Să faci față prezenței unei persoane manipulatoare în viața ta poate fi greu, iar dacă te gândești să demaschezi un narcisist, este normal să te simți speriat și copleșit. Te afli la capătul de a primi vina pentru tot ceea ce nu merge bine. Ești mânjit, manipulat și este nevoie de fiecare gram de energie pentru a supraviețui pentru a fi cu ei. Bineînțeles, la un moment dat, ai vrea să suni lasă le evidențieze tendințe comportamentale care se califică drept abuz emoțional.

Atenție, nu este ușor să demascați un narcisist. Acesta va folosi toate trucurile de manipulare pe care și le-a însușit de-a lungul anilor pentru a da vina pe dumneavoastră.

Așadar, înarmați-vă cu toate informațiile de care aveți nevoie pentru a demasca și umili public un narcisist.

Lecturi conexe: Ce diferențiază o relație abuzivă de una normală

Cine este un narcisist?

Este important să înțelegi care sunt trăsăturile unui narcisist înainte de a începe să contemplezi cum se expune cineva unui narcisist. Asta pentru că narcisismul este adesea folosit ca termen generic pentru a descrie pe oricine care este chiar și la limită autoindulgent sau egocentric.

Vedem o persoană care postează prea multe selfie-uri pe rețelele de socializare sau cunoaștem pe cineva căruia îi place să se dea cu părerea, și o etichetăm rapid drept narcisist. Adesea, această descriere este greșită și extrem de inexactă.

De aceea, pentru a reuși să demascați cu succes un narcisist, trebuie să știți cum să îl identificați.

Un narcisist adevărat este o persoană care suferă de tulburare de personalitate narcisistă (NPD) - o afecțiune psihologică caracterizată prin următoarele trăsături de comportament:

• Un sentiment exagerat de sine
• O nevoie compulsivă de atenție
• O tendință de a prospera pe admirație
• Lipsa totală de empatie
• Dificultăți în menținerea unor relații pe termen lung sau intime
• Credința de a fi superior celorlalți
• Sentimentul de îndreptățire
• Să fii gelos pe succesul altora
• Sau sentimentul constant că oamenii sunt geloși pe ei.
• Fixarea cu noțiuni de succes, strălucire, frumusețe și putere

La fel ca majoritatea tulburărilor de personalitate, nici NPD nu poate fi caracterizat ca fiind alb-negru. De obicei, este un spectru larg de gri. Acest lucru înseamnă că un narcisist poate prezenta toate sau doar unele dintre aceste trăsături comportamentale.

Lecturi conexe: Cum să te descurci cu un mascul alfa - 8 moduri de a naviga fără probleme

Pentru a stabili dacă aveți un narcisist în viața dumneavoastră - fie că este vorba de partenerul dumneavoastră, fie de un coleg, prieten, frate sau chiar părinte - căutați următoarele semne:

• Sunt experți în a acapara lumina reflectoarelor și în a face totul despre ei înșiși.
• Narcisiștii au o nevoie nețărmurită de apreciere și se hrănesc cu complimente
• Ei sunt foarte critici la adresa ta.
• Un narcisist te gazează în mod repetat
• Nu le place să eticheteze relațiile
• Sunt incapabili să își ceară scuze
• Se panichează la gândul de a fi lăsat în urmă

Dacă persoana în cauză bifează majoritatea acestor căsuțe, puteți afirma cu certitudine că este narcisistă. Pentru a vă elibera din ghearele manipulării lor, trebuie acum să vă străduiți să îi demascați.

Ghidul tău pentru a expune un narcisist

Întrebarea "cum poate cineva să expună un narcisist?" este una pertinentă, deoarece riscați să păreți irațional sau nebun în acest proces. De aceea, expunerea unui narcisist necesită o abordare strategică și bine gândită. Iată câteva sfaturi care să vă ajute pe parcurs:

1. Acordați atenție trăsăturilor de comportament

Atunci când o relație este nouă și proaspătă, avem tendința de a trece cu vederea o mulțime de semnale de alarmă doar pentru că nu suntem pregătiți să acceptăm că această fază de lună de miere nu va duce la o relație fericită până la adânci bătrâneți. Indiferent cât de puternice sunt emoțiile tale, fii mereu atent la comportamentul celeilalte persoane.

Nu ascundeți sub preș lucrurile care vă deranjează. Sentimentul de adâncitură din stomac care vă spune că ceva nu este în regulă are aproape întotdeauna dreptate. Așa că luați aminte.

2. Chemați-i de la început

Odată ce ești sigur că persoana respectivă prezintă anumite tendințe comportamentale nesuferite, începe să îi chemi în față. Stabilește clar 10 limite de urmat în relația sănătoasă de relații, pentru a te asigura că nu se profită de tine. Și, cel mai important, încetează să mai găsești scuze sau să le acoperi tendințele narcisiste.

Acesta este un pas mic, dar crucial pentru a demasca un narcisist. Când lucrurile încep să scape de sub controlul lor și când văd că nu te pot manipula, vei putea arunca o privire asupra a ceea ce înseamnă să fii un narcisist vulnerabil. Atunci este momentul în care scoaterea la iveală a adevăratei lor fețe în fața lumii devine mai ușoară.

3. Nu suportați toxicitatea

Toate manipulările și minciunile te pun la capătul unei toxicități continue. Aceasta este o formă de abuz emoțional care îți poate afecta bunăstarea mentală. Așadar, înainte de a demasca un narcisist, este important să nu mai suporți comportamentul lor toxic și să te concentrezi pe vindecarea ta.

În caz contrar, atunci când vă veți pune în aplicare intenția de a-i demasca, ei vor profita de slăbiciunile și de factorii declanșatori și vă vor proiecta ca fiind cel nebun.

4. Nu te lăsa păcălit de fațada "mă pot schimba

Când vei începe să te împotrivești comportamentului unui narcisist, acesta o va contracara cu asigurarea că se va îndrepta. "Mă pot schimba" este cea mai veche minciună pe care manipulatorii o folosesc pentru a-și ține victimele sub papuc. Nu cădea în această capcană. Nu vei face decât să te expui la mai multă toxicitate. narcisismul este o trăsătură de personalitate înrădăcinată în structura unei persoane. Nu o pot depăși prin simpla voință anici nu este treaba ta să transformi un narcisist într-o "persoană bună".

Lecturi conexe: Nu mi-am dat seama că eram într-o relație abuzivă emoțional

5. Folosiți Fapte pentru a demasca un narcisist

În timp ce puneți bazele pentru a demasca un narcisist, înarmați-vă cu fapte care pot scoate la iveală adevărul despre el. Apoi, faceți mișcarea finală, fie demascându-l pe narcisist pe rețelele de socializare, fie în viața reală. Sau ambele. Nu vă lăsați influențat de sentimentalism sau de propuneri emoționale în acest moment.

Împărtășiți faptele care descriu comportamentul lor narcisist cu persoanele care fac parte integrantă din ecuația dvs. În acest moment, narcisistul va face tot ce-i stă în putință pentru a răstălmăci aceste fapte și a găsi un unghi care să lucreze în favoarea sa.

Lucrurile pot deveni urâte, așa că trebuie să ne dezvoltăm o piele groasă pentru a expune un narcisist. Nu lăsa presiunea să te afecteze. Angajarea pe linia adevărului este singura ta cale de ieșire din acest cerc vicios al traumei.

Cum să expui un narcisist în instanță

Urmarea acestor pași la fix devine și mai importantă dacă doriți să recurgeți la justiție și doriți să știți cum să expuneți un narcisist în instanță. În acest moment, nu va fi suficient să spuneți că persoana respectivă manifestă tendințe narcisiste. Aveți nevoie de fapte concrete și de dovezi care să vă susțină afirmațiile și de un comportament calm pentru a trece cu bine prin ceea ce urmează.

Narcisiștii au o înclinație specială pentru a-i face pe oameni să cedeze prin intimidare. Așadar, nu vă adresați direct lor sau avocatului lor. Prezentați-vă cazul judecătorului/juriului.Păstrați o distanță adecvată față de ei înainte de a vă spune punctul de vedere. Nu purtați conversații în afara sălii de judecată. Odată intrați în sală, nu faceți contact vizual. Vor face tot ce le stă în putință pentru a vă zdruncina.

Abordarea ta calmă și detașată îi poate dezarma și îi poate lăsa declanșați, exact ceea ce ai nevoie pentru a-i face să scape de sub control și să își expună tendințele delirante în văzul lumii.

Lecturi conexe: 8 semne ale unei soții manipulatoare

Modalități de a expune un narcisist la locul de muncă

Relațiile personale și cele profesionale sunt net diferite una de cealaltă și de aceea aveți nevoie de o abordare distinctă atunci când încercați să demascați un narcisist la locul de muncă. Pentru aceasta, acordați atenție modus operandi-ului său.

În domeniul profesional, narcisiștii tind să urmeze o politică de "dezbină și cucerește". Ei se apropie de diferite grupuri de oameni, făcându-i să se simtă ca și cum le-ar fi jurat credință. Apoi folosesc această apropiere pentru a crea o atmosferă de rivalitate. Acest lucru se potrivește cu nevoia lor constantă de atenție și apreciere.

O altă trăsătură cheie a narcisistului la locul de muncă este că se eschivează de la responsabilitate și caută mereu următorul țap ispășitor pe care să arunce vina pentru incompetența sa.

Crearea unei atmosfere de transparență este cel mai bun mod de a demasca un narcisist la locul de muncă și de a pune capăt patologiilor lor toxice. Încă o dată, faptele sunt cel mai mare aliat al tău în această bătălie. Așadar, asigură-te că documentezi detalii precum conversații condamnabile, dovezi ale incompetenței lor sau moduri de a complota.

Nu lăsați narcisistul să simtă mirosul. De asemenea, nu-l confruntați de unul singur, chiar dacă aveți suficiente dovezi împotriva lui. Va întoarce întreaga situație și vă va face să păreți a fi persoana rea, nebună sau paranoică. Nu uitați că are o mulțime de aliați care îi susțin.

Scoateți la iveală aceste fapte în fața unui grup de colegi, de preferință într-o ședință formală, în prezența seniorilor și a subordonaților. În acest fel, toate tacticile lor de triangulare se vor duce pe apa sâmbetei și nu vor avea unde să fugă să se ascundă.

Pregătește-te pentru unele bătăi de cap și proiecții patologice atunci când demaschezi un narcisist la locul de muncă. Asigură-te că ești pregătit să duci această bătălie până la capăt. Să mergi pe această cale necesită curaj. Dar va merita în cele din urmă, iar organizației și colegului tău îi vei face un mare bine.

Lecturi conexe: De ce rămân femeile în relații abuzive?

Cum are tendința de a reacționa un narcisist atunci când este expus?

Acum că ai trecut de etapa "cum poate cineva să expună un narcisist?", este timpul să te pregătești pentru următoarea parte a procesului - adică inevitabila reacție de răspuns. Pentru asta, trebuie să știi cum tinde să reacționeze un narcisist când este expus.

Te-ai eliberat de toate dependențele emoționale față de narcisistul din viața ta. Acesta, la rândul său, te va pedepsi pentru asta. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că sunt obsedați de control, incapabili de remușcări, grijă, empatie și sensibilitate. Indiferent de modul în care te-a tratat tot timpul, narcisistul va sfârși prin a se simți nedreptățit și trădat de acțiunile tale.

Pentru a se răzbuna pe tine, mai întâi te vor părăsi și apoi se vor face necesari.

Modul lor de a regla conturile este de a te agăța atât de adânc încât nu te poți elibera de tiparele lor toxice, chiar dacă le înțelegi bine. Eliberarea de toate legăturile, fie ele emoționale, financiare sau logistice, este crucială pentru a-ți reveni. În același timp, taie din viața ta persoanele din viața ta pe care le crezi versiunea lor a adevărului în locul faptelor tale dure și reci. Astfel de persoane nu meritătimpul tău oricum.

Odată ce persoana își dă seama că și-a pierdut cu adevărat puterea de a te manipula sau de a te răni în vreun fel, își va pierde interesul de a te avea în preajmă. Te vei fi eliberat cu adevărat din ghearele ei.

Lecturi conexe: 15 semne de avertizare că ai nevoie de un divorț sigur

Gânduri finale - Poți supraviețui expunând un narcisist

Trauma de a expune un narcisist poate părea mult mai copleșitoare decât să suporți unul. Când ești cu el, există un flux și un reflux al acestor tendințe toxice și al abuzurilor. Dar, odată ce se simte încolțit, un narcisist va face tot posibilul să te doboare. Poate fi greu de suportat. Continuă să-ți amintești că această fază va trece și că vei ieși din ea pentru totdeauna liber.

Demascarea unui narcisist nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de timp, perseverență și răbdare. Rezistă.

10 semne că te-ai căsătorit cu persoana nepotrivită

13 Lucruri de făcut atunci când soțul tău te ignoră

Soțul tău a verificat emoțional? 12 Semne ale unei căsnicii eșuate