Considérez votre relation comme une plante. Tout comme une plante a besoin d'air, d'eau, de soleil et d'espace pour se développer, vous et votre partenaire avez besoin de quelques qualités essentielles pour vous épanouir en tant que couple. La plus importante d'entre elles est le soutien, car elle a un effet domino sur les autres sphères de votre vie. Le soutien dans une relation est mieux compris (et cultivé) lorsque vous avez les bons principes de base.

Pour en savoir plus sur la manière dont le fait de se soutenir mutuellement dans une relation saine peut nourrir le lien entre deux personnes et ouvrir la voie à l'intimité émotionnelle, nous avons contacté la psychologue Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatrice de Kornash : The Lifestyle Management School, spécialisée dans les conseils aux couples et à la famille.Grâce à ses connaissances, nous vous présentons les concepts de base qui soutiennent l'amour et le bonheur dans une relation.

Qu'est-ce qu'une relation de soutien ? Les types de soutien dans une relation

Pour comprendre pleinement la signification du soutien et la façon dont il conduit à la satisfaction de la relation, vous devez d'abord savoir ce qu'il ressent dans sa forme la plus saine. Une relation de soutien ressemble à une couverture douillette enroulée autour de vous par une nuit froide. Elle donne un sentiment de sécurité et de protection. Curieusement, un besoin aussi fondamental que le soutien n'est pas satisfait dans de nombreuses relations ou de nombreux mariages.Les gens restent enfermés dans des unions qui ne les nourrissent pas émotionnellement.

La différence est évidente : un couple qui se soutient mutuellement est plus heureux et plus satisfait. En fait, une étude de l'université Carnegie Mellon a montré que les personnes qui bénéficient d'un soutien dans leur relation s'épanouissent également sur le plan individuel ; elles sont plus disposées à saisir des opportunités qui sont gratifiantes par nature.

Devaleena : "Tout le monde a besoin de soutien. N'est-ce pas la raison pour laquelle nous nous engageons dans un partenariat ou un mariage ? Le soutien est très élémentaire dans la connexion émotionnelle partagée par deux personnes. Il englobe de nombreux domaines allant du respect à l'intimité. Maîtrisez l'art d'être solidaire et le reste se mettra en place. Et l'inverse est également vrai - lorsqu'il y a un manque de connexion émotionnelle, même les relations physiques peuvent être perturbées par un manque d'attention.L'intimité commence à s'estomper et vous verrez apparaître de nombreux problèmes".

Pour la santé collective de la société, ainsi que pour celle des relations à travers le monde, il est important d'avoir des conversations sur le soutien. Le premier pas dans cette direction est de comprendre les quatre types de soutien que nous pouvons apporter à un être cher.

1 Soutien émotionnel

L'empathie joue un rôle clé dans le soutien émotionnel ; elle implique l'écoute, l'affection (souvent physique) et la reconnaissance de la douleur ressentie par l'autre.

Voici quelques formes de soutien émotionnel dans une relation solide :

• Câlins
• Se tenir la main
• Caresse
• Bises sur la joue
• Maintenir le contact visuel
• Leur accorder toute votre attention

Il se peut que rien ne puisse être fait pour changer la situation qui est à l'origine du chagrin, mais il est toujours possible de faire preuve de solidarité de façon modeste par le biais d'un soutien émotionnel.

2) Types de soutien - Soutien matériel

L'action décisive visant à aider une autre personne dans une période difficile est un soutien tangible. Il s'agit des activités que nous réalisons dans l'intention d'aider les gens en allégeant leur fardeau. Par exemple, ramasser les bagages lourds de quelqu'un, nettoyer la maison d'un ami ou passer des appels pour le compte de quelqu'un. Le soutien tangible est manifeste et, par conséquent, le plus facile à repérer.

3. le soutien de l'estime de soi

En d'autres termes, le soutien à l'estime comprend la motivation et l'affirmation en tant que langage d'amour. Cela se produit lorsque nous encourageons une personne à croire en elle-même en énonçant ses points forts. Apprécier ses traits positifs et renforcer le fait qu'elle peut surmonter n'importe quel défi est très utile. La personne qui reçoit un soutien à l'estime ressent une augmentation de sa compétence personnelle.

4. le soutien informationnel

Également connu sous le nom de conseil ou d'orientation, le soutien informationnel est apporté aux personnes qui ont besoin d'un plan d'action pour l'avenir. Il peut consister en quelques mots de consolation, mais il s'agit avant tout de tracer une voie à suivre pour l'autre personne. Nous pouvons associer le soutien informationnel au dépannage. En fait, c'est exactement ce que je suis en train de faire en ce moment même.

Quels sont les principes de base du soutien dans une relation ?

Disons que le soutien est un terme générique qui recouvre le respect, l'empathie, la croissance, la confiance, la sécurité, la motivation et l'affection. Sans plus attendre, plongeons dans le vif du sujet. La question de l'heure est la suivante : quelles sont les composantes de la confiance, du soutien et de l'amour dans une relation ?

1. le respect engendre le soutien dans une relation

Devaleena déclare : "Le respect est peut-être le concept le plus mal compris dans notre société. Il entre en jeu lorsque votre partenaire fait des choix avec lesquels vous n'êtes pas nécessairement d'accord. C'est alors que vous le soutenez, quelle que soit votre opinion, parce que vous... respecter les différences Il y a une reconnaissance des besoins et des désirs du partenaire, une confiance dans ses décisions et l'espoir que le meilleur se produira. Il est impératif d'aller au-delà du respect conditionnel dans un partenariat".

Critiquer leurs choix parce qu'ils ne semblent pas être les vôtres est un indicateur d'un manque de soutien émotionnel. C'est également un signe d'irrespect lorsque vous invalidez quelque chose que votre partenaire tient en haute estime. Soutenir, c'est respecter - la personne et les différences.

2. l'empathie - un élément essentiel du soutien émotionnel

L'empathie fait toute la différence. C'est la capacité de comprendre ce que vit votre partenaire. Les gens sont moins prompts à juger ou à critiquer lorsqu'ils ont de l'empathie pour leur moitié. Il s'agit d'un élément crucial du soutien, car vous ne pouvez pas apporter un soutien inconditionnel si vous ne vous mettez pas à la place de votre partenaire. C'est lorsque vous partagez son expérience que vous réalisezl'ampleur de leur situation.

Devaleena explique : "Vous devez faire preuve de beaucoup d'empathie pour votre partenaire. C'est une caractéristique importante d'une relation saine. Sans cela, vous soutenez quelqu'un de manière superficielle. Connaissez son point de vue, voyez les choses à travers ses yeux, puis faites ce qu'il faut. Demandez-vous d'où il vient."

Gardez cela à l'esprit lorsque vous vous sentez frustré par votre partenaire. Nous nous souvenons des mots célèbres de Harper Lee qui a écrit : "Vous ne comprenez jamais vraiment une personne jusqu'à ce que vous considériez les choses de son point de vue... Jusqu'à ce que vous grimpiez à l'intérieur de sa peau et que vous vous promeniez dedans".

3. la croissance et le soutien vont de pair

La croissance peut être de toute nature, y compris

• Financier
• Personnel
• Intellectuelle
• Mental
• Spirituel
• Émotionnel

Comme nous l'avons déjà dit, les personnes qui vivent des relations de soutien sont plus saines et plus heureuses parce qu'elles laissent à l'autre la possibilité de s'épanouir dans tous les aspects de son être. C'est là une différence essentielle entre l'amour égoïste et l'amour désintéressé. Dès que vous vous aiderez l'un l'autre à s'épanouir, vous vous rendrez compte du chemin parcouru et de l'ampleur de la croissance que vous avez connue grâce à leur soutien.

4. la confiance est synonyme de soutien

On a beaucoup parlé de la confiance et de sa valeur. Mais pourquoi est-elle synonyme de soutien émotionnel ? Parce que lorsque les partenaires se sentent soutenus par l'absence de jugement, ils ont confiance l'un en l'autre. Ils deviennent leur moi le plus authentique tout en réalisant leur plein potentiel. Ce niveau de confort favorise également l'honnêteté dans la relation.

Devaleena : "Tout d'abord, les deux personnes abandonnent toute prétention. Elles sont très sincères envers elles-mêmes et envers l'autre. Ensuite, cela permet une communication honnête. Lorsqu'elles apprennent à se faire confiance, les conversations cessent d'être un ring de boxe. Elles peuvent se parler ouvertement, avec douceur, et dire leur vérité. Beaucoup de choses peuvent se produire lorsque vous vous soutenez mutuellement pour devenir le meilleur de vous-mêmes.versions".

5. faire en sorte que votre partenaire se sente en sécurité est l'un des fondements de la relation

L'énergie masculine et l'énergie féminine sont différentes. Si le premier aime montrer son soutien par des actes de service, le second le fera par des mots d'affirmation. Les deux sont essentiels pour maintenir la solidité de la relation. Ils procurent un sentiment de sécurité qui est comme un câlin pour votre santé émotionnelle. Le soutien mutuel entre les partenaires les attache l'un à l'autre. Il n'y a pas de place pour lesLes problèmes de confiance, la jalousie malsaine ou la manipulation. Il est vraiment libérateur de sortir avec quelqu'un après s'être débarrassé de son bagage émotionnel. Vous pouvez canaliser votre énergie de manière très productive lorsque vous ne pensez pas à qui votre partenaire envoie des textos.

Lorsqu'il y a soutien, les partenaires deviennent le foyer l'un de l'autre. Ils reviennent l'un vers l'autre (ou "touch base" pour ainsi dire) et se détendent après une longue journée à l'extérieur. Tous deux cessent de s'inquiéter ou de trop réfléchir à leur situation. La sécurité dans une relation est une base solide sur laquelle on peut construire sa vie.

6. le soutien apporte la motivation

Je sais que cela semble assez évident à dire, mais le soutien est extrêmement valorisant. Savoir que quelqu'un vous soutient à tout moment est une source constante de motivation. C'est pourquoi les personnes qui luttent contre la santé mentale bénéficient également d'un système de soutien solide. Une personne peut toucher le fond, mais le soutien d'une relation la remettra sur pied. Elle sait toujours qu'il y a un moyen d'y remédier.rebondir - qu'ils sont capables de le faire.

Un lecteur de la Nouvelle-Orléans a écrit : "Je lutte contre la dépression depuis l'âge de 18 ans et il n'a pas été facile de maintenir une relation. Mais j'ai trouvé quelqu'un qui était prêt à m'accompagner pendant tout ce temps. Même lorsque nous avons déménagé dans des villes différentes pour le travail, il a réussi à m'apporter un soutien émotionnel dans le cadre d'une relation à distance. J'ai pu constater un net changement dans ma santé mentale lorsque j'ai su qu'il croyait en moi. C'est...C'est vrai ce qu'on dit, l'amour vient à bout de tout".

7. l'affection s'épanouit et donne lieu à une relation satisfaisante lorsque le partenaire vous soutient

L'affection physique et l'intimité sont les éléments clés pour améliorer le soutien émotionnel et la proximité affective. Elles sont également essentielles pour mieux comprendre votre partenaire. L'affection physique présente de nombreux avantages pour la santé ; une étude a montré que le contact chaleureux avec nos partenaires peut améliorer la santé cardiovasculaire. Continuez à nous faire des câlins !

Il est également prouvé que les baisers réduisent le stress et libèrent des hormones de bonheur. Maintenez un contact visuel chaque fois qu'ils interagissent avec vous. Et ai-je besoin d'élaborer sur l'importance d'avoir de bonnes relations sexuelles ? Les différents types de soutien impliquent une compatibilité sexuelle et une intimité non sexuelle également. Assurez-vous de traduire votre attitude de soutien dans le comportement également. Je ne peux pas insister assez sur ce point - être tactile.Accordez-leur toute votre attention et tenez la main de votre partenaire dans les hauts et les bas.

Pourquoi le soutien est-il important dans une relation ?

Le soutien dans toute relation implique de parler à l'autre de ses sentiments, même lorsqu'ils sont négatifs. Vous pouvez tous deux reconnaître les sentiments, voir si quelque chose doit être corrigé et aller de l'avant. L'un des partenaires peut prendre des nouvelles de l'autre lorsqu'il se sent mal et vice versa. Lorsque l'un d'entre vous est en deuil, l'autre doit faire tout ce qu'il peut pour compatir, distraire ou réconforter.Il s'agit d'être là l'un pour l'autre.

Établir une relation profonde et significative avec quelqu'un n'est pas une mince affaire. Il ne s'agit pas seulement de dîners coûteux et de relations sexuelles passionnées, mais aussi de discussions sur l'oreiller, de voir la personne dans ses pires moments et de l'aimer de toutes les manières possibles. C'est là que le soutien joue un rôle crucial. Mais pourquoi ? Parce que lorsque le monde entier semble s'être retourné contre vous, il y aura une personne qui vous soutiendra dans vos efforts.Voici d'autres raisons pour lesquelles le soutien est important dans une relation :

• Un partenaire qui vous soutient contribue à votre santé mentale
• Il vous aide à surmonter les obstacles
• Il vous aide à atteindre vos objectifs personnels et relationnels
• Il construit une fondation d'amour inébranlable

Pointeurs de clé

• Avoir un partenaire qui vous soutient, c'est comme avoir un meilleur ami qui ne vous jugera pas pour vos erreurs, vos traumatismes et vos choix de vie
• Montrez votre soutien en respectant votre partenaire. Se soutenir mutuellement dans une relation signifie s'élever l'un l'autre et éviter les critiques constantes.
• Offrir un sentiment de sécurité à l'autre est également l'un des moyens d'atteindre l'intimité émotionnelle dans une relation.

Enrichissez votre dynamique en donnant et en recevant de l'amour, du réconfort et du soutien. Ce sont les fondements du soutien dans une relation. Exprimez votre amour tous les jours par de petits actes d'amour. Laissez-vous séduire par les langages d'amour de l'autre pour renforcer votre lien. Cela vous aidera tous les deux à grandir dans votre relation.