임신은 기적이나 마찬가지입니다. 그러나 그것이 (문자 그대로) 역경을 일으키고 부부의 삶에 엄청난 변화를 가져온다는 것도 비밀이 아닙니다. 때로는 관계가 이 테스트를 통과하지 못하고 임신 중에 관계를 끝내는 중일 수도 있습니다.

임신은 그 자체로도 충분히 부담이 되지만 그 위에 이별을 겪는 것은 어려운. 하지만 관계가 자신에게 도움이 되지 않는다는 사실을 깨달았을 때, 떠나는 것이 너무 힘들어 보인다고 해서 주변에 머물러 있는 것은 단순히 길을 걷어차는 것을 의미할 뿐입니다.

임신 중에 관계를 끝내는 것이 두려운 만큼 두려운 일이라는 점을 알아두세요. 당신은 혼자가 아닙니다. 이 예상치 못한 커브를 가장 잘 조종하는 방법을 알아낼 수 있도록 도와드리겠습니다. 이 기사에서 트라우마, 관계 문제, 우울증, 불안, 슬픔 및 외로움과 같은 문제에 대한 치료를 전문으로 하는 트라우마 정보 상담 심리학자 Anushtha Mishra(상담 심리학 석사, 상담 심리학)는 트라우마를 다루는 방법에 대해 씁니다. 임신 중 헤어지고 동거.

임신은 부부의 삶에 어떤 어려움을 가져오나요?

임신은 여성의 삶에서 새로운 시작을 의미합니다. 당신의 몸은 변하고 있고 당신의 파트너와 공유하는 관계를 포함하여 당신 삶의 많은 부분이 변화하고 있습니다. 커플로서, 이것은 당신의 여정에서 가장 순조로운 놀이기구 중 하나가 아닐 수 있습니다슬퍼할 시간

슬퍼할 시간을 충분히 갖는 것이 중요합니다. 임신은 이미 육체적으로나 정서적으로 부담스러운 경험입니다. 따라서 이별은 자신과 아기에 대해 기대했던 것과는 현저하게 다른 현실에 직면하게 합니다. 이로 인해 임신 중에 버림받았다는 느낌과 씨름하게 될 수 있습니다.

감정이 흘러가도록 하고 상실을 슬퍼하고 처리할 수 있는 공간을 스스로에게 주세요. 자신의 감정을 표현하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 일을 하십시오. 감동적인 것을 보면서 옆에 티슈 상자가있는 아이스크림 통에 빠져보세요. 소파에서 울고 시간을 내어 기분이 나아지고 일어난 일을 받아들이세요.

이러한 손실을 헤쳐나가기 어렵다면 이를 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 정신 건강 전문가에게 연락하세요. 도움이 필요하시면 Bonobology 패널의 숙련되고 경험이 풍부한 상담원이 여기 있습니다.

2. 재정 상태를 확인하십시오.

이것이 당신이 원하지 않는 마지막 일이라는 것을 알고 이미 감정적 혼란에 빠졌을 때 처리하지만 재정 상황도 확인하는 것이 중요합니다. 임신 중 관계를 끝내는 것은 자신이 상상했던 삶에서 큰 변화이며 모든 기반을 다뤘는지 확인해야 합니다.

당신은 아기를 돌볼 둥지를 짓고 그것은 단지 이해할 수 있습니다이별 후 가능한 한 많은 안정성과 독립성을 얻는 데 대략적으로 필요한 돈이 얼마인지 계산합니다.

또한 직업이 있는지 확인하고 출산 휴가를 이해하고 활용해야 합니다. 귀하의 전 파트너가 귀하 또는 귀하의 자녀를 기꺼이 지원할 것이라는 희망에 의존하지 않고 귀하의 고용주가 제공합니다.

3. 귀하의 지원 시스템에 의지합니다.

이것은 외로운 경험이자 최고의 경험입니다. 이때 편안함을 찾는 방법은 지원 시스템을 통해 힘을 찾는 것입니다. 당신의 사랑하는 사람들은 이 도움이 필요한 시기에 끊임없이 흐르고 무조건적인 지원을 제공할 것입니다. 그들이 당신을 돌보는 모습을 보면 기분이 한결 나아질 것입니다.

앞서 언급한 바와 같이 스트레스는 임산부와 아기 모두에게 심각한 타격을 줍니다. 이러한 이유로 이별 치유 과정의 일부로 지원을 구하는 것이 중요합니다. 나는 당신이 누구와도 교류하지 않으려고 할 수 있지만 당신을 돌보는 사람들을 가까이 두는 것이 당신을 치유하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 이해합니다. 그들을 받아들이도록 하십시오.

4. 긍정적인 대처 기술을 연습하십시오.

임신 중 이별은 힘든 일이며 이것은 단지 가볍게 두는 것입니다. 임산부와 아기에게 얼마나 나쁜 스트레스인지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그래서 지금은 그 어느 때보다 긍정적인 대처 기술을 연습하는 것이 중요합니다.

알려진 엔도르핀 방출에 도움이 되는 적당한 운동을 즐겨보세요. 행복 호르몬으로.연구 결과와 The American Psychological Association은 운동이 어떻게 정신 건강을 향상시킬 수 있는지 언급합니다.

명상이나 심호흡 기술을 배우는 것도 도움이 됩니다. 임신 중에 요가를 하는 것도 좋은 생각입니다. 한 연구에 따르면 요가는 임신과 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 정말 효과적입니다. 가지고 있는 건전한 대처 기술이 무엇이든 사용하십시오.

5. 자신과 아기에게 집중해야 할 때입니다.

이별은 아마도 모든 이별의 가장 중요한 부분 중 하나일 것이며 임신은 그것을 바꾸지 않습니다. 태어나지 않은 아기를 돌봐야 하지만 자신에게 집중해야 합니다. 자신을 돌보고 집중하는 것이 아기의 건강에도 도움이 된다는 사실을 기억하세요.

이별 후에는 놓아주기가 어렵습니다. 호르몬이 당신의 모든 감정을 증폭시키는 동안 그렇게 하는 데 필요한 힘을 상상조차 할 수 없습니다. 그러나 모든 것을 혼자서 할 필요는 없다는 것을 기억하고 필요한 지원을 받으며 한 번에 한 걸음씩 계속 전진하십시오.

핵심 포인트

• 임신은 예비 부모 모두에게 벅찬 경험입니다.
• 임신 중 부부는 의사소통 부족, 책임 이동, 기대치, 감소하는 친밀감
• 지원 부족, 끊임없는 불행 상태, 파트너가 임신으로 인해 흔들리는 등은 관계를 끝내야 하는 정당한 이유입니다.임신 중 관계
• 남용은 임신 여부에 관계없이 관계에서 절대적인 거래 차단기입니다.
• 임신 중 이별을 슬퍼하고 자신에게 집중하는 데 시간을 할애하여 처리할 수 있습니다. 재정 상태를 확인하고 지원 시스템에 의존하는 것도 중요합니다.

이상적으로는 아기가 잘 자라려면 부모 모두가 필요합니다. 그러나 실생활은 이상주의와는 거리가 멀다. 임신 중 관계를 끝내는 것은 파트너가 갈등을 해결하는 데 동의하지 않거나, 부모가 된다는 생각에 전념하지 않거나, 폭력적으로 변한 경우 유일한 선택이 될 수 있습니다.

어린이는 보호자로부터 배웁니다. 자녀가 불행한 결합에 있는 당신을 본다면 관계를 유지하기 위해 당신의 가치와 필요를 타협하는 것이 괜찮다는 것을 배울 수 있습니다. 임신 중 관계를 끝내는 것은 가장 하고 싶지 않은 일이지만 이유가 있다면 귀하와 아기 모두에게 최선의 결정일 수 있습니다.

임신은 부부의 삶에서 민감한 시기이며 파트너와의 유대를 보호하고 싶은 만큼 어려움이 닥칠 수밖에 없습니다. 이를 효과적으로 처리하는 방법을 알아낼 수 있도록 이들을 식별하는 것이 중요합니다. 다음은 임신이 부부의 삶에 가져올 수 있는 몇 가지 문제입니다.

1. 의사소통 부족으로 이어질 수 있습니다.

임신은 예비 부모 모두에게 압도적인 경험입니다. 많은 유사한 연구 중 하나는 산전 단계가 임산부에게 매우 스트레스가 될 수 있음을 보여줍니다. 그 연구에서 약 17%의 여성이 심리적으로 스트레스를 받았습니다. 이런 종류의 스트레스는 당신이 처리하기에는 이미 너무 많은 일이기 때문에 당신의 감정과 생각을 파트너에게 전달하는 것을 더 어렵게 만듭니다.

커뮤니케이션 부족은 관계의 존재 자체에 위협이 됩니다. 그것은 갈등을 고조시키고 파트너에 대한 부정적인 관점을 형성하게 만듭니다. 그것은 건강에도 해롭습니다. 임산부에게 가장 필요하지 않은 것입니다.

따라서 걱정거리를 혼자만 간직하지 않고 스트레스와 불안에 대해 이야기하지 않도록 노력하는 것이 중요합니다. 귀하의 기대치, 직면할 수 있는 어려움 및 보육 준비를 포함하여 부모가 되는 것이 어떤 것인지 토론하십시오.

2. 기대에 변화가 있을 것입니다.

임신은 많은 변화를 가져옵니다. 된다이러한 변화를 위한 여지를 만들기 위해 서로에 대한 파트너의 기대치가 변경되어야 합니다. 기대치가 조정되지 않으면 두 파트너가 임신 전에 서로에게 기대했던 기대에 부응하기가 매우 어렵기 때문에 실망할 것입니다.

여성도 많은 행동 변화를 겪게 됩니다. 임신 중. 당신이 이전에 했던 모든 일을 당신이 하기를 기대하는 당신의 파트너는 당신이 임신 중 관계에서 불행하게 만들 것입니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

처음에는 관계에 대한 기대치를 바꾸는 것이 부담스러워 보일 수 있으며 이는 임신 중 부부에게 가장 큰 도전 중 하나가 됩니다. 전환 기간이 두 사람 모두에게 더 쉬울 수 있도록 사전에 기대치를 논의하는 것이 중요합니다.

3. 부부 간의 책임 이동

기대값의 변화와 함께 책임의 이동도 있을 것입니다. . 아기를 갖는 다양한 측면에 대해 스스로 교육하고, 신생아의 도착을 위해 가정을 준비하는 등 두 사람 모두 해야 할 일이 많습니다. 이 기간 동안 파트너는 귀하와 귀하의 감정적 필요를 돌보는 것을 포함하여 조금 더 많은 책임을 져야 합니다.

또한 귀하의 주요 책임이 귀하와 아기를 돌보는 쪽으로 전환될 것입니다. 과정에 대한 학습에 더 중점을 둡니다.노동, 출산 및 산후 회복. 당신은 당신의 파트너에게 의지할 것이지만, 당신은 또한 당신의 파트너를 들여보내는 책임을 져야 합니다. 사실 그것은 그들의 기대 중 하나일 것입니다.

4. 섹스는 한 단계 내려갈 수 있습니다

이것은 부부 사이에 성행위가 거의 또는 전혀 없는 단계를 의미합니다. 임신 중에 성욕이 변하는 것은 정상입니다. 이것은 걱정할 것이 아닙니다. 임신 중 성관계가 매우 즐거울 수도 있고 단순히 원하지 않을 수도 있습니다.

한 연구에 따르면 임신은 부부에게 성적으로 느슨해지는 단계라고 합니다. 이것은 주로 아기의 복지에 대한 관심 때문이었습니다. 그러나 이것은 인식 부족에서 비롯됩니다. NSH(National Health Services)에 따르면 의사가 금지하지 않는 한 임신 중에 성관계를 갖는 것은 완벽하게 안전합니다.

아기에 대한 이러한 인식 부족과 두려움은 성적으로 느슨해지는 기간 때문에 매우 어려울 수 있습니다. 좌절감을 줄 수 있으며 특히 파트너 중 한 사람이 원하지만 다른 파트너가 원하지 않는 경우 외로움, 연결 부족 및 이해의 감정을 유발할 수 있습니다.

5. 변화가 있을 수 있습니다. 관계의 기분으로

임신은 호르몬의 변동이 심해 기분이 많이 우울해지는 시기입니다. 엄마가 될 사람은 행복, 분노, 짜증, 슬픔, 심지어불안.

하지만 파트너도 행복에서 혼란, 불확실성에 이르기까지 많은 감정을 겪습니다. 당신이 경험하는 이러한 기분 변화와 파트너가 느끼는 전반적인 압박감은 전체 관계의 분위기도 바꿀 수 있습니다.

두 사람이 함께 있을 때 서로의 정서적 조율을 위한 공간을 유지하는 것은 정말 스트레스가 될 수 있기 때문에 이것은 어려운 일입니다. 취약한. 이 난관을 헤쳐 나가기 위해서는 서로 소통하는 것이 무엇보다 중요합니다.

임신 중 관계를 끝내야 하는 이유

10대이고 임신 4개월인 Anna는 친구들에게 자주 묻습니다. , 그는 돌아올 것인가? 내가 임신한 상태에서 왜 버려졌지?” 그녀의 친구들은 그가 영원히 떠났다고 그녀에게 말합니다. 그런데 왜 그렇습니까? 임신 중 관계를 깨는 이유는 무엇입니까?

아기의 부모와 헤어지는 것은 두려운 일이며 임신 중에 관계를 끝내는 것이 두렵다는 것도 알고 있습니다. 부부가 임신 중에 직면하는 몇 가지 문제를 극복할 수는 있지만 거의 할 수 없는 몇 가지 관계 문제가 있습니다. 그런 다음 관계를 끝내는 것이 필수적일 수 있습니다.

협상할 수 없는 사항, 관계에 있거나 없는 이유, 임신 여부를 스스로 결정합니다. 임신의 어려움에 압도당하고 미래에 대한 확신이 없다면 다음과 같은 일반적인 사항을 염두에 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.사람들이 임신 중에 관계를 끝내는 이유.

1. 지원 부족

임신은 부부에게 멋진 일생의 사건이지만 어려운 일이기도 합니다. 초점이 임신으로 너무 많이 이동하여 정서적 연결이 때때로 뒷자리를 차지합니다. 이것은 귀하의 파트너에게 혼란을 줄 수 있으며 그들은 임신에 대해 덜 열광하거나 전혀 열광하지 않을 수 있습니다. 이것이 지속되고 지원 부족이 계속되면 해로운 관계가 될 수 있습니다. 그것은 당신의 결정이지만 임신 중에 유독한 관계를 끝내는 것은 정말 무서운 경우에도 좋은 생각입니다.

때로는 파트너가 출산과 같은 임신의 귀엽고 재미있는 측면만 생각하는 경우도 발생할 수 있습니다. 입덧과 같은 것은 완전히 잊었습니다. 그들이 임신의 힘든 면을 다루어야 할 때, 그것은 그들을 언덕으로 향하게 합니다. 이것은 특히 10대들 사이에서 흔히 볼 수 있는 이별의 시나리오입니다.

2. 임신으로 인해 흔들리는 파트너

임신과 함께 오는 변화는 압도적입니다. 둘 다 준비가 되었다고 생각했을 때에도 파트너는 자신이 감당할 수 있는 일이 아니라는 것을 깨달을 수 있습니다. 이로 인해 발이 차가워 질 수 있습니다. 파트너의 차가운 발이 당신이 감당할 수 있는 것보다 오래 지속된다면 임신 중에 관계를 끝내는 이유가 될 수 있습니다.

파트너가 자신의 대처 능력에 대해 확신이임신이나 부모가 되면 스트레스를 받고 상심할 수 있으며 이는 귀하와 아기의 건강에 해로울 수 있습니다. 많은 연구 중 하나는 임신 중 스트레스가 산모와 아기에게 불리한 결과를 초래하는 위험 요소임을 보여줍니다. 임신 중 이런 종류의 스트레스와 실연을 피하려면 관계를 평가하는 것이 좋습니다.

3. 기대의 변화가 잘 정착되지 않을 수 있습니다

이전에 논의한 문제 중 하나는 당신이 아기를 기대할 때 관계 기대치에 변화가 있을 것이라는 점. 이 도전은 극복하기 어려울 수 있습니다. 파트너가 이러한 새로운 기대치에 적응하지 못한다면 문제가 될 수 있습니다.

기대치의 변화는 파트너와 귀하가 서로의 필요에 더 많은 지원을 보이는 것처럼 보일 수 있지만 이에 국한되지는 않습니다. 당신의 파트너는 좀 더 많은 책임을 지고 있으며 당신은 예전보다 더 자신을 돌보고 있습니다.

관계의 어떤 종류의 변화나 불확실성은 어렵고 이번도 마찬가지입니다. 일부 부부는 정직한 대화를 통해 또는 정신 건강 전문가의 도움을 받아 이를 극복할 수 있습니다. 그러나 그것이 당신을 압도하기 시작하고 관계가 이 장애물을 넘어가는 것을 보지 못한다면 임신 중에 관계를 끝내는 것을 고려할 수 있습니다.

4. 관계의 지속적인 불행 상태

그만큼관계의 분위기는 흥분과 불안 사이에서 변화하고 표류하지만 귀하 또는 귀하의 파트너는 서로를 무시하고 서로에게 미루고 더 이상 많이 공유하지 않는 변명을 찾고 있습니까? 이는 관계에 불행이 있음을 나타내는 신호일 수 있습니다.

임신 중 관계에 불만이 있는 경우 무엇이 문제인지 분석한 다음 파트너와 논의하거나 관계 상담사에게 연락하는 것이 중요합니다. . 하지만 모든 노력에도 불구하고 막다른 길에 있고 관계 상태가 부정적인 영향을 미치고 있다면 그 때 관계를 끝내는 것도 나쁘지 않을 수 있습니다.

5. 정서적, 신체적, 언어적 학대

미국 산부인과 대학(ACOG)의 연구에 따르면 학대받는 여성 6명 중 1명은 임신 중에 학대를 당합니다. 매년 320,000명 이상의 여성이 임신 중에 파트너에게 학대를 당합니다.

학대는 귀하에게 해를 끼칠 뿐만 아니라 태아를 심각한 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 그것은 유산, 아기의 조산, 저체중 출생 또는 신체적 기형으로 이어질 수 있습니다. 자신이 학대 관계에 있다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다.

이 사실을 깨닫고 나면 임신 중에 관계를 끝내는 데 도움을 받는 첫 걸음을 내디딘 것입니다. 당신이 신뢰하는 사람에게 말하십시오. 일단 당신이 그들에게 털어놓으면 그들은 당신에게 연락할 수 있을 것입니다.위기 핫라인, 법률 지원 서비스, 쉼터 또는 학대받는 여성을 위한 안전한 피난처가 있습니다.

임신 중 관계 종료에 대처하는 방법

이별은 당신이 기대하든, 기대하든 관계없이 어렵습니다. 그렇지 않고 일부는 다른 사람들보다 이별을 더 어렵게 받아들입니다. 임신했을 때는 파트너뿐만 아니라 자녀의 부모와도 헤어지기 때문에 확실히 더 복잡합니다. 당신이 좋든 싫든 아기의 삶에 그들이 함께할 가능성이 있습니다.

Anna는 남자 친구가 자신과 태어나지 않은 아이를 떠나기로 결정한 후 불확실성의 어두운 심연을 응시하고 있는 자신을 발견했습니다. 임신 중 헤어지고 동거하는 현실을 감당하기가 쉽지 않았지만, 그녀는 그녀의 지원 시스템에 기대어 최선을 다해 상황을 대처할 방법을 찾았습니다. 이 지원은 그녀가 “내 남자친구가 나를 임신시켰는데 그가 다시 올까요?”에서 전환하는 데 도움이 되었습니다. "나는 자급 자족하고 괜찮을 것"입니다. 그녀는 임신 중에 버림받은 경험이 그녀와 그녀의 아기를 붙잡도록 내버려두지 않았습니다.

이 상황이 힘들고 때때로 물을 밟는 것이 어려워진다는 것을 부인할 수 없지만 당신이 할 수 있는 방법이 있다는 것을 알고 Anna처럼 임신 중에 유독 한 관계를 끝내고 다른 쪽에서 더 밝고 더 잘 나올 수 있습니다. 다음은 내가 치료사로서 보증할 수 있는 몇 가지 대처 방법입니다.

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