេ ទេ
- រកវិធីដើម្បីបញ្ជូនកំហឹងរបស់អ្នកមុនពេលមានអំណះអំណាង
- ព្យាយាមរក្សាភាពត្រជាក់របស់អ្នក និងវិភាគបញ្ហាពីគ្រប់ទិដ្ឋភាពសមហេតុផល
7. ដឹងគុណ ត្រូវមានចិត្តល្អ
គូស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គល គឺជាគូស្នេហ៍ដែលដឹងគុណ។ បង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នក។ បង្ហាញពីការដឹងគុណដែលអ្នកមានសម្រាប់រាល់ពេលថ្ងៃរះ អ្នកអាចស្រលាញ់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកដឹងគុណចំពោះការគាំទ្រឥតឈប់ឈររបស់ពួកគេតាមរយៈក្រាស់ និងស្តើង។ ដោយសារមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍កោតសរសើរ និងមិនត្រូវបានរិះគន់ចំពោះរាល់សកម្មភាពនីមួយៗ វាមានទំនោរក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំរវាងដៃគូ។
ការសិក្សាជាច្រើនបានអះអាងពីរបៀបដែលការអនុវត្តការដឹងគុណអាចជួយបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលឱ្យមានភាពរសើបជាងមុនចំពោះបទពិសោធន៍នៃការដឹងគុណ និងរួមចំណែកធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។ ស្បែកជើងសិក្សានេះអំពីរបៀបដែលការថ្លែងអំណរគុណអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែរីករាយ និងមានឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។ ជីវិតបានបង្រៀនយើងឱ្យរឹងមាំ ចេះតែខ្លួនឯង។ មិនថាយើងព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពណាដែលធន់ និងរឹងប៉ឹងប៉ុណ្ណានោះទេ ចំណុចស្នូលរបស់យើង យើងទាំងអស់គ្នាចង់បានមនុស្សដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះយើង ហើយនៅជាប់នឹងយើងប្រឆាំងនឹងបញ្ហាទាំងអស់។ ព្យាយាមបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាពនោះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ចំណុចសំខាន់
- ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការសម្របសម្រួល។ ធម្មជាតិ និងភាពជាប់បានយូរនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក
- ការរំពឹងទុកជាក់ស្តែង ភាពជឿជាក់ខ្ពស់ និងការទទួលយកដៃគូរបស់អ្នក គឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង។ ដូច្នេះត្រូវចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាចន្លោះផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងទំនាក់ទំនង និងមានការត្រៀមខ្លួនដើម្បីសុំទោស និងអភ័យទោស
- ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យនៅដដែលរហូតដល់ការចងចំណង សូមវិភាគគន្លឹះរបស់អ្នក និងតម្រូវការពិសេសសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- អ្នកមិនត្រូវបាត់បង់ខ្លួនឯងនៅក្នុងពួកយើងឡើយ ' ជាពិសេសនៅពេលកសាងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងជាមួយបុរស
- ដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមមុខ, ទទួលខុសត្រូវចំពោះផ្នែករបស់អ្នក, ចិញ្ចឹមបីបាច់មនោសញ្ចេតនា, ផ្តល់អាទិភាពដល់ការស្រលាញ់ខាងរាងកាយ
- បង្ហាញសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក
- បង្ហាញការដឹងគុណ និងការដឹងគុណ។ មានចិត្តល្អ
មុននឹងអ្នកបំបែក សូមប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ។ នរណាម្នាក់ចំណាយថាមពល ការស៊ូទ្រាំផ្លូវអារម្មណ៍ និងពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងកន្លែងខុស មិនត្រឹមតែគ្មានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាចផ្ទុយមកវិញ។
ឥឡូវនេះ អ្នកមានគន្លឹះទៅកាន់ទ្វារសម្ងាត់នៃទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយ និងយូរអង្វែង។ យើងសង្ឃឹមថា មិនយូរមិនឆាប់ អ្នកនឹងជួបរបស់ដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកនៅអាសនៈ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានជួបពួកគេរួចហើយ អ្នកអាចប្រើគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីភ្ជាប់ពាក្យជាមួយពួកគេ។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកបញ្ចប់រឿងនិទាន!
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែធ្នូ ឆ្នាំ 2022។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 8 យ៉ាងដែលអ្នកកំពុងប្រញាប់ប្រញាល់ចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងហេតុផល 5 ដែលអ្នកមិនគួរ