Հղիությունը ոչ պակաս հրաշք է: Այնուամենայնիվ, գաղտնիք չէ նաև, որ այն թիկունքային է (բավականին բառացիորեն) և հսկայական փոփոխություններ է բերում զույգի կյանքում: Երբեմն հարաբերությունները չեն անցնում այս թեստը, և դուք կարող եք հայտնվել հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելու մեջ:

Հղիությունն ինքնին բավական ծանրաբեռնված է, բայց դրա հետ մեկտեղ բաժանման միջով անցնելը կարող է լինել: դժվարին. Այնուամենայնիվ, երբ գիտակցում եք, որ հարաբերությունները ձեզ համար չեն աշխատում, մնալը միայն այն պատճառով, որ հեռանալը չափազանց վախկոտ է թվում, պարզապես նշանակում է, որ պահածոյին ցած նետեք:

Որքան էլ սարսափելի է հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելու հեռանկարը, իմացեք. դու մենակ չես. Մենք այստեղ ենք՝ օգնելու ձեզ պարզել, թե ինչպես լավագույնս մանևրել այս անսպասելի կորի գնդակը: Այս հոդվածում տրավմայից տեղեկացված խորհրդատվական հոգեբան Անուշթա Միշրան (MSc., Խորհրդատվական հոգեբանություն), ով մասնագիտացած է այնպիսի մտահոգությունների համար, ինչպիսիք են տրավման, հարաբերությունների խնդիրները, դեպրեսիան, անհանգստությունը, վիշտը և մենակությունը, ի թիվս այլոց, թերապիա տրամադրելը, գրում է, թե ինչպես վարվել այդ խնդիրների հետ։ հղիության ընթացքում բաժանվելը և միասին ապրելը:

Ի՞նչ մարտահրավերներ է բերում հղիությունը զույգի կյանքում:

Հղիությունը նոր սկիզբ է նշում կնոջ կյանքում: Ձեր մարմինը փոխվում է, և ձեր կյանքում շատ բան է փոխվում, ներառյալ ձեր զուգընկերոջ հետ ունեցած հարաբերությունները: Որպես զույգ, սա չի կարող լինել ձեր ճանապարհորդության ամենասահուն ճանապարհորդություններից մեկըվշտանալու ձեր ժամանակը

Կարևոր է, որ դուք բավականաչափ ժամանակ տրամադրեք ձեզ տխրելու համար: Հղիությունն արդեն ֆիզիկապես և էմոցիոնալ ծանր փորձառություն է: Այսպիսով, բաժանումը ձեզ դեմ առ դեմ է բերում մի իրականության, որը զգալիորեն տարբերվում է այն ամենից, ինչ դուք հույս ունեիք ձեր և ձեր երեխայի համար: Սա կարող է ձեզ բախվել հղիության ընթացքում լքված լինելու զգացողության հետ:

Թույլ տվեք, որ ձեր զգացմունքները հոսեն և ձեզ տեղ տվեք վշտանալու և ձեր կորուստը վերամշակելու համար: Արեք այնպիսի բաներ, որոնք կարծում եք, որ կօգնեն ձեզ արտահայտել ձեր զգացմունքները: Զվարճացեք պաղպաղակի լոգարանում՝ անձեռոցիկների տուփով ձեր կողքին, մինչ դուք ինչ-որ զգացմունքային բան եք դիտում: Լաց եղեք ձեր բազմոցի վրա և ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի ձեզ ավելի լավ զգաք և ընդունեք այն, ինչ տեղի է ունեցել:

Եթե դժվարանում եք հաղթահարել այս կորուստը, դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը: Եթե ​​օգնություն եք փնտրում, ապա Bonobology-ի վահանակի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

2. Ստուգեք ձեր ֆինանսները

Ես գիտեմ, որ սա վերջին բանն է, որ ցանկանում եք: զբաղվեք այն ժամանակ, երբ դուք արդեն զգացմունքային ցնցումների մեջ եք, բայց կարևոր է, որ դուք նույնպես ստուգեք ձեր ֆինանսական վիճակը: Հղիության ընթացքում հարաբերությունների դադարեցումը հսկայական փոփոխություն է այն կյանքից, որը դուք պատկերացրել էիք ինքներդ ձեզ համար, և դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր բոլոր հիմքերը ծածկված են:

Դուք պատրաստվում եք բույն կառուցել ձեր երեխային և խնամելու համար: միայն հասկանալի է, որ հետո աբաժանումը, դուք հաշվարկում եք, թե մոտավորապես որքան գումար կպահանջվի ձեզ հնարավորինս շատ կայունություն և անկախություն ձեռք բերելու համար:

Դուք նաև պետք է համոզվեք, որ ունեք աշխատանք, և որ հասկանում եք և օգտվում եք ծննդաբերության արձակուրդից: առաջարկվում են ձեր գործատուի կողմից՝ առանց հուսալու այն հույսին, որ ձեր նախկին զուգընկերը պատրաստ կլինի աջակցել կամ ձեզ կամ ձեր երեխային:

3. Հենվեք ձեր աջակցության համակարգի վրա

Սա միայնակ փորձ է և լավագույնը: Այս պահին մխիթարություն գտնելու միջոցը ձեր աջակցության համակարգի միջոցով ուժ փնտրելն է: Ձեր մտերիմները կառաջարկեն մշտական ​​և անվերապահ աջակցություն այս կարիքի պահին: Տեսնելով, թե ինչպես են նրանք հոգ տանում ձեր մասին, ձեզ ավելի լավ կզգաք:

Սթրեսը, ինչպես նշվեց նախկինում, ծանր վնաս է հասցնում և՛ սպասող մորը, և՛ երեխային: Այդ պատճառով շատ կարևոր է, որ դուք աջակցություն փնտրեք որպես բաժանման ապաքինման գործընթացի մաս: Ես հասկանում եմ, որ դուք կարող եք հրաժարվել որևէ մեկի հետ շփվելուց, բայց ձեր մասին հոգ տանող մարդկանց մոտ պահելը կարող է օգնել ձեզ բուժվել: Փորձեք նրանց ներս թողնել:

4. Կիրառեք դրական հաղթահարման հմտություններ

Հղիության ընթացքում բաժանվելը դժվար է, և դա մեղմ ասած: Ես չեմ կարող բավականաչափ շեշտել, թե որքան վատ է սթրեսը սպասող մոր և նրա երեխայի համար, և այժմ, առավել քան երբևէ, կարևոր է կիրառել դրական հաղթահարման հմտություններ:

Միգուցե փորձեք վայելել չափավոր վարժություններ, որոնք օգնում են ազատել էնդորֆինները, որոնք հայտնի են: որպես ուրախության հորմոններ:Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, և Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիան նաև նշում է, թե ինչպես վարժությունը կարող է բարելավել մեր հոգեկան առողջությունը:

Մեդիտացիան կամ խորը շնչառության արվեստը սովորելը նույնպես օգնում է: Հղիության ընթացքում յոգայով զբաղվելը նույնպես հիանալի գաղափար է: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ յոգան իսկապես արդյունավետ է հղիության և ընդհանուր հոգեկան առողջության բարելավման համար: Ինչ էլ որ առողջ հաղթահարման հմտություններ ունեք, օգտագործեք դրանք:

5. Ժամանակն է, որ կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ և ձեր երեխայի վրա

Սա թերևս ցանկացած բաժանման ամենակարևոր մասերից մեկն է, և հղիությունը դա չի փոխում: Դուք պետք է հոգ տանեք ձեր չծնված երեխայի մասին, բայց նաև պետք է համոզվեք, որ կենտրոնանաք ձեր վրա: Հիշեք, որ ձեր մասին հոգ տանելը և ձեր վրա կենտրոնանալը կօգնի նաև երեխայի առողջությանը:

Դժվար է թողնել բաժանությունից հետո: Ես նույնիսկ չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչ ուժ կարող է պահանջվել դա անելու համար, մինչ հորմոնները մեծացնում են ձեր յուրաքանչյուր զգացմունք: Բայց, հիշեք, որ դուք պետք չէ ամեն ինչ անել ինքներդ, վերցրեք ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունը և շարունակեք քայլ առ քայլ առաջ գնալ:

Հիմնական ցուցիչներ

• Հղիությունը ճնշող փորձ է երկու ապագա ծնողների համար
• Կան բազմաթիվ մարտահրավերներ, որոնց բախվում է զույգը հղիության ընթացքում, ինչպիսիք են հաղորդակցության բացակայությունը, պարտականությունների փոփոխությունը և ակնկալիքները և նվազող մտերմությունը
• Աջակցության բացակայությունը, մշտական ​​դժբախտության վիճակը և ձեր զուգընկերոջ՝ հղիության հետ կապված տատանումները մի քանի օրինական պատճառներ են հղիության դադարեցման համար:հարաբերություններ հղիության ընթացքում
• Չարաշահումը բացարձակապես խանգարում է հարաբերություններին, հղի կամ այլ կերպ
• Դուք կարող եք հաղթահարել հղիության ընթացքում բաժանումը` ժամանակ հատկացնելով վշտանալու և կենտրոնանալով ինքներդ ձեզ վրա: Ձեր ֆինանսները վերահսկելը և ձեր աջակցության համակարգին հենվելը նույնպես կարևոր է

Իդեալում, երեխան երկու ծնողների կարիք ունի, որպեսզի զարգանա: Բայց իրական կյանքը հեռու է իդեալիստական ​​լինելուց: Հղիության ընթացքում ձեր հարաբերությունների դադարեցումը կարող է լինել միակ տարբերակը, եթե ձեր զուգընկերը չի ցանկանում լուծել հակամարտությունները, հավատարիմ չէ ծնող լինելու գաղափարին կամ դարձել է դաժան:

Երեխաները սովորում են իրենց խնամողներից: Եթե ​​երեխան տեսնում է ձեզ դժբախտ միության մեջ, նա կարող է իմանալ, որ նորմալ է փոխզիջման ենթարկել ձեր արժեքներն ու կարիքները՝ հարաբերություններում մնալու համար: Թեև հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելը վերջին բանն է, որ դուք կցանկանայիք անել, եթե ունեք ձեր պատճառները, դա կարող է լինել լավագույն որոշումը և՛ ձեր, և՛ ձեր երեխայի համար:

Հղիությունը նուրբ շրջան է զույգի կյանքում, և որքան էլ որ դուք ցանկանում եք պաշտպանել ձեր կապը ձեր զուգընկերոջ հետ, դժվարությունները անպայման կբախվեն ձեզ: Կարևոր է բացահայտել դրանք, որպեսզի կարողանանք պարզել դրանց հետ արդյունավետ վարվելու միջոց: Ստորև բերված են մի քանի մարտահրավերներ, որոնք հղիությունը կարող է առաջացնել զույգի կյանքում.

1. Դա կարող է հանգեցնել հաղորդակցության պակասի

Հղիությունը ճնշող փորձ է երկու ապագա ծնողների համար: Նմանատիպ բազմաթիվ հետազոտություններից մեկը ցույց է տալիս, որ նախածննդյան փուլը կարող է շատ սթրեսային լինել ապագա մայրերի համար: Այդ հետազոտության ընթացքում կանանց մոտ 17%-ը հոգեբանական սթրեսի է ենթարկվել։ Այս տեսակի սթրեսը դժվարացնում է ձեր զգացմունքներն ու մտքերը ձեր զուգընկերոջը փոխանցելը, քանի որ այն արդեն չափազանց դժվար է ձեզ համար մշակել:

Հաղորդակցության բացակայությունը սպառնալիք է հենց հարաբերությունների գոյության համար: Դա սրում է կոնֆլիկտները և ստիպում է ձեզ բացասական տեսակետ ձևավորել ձեր գործընկերոջ նկատմամբ: Դա վնասակար է նաև ձեր առողջության համար, ինչը վերջին բանն է, որը ձեզ անհրաժեշտ է, երբ դուք սպասում եք:

Այնպես որ, կարևոր է, որ դուք փորձեք չպահել ձեր մտահոգությունները և խոսել սթրեսի և անհանգստության մասին: Քննարկեք, թե ինչպիսին կլինի ծնող լինելը, ներառյալ ձեր ակնկալիքները, մարտահրավերները, որոնց կարող եք հանդիպել, և երեխաների խնամքի միջոցները:

2. Սպասումների մեջ փոփոխություններ կլինեն

Հղիությունն իր հետ բերում է բազմաթիվ փոփոխություններ: Այն դառնում էանհրաժեշտ է, որ գործընկերների ակնկալիքները միմյանցից փոխվեն՝ այս փոփոխությունների համար տեղ բացելու համար: Եթե ​​ակնկալիքները չհարմարվեն, հիասթափություններ կլինեն, քանի որ երկու զուգընկերների համար էլ շատ դժվար կլինի արդարացնել այն ակնկալիքները, որոնք ունեին միմյանցից մինչ հղիությունը:

Կանայք նույնպես շատ վարքագծային փոփոխությունների միջով են անցնում: հղիության ընթացքում. Ձեր զուգընկերը, ակնկալելով, որ դուք անեք այն ամենը, ինչ նախկինում արեցիք, հղիության ընթացքում ձեզ դժբախտ կլինի հարաբերություններում: Դա տեղի է ունենում նաև հակառակը:

Հարաբերություններից ակնկալիքների փոփոխությունը սկզբում կարող է ճնշող թվալ, ինչը այն դարձնում է հղիության ընթացքում զույգերի ամենամեծ մարտահրավերներից մեկը: Կարևոր է նախօրոք քննարկել ակնկալիքները, որպեսզի անցումային շրջանն ավելի հեշտ լինի երկուսիդ համար:

3. Զույգի միջև պատասխանատվության փոփոխություն

Սպասելիքների փոփոխության հետ մեկտեղ տեղի կունենա նաև պարտականությունների փոփոխություն: . Շատ բան կա, որ դուք երկուսդ էլ պետք է անեք, օրինակ՝ կրթվել երեխա ունենալու տարբեր ասպեկտների մասին, պատրաստել տունը ձեր նորածնի գալուստին և այլն: Ձեր զուգընկերը պետք է մի փոքր ավելի շատ պատասխանատվություն ստանձնի այս ընթացքում, այդ թվում՝ հոգ տանի ձեր և ձեր էմոցիոնալ կարիքների մասին:

Ձեր առաջնային պատասխանատվությունը նույնպես կփոխանցվի ձեր և ձեր երեխայի մասին հոգ տանելու վրա, և դուք կարող եք ավելի շատ կենտրոնացած է գործընթացի մասին սովորելու վրածննդաբերություն, ծնունդ և հետծննդյան վերականգնում: Մինչ դուք հույս կդնեք ձեր զուգընկերոջ վրա, դուք նաև պետք է ստանձնեք ձեր զուգընկերոջը ներս թողնելու պատասխանատվությունը: Իրականում, դա կլինի նաև նրանց ակնկալիքներից մեկը:

4. Սեքսը կարող է մի փոքր իջնել

Սրանով ես նկատի ունեմ մի փուլ, որտեղ զույգերի միջև սեռական ակտիվություն քիչ է կամ բացակայում է: Նորմալ է, որ ձեր սեռական ցանկությունը փոխվի հղիության ընթացքում: Սա անհանգստանալու բան չէ: Դուք կարող եք կամ շատ հաճելի համարել հղիության ընթացքում սեքսով զբաղվելը, կամ պարզապես զգալ, որ չեք ցանկանում:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ հղիությունը զույգերի համար սեռական թուլության փուլ է: Սա հիմնականում պայմանավորված էր երեխայի բարեկեցության մտահոգությամբ: Այնուամենայնիվ, սա գալիս է իրազեկվածության պակասից: Համաձայն Առողջապահության ազգային ծառայության (NSH)՝ հղիության ընթացքում սեռական հարաբերություն ունենալը միանգամայն անվտանգ է, եթե ձեր բժիշկը ձեզ դա խորհուրդ չի տվել:

Երեխայի համար տեղեկացվածության և վախի այս պակասը կարող է դառնալ շատ դժվար, քանի որ սեռական թուլության ժամանակաշրջանները կարող է հիասթափեցնող լինել և կարող է առաջացնել միայնության, կապի և փոխըմբռնման զգացում, հատկապես, եթե զուգընկերներից որևէ մեկը ցանկանում է, բայց մյուսը պատրաստ չէ:

5. Կարող է տեղաշարժ լինել: հարաբերությունների տրամադրության մեջ

Հղիությունը մի ժամանակաշրջան է, երբ հորմոնները տատանվում են, ինչը ձեզ ստիպում է շատ տրամադրություն ունենալ: Կան բազմաթիվ էմոցիաներ, որոնց միջով անցնում է ապագա մայրը՝ երջանկություն, զայրույթ, դյուրագրգռություն, տխրություն և նույնիսկանհանգստություն:

Սակայն ձեր զուգընկերը նույնպես անցնում է բազմաթիվ հույզերի միջով` երջանկությունից մինչև շփոթություն և անորոշություն: Տրամադրության այս փոփոխությունները, որոնք դուք զգում եք, և ձեր զուգընկերոջ զգացած ամբողջ ճնշումը կարող են փոխել նաև ողջ հարաբերությունների տրամադրությունը:

Սա դժվար է, քանի որ դա կարող է իսկապես սթրեսային լինել միմյանց էմոցիոնալ ներդաշնակության համար, երբ դուք երկուսդ եք: խոցելի. Այս մարտահրավերը հաղթահարելու համար կարևոր է միմյանց հետ շփվելը:

Հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելու պատճառները

Աննան, ով դեռահաս է և 4 ամսական հղի է, հաճախ է իր ընկերներին հարցնում. «Իմ ընկերն ինձ հղի է թողել: , կվերադառնա՞ Ինչու՞ ինձ գցեցին հղիության ժամանակ»: Ընկերներն ասում են նրան, որ նա վերջնականապես գնացել է։ Բայց ինչո՞ւ է այդպես։ Որո՞նք են հղիության ընթացքում հարաբերությունները խզելու պատճառները:

Դժվար է ձեր երեխայի ծնողից բաժանվելը, և ես գիտեմ, որ հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելը սարսափելի է: Թեև դուք կարող եք հաղթահարել որոշ մարտահրավերներ, որոնք զույգը բախվում է հղիության ընթացքում, կան որոշ հարաբերությունների մարտահրավերներ, որոնց մասին շատ քիչ բան կարող եք անել: Այնուհետև կարող է էական լինել հարաբերությունները դադարեցնելը:

Դուք որոշում եք ձեր սեփական անսակարկելիությունը, ձեր սեփական պատճառները ձեր հարաբերություններում կամ դրանից դուրս գալու համար՝ հղի կամ այլ կերպ: Եթե ​​դուք ծանրաբեռնված եք հղիության մարտահրավերներով և վստահ չեք ապագայի վերաբերյալ, կարող է օգնել հիշել այս ընդհանուր խնդիրները.Պատճառները, թե ինչու են մարդիկ դադարեցնում իրենց հարաբերությունները հղիության ընթացքում:

1. Աջակցության բացակայություն

Հղիությունը հրաշալի կյանքի իրադարձություն է, բայց նաև` դժվար զույգի համար: Ուշադրությունը տեղափոխվում է հղիության վրա այնքան, որ զգացմունքային կապը երբեմն թիկունք է կանգնում: Սա կարող է շփոթեցնել ձեր զուգընկերոջը, և նա կարող է ավելի քիչ կամ ընդհանրապես չխանդավառվել հղիության վերաբերյալ: Եթե ​​դա շարունակվի, և աջակցության բացակայությունը շարունակվի, այն կարող է դառնալ թունավոր հարաբերություններ: Դա ձեր որոշումն է, բայց հղիության ընթացքում թունավոր հարաբերությունների դադարեցումը լավ գաղափար է, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա իսկապես սարսափելի է:

Երբեմն կարող է պատահել նաև, որ զուգընկերը մտածի միայն հղիության գեղեցիկ զվարճալի կողմերի մասին, ինչպիսին է մայրությունը: նկարներ, բայց ամբողջովին մոռացել է այնպիսի բաների մասին, ինչպիսին է առավոտյան սրտխառնոցը: Երբ նրանք ստիպված են լինում զբաղվել հղիության ծանր կողմերի հետ, դա նրանց ուղարկում է դեպի բլուրներ: Սա ընդհանուր սցենար է բաժանման համար, հատկապես դեռահասների շրջանում:

2. Ձեր զուգընկերը տատանվում է հղիության ընթացքում

Հղիության հետ կապված փոփոխությունները ճնշող են: Նույնիսկ այն ժամանակ, երբ երկուսդ էլ կարծում եք, որ պատրաստ եք դրան, ձեր զուգընկերը կարող է հասկանալ, որ դա ավելին է, քան նրանք կարող են հաղթահարել: Դա կարող է հանգեցնել նրանց սառը ոտքերին: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջ սառը ոտքերը տևում են ավելի երկար, քան դուք կարող եք դիմանալ, ապա դա կարող է պատճառ հանդիսանալ հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելու համար:

Ունենալով զուգընկեր, ով վստահ չէ, որ կարող է հաղթահարել խնդիրները:հղիությունը կամ ծնողությունը կարող է ձեզ սթրեսի ենթարկել և սրտխառնոց առաջացնել, ինչը վնասակար է ձեր և ձեր երեխայի առողջության համար: Բազմաթիվ հետազոտություններից մեկը ցույց է տալիս, որ հղիության ընթացքում սթրեսը ռիսկի գործոն է մոր և երեխաների համար անբարենպաստ հետևանքների համար: Հղիության ընթացքում նման սթրեսից և սրտխառնոցից խուսափելու համար լավ գաղափար է գնահատել ձեր հարաբերությունները:

3. Ակնկալիքների փոփոխությունները կարող են այնքան էլ լավ չկարգավորվել

Մարտահրավերներից մեկը, որը մենք նախկինում քննարկել ենք, այն է. որ հարաբերությունների ակնկալիքներում փոփոխություններ կլինեն, երբ դուք երեխայի եք սպասում: Այս մարտահրավերը կարող է դժվար լինել հաղթահարել: Եթե ​​ձեր զուգընկերը չհարմարվի այս նոր ակնկալիքներին, դա կարող է խանգարել:

Սպասումների փոփոխությունները կարող են թվալ, բայց չեն սահմանափակվում դրանով, որ ձեր զուգընկերը և դուք ավելի շատ աջակցություն եք ցուցաբերում միմյանց կարիքներին, փոխվել եք, ձեր զուգընկերը մի փոքր ավելի մեծ պատասխանատվություն է ստանձնում, և դուք ավելի շատ եք հոգում ձեր մասին, քան սովոր էիք:

Հարաբերությունների մեջ ցանկացած փոփոխություն կամ անորոշություն դժվար է, և սա նույնպես: Որոշ զույգեր կարողանում են դա հաղթահարել ազնիվ հաղորդակցության կամ հոգեկան առողջության մասնագետի օգնության միջոցով: Բայց եթե այն սկսում է ճնշել ձեզ, և դուք չեք տեսնում, որ հարաբերությունները անցնում են այս խոչընդոտից, կարող եք մտածել հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելու մասին:

4. Հարաբերությունների մեջ անընդհատ դժբախտ վիճակ

Նորմալ է, որ որՀարաբերությունների տրամադրությունը փոխվում է և շեղվում հուզմունքի և անհանգստության միջև, բայց դուք կամ ձեր զուգընկերը գտնու՞մ եք, որ արդարացումներ եք փնտրում միմյանց անտեսելու, միմյանցից շեղված զգալու և այլևս շատ բան չկիսելու համար: Սրանք կարող են խոսել այն մասին, որ հարաբերություններում դժբախտություն կա:

Եթե հղիության ընթացքում դժգոհ եք հարաբերություններից, ապա կարևոր է վերլուծել, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, այնուհետև քննարկել այն ձեր զուգընկերոջ հետ կամ դիմել հարաբերությունների խորհրդատուի: . Բայց եթե չնայած ամեն ինչ փորձում եք, դուք փակուղու մեջ եք, և ձեր հարաբերությունների վիճակը բացասաբար է ազդում ձեզ վրա, ապա վատ գաղափար չէ դադարեցնել հարաբերությունները:

5. Զգացմունքային, ֆիզիկական կամ բանավոր բռնություն

Մանկաբարձների և գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջի (ACOG) ուսումնասիրության համաձայն՝ բռնության ենթարկված կանանցից վեցից մեկը հղիության ընթացքում ենթարկվում է բռնության: Հղիության ընթացքում տարեկան ավելի քան 320,000 կին ենթարկվում է բռնության իրենց զուգընկերների կողմից:

Չարաշահումը կարող է ոչ միայն վնասել ձեզ, այլև լուրջ վտանգի ենթարկել ձեր չծնված երեխային: Դա կարող է հանգեցնել վիժման, ձեր երեխայի շատ շուտ ծնվելու, ցածր քաշի կամ ֆիզիկական դեֆորմացիաների: Կարևոր է, որ դուք գիտակցեք, որ դուք վիրավորական հարաբերությունների մեջ եք:

Հենց դա գիտակցեք, դուք առաջին քայլն եք արել հղիության ընթացքում հարաբերությունները դադարեցնելու հարցում օգնություն ստանալու ուղղությամբ: Ասա մեկին, ում վստահում ես: Երբ դուք վստահեք նրանց, նրանք կարող են ձեզ հետ կապ հաստատելճգնաժամային թեժ գծի, իրավաբանական օգնության ծառայության, ապաստանի կամ բռնության ենթարկված կանանց համար ապահով ապաստանի միջոցով:

Ինչպես վարվել հղիության ընթացքում հարաբերությունների դադարեցման հետ

Բաժանումները դժվար են, անկախ նրանից, դուք դրանք սպասում եք, թե ոչ, և ոմանք ավելի ծանր են տանում բաժանումը, քան մյուսները: Անկասկած, ավելի բարդ է, երբ դուք հղի եք, որովհետև դուք բաժանվում եք ոչ միայն ձեր զուգընկերոջ, այլև ձեր երեխայի ծնողի հետ: Հնարավորություն կա, որ նրանք կլինեն ձեր երեխայի կյանքում, անկախ նրանից՝ դա ձեզ դուր է գալիս, թե ոչ:

Աննան հայտնվեց անորոշության մութ անդունդի վրա այն բանից հետո, երբ իր ընկերը որոշեց դուրս գալ իր և դեռ չծնված երեխայի վրա: Հղիության ընթացքում բաժանվելու և միասին ապրելու իրականությանը դիմակայելը հեշտ չէր, բայց նա հենվեց իր աջակցության համակարգի վրա և գտավ իրավիճակին հնարավորինս լավ վարվելու ուղիներ: Այս աջակցությունը օգնեց նրան անցնել «Իմ ընկերն ինձ հղի է թողել, նա կվերադառնա՞»: «Ես ինքնաբավ եմ և լավ կլինեմ»: Նա թույլ չտվեց, որ հղիության ընթացքում իրեն գցելու փորձը հետ պահի իրեն և իր երեխային:

Անհերքելի է, որ այս իրավիճակը ծանր է, և երբեմն դժվար է դառնում ջուրը կոխել, բայց իմացեք, որ կան ուղիներ կարող է հաղթահարել թունավոր հարաբերությունները հղիության ընթացքում և դուրս գալ ավելի պայծառ ու լավ մյուս կողմից, ինչպես Աննան: Ստորև թվարկված են դիմակայելու որոշ ուղիներ, որոնց համար ես կարող եմ երաշխավորել որպես թերապևտ.

1. Վերցրեք