Справіцца з прысутнасцю маніпулятыўнага чалавека ў вашым жыцці можа быць цяжка, і калі вы думаеце выкрыць нарцыса, гэта натуральна адчуваць страх і прыгнечанасць. Вы апынецеся ў віне ва ўсім, што пойдзе не так. Вас зняслаўляюць, маніпулююць імі, і вам патрабуецца кожная ўнцыя вашай энергіі, каб выжыць, каб быць з імі. Вядома, у нейкі момант вы захочаце выявіць у іх паводніцкія тэндэнцыі, якія кваліфікуюцца як эмацыйны гвалт.

Папярэджваем, выкрыць нарцыса няпроста. Яны будуць выкарыстоўваць усе прыёмы маніпуляцыі, якімі яны авалодалі за гэтыя гады, каб ускласці віну на вас.

Такім чынам, узброіцеся ўсёй інфармацыяй, неабходнай для выкрыцця і публічнага прыніжэння нарцыса.

Звязанае чытанне: Чым жорсткія адносіны адрозніваюцца ад нармальных

Хто такі нарцыс?

Важна зразумець, якія рысы нарцыса перад вамі пачніце разважаць, як нехта выкрывае нарцыса. Гэта таму, што нарцысізм часта выкарыстоўваецца ў якасці агульнага тэрміна для апісання тых, хто нават на мяжы паблажлівы або паглыблены ў сябе.

Мы бачым, як чалавек публікуе занадта шмат сэлфі ў сацыяльных сетках або сустракаецца з кімсьці, хто любіць трубіць у сваю трубу, і мы хутка пазначаем іх нарцысамі. Часта такое апісанне памылковае і вельмі недакладнае.

Вось чаму, каб дамагчыся поспеху ў выкрыцці нарцыса, трэба ведаць,як яго вызначыць.

Сапраўдны нарцыс - гэта чалавек, які пакутуе ад нарцысічнага расстройства асобы (NPD) - псіхалагічнага стану, які характарызуецца наступнымі рысамі паводзін:

• Завышанае самаадчуванне
• Кампульсіўная патрэба ўвагі
• Схільнасць да росквіту на захапленні
• Поўная адсутнасць эмпатыі
• Цяжкасці з падтрыманнем доўгатэрміновых або першапачатковых адносін
• Вера ў тое, што вы вышэй за іншых
• Пачуццё права
• Рэўнасць да поспеху іншых
• Або пастаяннае пачуццё, што людзі зайздросцяць ім
• Зацыкленасць на ўяўленнях аб поспеху, бляску, прыгажосці і моцы

Як і большасць расстройстваў асобы, NPD таксама нельга ахарактарызаваць як чорна-белае. Звычайна гэта шырокі спектр шэрага. Гэта азначае, што нарцыс можа дэманстраваць усе або толькі некаторыя з гэтых рыс паводзін.

Звязанае чытанне: Як абыходзіцца з альфа-самцом – 8 спосабаў плыць гладка

Каб высветліць, ці у вашым жыцці ёсць нарцыс - альбо як ваш партнёр, альбо калега, сябар, родны брат ці нават бацька - звярніце ўвагу на наступныя прыкметы:

• Яны ўмеюць прыцягваць увагу і рабіць усё пра сябе
• Нарцысы маюць вечную патрэбу ва ўдзячнасці і любяць кампліменты
• Яны вельмі крытычна ставяцца да вас.
• Нарцыс неаднаразова кідае вас газлайтам
• Яны не любяць маркіраваць адносіны
• Яны не здольныяпрыносячы прабачэнні
• Яны панікуюць пры думцы, што іх пакінулі

Калі чалавек, пра якога ідзе гаворка, правярае большасць гэтыя скрыні, вы можаце з упэўненасцю сцвярджаць, што яны нарцысы. Каб вызваліцца ад іх маніпуляцый, вам цяпер трэба папрацаваць, каб іх выкрыць.

Ваш дапаможнік па выкрыцці нарцыса

Пытанне ' як нехта выкрывае нарцыса?» з'яўляецца дарэчным, таму што вы рызыкуеце здацца ірацыянальным або вар'ятам у працэсе. Вось чаму выкрыццё нарцыса патрабуе стратэгічнага, добра прадуманага падыходу. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам на гэтым шляху:

1. Звяртайце ўвагу на рысы паводзін

Калі адносіны новыя і свежыя, мы схільныя выпускаць з-пад увагі шмат трывожных сцягоў толькі таму, што не гатовыя прыняць, што гэтая фаза мядовага месяца не прывядзе да доўга і шчасліва. Незалежна ад таго, наколькі моцныя вашы эмоцыі, заўсёды звяртайце ўвагу на паводзіны іншага чалавека.

Не зацірайце тое, што вас турбуе, пад дыван. Пачуццё апускання ў кішачніку, якое кажа вам, што нешта не так, амаль заўсёды правільна. Так што будзьце ўважлівыя.

2. Выклікайце іх з самага пачатку

Як толькі вы пераканаецеся, што чалавек праяўляе пэўныя непрыемныя тэндэнцыі ў паводзінах, пачніце выклікаць іх на гэта. Выразна ўсталюйце 10 межаў здаровых адносін, якіх трэба выконваць, каб быць упэўненымі, што вас ніхто не захапіўперавага. І самае галоўнае, перастаньце апраўдвацца або прыкрываць свае нарцысічныя схільнасці.

Гэта невялікі, але важны крок да выкрыцця нарцыса. Калі ўсё пачынае выходзіць з-пад іх кантролю і яны бачаць, што не могуць маніпуляваць вамі, вы зазірнеце ў тое, што такое быць уразлівым нарцысам. Менавіта тады становіцца прасцей раскрыць іх сапраўдны твар свету.

3. Не мірыцеся з таксічнасцю

Усе маніпуляцыі і хлусня робяць вас бесперапыннай таксічнасцю. Гэта форма эмацыйнага гвалту, якая можа паўплываць на ваша псіхічнае самаадчуванне. Такім чынам, перш чым выкрываць нарцыса, важна перастаць мірыцца з яго таксічнымі паводзінамі і засяродзіцца на вылячэнні сябе.

У адваротным выпадку, калі вы ўсё ж дзейнічаеце ў адпаведнасці са сваім намерам выкрыць яго, ён будзе выкарыстоўваць вашы слабыя бакі і трыгеры і праецыраваць вам падабаецца вар'ят.

4. Не паддавайцеся на выгляд «Я магу змяніць»

Калі вы пачынаеце супраціўляцца паводзінам нарцыса, ён будзе супрацьстаяць гэтаму, упэўніўшыся, што выправіцца. «Я магу змяніць» - гэта найстарэйшая хлусня, якую маніпулятары выкарыстоўваюць, каб трымаць сваіх ахвяр пад вялікім пальцам. Не трапляйцеся ў гэтую пастку. Вы толькі падвергнеце сябе большай таксічнасці. Нарцысізм - гэта рыса асобы, укаранёная ў тканіну чалавека. Яны не могуць пераадолець яго адной сілай. Гэта таксама не ваша праца, каб ператварыцьнарцыса ў «добрага чалавека»

Звязанае чытанне: Я не разумеў, што я быў у эмацыянальна абразлівых адносінах

5. Выкарыстоўвайце факты, каб выкрыць нарцыса

Пакуль вы закладваеце аснову для выкрыцця нарцыса, узброіцеся фактамі, якія могуць раскрыць праўду пра яго. Затым зрабіце апошні крок, выкрыўшы нарцыса ў сацыяльных сетках або ў рэальным жыцці. Ці абодва. Не дазваляйце сентыментальнасці або эмацыянальным уверцюрам паўплываць на вас у гэты момант.

Падзяліцеся фактамі, якія адлюстроўваюць іх самазакаханыя паводзіны, з людзьмі, якія ўваходзяць у вашае раўнанне. У гэты момант нарцыс зробіць усё, што ад яго залежыць, каб перакруціць гэтыя факты і знайсці ракурс, які працуе на яго карысць.

Усё можа стаць пачварным, таму нам трэба быць шчырымі, каб выкрыць нарцыса. Не дазваляйце ціску ахопліваць вас. Прысвячэнне праўдзе - ваш адзіны выхад з гэтага замкнёнага кола траўмы.

Як выкрыць нарцыса ў судзе

Выкананне гэтых крокаў да Т становіцца яшчэ больш важным, калі вы шукаеце прававую дапамогу і хочаце ведаць, як выкрыць нарцыса ў судзе. На дадзены момант сказаць, што чалавек праяўляе нарцысічныя схільнасці, будзе недастаткова. Вам патрэбны цвёрдыя факты і доказы, якія пацвярджаюць вашы прэтэнзіі, і спакойнае паводзіны, каб перажыць наступнае.

Нарцысы маюць асаблівую схільнасць прымушаць людзей рассыпаццаадпаведнасць праз запалохванне. Такім чынам, не звяртайцеся непасрэдна да іх ці іх адваката. Выказвайце сваю справу суддзі/прысяжным. Захоўвайце дастатковую адлегласць ад іх, перш чым сказаць сваю частку. Не ўступайце ў размовы па-за залай суда. Апынуўшыся ўнутры, не глядзі ў вочы. Яны зробяць усё магчымае, каб узлаваць вас.

Ваш спакойны, адасоблены падыход можа абяззброіць іх і прымусіць іх здзівіць. Гэта менавіта тое, што вам трэба, каб прымусіць іх выйсці з-пад кантролю і паказаць іх ілюзорныя схільнасці ўсім свеце.

Звязанае чытанне: 8 прыкмет маніпулятыўнай жонкі

Спосабы выкрыць нарцыса на працоўным месцы

Асабістыя і прафесійныя адносіны прыкметна адрозніваюцца адзін ад аднаго, і таму вам патрэбен асобны падыход, калі вы спрабуеце выкрыць нарцыса на працоўным месцы. Для гэтага звярніце ўвагу на іх спосаб дзеяння.

У прафесійнай сферы нарцысы, як правіла, прытрымліваюцца палітыкі "падзяляй і ўладар". Яны ўтульна падыходзяць да розных груп людзей, прымушаючы іх адчуваць сябе так, быццам яны прысягнулі ім на вернасць. Затым выкарыстоўвайце гэтую блізкасць, каб стварыць атмасферу суперніцтва. Гэта задавальняе іх пастаянную патрэбу ва ўвазе і ўдзячнасці.

Яшчэ адна ключавая рыса нарцыса на працоўным месцы заключаецца ў тым, што яны ўхіляюцца ад адказнасці і заўсёды шукаюць наступнага хлопца, на якога зваліць віну за сваю некампетэнтнасць.

Стварэнне атмасферы празрыстасцігэта лепшы спосаб выкрыць нарцыса на працоўным месцы і пакласці канец яго таксічным паталогіям. Яшчэ раз факты - ваш галоўны саюзнік у гэтай бітве. Такім чынам, пераканайцеся, што вы задакументавалі такія дэталі, як асуджальныя размовы, доказы іх некампетэнтнасці або інтрыгі.

Не дазваляйце нарцысу адчуць гэта. Акрамя таго, не супрацьстаяць ім самастойна, нават калі ў вас ёсць дастаткова доказаў супраць іх. Яны перавернуць усю сітуацыю і прымусяць вас выглядаць дрэнным, вар'ятам або параноікам. Памятайце, што ў іх ёсць шмат саюзнікаў, якія іх падтрымліваюць.

Раскажыце пра гэтыя факты перад групай калег, пажадана на афіцыйнай сустрэчы з прысутнымі старэйшымі і падначаленымі. Такім чынам, уся іх тактыка трыянгуляцыі выйдзе з акна, і ім не будзе куды бегчы ў пошуках прыкрыцця.

Падрыхтуйцеся да аблівання брудам і паталагічных прагнозаў, калі вы выкрываеце нарцыса на працоўным месцы. Пераканайцеся, што вы гатовыя давесці гэтую бітву да яе лагічнага канца. Ісці па гэтым шляху патрабуе смеласці. Але ў рэшце рэшт гэта таго варта, і вы прынясеце карысць сваёй арганізацыі і калегам.

Звязанае чытанне: Чаму жанчыны застаюцца ў жорсткіх адносінах?

Як нарцыс, як правіла, рэагуе на выкрыццё?

Цяпер, калі вы прайшлі стадыю "як нехта выкрывае нарцыса?", прыйшоў час падрыхтавацца для наступнай часткі працэсу - гэта значыцьнепазбежная зваротная рэакцыя. Для гэтага вам трэба ведаць, як нарцыс схільны рэагаваць на выкрыццё.

Вы пазбавіліся ад усіх эмацыйных залежнасцей ад нарцыса ў вашым жыцці. Яны, у сваю чаргу, пакараюць вас за гэта. Гэта ў першую чаргу таму, што яны фрыкі кантролю, няздольныя да раскаяння, клопату, суперажывання і чуласці. Незалежна ад таго, як яны абыходзіліся з вамі ўвесь час, нарцыс у канчатковым выніку адчуе сябе пакрыўджаным і здраджаным вашымі дзеяннямі.

Каб адпомсціць вам, яны спачатку пакінуць вас, а потым стануць патрэбнымі.

Іх спосаб звесці рахункі - зачапіць вас настолькі глыбока, што вы не зможаце вызваліцца ад іх таксічных мадэляў, нават калі вы іх добра разумееце. Вызваленне ўсіх сувязяў, няхай гэта будзе эмацыйнае, фінансавае або матэрыяльна-тэхнічнае, мае вырашальнае значэнне для аднаўлення сіл. У той жа час адмовіцеся ад тых людзей у вашым жыцці, якім вы верыце ў іх версію праўды, а не ў вашы жорсткія, халодныя факты. Такія людзі ў любым выпадку не вартыя вашай увагі.

Як толькі чалавек зразумее, што ён сапраўды страціў уладу маніпуляваць вамі ці нашкодзіць вам якім-небудзь чынам, ён страціць цікавасць да вас побач. Вы сапраўды вызваліцеся ад іх лап.

Звязанае чытанне: 15 папераджальных знакаў, што вам абавязкова патрэбны развод

Апошнія думкі – вы можаце перажыць выкрыццё нарцыса

Траўма ад выкрыцця нарцыс можа здацца нашмат больш ашаламляльным, чыммірыцца з адным. Калі вы з імі, ёсць прылівы і адлівы гэтых таксічных схільнасцей і злоўжыванняў. Але як толькі яны адчуюць сябе загнанымі ў кут, нарцыс пойдзе на ўсё, каб збіць вас. З гэтым можа быць цяжка справіцца. Працягвайце нагадваць сабе, што гэты этап пройдзе, і вы выйдзеце з яго назаўсёды свабоднымі.

Выкрыццё нарцыса не адбываецца за адну ноч. Гэта патрабуе часу, упартасці і цярпення. Трымайцеся.

10 прыкмет таго, што вы выйшлі замуж не за таго чалавека

13 рэчаў, якія трэба рабіць, калі ваш муж ігнаруе вас

Ці быў ваш муж эмацыйным? 12 прыкмет няўдалага шлюбу