Ձեր կյանքում մանիպուլյատիվ մարդու ներկայության հետ գլուխ հանելը կարող է դժվար լինել, և եթե մտածում եք նարցիսիստին մերկացնելու մասին, բնական է, որ վախենաք և ճնշված լինեք: Դուք ինքներդ ձեզ մեղավոր եք համարում այն ​​ամենի համար, ինչ սխալ է ընթանում: Դուք կեղտոտվում եք, մանիպուլյացիայի եք ենթարկվում, և նրանց հետ լինելու համար անհրաժեշտ է ձեր էներգիայի յուրաքանչյուր ունցիա գոյատևելու համար: Իհարկե, ինչ-որ պահի դուք կցանկանայիք նրանց անվանել վարքային հակումներ, որոնք որակվում են որպես էմոցիոնալ բռնություն:

Զգուշացե՛ք, որ նարցիսիստին մերկացնելը հեշտ չէ: Նրանք կօգտագործեն մանիպուլյացիայի բոլոր հնարքները, որոնք նրանք տիրապետել են տարիների ընթացքում, որպեսզի մեղադրեն ձեզ վրա:

Այնպես որ, զինվեք ձեզ անհրաժեշտ բոլոր տեղեկություններով՝ նարցիսիստին մերկացնելու և հրապարակայնորեն նվաստացնելու համար:

Հարակից ընթերցում. Ինչո՞վ է տարբերվում վիրավորական հարաբերությունները սովորականից

Ո՞վ է նարցիսիստը:

Կարևոր է հասկանալ, թե որոնք են նարցիսիստի գծերը ձեր առջև: սկսեք մտածել, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը մերկացնում նարցիսիստին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նարցիսիզմը հաճախ օգտագործվում է որպես ընդհանուր տերմին՝ նկարագրելու նրանց, ովքեր նույնիսկ սահմանամերձ ինքնասիրահարված են կամ ինքնասիրահարված:

Մենք տեսնում ենք, որ մարդը չափազանց շատ սելֆիներ է հրապարակում սոցիալական ցանցերում կամ հանդիպում մեկին, ով սիրում է փչել սեփական շեփորը: և մենք նրանց արագ պիտակավորում ենք որպես նարցիսիստ: Հաճախ այս նկարագրությունը սխալ է և կտրուկ անճշգրիտ:

Տես նաեւ: 65 Սիրային պարբերություններ Նրա համար

Այդ իսկ պատճառով նարցիսիստին բացահայտելու հաջողակ լինելու համար պետք է տեղյակ լինել.ինչպես բացահայտել մեկին:

Իսկական նարցիսիստը այն մարդն է, ով տառապում է նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարմամբ (NPD)՝ հոգեբանական վիճակ, որը բնութագրվում է հետևյալ վարքագծի գծերով>Ուշադրության ստիպողական կարիք

Հիացմունքով առաջանալու հակում

Կարեկցանքի լիակատար բացակայություն

Երկարատև կամ մտերիմ հարաբերություններ պահպանելու դժվարություն

Ուրիշներից բարձր լինելու հավատ

Իրավունքի զգացում

Նախանձել ուրիշների հաջողությանը

Կամ անընդհատ զգալ, որ մարդիկ նախանձում են իրենց

Հաջողության, փայլի, գեղեցկության և ուժի մասին պատկերացումների ֆիքսում

Ինչպես անհատականության խանգարումների մեծ մասը, NPD-ն նույնպես չի կարող բնութագրվել որպես սև և սպիտակ: Սովորաբար դա մոխրագույնի լայն սպեկտր է: Սա նշանակում է, որ նարցիսիստը կարող է դրսևորել այս վարքագծային գծերից միայն մի քանիսը:

Հարակից ընթերցում. դուք ձեր կյանքում նարցիսիստ ունեք՝ որպես ձեր գործընկեր, գործընկեր, ընկեր, քույր կամ քույր կամ նույնիսկ ծնող, փնտրեք հետևյալ նշանները. ամեն ինչ իրենց մասին

Նարցիսիստները գնահատանքի անմահ կարիք ունեն և բարգավաճում են հաճոյախոսություններով

Նրանք խիստ քննադատաբար են վերաբերվում ձեզ:

Նարցիսիստը ձեզ անընդհատ կրակում է

Նրանք չեն սիրում պիտակավորել հարաբերությունները

Անկարող եններողություն խնդրելով

Նրանք խուճապի են մատնվում հետ մնալու մտքից

Եթե տվյալ անձը ստուգում է մեծամասնությունը այս տուփերը, դուք կարող եք վստահորեն պնդել, որ նրանք նարցիսիստներ են: Նրանց մանիպուլյացիայի միջոցներից ազատվելու համար դուք այժմ պետք է աշխատեք նրանց մերկացնելու շուրջ:

Նարցիսիստին բացահայտելու ձեր ուղեցույցը

Հարցը ' ինչպե՞ս է ինչ-որ մեկը բացահայտում նարցիսիստին», - տեղին է, քանի որ դուք ռիսկի եք դիմում որպես իռացիոնալ կամ խենթ: Ահա թե ինչու նարցիսիստին մերկացնելը պահանջում է ռազմավարական, լավ մտածված մոտեցում: Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ճանապարհին.

1. Ուշադրություն դարձրեք վարքի գծերին

Երբ հարաբերությունները նոր և թարմ են, մենք հակված ենք անտեսել շատ կարմիր դրոշներ միայն այն պատճառով, որ պատրաստ չենք ընդունելու, որ մեղրամսի այս փուլը չի ​​հանգեցնի երջանիկ երբևէ: Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ են ձեր էմոցիաները, միշտ ուշադրություն դարձրեք դիմացինի պահվածքին:

Մի քսեք այն բաները, որոնք ձեզ անհանգստացնում են գորգի տակ: Ձեր աղիքներում ընկղմվող զգացումը, որը ձեզ ասում է, որ ինչ-որ բան անջատված է, գրեթե միշտ ճիշտ է: Ուստի ուշադիր եղեք:

2. Կանչեք նրանց ի սկզբանե

Հենց համոզվեք, որ տվյալ անձը ցուցաբերում է որոշակի անճոռնի վարքագծային հակումներ, սկսեք կոչ անել նրանց: Սահմանեք հստակ 10 առողջ հարաբերությունների սահմաններ, որոնք պետք է հետևել, որպեսզի համոզվեք, որ ձեզ չեն տանումառավելությունը. Եվ ամենակարևորը՝ դադարեք արդարացումներ գտնել կամ թաքցնել նրանց նարցիսիստական ​​հակումները:

Սա փոքրիկ, բայց կարևոր քայլ է նարցիսիստին բացահայտելու ուղղությամբ: Երբ ամեն ինչ սկսում է դուրս գալ իրենց վերահսկողությունից, և նրանք տեսնում են, որ չեն կարող ձեզ մանիպուլացնել, դուք կտեսնեք, թե ինչպես է լինել խոցելի նարցիսիստ: Հենց այդ ժամանակ է դառնում նրանց իրական դեմքը աշխարհին երես հանելը:

3. Մի համակերպվեք թունավորության հետ

Բոլոր մանիպուլյացիաներն ու ստերը ձեզ դնում են շարունակական թունավորության առաջացման եզրին: Սա հուզական չարաշահման ձև է, որը կարող է վնասել ձեր մտավոր բարեկեցությանը: Այսպիսով, նախքան նարցիսիստին մերկացնելը, կարևոր է դադարել համակերպվել նրա թունավոր վարքի հետ և կենտրոնանալ ինքներդ ձեզ բուժելու վրա:

Հակառակ դեպքում, երբ դուք գործեք նրանց մերկացնելու ձեր մտադրության համաձայն, նրանք կօգտագործեն ձեր թույլ կողմերը և հրահրող գործոնները և կնախագծեն: քեզ դուր է գալիս խենթը:

4. Մի ընկեք «Ես կարող եմ փոխել» ֆասադին

Երբ դուք սկսում եք դիմադրել նարցիսիստի պահվածքին, նրանք պատրաստվում են հակազդել դրան՝ փոխհատուցում կատարելու վստահությամբ: «Ես կարող եմ փոխվել» ամենահին սուտն է, որն օգտագործում էին մանիպուլյատորները՝ իրենց զոհերին մատի տակ պահելու համար: Մի ընկեք այս ծուղակի մեջ. Դուք միայն ավելի շատ թունավորության կենթարկվեք: Նարցիսիզմը անհատականության գիծ է, որը արմատացած է մարդու հյուսվածքի մեջ: Նրանք չեն կարող դա հաղթահարել ուժի բացահայտ կամքով։ Ոչ էլ ձեր գործն է շրջել aնարցիսիստը վերածվում է «լավ մարդու»

Հարակից ընթերցում. Ես չգիտեի, որ ես զգացմունքային վիրավորական հարաբերությունների մեջ եմ

5. Օգտագործեք փաստերը նարցիսիստին մերկացնելու համար

Մինչ դուք հիմք եք դնում նարցիսիստին բացահայտելու համար, զինվեք փաստերով, որոնք կարող են բացահայտել ճշմարտությունը նրանց մասին: Այնուհետև կատարեք ձեր վերջին քայլը՝ բացահայտելով նարցիսիստին սոցիալական ցանցերում կամ իրական կյանքում: Կամ երկուսն էլ. Թույլ մի տվեք, որ սենտիմենտալությունը կամ էմոցիոնալ երևույթները ազդեն ձեզ այս պահին:

Կիսվեք նրանց նարցիսիստական ​​պահվածքը պատկերող փաստերով մարդկանց հետ, որոնք անբաժանելի են ձեր հավասարման մեջ: Այս պահին նարցիսիստը կանի ամեն ինչ, որպեսզի խեղաթյուրի այս փաստերը և գտնի իր օգտին աշխատող անկյունը:

Իրերը կարող են տգեղ դառնալ, ուստի մենք պետք է հաստ մաշկ մշակենք նարցիսիստին մերկացնելու համար: Թույլ մի տվեք, որ ճնշումը ձեզ վրա հասնի. Ճշմարտության գծին հավատարիմ մնալը ձեր միակ ելքն է տրավմայի այս արատավոր շրջանից:

Ինչպես բացահայտել նարցիսիստին դատարանում

Այս քայլերին հետևելը դեպի T-ն ավելի կարևոր է դառնում, եթե դուք իրավական միջոցներ եք փնտրում և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես բացահայտել նարցիսիստին դատարանում: Այս պահին ասելը, որ անձը դրսևորում է նարցիսիստական ​​հակումներ, բավարար չի լինի: Ձեզ անհրաժեշտ են կոշտ փաստեր և ապացույցներ՝ ձեր պնդումները հաստատելու համար և հանգիստ պահվածք՝ հետևելու համար:

Նարցիսիստները հատուկ հակում ունեն՝ ստիպելու մարդկանց փլուզվելհամապատասխանությունը ահաբեկման միջոցով. Այսպիսով, ուղղակիորեն մի դիմեք նրանց կամ նրանց փաստաբանին: Ձեր գործը ներկայացրեք դատավորին/ժյուրիին: Պահպանեք համապատասխան հեռավորություն նրանցից նախքան ձեր խոսքը ասելը: Դատարանի դահլիճից դուրս զրույցի մի մասնակցեք. Ներս մտնելով՝ աչքի հետ կապ մի՛ հաստատեք: Նրանք կանեն ամեն ինչ, որպեսզի չխռովեն ձեզ:

Ձեր հանգիստ, անկողմնակալ մոտեցումը կարող է զինաթափել նրանց և թողնել նրանց աշխուժությունը: Սա հենց այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է, որպեսզի նրանց ստիպեք դուրս գալ վերահսկողությունից և ցուցադրել իրենց զառանցական հակումները, որպեսզի աշխարհը տեսնի:

Հարակից ընթերցում. Մանիպուլյատիվ կնոջ 8 նշանները

Նարցիսիստին աշխատավայրում մերկացնելու ուղիները

Անձնական և մասնագիտական ​​հարաբերությունները զգալիորեն տարբերվում են միմյանցից, և այդ իսկ պատճառով ձեզ հարկավոր է հստակ մոտեցում, երբ փորձում եք բացահայտել նարցիսիստին աշխատավայրում: Դրա համար ուշադրություն դարձրեք դրանց գործելակերպին։

Մասնագիտական ​​ոլորտում նարցիսիստները հակված են հետևելու «բաժանիր և տիրիր» քաղաքականությանը: Նրանք հարմարավետ են զգում մարդկանց տարբեր խմբերի հետ՝ ստիպելով նրանց այնպիսի զգացում ունենալ, կարծես իրենց հավատարմության երդում են տվել իրենց: Հետո օգտագործեք այս մոտիկությունը՝ մրցակցության մթնոլորտ ստեղծելու համար: Սա համապատասխանում է ուշադրության և գնահատանքի նրանց մշտական ​​կարիքին:

Աշխատավայրում նարցիսիստների մեկ այլ հիմնական հատկանիշն այն է, որ նրանք խուսափում են պատասխանատվությունից և միշտ փնտրում են հաջորդ աշնանային տղայի՝ իրենց անկարողության մեղքը գցելու համար:

Թափանցիկության մթնոլորտի ստեղծումնարցիսիստին աշխատավայրում բացահայտելու և նրանց թունավոր պաթոլոգիաներին վերջ դնելու լավագույն միջոցն է: Եվս մեկ անգամ փաստերը ձեր ամենամեծ դաշնակիցն են այս ճակատամարտում: Այսպիսով, համոզվեք, որ փաստաթղթեր եք ներկայացնում այնպիսի մանրամասների, ինչպիսիք են վիրավորական խոսակցությունները, նրանց անգործունակության ապացույցները կամ խարդախ ձևերը:

Թույլ մի տվեք, որ նարցիսիստը հոտ քաշի դրանից: Բացի այդ, մի առերեսվեք նրանց հետ ինքներդ, նույնիսկ եթե ունեք բավարար ապացույցներ նրանց դեմ: Նրանք կշրջեն ամբողջ իրավիճակը և կդարձնեն ձեզ վատ, խելագար կամ պարանոյիկ մարդու տեսք: Հիշեք, որ նրանք ունեն շատ դաշնակիցներ, որոնք կաջակցեն իրենց:

Բերե՛ք այս փաստերը մի խումբ աշխատակիցների առջև, գերադասելի է ներկա ավագների և ենթակաների հետ պաշտոնական հանդիպման ժամանակ: Այսպիսով, նրանց եռանկյունության բոլոր մարտավարությունները դուրս կգան անմիջապես պատուհանից, և նրանք փախչելու տեղ չեն ունենա:

Պատրաստվե՛ք ձեզ որոշ ցեխոտող և պաթոլոգիական կանխատեսումների համար, երբ աշխատավայրում բացահայտում եք նարցիսիստին: Համոզվեք, որ պատրաստ եք այս ճակատամարտը տեսնել իր տրամաբանական ավարտին: Այս ճանապարհով գնալը քաջություն է պահանջում: Բայց ի վերջո արժե այն, և դուք ձեր կազմակերպությանը և գործընկերոջը մի աշխարհ բարիք կանեք:

Հարակից ընթերցում. Ինչո՞ւ են կանայք շարունակում վիրավորական հարաբերություններում:

Ինչպե՞ս է նարցիսիստը հակված արձագանքում մերկացմանը:

Հիմա, երբ դուք անցել եք «ինչպես է ինչ-որ մեկը բացահայտում նարցիսիստին» փուլը, ժամանակն է պատրաստվելու ինքներդ ձեզ: գործընթացի հաջորդ մասի համար, այսինքնանխուսափելի արձագանքը. Դրա համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես է նարցիսիստը հակված արձագանքելու մերկացմանը:

Դուք ինքներդ ձեզ ազատել եք ձեր կյանքի նարցիսիստից բոլոր էմոցիոնալ կախվածություններից: Նրանք իրենց հերթին կպատժեն ձեզ դրա համար: Սա հիմնականում պայմանավորված է նրանով, որ նրանք վերահսկման հրեշներ են, ունակ չեն զղջալու, հոգատարության, կարեկցանքի և զգայունության: Անկախ նրանից, թե ինչպես են նրանք վերաբերվել ձեզ ամբողջ ընթացքում, նարցիսիստը կսկսի զգալ, որ ձեր արարքներն անարդար են և դավաճանված:

Ձեզ հետ պատասխան տալու համար նրանք նախ կլքեն ձեզ, իսկ հետո իրենց կարիքը կզգան:

Հաշիվը լուծելու նրանց ճանապարհն այն է, որ ձեզ այնքան խորը կցեն, որ դուք չեք կարող ազատվել նրանց թունավոր օրինաչափություններից, չնայած լավ հասկանում եք դրանք: Ազատվելը ձեզ բոլոր կապերից՝ լինի դա էմոցիոնալ, ֆինանսական կամ նյութատեխնիկական, կարևոր է ետ վերադառնալու համար: Միևնույն ժամանակ, ազատվեք ձեր կյանքի այն մարդկանցից, որոնց հավատում եք ճշմարտության իրենց վարկածին ձեր ծանր, սառը փաստերի պատճառով: Նման մարդիկ, այնուամենայնիվ, արժանի չեն ձեր ժամանակին:

Երբ մարդը հասկանա, որ իսկապես կորցրել է ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու կամ որևէ կերպ վիրավորելու ուժը, նա կկորցնի ձեր կողքին լինելու հետաքրքրությունը: Դուք իսկապես կազատվեք նրանց ճիրաններից։

Առնչվող ընթերցանություն. 15 նախազգուշացնող նշաններ, որոնց մասին դուք անպայման պետք է ամուսնալուծվեք

Վերջին մտքերը. Դուք կարող եք գոյատևել նարցիսիստին մերկացնելով

Ամուսնալուծության մերկացման վնասվածքը նարցիսիստը կարող է շատ ավելի ճնշող թվալ, քանհամակերպվելով մեկի հետ. Երբ դու նրանց հետ ես, այս թունավոր հակումների և չարաշահումների անկում կա: Բայց հենց որ նրանք իրենց անկյունում զգան, նարցիսիստը մեծ ջանքեր կգործադրի ձեզ ցած իջեցնելու համար: Դա կարող է դժվար լինել հաղթահարել: Շարունակեք հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ այս փուլը կանցնի, և դուք ընդմիշտ ազատ դուրս կգաք դրանից:

Նարցիսիստին մերկացնելը մեկ գիշերում չի լինում: Դա ժամանակ է պահանջում, հաստատակամություն և համբերություն։ Մնացեք այնտեղ:

10 նշան, որ դուք ամուսնացել եք սխալ մարդու հետ

Տես նաեւ: Երբ կինս խաբեց ինձ, ես որոշեցի ավելի շատ սեր ցույց տալ

13 բան, որ պետք է անել, երբ ձեր ամուսինը անտեսում է ձեզ

Արդյո՞ք ձեր ամուսինը զգացմունքային էմոցիոնալ ստուգում է արել: Անհաջող ամուսնության 12 նշան