Razmišljajte o svojoj vezi kao o biljci. Baš kao što biljka treba zrak, vodu, sunčevu svjetlost i prostor za rast, vi i vaš partner trebate nekoliko bitnih kvaliteta da biste napredovali kao par. Najvažnija od njih je podrška jer ona ima domino učinak na ostale sfere vašeg života. Podršku u vezi najbolje je razumjeti (i njegovati) kada dobro shvatite osnove.

Mudar čovjek jednom je rekao da je znanje moć. Dakle, kako bismo saznali više o tome kako međusobno podržavanje u zdravoj vezi može njegovati vezu između dvoje ljudi i kako utire put emocionalnoj intimnosti, obratili smo se psihologinji Devaleeni Ghosh (M.Res, Sveučilište Manchester), osnivačici Kornasha : Škola upravljanja životnim stilom, koja je specijalizirana za savjetovanje parova i obiteljsku terapiju. S njezinim uvidima, ovdje smo da vas provedemo kroz osnovne koncepte o tome što održava ljubav i sreću u vezi.

Kakav je osjećaj podržavajuće veze? Vrste podrške u vezi

Da biste u potpunosti razumjeli značenje podrške i kako ona dovodi do zadovoljstva u vezi, prvo trebate znati kakav je to osjećaj u svom najzdravijem, najcjelovitijem obliku. Odnos koji pruža podršku čini se kao da imate udobnu deku omotanu oko sebe u hladnoj noći. Pruža osjećaj sigurnosti i zaštićenosti. Začudo, tako osnovna potreba kao što je podrška nije zadovoljena u mnogim odnosima ilinačina postizanja emocionalne intimnosti u vezi

Obogatite svoju dinamiku davanjem i primanjem ljubavi, utjehe i podrške. Ovo su osnove podrške u vezi. Iskažite svoju ljubav svaki dan malim djelima ljubavi. Prepustite se međusobnim jezicima ljubavi kako biste ojačali svoju vezu. To će vam oboma pomoći da rastete u vezi.

A razlika je sasvim očita. Par koji podržava jedno drugo je sretniji i zadovoljniji. Zapravo, studija sa Sveučilišta Carnegie Mellon izvijestila je da ljudi koji imaju podršku u vezi također cvjetaju pojedinačno; oni su spremniji slijediti prilike koje su po prirodi isplative.

Devaleena kaže: “Svi traže podršku. Nije li to razlog zašto ulazimo u partnerstvo ili brak? Podrška je vrlo elementarna u emocionalnoj vezi koju dijele dvoje ljudi. Obuhvaća mnoga područja, od poštovanja do intimnosti. Savladajte umjetnost pružanja podrške i ostalo će doći na svoje mjesto. Vrijedi i obrnuto – kada nedostaje emocionalna povezanost, čak i fizička intimnost počinje blijedjeti i bit ćete svjedoci mnogih problema koji se počinju pojavljivati.”

Za kolektivno zdravlje društva, kao i za to odnosa diljem svijeta, važno je voditi razgovore o podršci. Prvi korak u tom smjeru je razumijevanje četiriju vrsta podrške koje možemo pružiti voljenoj osobi.

1 . Emocionalna podrška

Ovo je podrška koju najčešće nudimo svojoj obitelji i prijateljima. Empatija igra ključnu ulogu u emocionalnoj podršci; podrazumijeva slušanje, nježnost (često fizički) i prepoznavanje boli koju osjećadrugo.

Evo nekih oblika emocionalne podrške u snažnoj vezi:

• Zagrljaji
• Držanje za ruke
• Milovanje
• Cicanje po obrazu
• Održavanje kontakta očima
• Pružanje njima svoju nepodijeljenu pažnju

Vježbajte aktivno slušanje ako želite uspostaviti dobru emocionalnu podršku sa svojim partnerom. Možda se ništa ne može učiniti da se promijeni situacija koja uzrokuje tugu, ali uvijek se može pokazati solidarnost na male načine kroz emocionalnu podršku.

2. Vrste podrške – Opipljiva podrška

Odlučna akcija za pomoć druga osoba tijekom njihovog teškog razdoblja je opipljiva podrška. To su aktivnosti koje provodimo s namjerom pomoći ljudima tako što ćemo im olakšati teret. Na primjer, preuzimanje nečije teške prtljage, čišćenje prijateljeve kuće ili obavljanje poziva u nečije ime. Opipljiva podrška je očita i stoga ju je najlakše uočiti.

3. Podrška poštovanja

Jednostavnim riječima, podrška poštovanja uključuje motivaciju i afirmaciju kao jezik ljubavi. To se događa kada potaknemo osobu da vjeruje u sebe navodeći svoje snage. Od velike je pomoći uvažavanje njihovih pozitivnih osobina i jačanje činjenice da mogu prevladati sve izazove. Osoba koja prima podršku s poštovanjem doživljava poticaj u svojoj vlastitoj kompetenciji.

4. Informacijska podrška

Također poznata kao davanje savjeta ili smjernica, informacijska podrška se daje ljudima kojima je potrebnabudući tijek djelovanja. Može se sastojati od nekoliko riječi utjehe, ali prvenstveno se fokusira na planiranje puta prema naprijed za drugu osobu. Informacijsku podršku možemo povezati s rješavanjem problema. Zapravo, to je upravo ono što trenutno radim.

Koje su osnovne osnove podrške u vezi?

Recimo da je podrška krovni pojam i pokriva poštovanje, empatiju, rast, povjerenje, sigurnost, motivaciju i privrženost. Bez daljnjeg odgađanja, zaronimo u to. Pitanje sata je – Koje su komponente povjerenja, podrške i ljubavi u vezi?

1. Poštovanje rađa podršku u vezi

Devaleena kaže: “Poštovanje je možda najpogrešnije shvaćen koncept u našem društvu. Ulazi u okvir kada vaš partner donosi odluke s kojima se ne slažete. To je kada ih podržavate bez obzira na vaše mišljenje jer poštujete i različitosti . Prisutno je prepoznavanje partnerovih potreba i želja, povjerenje u njegove odluke i nada da će se dogoditi najbolje. Imperativ je prijeći dalje od uvjetovanog poštovanja u partnerstvu."

Kritizirati njihove izbore jer se ne čine kao nešto što biste vi napravili pokazatelj je nedostatka emocionalne podrške. Također je znak nepoštovanja kada poništite nešto što vaš partner visoko cijeni. Podržavati znači poštivati ​​– osobui razlike.

2. Empatija – vitalni element emocionalne podrške

Empatija čini razliku u svijetu. To je sposobnost razumijevanja onoga što vaš partner doživljava. Ljudi manje brzo osuđuju ili kritiziraju kada imaju empatije za svoju bolju polovicu. Ovo je vrlo ključna komponenta podrške jer ne možete pružiti svesrdnu podršku osim ako se ne stavite u partnerovu poziciju. Tek kada podijelite njihovo iskustvo shvaćate svu dubinu njihove nevolje.

Devaleena objašnjava: “Potrebno vam je mnogo empatije za vašeg partnera. To je važna karakteristika zdrave veze. Bez toga, površno podržavate nekoga. Spoznajte njihovu perspektivu, pogledajte stvari njihovim očima, a zatim učinite ono što je potrebno. Zapitajte se – odakle dolaze?”

Imajte ovo na umu kada osjetite da ste frustrirani svojim partnerom. Sjećamo se poznatih riječi Harper Lee koja je napisala: "Nikada ne razumijete osobu dok stvari ne razmotrite s njezine točke gledišta... Sve dok se ne popnete u njegovu kožu i hodate okolo u njoj."

3. Rast i podrška idu ruku pod ruku

Rast može biti bilo koje vrste uključujući:

• Financijski
• Osobni
• Intelektualni
• Mentalni
• Duhovni
• Emocionalni

Kao što smo već rekli, osobe u odnosima koje podržavaju zdravije su i sretnije jerjedno drugom pružaju prostor za rast u svakom aspektu svog bića. Ovo je ključna razlika između sebične i nesebične ljubavi. U trenutku kada jedni drugima pomažete rasti, shvatit ćete koliko ste daleko stigli i koliko ste narasli uz njihovu podršku.

4. Povjerenje je sinonim za podršku

Toliko je toga rečeno o povjerenju i njegovu vrijednost. Ali zašto je to sinonim za emocionalnu podršku? Jer kada partneri dožive podršku bez osuđivanja, vjeruju jedno drugom. Oni postaju svoje najautentičnije ja dok ostvaruju svoj puni potencijal. Ova razina ugode promiče i iskrenost u vezi.

Devaleena kaže: “Prvo, dvije osobe odustaju od bilo kakvog pretvaranja. Vrlo su vjerni sebi i jedno drugome. I drugo, ovo otvara prostor za iskrenu komunikaciju. Kad nauče vjerovati jedno drugome, razgovori prestaju postajati boksački ring. Mogu razgovarati jedno s drugim otvoreno, nježno i govoriti svoju istinu. Mnogo toga se može dogoditi kada podupirete jedno drugo u tome da postanete svoje najbolje verzije.”

5. Omogućiti vašem partneru da se osjeća sigurno jedan je od temelja veze

Muška i ženska energija su različite. Ako prvi voli pokazati podršku djelima služenja, onda će drugi pokazati podršku riječima potvrde. Oboje je ključno za održavanje jake veze. Pruža osjećaj sigurnosti kojije poput medvjeđeg zagrljaja za vaše emocionalno zdravlje. Uzajamna potpora između partnera vezuje partnere jedno za drugo. Nema prostora za probleme s povjerenjem, nezdravu ljubomoru ili manipulaciju. Zaista je oslobađajuće izlaziti s nekim nakon što ste se oslobodili emocionalne prtljage. Možete usmjeriti svoju energiju prilično produktivno kada ne razmišljate o tome kome vaš partner šalje poruke.

Kada postoji podrška, partneri postaju jedno drugome dom. Vraćaju se jedno drugome (ili 'bazi dodira' da tako kažemo) i opuštaju se nakon dugog dana vani. Oboje prestaju brinuti ili previše razmišljati o tome gdje stoje. Sigurnost u vezi čvrst je temelj za izgradnju života.

6. Podrška daje motivaciju

Znam da se ovo čini prilično očiglednim, ali podrška iznimno osnažuje. Znati da vam netko u svakom trenutku čuva leđa stalni je izvor motivacije. Zbog toga pojedinci koji se bore s mentalnim zdravljem također imaju koristi od solidnog sustava podrške. Osoba bi mogla dotaknuti dno, ali podrška u vezi će je vratiti na noge. Oni uvijek znaju da postoji način da se oporave – da oni to mogu.

Čitatelj iz New Orleansa napisao je: “Borim se s depresijom od svoje 18. godine i održavanje veze nije bilo lako. Ali onda sam pronašla nekoga tko je bio voljan biti uz mene kroz sve to. Čak i kad smo se preselili u različite gradove zbog posla, uspio je dati emotivnostipodrška u vezi na daljinu. Vidjela sam značajnu promjenu u svom mentalnom zdravlju kad sam znala da vjeruje u mene. Istina je što kažu, ljubav sve pobjeđuje.”

7. Privrženost cvjeta i rezultira zadovoljstvom u vezi kada imate partnera koji vas podržava

Fizička privrženost i intimnost ključne su komponente ako želite poboljšati emocionalno podršku i emocionalnu bliskost. Također je ključno za bolje razumijevanje vašeg partnera. Mnogo je zdravstvenih dobrobiti tjelesne nježnosti; jedna je studija objavila da topao kontakt s našim partnerima može dovesti do boljeg kardiovaskularnog zdravlja. Nastavite s tim zagrljajima!

Ljupci također dokazano smanjuju stres i oslobađaju hormone sreće. Održavajte kontakt očima svaki put kada su u interakciji s vama. I trebam li elaborirati važnost dobrog seksa? Različite vrste podrške podrazumijevaju seksualnu kompatibilnost i neseksualnu intimnost. Svakako pretočite svoj stav podrške iu ponašanje. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti – biti osjetljiv je super. Posvetite im svoju nepodijeljenu pozornost i držite partnera za ruku tijekom svih uspona i padova.

Zašto je podrška važna u vezi?

Podrška u bilo kojoj vezi uključuje međusobni razgovor o svojim osjećajima, čak i kada su negativni. Vas dvoje možete priznati osjećaje, vidjeti hoće li ištatreba popraviti, a nakon toga krenuti dalje. Jedan partner može provjeravati drugoga kada se osjeća potišteno i obrnuto. Kad jedno od vas tuguje, drugo mora učiniti sve što može kako bi ili suosjećalo, odvratilo pažnju ili utješilo drugoga. Bitno je biti tu jedno za drugo.

Uspostaviti dubok i smislen odnos s nekim nije lako. Ne radi se samo o skupim večerama i strastvenom seksu. To je također razgovor na jastuku i vidjeti ih u njihovim najgorim fazama i voljeti ih na svaki mogući način. Ovdje podrška igra presudnu ulogu. Ali zašto? Jer kada se čini da se cijeli svijet okrenuo protiv tebe, bit će jedna osoba koja te drži za ruku i govori ti da ostaneš jak. Evo još nekih razloga zašto je podrška važna u vezi:

• Partner koji vas podržava pridonosi vašem mentalnom zdravlju
• Pomaže vam da prevladate prepreke
• Pomaže vam u postizanju osobnih ciljeva i ciljevi veze
• Gradi nesalomivi temelj ljubavi

Ključne napomene

• Imati partnera koji vam pruža podršku isto je kao imati najboljeg prijatelj koji vas neće osuđivati ​​zbog vaših pogrešaka, trauma i životnih izbora
• Pokažite podršku poštujući svog partnera. Podržavati jedno drugo u vezi znači uzdizati jedno drugo i držati se podalje od stalnih kritika
• Pružanje osjećaja sigurnosti i sigurnosti jedno drugom također je jedan