Dink aan jou verhouding as 'n plant. Net soos 'n plant lug, water, sonlig en ruimte nodig het om te groei, het jy en jou maat 'n paar noodsaaklike eienskappe nodig om as 'n paartjie te floreer. Die belangrikste hiervan is ondersteuning, want dit het 'n domino-effek op die ander sfere van jou lewe. Ondersteuning in 'n verhouding word die beste verstaan ​​(en gekweek) wanneer jy die grondbeginsels regkry.

'n Wyse man het eenkeer gesê dat kennis mag is. Dus, om meer te wete te kom oor hoe die ondersteuning van mekaar in 'n gesonde verhouding die band tussen twee mense kan voed en hoe dit die weg baan vir emosionele intimiteit, het ons uitgekom na sielkundige Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester Universiteit), stigter van Kornash : Die Leefstylbestuurskool, wat spesialiseer in paartjieberading en gesinsterapie. Met haar insigte is ons hier om jou deur die basiese konsepte te neem van wat liefde en geluk in 'n verhouding onderhou.

Hoe voel 'n Ondersteunende verhouding? Die tipes ondersteuning in 'n verhouding

Om die betekenis van ondersteuning ten volle te begryp en hoe dit tot verhoudingsbevrediging lei, moet jy eers weet hoe dit voel in sy gesondste, mees heilsame vorm. 'n Ondersteunende verhouding voel soos om 'n knus kombers op 'n koue aand om jou gedraai te hê. Dit gee 'n gevoel van veiligheid en beskerming. Vreemd genoeg word 'n behoefte so basies soos ondersteuning nie in baie verhoudings ofvan die maniere om emosionele intimiteit in 'n verhouding te bereik

Verryk jou dinamiek deur liefde, vertroosting en ondersteuning te gee en te ontvang. Dit is die grondbeginsels van ondersteuning in 'n verhouding. Druk elke dag jou liefde uit met klein dade van liefde. Verlustig jou in mekaar se liefdestale om jou band te versterk. Dit sal julle albei help om in die verhouding te groei.

En die verskil is baie duidelik. ’n Paartjie wat mekaar ondersteun, is gelukkiger en meer tevrede. Trouens, 'n studie van die Carnegie Mellon Universiteit het berig dat mense wat ondersteuning in 'n verhouding ervaar ook individueel floreer; hulle is meer gewillig om geleenthede na te streef wat lonend van aard is.

Devaleena sê: “Almal soek ondersteuning. Is dit nie hoekom ons 'n vennootskap of 'n huwelik aangaan nie? Ondersteuning is baie elementêr in die emosionele konneksie wat deur twee mense gedeel word. Dit sluit baie areas in wat wissel van respek tot intimiteit. Bemeester die kuns om ondersteunend te wees en die res sal in plek val. En die omgekeerde geld ook – wanneer daar 'n gebrek aan emosionele konneksie is, begin selfs fisiese intimiteit vervaag en jy sal sien hoe baie kwessies begin opduik.”

Vir die kollektiewe gesondheid van die samelewing, sowel as dit van verhoudings regoor die wêreld, is dit belangrik om gesprekke rondom ondersteuning te hê. Die eerste stap in hierdie rigting is om die vier soorte ondersteuning te verstaan ​​wat ons aan 'n geliefde kan verleen.

1 . Emosionele ondersteuning

Dit is die ondersteuning wat ons die meeste aan ons familie en vriende bied. Empatie speel 'n sleutelrol in emosionele ondersteuning; dit behels luister, liefdevol (dikwels fisies) en erkenning van die pyn wat dieander.

Hier is 'n paar vorme van emosionele ondersteuning in 'n sterk verhouding:

• Drukkies
• Hande vashou
• Streel
• Pikke op die wang
• Behou oogkontak
• Gee hulle jou onverdeelde aandag

Oefen aktief luister as jy goeie emosionele ondersteuning by jou maat wil vestig. Miskien kan niks gedoen word om die situasie wat hartseer veroorsaak te verander nie maar mens kan altyd solidariteit toon op klein maniere deur emosionele ondersteuning.

2. Tipes ondersteuning – Tasbare ondersteuning

Beslissende optrede om te help 'n ander persoon tydens hul rowwe patch is tasbare ondersteuning. Dit is die aktiwiteite wat ons uitvoer om mense te help deur hul las te verlig. Byvoorbeeld, om iemand se swaar bagasie op te tel, 'n vriend se huis skoon te maak of oproepe namens iemand te maak. Tasbare ondersteuning is openlik, en dus die maklikste om raak te sien.

3. Agtingondersteuning

In eenvoudige woorde, agtingondersteuning behels motivering en bevestiging as 'n liefdestaal. Dit gebeur wanneer ons 'n persoon aanmoedig om in hulself te glo deur hul sterkpunte te noem. Om hul positiewe eienskappe te waardeer en die feit te versterk dat hulle enige uitdagings kan oorkom, is baie nuttig. Die persoon wat agtingondersteuning ontvang, ervaar 'n hupstoot in hul selfbevoegdheid.

4. Inligtingsondersteuning

Ook bekend as die gee van raad of leiding, word inligtingsondersteuning gegee aan mense wat 'ntoekomstige optrede. Dit kan bestaan ​​uit 'n paar woorde van vertroosting, maar dit fokus hoofsaaklik daarop om 'n pad vorentoe vir die ander persoon uit te stippel. Ons kan inligtingsondersteuning met foutsporing assosieer. Trouens, dit is presies wat ek nou doen.

Wat is die basiese beginsels van ondersteuning in 'n verhouding?

Kom ons sê ondersteuning is 'n sambreelterm en dit dek respek, empatie, groei, vertroue, veiligheid, motivering en toegeneentheid. Sonder verdere vertraging, kom ons duik direk daarin. Die vraag van die uur is - Wat is die komponente van vertroue, ondersteuning en liefde in 'n verhouding?

1. Respek verwek ondersteuning in 'n verhouding

Devaleena sê: "Respek is miskien die mees misverstaan ​​konsep in ons samelewing. Dit betree die raam wanneer jou maat keuses maak waarmee jy nie noodwendig saamstem nie. Dit is wanneer jy hulle ondersteun ongeag jou mening want jy respekteer ook die verskille . Daar is 'n erkenning van die maat se behoeftes en begeertes, vertroue in hul besluite, en hoop dat die beste sal gebeur. It is imperative to move beyond conditional respect in a partnership.”

Om hul keuses te kritiseer omdat dit nie lyk soos iets wat jy sou maak nie, is 'n aanduiding van 'n gebrek aan emosionele ondersteuning. Dit is ook 'n teken van disrespek wanneer jy iets wat jou maat hoog ag, ongeldig maak. Om te ondersteun is om te respekteer – die persoonen die verskille.

2. Empatie – 'n noodsaaklike element van emosionele ondersteuning

Empatie maak die verskil in die wêreld. Dit is die vermoë om te verstaan ​​wat jou maat ervaar. Mense is minder vinnig om te oordeel of te kritiseer wanneer hulle empatie vir hul beter helfte het. Dit is 'n baie belangrike komponent van ondersteuning, want jy kan nie heelhartig ondersteunend wees tensy jy jouself in jou maat se skoene plaas nie. Dit is wanneer jy hul ervaring deel dat jy die volle diepte van hul penarie besef.

Devaleena verduidelik: “Jy het baie empatie vir jou maat nodig. Dit is 'n belangrike eienskap van 'n gesonde verhouding. Daarsonder ondersteun jy iemand oppervlakkig. Ken hul perspektief, sien dinge deur hul oë, en doen dan die nodige. Vra jouself af – waar kom hulle vandaan?”

Hou dit in gedagte wanneer jy voel dat jy gefrustreerd raak met jou maat. Ons onthou die bekende woorde van Harper Lee wat geskryf het, "Jy verstaan ​​nooit regtig 'n persoon totdat jy dinge vanuit sy oogpunt beskou nie ... Tot jy binne-in sy vel klim en daarin rondloop."

3. Groei en ondersteuning gaan hand-aan-hand

Groei kan van enige aard wees, insluitend:

• Finansieel
• Persoonlik
• Intellektueel
• Geestelik
• Geestelik
• Emosioneel

Soos ons al voorheen gesê het, is individue in ondersteunende verhoudings gesonder en gelukkiger wanthulle bied ruimte vir mekaar om in elke aspek van hul wese te groei. Dit is 'n sleutelverskil tussen selfsugtige en onbaatsugtige liefde. Die oomblik wat julle mekaar help groei, sal julle besef hoe ver julle gekom het en hoeveel julle gegroei het met hulle ondersteuning.

4. Vertroue is sinoniem met ondersteuning

Soveel is al gesê oor vertroue en sy waarde. Maar hoekom is dit sinoniem met emosionele ondersteuning? Want wanneer vennote ondersteuning ervaar in die afwesigheid van oordeel, plaas hulle geloof in mekaar. Hulle word hul mees outentieke self terwyl hulle hul volle potensiaal verwesenlik. Hierdie vlak van gemak bevorder ook eerlikheid in die verhouding.

Devaleena sê: “Eerstens laat die twee individue enige en alle voorwendsels los. Hulle is baie getrou aan hulself en mekaar. En tweedens maak dit ruimte vir eerlike kommunikasie. Wanneer hulle leer om mekaar te vertrou, hou die gesprekke op om 'n boksring te word. Hulle kan openlik, sagkens met mekaar praat en hul waarheid praat. Baie kan gebeur wanneer julle mekaar ondersteun om julle beste weergawes te word.”

5. Om jou maat veilig te laat voel is een van die verhoudingsgrondbeginsels

Manlike en vroulike energie is anders. As eersgenoemde daarvan hou om ondersteuning te toon deur dade van diens, dan sal laasgenoemde ondersteuning deur woorde van bevestiging toon. Albei is noodsaaklik om die verhouding sterk te hou. Dit bied 'n gevoel van sekuriteit watis soos 'n beerdrukkie vir jou emosionele gesondheid. Wedersydse ondersteuning tussen vennote bind die vennote aan mekaar. Daar is geen ruimte vir vertrouekwessies, ongesonde jaloesie of manipulasie nie. Dit is werklik bevrydend om met iemand uit te gaan nadat jy emosionele bagasie losgelaat het. Jy kan jou energie redelik produktief kanaliseer wanneer jy nie dink aan wie jou maat SMS nie.

Wanneer daar ondersteuning is, word vennote mekaar se huise. Hulle keer terug na mekaar (of 'touch base' so te sê) en ontspan na 'n lang dag buite. Albei van hulle hou op om te bekommer of te veel te dink oor waar hulle staan. Veiligheid in 'n verhouding is 'n stewige fondament om 'n lewe op te bou.

6. Ondersteuning lewer motivering

Ek weet dit lyk redelik voor die hand liggend om te sê, maar ondersteuning is geweldig bemagtigend. Om te weet dat iemand te alle tye jou rug het, is 'n konstante bron van motivering. Dit is hoekom individue wat sukkel met geestesgesondheid ook baat by 'n soliede ondersteuningstelsel. 'n Persoon kan die bodem bereik, maar ondersteuning in 'n verhouding sal hulle weer op hul voete kry. Hulle weet altyd dat daar 'n manier is om terug te bons - dat hulle dit kan doen.

'n Leser van New Orleans het geskryf: "Ek sukkel met depressie sedert ek 18 was en dit was nie maklik om 'n verhouding te handhaaf nie. Maar toe vind ek iemand wat bereid is om deur dit alles by my te wees. Selfs toe ons na verskillende stede getrek het vir werk, het hy daarin geslaag om emosioneel te geeondersteuning in 'n langafstandverhouding. Ek kon die merkbare verandering in my geestesgesondheid sien toe ek geweet het hy glo in my. Dit is waar wat hulle sê, liefde oorwin alles.”

7. Liefde blom en lei tot verhoudingsbevrediging wanneer jy 'n ondersteunende maat het

Fisiese toegeneentheid en intimiteit is die sleutelkomponente as jy emosioneel wil verbeter ondersteuning en emosionele nabyheid. Dit is ook van kardinale belang om 'n beter begrip van jou maat te kry. Daar is baie gesondheidsvoordele daaraan verbonde om fisies liefdevol te wees; een studie het gerapporteer dat warm kontak met ons vennote tot groter kardiovaskulêre gesondheid kan lei. Hou daardie drukkies aan die gang!

Dit is ook bewys dat soen stres verminder en gelukkige hormone vrystel. Behou oogkontak elke keer as hulle met jou kommunikeer. En moet ek uitbrei oor die belangrikheid van goeie seks? Die verskillende tipes ondersteuning behels ook seksuele versoenbaarheid en nie-seksuele intimiteit. Maak seker dat jy jou ondersteunende houding ook in gedrag vertaal. Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie – om gevoelig te wees is wonderlik. Gee hulle jou onverdeelde aandag en hou jou maat se hand vas deur al die op- en afdraandes.

Hoekom Is Ondersteuning Belangrik In 'n Verhouding?

Ondersteuning in enige verhouding behels om met mekaar oor jou gevoelens te praat, selfs wanneer dit negatief is. Julle twee kan die gevoelens erken, kyk of daar iets ismoet reggemaak word, en daarna verder gaan. Een maat kan na die ander kyk wanneer hulle laag voel en omgekeerd. Wanneer een van julle treur, moet die ander alles in hul vermoë doen om die ander te simpatiseer, sy aandag af te lei of te troos. Dit gaan alles daaroor om daar vir mekaar te wees.

Om 'n diep en betekenisvolle verhouding met iemand te vestig, is nie 'n stukkie koek nie. Dit is nie net duur aandete-afsprake en passievolle seks nie. Dit is ook kussingpraatjies en om hulle in hul ergste fases te sien en hulle op elke moontlike manier lief te hê. Dit is waar ondersteuning 'n deurslaggewende rol speel. Maar hoekom? Want wanneer dit lyk of die hele wêreld teen jou gedraai het, sal daar een persoon wees wat jou hand vashou en vir jou sê om sterk te bly. Hier is 'n paar ander redes waarom ondersteuning belangrik is in 'n verhouding:

• Om 'n ondersteunende maat te hê dra by tot jou geestesgesondheid
• Dit help jou om hekkies te oorkom
• Dit help jou om jou persoonlike doelwitte te bereik en verhoudingsdoelwitte
• Dit bou 'n onbreekbare grondslag van liefde

Sleutelwysers

• Om 'n ondersteunende maat te hê is soos om 'n beste te hê vriend wat jou nie sal oordeel vir jou foute, traumas en lewenskeuses nie
• Wys ondersteuning deur jou maat te respekteer. Om mekaar in 'n verhouding te ondersteun, beteken om mekaar op te lig en weg te bly van konstante kritiek
• Om 'n gevoel van veiligheid en sekuriteit aan mekaar te verskaf, is ook een