La grossesse est un véritable miracle, mais ce n'est pas un secret qu'elle est épuisante (littéralement) et qu'elle entraîne d'énormes changements dans la vie d'un couple. Parfois, les relations ne passent pas ce test et il se peut que vous vous retrouviez au milieu d'une relation de couple pendant votre grossesse.

La grossesse est déjà assez accablante en soi, mais traverser une rupture en plus peut être ardu. Cependant, lorsque vous réalisez que la relation ne fonctionne pas pour vous, rester dans les parages juste parce que partir semble trop intimidant revient simplement à jeter l'éponge.

Aussi effrayante que puisse être la perspective de mettre fin à une relation pendant la grossesse, sachez que vous n'êtes pas seule. Nous sommes là pour vous aider à trouver la meilleure façon de gérer cette situation inattendue. Dans cet article, la psychologue Anushtha Mishra (MSc., Counseling Psychology), spécialisée dans la thérapie des traumatismes, des problèmes relationnels, de la dépression, de l'anxiété et de l'angoisse, se penche sur la question,L'auteur, qui s'intéresse entre autres au deuil et à la solitude, écrit sur la façon de gérer une rupture pendant la grossesse et la vie commune.

Quels défis la grossesse pose-t-elle dans la vie d'un couple ?

La grossesse marque un nouveau départ dans la vie d'une femme. Votre corps se transforme et tout un pan de votre vie change, y compris la relation que vous partagez avec votre partenaire. En tant que couple, il se peut que cette étape ne soit pas l'une des plus douces de votre voyage ensemble jusqu'à présent.

La grossesse est une période délicate dans la vie d'un couple et, même si vous souhaitez protéger votre lien avec votre partenaire, des défis sont inévitables. Il est important de les identifier pour pouvoir trouver un moyen d'y faire face efficacement. Voici quelques défis que la grossesse peut entraîner dans la vie d'un couple :

1. elle peut entraîner un manque de communication

La grossesse est une expérience bouleversante pour les futurs parents. Une étude parmi d'autres montre que la phase prénatale peut être très stressante pour les futures mères. Dans cette étude, environ 17% des femmes étaient psychologiquement stressées. Ce type de stress rend plus difficile la communication de vos sentiments et de vos pensées à votre partenaire parce que c'est déjà trop à gérer pour vous.

Le manque de communication est une menace pour l'existence même d'une relation. Il aggrave les conflits et vous amène à avoir une vision négative de votre partenaire. Il est également préjudiciable à votre santé, ce qui est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous attendez un enfant.

Il est donc important que vous essayiez de ne pas garder vos préoccupations pour vous et que vous parliez du stress et de l'anxiété. Discutez de ce que sera votre rôle de parent, de vos attentes, des difficultés que vous pourriez rencontrer et des modalités de garde des enfants.

2. il y aura des changements dans les attentes

La grossesse entraîne de nombreux changements. Il est donc nécessaire de modifier les attentes des partenaires l'un envers l'autre pour tenir compte de ces changements. Si les attentes ne sont pas ajustées, il y aura des déceptions parce qu'il sera très difficile pour les deux partenaires de répondre aux attentes qu'ils avaient l'un envers l'autre avant la grossesse.

Les femmes subissent également de nombreux changements de comportement pendant la grossesse. Si votre partenaire attend de vous que vous fassiez tout ce que vous faisiez avant, vous serez malheureuse dans votre relation pendant la grossesse. Il en va de même dans l'autre sens.

Changer les attentes dans une relation peut sembler insurmontable au début, ce qui en fait l'un des plus grands défis pour un couple pendant la grossesse. Il est important de discuter des attentes à l'avance afin que la période de transition soit plus facile pour vous deux.

3. un transfert de responsabilité entre les deux membres du couple

En plus des changements dans les attentes, il y aura aussi un changement dans les responsabilités. Il y a beaucoup de choses que vous devrez faire tous les deux, comme vous informer sur les différents aspects de la naissance d'un bébé, préparer la maison pour l'arrivée de votre nouveau-né, etc. Votre partenaire devra assumer un peu plus de responsabilités pendant cette période, y compris prendre soin de vous et de vos besoins émotionnels.

Votre principale responsabilité sera également de vous occuper de votre bébé et de vous concentrer sur l'apprentissage du travail, de l'accouchement et du rétablissement post-partum. Bien que vous vous reposiez sur votre partenaire, vous devez également prendre la responsabilité de le laisser faire. En fait, c'est également l'une de ses attentes.

4. le sexe pourrait baisser d'un cran

Il s'agit d'une phase au cours de laquelle l'activité sexuelle du couple est faible ou inexistante. Il est normal que votre libido change pendant la grossesse. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Il se peut que vous trouviez les rapports sexuels très agréables pendant la grossesse ou que vous ayez simplement l'impression de ne pas avoir envie de les avoir.

Une étude indique que la grossesse est une phase de relâchement sexuel pour les couples. Cela est principalement dû à la préoccupation pour le bien-être du bébé. Cependant, cela provient d'un manque de sensibilisation. Selon le National Health Services (NSH), il est parfaitement sûr d'avoir des relations sexuelles pendant la grossesse, sauf si votre médecin vous l'a déconseillé.

Cette méconnaissance et cette crainte pour le bébé peuvent devenir un véritable défi, car les périodes de relâchement sexuel peuvent être frustrantes et susciter des sentiments de solitude, d'absence de liens et de compréhension, en particulier si l'un des partenaires a envie de le faire, mais que l'autre n'est pas prêt à le faire.

5. il peut y avoir un changement d'humeur dans la relation

La grossesse est une période où les hormones fluctuent, ce qui vous rend souvent de mauvaise humeur. La future mère passe par de nombreuses émotions : bonheur, colère, irritabilité, tristesse et même anxiété.

Ces sautes d'humeur que vous ressentez et toute la pression que votre partenaire ressent peuvent également modifier l'humeur de l'ensemble de la relation.

Il s'agit d'un défi car il peut être très stressant de maintenir l'espace pour l'harmonisation émotionnelle de l'autre lorsque vous êtes tous les deux vulnérables. La communication entre vous est essentielle pour surmonter ce défi.

Raisons de mettre fin à une relation pendant la grossesse

Anna, une adolescente enceinte de quatre mois, demande souvent à ses amies : "Mon petit ami m'a laissée enceinte, va-t-il revenir ? Pourquoi m'a-t-on larguée alors que j'étais enceinte ?" Ses amies lui disent qu'il est parti pour de bon. Mais pourquoi en est-il ainsi ? Quelles sont les raisons qui expliquent la rupture d'une relation pendant la grossesse ?

Il est décourageant de rompre avec le parent de votre bébé et je sais qu'il est effrayant de mettre fin à une relation pendant une grossesse. Si vous pouvez surmonter certains des défis auxquels le couple est confronté pendant la grossesse, il y a des problèmes relationnels auxquels vous ne pouvez pas faire grand-chose. Il peut alors être essentiel de mettre un terme à la relation.

Si vous vous sentez dépassée par les défis de la grossesse et incertaine de l'avenir, il peut être utile de tenir compte de ces raisons courantes qui poussent les gens à mettre fin à leur relation pendant la grossesse.

1. un manque de soutien

La grossesse est un événement merveilleux, mais aussi difficile pour le couple. L'attention se porte tellement sur la grossesse que la relation émotionnelle passe parfois au second plan. Cela peut être déroutant pour votre partenaire et il peut devenir moins ou pas du tout enthousiaste à propos de la grossesse. Si cela persiste et que le manque de soutien persiste, la relation peut devenir toxique. C'est à vous de prendre la décision, maismettre fin à une relation toxique pendant la grossesse est une bonne idée, même si elle est vraiment effrayante.

Il arrive aussi que le partenaire ne pense qu'aux aspects mignons et amusants de la grossesse, comme les photos de maternité, mais oublie complètement des choses comme les nausées matinales. Lorsqu'il doit faire face aux aspects pénibles de la grossesse, il se dirige vers les collines. Il s'agit d'un scénario courant de rupture, surtout chez les adolescents.

2. votre partenaire hésite face à la grossesse

Les changements qui accompagnent la grossesse sont accablants. Même si vous pensiez tous les deux être prêts, votre partenaire peut se rendre compte que c'est plus qu'il ne peut supporter. Cela peut l'amener à avoir la frousse. Si la frousse de votre partenaire dure plus longtemps que vous ne pouvez le supporter, cela peut être une raison de mettre fin à une relation pendant la grossesse.

Si votre partenaire n'est pas sûr de pouvoir gérer une grossesse ou la parentalité, vous risquez d'être stressée et d'avoir le cœur brisé, ce qui est préjudiciable à votre santé et à celle de votre bébé. Une des nombreuses études montre que le stress pendant la grossesse est un facteur de risque de conséquences négatives pour la mère et l'enfant. Pour éviter ce type de stress et de chagrin pendant la grossesse, il est bon d'évaluer les éléments suivantsvotre relation.

3. les changements dans les attentes risquent de ne pas être bien acceptés

L'un des défis dont nous avons parlé précédemment est que les attentes de la relation changent lorsque vous attendez un bébé. Ce défi peut être difficile à surmonter. Si votre partenaire ne s'adapte pas à ces nouvelles attentes, cela peut être un facteur de rupture.

Les changements dans les attentes peuvent prendre la forme, entre autres, d'un soutien accru de votre part et de celle de votre partenaire aux besoins mutuels qui ont changé, d'une prise en charge par votre partenaire d'un peu plus de responsabilités et d'une prise en charge de vous-même plus importante qu'à l'accoutumée.

Toute forme de changement ou d'incertitude dans une relation est difficile à vivre, et c'est le cas ici. Certains couples parviennent à surmonter ce problème grâce à une communication honnête ou à l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Mais si cela commence à vous submerger et que vous ne voyez pas votre relation dépasser cet obstacle, vous pouvez envisager de mettre un terme à votre relation pendant votre grossesse.

4. un état constant de mal-être dans la relation

Il est normal que l'humeur de la relation oscille entre l'excitation et l'anxiété, mais si vous ou votre partenaire cherchez des excuses pour vous ignorer, si vous vous sentez découragés l'un par l'autre et si vous ne partagez plus grand-chose, ce sont peut-être des signes révélateurs d'un malaise dans la relation.

Si vous êtes malheureuse dans une relation alors que vous êtes enceinte, il est important d'analyser ce qui vous dérange et d'en discuter avec votre partenaire ou de consulter un conseiller. Mais si, malgré tous vos efforts, vous êtes dans une impasse et que l'état de votre relation vous affecte négativement, ce n'est peut-être pas une mauvaise idée de mettre un terme à la relation.

5. la violence émotionnelle, physique ou verbale

Selon une étude de l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), une femme maltraitée sur six l'est pendant sa grossesse. Chaque année, plus de 320 000 femmes sont maltraitées par leur partenaire pendant leur grossesse.

La maltraitance peut non seulement vous nuire, mais aussi mettre votre bébé en grave danger. Elle peut entraîner une fausse couche, une naissance prématurée, un faible poids à la naissance ou des malformations physiques. Il est important que vous sachiez que vous êtes dans une relation de maltraitance.

Une fois que vous l'aurez compris, vous aurez fait le premier pas pour obtenir de l'aide afin de mettre fin à une relation pendant la grossesse. Parlez-en à une personne de confiance. Une fois que vous vous serez confiée à elle, elle pourra peut-être vous mettre en contact avec un service d'assistance téléphonique d'urgence, un service d'aide juridique, un refuge ou une maison d'accueil pour les femmes victimes de violences.

Comment faire face à la fin d'une relation pendant la grossesse ?

Les ruptures sont difficiles, que vous les attendiez ou non, et certains les prennent plus mal que d'autres. C'est certainement plus compliqué lorsque vous êtes enceinte, car vous rompez non seulement avec votre partenaire, mais aussi avec les parents de votre enfant. Il y a des chances qu'ils soient présents dans la vie de votre bébé, que vous le vouliez ou non.

Anna s'est retrouvée face à un abîme d'incertitude après que son petit ami a décidé de la quitter, elle et leur enfant à naître. Faire face à la réalité d'une rupture alors qu'elle est enceinte et qu'elle vit ensemble n'a pas été facile, mais elle s'est appuyée sur son système de soutien et a trouvé des moyens de faire face à la situation du mieux qu'elle pouvait. Ce soutien l'a aidée à passer de "Mon petit ami m'a laissée enceinte, va-t-ilElle n'a pas laissé l'expérience d'avoir été larguée alors qu'elle était enceinte la freiner, elle et son bébé.

Il est indéniable que cette situation est difficile et qu'il est parfois difficile de tenir le coup, mais sachez qu'il existe des moyens de faire face à la fin d'une relation toxique pendant la grossesse et d'en sortir plus radieuse et meilleure, comme Anna. Voici quelques moyens de faire face, dont je peux témoigner en tant que thérapeute :

1. prendre le temps de faire son deuil

Il est important que vous vous accordiez suffisamment de temps pour faire votre deuil. La grossesse est déjà une expérience éprouvante sur le plan physique et émotionnel. Une rupture vous confronte donc à une réalité nettement différente de ce que vous espériez pour vous et votre bébé. Vous pouvez alors vous retrouver aux prises avec le sentiment d'avoir été abandonnée pendant la grossesse.

Laissez libre cours à vos sentiments et donnez-vous l'espace nécessaire pour faire votre deuil. Faites ce que vous pensez pouvoir vous aider à exprimer vos émotions. Laissez-vous tenter par un pot de crème glacée avec une boîte de mouchoirs à côté de vous pendant que vous regardez quelque chose d'émouvant. Pleurez sur votre canapé et prenez le temps de vous sentir mieux et d'accepter ce qui s'est passé.

Si vous avez du mal à surmonter cette perte, adressez-vous à un professionnel de la santé mentale qui pourra vous aider. Si vous avez besoin d'aide, les conseillers compétents et expérimentés du panel de Bonobology sont là pour vous.

2. contrôler ses finances

Je sais que c'est la dernière chose dont vous voulez vous occuper alors que vous êtes déjà en pleine tourmente émotionnelle, mais il est important que vous vérifiiez également votre situation financière. Mettre fin à une relation alors que vous êtes enceinte est un changement énorme par rapport à la vie que vous aviez envisagée pour vous-même, et vous devez vous assurer que vous avez toutes les cartes en main.

Vous allez construire un nid pour prendre soin de votre bébé et il est compréhensible qu'après une rupture, vous calculiez la somme d'argent dont vous aurez besoin pour acquérir autant de stabilité et d'indépendance que possible.

Vous devez également vous assurer que vous avez un emploi et que vous comprenez et profitez des congés de maternité offerts par votre employeur sans compter sur l'espoir que votre ex-partenaire soit prêt à subvenir à vos besoins ou à ceux de votre enfant.

3. s'appuyer sur son système de soutien

Il s'agit d'une expérience solitaire et la meilleure façon de trouver du réconfort à ce moment-là est de chercher de la force dans votre système de soutien. Vos proches vous offriront un soutien constant et inconditionnel dans cette période de besoin. Les voir s'occuper de vous vous aidera à vous sentir mieux.

Le stress, comme nous l'avons déjà mentionné, fait des ravages tant chez la future mère que chez le bébé. C'est pourquoi il est essentiel que vous cherchiez du soutien dans le cadre du processus de guérison de la rupture. Je comprends que vous puissiez vouloir vous retirer de toute interaction avec qui que ce soit, mais le fait de garder près de vous les personnes qui se soucient de vous peut vous aider à guérir. Essayez de les faire entrer dans votre vie.

4. pratiquer des techniques d'adaptation positives

Je ne saurais trop insister sur les effets néfastes du stress sur une future mère et son bébé, et c'est pourquoi il est plus important que jamais de pratiquer des techniques d'adaptation positives.

Les études montrent et l'American Psychological Association mentionne également que l'exercice physique peut améliorer notre santé mentale.

La méditation ou l'apprentissage de l'art de la respiration profonde sont également utiles. Faire du yoga pendant la grossesse est également une bonne idée. Une étude montre que le yoga est vraiment efficace pour améliorer la grossesse et la santé mentale en général. Quelles que soient les techniques d'adaptation saines dont vous disposez, utilisez-les.

5. il est temps de vous concentrer sur vous-même et sur votre bébé

C'est peut-être l'un des aspects les plus essentiels de toute rupture et la grossesse n'y change rien. Vous devez prendre soin de votre futur bébé, mais vous devez aussi vous concentrer sur vous-même. N'oubliez pas que le fait de prendre soin de vous et de vous concentrer sur vous-même sera bénéfique pour la santé du bébé également.

Il est difficile de lâcher prise après une rupture. Je ne peux même pas imaginer la force qu'il faut pour le faire alors que les hormones amplifient chacune de vos émotions. Mais rappelez-vous que vous n'avez pas à faire tout cela tout seul, prenez le soutien dont vous avez besoin et continuez à avancer un pas après l'autre.

Pointeurs de clé

• La grossesse est une expérience bouleversante pour les futurs parents.
• Un couple doit faire face à de nombreux défis pendant la grossesse, tels que le manque de communication, le changement des responsabilités et des attentes, et la diminution de l'intimité.
• Le manque de soutien, un état de mal-être constant et l'hésitation de votre partenaire face à la grossesse sont autant de raisons légitimes de mettre fin à une relation pendant la grossesse.
• La maltraitance est un facteur décisif dans une relation, qu'elle soit enceinte ou non.
• Vous pouvez faire face à la rupture pendant la grossesse en prenant le temps de faire votre deuil et en vous concentrant sur vous-même. Il est également important de contrôler vos finances et de vous appuyer sur votre système de soutien.

Dans l'idéal, un bébé a besoin des deux parents pour s'épanouir. Mais la vie réelle est loin d'être idéaliste. Mettre fin à votre relation pendant la grossesse peut être la seule option si votre partenaire n'est pas prêt à résoudre les conflits, n'est pas engagé dans l'idée d'être parent, ou est devenu violent.

Les enfants apprennent de ceux qui s'occupent d'eux. Si l'enfant vous voit dans une union malheureuse, il pourrait apprendre qu'il est normal de compromettre ses valeurs et ses besoins pour rester dans une relation. Bien que mettre fin à une relation pendant la grossesse soit la dernière chose que vous voudriez faire, si vous avez vos raisons, cela pourrait être la meilleure décision pour vous et votre bébé.