فهرست مطالب
دریافت سیگنال های مختلط در یک رابطه ممکن است باعث شود روزها متوالی مغز خود را درگیر کنید و سعی کنید بفهمید چه کاری باید انجام دهید. اما وقتی شما کسی هستید که در یک رابطه مطمئن نیستید، یافتن پاسخ ها از طریق درون نگری می تواند تقریباً غیرممکن باشد.
یک روز تمام عشق دنیا را نسبت به این شخص احساس می‌کنید، روز دیگر حوصله پاسخ دادن به یک متن را ندارید. وقتی در نهایت شروع به دیدن ویژگی های خوب می کنید و خود را متقاعد می کنید که شاید واقعاً عاشق شده اید، شخص دیگری وارد زندگی شما می شود و شما را ترک می کند که بپرسید "اگر چه می شود؟"
نگه داشتن کسی در حالی که در یک رابطه مطمئن نیستید تجربه خوبی برای کسی نیست. ما لیست کرده‌ایم که وقتی از احساسات نسبت به کسی مطمئن نیستید، می‌توانید انجام دهید، بنابراین هیچکس در «دیده» باقی نمی‌ماند.
اگر در یک رابطه مطمئن نیستید این 19 سوال را از خود بپرسید
اگر شریک زندگی خود را در حال خوردن پوسته پیتزا ببینید، هر کسی فوراً در یک رابطه احساس عدم اطمینان می کند. اگر روی پیتزا آناناس وجود داشته باشد، دیگر جایی برای شک باقی نمی ماند - بسته بندی را شروع کنید!
در حالی که احساس عدم اطمینان در ابتدای یک رابطه طبیعی است، اما شک و تردیدهای مداوم پس از مدتی که قرار گذاشتید، در نهایت باعث بی خوابی شما می شود.شاید شما به اندازه دیگران با شریک زندگی خود سرگرم نیستیدشریک؟"
در هر رابطه‌ای، باید یکشنبه‌های گهگاهی را که فکر می‌کردید می‌توانید «نتفلیکس و خنک» را سپری کنید، قربانی کنید. فداکاری ها به اشکال مختلف انجام می شود، اما این سوال پیش می آید که چقدر مایل به دادن هستید.
"من متوجه شدم که دوست پسرم از این رابطه مطمئن نیست زیرا دیدم که او از سفر با دوستانش به دلیل نیاز به او، به این دلیل که وقت نداشت به من پیامک بدهد، رفت. وقتی به بازی‌های ویدیویی‌اش بیشتر از من اهمیت می‌داد، کاملاً روشن شد که او در مورد قدرت رابطه ما چه فکر می‌کرد. در نهایت، پس از یک قرار لغو شده بیش از حد، تصمیم گرفتیم از این رابطه دور شویم.» شانل، یک دانشجوی 19 ساله معماری، با ما در میان گذاشت.
سخت است که با مهربانی وقت شخصی خود را برای کمک به شریک زندگی خود در نظر بگیرید. نیاز است، اما اگر مطلقاً تمایلی به انجام آن ندارید، ممکن است پاسخ خود را به سؤالی که شما را آزار داده است، داشته باشید.
17. "آیا می‌خواهم شریک زندگی‌ام را اصلاح کنم؟"
اغلب در روابط، فکر می‌کنیم که می‌توانیم چیزی را در مورد شخص مقابل تغییر دهیم تا او را با خود سازگارتر کنیم. در حالی که ممکن است شما این را به عنوان "تعیین" شریک زندگی خود بدانید، آنها ممکن است آن را نقض فاحش احترام بدانند.
شاید شما با اهداف شغلی آنها مشکل دارید، یا از این که آنها هرگز به روش شما تمرین نمی کنند، خوشتان نمی آید. وقتی این اصرارها برای تغییر روش شریک زندگی تان با آنها روبرو می شودمقاومت، ممکن است به طور ناگهانی در مورد رابطه خود احساس عدم اطمینان کنید.
به این فکر کنید که آیا منتظر هستید تا شریک زندگیتان به هر نحوی تغییر کند، بنابراین ممکن است برای شما "بهتر" شود. این احتمال وجود دارد که تنها چیزی که قرار است تغییر کند وضعیت رابطه شماست!
18. آیا انتظارات ما از یکدیگر مطابقت دارد؟
سوال دیگری که اساساً استحکام رابطه شما را می‌آزماید، و تعیین می‌کند که شما دو نفر چقدر با هم کنار می‌آیید. مدیریت انتظارات در یک رابطه می تواند دشوار باشد. به خصوص اگر یکی از شما به طور کلی در مورد کل موضوع مطمئن نیست.
به عنوان مثال، اگر دوست دختر شما در مورد رابطه مطمئن نیست، احتمالاً خیلی قبل از اینکه به شما بگوید ناراحت است، از نظر عاطفی آن را کنار گذاشته است. در نتیجه انتظارات او از شما ممکن است حداقل باشد. و زمانی که او انتظار زیادی از شما ندارد، نخواهید دید که خودش تلاش می کند. وقتی یک شریک از رابطه مطمئن نیست، احتمالاً انتظارات ناسازگاری وجود دارد.
آیا انتظار دارید که شریک زندگیتان هر روز سه بار با شما تماس بگیرد؟ آیا شریک زندگی شما از شما انتظار دارد که اوقات فراغت خود را فدای او کنید؟ دریابید که آیا تفاوت زیادی در انتظارات شما از یکدیگر وجود دارد یا خیر.
19. "آیا تلاش متقابلی وجود دارد؟"
اگر هر دوی شما برای رفع مشکلات در رابطه خود با هم کار کنید، ممکن است ثابت کند که ممکن است چیزی برای حفظ کردن وجود داشته باشد. اما اگر ببینیعدم تطابق تلاش در رابطه، احساس عدم اطمینان در رابطه ضروری است.
با فهمیدن اینکه شما دو نفر چقدر برای این رابطه تلاش کرده اید، می توانید بفهمید که آیا واقعاً آینده ای در اینجا وجود دارد یا خیر. تنها کاری که لازم است این است که یک نفر قبل از اینکه رابطه از درون شروع به پوسیدگی کند، آن را بدیهی تلقی کند.
وقتی در رابطه ای مطمئن نیستید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به سرعت در مورد آنچه می خواهید فکر کنید. شناور شدن در اطراف با حالت ذهنی گیج باعث می‌شود شما «همراه با جریان» حرکت کنید، کاری که ماهی‌های مرده اغلب انجام می‌دهند.
ما مطمئن هستیم که اگر صادقانه به این سؤالات پاسخ دهید (کلمه کلیدی: صادقانه)، می توانید در مورد آینده خود با شریک زندگی خود به نتیجه ای برسید.
<1 1>در روابط انجام دهید، یا احساس می کنید که واقعا نمی توانید در مقابل این شخص خودتان باشید. وقتی در مورد یک رابطه مطمئن نیستید، به احتمال زیاد، قبل از اینکه متوجه شوید چه اتفاقی در حال رخ دادن است، خود را از نظر احساسی عقب نشینی خواهید کرد. آیا ترجیح می دهید یک شب را با دوستان خود بگذرانید یا با شریک زندگی خود؟حتی ممکن است به خاطر داشتن این افکار احساس ناراحتی کنید، اما زمانی که در یک رابطه مطمئن نیستید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که فورا با نگاه به درون به مشکل خود پاسخ دهید 19 سوال زیر باید به درستی انجام شود. و اگر دوست دختر/دوست پسر شما از رابطه مطمئن نیست، می توانید این مقاله را برای آنها بفرستید تا به سرعت تصمیم گیری آنها کمک کند. بنابراین، دفترچه یادداشت و خودکار خود را بیرون بیاورید و برای پاسخ دادن به چند سوال سخت آماده شوید:
1. «آیا من خوشحالم؟»
با شروع کار بزرگ، از خود بپرسید که آیا خوشحال هستید. نه از جایی که در حرفه خود هستید (هیچکس از آن راضی نیست) بلکه از رابطه شما. از خودتان سؤالاتی بپرسید: "آیا این رابطه مرا خوشحال می کند؟" "آیا وقتی شریک زندگیم را می بینم احساس خوشحالی می کنم؟"، "آیا شادی خالص را تجربه می کنم؟" خوب، شاید آن آخرین مورد نباشد، مگر اینکه بخواهید یک قسمت وجودی در وسط روز داشته باشید.
این نکته نیز مهم است که شادی ذهنی است. آنچه در رابطه شما برای شما مفید است ممکن است برای شخص دیگری کارساز نباشد، بنابراین بهتر است به کارهایی که اطرافیانتان انجام می دهند نگاه نکنید. شایدمهم‌ترین سوالی که می‌توانید وقتی از رابطه‌ای مطمئن نیستید از خود بپرسید این است که چه احساسی در شما ایجاد می‌کند. حداقل، برای سؤالات بعدی توپ را به دست می آورد.
2. "آیا من چیزی را در مورد شریک زندگیم تحمل می کنم؟"
در هر رابطه ای تفاوت هایی وجود دارد، شما دو نفر هرگز همه چیز را چشم به چشم نخواهید دید. در حالی که برخی از تفاوت ها را می توان به راحتی نادیده گرفت (مانند جویدن با صدای بلند)، برخی دیگر ممکن است شما را وادار کنند که اساس رابطه خود را در نظر بگیرید (مانند یک نگرش بی احترامی).
همچنین ببینید: چگونه دوست پسر بهتری باشیم – 20 نکته برای تبدیل او به دنیای خودشما ممکن است اختلافات سیاسی، نظرات متفاوت در مورد یک موضوع مهم یا عادات مشکل ساز داشته باشید. اگر در مورد احساسات خود نسبت به کسی مطمئن نیستید، اما هنوز هم می بینید که شیفتگی شما بیشتر شده است، تصدیق پرچم قرمز در این رابطه کمک خواهد کرد. اگر چیزی وجود دارد که روی آن چشم پوشی می کنید، باید از انجام آن دست بردارید و به جای آن یک مسابقه خیره با آن داشته باشید.
3. "آیا شریک زندگی من برای من خوب است؟"
بهترین روابط آنهایی هستند که در آن هر دو طرف یکدیگر را تحت فشار قرار می دهند تا بهترین نسخه از خود شوند. هنگامی که از رابطه مطمئن نیستید، به این فکر کنید که آیا شریک زندگی شما تأثیر مثبتی بر زندگی شما داشته است و به آن ادامه می دهد یا خیر. و نه، شریک زندگی شما هر بار که شما دو نفر بیرون می روید، این صورت حساب را پرداخت می کند تأثیر مثبتی ندارد.
از طرف دیگر، اگر دوست دختر یا دوست پسر شما از رابطه مطمئن نیست، شما واقعاً نمی خواهیدآنها را در روند تبدیل شدن شما به فرد بهتری درگیر می بینید. با ارزیابی میزان تناسب شما دو نفر با یکدیگر، همچنین می توانید میزان خوشحالی خود را از یکدیگر ارزیابی کنید.
4. "زندگی من بدون این شخص چگونه خواهد بود؟"
اگر در یک رابطه طولانی مدت مطمئن نیستید، شاید وقت آن رسیده است که به زندگی شما بدون شریک زندگی خود فکر کنید. آیا می بینید که زندگی تان در حال تغییر برای بهتر یا بدتر شدن است؟
وقتی به نظر می‌رسد نمی‌توانید این افکار را از ذهن خود دور کنید، شاید این نشانه‌ای است که باید در رابطه خود استراحت کنید. استراحت به شما کمک می کند تا با وضوح بیشتری بفهمید که آیا زندگی شما با این شخص بهتر است یا بدون آن. هنگامی که علائم ترک از بین رفت، می توانید با ذهنی روشن شروع به ارزیابی رابطه خود کنید.
5. "آیا نیازهای اساسی من برآورده می شود؟"
همه از یک رابطه انتظاراتی دارند که برخی از آنها را نمی توان به خطر انداخت. برای اکثر مردم، احساس شنیده شدن یک نیاز مطلق است که باید برآورده شود.
به عنوان مثال، اگر از نظر جسمی علاقه زیادی دارید و احساس می کنید نیازهای شما برای مدت طولانی نادیده گرفته شده است، ممکن است ناگهان نسبت به رابطه خود مطمئن نباشید. . با این حال، این چیزی نیست که یک گفتگوی سازنده در مورد آن نتواند حل کند.
از خود بپرسید که آیا آنچه از یک رابطه نیاز دارید برآورده می شود یا خیر. با این حال، اگر نیازهای شما شامل خواسته های مضحک مانندشریکتان در کنار شماست و هر دوی شما همه کارها را «با هم» انجام می‌دهید، باید روی درک خود از نحوه کار روابط کار کنید.
6. "چرا من در این رابطه مطمئن نیستم؟"
در حالی که سعی می کنید آنچه را که می خواهید درونی کنید، سعی کنید و به این فکر کنید که چرا این چیزها را در وهله اول احساس می کنید. شاید حتی به شریک زندگی تان ربطی نداشته باشد و شما فقط دوران سختی را در زندگی خود سپری می کنید.
شاید شما یک تعهد هراسی هستید، شاید فقط در مورد موقعیتی که در زندگی دارید گیج شده اید یا شاید متوجه شده باشید که روابط آن چیزی نیست که باید باشد. بررسی کنید که آیا چیز دیگری در زندگی شما ممکن است باعث شده است که در مورد رابطه خود و اینکه چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید گیج شده اید یا خیر.
7. "آیا شریک زندگی من به آنچه می خواهد می رسد؟"
به همین راحتی ممکن است که شریک زندگی شما از رابطه راضی نباشد. اگر در یک رابطه مطمئن نیستید، از شریک زندگی خود بپرسید که آیا نیازهای او برآورده شده است، به شما ایده خوبی از اینکه شما دو نفر به عنوان یک زوج خوب یا بد هستید، می دهد.
تنها شرایط قابل قبولی که در آن نیازهای کسی برآورده نمی‌شود، زمانی است که در جزیره‌ای متروک سرگردان هستید. نه زمانی که در یک رابطه هستید. اگر می خواهید بفهمید که دوست دختر یا دوست پسر شما از رابطه شما مطمئن نیست، بهترین راه این است که از آنها بپرسید. حداقل اگر پاسخ آنها آن چیزی نیست که شما می خواستیدشما اکنون وضوح بیشتری در مورد چگونگی وضعیت پویایی خود دارید.
8. «چقدر در مورد رابطه ام مطمئن نیستم؟
همه، و منظور ما همه، گاهی در مورد رابطه خود تردید دارند. بعد از یک دعوای بد که به این نتیجه می رسد که شما دو نفر یکدیگر را مسدود می کنید، هیچ چیز دیگری در ذهن شما وجود ندارد جز اینکه آرزو می کنید کاش با هم قرار نمی گذاشتید. اما در نهایت این احساس از بین می رود.
اگر زمانی که فقط یک بار در ماه آبی دعوا می‌کنید نسبت به احساسی که دارید مطمئن نیستید، از این واقعیت راحت باشید که بقیه هم همینطور هستند. اگر به معنای واقعی کلمه هر روز این افکار را در سر دارید، ما می گوییم که دلیلی برای هشدار است.
9. "آیا چیزی وجود دارد که در شریک زندگیم دوست داشته باشم؟"
چقدر ممکن است چیزی وجود داشته باشد که شما تحمل می کنید، ممکن است چیزهای زیادی در مورد شریک زندگی تان وجود داشته باشد. با این حال، ابتدا باید از خود بپرسید: "آیا من شیفته هستم یا عاشق؟" شیفتگی باعث می شود باور کنید که واقعاً چیزهای زیادی در مورد شریک زندگی خود دوست دارید و به سادگی چشم خود را روی چیزهایی که دوست ندارید ببندید.
از خود بپرسید که آیا واقعاً بعضی چیزها را در مورد شریک زندگی خود دوست دارید و آیا آنها بیشتر از چیزهایی است که به نظر می رسد "تحمل می کنید". به عبارت دیگر، چیزی شبیه به تهیه لیست مزایا و معایب. اینها همیشه کار می کنند!
10. "آیا آینده ای در اینجا وجود دارد؟"
اگر در مورد شروع یک رابطه مطمئن نیستید، یا حتی زمانی که در یک رابطه طولانی مدت مطمئن نیستید، به این فکر کنید که آیاتراز اهداف آینده اغلب به شما پاسخ می دهد. شاید بخواهید زندگی خوبی در حومه شهر داشته باشید، با یک سگ پشمالو که در حیاط خلوت شما می دود. اما اگر شریک زندگی شما نمی تواند خود را ببیند که بیش از 17.5 روز در یک مکان می ماند، ممکن است لازم باشد در رابطه خود تجدید نظر کنید.
البته، مثال کمی افراطی بود. اما زمانی که اهداف آینده شما واقعاً همسو نیستند، آیا واقعاً ارزش آن را دارد که در کنار هم بمانید تا بفهمید که شما دو نفر در نهایت چگونه خواهید بود؟
11. "آیا سلامت روانی من به دلیل این رابطه آسیب دیده است؟"
خوشبختانه، در سال‌های اخیر، مسائل مربوط به سلامت روان از یک موضوع تابو به چیزی تبدیل شده است که آشکارتر مورد بحث قرار می‌گیرد. مردم اکنون متوجه شده اند که سلامت روان به همان اندازه سلامت جسمی مهم است. در حالی که طبیعی است که در ابتدای یک رابطه احساس عدم اطمینان کنید، اگر چند ماه بعد از آن به این احساس ادامه دهید زیرا سلامت روانی شما در خطر است، ممکن است دلیلی برای نگرانی وجود داشته باشد.
اگر احساس می کنید سلامت روان شما کاهش یافته است. تحت تأثیر منفی شریک زندگی یا رابطه شما، وقت آن است که در ادامه این مسیر تجدید نظر کنید. برای ادامه ماندن در یک رابطه سمی، نباید رفاه خود را به خطر بیندازید.
12. "چقدر بالغ دعواهایمان را حل می کنیم؟"
"من شروع به این احساس کردم که دوست دخترم در مورد رابطه ما مطمئن نیست که دعواهای ما برای روزها ادامه داشته باشد. به نظر می رسید که ما هرگز راه حلی برای آنها پیدا نکردیمصحبت آنها بدتر می شد. جارد به ما می‌گوید: «هر کاری که انجام دادیم این بود که دلایلی برای دعوا پیدا کنیم و هیچ‌کدام از آنها را حل نکنیم.
همچنین ببینید: 8 روشی که تغییر سرزنش در یک رابطه به آن آسیب می رسانداگر حل تعارض در رابطه شما برابر است با مسدود کردن یکدیگر در شبکه‌های اجتماعی برای چند روز، می‌توان از آن استفاده کرد. یه کم کار. حل مشاجرات به طور بالغ در یک رابطه برای حفظ احترام و هماهنگی متقابل بسیار مهم است.
13. "آیا با شخص دیگری خوشحال تر خواهم بود؟"
اگر خود را در این فکر بیاندازید، ممکن است شریک زندگی شما چیزی را که در یک رابطه می خواهید کم داشته باشد. و در نارضایتی خود، ممکن است متقاعد شوید که شخص دیگری آنچه را که نیاز دارید به شما خواهد داد. اگر شک دارید که آیا با شخص دیگری خوشحال تر خواهید بود یا خیر، سعی کنید در رابطه خود استراحت کنید و به مسائل فکر کنید.
مطمئن نبودن مداوم از احساسات خود نسبت به یک نفر به مرور زمان اوضاع را پیچیده تر می کند، بنابراین بهتر است یک قدم به عقب بردارید. به ما اعتماد کنید، نمی‌خواهید اوضاع از آنچه که هست به هم ریخته‌تر شود.
PS: لطفاً در نهایت به شریک زندگی خود خیانت نکنید. وقتی از رابطه ای که در آن هستید مطمئن نیستید، قبل از اینکه با خیانت به او احساساتش را جریحه دار کنید، به همسرتان بگویید.
14. "آیا من خود واقعی ام در اطراف شریک زندگی ام هستم؟"
آیا می توانید هر چیزی را که می خواهید در اطراف شریک زندگی خود بگویید، یا از ترس ایجاد مشاجره خودداری می کنید؟ به این فکر کنید که چقدر می توانید به شریک خود نشان دهیدشما که هستید اگر از احمق بودن خود با شریک زندگی خود خودداری کنید، شاید هنوز سطح راحتی مطلوب به دست نیامده است.
برای اینکه یک رابطه پیشرفت کند، باید خودتان باشید تا مطمئن شوید که شریک زندگی شما از خود واقعی شما خوشش می آید، نه اینکه شما در مقابل او چه کسی رفتار می کنید. بدون صمیمیت عاطفی، واضح است که احساس می کنید در مورد یک رابطه مطمئن نیستید. چه کسی می خواهد همیشه در بهترین حالت در مقابل یک شریک زندگی کند؟ هر چه زودتر PJ ها و "مدل موی تنبل یکشنبه" را بیرون بیاورید، بهتر است. 
15. "آیا ما سازگار هستیم؟"
اگر شما دو نفر با هم سازگار باشید، نشانه های سازگاری در یک رابطه به طور طبیعی ظاهر می شود. بدون اینکه برای یکدیگر خوب باشیم، شک داریم که یک رابطه واقعاً پیشرفت کند. در اینجا یک مثال کوچک وجود دارد: جونا و جانت حس شوخ طبعی یکسانی دارند و تمایل دارند بر اساس شوخی‌هایی که همدیگر را انجام می‌دهند، استفاده کنند. این منجر به دقایقی خنده‌دار می‌شود که نمی‌توانند از خنده در مورد چند جوک احمقانه‌ای که می‌کنند دست بکشند. برای کسی که از بیرون نگاه می کند، واضح است که ببیند این دو چقدر با هم خوب هستند. در شرایطی که یکی از طرفین در مورد رابطه مطمئن نیست، این اتفاق نمی‌افتد.
اگر هرگز به سازگاری فکر نکرده‌اید، از خود بپرسید که آیا شما و شریک زندگیتان واقعاً با هم خوب هستید یا اینکه این را به خود می‌گفت چون دوستت زمانی این کار را می‌کرد.