کنار آمدن با حضور یک فرد دستکاری در زندگی شما می تواند سخت باشد، و اگر به افشای یک خودشیفته فکر می کنید، طبیعی است که احساس ترس و غرق شدن کنید. برای هر چیزی که اشتباه پیش می‌رود، خود را در معرض سرزنش قرار می‌دهید. شما لکه دار می شوید، دستکاری می شوید و برای زنده ماندن در کنار آنها، انرژی شما را می طلبد. البته، در برخی مواقع، می‌خواهید آن‌ها را تمایلات رفتاری نامید که واجد شرایط سوء استفاده عاطفی هستند.

هشدار باشید، افشای یک خودشیفته کار آسانی نیست. آنها از هر ترفندی برای دستکاری که در طول سال‌ها بر آن مسلط شده‌اند استفاده می‌کنند تا شما را سرزنش کنند.

بنابراین، خود را با تمام اطلاعاتی که برای افشای و تحقیر علنی یک خودشیفته نیاز دارید، مسلح کنید.

مطالعه مرتبط: چه چیزی یک رابطه توهین آمیز را از یک رابطه معمولی متمایز می کند

یک خودشیفته کیست؟

این مهم است که بدانید یک خودشیفته چه ویژگی هایی دارد قبل از شما شروع کنید به این فکر کنید که چگونه شخصی یک خودشیفته را افشا می کند. این به این دلیل است که خودشیفتگی اغلب به عنوان یک اصطلاح عمومی برای توصیف هر کسی که حتی در مرز خود راضی یا خود شیفته است استفاده می‌شود.

ما می‌بینیم که شخصی عکس‌های سلفی زیادی در رسانه‌های اجتماعی ارسال می‌کند یا با کسی ملاقات می‌کند که دوست دارد شیپور خودش را بزند. و ما به سرعت به آنها برچسب یک خودشیفته می زنیم. اغلب، این توصیف نادرست و به شدت نادرست است.

به همین دلیل است که برای موفقیت در افشای یک خودشیفته، باید از آن آگاه باشید.چگونه می توان یکی را شناسایی کرد.

یک خودشیفته واقعی فردی است که از اختلال شخصیت خودشیفته (NPD) رنج می برد - یک وضعیت روانی که با ویژگی های رفتاری زیر مشخص می شود:

• احساس متورم از خود
• نیاز اجباری به توجه
• تمایل به رشد در تحسین
• فقدان کامل همدلی
• مشکل در حفظ روابط طولانی مدت یا صمیمی
• اعتقاد به برتر بودن از دیگران
• احساس استحقاق
• حسادت به موفقیت دیگران
• یا دائماً احساس می کنید که مردم به آنها حسادت می کنند
• تثبیت مفاهیم موفقیت، درخشندگی، زیبایی و قدرت

مانند بسیاری از اختلالات شخصیت، NPD نیز نمی تواند سیاه و سفید باشد. معمولاً طیف وسیعی از خاکستری است. این بدان معنی است که یک خودشیفته ممکن است تمام یا فقط برخی از این ویژگی های رفتاری را نشان دهد.

مطالعه مرتبط: چگونه با یک مرد آلفا رفتار کنیم – 8 راه برای حرکت روان

برای تعیین اینکه آیا شما در زندگی خود یک خودشیفته دارید – چه به عنوان شریک زندگی خود، چه به عنوان همکار، دوست، خواهر یا برادر یا حتی یک پدر و مادر – به دنبال نشانه های زیر باشید:

• آنها در جلب توجه و ساختن ماهر هستند همه چیز در مورد خودشان
• افراد خودشیفته نیاز دائمی به قدردانی دارند و با تعریف و تمجید پیشرفت می کنند
• آنها به شدت از شما انتقاد می کنند.
• یک خودشیفته بارها و بارها به شما گوش می دهد
• از برچسب زدن به روابط متنفرند
• نمی توانندعذرخواهی
• آنها از فکر جا ماندن وحشت می کنند

اگر شخص مورد نظر اکثریت چک ها را انجام می دهد این جعبه ها، شما می توانید با اطمینان ادعا کنید که آنها خودشیفته هستند. برای رهایی از چنگال روش های دستکاری آنها، اکنون باید در مورد افشای آنها کار کنید.

راهنمای شما برای افشای یک خودشیفته

سوال چگونه شخصی یک خودشیفته را افشا می کند؟» یک مورد مناسب است، زیرا در این فرآیند به عنوان فردی غیرمنطقی یا دیوانه شناخته می شوید. به همین دلیل است که افشای یک خودشیفته نیاز به یک رویکرد استراتژیک و خوب دارد. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در این راه آورده شده است:

1. به ویژگی‌های رفتاری توجه کنید

وقتی یک رابطه جدید و تازه است، ما تمایل داریم بسیاری از پرچم‌های قرمز را نادیده بگیریم، فقط به این دلیل که آماده پذیرش این نیستیم که این مرحله ماه عسل به با خوشحالی همیشه مهم نیست که چقدر احساسات شما قوی است، همیشه به رفتار طرف مقابل توجه کنید.

مواردی که شما را آزار می دهد زیر فرش نکشید. احساس غرق شدن در روده شما که به شما می گوید چیزی خاموش است تقریباً همیشه درست است. پس توجه کنید.

2. آنها را از ابتدا صدا کنید

زمانی که مطمئن شدید که فرد تمایلات رفتاری نامطلوبی از خود نشان می دهد، شروع به صدا زدن آنها کنید. 10 مرز روابط سالم را که باید از آنها پیروی کنید مشخص کنید تا مطمئن شوید که مورد توجه قرار نمی گیرید.مزیت. و از همه مهمتر، بهانه تراشی یا سرپوش گذاشتن بر تمایلات خودشیفتگی خود را متوقف کنید.

این یک قدم کوچک اما حیاتی برای افشای یک خودشیفته است. وقتی همه چیز از کنترل آنها خارج می شود و آنها می بینند که نمی توانند شما را دستکاری کنند، نگاهی به این خواهید داشت که یک خودشیفته آسیب پذیر چگونه است. آن وقت است که نشان دادن چهره واقعی آنها به دنیا آسان تر می شود.

3. مسمومیت را تحمل نکنید

همه دستکاری ها و دروغ ها شما را در معرض سمیت مداوم قرار می دهند. این نوعی سوء استفاده عاطفی است که می تواند بر سلامت روانی شما تأثیر بگذارد. بنابراین، قبل از افشای یک خودشیفته، مهم است که از تحمل رفتار سمی او دست بردارید و روی بهبودی خود تمرکز کنید.

در غیر این صورت، زمانی که قصد خود را برای افشای آنها انجام می دهید، آنها از نقاط ضعف و محرک های شما استفاده می کنند و پروژه می کنند. شما دیوانه را دوست دارید.

4. دلتنگ حالت "من می توانم تغییر کنم" نشوید

وقتی شروع به مقاومت در برابر رفتار یک خودشیفته می کنید، آنها با اطمینان از جبران آن با آن مقابله می کنند. "من می توانم تغییر کنم" قدیمی ترین دروغی است که دستکاری کنندگان برای نگه داشتن قربانیان خود استفاده می کردند. گرفتار این تله نشوید شما فقط خودتان را در معرض مسمومیت بیشتری قرار خواهید داد. خودشیفتگی یک ویژگی شخصیتی است که در تار و پود یک فرد ریشه دوانده است. آنها نمی توانند با اراده محض نیرو بر آن غلبه کنند. وظيفه شما هم اين نيست كه بنويسيدخودشیفته تبدیل به «شخص خوب»

مطالب مرتبط: متوجه نشدم که در یک رابطه عاطفی توهین آمیز هستم

5. از حقایق برای افشای یک خودشیفته استفاده کنید

در حالی که در حال ایجاد زمینه برای افشای یک خودشیفته هستید، خود را با حقایقی مسلح کنید که می تواند حقیقت را در مورد آنها آشکار کند. سپس، آخرین حرکت خود را با افشای یک خودشیفته در رسانه های اجتماعی یا در زندگی واقعی انجام دهید. یا هر دو. اجازه ندهید احساسات یا عواطف عاطفی در این مرحله شما را تحت تأثیر قرار دهد.

حقایقی که رفتار خودشیفته آنها را به تصویر می کشد را با افرادی که در معادله شما هستند به اشتراک بگذارید. در این مرحله، خودشیفته تمام تلاش خود را می کند تا این حقایق را تغییر دهد و زاویه ای را پیدا کند که به نفع او باشد.

چیزها ممکن است زشت شوند، بنابراین باید پوستی ضخیم برای افشای یک خودشیفته ایجاد کنیم. اجازه نده فشار به شما برسد. متعهد شدن به خط حقیقت تنها راه خروج شما از این دور باطل آسیب است.

چگونه یک خودشیفته را در دادگاه افشا کنیم

اگر به دنبال رجوع قانونی هستید و می خواهید بدانید چگونه یک خودشیفته را در دادگاه افشا کنید، پیروی از این مراحل برای یک T اهمیت بیشتری پیدا می کند. در این مرحله، گفتن اینکه فرد تمایلات خودشیفته را نشان می دهد کافی نیست. شما نیاز به حقایق و شواهد محکم دارید تا ادعاهای خود را تأیید کند و برای اینکه آنچه را که در ادامه می‌آید، به یک رفتار آرام بنشینید.

افراد خودشیفته تمایل خاصی به فروپاشی افراد دارندتبعیت از طریق ارعاب بنابراین، مستقیماً با آنها یا وکیل آنها تماس نگیرید. پرونده خود را به قاضی/هیئت منصفه مطرح کنید. قبل از گفتن مطلب خود، فاصله کافی با آنها را حفظ کنید. خارج از دادگاه وارد گفتگو نشوید. پس از داخل شدن، تماس چشمی برقرار نکنید. آنها هر کاری که می توانند انجام می دهند تا شما را به لرزه درآورند.

رویکرد آرام و جدا از هم می تواند آنها را خلع سلاح کند و آنها را تحریک کند. این دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید تا آنها را از کنترل خارج کنید و تمایلات هذیانی آنها را به نمایش بگذارید تا دنیا ببیند.

مطالعه مرتبط: 8 نشانه یک همسر دستکاری

روش های افشای یک خودشیفته در محل کار

روابط شخصی و حرفه ای به طور قابل توجهی با یکدیگر متفاوت هستند و به همین دلیل است که هنگام تلاش برای افشای یک خودشیفته در محل کار، به رویکردی متمایز نیاز دارید. برای آن، به شیوه عمل آنها توجه کنید.

در حوزه حرفه‌ای، خودشیفته‌ها تمایل دارند از سیاست «تفرقه بینداز و حکومت کن» را دنبال کنند. آنها با گروه های مختلف مردم مهربان هستند و به آنها احساس می کنند که گویی وفاداریشان با آنها قسم خورده است. سپس از این مجاورت برای ایجاد فضای رقابت استفاده کنید. این با نیاز دائمی آنها به توجه و قدردانی مطابقت دارد.

یکی دیگر از ویژگی های کلیدی افراد خودشیفته در محل کار این است که از مسئولیت شانه خالی می کنند و همیشه به دنبال مرد پاییز بعدی هستند تا تقصیر بی کفایتی خود را به گردن بیاندازد.

ایجاد فضای شفافیتبهترین راه برای افشای یک خودشیفته در محل کار و پایان دادن به آسیب شناسی های سمی آنها است. بار دیگر، حقایق بزرگترین متحد شما در این نبرد هستند. بنابراین، مطمئن شوید که جزئیاتی مانند مکالمه‌های نفرین‌آمیز، اثبات بی‌کفایتی آنها، یا روش‌های مکر را ثبت کرده‌اید.

اجازه ندهید که خودشیفته‌ها حسی از آن داشته باشند. همچنین، حتی اگر شواهد کافی علیه آنها دارید، به تنهایی با آنها مقابله نکنید. آنها کل وضعیت را برمیگردانند و شما را شبیه افراد بد، دیوانه یا پارانوئید می کنند. به یاد داشته باشید که آنها متحدان زیادی برای حمایت از آنها دارند.

این حقایق را در مقابل گروهی از همکاران، ترجیحاً در یک جلسه رسمی با حضور افراد ارشد و زیردستان، بیان کنید. به این ترتیب، تمام تاکتیک‌های مثلث‌سازی آن‌ها درست از پنجره بیرون می‌رود و جایی برای فرار نخواهند داشت.

زمانی که یک خودشیفته را در محل کار افشا می‌کنید، خود را برای برخی پیش‌بینی‌های آسیب‌شناسانه آماده کنید. مطمئن شوید که برای دیدن این نبرد تا پایان منطقی خود آماده هستید. رفتن در این مسیر شجاعت می خواهد. اما در نهایت ارزش آن را خواهد داشت، و شما به سازمان و همکار خود دنیای خوبی خواهید کرد.

مطالب مرتبط: چرا زنان در روابط آزاردهنده خود ادامه می دهند؟

یک خودشیفته چگونه به قرار گرفتن در معرض قرار گرفتن واکنش نشان می دهد؟

اکنون که از مرحله "چگونه یک فرد خودشیفته را افشا می کند؟" گذشته اید، وقت آن است که خود را آماده کنید. برای بخش بعدی فرآیند - یعنیواکنش اجتناب ناپذیر برای آن، باید بدانید که یک خودشیفته چگونه به افشاگری واکنش نشان می دهد.

شما خود را از تمام وابستگی های عاطفی به خودشیفته زندگی خود رها کرده اید. آنها به نوبه خود شما را به خاطر آن مجازات خواهند کرد. این در درجه اول به این دلیل است که آنها افراد کنترل کننده هستند، قادر به پشیمانی، مراقبت، همدلی و حساسیت نیستند. صرف نظر از اینکه در تمام مدت با شما چگونه رفتار کرده اند، فرد خودشیفته در نهایت با اعمال شما احساس ظلم و خیانت می کند.

برای اینکه به شما پاسخی بدهند، ابتدا شما را ترک می کنند و سپس خود را مورد نیاز می دانند.

روش آنها برای حل و فصل این است که شما را به قدری عمیق قلاب کنند که نتوانید از الگوهای سمی آنها رها شوید، حتی اگر آنها را به خوبی درک کنید. رها کردن خود از همه پیوندها، خواه عاطفی، مالی یا تدارکاتی باشد، برای بازگشت به عقب بسیار مهم است. در عین حال، افرادی را که در زندگی خود به روایت آنها از حقیقت باور دارید، از حقایق سخت و سرد خود رها کنید. چنین افرادی به هر حال ارزش زمان شما را ندارند.

وقتی فرد متوجه شود که واقعاً قدرت دستکاری شما یا آسیب رساندن به شما را از دست داده است، علاقه خود را به داشتن شما از دست خواهد داد. شما واقعاً خود را از چنگال آنها رها خواهید کرد.

مطالعه مرتبط: 15 علامت هشداردهنده که به طلاق قطعی نیاز دارید

افکار نهایی - شما می توانید با افشای یک خودشیفته زنده بمانید

آسیب ناشی از افشای یک فرد خودشیفته خودشیفته می تواند بسیار طاقت فرساتر به نظر برسدتحمل کردن با یکی وقتی با آنها هستید، این تمایلات سمی و سوء استفاده وجود دارد. اما به محض اینکه احساس کنند در گوشه ای افتاده اند، یک خودشیفته تلاش زیادی می کند تا شما را پایین بیاورد. کنار آمدن با آن می تواند سخت باشد. به خود یادآوری کنید که این مرحله می گذرد و برای همیشه آزاد از آن بیرون می آیید.

افشای یک خودشیفته یک شبه اتفاق نمی افتد. نیاز به زمان، پشتکار و صبر دارد. منتظر بمانید.

10 نشانه که نشان می دهد با فرد اشتباهی ازدواج کرده اید

13 کاری که وقتی شوهرتان شما را نادیده می گیرد انجام دهید

آیا همسرتان از نظر عاطفی معاینه شده است؟ 12 نشانه ازدواج ناموفق