آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا تعدادی از دوستان ما در نهایت با معشوق دبیرستانی خود ازدواج می کنند در حالی که بیشتر ما هنوز در جستجوی آن فرد کامل هستیم؟ آنها ممکن است خوش شانس باشند که در سنین جوانی با همجنس خود آشنا شده اند. اما درباره بقیه ما چی؟ آیا یاد گرفتن اینکه چگونه یک رابطه را تا زمان ازدواج دوام بیاوریم تنها آرامش ماست؟

تا زمانی که به اواسط دهه 20 سالگی خود می رسیم، می دانیم که روابط پیچیده هستند. دلشکستگی در دوران دبیرستان، روابط مسموم گذشته، طلاق والدین - چنین تجربیاتی می تواند منجر به آسیب عمیق و مشکلات اعتماد برای زندگی شود. غلبه بر اینها آنقدر سخت می شود که ما از عشق دست می کشیم. اگر یک روز صبح خوب از خواب بیدار شدید، به محبوب خود خیره شوید که در آرامش خوابیده است، و فکر کنید، "من می خواهم رابطه ما برای همیشه ادامه یابد"، باید بدانید که انجام آن کاملا در دستان شماست.

پس، روابطی که دوام دارند چه ویژگی هایی دارند و زوج های خوشبخت چه کارهای مهمی انجام می دهند؟ ما با پوجا پریاموادا (دارای گواهینامه کمک های اولیه روانشناختی و روانی از دانشکده بهداشت عمومی جانز هاپکینز بلومبرگ و دانشگاه سیدنی)، که متخصص در مشاوره برای روابط خارج از ازدواج، جدایی، جدایی، غم و اندوه و از دست دادن است، مشورت کردیم. و از او خواست که راز یک رابطه طولانی مدت را فاش کند.

چه چیزی باعث می شود یک رابطه برای همیشه باقی بماند؟

آیا همه اطرافیان شما ازدواج می کنند، ازدواج می کنندنامزد کرده اید یا عکس های زیبای فرزند پروری را در اینستاگرام پست می کنید؟ به من اعتماد کنید، این چیزی جز توهم دنیای مجازی نیست. در این موارد، شروع یک رابطه جدید شبیه بازی کودکانه است. اما در پشت تمام نماها حقیقت آشکار و برهنه ای نهفته است. که همه روابط مستلزم کار سخت و سازش است. به ما اعتماد کنید، در صورت داشتن یک ازدواج منظم به این نوع اطمینان نیاز دارید.

اینکه شما بر کیفیت زندگی عاشقانه خود کنترل دارید می تواند برای بسیاری از ما تسکین بزرگی باشد. اما چه چیزی در دراز مدت جواب می دهد؟ چه چیزی باعث می شود که عشق برای همیشه باقی بماند؟ پوجا پاسخ می‌دهد: «نمی‌توان یک طرح کلی برای همه روابط وجود داشت. جایی که رابطه شما در حال حاضر ایستاده است، جایی که در حال مبارزه است، یک تجزیه و تحلیل کامل به شما می گوید که باید توجه خود را به کجا معطوف کنید." آیا کنجکاو هستید که چه چیزی باعث دوام روابط می شود؟ بیایید با هم بفهمیم.

1. داشتن انتظارات واقع بینانه

آیا می خواهید یک رابطه را قوی تر کنید؟ انتظارات خود را واقع بینانه نگه دارید. امیدهای زیاد و تصورات غیر واقعی از یک شریک عاشقانه ایده آل باعث نمی شود که یک رابطه مادام العمر ادامه یابد. اگر شریک زندگی شما نتواند روی آن پایه بلند بایستد، فقط ناامیدی به همراه خواهد داشت. بیشتر مردم به اندازه تد ماسبی خوش شانس نیستند که زن رویاهای خود را دو بار ملاقات کرد.

کار دیگری که می توانید انجام دهید تا از قرار دادن موارد غیر ضروری خودداری کنید.بار رابطه شما از طریق مقایسه با خصوصی نگه داشتن رابطه است.

2. ضریب اعتماد بالا

اگر مجبور باشید دائما نگران رابطه نامشروع با دوست پسر خود باشید تا کجا می توانید پیش بروید. رئیس یا دوست دختر شما هنوز عاشق سابق خود هستند؟ حسادت ها و ناامنی ها / یک شریک ناامن و یک شریک حسود می تواند یک رابطه را زنگ بزند و آن را پوچ کند. هنگامی که یک زوج به مرحله ای می رسند که به یکدیگر اعتماد مطلق دارند، می توانند به راحتی در زمان های سخت بگذرند. آنها می توانند مطمئن باشند که برای مدت طولانی در آن هستند.

3. پذیرش برای ماندگاری یک رابطه بسیار مهم است

آیا به زوج‌های متاهل خوشبخت در پارک خیره می‌شوید و با خود فکر می‌کنید: "من آنچه را که دارند می‌خواهم." به احتمال زیاد، راز داستان عشق پایدار آنها، پذیرش نسخه خام و آسیب پذیر یکدیگر است. آنها هم خوب و هم بد را دوست داشته اند. تغییر یک فرد راهی برای ماندگار کردن یک رابطه برای همیشه نیست. شما باید شریک زندگی خود را الهام بخشید و بهترین ها را در آنها به نمایش بگذارید، اما در عین حال، آنها را همان گونه که هستند بپذیرید.

میل به اینکه احساس کنید به گونه ای که شخص مورد قبول است، اگر برآورده نشود، اغلب چیزی است که باعث می شود مردم به بیراهه می روند بنابراین، اگر فکر می کردید که چگونه زن دیگر را ترک کنید، یا چگونه شریک زندگی خود را وادار به بازگشت به خود کنید، پذیرش و قدردانی از شریک زندگی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد.رابطه برای همیشه ادامه می یابد.

4. داشتن فضایی برای رشد فردی

برای زوج ها مهم است که در رابطه با هم رشد کنند، اما به صورت فردی. هم رشد همگرا و هم واگرا می تواند باعث خرابی شود. یک مثال را در نظر بگیرید. لورا و دیو سه سال است که با هم هستند. در روزهای اولیه زندگی مشترک، آنها قول های زیادی برای حمایت از یکدیگر دادند، اما دیو هنوز احساس می کند که باید در رابطه با رفتن به مدرسه هنر به دروغ گفتن متوسل شود. لورا آن را اتلاف وقت خود می داند و ظاهراً او را از چشم اندازهای درخشان خود در قانون منحرف می کند. دیو در اشتیاق خود احساس حمایت نمی کند.

در یک رابطه طولانی مدت، دو شریک باید رویاها، اولویت ها و تعهدات یکدیگر را درک کنند. رابطه یک تلاش گروهی است. شما در این با هم هستید. به جای حفظ امتیاز، از دستاوردهای شریک زندگی خود جشن بگیرید.

1. خودتان را در «ما» گم نکنید

درک اینکه چگونه عشق را حفظ کنید علم موشکی نیست. در اینجا یک بینش کوچک است. عشق را با توافق بی قید و شرط اشتباه نگیرید. رها کردن خود واقعی و مفاصل شدن در ناحیه لگن با همسرتان نه تنها ناسالم است بلکه جذاب نیست. شما می توانید با فاصله گرفتن مردتان دیوانه وار عاشق شما بماند. پوجا می‌گوید: «مفهوم فرهنگی رایج «دو بدن یک روح» معیوب است. برای جلوگیری از سرخوردگی، حفظ فردیت بسیار مهم است."

برای دوام بخشیدن به یک رابطهیک عمر، شما باید در مورد نیازها و انتخاب های خود با صدای بلند صحبت کنید. وقتی تصمیم بزرگی در زندگی می گیرید، مطمئن شوید که هر دوی شما به یک اندازه مشارکت می کنید. شما باید در موضع خود بایستید و اشتیاق یا رویاهای خود را رها نکنید. اگر چک لیستی دارید که می‌خواهید قبل از سی سالگی انجام دهید، آن را ادامه دهید. مهمتر از همه، فضایی برای خود ایجاد کنید و برای چیزها و فعالیت هایی که شما را خوشحال می کند، وقت بگذارید. تعیین مرزها بر اساس درک متقابل را در اولویت قرار دهید.

به طور خلاصه، سازش کنید، اما فداکاری نکنید. سازش یعنی هر دو طرف تلاش کنند و در نیمه راه یکدیگر را ملاقات کنند. از سوی دیگر، فداکاری در یک رابطه، یک کار تک نفره است که هیچ گونه احساس قدردانی و متقابلی از طرف شریک زندگی شما ندارد. خط ظریف بین این دو را مشخص کنید و انتخاب خود را انجام دهید.

2. قبل از اینکه خیلی دیر شود به مشکلات رسیدگی کنید

چگونه یک رابطه را تا ازدواج 101 ادامه دهیم - مشکلات خود را از بین نبرید. هیچ دو نفری مثل دو تکه پازل با هم مناسب نیستند. داشتن تضاد منافع کاملاً طبیعی است. چند دعوا و مشاجره فقط به تقویت رابطه کمک می کند. اما وقتی هر چیزی که از درون شما را آزار می‌دهد را در بطری می‌گذارید، پس از مدتی خشم تلخی را به دنبال دارد.

گفتن موضوع مورد نظر و برقراری ارتباط با آن می تواند به شما کمک کند تا رابطه ای را که ممکن است خراب کنید برطرف کنید. هنگامی که با آنها صحبت می کنید، هر دوی شما در مورد نحوه برخورد با آنها وضوح پیدا می کنیدموضوع در آینده در اینجا چند نکته برای اطمینان از اینکه یک سوء تفاهم جزئی منجر به جدایی بد نمی شود آورده شده است:

• زمان مناسب برای شروع گفتگو را بیابید
• از خشونت به هر قیمتی اجتناب کنید
• مبارزه با مستی یک مشکل بزرگ است. نه
• راهی برای هدایت خشم خود قبل از مشاجره بیابید
• سعی کنید خونسردی خود را حفظ کنید و مشکل را از همه جنبه های عقلانی تجزیه و تحلیل کنید

7. سپاسگزار باشید، مهربان باشید

زوج های خوشبخت، زوج های سپاسگزار هستند. قدردانی خود را نشان دهید. به خاطر هر طلوع خورشیدی که در کنار عزیزتان می توانید آن را گرامی بدارید، ابراز قدردانی کنید. به آنها بگویید که از حمایت همیشگی آنها از طریق ضخیم و نازک سپاسگزار هستید. از آنجایی که یک فرد احساس می کند برای هر اقدامی مورد قدردانی قرار می گیرد و مورد انتقاد قرار نمی گیرد، تمایل به ایجاد ارتباط قوی تری بین شرکا دارد.

بسیاری از مطالعات ادعا می‌کنند که چگونه تمرین قدردانی می‌تواند به آموزش مغز برای حساس‌تر شدن نسبت به تجربه قدردانی کمک کند و به بهبود سلامت روان کمک کند. این مطالعه نشان می دهد که چگونه سپاسگزاری می تواند شما را شادتر کند و بر روابط بین فردی تأثیر بگذارد. زندگی به ما آموخته است که قوی باشیم، خودکفا باشیم. مهم نیست که چقدر انعطاف‌پذیر و سخت تلاش می‌کنیم، در هسته اصلی خود، همه ما افرادی را می‌خواهیم که به ما اهمیت دهند و در برابر همه شانس‌ها از ما حمایت کنند. سعی کنید آن فضای امن را در رابطه خود ایجاد کنید.

نکات کلیدی

• همه روابط نیازمند کار سخت و مصالحه هستند. طبیعت وطول عمر رابطه شما در کنترل شماست
• داشتن انتظارات واقع بینانه، ضریب اعتماد بالا و پذیرش شریک زندگی برای طولانی شدن یک رابطه بسیار مهم است. پرورش فضای شخصی در رابطه و داشتن آمادگی برای عذرخواهی و بخشش نیز همینطور است
• برای زنده نگه داشتن رابطه خود تا پایان عقد، محرک های خود و الزامات منحصر به فرد رابطه خود را تجزیه و تحلیل کنید
• شما نباید خود را در ما گم کنید. به خصوص در هنگام ایجاد یک رابطه پایدار با یک مرد
• مشکلات را مستقیماً حل کنید، مسئولیت نقش خود را بپذیرید، عاشقانه را پرورش دهید، محبت فیزیکی افلاطونی را در اولویت قرار دهید
• برای شریک زندگی خود نشان دهید
• قدردانی و قدردانی خود را نشان دهید. مهربان باشید

قبل از اینکه کرک شوید، مطمئن شوید که هر دو در یک صفحه هستید. کسی که انرژی، استقامت عاطفی و زمان ارزشمند خود را در مکان نامناسب خرج می کند نه تنها بیهوده است بلکه می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

اکنون شما کلید درب مخفی یک رابطه شاد و طولانی مدت را دارید. امیدواریم دیر یا زود شما عزیزتان را در محراب ملاقات کنید. و اگر قبلاً آنها را ملاقات کرده اید، می توانید از این نکات برای ایجاد رابطه خود پس از نامزدی با آنها استفاده کنید. برای شما یک پایان افسانه ای آرزو می کنیم!

این مقاله در دسامبر 2022 به روز شده است.