Pensa na túa relación como unha planta. Do mesmo xeito que unha planta necesita aire, auga, luz solar e espazo para crecer, ti e a túa parella necesitas algunhas calidades esenciais para prosperar como parella. O máis importante deles é o apoio porque ten un efecto dominó nas outras esferas da túa vida. O apoio nunha relación enténdese (e cultívase) mellor cando acertas os fundamentos.

Un home sabio dixo unha vez que o coñecemento é poder. Entón, para saber máis sobre como apoiarse mutuamente nunha relación saudable pode alimentar o vínculo entre dúas persoas e como abre o camiño para a intimidade emocional, puxémonos en contacto coa psicóloga Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundadora de Kornash. : The Lifestyle Management School, especializada en asesoramento de parella e terapia familiar. Cos seus coñecementos, estamos aquí para levalo a través dos conceptos básicos do que sostén o amor e a felicidade nunha relación.

Como se sente unha relación de apoio? Os tipos de apoio nunha relación

Para comprender completamente o significado do apoio e como conduce á satisfacción da relación, primeiro cómpre saber como se sente na súa forma máis saudable e saudable. Unha relación de apoio é como ter unha manta acolledora envolta nunha noite fría. Dá unha sensación de seguridade e protección. Estrañamente, unha necesidade tan básica como o apoio non se atende en moitas relacións oudas formas de lograr a intimidade emocional nunha relación

Enriquece a túa dinámica dando e recibindo amor, comodidade e apoio. Estes son os fundamentos de apoio nunha relación. Expresa o teu amor todos os días con pequenos actos de amor. Dedícate ás linguas do amor do outro para fortalecer o teu vínculo. Isto axudarache a ambos a medrar na relación.

E a diferenza é bastante evidente. Unha parella que se apoia é máis feliz e satisfeita. De feito, un estudo da Universidade Carnegie Mellon informou de que as persoas que experimentan apoio nunha relación tamén florecen individualmente; están máis dispostos a buscar oportunidades de natureza gratificante.

Devaleena di: "Todo o mundo busca apoio. Non é por iso que entramos nunha sociedade ou un matrimonio? O apoio é moi elemental na conexión emocional que comparten dúas persoas. Abarca moitas áreas que van desde o respecto á intimidade. Domina a arte de ser solidario e o resto caerá no seu lugar. E o contrario tamén é certo: cando hai unha falta de conexión emocional, incluso a intimidade física comeza a esvaecerse e serás testemuña de moitos problemas que comezan a aparecer".

Para a saúde colectiva da sociedade, así como iso. das relacións en todo o mundo, é importante manter conversas sobre o apoio. O primeiro paso nesta dirección é comprender os catro tipos de apoio que podemos prestar a un ser querido.

1 . Apoio emocional

Este é o apoio que ofrecemos con máis frecuencia á nosa familia e amigos. A empatía xoga un papel fundamental no apoio emocional; implica escoitar, ser afectuoso (a miúdo fisicamente) e recoñecer a dor que sente ooutro.

Aquí tes algunhas formas de apoio emocional nunha relación forte:

• Abrazos
• Collerse da man
• Acariñar
• Becar na meixela
• Manter o contacto visual
• Dar a súa atención total

Practica a escoita activa se queres establecer un bo apoio emocional coa túa parella. Quizais non se poida facer nada para cambiar a situación que está a causar tristeza, pero sempre se pode solidarizar en pequenas formas a través do apoio emocional.

2. Tipos de apoio – Apoio tanxible

Acción decisiva de axuda. outra persoa durante a súa dura etapa é un apoio tanxible. Son as actividades que realizamos coa intención de axudar ás persoas aliviando a súa carga. Por exemplo, recoller a equipaxe pesada de alguén, limpar a casa dun amigo ou facer chamadas en nome de alguén. O apoio tanxible é evidente e, polo tanto, o máis fácil de detectar.

3. Apoio á estima

En palabras simples, o apoio á estima comprende a motivación e a afirmación como linguaxe amorosa. Isto ocorre cando animamos a unha persoa a crer en si mesma afirmando os seus puntos fortes. Valorar os seus trazos positivos e reforzar o feito de que poden superar calquera desafío é moi útil. A persoa que recibe apoio de estima experimenta un impulso na súa autocompetencia.

4. Apoio informativo

Tamén coñecido como dar consellos ou orientación, o apoio informativo dáselle ás persoas que necesitan uncurso de acción futuro. Pode consistir nunhas poucas palabras de consolo, pero céntrase principalmente en trazar un camiño a seguir para a outra persoa. Podemos asociar o soporte informativo coa resolución de problemas. De feito, é exactamente o que estou facendo agora mesmo.

Cales son os fundamentos básicos do apoio nunha relación?

Digamos que o apoio é un termo xeral e abarca o respecto, a empatía, o crecemento, a confianza, a seguridade, a motivación e o afecto. Sen máis demora, mergullémonos directamente nel. A pregunta do momento é: Cales son os compoñentes da confianza, o apoio e o amor nunha relación?

1. O respecto xera apoio nunha relación

Devaleena di: "O respecto é quizais o concepto máis mal entendido. na nosa sociedade. Entra no marco cando o teu compañeiro fai opcións coas que non necesariamente estás de acordo. Isto é cando os apoias independentemente da túa opinión porque tamén respectas as diferenzas . Hai un recoñecemento das necesidades e desexos do compañeiro, confía nas súas decisións e espera que o mellor suceda. É imperativo ir máis aló do respecto condicional nunha asociación."

Criticar as súas eleccións porque non parecen algo que farías, é un indicador da falta de apoio emocional. Tamén é un sinal de falta de respecto cando invalidas algo que a túa parella ten en gran consideración. Apoiar é respectar: ​​á persoae as diferenzas.

2. Empatía: un elemento vital de apoio emocional

A empatía marca a diferenza no mundo. É a capacidade de comprender o que está a experimentar a túa parella. A xente é menos rápida para xulgar ou criticar cando ten empatía pola súa metade mellor. Este é un compoñente moi crucial do apoio porque non podes apoiarte de todo corazón a menos que te poñas na pel da túa parella. É cando compartes a súa experiencia cando te das conta de toda a profundidade da súa situación.

Devaleena explica: "Necesitas moita empatía pola túa parella. É unha característica importante dunha relación saudable. Sen el, estás apoiando a alguén superficialmente. Coñece a súa perspectiva, mira as cousas cos seus ollos e despois fai o necesario. Pregúntase: de onde veñen?"

Ten en conta cando te sintas frustrado coa túa parella. Recordamos as famosas palabras de Harper Lee, quen escribiu: "Nunca entendes realmente a unha persoa ata que consideras as cousas dende o seu punto de vista... Ata que te metes dentro da súa pel e camiñas por ela".

3. O crecemento e o apoio van da man

O crecemento pode ser de calquera tipo, incluíndo:

• Financeiro
• Persoal
• Intelectual
• Mental
• Espiritual
• Emocional

Como dixemos antes, os individuos en relacións de apoio son máis saudables e felices porqueproporcionan espazo para que medren en todos os aspectos do seu ser. Esta é unha diferenza fundamental entre o amor egoísta e o desinteresado. No momento en que vos axudedes uns a outros a crecer, darédesvos conta do lonxe que chegastes e do moito que crecestes co seu apoio.

4. A confianza é sinónimo de apoio

Moito se falou sobre a confianza e o seu valor. Pero por que é sinónimo de apoio emocional? Porque cando os socios experimentan apoio en ausencia de xuízo, confían uns nos outros. Convértense no seu eu máis auténtico mentres realizan todo o seu potencial. Este nivel de comodidade tamén promove a honestidade na relación.

Devaleena di: "En primeiro lugar, os dous individuos abandonan todas as pretensións. Son moi fieis a eles mesmos e entre eles. E en segundo lugar, isto dá lugar a unha comunicación honesta. Cando aprenden a confiar entre eles, as conversacións deixan de converterse nun ring de boxeo. Poden falar uns cos outros abertamente, suavemente e dicir a súa verdade. Moito pode pasar cando vos apoiades mutuamente para convertervos nas vosas mellores versións.”

5. Facer que a túa parella se sinta segura é un dos fundamentos das relacións

A enerxía masculina e feminina é diferente. Se ao primeiro lle gusta mostrar apoio a través de actos de servizo, entón o segundo mostrará apoio mediante palabras de afirmación. Ambos son esenciais para manter a relación forte. Proporciona unha sensación de seguridade queé como un abrazo de oso para a túa saúde emocional. O apoio mutuo entre os socios une aos socios entre si. Non hai lugar para problemas de confianza, celos insalubres ou manipulación. É verdadeiramente liberador saír con alguén despois de deixar ir a bagaxe emocional. Podes canalizar a túa enerxía de forma bastante produtiva cando non estás pensando en quen está a enviar mensaxes de texto a túa parella.

Cando hai apoio, os socios convértense en casas dos outros. Volven o un ao outro (ou 'toque a base' por así dicilo) e reláxanse despois dun longo día fóra. Os dous deixan de preocuparse ou de pensar demasiado en onde están. A seguridade nunha relación é unha base sólida para construír unha vida.

6. O apoio produce motivación

Sei que isto parece bastante obvio, pero o apoio é enormemente empoderador. Saber que alguén está ás costas en todo momento é unha fonte constante de motivación. É por iso que as persoas que loitan coa saúde mental tamén se benefician dun sistema de apoio sólido. Unha persoa pode tocar fondo, pero o apoio nunha relación fará que se poña en pé. Sempre saben que hai unha forma de recuperarse: que poden facelo.

Un lector de Nova Orleans escribiu: "Loitei coa depresión desde os 18 anos e manter unha relación non foi fácil. Pero entón atopei alguén disposto a estar comigo durante todo isto. Mesmo cando nos mudamos a diferentes cidades por traballo, conseguiu dar emociónapoio nunha relación a longa distancia. Puiden ver o marcado cambio na miña saúde mental cando souben que el cría en min. É certo o que din, o amor supera todo.”

7. O afecto florece e dá como resultado satisfacción na relación cando tes unha parella que te apoia

O afecto físico e a intimidade son os compoñentes fundamentais se queres mellorar emocionalmente. apoio e proximidade emocional. Tamén é fundamental para coñecer mellor a túa parella. Hai moitos beneficios para a saúde de ser fisicamente afectuoso; un estudo informou de que o contacto cálido cos nosos socios pode levar a unha maior saúde cardiovascular. Sigue eses abrazos!

O bico tamén está demostrado que reduce o estrés e libera hormonas da felicidade. Mantén o contacto visual cada vez que interactúan contigo. E teño que explicar a importancia de ter sexo xenial? Os diferentes tipos de apoio implican compatibilidade sexual e tamén intimidade non sexual. Asegúrate de traducir tamén a túa actitude de apoio en comportamento. Non podo enfatizar isto o suficiente: ser sensible é xenial. Dálles toda a túa atención e tómalle da man á túa parella durante todos os altos e baixos.

Por que é importante o apoio nunha relación?

O apoio en calquera relación implica falar entre eles dos seus sentimentos, aínda que sexan negativos. Os dous podedes recoñecer os sentimentos, a ver se hai algohai que arranxar e seguir despois. Un compañeiro pode comprobar ao outro cando se sente deprimido e viceversa. Cando un de vós está de duelo, o outro debe facer todo o posible para simpatizar, distraer ou consolar ao outro. Trátase de estar aí un para o outro.

Establecer unha relación profunda e significativa con alguén non é fácil. Non son só ceas caras e sexo apaixonado. Tamén son charlas de almofadas e velos nas súas peores fases e querelos de todos os xeitos posibles. Aquí é onde o apoio xoga un papel crucial. Pero por qué? Porque cando o mundo enteiro pareza que se volveu contra ti, haberá unha persoa que che collerá da man e que che dirá que sexas forte. Aquí tes algunhas outras razóns polas que o apoio é importante nunha relación:

• Ter unha parella contribúe á túa saúde mental
• Axúdache a superar obstáculos
• Axúdache a alcanzar os teus obxectivos persoais e obxectivos de relación
• Constrúe unha base inquebrantable de amor

Apuntes clave

• Ter unha parella solidaria é como ter o mellor amigo que non te xulgará polos teus erros, traumas e opcións de vida
• Mostra apoio respectando á túa parella. Apoiarse mutuamente nunha relación significa levantarse mutuamente e afastarse das críticas constantes
• Ofrecerse unha sensación de seguridade e seguridade tamén é un