সুচিপত্র
গর্ভধারণ কোন অলৌকিক ঘটনা থেকে কম নয়। যাইহোক, এটাও কোন গোপন বিষয় নয় যে এটি ব্যাকব্রেকিং (বেশ আক্ষরিক অর্থে) এবং দম্পতির জীবনে ব্যাপক পরিবর্তন আনে। কখনও কখনও, সম্পর্কগুলি এই পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয় না এবং আপনি গর্ভবতী অবস্থায় একটি সম্পর্ক শেষ করার মাঝখানে নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন।
গর্ভাবস্থা নিজেই যথেষ্ট অপ্রতিরোধ্য, কিন্তু তার উপরে একটি ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যেতে পারে কঠিন যাইহোক, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে সম্পর্কটি আপনার জন্য কাজ করছে না, তখন চলে যাওয়াটা খুব কঠিন বলে মনে হয়, এর অর্থ হল রাস্তায় লাথি মারা।
গর্ভাবস্থায় সম্পর্ক শেষ হওয়ার সম্ভাবনা যতটা ভয়ঙ্কর হতে পারে, জেনে রাখুন তুমি একা নও. এই অপ্রত্যাশিত কার্ভবলটি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে চালাতে হয় তা নির্ধারণ করতে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে এখানে আছি। এই নিবন্ধে, ট্রমা-অবহিত কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট অনুষ্টা মিশ্র (এমএসসি., কাউন্সেলিং সাইকোলজি), যিনি ট্রমা, সম্পর্কের সমস্যা, হতাশা, উদ্বেগ, শোক এবং অন্যদের মধ্যে একাকীত্বের মতো উদ্বেগের জন্য থেরাপি প্রদানে বিশেষজ্ঞ, কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে লিখেছেন। গর্ভবতী থাকাকালীন এবং একসাথে বসবাস করার সময় বিচ্ছেদ।
গর্ভাবস্থা একটি দম্পতির জীবনে কী চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে?
গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনে একটি নতুন সূচনা করে। আপনার শরীর পরিবর্তিত হচ্ছে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ভাগ করা সম্পর্ক সহ আপনার জীবনের অনেক কিছু পরিবর্তন হচ্ছে। দম্পতি হিসাবে, এটি আপনার যাত্রার সবচেয়ে মসৃণ রাইডগুলির একটি নাও হতে পারেআপনার শোক করার সময়
এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে শোক করার জন্য যথেষ্ট সময় দেন। গর্ভাবস্থা ইতিমধ্যেই একটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে ট্যাক্সিং অভিজ্ঞতা। তারপরে, একটি ব্রেকআপ আপনাকে এমন একটি বাস্তবতার মুখোমুখি করে যা আপনি নিজের এবং আপনার সন্তানের জন্য যা আশা করেছিলেন তার থেকে স্পষ্টতই আলাদা। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় পরিত্যক্ত হওয়ার অনুভূতির সাথে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে।
আপনার অনুভূতিগুলিকে প্রবাহিত হতে দিন এবং নিজেকে শোক করার এবং আপনার ক্ষতি প্রক্রিয়া করার জায়গা দিন। আপনার মনে হয় এমন কিছু করুন যা আপনাকে আপনার আবেগ প্রকাশ করতে সাহায্য করবে। আপনি আবেগপূর্ণ কিছু দেখার সময় আপনার পাশে টিস্যুগুলির একটি বাক্স সহ সেই আইসক্রিম টবে প্রশ্রয় দিন। আপনার সোফায় বসে কাঁদুন এবং আরও ভাল বোধ করার জন্য সময় নিন এবং যা ঘটেছে তা স্বীকার করুন।
যদি এই ক্ষতিটি নেভিগেট করা কঠিন হয়ে যায়, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে এটির মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি যদি সাহায্যের জন্য খুঁজছেন, বোনোবোলজির প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন৷ 
2. আপনার অর্থের দিকে নজর রাখুন
আমি জানি এটিই শেষ জিনিস যা আপনি চান আপনি যখন ইতিমধ্যেই মানসিক অশান্তিতে থাকেন তখন মোকাবেলা করুন তবে আপনার আর্থিক পরিস্থিতিও পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী থাকাকালীন সম্পর্ক শেষ করা আপনার নিজের জন্য যে জীবন কল্পনা করেছিলেন তার থেকে একটি বিশাল পরিবর্তন, এবং আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি আপনার সমস্ত ঘাঁটি কভার করেছেন৷
আপনি আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য একটি বাসা তৈরি করতে যাচ্ছেন এবং এটা শুধুমাত্র একটি পরে যে বোধগম্যব্রেকআপ, আপনি যতটা সম্ভব স্থিতিশীলতা এবং স্বাধীনতা অর্জনের জন্য আপনার মোটামুটি কত টাকা প্রয়োজন হবে তা গণনা করুন৷
এছাড়াও আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার একটি চাকরি আছে এবং আপনি যে কোনো মাতৃত্বকালীন ছুটি বুঝেছেন এবং তার সুবিধা গ্রহণ করছেন৷ আপনার প্রাক্তন অংশীদার আপনাকে বা আপনার সন্তানকে সমর্থন করতে ইচ্ছুক হবে এমন আশার উপর নির্ভর না করে আপনার নিয়োগকর্তার দ্বারা অফার করা হয়৷
3. আপনার সমর্থন সিস্টেমের উপর নির্ভর করুন
এটি একটি একাকী অভিজ্ঞতা এবং সেরা এই সময়ে আরাম পাওয়ার উপায় হল আপনার সাপোর্ট সিস্টেমের মাধ্যমে শক্তি খোঁজা। আপনার প্রিয়জনরা প্রয়োজনের এই সময়ে সর্বদা প্রবাহিত এবং নিঃশর্ত সমর্থন প্রদান করবে। তাদের আপনার প্রতি যত্নশীল হওয়া দেখে আপনাকে আরও ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে।
মানসিক চাপ, যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, প্রত্যাশিত মা এবং শিশু উভয়ের উপরই মারাত্মক প্রভাব ফেলে। এই কারণে, ব্রেকআপ নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ হিসাবে আপনি সমর্থন চাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমি বুঝি যে আপনি হয়ত কারো সাথে যোগাযোগ থেকে সরে আসতে চাইতে পারেন কিন্তু যারা আপনার যত্ন নেন তাদের কাছে রাখা আপনাকে সুস্থ করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের ভিতরে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।
4. ইতিবাচক মোকাবেলা করার দক্ষতা অনুশীলন করুন
গর্ভাবস্থায় ব্রেক আপ করা কঠিন এবং এটি শুধুমাত্র হালকাভাবে করা। একজন প্রত্যাশিত মা এবং তার শিশুর জন্য মানসিক চাপ কতটা খারাপ তা আমি যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না, এবং তাই এখন, আগের চেয়ে অনেক বেশি, ইতিবাচক মোকাবেলা করার দক্ষতা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ৷
সম্ভবত পরিমিত ব্যায়াম উপভোগ করার চেষ্টা করুন যা এন্ডোরফিন মুক্ত করতে সাহায্য করে, যা পরিচিত। সুখী হরমোন হিসাবে।স্টাডি শো এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন আরও উল্লেখ করে যে কীভাবে ব্যায়াম আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে।
ধ্যান বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের শিল্প শেখাও সাহায্য করে। গর্ভবতী থাকাকালীন যোগব্যায়াম করাও একটি দুর্দান্ত ধারণা। একটি সমীক্ষা দেখায় যে যোগব্যায়াম গর্ভাবস্থা এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সত্যিই কার্যকর। আপনার যে স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার দক্ষতা আছে, সেগুলো ব্যবহার করুন।
5. আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর উপর ফোকাস করার সময় এসেছে
এটি হয়ত যেকোনো ব্রেকআপের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় অংশগুলির মধ্যে একটি এবং গর্ভাবস্থা এটি পরিবর্তন করে না। আপনাকে আপনার অনাগত শিশুর যত্ন নিতে হবে তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি নিজের দিকে মনোনিবেশ করেছেন। মনে রাখবেন, নিজের যত্ন নেওয়া এবং ফোকাস করা শিশুর স্বাস্থ্যকেও সাহায্য করবে।
আরো দেখুন: দম্পতিদের জন্য 20টি মজার উপহার - বিবাহ বার্ষিকী মজার উপহারের ধারণাব্রেকআপের পরে ছেড়ে দেওয়া কঠিন। হরমোনগুলি আপনার প্রতিটি আবেগকে বড় করার সময় এটি করতে যে শক্তি লাগবে তা আমি কল্পনাও করতে পারি না। কিন্তু, মনে রাখবেন, আপনাকে সব কিছু একা করতে হবে না, আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন নিন এবং একবারে এক ধাপ এগিয়ে যেতে থাকুন।
মূল পয়েন্টার
- গর্ভধারণ পিতা-মাতা উভয়ের জন্যই একটি অপ্রতিরোধ্য অভিজ্ঞতা
- গর্ভাবস্থায় দম্পতিরা অনেক চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয় যেমন যোগাযোগের অভাব, দায়িত্বের পরিবর্তন এবং প্রত্যাশা, এবং ঘনিষ্ঠতা হ্রাস
- সমর্থনের অভাব, একটি অবিরাম অসুখী অবস্থা, এবং আপনার সঙ্গী গর্ভাবস্থার জন্য অস্বস্তি বোধ করা কিছু বৈধ কারণগর্ভবতী থাকাকালীন সম্পর্ক
- অপব্যবহার একটি সম্পর্কের সম্পূর্ণ চুক্তি ভঙ্গকারী, গর্ভবতী বা অন্যথায়
- আপনি গর্ভাবস্থায় শোক করার সময় নিয়ে এবং নিজের দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন। আপনার অর্থের উপর নজর রাখা এবং আপনার সহায়তা ব্যবস্থার প্রতি ঝুঁকে থাকাও গুরুত্বপূর্ণ
আদর্শভাবে, একটি শিশুর উন্নতির জন্য পিতামাতা উভয়ের প্রয়োজন। কিন্তু বাস্তব জীবন আদর্শবাদী থেকে অনেক দূরে। গর্ভবতী থাকাকালীন আপনার সম্পর্ক শেষ করাই একমাত্র বিকল্প হতে পারে যদি আপনার সঙ্গী বিবাদের সমাধানে বোর্ডে না থাকে, পিতামাতার ধারণার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না হয় বা অপমানজনক হয়ে ওঠে।
শিশুরা তাদের যত্নশীলদের কাছ থেকে শেখে। যদি শিশুটি আপনাকে একটি অসুখী ইউনিয়নে দেখে, তাহলে তারা শিখতে পারে যে সম্পর্কে থাকার জন্য আপনার মূল্যবোধ এবং প্রয়োজনের সাথে আপস করা ঠিক। গর্ভাবস্থায় একটি সম্পর্ক শেষ করার সময় আপনি শেষ কাজটি করতে চান, যদি আপনার কারণ থাকে তবে এটি আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্যই সেরা সিদ্ধান্ত হতে পারে।
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>>>>এখন পর্যন্ত একসাথে।গর্ভাবস্থা হল একটি দম্পতির জীবনের একটি সূক্ষ্ম সময় এবং আপনি যতটা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার বন্ধনকে রক্ষা করতে চান, চ্যালেঞ্জগুলি আপনার পথে আসতে বাধ্য। কার্যকরভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করার উপায় বের করতে সক্ষম হওয়ার জন্য এগুলি চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। নীচে কয়েকটি চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা গর্ভাবস্থা একজন দম্পতির জীবনে নিয়ে আসতে পারে:
1. এটি যোগাযোগের অভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে
গর্ভধারণ পিতা-মাতা উভয়ের জন্য একটি অপ্রতিরোধ্য অভিজ্ঞতা। অনেক অনুরূপ গবেষণার মধ্যে একটি দেখায় যে প্রসবপূর্ব পর্যায়টি প্রত্যাশিত মায়েদের জন্য খুব চাপের হতে পারে। সেই গবেষণায়, প্রায় 17% মহিলা মানসিকভাবে চাপে ছিলেন। এই ধরনের চাপ আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে কারণ এটি ইতিমধ্যে আপনার জন্য প্রক্রিয়া করার জন্য অনেক বেশি৷
যোগাযোগের অভাব একটি সম্পর্কের অস্তিত্বের জন্য হুমকি৷ এটি দ্বন্দ্ব বাড়ায় এবং আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর, যা আপনার প্রত্যাশা করার সময় আপনার শেষ জিনিসটিই প্রয়োজন৷
সুতরাং, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার উদ্বেগগুলি নিজের মধ্যে না রাখার চেষ্টা করুন এবং চাপ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন৷ আপনার প্রত্যাশা, আপনার মুখোমুখি হতে পারে এমন চ্যালেঞ্জ এবং শিশু যত্নের ব্যবস্থা সহ একজন পিতামাতা হতে কেমন হবে তা নিয়ে আলোচনা করুন।
2. প্রত্যাশার পরিবর্তন হবে
গর্ভাবস্থা অনেক পরিবর্তন নিয়ে আসে। ইহা হতে পারেএই পরিবর্তনগুলির জন্য জায়গা তৈরি করার জন্য একে অপরের কাছ থেকে অংশীদারদের প্রত্যাশা পরিবর্তন করা প্রয়োজন। যদি প্রত্যাশাগুলি সামঞ্জস্য না করা হয় তবে হতাশা দেখা দেবে কারণ উভয় অংশীদারের পক্ষে গর্ভাবস্থার আগে একে অপরের কাছ থেকে যে প্রত্যাশা ছিল তা পূরণ করা খুব কঠিন হবে।
মহিলারাও অনেক আচরণগত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। গর্ভাবস্থায়. আপনার সঙ্গী যে আপনি আগে যা করেছেন তার সব কিছু করার আশা করছেন গর্ভাবস্থায় আপনি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুখী হবেন। এটি অন্য দিকেও যায়৷
একটি সম্পর্কের প্রত্যাশার পরিবর্তন প্রথমে অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে, এটি গর্ভাবস্থায় দম্পতির জন্য সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি করে তোলে৷ প্রত্যাশাগুলি আগে থেকেই আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার উভয়ের জন্য ট্রানজিশন পিরিয়ড সহজ হয়৷
3. দম্পতির মধ্যে দায়িত্বের পরিবর্তন
প্রত্যাশা পরিবর্তনের সাথে সাথে দায়িত্বেরও পরিবর্তন হবে . এমন অনেক কিছু আছে যা আপনার উভয়েরই করতে হবে যেমন বাচ্চা হওয়ার বিভিন্ন দিক সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করা, আপনার নবজাতকের আগমনের জন্য বাড়ি তৈরি করা ইত্যাদি। এই সময়ে আপনার সঙ্গীকে আপনার এবং আপনার মানসিক চাহিদার যত্ন নেওয়া সহ আরও একটু বেশি দায়িত্ব নিতে হবে।
আপনার প্রাথমিক দায়িত্বও নিজের দিকে চলে যাবে এবং আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া হবে এবং আপনি হতে পারেন এর প্রক্রিয়া সম্পর্কে শেখার উপর আরো মনোযোগীশ্রম, জন্ম, এবং প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার। আপনি যখন আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করবেন, আপনাকে আপনার সঙ্গীকে প্রবেশ করতে দেওয়ার দায়িত্বও নিতে হবে৷ আসলে, এটি তাদের প্রত্যাশাগুলির মধ্যে একটিও হবে৷
4. যৌনতা অনেক নিচে নেমে আসতে পারে
এর দ্বারা, আমি এমন একটি পর্যায়কে বোঝাতে চাচ্ছি যেখানে দম্পতির মধ্যে কোনো যৌন কার্যকলাপ নেই। গর্ভাবস্থায় আপনার সেক্স ড্রাইভের পরিবর্তন হওয়া স্বাভাবিক। এটি চিন্তা করার কিছু নয়। আপনি হয় গর্ভাবস্থায় যৌন মিলন খুব উপভোগ্য মনে করতে পারেন অথবা মনে করেন যে আপনি চান না।
একটি গবেষণা ইঙ্গিত করে যে গর্ভাবস্থা দম্পতিদের জন্য যৌন শিথিলতার একটি পর্যায়। এটি মূলত শিশুর সুস্থতার জন্য উদ্বেগের কারণে হয়েছিল। যাইহোক, এটি সচেতনতার অভাব থেকে আসে। ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসেস (এনএসএইচ) এর মতে, গর্ভবতী অবস্থায় সহবাস করা সম্পূর্ণ নিরাপদ যদি না আপনার ডাক্তার আপনাকে এর বিরুদ্ধে পরামর্শ না দেন।
সচেতনতার অভাব এবং শিশুর জন্য ভয় খুব চ্যালেঞ্জিং হয়ে উঠতে পারে কারণ যৌন শিথিলতার সময়কাল হতাশাজনক হতে পারে এবং একাকীত্ব, সংযোগের অভাব এবং বোঝাপড়ার অনুভূতির জন্ম দিতে পারে, বিশেষ করে যদি অংশীদারদের মধ্যে কেউ চায় কিন্তু অন্যজন এটির জন্য প্রস্তুত না হয়৷
5. একটি পরিবর্তন হতে পারে সম্পর্কের মেজাজে
গর্ভাবস্থা হল এমন একটি সময় যখন হরমোন ওঠানামা করে, যার ফলে আপনি অনেক বেশি মেজাজ অনুভব করেন। মা হতে পারে এমন অনেক আবেগ আছে - সুখ, রাগ, বিরক্তি, দুঃখ এবং এমনকিউদ্বেগ।
তবে, আপনার সঙ্গীও অনেক আবেগের মধ্য দিয়ে যায়, সুখ থেকে বিভ্রান্তি থেকে অনিশ্চয়তা পর্যন্ত। এই মেজাজের পরিবর্তনগুলি যা আপনি অনুভব করেন এবং আপনার সঙ্গী যে সমস্ত চাপ অনুভব করেন তা পুরো সম্পর্কের মেজাজকেও বদলে দিতে পারে৷
এটি চ্যালেঞ্জিং কারণ এটি সত্যিই চাপের কারণ হতে পারে একে অপরের মানসিক প্রবণতার জন্য জায়গা ধরে রাখা যখন আপনি উভয়েই থাকেন৷ দুর্বল এই চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ৷
গর্ভাবস্থায় একটি সম্পর্ক শেষ করার কারণগুলি
আনা, যিনি একজন কিশোরী এবং 4 মাসের গর্ভবতী, প্রায়শই তার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করেন, "আমার প্রেমিক আমাকে গর্ভবতী রেখে গেছেন৷ , সে কি ফিরে আসবে? কেন আমাকে গর্ভবতী অবস্থায় ফেলে দেওয়া হয়েছিল?" তার বন্ধুরা তাকে বলে যে সে ভালোর জন্য চলে গেছে। কিন্তু কেন এমন হল? গর্ভাবস্থায় সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার কারণ কী?
আপনার শিশুর পিতামাতার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা দুঃসাহসিক এবং আমি জানি যে গর্ভবতী অবস্থায় সম্পর্ক শেষ করা ভয়ঙ্কর। যদিও আপনি গর্ভাবস্থায় দম্পতিদের মুখোমুখি হওয়া কিছু চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন, তবে কিছু সম্পর্কের চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা আপনি খুব কমই করতে পারেন। তখন সম্পর্কটি শেষ করা অপরিহার্য হতে পারে।
আপনি নিজের অ-আলোচনাযোগ্য, আপনার সম্পর্কের মধ্যে বা বাইরে থাকার কারণ, গর্ভবতী বা অন্যথায় সিদ্ধান্ত নিন। আপনি যদি গর্ভাবস্থার চ্যালেঞ্জগুলি দ্বারা অভিভূত বোধ করেন এবং ভবিষ্যতের বিষয়ে অনিশ্চিত হন তবে এটি এই সাধারণ বিষয়গুলিকে মনে রাখতে সাহায্য করতে পারেযে কারণে মানুষ গর্ভাবস্থায় তাদের সম্পর্ক শেষ করে দেয়। 
1. সমর্থনের অভাব
গর্ভাবস্থা একটি চমৎকার জীবনের ঘটনা কিন্তু দম্পতির জন্য এটি একটি কঠিন ঘটনা। ফোকাস গর্ভাবস্থায় এতটাই স্থানান্তরিত হয় যে মানসিক সংযোগ কখনও কখনও পিছিয়ে যায়। এটি আপনার সঙ্গীর কাছে বিভ্রান্তিকর হতে পারে এবং তারা গর্ভাবস্থার বিষয়ে কম বা একেবারেই উত্সাহী নাও হতে পারে। যদি এটি অব্যাহত থাকে এবং সমর্থনের অভাব অব্যাহত থাকে তবে এটি একটি বিষাক্ত সম্পর্ক হয়ে উঠতে পারে। এটি আপনার সিদ্ধান্ত, কিন্তু গর্ভাবস্থায় একটি বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করা একটি ভাল ধারণা, এমনকি যখন এটি সত্যিই ভীতিকর হয়।
আরো দেখুন: "তুমি আমাকে কতটা ভালোবাসো" এর 75টি সেরা উত্তরকখনও কখনও এমনও হতে পারে যে একজন সঙ্গী শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার সুন্দর মজার দিকগুলি যেমন মাতৃত্বের কথা ভেবেছিলেন ছবি কিন্তু মর্নিং সিকনেসের মতো বিষয়গুলো পুরোপুরি ভুলে গেছি। যখন তাদের গর্ভাবস্থার কঠিন দিকগুলি মোকাবেলা করতে হয়, তখন এটি তাদের পাহাড়ের দিকে রওনা দেয়। এটি ব্রেকআপের একটি সাধারণ দৃশ্য, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে।
2. গর্ভাবস্থায় আপনার সঙ্গী নিরাশ হয়
গর্ভাবস্থার সাথে যে পরিবর্তনগুলি আসে তা অপ্রতিরোধ্য। এমনকি যখন আপনি দুজনেই ভেবেছিলেন যে আপনি এর জন্য প্রস্তুত, আপনার সঙ্গী হয়তো বুঝতে পারেন যে এটি তাদের পরিচালনার চেয়ে বেশি। এতে তাদের পা ঠান্ডা হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গীর ঠাণ্ডা পা আপনার সামলাতে পারার চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে, তাহলে এটি গর্ভবতী অবস্থায় সম্পর্ক শেষ করার একটি কারণ হতে পারে।
একজন সঙ্গী থাকা যে তাদের সামলানোর ক্ষমতা সম্পর্কে নিশ্চিত নয়গর্ভাবস্থা বা পিতৃত্ব আপনাকে চাপে ফেলে দিতে পারে এবং হৃদয় ভেঙে যেতে পারে, যা আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। অনেক গবেষণার মধ্যে একটি দেখায় যে গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপ মা ও শিশুদের জন্য বিরূপ ফলাফলের ঝুঁকির কারণ। গর্ভাবস্থায় এই ধরনের স্ট্রেস এবং হার্টব্রেক এড়াতে, আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করা একটি ভাল ধারণা৷
3. প্রত্যাশার পরিবর্তনগুলি খুব ভালভাবে স্থির নাও হতে পারে
আগে আলোচনা করা চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি হল আপনি যখন সন্তানের প্রত্যাশা করছেন তখন সম্পর্কের প্রত্যাশার পরিবর্তন হবে। এই চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করা কঠিন হতে পারে। যদি আপনার সঙ্গী এই নতুন প্রত্যাশাগুলির সাথে সামঞ্জস্য না করে, তবে এটি একটি চুক্তিভঙ্গকারী হতে পারে৷
প্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলি দেখতে কেমন হতে পারে তবে এতেই সীমাবদ্ধ নয়, আপনার সঙ্গী এবং আপনি একে অপরের প্রয়োজনে আরও সমর্থন দেখাচ্ছেন পরিবর্তিত হয়েছে, আপনার সঙ্গী একটু বেশি দায়িত্ব নিচ্ছেন, এবং আপনি যতটা অভ্যস্ত হতে পারেন তার চেয়ে বেশি নিজের যত্ন নিচ্ছেন।
সম্পর্কের যেকোনো ধরনের পরিবর্তন বা অনিশ্চয়তা কঠিন এবং এটিও তাই। কিছু দম্পতি সৎ যোগাযোগের সাহায্যে বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নিয়ে এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়। কিন্তু যদি এটি আপনাকে অভিভূত করতে শুরু করে এবং আপনি সম্পর্কটিকে এই বাধা অতিক্রম করতে না দেখেন তবে আপনি গর্ভবতী অবস্থায় একটি সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
4. সম্পর্কের মধ্যে অবিরাম অসুখী অবস্থা
এটা স্বাভাবিক দ্যসম্পর্কের মেজাজ বদলে যায় এবং উত্তেজনা এবং উদ্বেগের মধ্যে প্রবাহিত হয়, কিন্তু আপনি বা আপনার সঙ্গী কি নিজেকে একে অপরকে উপেক্ষা করার অজুহাত খুঁজছেন, একে অপরকে বিরক্ত বোধ করছেন এবং আর বেশি কিছু শেয়ার করবেন না? এগুলি সম্পর্কের মধ্যে অসুখী হওয়ার লক্ষণ হতে পারে৷
আপনি যদি গর্ভবতী অবস্থায় কোনও সম্পর্কে অসন্তুষ্ট হন, তবে কী আপনাকে বিরক্ত করছে তা বিশ্লেষণ করা এবং তারপরে আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করা বা সম্পর্কের পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ . কিন্তু যদি সবকিছু চেষ্টা করেও, আপনি শেষের দিকে থাকেন এবং আপনার সম্পর্কের অবস্থা আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে সম্পর্কটি শেষ করা খারাপ ধারণা নাও হতে পারে।
5. মানসিক, শারীরিক, বা মৌখিক অপব্যবহার
The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) এর একটি সমীক্ষা অনুসারে, নির্যাতিত নারীর মধ্যে ছয়জনের একজন গর্ভাবস্থায় নির্যাতিত হয়। প্রতি বছর গর্ভাবস্থায় 320,000 টিরও বেশি মহিলা তাদের সঙ্গীদের দ্বারা নির্যাতিত হন৷
অপব্যবহার শুধুমাত্র আপনার ক্ষতি করতে পারে না বরং আপনার অনাগত শিশুকেও মারাত্মক বিপদে ফেলতে পারে৷ এটি গর্ভপাত হতে পারে, আপনার শিশুর খুব তাড়াতাড়ি জন্ম হতে পারে, জন্মের সময় কম ওজন বা শারীরিক বিকৃতি হতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন।
একবার আপনি এটি উপলব্ধি করার পরে, আপনি গর্ভবতী অবস্থায় সম্পর্ক শেষ করার জন্য সহায়তা পাওয়ার দিকে প্রথম পদক্ষেপ করেছেন। আপনি বিশ্বাসী কাউকে বলুন। একবার আপনি তাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী হয়ে গেলে, তারা আপনাকে যোগাযোগ করতে সক্ষম হতে পারেএকটি ক্রাইসিস হটলাইন, লিগ্যাল-এইড সার্ভিস, একটি আশ্রয়, বা নির্যাতিত মহিলাদের জন্য একটি নিরাপদ আশ্রয়।
গর্ভবতী অবস্থায় সম্পর্ক শেষ করার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায়
আপনি আশা করছেন কিনা তা বিবেচনা না করেই ব্রেকআপ কঠিন। না এবং কেউ কেউ অন্যদের চেয়ে ব্রেকআপকে কঠিনভাবে নেয়। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন এটি অবশ্যই আরও জটিল কারণ তখন আপনি কেবল আপনার সঙ্গীর সাথে নয় আপনার সন্তানের পিতামাতার সাথেও সম্পর্কচ্ছেদ করছেন। আপনি পছন্দ করুন বা না করুন, আপনার সন্তানের জীবনে তাদের আশেপাশে থাকার একটি সুযোগ রয়েছে।
অনা নিজেকে অনিশ্চয়তার অন্ধকার অতল গহ্বরে তাকিয়ে থাকতে দেখেছেন যখন তার প্রেমিক তাকে এবং তাদের অনাগত সন্তানকে ছেড়ে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে৷ গর্ভবতী থাকাকালীন বিচ্ছেদের বাস্তবতার সাথে মোকাবিলা করা এবং একসাথে বসবাস করা সহজ ছিল না কিন্তু তিনি তার সমর্থন ব্যবস্থার উপর ঝুঁকেছিলেন এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় খুঁজে পেয়েছিলেন যতটা তিনি পারেন। এই সমর্থন তাকে "আমার প্রেমিক আমাকে গর্ভবতী রেখে গেছে, সে কি ফিরে আসবে?" "আমি স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং আমি ঠিক থাকব"। গর্ভবতী অবস্থায় তাকে এবং তার শিশুকে আটকে রাখার সময় তাকে ফেলে দেওয়ার অভিজ্ঞতা সে আসতে দেয়নি৷
অস্বীকার করার কিছু নেই যে এই পরিস্থিতি কঠিন এবং মাঝে মাঝে জল পাড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে তবে জেনে রাখুন আপনার উপায় আছে গর্ভাবস্থায় একটি বিষাক্ত সম্পর্ক শেষ করার সাথে মোকাবিলা করতে পারে এবং অন্য দিকে উজ্জ্বল এবং আরও ভালভাবে বেরিয়ে আসতে পারে, ঠিক আন্নার মতো। একজন থেরাপিস্ট হিসাবে আমি যে প্রতিশ্রুতি দিতে পারি তা মোকাবেলা করার কিছু উপায় নীচে তালিকাভুক্ত করা হল: