Hayotingizda manipulyatsiya qiluvchi odam borligi bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin va agar siz narsistni fosh qilishni o'ylayotgan bo'lsangiz, qo'rquv va g'azablanishingiz tabiiydir. Siz noto'g'ri bo'lgan hamma narsa uchun o'zingizni aybdor deb topasiz. Siz bulg'anasiz, manipulyatsiya qilasiz va ular bilan birga bo'lish uchun omon qolish uchun har bir untsiya kuchingiz kerak bo'ladi. Albatta, bir nuqtada, siz ularni hissiy zo'ravonlik sifatida baholanadigan xulq-atvor tendentsiyalarini chaqirishni xohlaysiz.

Ogoh bo'ling, narsistni fosh qilish oson emas. Ular sizni ayblash uchun yillar davomida o‘zlashtirgan har qanday hiyla-nayrangdan foydalanadilar.

Shunday ekan, narsistni fosh qilish va uni omma oldida haqorat qilish uchun zarur bo‘lgan barcha ma’lumotlar bilan qurollang.

Aloqador o'qish: Qo'pol munosabatni oddiy munosabatlardan nimasi bilan farq qiladi

Narsisist kim?

Sizdan oldin narsistning xususiyatlari qanday ekanligini tushunish muhimdir. Kimdir narsistni qanday fosh qilishi haqida o'ylashni boshlang. Buning sababi shundaki, narsisizm ko'pincha o'zini o'zi yoqtiradigan yoki o'ziga berilib ketgan har qanday odamni tasvirlash uchun umumiy atama sifatida ishlatiladi.

Biz ijtimoiy tarmoqlarda juda ko'p selfi joylashtirgan yoki o'z karnayini chalishni yaxshi ko'radigan odamni uchratganini ko'ramiz. va biz ularni tezda narsist deb belgilaymiz. Ko'pincha, bu ta'rif noto'g'ri va o'ta noaniqdir.

Shuning uchun narsistni fosh qilishda muvaffaqiyat qozonish uchun siz quyidagilarni bilishingiz kerak.uni qanday aniqlash mumkin.

Haqiqiy narsist - bu narsisistik shaxsiyat buzilishi (NPD) bilan og'rigan odam - bu quyidagi xatti-harakatlar xususiyatlari bilan tavsiflangan psixologik holat:

• O'zini o'zi his qilishning kuchayishi
• Majburiy e'tiborga bo'lgan ehtiyoj
• Hayratga moyillik
• Empatiyaning to'liq yo'qligi
• Uzoq muddatli yoki yaqin munosabatlarni saqlab qolishda qiyinchilik
• Boshqalardan ustun bo'lishga ishonish
• Huquq hissi
• Boshqalarning muvaffaqiyatlariga hasad qilish
• Yoki doimiy ravishda odamlar ularga hasad qilishlarini his qilish
• Muvaffaqiyat, yorqinlik, go'zallik va kuch tushunchalari bilan bog'lanish

Ko'pgina shaxsiyat buzilishlari singari, NPD ham qora va oq rang sifatida tavsiflanishi mumkin emas. Odatda bu kul rangning keng spektridir. Bu shuni anglatadiki, narsist bu xulq-atvor xususiyatlarining barchasini yoki faqat ba'zilarini ko'rsatishi mumkin.

Tegishli o'qish: Alfa erkak bilan qanday munosabatda bo'lish kerak - silliq suzishning 8 usuli

Buni aniqlash uchun Sizning hayotingizda narsist bor - yoki sherigingiz yoki hamkasbingiz, do'stingiz, aka-ukangiz yoki hatto ota-onangiz sifatida - quyidagi belgilarga e'tibor bering:

• Ular diqqat markazida bo'lishga va o'ziga jalb qilishga mohir. o'zlari haqida hamma narsa
• Narsissistlar qadrlash uchun cheksiz ehtiyojga ega va iltifotlarga ega bo'lishadi
• Ular sizni juda tanqid qiladi.
• Narsist sizni qayta-qayta yoqib yuboradi
• Ular munosabatlarni belgilashni yoqtirmaydi
• Qodir emaskechirim so'rash
• Ular ortda qolishni o'ylab vahima qo'yishadi

Agar ko'rib chiqilayotgan shaxs ko'pchilikni tekshirsa bu qutilar, siz ular narsistlar ekanligiga ishonch bilan da'vo qilishingiz mumkin. Ularning manipulyatsiya usullaridan xalos bo'lish uchun endi ularni fosh qilish ustida ishlashingiz kerak.

Sizning narsistni fosh qilish bo'yicha qo'llanma

Savol ' Qanday qilib kimdir narsistni fosh qiladi?' - bu o'rinli, chunki siz bu jarayonda mantiqsiz yoki aqldan ozgan odam bo'lib qolishingiz mumkin. Shuning uchun narsistni fosh qilish strategik, puxta o'ylangan yondashuvni talab qiladi. Bu yo'lda sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

1. Xulq-atvor xususiyatlariga e'tibor bering

Munosabatlar yangi va yangi bo'lsa, biz ko'plab qizil bayroqlarni e'tiborsiz qoldiramiz, chunki biz bu asal oyi bosqichiga olib kelmasligini qabul qilishga tayyor emasmiz. abadiy baxt. Sizning his-tuyg'ularingiz qanchalik kuchli bo'lmasin, har doim boshqa odamning xatti-harakatiga e'tibor bering.

Sizni bezovta qiladigan narsalarni gilam ostida cho'tkalamang. Biror narsa o'chirilganligini bildiradigan ichakdagi cho'kish hissi deyarli har doim to'g'ri. Ehtiyot bo'ling.

2. Ularni boshidan chaqiring

Odamning xulq-atvorining ma'lum bir yoqimsiz tendentsiyalari borligiga amin bo'lganingizdan so'ng, ularni chaqirishni boshlang. Sog'lom munosabatlar chegaralariga rioya qilish kerak bo'lgan 10 ta aniq belgilab qo'ying, bu sizni qabul qilmasligiga ishonch hosil qiling.ning afzalligi. Va eng muhimi, bahona qilishni yoki ularning narsisistik tendentsiyalarini yashirishni to'xtating.

Bu narsistni fosh qilish yo'lidagi kichik, ammo muhim qadamdir. Ishlar ularning nazoratidan chiqa boshlaganda va ular sizni manipulyatsiya qila olmasligini ko'rganlarida, siz zaif narsist bo'lish nimani anglatishini bilib olasiz. Ana shunda ularning asl qiyofasini dunyoga chiqarish osonlashadi.

3. Toksiklikka chidab qolmang

Barcha manipulyatsiya va yolg'on sizni doimiy zaharlanishning eng oxiriga qo'yadi. Bu sizning ruhiy farovonligingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan hissiy zo'ravonlikning bir turi. Shuning uchun, narsistni fosh qilishdan oldin, uning zaharli xatti-harakatlariga chidashni to'xtatib, o'zingizni davolashga e'tibor qaratish kerak.

Aks holda, ularni fosh qilish niyatingiz bo'yicha harakat qilsangiz, ular sizning zaif tomonlaringiz va qo'zg'atuvchilaringiz va loyihangizdan foydalanishadi. sizga aqldan ozgan yoqadi.

4. "Men o'zgartira olaman" fasadiga berilmang

Siz narsistning xatti-harakatiga qarshilik ko'rsatishni boshlaganingizda, ular o'zgartirishlar kiritish kafolati bilan unga qarshi turishadi. "Men o'zgartirishim mumkin" - bu eng qadimgi yolg'on manipulyatorlar qurbonlarini bosh barmog'i ostida ushlab turish uchun ishlatgan. Bu tuzoqqa tushmang. Siz faqat o'zingizni ko'proq zaharlanishga duchor qilasiz. Narsisizm - bu odamning matosiga singib ketgan shaxsiy xususiyatdir. Ular kuchning irodasi bilan uni engib bo'lmaydi. A aylantirish ham sizning vazifangiz emasnarcissist into a "yaxshi odam"

Aloqador o'qish: Men hissiy jihatdan haqoratli munosabatda ekanligimni tushunmadim

5. Narsistni fosh qilish uchun Faktlardan foydalaning

Siz narsistni fosh qilish uchun zamin yaratayotganingizda, ular haqidagi haqiqatni ochib beradigan faktlar bilan qurollang. Keyin, ijtimoiy tarmoqlarda yoki haqiqiy hayotda narsistni fosh qilish orqali oxirgi harakatingizni qiling. Yoki ikkalasi ham. Bu vaqtda sentimentallik yoki emotsional uverturalar sizni chalg'itmasligiga yo'l qo'ymang.

Ularning narsistik xatti-harakatlarini aks ettiruvchi faktlarni tenglamangizga ajralmas odamlar bilan baham ko'ring. Shu nuqtada, narsist bu faktlarni burish va ularning foydasiga ishlaydigan burchakni topish uchun qo'lidan kelganini qiladi.

Narsalar xunuk bo'lishi mumkin, shuning uchun biz narsistni fosh qilish uchun qalin terini ishlab chiqishimiz kerak. Bosim sizga tushishiga yo'l qo'ymang. O'zingizni haqiqat chizig'iga topshirish - bu dahshatli travma doirasidan chiqishning yagona yo'li.

Sudda narsistni qanday fosh qilish kerak

Agar siz sudga murojaat qilmoqchi bo'lsangiz va sudda narsistni qanday fosh qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, T ga bu qadamlarni bajarish yanada muhimroq bo'ladi. Bu vaqtda odamning narsisistik tendentsiyalari borligini aytishning o'zi etarli bo'lmaydi. Sizning da'volaringizni qo'llab-quvvatlash uchun sizga qattiq faktlar va dalillar va keyingi narsalarni o'tirish uchun xotirjamlik kerak.

Narsististlar odamlarni ixtiyoriy ravishda ag'darish uchun maxsus moyillikka egaqo'rqitish orqali rioya qilish. Shuning uchun ularga yoki ularning advokatiga bevosita murojaat qilmang. O'z ishingizni hakam/hakamlar hay'atiga ayting. O'z asaringizni aytishdan oldin ulardan yetarlicha masofani saqlang. Sud zalidan tashqarida suhbatga kirishmang. Ichkariga kirganda, ko'z bilan aloqa qilmang. Ular sizni shang'illash uchun qo'llaridan kelganini qiladilar.

Sizning xotirjam va o'zgacha yondashuvingiz ularni qurolsizlantirishi va harakatga keltirishi mumkin. Aynan shu narsa siz ularni nazoratdan chiqarib yuborishingiz va ularning xayolparastlik tendentsiyalarini dunyo ko'rishi uchun namoyish qilishingiz kerak.

Aloqador o'qish: Manipulyativ xotinning 8 belgisi

Ish joyida narsistni fosh qilish usullari

Shaxsiy va professional munosabatlar bir-biridan keskin farq qiladi va shuning uchun ish joyida narsistni fosh qilishga urinayotganda aniq yondashuv kerak. Buning uchun ularning ishlash tartibiga e'tibor bering.

Professional sohada narsistlar "bo'l va zabt et" siyosatiga amal qilishadi. Ular odamlarning turli guruhlari uchun qulay bo'lib, o'zlarining sodiqliklarini ularga qasamyod qilgandek his qilishadi. Keyin raqobat muhitini yaratish uchun ushbu yaqinlikdan foydalaning. Bu ularning doimiy e'tibor va minnatdorchilikka bo'lgan ehtiyojiga mos keladi.

Ish joyidagi narsistning yana bir asosiy xususiyati shundaki, ular mas'uliyatdan qochishadi va har doim o'zlarining qobiliyatsizligi uchun aybdor bo'lish uchun keyingi kuz yigitini qidiradilar.

Oshkoralik muhitini yaratishish joyida narsistni fosh qilish va ularning toksik patologiyalariga chek qo'yishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Yana bir bor, faktlar bu jangda sizning eng katta ittifoqdoshingizdir. Shunday qilib, la'natli suhbatlar, ularning qobiliyatsizligini isbotlash yoki hiyla-nayrang yo'llari kabi tafsilotlarni hujjatlashtirganingizga ishonch hosil qiling.

Narsistning hidini his qilishiga yo'l qo'ymang. Bundan tashqari, ularga qarshi etarli dalillar bo'lsa ham, o'zingiz ularga qarshi turmang. Ular butun vaziyatni o'zgartiradilar va sizni yomon, aqldan ozgan yoki paranoyak odamga o'xshatadilar. Esingizda bo'lsin, ularning qo'llab-quvvatlovchi ko'plab ittifoqchilari bor.

Ushbu faktlarni bir guruh hamkasblar oldida, yaxshisi, kattalar va bo'ysunuvchilar bilan rasmiy uchrashuvda ayting. Shunday qilib, ularning barcha triangulyatsiya taktikasi darhol derazadan tashqariga chiqadi va ular qochish uchun hech qanday joy qolmaydi.

Ish joyingizda narsistni fosh qilganingizda, ba'zi loyqalik va patologik prognozlarga tayyor bo'ling. Ushbu jangni mantiqiy oxirigacha ko'rishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Bu yo'ldan borish jasorat talab qiladi. Lekin oxir-oqibat bunga arziydi va siz tashkilotingiz va hamkasbingizga yaxshi dunyoni yaratasiz.

Tegishli o'qish: Nima uchun ayollar haqoratli munosabatlarda qolishadi?

Narsisist fosh bo'lishga qanday munosabatda bo'ladi?

Endi siz "kimdir narsistni qanday fosh qiladi?" bosqichidan o'tgansiz, o'zingizni tayyorlash vaqti keldi. jarayonning keyingi qismi uchun - ya'nimuqarrar reaktsiya. Buning uchun siz narsistning ta'sirlanishga qanday munosabatda bo'lishini bilishingiz kerak.

Siz o'zingizni hayotingizda narsistga bo'lgan barcha hissiy bog'liqliklardan xalos qildingiz. Ular, o'z navbatida, buning uchun sizni jazolaydi. Buning sababi, birinchi navbatda, ular nazoratchi injiqlar, pushaymon bo'lishga, g'amxo'rlik qilishga, hamdardlik va sezgirlikka qodir emaslar. Ularning sizga qanday munosabatda bo'lishidan qat'i nazar, narsist o'z xatti-harakatlaringiz tufayli o'zini haqoratlangan va xiyonatga uchragandek his qiladi.

Sizga qaytish uchun ular avval sizni tashlab ketishadi, keyin esa o'zlarini muhtoj qilib qo'yishadi.

Ularning hisobni aniqlash usuli sizni shu qadar chuqur bog'lashdirki, siz ularni yaxshi tushunsangiz ham, ularning zaharli naqshlaridan xalos bo'lolmaysiz. O'zingizni barcha aloqalardan, xoh hissiy, xoh moliyaviy, xoh logistika bo'lsin, orqaga qaytish uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega. Shu bilan birga, sizning qattiq, sovuq faktlaringizga qaraganda, ularning haqiqat versiyasiga ishongan odamlarni hayotingizdan ozod qiling. Bunday odamlar baribir sizning vaqtingizga arzimaydi.

Odam sizni manipulyatsiya qilish yoki sizni biron-bir tarzda xafa qilish qudratini yo'qotganini anglab etgach, u sizni yoningizda bo'lishga qiziqishini yo'qotadi. Siz haqiqatan ham ularning changalidan xalos bo'lasiz.

Aloqador o'qish: Siz aniq ajralishingiz kerak bo'lgan 15 ta ogohlantiruvchi belgi

Yakuniy fikrlar - Narsistni fosh qilish orqali siz omon qolishingiz mumkin

Ajralishning shikastlanishi narsisist ko'ra ko'proq haddan tashqari ko'rinishi mumkinbiriga chidash. Ular bilan birga bo'lganingizda, bu zaharli tendentsiyalar va suiiste'mollikning pasayishi va oqimi bor. Ammo ular o'zlarini burchak ostida his qilganlarida, narsist sizni pastga tushirish uchun juda ko'p harakat qiladi. Buni engish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizga shuni eslatib turingki, bu bosqich o'tadi va siz undan abadiy ozod bo'lasiz.

Narsistni fosh qilish bir kechada sodir bo'lmaydi. Bu vaqt, qat'iyat va sabr-toqatni talab qiladi. Shu yerda turing.

Noto'g'ri odam bilan turmush qurganingizning 10 ta alomati

Eringiz sizni mensimay qo'yganida 13 ta narsa qilish kerak

Eringiz hissiy jihatdan tekshirganmi? Muvaffaqiyatsiz nikohning 12 belgisi