Gall fod yn anodd ymdopi â phresenoldeb person ystrywgar yn eich bywyd, ac os ydych chi'n meddwl am ddatgelu narcissist, mae'n naturiol i chi deimlo'n ofnus ac wedi'ch gorlethu. Rydych chi'n cael eich hun yn cael y bai am bopeth sy'n mynd o'i le. Rydych chi'n cael eich taenu, eich trin ac mae'n cymryd pob owns o'ch egni i oroesi i fod gyda nhw. Wrth gwrs, ar ryw adeg, byddech chi eisiau eu galw allan o dueddiadau ymddygiadol sy'n gymwys fel cam-drin emosiynol.

Gweld hefyd: Ydy Eich Cariad Pell? Senarios Gwahanol Gyda Datrysiadau

Cewch eich rhybuddio, nid yw'n hawdd datgelu narcissist. Byddan nhw'n defnyddio pob tric o drin y maen nhw wedi'i feistroli dros y blynyddoedd i roi'r bai arnoch chi.

Felly, arfogwch eich hun â'r holl wybodaeth sydd ei hangen arnoch chi ar gyfer datgelu narcissist a'i fychanu'n gyhoeddus.

Darllen Cysylltiedig: Beth sy'n Gwahaniaethu Perthynas Ddifrïol O'r Un Normal

Pwy Sy'n Narsisydd?

Mae'n bwysig deall beth yw nodweddion narcissist o'ch blaen dechreuwch ystyried sut mae rhywun yn datgelu narcissist. Mae hynny oherwydd bod narsisiaeth yn aml yn cael ei ddefnyddio fel term generig i ddisgrifio unrhyw un sydd hyd yn oed yn hunan-faldodus neu'n hunan-amsugnol ymylol.

Rydym yn gweld person yn postio gormod o hunluniau ar gyfryngau cymdeithasol neu'n cwrdd â rhywun sy'n hoffi chwythu ei utgorn ei hun, ac rydym yn eu labelu'n gyflym yn narcissist. Yn aml, mae'r disgrifiad hwn yn gyfeiliornus ac yn hynod anghywir.

Dyna pam i fod yn llwyddiannus wrth ddatgelu narcissist, mae angen i chi fod yn ymwybodol osut i adnabod un.

Mae narsisydd go iawn yn berson sy'n dioddef o Anhwylder Personoliaeth Narsisaidd (NPD) – cyflwr seicolegol a nodweddir gan y nodweddion ymddygiad canlynol:

• Ymdeimlad o hunan chwyddedig
• Angen cymhellol am sylw
• Tuedd i ffynnu ar edmygedd
• Diffyg llwyr o empathi
• Anhawster cynnal perthynas hirdymor neu agos
• Cred mewn bod yn well nag eraill
• Ymdeimlad o hawl
• Bod yn genfigennus o lwyddiant eraill
• Neu teimlo’n gyson fod pobl yn eiddigeddus ohonyn nhw
• Sefydliad â syniadau am lwyddiant, disgleirdeb, harddwch, a grym

Fel y rhan fwyaf o anhwylderau personoliaeth, ni ellir ychwaith nodweddu NPD fel du a gwyn. Mae fel arfer yn sbectrwm eang o lwyd. Mae hyn yn golygu y gall narcissist arddangos y cyfan neu ddim ond rhai o'r nodweddion ymddygiadol hyn.

Darllen Cysylltiedig: Sut i Ymdrin â Gwryw Alffa – 8 Ffordd o Hwylio'n Llyfn

I ganfod a mae gennych narsisydd yn eich bywyd – naill ai fel eich partner neu gydweithiwr, ffrind, brawd neu chwaer, neu hyd yn oed rhiant – chwiliwch am yr arwyddion canlynol:

• Maen nhw’n fedrus wrth hogio’r amlygrwydd a gwneud popeth amdanyn nhw eu hunain
• Mae gan Narcissists angen difaru am werthfawrogiad ac maen nhw'n ffynnu ar ganmoliaeth
• Maen nhw'n feirniadol iawn ohonoch chi.
• Mae nwy narsisaidd yn eich goleuo dro ar ôl tro
• Nid yw'n hoffi perthnasoedd labelu
• Nid ydynt yn galluyn ymddiheuro
• Maen nhw'n mynd i banig wrth feddwl am gael eu gadael ar ôl

Os yw'r person dan sylw yn gwirio'r mwyafrif o y blychau hyn, gallwch hawlio gyda sicrwydd eu bod yn narcissists. I dorri'n rhydd o afael eu ffyrdd trin, mae'n rhaid i chi nawr weithio o gwmpas eu datgelu.

Eich Canllaw i Ddinoethi Narcissist

Y cwestiwn ' sut mae rhywun yn dinoethi narcissist?’ yn un perthnasol oherwydd eich bod mewn perygl o ddod ar draws fel yr afresymol neu wallgof yn y broses. Dyna pam mae datgelu narcissist yn gofyn am ddull strategol, meddwl da. Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu ar hyd y ffordd:

1. Talu sylw i nodweddion ymddygiad

Pan fydd perthynas yn newydd ac yn ffres, rydym yn tueddu i anwybyddu llawer o fflagiau coch dim ond oherwydd nad ydym yn barod i dderbyn na fydd y cam mis mêl hwn yn arwain at yn hapus byth wedyn. Waeth pa mor gryf yw eich emosiynau, rhowch sylw bob amser i ymddygiad y person arall.

Peidiwch â brwsio'r pethau sy'n eich poeni o dan y carped. Mae'r teimlad suddo yn eich perfedd sy'n dweud wrthych fod rhywbeth i ffwrdd bron bob amser yn iawn. Felly daliwch sylw.

Gweld hefyd: Delio â Diflastod Mewn Priodas? 10 Ffordd o Oresgyn

2. Galwch nhw allan o'r dechrau

Unwaith y byddwch chi'n sicr bod y person yn dangos rhai tueddiadau ymddygiadol annymunol, dechreuwch eu galw allan arno. Gosodwch 10 Ffin Perthynas Iach y mae'n rhaid eu Dilyn yn glir i wneud yn siŵr nad ydych chi'n cael eich cymrydmantais o. Ac yn bwysicaf oll, rhowch y gorau i wneud esgusodion neu guddio eu tueddiadau narsisaidd.

Mae hwn yn gam bach ond hollbwysig tuag at ddatgelu narsisydd. Pan fydd pethau’n dechrau mynd allan o’u rheolaeth a phan fyddant yn gweld na allant eich trin, fe gewch chi gipolwg ar sut beth yw bod yn narsisydd bregus. Dyna pryd mae dod â'u gwir wyneb allan i'r byd yn dod yn haws.

3. Peidiwch â dioddef y gwenwyndra

Mae'r holl driniaethau a chelwydd yn eich rhoi ar ben derbyn gwenwyndra parhaus. Mae hwn yn fath o gam-drin emosiynol a all effeithio ar eich lles meddwl. Felly, cyn datgelu narcissist, mae'n bwysig rhoi'r gorau i ddioddef eu hymddygiad gwenwynig a chanolbwyntio ar iacháu eich hun.

Fel arall, pan fyddwch yn gweithredu ar eich bwriad i'w datgelu, byddant yn manteisio ar eich gwendidau a'ch sbardunau ac yn taflunio. rydych chi'n hoffi'r un gwallgof.

4. Peidiwch â syrthio am y ffasâd ‘Gallaf newid’

Pan fyddwch yn dechrau gwrthsefyll ymddygiad narcissist, maent yn mynd i’w wrthwynebu gyda’r sicrwydd o wneud iawn. ‘Gallaf newid’ yw’r celwydd hynaf y mae llawdrinwyr wedi bod yn ei ddefnyddio i gadw eu dioddefwyr dan y bawd. Peidiwch â chwympo am y trap hwn. Dim ond mwy o wenwyndra y byddwch chi'n ei wneud eich hun. Mae narsisiaeth yn nodwedd bersonoliaeth sydd wedi'i gwreiddio yng ngwneuthuriad person. Ni allant ei oresgyn trwy ewyllys llwyr y llu. Nid eich gwaith chi ychwaith yw troi anarcissist i fod yn ‘berson da’

Darlleniad Cysylltiedig: Wnes i Ddim Sylweddoli Fy mod Mewn Perthynas Emosiynol Ddifrïol

5. Defnyddiwch Ffeithiau ar gyfer datgelu narcissist

Tra byddwch chi'n gosod y sylfaen ar gyfer datgelu narcissist, arfogwch eich hun â ffeithiau a all ddod â'r gwir amdanynt allan. Yna, gwnewch eich symudiad olaf naill ai trwy ddatgelu narcissist ar gyfryngau cymdeithasol neu mewn bywyd go iawn. Neu'r ddau. Peidiwch â gadael i sentimentaliaeth neu agorawdau emosiynol eich siglo ar y pwynt hwn.

Rhannwch y ffeithiau sy'n darlunio eu hymddygiad narsisaidd â phobl sy'n hanfodol i'ch hafaliad. Ar y pwynt hwn, bydd y narcissist yn gwneud popeth o fewn ei allu i droelli'r ffeithiau hyn a dod o hyd i ongl sy'n gweithio o'u plaid.

Gall pethau fynd yn hyll, felly mae angen i ni ddatblygu croen trwchus ar gyfer datgelu narcissist. Peidiwch â gadael i'r pwysau ddod atoch chi. Ymrwymo eich hun i linell y gwirionedd yw eich unig ffordd allan o'r cylch dieflig hwn o drawma.

Sut i Ddinoethi Narsisydd yn y Llys

Mae dilyn y camau hyn i T yn dod yn bwysicach fyth os ydych chi'n ceisio mynediad cyfreithiol ac eisiau gwybod sut i ddatgelu narsisydd yn y llys. Ar y pwynt hwn, nid yw dweud bod y person yn dangos tueddiadau narsisaidd yn mynd i fod yn ddigon. Mae angen ffeithiau caled a thystiolaeth arnoch i gefnogi eich honiadau ac ymarweddiad tawel i eistedd trwy'r hyn sy'n dilyn.

Mae gan Narcissists gyfaredd arbennig i wneud i bobl friwsionicydymffurfio trwy fygylu. Felly, peidiwch â mynd i'r afael â nhw na'u cyfreithiwr yn uniongyrchol. Cyflwyno'ch achos i'r barnwr/rheithgor. Cadwch bellter digonol oddi wrthynt cyn i chi ddweud eich darn. Peidiwch â chymryd rhan mewn sgwrs y tu allan i ystafell y llys. Unwaith y byddwch i mewn, peidiwch â gwneud cyswllt llygad. Byddan nhw'n gwneud popeth o fewn eu gallu i'ch ysgwyd.

Gall eich agwedd ddigynnwrf, ddatgysylltiedig eu diarfogi a'u gadael yn ysgogol. Dyma'n union beth sydd ei angen arnoch i'w gwneud yn droellog allan o reolaeth, a dangos eu tueddiadau rhithiol er mwyn i'r byd eu gweld.

Darllen Cysylltiedig: 8 Arwyddion O Wraig Ystrywgar

Ffyrdd o Ddinoethi Narcissist yn y Gweithle

Mae perthnasoedd personol a phroffesiynol yn dra gwahanol i'w gilydd, a dyna pam mae angen dull gwahanol arnoch wrth geisio datgelu narcissist yn y gweithle. Am hynny, rhowch sylw i'w modus operandi.

Yn y byd proffesiynol, mae narcissists yn tueddu i ddilyn polisi ‘rhannu a gorchfygu’. Maent yn glyd i fyny i wahanol grwpiau o bobl, gan wneud iddynt deimlo fel pe bai eu teyrngarwch yn cael ei dyngu iddynt. Yna defnyddiwch yr agosrwydd hwn i greu awyrgylch o gystadleuaeth. Mae hyn yn gweddu i'w hangen cyson am sylw a gwerthfawrogiad.

Nodwedd allweddol arall o narcissist mewn gweithle yw eu bod yn osgoi cyfrifoldeb ac yn chwilio bob amser am y dyn cwymp nesaf i roi bai ar eu hanallu.

Creu awyrgylch o dryloywderyw'r ffordd orau o ddatgelu narcissist yn y gweithle a rhoi diwedd ar eu patholegau gwenwynig. Unwaith eto, ffeithiau yw eich cynghreiriad mwyaf yn y frwydr hon. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn dogfennu manylion fel sgyrsiau damniol, prawf o'u hanallu, neu ddulliau cynllwynio.

Peidiwch â gadael i'r narcissist gael chwip ohono. Hefyd, peidiwch â wynebu nhw ar eich pen eich hun, hyd yn oed os oes gennych chi ddigon o dystiolaeth yn eu herbyn. Byddant yn troi'r sefyllfa gyfan o gwmpas ac yn gwneud ichi edrych fel y person drwg, gwallgof neu baranoiaidd. Cofiwch fod ganddyn nhw lawer o gynghreiriaid i'w cefnogi.

Dewch â'r ffeithiau hyn allan o flaen grŵp o gydweithwyr, yn ddelfrydol mewn cyfarfod ffurfiol gyda'r henoed a'r is-weithwyr yn bresennol. Fel hyn, bydd eu holl dactegau triongli yn mynd allan y ffenest ac ni fydd ganddyn nhw unman i redeg am orchudd.

Byddwch yn barod am rai rhagamcanion mudslinging a patholegol pan fyddwch chi'n datgelu narcissist yn y gweithle. Gwnewch yn siŵr eich bod yn barod i weld y frwydr hon i'w diwedd rhesymegol. Mae mynd i lawr y llwybr hwn yn cymryd dewrder. Ond bydd yn werth chweil yn y diwedd, a byddwch yn gwneud byd o les i'ch sefydliad a'ch cydweithiwr.

Darllen Cysylltiedig: Pam Mae Merched yn Aros Mewn Perthnasoedd Camdriniol?<4 Sut Mae Narcissist yn Tueddu i Ymateb i Fod yn Agored?

Nawr eich bod chi wedi mynd heibio'r cam 'sut mae rhywun yn datgelu narcissist?', mae'n bryd paratoi eich hun ar gyfer rhan nesaf y broses – hynny ywyr adlach anochel. Ar gyfer hynny, mae angen i chi wybod sut mae narcissist yn tueddu i ymateb i fod yn agored.

Rydych chi wedi rhyddhau eich hun o bob dibyniaeth emosiynol ar y narcissist yn eich bywyd. Byddant, yn eu tro, yn eich cosbi am hynny. Mae hyn yn bennaf oherwydd eu bod yn freaks rheoli, yn analluog i edifeirwch, gofal, empathi, a sensitifrwydd. Waeth sut maen nhw wedi bod yn eich trin chi drwy'r amser, bydd y narcissist yn teimlo'n anghywir ac yn cael ei fradychu gan eich gweithredoedd.

I ddod yn ôl atoch chi, byddan nhw'n eich gadael chi yn gyntaf ac yna'n gwneud eu hangen arnoch chi.

Eu ffordd o setlo'r sgôr yw eich bachu mor ddwfn fel na allwch dorri'n rhydd o'u patrymau gwenwynig er eich bod yn eu deall yn dda. Mae rhyddhau'ch hun o bob cysylltiad, boed yn emosiynol, yn ariannol neu'n logistaidd, yn hanfodol i adlamu'n ôl. Ar yr un pryd, torrwch yn rhydd y bobl yn eich bywyd rydych chi'n credu eu fersiwn nhw o'r gwir dros eich ffeithiau caled, oer. Nid yw pobl o'r fath yn werth eich amser beth bynnag.

Unwaith y bydd y person yn sylweddoli ei fod yn wirioneddol wedi colli'r pŵer i'ch trin neu'ch brifo mewn unrhyw ffordd, bydd yn colli diddordeb mewn eich cael o gwmpas. Byddwch yn wir wedi rhyddhau eich hun o'u grafangau.

Darllen Cysylltiedig: 15 Arwyddion Rhybudd Mae Angen Ysgariad Yn Sicr arnoch chi

Meddyliau Terfynol – Gallwch Oroesi Gan Ddinoethi Narcissist

Y trawma o ddatgelu Narcissist gall narcissist ymddangos yn llawer mwy llethol nagoddef un. Pan fyddwch chi gyda nhw, mae trai a thrai o'r tueddiadau gwenwynig a'r cam-drin hyn. Ond unwaith y byddan nhw'n teimlo'n gornel, bydd narcissist yn mynd i drafferth fawr i ddod â chi i lawr. Gall hynny fod yn anodd ymdopi ag ef. Daliwch i atgoffa eich hun y bydd y cam hwn yn mynd heibio ac y byddwch yn dod allan ohono am ddim am byth.

Nid yw datgelu narcissist yn digwydd dros nos. Mae'n cymryd amser, dyfalbarhad, ac amynedd. Arhoswch yno.

10 Arwyddion Eich bod wedi Priodi'r Person Anghywir

13 Peth I'w Wneud Pan Fydd Eich Gŵr yn Eich Anwybyddu

A Ydy Eich Gŵr Wedi Gwirio'n Emosiynol? 12 Arwyddion O Briodas Sy'n Methu

Arwyddion O Briodas Sy'n Methu Arwyddion O Briodas Methu
Newyddion <1.