Көпшілігіміз сыртта жүргенде, әлі де сол бір мінсіз адамды іздеп жүргенде, бірнеше достарымыз неге жоғары сыныптағы сүйіктісіне үйленетінін ойлап көрдіңіз бе? Олар жас кезінде жан серігін кездестіру бақытына ие болған шығар. Бірақ қалғанымыз ше? Қарым-қатынас орнатуды үйрену біздің жалғыз жұбанышымыз некеге дейін жалғасады ма?

Біз 20 жастың ортасына келгенде қарым-қатынастың күрделі екенін білеміз. Орта мектептегі жүрек соғысы, бұрынғы уытты қарым-қатынастар, ата-ананың ажырасуы - мұндай тәжірибелер терең жарақат пен өмір бойы сенім мәселелеріне әкелуі мүмкін. Бұларды жеңу қиын болуы мүмкін, сондықтан біз махаббаттан бас тартамыз. Егер сіз бір тамаша таңертең оянып, тыныш ұйықтап жатқан сүйіктіңізге қарап, «Мен біздің қарым-қатынасымыз мәңгілік болғанын қалаймын» деп ойласаңыз, мұны жүзеге асыру өз қолыңызда екенін білуіңіз керек.

Сонымен, ұзаққа созылатын қарым-қатынастардың қандай қасиеттері бар және бақытты жұптар қандай маңызды істермен айналысады? Біз некеден тыс қарым-қатынастар, ажырасулар, ажырасу, қайғы-қасірет және жоғалту бойынша кеңес беруге маманданған Пужа Приямвадаға (Джонс Хопкинс Блумберг қоғамдық денсаулық мектебінің және Сидней университетінің психологиялық және психикалық денсаулыққа алғашқы көмек көрсету бойынша сертификатталған) кеңес бердік. және одан ұзаққа созылатын қарым-қатынастың құпиясын ашуды сұрады.

Қарым-қатынас мәңгілікке созылады?

Айналаңдағылардың бәрі үйленіп жатыр ма, үйленіп жатыр ма?келіскенсіз бе, әлде инстаграмда ата-ананың сүйкімді суреттерін жариялайсыз ба? Маған сеніңіз, бұл виртуалды әлемнің иллюзиясынан басқа ештеңе емес. Мұндай жағдайларда жаңа қарым-қатынасты бастау баланың ойынына ұқсайды. Бірақ барлық қасбеттің артында ашық-жарқын шындық жатыр. Барлық қарым-қатынастар еңбек пен ымыраға келуді талап етеді. Бізге сеніңіз, егер сіз келіскен некеде болған жағдайда сізге осындай кепілдік қажет.

Романтикалық өміріңіздің сапасын бақылауыңыздың болуы көпшілігіміз үшін үлкен жеңілдік болуы мүмкін. Бірақ ұзақ мерзімді перспективада не жұмыс істейді? Махаббаттың мәңгілік болуына не себеп? Пуджа былай деп жауап береді: «Барлық қарым-қатынастар үшін бірегей схема болуы мүмкін емес. Сіздің қарым-қатынасыңыз қай жерде, қай жерде қиын болса, жан-жақты талдау сізге назарыңызды қайда аудару керектігін айтады.»

Қарамастан, барлық сәтті қарым-қатынаста болатын бірнеше негізгі қасиеттер бар. Сізге қарым-қатынасты не ұзартатыны қызық па? Бірге білейік.

1. Шынайы үміттерге ие болу

Қарым-қатынасты күшейткіңіз келе ме? Үміттеріңізді шынайы ұстаңыз. Керемет романтикалық серіктес туралы үлкен үміт пен шындыққа жанаспайтын түсініктер қарым-қатынасты өмір бойына созбайды. Егер сіздің серіктесіңіз сол биік тұғырда тұра алмаса, бұл тек көңілді қалдырады. Көптеген адамдар арманындағы әйелді екі есе көп кездестірген Тед Мосби сияқты бақытты емес.

Керексіз нәрселерді болдырмау үшін тағы бір нәрсе жасай аласыз.Салыстыру арқылы қарым-қатынастарыңызға ауыртпалық – қарым-қатынасыңызды құпия сақтау.

2. Сенім коэффициенті жоғары

Жігітіңіздің онымен қарым-қатынасы бар деп үнемі уайымдасаңыз, қаншалықты алысқа баруға болады. бастық немесе сіздің дос қызыңыз бұрынғысына ғашық па? Қызғаныш пен сенімсіздік /Сенімсіз және қызғаныш серіктес қарым-қатынасты тот басуы мүмкін, оны қуыс етеді. Ерлі-зайыптылар бір-біріне толық сенім артатын кезеңге жеткенде, олар қиын кезеңдерді оңай шарлай алады. Олар ұзақ уақыт бойы осында болатынына сенімді бола алады.

3. Қабылдау қарым-қатынастың мәңгілік болуы үшін өте маңызды

Сіз саябақта бақытты ерлі-зайыптыларға қарап тұрып, «Мен оларда бар нәрсені қалаймын» деп ойлайсыз ба? Мүмкін, олардың ұзақ махаббат тарихының сыры - бір-бірінің шикі, осал нұсқасын қабылдау. Олар жақсыны да, жаманды да жақсы көрді. Адамды өзгерту қарым-қатынасты мәңгілікке қалдырудың жолы емес. Сіз серіктесіңізді шабыттандырып, оның бойындағы ең жақсы жақтарын ашуыңыз керек, бірақ сонымен бірге оны кім болса, сол күйінде қабылдаңыз.

Егер орындалмаса, оны сол күйінде қабылдауға деген ұмтылыс жиі жасайды. адамдар адасып кетеді. Сонымен, егер сіз басқа әйелді қалай кетіруге болатынын немесе серіктесіңізді сізге қалай қайтаруға болатынын ойласаңыз, серіктесті қабылдау және оны бағалау жақсы шешім қабылдау үшін ең жақсы ставка болуы мүмкін.қарым-қатынас мәңгілікке созылады.

4. Жеке өсу үшін кеңістіктің болуы

Ерлі-зайыптылардың қарым-қатынаста бірге өсуі маңызды, бірақ жеке. Конвергентті және дивергентті өсудің екеуі де бұзылуға әкелуі мүмкін. Мысал қарастырайық. Лаура мен Дэйв үш жыл бірге болды. Бірге болған алғашқы күндері олар бір-біріне қолдау көрсетуге көп уәде берді, бірақ Дэйв әлі де өнер мектебіне бару туралы қарым-қатынаста өтірік айтуды қажет етеді. Лаура мұны өз уақытын босқа өткізу деп санайды, оны заңдағы жарқын болашағынан алшақтатады. Дэйв өзінің құмарлығын қолдаусыз сезінеді.

Ұзақ уақытқа созылатын қарым-қатынаста екі серіктес бір-бірінің армандарын, басымдықтарын және міндеттемелерін түсінуі керек. Қарым-қатынас - бұл ұжымдық жұмыс. Сіз бұл жерде біргесіз. Ұпай сақтаудың орнына серіктесіңіздің жетістіктерін атап өтіңіз.

1. «Бізде» өзіңізді жоғалтпаңыз

Бұл сүйіспеншілікті қалай сақтау керектігін түсіну зымыран ғылымы емес. Міне, кішкене түсінік. Махаббатты сөзсіз келісіммен шатастырмаңыз. Өзіңіздің шынайы болмысыңыздан бас тартып, серіктесіңізбен бірге болу денсаулыққа зиян ғана емес, сонымен қатар тартымды емес. Сіз біраз қашықтықты сақтау арқылы ер адамыңызды сізге ессіз ғашық етіп қалдыра аласыз. Пуджа былай дейді: ««Екі дене бір жан» деген танымал мәдени түсінік қате. Көңілсіздікке жол бермеу үшін даралықты сақтау өте маңызды.»

Қатынас ұзақ болуы үшінөмір бойы сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңіз бен таңдауларыңыз туралы айтуыңыз керек. Сіз үлкен өмірлік шешім қабылдағанда, екеуіңіз де бірдей үлес қосасыз. Сіз өз ұстанымыңызда тұруыңыз керек және құмарлық пен арманыңызды тастамауыңыз керек. Егер сізде отызға толғанға дейін орындағыңыз келетін бақылау парағы болса, оны жалғастырыңыз. Ең бастысы, өзіңізге кеңістік жасаңыз және сізді бақытты ететін нәрселер мен әрекеттерге уақыт бөліңіз. Өзара түсіністікке негізделген шекараларды орнатуға басымдық беріңіз.

Қысқасы, ымыраға келіңіз, бірақ құрбан болмаңыз. Ымыраға келу екі жақтың күш салуын және бір-бірін жарты жолда кездестіруін білдіреді. Қарым-қатынаста құрбан болу, керісінше, серіктесіңізден ешқандай қарым-қатынас немесе ризашылық сезімінсіз бір адамның жұмысы. Екеуінің арасындағы жұқа сызықты тауып, таңдауыңызды жасаңыз.

2. Мәселелерді тым кеш болмайынша шешіңіз

Қатынас некеге дейін созылуын қалай жасауға болады 101 – проблемаларыңызды сүртпеңіз. Екі адам бір-біріне басқатырғыштың екі бөлігіндей сыймайды. Мүдделер қақтығысының болуы әбден қалыпты жағдай. Бірнеше ұрыс пен дау-дамай тек қарым-қатынасты нығайтуға көмектеседі. Бірақ сіз іштей мазалаған нәрсені құйып тастасаңыз, бұл белгілі бір уақыттан кейін ащы ашуға әкеледі.

Мәселені вербализациялау және оны хабарлау сіз бұзуы мүмкін қарым-қатынасты түзетуге көмектеседі. Олармен сөйлескеннен кейін екеуің де онымен қалай күресуге болатынын түсінесіңмәселе болашақта. Кішігірім түсініспеушілік ажырасуға әкеп соқтырмайтынына көз жеткізу үшін мына кеңестер берілген:

• Әңгімелесуді бастау үшін дұрыс уақытты табыңыз
• Қандай жағдайда да зорлық-зомбылықтан аулақ болыңыз
• Мас күйде төбелесу - үлкен қателік. жоқ
• Дау-дамай алдында ашуыңызды басқа жаққа бағыттаудың жолын табыңыз
• Салқындауға тырысыңыз және мәселені барлық ұтымды аспектілерден талдаңыз

7. Шүкіршілік ет, мейірімді бол

Бақытты жұп - ризашылық білдіретін жұп. Алғысыңызды көрсетіңіз. Сүйікті адамыңызбен бірге бағалай алатын әрбір таң үшін қаншалықты риза екеніңізді білдіріңіз. Оларға үнемі қолдау көрсеткені үшін риза екеніңізді айтыңыз. Адам әрбір әрекеті үшін бағаланатын және сынға ұшырамайтындай сезінетіндіктен, бұл серіктестер арасында күшті байланыс орнатуға бейім.

Көптеген зерттеулер ризашылықпен айналысу миды ризашылық тәжірибесіне неғұрлым сезімтал болуға үйретуге және психикалық денсаулықты жақсартуға қалай көмектесетінін айтады. Бұл зерттеу алғыс айту сізді қалай бақытты ете алатынын және адамдар арасындағы қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін зерттейді. Өмір бізді мықты болуға, өзін-өзі қамтамасыз етуге үйретті. Біз қаншалықты төзімді және қатал әрекет етуге тырыссақ та, біз бәрімізге қамқорлық жасайтын және барлық қиындықтарға қарамастан бізбен бірге болатын адамдарды қалаймыз. Қарым-қатынасыңызда қауіпсіз кеңістік құруға тырысыңыз.

Негізгі көрсеткіштер

• Барлық қарым-қатынастар қажырлы еңбек пен ымыраға келуді талап етеді. Табиғат жәнеСіздің қарым-қатынасыңыздың ұзақ өмір сүруі сіздің бақылауыңызда
• Шынайы күту, жоғары сенімділік коэффициенті және серіктесіңізді қабылдау қарым-қатынастың ұзаққа созылуы үшін өте маңызды. Қарым-қатынаста жеке кеңістікті дамытып, кешірім сұрауға және кешіруге дайын болу керек
• Түйін түйіндегенге дейін қарым-қатынасыңызды сақтап қалу үшін триггерлеріңізді және қарым-қатынасыңызға қойылатын бірегей талаптарды талдаңыз
• Бізде өзіңізді жоғалтпауыңыз керек. ' әсіресе ер адаммен ұзақ қарым-қатынас орнатқанда
• Мәселелерді шешуге тырысыңыз, өз ісіңізге жауапкершілікпен қараңыз, романтиканы өсіріңіз, платоникалық физикалық сүйіспеншілікке басымдық беріңіз
• Серіктесіңізді көрсетіңіз
• Алғыс пен ризашылықты көрсетіңіз. Мейірімді болыңыз

Крекинг жасамас бұрын, екеуіңіздің бір бетте екеніңізге көз жеткізіңіз. Біреудің күшін, эмоционалдық төзімділігін және құнды уақытын дұрыс емес жерде жұмсауы тек пайдасыз ғана емес, сонымен қатар кері әсер етуі мүмкін.

Енді сізде бақытты, ұзаққа созылатын қарым-қатынастың құпия есігінің кілті бар. Ерте ме, кеш пе, сіз өзіңіздің асыл адамыңызды құрбандық үстелінде кездестіресіз деп үміттенеміз. Ал егер сіз олармен бұрыннан танысқан болсаңыз, олармен құда түскеннен кейін қарым-қатынасыңызды орнату үшін осы кеңестерді пайдалана аласыз. Сізге ертегінің аяқталуын тілейміз!

Бұл мақала 2022 жылдың желтоқсанында жаңартылды.