Замислите своју везу као биљку. Баш као што је биљци потребан ваздух, вода, сунчева светлост и простор за раст, вама и вашем партнеру је потребно неколико основних квалитета да бисте успели као пар. Најважнија од њих је подршка јер има домино ефекат на друге сфере вашег живота. Подршку у вези најбоље је разумети (и култивисати) када добро схватите основе.

Мудар човек је једном рекао да је знање моћ. Дакле, да бисмо сазнали више о томе како подршка једно другом у здравој вези може да негује везу између двоје људи и како утире пут емоционалној интимности, обратили смо се психологу Девалеени Гош (М.Рес, Универзитет у Манчестеру), оснивачу Корнаша : Школа управљања животним стилом, која је специјализована за саветовање парова и породичну терапију. Са њеним увидима, ми смо овде да вас проведемо кроз основне концепте о томе шта одржава љубав и срећу у вези.

Какав је осећај у вези са подршком? Врсте подршке у вези

Да бисте у потпуности разумели значење подршке и како она води до задовољства у вези, прво морате да знате какав је осећај у свом најздравијем и најздравијем облику. Однос подршке је као да имате удобно ћебе умотано око себе током прохладне ноћи. Даје осећај сигурности и заштите. Чудно, потреба тако основна као подршка није задовољена у многим везама илиначина да се постигне емоционална интимност у вези

Обогатите своју динамику давањем и примањем љубави, утехе и подршке. Ово су основе подршке у вези. Изражавајте своју љубав сваки дан малим делима љубави. Препустите се језицима љубави једно другог да бисте ојачали своју везу. Ово ће помоћи да обома растете у вези.

А разлика је сасвим очигледна. Пар који подржава једно друго је срећнији и задовољнији. У ствари, студија са Универзитета Царнегие Меллон објавила је да људи који доживљавају подршку у вези такође напредују појединачно; спремнији су да траже могућности које су по природи награђиване.

Девалеена каже: „Сви траже подршку. Зар због тога не улазимо у партнерство или брак? Подршка је врло елементарна у емоционалној вези коју деле двоје људи. Обухвата многе области, од поштовања до интимности. Савладајте уметност пружања подршке и остало ће доћи на своје место. А важи и обрнуто – када недостаје емоционалне везе, чак и физичка интимност почиње да бледи и бићете сведоци многих проблема који почињу да се појављују.”

За колективно здравље друштва, као и за то односа широм света, важно је водити разговоре око подршке. Први корак у овом правцу је разумевање четири врсте подршке коју можемо да пружимо вољеној особи.

1 . Емоционална подршка

Ово је подршка коју најчешће нудимо породици и пријатељима. Емпатија игра кључну улогу у емоционалној подршци; подразумева слушање, нежност (често физички) и признавање бола које осећадруго.

Ево неких облика емоционалне подршке у јакој вези:

• Загрљаји
• Држање за руке
• Миловање
• Куцкање по образу
• Одржавање контакта очима
• Давање њима ваша неподељена пажња

Вежбајте активно слушање ако желите да успоставите добру емоционалну подршку са својим партнером. Можда се ништа не може учинити да се промени ситуација која изазива тугу, али се увек може показати солидарност на мале начине кроз емоционалну подршку.

2. Врсте подршке – Опипљива подршка

Одлучна акција за помоћ друга особа током њиховог тешког периода је опипљива подршка. То су активности које спроводимо са намером да помогнемо људима олакшавајући њихов терет. На пример, преузимање нечијег тешког пртљага, чишћење куће пријатеља или позивање у нечије име. Опипљива подршка је очигледна и стога је најлакше уочити.

3. Подршка уважавању

Једноставним речима, подршка поштовању обухвата мотивацију и афирмацију као језик љубави. Ово се дешава када подстичемо особу да верује у себе тако што наводи своје снаге. Уважавање њихових позитивних особина и потврђивање чињенице да могу да превазиђу све изазове је од велике помоћи. Особа која добија подршку за поштовање доживљава повећање своје самокомпетентности.

4. Информативна подршка

Такође позната као давање савета или упутства, информативна подршка се даје људима којима је потребнабудући ток акције. Може се састојати од неколико речи утехе, али се првенствено фокусира на исцртавање пута напред за другу особу. Информациону подршку можемо повезати са решавањем проблема. У ствари, то је управо оно што тренутно радим.

Које су основне основе подршке у вези?

Рецимо да је подршка кровни појам и покрива поштовање, емпатију, раст, поверење, сигурност, мотивацију и наклоност. Без даљег одлагања, заронимо одмах у то. Питање сата је – Које су компоненте поверења, подршке и љубави у вези?

1. Поштовање рађа подршку у вези

Девалеена каже: „Поштовање је можда најнесхваћенији концепт у нашем друштву. Улази у оквир када ваш партнер доноси изборе са којима се нужно не слажете. Ово је када их подржавате без обзира на ваше мишљење јер поштујете и разлике . Постоји признање партнерових потреба и жеља, поверење у њихове одлуке и нада да ће се десити најбоље. Императив је превазићи условљено поштовање у партнерству.“

Критиковање њихових избора зато што не изгледају као нешто што бисте направили, показатељ је недостатка емоционалне подршке. То је такође знак непоштовања када поништите нешто што ваш партнер веома цени. Подржавати значи поштовати – особуи разлике.

2. Емпатија – витални елемент емоционалне подршке

Емпатија чини све разлике у свету. То је способност да разумете шта ваш партнер доживљава. Људи мање брзо осуђују или критикују када имају емпатију према својој бољој половини. Ово је веома важна компонента подршке јер не можете бити свесрдно подржавати осим ако се не ставите у кожу свог партнера. Када поделите њихово искуство, схватате сву дубину њихове невоље.

Девалеена објашњава: „Потребно вам је много емпатије за свог партнера. То је важна карактеристика здраве везе. Без тога, подржавате некога површно. Упознајте њихову перспективу, сагледајте ствари њиховим очима, а затим урадите оно што је потребно. Запитајте се – одакле долазе?”

Имајте ово на уму када осетите да сте фрустрирани својим партнером. Подсећамо се на чувене речи Харпер Ли која је написала: „Никада заиста не разумеш особу док не размотриш ствари из њене тачке гледишта... Док се не увучеш у његову кожу и ходаш по њој.“

3. Раст и подршка иду руку под руку

Раст може бити било које врсте укључујући:

• Финансијски
• Лични
• Интелектуални
• Ментални
• Духовни
• Емоционални

Као што смо већ рекли, појединци у односима подршке су здравији и срећнији јерони пружају простор једно другом да расту у сваком аспекту свог бића. Ово је кључна разлика између себичне и несебичне љубави. У тренутку када помогнете једни другима да расту, схватићете колико сте далеко стигли и колико сте порасли уз њихову подршку.

4. Поверење је синоним за подршку

Толико је речено о поверењу и своју вредност. Али зашто је то синоним за емоционалну подршку? Јер када партнери доживе подршку у одсуству пресуде, они верују једно у друго. Они постају своје најаутентичније ја док остварују свој пуни потенцијал. Овај ниво удобности такође промовише искреност у вези.

Девалеена каже: „Прво, две особе одустају од било каквог претварања. Веома су верни себи и једни другима. И друго, ово отвара простор за искрену комуникацију. Када науче да верују једни другима, разговори престају да буду боксерски ринг. Они могу да разговарају једни са другима отворено, нежно и говоре своју истину. Много тога се може десити када подржавате једно друго у томе да постанете ваше најбоље верзије.”

5. Омогућавање да се ваш партнер осећа безбедно је један од основа везе

Мушка и женска енергија се разликују. Ако први воли да покаже подршку делима служења, онда ће други показати подршку речима афирмације. Обоје су од суштинског значаја за одржавање јаке везе. Пружа осећај сигурности којије као медведји загрљај за ваше емоционално здравље. Међусобна подршка између партнера везује партнере једно за друго. Нема простора за питања поверења, нездраву љубомору или манипулацију. Заиста је ослобађајуће излазити са неким након што се ослободите емоционалног пртљага. Можете прилично продуктивно да каналишете своју енергију када не размишљате о томе коме ваш партнер шаље поруке.

Када постоји подршка, партнери постају дом једни другима. Враћају се једно другом (или такорећи „базу додира“) и опуштају се након дугог дана напољу. И једни и други престају да брину или превише размишљају о томе где стоје. Сигурност у вези је чврста основа за изградњу живота.

6. Подршка даје мотивацију

Знам да се ово чини прилично очигледним, али подршка је изузетно оснажујућа. Знати да вам неко увек чува леђа је стални извор мотивације. Због тога појединци који се боре са менталним здрављем такође имају користи од солидног система подршке. Особа би могла да дотакне дно, али подршка у вези ће је вратити на ноге. Они увек знају да постоји начин да се опораве - да они то могу.

Читалац из Њу Орлеанса је написао: „Борио сам се са депресијом од своје 18. године и одржавање везе није било лако. Али онда сам нашао некога ко је спреман да буде са мном кроз све то. Чак и када смо се преселили у различите градове због посла, успео је да пружи емотивностподршка у вези на даљину. Могао сам да видим значајну промену у свом менталном здрављу када сам знао да верује у мене. Истина је оно што кажу, љубав побеђује све.”

7. Наклоност цвета и резултира задовољством у вези када имате партнера који вас подржава

Физичка наклоност и интимност су кључне компоненте ако желите да побољшате емоционалну ситуацију подршка и емоционална блискост. Такође је кључно за боље разумевање свог партнера. Постоје многе здравствене користи од физичке нежности; једна студија је објавила да топли контакт са нашим партнерима може довести до бољег кардиоваскуларног здравља. Наставите са тим загрљајима!

Доказано је и да љубљење смањује стрес и ослобађа хормоне среће. Одржавајте контакт очима сваки пут када комуницирају са вама. И да ли треба да елаборирам колико је важно имати одличан секс? Различите врсте подршке подразумевају и сексуалну компатибилност и несексуалну интимност. Обавезно преточите и свој став подршке у понашање. Не могу ово довољно да нагласим – бити осетљив је сјајан. Посветите им своју неподељену пажњу и држите партнера за руку кроз све успоне и падове.

Зашто је подршка важна у вези?

Подршка у било којој вези подразумева разговор једни с другима о својим осећањима, чак и када су негативна. Вас двоје можете признати своја осећања, видети да ли нештотреба да се поправи и настави даље након тога. Један партнер може да провери другог када се осећа слабо и обрнуто. Када један од вас тугује, други мора учинити све што може да или саосећа, одврати пажњу или утеши другог. Све је у томе да будемо ту једни за друге.

Успостављање дубоког и смисленог односа са неким није лак. Нису то само скупи састанци за вечеру и страствени секс. То је и разговор на јастуку и гледање на њих у њиховим најгорим фазама и љубав према њима на сваки могући начин. Овде подршка игра кључну улогу. Али зашто? Јер када се чини да се цео свет окренуо против вас, биће једна особа која ће вас држати за руку и рећи вам да останете јаки. Ево још неких разлога због којих је подршка важна у вези:

• Имати партнера који вас подржава доприноси вашем менталном здрављу
• Помаже вам да превазиђете препреке
• Помаже вам да постигнете своје личне циљеве и циљеви везе
• Изграђује нераскидиву основу љубави

Кључни показатељи

• Имати партнера који пружа подршку је као имати најбоље пријатеља који вас неће осуђивати због ваших грешака, траума и животних избора
• Покажите подршку поштовањем свог партнера. Подршка једно другом у вези значи подизање једно другог и држање подаље од сталних критика
• Пружање осећаја сигурности и сигурности једно другом је такође једно