Fikirkan hubungan anda sebagai tumbuhan. Sama seperti tumbuhan memerlukan udara, air, cahaya matahari dan ruang untuk berkembang, anda dan pasangan anda memerlukan beberapa kualiti penting untuk berkembang maju sebagai pasangan. Yang paling penting ialah sokongan kerana ia mempunyai kesan domino pada sfera lain dalam hidup anda. Sokongan dalam perhubungan paling baik difahami (dan ditanam) apabila anda mendapat asas yang betul.

Seorang yang bijak pernah berkata bahawa ilmu adalah kuasa. Oleh itu, untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara menyokong satu sama lain dalam hubungan yang sihat dapat memupuk ikatan antara dua orang dan bagaimana ia membuka jalan kepada keintiman emosi, kami menghubungi ahli psikologi Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), pengasas Kornash : Sekolah Pengurusan Gaya Hidup, yang pakar dalam kaunseling pasangan dan terapi keluarga. Dengan pandangan beliau, kami berada di sini untuk membawa anda melalui konsep asas tentang perkara yang mengekalkan cinta dan kebahagiaan dalam perhubungan.

Apakah Rasa Hubungan Menyokong? Jenis Sokongan Dalam Perhubungan

Untuk memahami sepenuhnya maksud sokongan dan cara ia membawa kepada kepuasan perhubungan, anda perlu tahu bagaimana rasanya dalam bentuknya yang paling sihat dan sihat. Hubungan yang menyokong terasa seperti mempunyai selimut yang selesa membaluti anda pada malam yang sejuk. Ia memberikan rasa selamat dan perlindungan. Anehnya, keperluan asas seperti sokongan tidak dipenuhi dalam banyak perhubungan ataucara untuk mencapai keintiman emosi dalam perhubungan

Perkayakan dinamik anda dengan memberi dan menerima kasih sayang, keselesaan dan sokongan. Ini adalah asas sokongan dalam perhubungan. Luahkan cinta anda setiap hari dengan sedikit tindakan cinta. Manjakan diri dalam bahasa cinta masing-masing untuk mengeratkan ikatan anda. Ini akan membantu anda berdua berkembang dalam perhubungan.

Dan perbezaannya agak ketara. Pasangan yang menyokong antara satu sama lain lebih bahagia dan lebih berpuas hati. Malah, kajian dari Carnegie Mellon University melaporkan bahawa orang yang mengalami sokongan dalam perhubungan juga berkembang secara individu; mereka lebih bersedia untuk mengejar peluang yang bersifat bermanfaat.

Devaleena berkata, “Semua orang mencari sokongan. Bukankah itu sebabnya kita memasuki perkongsian atau perkahwinan? Sokongan sangat asas dalam hubungan emosi yang dikongsi oleh dua orang. Ia merangkumi banyak bidang mulai dari penghormatan kepada keintiman. Kuasai seni menyokong dan selebihnya akan sesuai. Dan sebaliknya berlaku juga – apabila terdapat kekurangan hubungan emosi, malah keintiman fizikal mula pudar dan anda akan menyaksikan banyak isu mula timbul.”

Untuk kesihatan kolektif masyarakat, dan juga itu perhubungan di seluruh dunia, adalah penting untuk mengadakan perbualan mengenai sokongan. Langkah pertama ke arah ini ialah memahami empat jenis sokongan yang boleh kita berikan kepada orang tersayang.

1 . Sokongan emosi

Inilah sokongan yang paling kerap kami tawarkan kepada keluarga dan rakan kami. Empati memainkan peranan penting dalam sokongan emosi; ia memerlukan mendengar, menjadi penyayang (selalunya secara fizikal), dan mengakui kesakitan yang dirasai olehlain.

Berikut ialah beberapa bentuk sokongan emosi dalam perhubungan yang kukuh:

• Pelukan
• Berpegangan tangan
• Belaian
• Cupuk pipi
• Kekalkan hubungan mata
• Memberi mereka perhatian anda yang tidak berbelah bahagi

Amalkan pendengaran aktif jika anda ingin mewujudkan sokongan emosi yang baik dengan pasangan anda. Mungkin tiada apa yang boleh dilakukan untuk mengubah keadaan yang menyebabkan kesedihan tetapi seseorang sentiasa boleh menunjukkan solidariti dalam cara yang kecil melalui sokongan emosi.

2. Jenis sokongan – Sokongan ketara

Tindakan tegas untuk membantu orang lain semasa tampalan kasar mereka adalah sokongan ketara. Ia adalah aktiviti yang kami jalankan bertujuan untuk membantu orang ramai dengan meringankan beban mereka. Contohnya, mengambil bagasi berat seseorang, membersihkan rumah rakan atau membuat panggilan bagi pihak seseorang. Sokongan ketara adalah terang-terangan, dan oleh itu, paling mudah dikesan.

3. Sokongan penghargaan

Dalam perkataan mudah, sokongan penghargaan terdiri daripada motivasi dan penegasan sebagai bahasa cinta. Ini berlaku apabila kita menggalakkan seseorang untuk mempercayai diri mereka sendiri dengan menyatakan kekuatan mereka. Menghargai sifat positif mereka dan mengukuhkan fakta bahawa mereka boleh mengatasi sebarang cabaran adalah sangat membantu. Orang yang menerima sokongan penghargaan mengalami peningkatan dalam kecekapan diri mereka.

4. Sokongan maklumat

Juga dikenali sebagai memberi nasihat atau bimbingan, sokongan maklumat diberikan kepada orang yang memerlukantindakan masa hadapan. Ia mungkin terdiri daripada beberapa perkataan sagu hati tetapi ia tertumpu terutamanya pada memetakan jalan ke hadapan untuk orang lain. Kami mungkin mengaitkan sokongan maklumat dengan penyelesaian masalah. Malah, ia betul-betul apa yang saya lakukan sekarang.

Apakah Asas Asas Sokongan Dalam Perhubungan?

Katakanlah sokongan ialah istilah umum dan ia merangkumi rasa hormat, empati, pertumbuhan, kepercayaan, keselamatan, motivasi dan kasih sayang. Tanpa berlengah lagi, mari kita menyelaminya. Persoalannya ialah – Apakah komponen kepercayaan, sokongan dan kasih sayang dalam perhubungan?

1. Hormat melahirkan sokongan dalam perhubungan

Devaleena berkata, “Hormat mungkin merupakan konsep yang paling tidak difahami dalam masyarakat kita. Ia memasuki bingkai apabila pasangan anda membuat pilihan yang anda tidak semestinya bersetuju. Ini adalah apabila anda menyokong mereka tanpa mengira pendapat anda kerana anda menghormati perbezaan juga. Terdapat pengakuan terhadap keperluan dan keinginan pasangan, mempercayai keputusan mereka, dan berharap yang terbaik akan berlaku. Adalah penting untuk bergerak melangkaui penghormatan bersyarat dalam perkongsian.”

Mengkritik pilihan mereka kerana mereka tidak kelihatan seperti sesuatu yang anda akan buat, adalah penunjuk kekurangan sokongan emosi. Ia juga merupakan tanda tidak hormat apabila anda membatalkan sesuatu yang dipandang tinggi oleh pasangan anda. Untuk menyokong adalah menghormati - orang itudan perbezaannya.

2. Empati – elemen penting sokongan emosi

Empati membuat semua perbezaan di dunia. Ia adalah keupayaan untuk memahami apa yang pasangan anda alami. Orang kurang cepat menilai atau mengkritik apabila mereka mempunyai empati untuk orang yang lebih baik. Ini adalah komponen sokongan yang sangat penting kerana anda tidak boleh menyokong sepenuh hati melainkan anda meletakkan diri anda dalam kedudukan pasangan anda. Apabila anda berkongsi pengalaman mereka barulah anda menyedari kedalaman penuh kesusahan mereka.

Devaleena menerangkan, “Anda memerlukan banyak empati untuk pasangan anda. Ia adalah ciri penting hubungan yang sihat. Tanpa itu, anda menyokong seseorang secara dangkal. Ketahui perspektif mereka, lihat perkara melalui mata mereka, dan kemudian lakukan yang perlu. Tanya diri anda – dari mana mereka datang?”

Perlu diingat apabila anda berasa kecewa dengan pasangan anda. Kami teringat kata-kata terkenal Harper Lee yang menulis, "Anda tidak pernah benar-benar memahami seseorang sehingga anda menganggap sesuatu dari sudut pandangannya... Sehingga anda memanjat ke dalam kulitnya dan berjalan-jalan di dalamnya."

3. Pertumbuhan dan sokongan berjalan seiring

Pertumbuhan boleh dalam apa jua bentuk termasuk:

• Kewangan
• Peribadi
• Intelek
• Mental
• Rohani
• Emosi

Seperti yang telah kami katakan sebelum ini, individu dalam perhubungan yang menyokong adalah lebih sihat dan lebih bahagia keranamereka menyediakan ruang untuk satu sama lain untuk berkembang dalam setiap aspek kewujudan mereka. Ini adalah perbezaan utama antara cinta yang mementingkan diri sendiri dan tidak mementingkan diri sendiri. Apabila anda membantu satu sama lain berkembang, anda akan menyedari sejauh mana anda telah melangkah dan sejauh mana anda telah berkembang dengan sokongan mereka.

4. Kepercayaan adalah sinonim dengan sokongan

Banyak yang telah diperkatakan tentang kepercayaan dan nilainya. Tetapi mengapa ia sinonim dengan sokongan emosi? Kerana apabila pasangan mengalami sokongan tanpa adanya pertimbangan, mereka meletakkan kepercayaan antara satu sama lain. Mereka menjadi diri mereka yang paling tulen sambil menyedari potensi penuh mereka. Tahap keselesaan ini juga menggalakkan kejujuran dalam perhubungan.

Devaleena berkata, “Pertama, kedua-dua individu itu menggugurkan sebarang dan semua pura-pura. Mereka sangat jujur ​​kepada diri mereka sendiri dan satu sama lain. Dan kedua, ini memberi ruang untuk komunikasi yang jujur. Apabila mereka belajar mempercayai satu sama lain, perbualan berhenti menjadi gelanggang tinju. Mereka boleh bercakap antara satu sama lain secara terbuka, lembut, dan bercakap benar. Banyak yang boleh berlaku apabila anda menyokong satu sama lain dalam menjadi versi terbaik anda.”

5. Membuat pasangan anda berasa selamat adalah salah satu asas perhubungan

Tenaga maskulin dan feminin adalah berbeza. Jika yang pertama suka menunjukkan sokongan melalui tindakan perkhidmatan, maka yang kedua akan menunjukkan sokongan melalui kata-kata ikrar. Kedua-duanya adalah penting dalam mengekalkan hubungan yang kukuh. Ia memberikan rasa selamat yangadalah seperti pelukan beruang untuk kesihatan emosi anda. Sokongan bersama antara rakan kongsi mengikat rakan kongsi antara satu sama lain. Tiada ruang untuk isu amanah, cemburu yang tidak sihat atau manipulasi. Ia benar-benar membebaskan untuk berkencan dengan seseorang selepas melepaskan beban emosi. Anda boleh menyalurkan tenaga anda dengan agak produktif apabila anda tidak memikirkan siapa yang dihantar mesej oleh pasangan anda.

Apabila ada sokongan, pasangan menjadi rumah masing-masing. Mereka kembali kepada satu sama lain (atau 'pangkalan sentuh' kononnya) dan berehat selepas seharian di luar. Kedua-duanya berhenti bimbang atau terlalu memikirkan di mana mereka berdiri. Keselamatan dalam perhubungan ialah asas yang kukuh untuk membina kehidupan.

6. Sokongan menghasilkan motivasi

Saya tahu ini nampaknya agak jelas untuk dikatakan tetapi sokongan sangat memperkasakan. Mengetahui bahawa seseorang berada di belakang anda pada setiap masa adalah sumber motivasi yang berterusan. Inilah sebabnya mengapa individu yang bergelut dengan kesihatan mental juga mendapat manfaat daripada sistem sokongan yang kukuh. Seseorang boleh mencapai titik terendah tetapi sokongan dalam perhubungan akan membuat mereka kembali bangkit. Mereka sentiasa tahu bahawa ada cara untuk bangkit semula - bahawa mereka boleh melakukannya.

Seorang pembaca dari New Orleans menulis, "Saya telah bergelut dengan kemurungan sejak saya berumur 18 tahun dan mengekalkan hubungan bukanlah mudah. Tetapi kemudian saya mendapati seseorang yang bersedia untuk bersama saya melalui semua itu. Walaupun kami berpindah ke bandar yang berbeza untuk bekerja, dia berjaya memberikan emosisokongan dalam hubungan jarak jauh. Saya dapat melihat perubahan ketara dalam kesihatan mental saya apabila saya tahu dia percaya kepada saya. Memang benar apa yang mereka katakan, cinta mengatasi segala-galanya.”

7. Kasih sayang mekar dan menghasilkan kepuasan perhubungan apabila anda mempunyai pasangan yang menyokong

Kemesraan fizikal dan keintiman adalah komponen utama jika anda ingin meningkatkan emosi sokongan dan keakraban emosi. Ia juga penting dalam mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pasangan anda. Terdapat banyak faedah kesihatan menjadi penyayang secara fizikal; satu kajian melaporkan bahawa hubungan mesra dengan pasangan kita boleh membawa kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih baik. Teruskan pelukan itu datang!

Berciuman juga terbukti dapat mengurangkan tekanan dan melepaskan hormon gembira. Kekalkan hubungan mata setiap kali mereka berinteraksi dengan anda. Dan perlukah saya menghuraikan kepentingan melakukan seks yang hebat? Pelbagai jenis sokongan memerlukan keserasian seksual dan keintiman bukan seksual juga. Pastikan untuk menterjemahkan sikap menyokong anda kepada tingkah laku juga. Saya tidak boleh menekankan perkara ini dengan cukup - menjadi sensitif adalah bagus. Beri mereka perhatian anda yang tidak berbelah bahagi dan pegang tangan pasangan anda melalui semua pasang surut.

Mengapa Sokongan Penting Dalam Perhubungan?

Sokongan dalam mana-mana perhubungan melibatkan bercakap antara satu sama lain tentang perasaan anda, walaupun ia negatif. Anda berdua boleh mengakui perasaan, lihat jika adaperlu diperbaiki, dan teruskan selepas itu. Seorang pasangan boleh menyemak yang lain apabila mereka berasa rendah diri dan sebaliknya. Apabila salah seorang daripada anda sedang berduka, yang lain mesti melakukan segala yang mereka mampu untuk sama ada bersimpati, mengalih perhatian, atau menghiburkan yang lain. Ini semua tentang berada di sana untuk satu sama lain.

Mewujudkan hubungan yang mendalam dan bermakna dengan seseorang bukanlah sesuatu yang mudah. Ia bukan hanya tarikh makan malam yang mahal dan seks yang ghairah. Ia juga merupakan ceramah bantal dan melihat mereka dalam fasa terburuk mereka dan menyayangi mereka dalam setiap cara yang mungkin. Di sinilah sokongan memainkan peranan penting. Tapi kenapa? Kerana apabila seluruh dunia seolah-olah menentang anda, akan ada satu orang yang memegang tangan anda dan memberitahu anda untuk kekal kuat. Berikut ialah beberapa sebab lain bahawa sokongan adalah penting dalam perhubungan:

• Mempunyai pasangan yang menyokong menyumbang kepada kesihatan mental anda
• Ia membantu anda mengatasi halangan
• Ia membantu anda mencapai matlamat peribadi anda dan matlamat perhubungan
• Ia membina asas cinta yang tidak dapat dipecahkan

Petunjuk Utama

• Mempunyai pasangan yang menyokong adalah seperti mempunyai yang terbaik rakan yang tidak akan menilai anda atas kesilapan, trauma dan pilihan hidup anda
• Tunjukkan sokongan dengan menghormati pasangan anda. Menyokong satu sama lain dalam perhubungan bermakna mengangkat satu sama lain dan menjauhi kritikan berterusan
• Memberi rasa selamat dan selamat kepada satu sama lain juga merupakan satu