Nehéz lehet megbirkózni egy manipulatív személy jelenlétével az életedben, és ha egy nárcisztikus személy leleplezésén gondolkodsz, természetes, hogy félelmet és túlterheltséget érzel. Úgy találod magad, hogy mindenért, ami rosszul megy, te vagy a hibás. Téged mocskolnak, manipulálnak, és minden energiádat elveszi, hogy túléld, hogy velük legyél. Természetesen egy ponton szeretnél felhívniolyan viselkedési tendenciákat mutatnak, amelyek érzelmi bántalmazásnak minősülnek.

Figyelmeztetlek, egy nárcisztikus személyt leleplezni nem könnyű. A manipuláció minden trükkjét bevetik, amit az évek során elsajátítottak, hogy rád kenjék a felelősséget.

Fegyverkezzen fel tehát minden olyan információval, amelyre szüksége van ahhoz, hogy leleplezze és nyilvánosan megalázza a nárcisztikus személyt.

Kapcsolódó olvasmányok: Mi különbözteti meg a bántalmazó kapcsolatot a normális kapcsolattól?

Ki a nárcisztikus?

Fontos megérteni, hogy melyek a nárcisztikus személyiségjegyei, mielőtt elkezdenénk azon elmélkedni, hogyan leplez le valaki egy nárcisztikust. Ez azért van, mert a nárcizmust gyakran használják általános kifejezésként bárki leírására, aki akár csak a határesetben is önimádó vagy önimádó.

Ha meglátunk valakit, aki túl sok szelfit posztol a közösségi médiában, vagy találkozunk valakivel, aki szereti a saját trombitáját fújni, gyorsan nárcisztikusnak bélyegezzük. Gyakran ez a leírás téves és élesen pontatlan.

Ezért ahhoz, hogy sikeresen leleplezzen egy nárcisztikus személyt, tisztában kell lennie azzal, hogyan lehet felismerni egy nárcisztikust.

Az igazi nárcisztikus személyiség az a személy, aki nárcisztikus személyiségzavarban (NPD) szenved - ez egy pszichológiai állapot, amelyet a következő viselkedési jegyek jellemeznek:

• Felfújt önérzet
• Kényszeres figyelemigény
• Hajlamos a csodálatból élni.
• Az empátia teljes hiánya
• Nehézségek a hosszú távú vagy kezdeti kapcsolatok fenntartásában
• A másokkal szembeni felsőbbrendűségbe vetett hit
• Jogosultságérzet
• Irigykedni mások sikerére
• Vagy állandóan úgy érzik, hogy az emberek féltékenyek rájuk.
• A siker, a ragyogás, a szépség és a hatalom fogalmainak rögzülése.

A legtöbb személyiségzavarhoz hasonlóan az NPD sem jellemezhető fekete-fehéren. Általában a szürke széles spektrumáról van szó. Ez azt jelenti, hogy egy nárcisztikus az összes vagy csak néhány viselkedési jellemzőt mutathat.

Kapcsolódó olvasmányok: Hogyan kell kezelni egy alfahím - 8 módja annak, hogy simán hajózzon

Annak megállapításához, hogy van-e nárcisztikus személy az életében - akár partnerként, akár kollégaként, barátként, testvérként vagy akár szülőként -, a következő jelekre kell figyelnie:

• Ügyesek abban, hogy magukra vonják a rivaldafényt, és mindent magukról csinálnak.
• A nárcisztikusoknak olthatatlanul szükségük van az elismerésre, és a bókoktól élnek.
• Nagyon kritikusak veled szemben.
• Egy nárcisztikus többször is elgázosítja magát.
• Nem szeretik a kapcsolatok címkézését
• képtelenek bocsánatot kérni
• Pánikba esnek a gondolattól, hogy hátrahagyják őket.

Ha a szóban forgó személy a felsorolt négyzetek többségét kipipálja, akkor bizonyossággal állíthatod, hogy nárcisztikus. Ahhoz, hogy kiszabadulj manipulatív módszereik szorításából, most azon kell dolgoznod, hogy leleplezd őket.

Útmutató a nárcisztikus leleplezéséhez

A "hogyan leplezzen le valaki egy nárcisztikust?" kérdés azért lényeges, mert fennáll a veszélye, hogy közben irracionálisnak vagy őrültnek tűnsz. Ezért a nárcisztikus leleplezése stratégiai, jól átgondolt megközelítést igényel. Íme néhány tipp, ami segíthet az úton:

1. Fordítson figyelmet a viselkedési jegyekre

Amikor egy kapcsolat új és friss, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni egy csomó piros zászlót, csak azért, mert még nem vagyunk készek elfogadni, hogy ez a mézeshetek szakasza nem vezet boldogan, amíg meg nem halunk. Nem számít, milyen erősek az érzelmeid, mindig figyelj oda a másik viselkedésére.

Ne söpörje a szőnyeg alá azokat a dolgokat, amelyek zavarják. A zsigeri érzés, amely azt súgja, hogy valami nem stimmel, majdnem mindig igaz. Ezért figyeljen oda.

2. Hívja fel őket az elejétől fogva

Ha már biztos vagy benne, hogy az illető bizonyos gusztustalan viselkedési tendenciákat mutat, kezdd el számon kérni rajta. Állíts fel egyértelmű 10 kötelezően követendő egészséges kapcsolati határthatárt, hogy biztos legyél benne, hogy nem használnak ki. És ami a legfontosabb, hagyd abba a kifogásokat vagy a nárcisztikus tendenciák eltussolását.

Ez egy apró, de döntő lépés a nárcisztikus leleplezése felé. Amikor a dolgok kezdenek kicsúszni az irányításuk alól, és látják, hogy nem tudnak téged manipulálni, bepillantást nyerhetsz abba, hogy milyen is egy sebezhető nárcisztikus. Ekkor könnyebb lesz a világ elé tárni a valódi arcukat.

3. Ne tűrje a toxicitást!

Az összes manipuláció és hazugság a folyamatos mérgezés fogadóirodájába juttatja Önt. Ez az érzelmi bántalmazás egy formája, amely a mentális jólétét is megviseli. Mielőtt tehát leleplezné az önimádót, fontos, hogy ne tűrje tovább a mérgező viselkedését, hanem összpontosítson saját gyógyulására.

Ellenkező esetben, amikor a leleplezésükre irányuló szándékod szerint cselekszel, ők kihasználják a gyengeségeidet és a kiváltó okokat, és úgy fognak téged beállítani, mintha te lennél az őrült.

4. Ne dőlj be a "meg tudok változni" homlokzatnak!

Amikor elkezdesz ellenállni egy nárcisztikus viselkedésének, ő azzal a biztosítékkal fog ellenkezni, hogy jóváteszi a hibáit. "Meg tudok változni" - ez a legrégebbi hazugság, amit a manipulátorok arra használnak, hogy az áldozataikat a markukban tartsák. Ne dőlj be ennek a csapdának, csak még több mérgezésnek teszed ki magad.A nárcizmus egy személyiségjegy, ami mélyen beleivódott az ember szövetébe. Nem tudják leküzdeni puszta akarattal.Az sem a te feladatod, hogy egy nárcisztikusból "jó embert" csinálj.

Kapcsolódó olvasmányok: Nem vettem észre, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban vagyok

5. Tények használata a nárcisztikus leleplezéséhez

Miközben megalapozod az önimádó leleplezését, fegyverkezz fel olyan tényekkel, amelyekkel kiderítheted az igazságot róla. Ezután tedd meg a végső lépést azzal, hogy vagy a közösségi médiában vagy a való életben leplezed le az önimádót. Vagy mindkettőben. Ne hagyd, hogy az érzelgősség vagy az érzelmi közeledés ezen a ponton megingasson.

Ossza meg a nárcisztikus viselkedését bemutató tényeket az ön egyenletének szerves részét képező emberekkel. Ezen a ponton a nárcisztikus mindent meg fog tenni, hogy kiforgassa ezeket a tényeket, és olyan nézőpontot találjon, amely a javára válik.

A dolgok csúnyán elfajulhatnak, ezért vastag bőrt kell kifejlesztenünk a nárcisztikus leleplezéséhez. Ne hagyd, hogy a nyomás rád nehezedjen. Az igazság vonalán való elköteleződés az egyetlen kiút a trauma ördögi köréből.

Hogyan leplezhetünk le egy nárcisztikust a bíróságon?

Ezeknek a lépéseknek a pontos követése még fontosabbá válik, ha jogi útra lép, és tudni szeretné, hogyan leplezheti le a nárcisztikus személyt a bíróságon. Ezen a ponton nem lesz elég azt mondani, hogy az illető nárcisztikus tendenciákat mutat. Kemény tényekre és bizonyítékokra van szüksége az állításai alátámasztására, és nyugodt viselkedésre, hogy végig tudja ülni a következőket.

A nárcisztikusoknak különös előszeretettel veszik rá az embereket arra, hogy megfélemlítéssel engedelmességre bírják. Ezért ne forduljon közvetlenül hozzájuk vagy az ügyvédjükhöz. A bírónak/esküdtszéknek mondja el az ügyét.Tartson megfelelő távolságot tőlük, mielőtt elmondja a mondandóját. A tárgyalótermen kívül ne kezdjen beszélgetésbe. Ha már bent van, ne lépjen szemkontaktusba. Mindent meg fognak tenni, hogy megzavarják.

Az Ön nyugodt, távolságtartó megközelítése lefegyverzi őket, és kiváltja őket. Pontosan ez az, amire szüksége van ahhoz, hogy elszabaduljon a pokol, és a világ szeme elé tárja téveszmés hajlamait.

Kapcsolódó olvasmányok: 8 jelei egy manipulatív feleségnek

A munkahelyi nárcisztikus leleplezésének módjai

A személyes és a szakmai kapcsolatok jelentősen különböznek egymástól, ezért van szükséged egy eltérő megközelítésre, amikor megpróbálsz leleplezni egy nárcisztikus személyt a munkahelyeden. Ehhez figyelj oda a modus operandiájára.

Szakmai téren a nárcisztikusok hajlamosak az "oszd meg és uralkodj" politikáját követni. Összebarátkoznak különböző embercsoportokkal, és úgy érzik, mintha hűségesküt tettek volna nekik. Ezt a közelséget aztán arra használják fel, hogy rivalizáló légkört teremtsenek. Ez megfelel az állandó figyelem- és elismerésigényüknek.

A nárcisztikus munkatársak másik fő jellemzője, hogy kibújnak a felelősség alól, és mindig keresik a következő bűnbakot, akire ráfoghatják a saját alkalmatlanságuk okát.

Az átláthatóság légkörének megteremtése a legjobb módja annak, hogy leleplezze a nárcisztikus munkahelyi személyt, és véget vessen mérgező patológiáinak. Ismétlem, a tények a legnagyobb szövetségesei ebben a csatában. Tehát mindenképpen dokumentálja az olyan részleteket, mint a kárhoztató beszélgetések, a hozzá nem értésükre vagy cselszövő módszereikre vonatkozó bizonyítékok.

Ne hagyd, hogy a nárcisztikusnak szagot fogjon belőle. Továbbá ne szállj szembe velük egyedül, még akkor sem, ha elég bizonyítékod van ellenük. Ők megfordítják az egész helyzetet, és téged fognak rossz, őrült vagy paranoiás embernek beállítani. Ne feledd, hogy rengeteg szövetségesük van, akik támogatják őket.

Hozza elő ezeket a tényeket a munkatársak egy csoportja előtt, lehetőleg egy hivatalos megbeszélésen, ahol a felettesek és a beosztottak is jelen vannak. Így minden háromszögelési taktikájuk kiesik az ablakon, és nem lesz hová menekülniük.

Készüljön fel némi sárdobálásra és patologikus kivetítésekre, amikor leleplezi a munkahelyi nárcisztikus személyt. Készüljön fel arra, hogy ezt a csatát a logikus végéig végigviszi. Bátorság kell ahhoz, hogy erre az útra lépjen. De a végén megéri, és a szervezetének és munkatársának is jót fog tenni.

Kapcsolódó olvasmányok: Miért maradnak a nők bántalmazó kapcsolatokban?

Hogyan reagál egy nárcisztikus arra, ha leleplezik?

Most, hogy túl vagy a "hogyan leplezhet le valaki egy nárcisztikust?" szakaszon, itt az ideje, hogy felkészülj a folyamat következő részére, vagyis az elkerülhetetlen visszahatásra. Ehhez tudnod kell, hogyan reagál egy nárcisztikus általában arra, ha leleplezik.

Megszabadítottad magad az életedben lévő nárcisztikustól való minden érzelmi függőségedtől. Ők viszont büntetni fognak téged ezért. Ez elsősorban azért van, mert ők kontrollmániások, képtelenek a bűntudatra, a törődésre, az empátiára és az érzékenységre. Függetlenül attól, hogy mindvégig hogyan bántak veled, a nárcisztikus végül úgy fogja érezni, hogy a tetteiddel megbántottad és elárultad.

Hogy visszavágjanak neked, először elhagynak téged, majd szükségessé teszik magukat.

Az ő módjuk a leszámolásra az, hogy olyan mélyen beakasztanak téged, hogy nem tudsz kiszabadulni a mérgező mintáikból, még akkor sem, ha jól érted őket. A visszapattanáshoz elengedhetetlen, hogy elszakítsd magad minden köteléktől, legyen az érzelmi, pénzügyi vagy logisztikai. Ugyanakkor szakítsd el azokat az embereket az életedből, akiknek az igazságnak az ő verzióját hiszed el a kemény, hideg tények helyett. Az ilyen emberek nem érnek annyit, hogya te idődben mindenképpen.

Amint az illető rájön, hogy valóban elvesztette a hatalmát, hogy manipuláljon téged, vagy bármilyen módon bántson téged, elveszíti az érdeklődését, hogy a közeledben legyen. Valóban kiszabadultál a karmai közül.

Kapcsolódó olvasmányok: 15 figyelmeztető jelek, hogy biztosan válásra van szükséged

Záró gondolatok - Túlélheted a nárcisztikus leleplezését

A nárcisztikus leleplezésének traumája sokkal nyomasztóbbnak tűnhet, mintha elviselnéd. Amikor velük vagy, akkor van egy hullámvölgye ezeknek a mérgező hajlamoknak és visszaéléseknek. De ha egyszer sarokba szorítva érzik magukat, egy nárcisztikus mindent megtesz azért, hogy téged lehozzon. Ezt nehéz lehet feldolgozni. Emlékeztesd magad, hogy ez a szakasz el fog múlni, és örökre szabadon kerülsz ki belőle.

Egy nárcisztikus leleplezése nem megy egyik napról a másikra. Idő, kitartás és türelem kell hozzá. Tarts ki!

10 jele annak, hogy rossz embert vettél feleségül

13 dolog, amit akkor kell tenned, ha a férjed nem vesz tudomást rólad

A férje érzelmileg kijelentkezett? 12 jele a házasság kudarcának?