Tink oan jo relaasje as in plant. Krekt sa't in plant lucht, wetter, sinneljocht en romte nedich hat om te groeien, hawwe jo en jo partner in pear essensjele kwaliteiten nedich om as pear te bloeien. De wichtichste dêrfan is stipe, om't it in domino-effekt hat op 'e oare sfearen fan jo libben. Stipe yn in relaasje wurdt it bêste begrepen (en kultivearre) as jo de fûneminten goed krije.

In wiis man sei ienris dat kennis macht is. Dat, om mear te learen oer hoe't it stypjen fan inoar yn in sûne relaasje de bân tusken twa minsken kin fiede en hoe't it it paad foar emosjonele yntimiteit makket, berikten wy psycholooch Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), oprjochter fan Kornash : De Lifestyle Management School, dy't spesjalisearre is yn pearbegelieding en famyljeterapy. Mei har ynsjoch binne wy ​​hjir om jo troch de basisbegripen te nimmen fan wat leafde en lok yn in relaasje ûnderhâldt.

Hoe fielt in stypjende relaasje? De soarten stipe yn in relaasje

Om de betsjutting fan stipe folslein te begripen en hoe't it liedt ta tefredenheid yn 'e relaasje, moatte jo earst witte hoe't it fielt yn syn sûnste, meast sûne foarm. In stypjende relaasje fielt as it hawwen fan in gesellige tekken om jo hinne op in kâlde nacht. It jout in gefoel fan feiligens en beskerming. Strangely, in needsaak as basis as stipe wurdt net foldien yn in protte relaasjes offan 'e manieren om emosjonele yntimiteit te berikken yn in relaasje

Frykje jo dynamyk troch leafde, treast en stipe te jaan en te ûntfangen. Dit binne de fûneminten fan stipe yn in relaasje. Druk jo leafde elke dei út mei lytse dieden fan leafde. Genietsje fan elkoars leafdestalen om jo bân te fersterkjen. Dit sil jo beide helpe te groeien yn 'e relaasje.

En it ferskil is frij dúdlik. In pear dat inoar stipet is lokkiger en tefredener. Yn feite, in stúdzje fan Carnegie Mellon University rapportearre dat minsken dy't ûnderfine stipe yn in relaasje bloeie yndividueel te; se binne mear ree om kânsen nei te stribjen dy't yn 'e natuer beleanjend binne.

Devaleena seit: "Elkenien siket stipe. Is dat net wêrom wy gean in partnerskip of in houlik? Stipe is heul elemintêr yn 'e emosjonele ferbining dield troch twa minsken. It omfiemet in protte gebieten fariearjend fan respekt oant yntimiteit. Master de keunst fan stypjend wêze en de rest sil op syn plak falle. En it omkearde jildt ek - as der in tekoart is oan emosjonele ferbining, begjint sels fysike yntimiteit te ferdwinen en sille jo tsjûge wêze fan in protte problemen dy't begjinne te ferskinen."

Foar de kollektive sûnens fan 'e maatskippij, lykas dat fan relaasjes oer de heule wrâld, is it wichtich om petearen te hawwen om stipe. De earste stap yn dizze rjochting is it begripen fan 'e fjouwer soarten stipe dy't wy kinne leverje oan in leafste.

1 . Emosjonele stipe

Dit is de stipe dy't wy it meast oanbiede oan ús famylje en freonen. Empaty spilet in wichtige rol yn emosjonele stipe; it omfettet harkjen, leafdefol wêze (faak fysyk), en it erkennen fan de pine dy't fielde troch deoars.

Hjir binne guon foarmen fan emosjonele stipe yn in sterke relaasje:

• Knuffel
• Hânhâlde
• Karsje
• Pikken op 'e wang
• Eagkontakt behâlden
• Jouwe harren jo ûnferdielde oandacht

Oefenje aktyf harkjen as jo in goede emosjonele stipe wolle fêstigje mei jo partner. Miskien kin neat dien wurde om de situaasje te feroarjen dy't fertriet feroarsaket, mar men kin altyd op lytse manieren solidariteit sjen litte troch emosjonele stipe.

2. Soarten stipe - Taastbere stipe

Beslissende aksje om te helpen in oare persoan yn har rûge patch is taastbere stipe. It binne de aktiviteiten dy't wy útfiere om minsken te helpen troch har lêst te ferleegjen. Bygelyks, it opheljen fan immen syn swiere bagaazje, skjinmeitsjen fan in freon syn hûs, of meitsje oproppen út namme fan immen. Taastbere stipe is iepen, en dus it maklikst te spotten.

3. Esteem-stipe

Yn ienfâldige wurden, esteem-stipe omfettet motivaasje en befêstiging as leafdestaal. Dit bart as wy in persoan stimulearje om yn harsels te leauwen troch har sterke punten te ferklearjen. Har positive eigenskippen wurdearje en it feit fersterkje dat se alle útdagings kinne oerwinne is heul nuttich. De persoan dy't esteem-stipe ûntfangt, belibbet in ympuls yn har selskompetinsje.

4. Ynformative stipe

Ek bekend as it jaan fan advys of begelieding, wurdt ynformaasjestipe jûn oan minsken dy't in need nedich hawwe.takomstige rin fan aksje. It kin bestean út in pear wurden fan treast, mar it rjochtet him benammen op it yn kaart bringen fan in wei foarút foar de oare persoan. Wy kinne ynformative stipe assosjearje mei probleemoplossing. Yn feite, it is krekt wat ik doch no.

Wat binne de basisprinsipes fan stipe yn in relaasje?

Lit ús sizze dat stipe in oerkoepeljende term is en it omfettet respekt, empasy, groei, fertrouwen, feiligens, motivaasje en leafde. Lit ús sûnder fierdere fertraging der rjocht yn dûke. De fraach fan 'e oere is - Wat binne de komponinten fan fertrouwen, stipe en leafde yn in relaasje?

1. Respekt liedt stipe yn in relaasje

Devaleena seit: "Respekt is faaks it meast ferkeard begrepen konsept yn ús maatskippij. It komt it frame yn as jo partner karren makket wêr't jo net needsaaklik mei iens binne. Dit is as jo se stypje, nettsjinsteande jo miening, om't jo de ferskillen ek respektearje. D'r is in erkenning fan 'e behoeften en winsken fan' e partner, fertrouwen yn har besluten, en hoopje dat it bêste sil barre. It is ymperatyf om fierder te gean as betingst respekt yn in partnerskip.”

Kritearje op har karren om't se net lykje as iets dat jo meitsje, is in yndikator fan in gebrek oan emosjonele stipe. It is ek in teken fan disrespect as jo eat ûnjildich meitsje dat jo partner yn hege respekt hâldt. Om te stypjen is te respektearjen - de persoanen de ferskillen.

2. Empaty - in fitaal elemint fan emosjonele stipe

Empasy makket it ferskil yn 'e wrâld. It is de mooglikheid om te begripen wat jo partner belibbet. Minsken binne minder fluch om te oardieljen of te kritisearjen as se empasy hawwe foar har bettere helte. Dit is in heul krúsjale komponint fan stipe, om't jo net fan herten stypje kinne, útsein as jo josels yn 'e skuon fan jo partner sette. It is as jo har ûnderfining diele dat jo de folsleine djipte fan har probleem realisearje.

Devaleena ferklearret: "Jo hawwe in protte empasy nedich foar jo partner. It is in wichtich skaaimerk fan in sûne relaasje. Sûnder it stypje jo immen oerflakkich. Kennis har perspektyf, sjoch dingen troch har eagen, en doch dan it nedige. Freegje josels ôf - wêr komme se wei?"

Hâld dit yn gedachten as jo fiele dat jo frustrearre wurde mei jo partner. Wy herinnerje ús de ferneamde wurden fan Harper Lee dy't skreau: "Jo begripe noait in persoan wirklik oant jo dingen út syn eachpunt beskôgje ... oant jo yn syn hûd klimme en deryn rinne."

3. Groei en stipe gean hân-yn-hân

Groei kin fan elke soart wêze, ynklusyf:

• Finânsjes
• Persoanlik
• Yntellektueel
• Mentaal
• Geastlik
• Emosjoneel

Lykas wy earder sein hawwe, binne persoanen yn stypjende relaasjes sûner en lokkiger omdatse jouwe romte foar elkoar om te groeien yn elk aspekt fan har wêzen. Dit is in wichtich ferskil tusken egoïstysk en selsleaze leafde. Op it momint dat jo elkoar helpe groeie, sille jo realisearje hoe fier jo binne kommen en hoefolle jo binne groeid mei har stipe.

4. Fertrouwen is synonym foar stipe

Der is safolle sein oer fertrouwen en syn wearde. Mar wêrom is it synonym mei emosjonele stipe? Want as partners stipe ûnderfine by it ûntbrekken fan oardiel, stelle se fertrouwen yn inoar. Se wurde har meast autentike sels, wylst se har folsleine potensjeel realisearje. Dit nivo fan treast befoarderet ek earlikens yn 'e relaasje.

Devaleena seit: "Earst falle de twa persoanen alle pretinsjes ôf. Se binne heul trou oan harsels en elkoar. En twad makket dit romte foar earlike kommunikaasje. As se inoar leare te fertrouwen, hâlde de petearen op mei in boksring te wurden. Se kinne iepen, sêft mei elkoar prate en har wierheid prate. Der kin in protte barre as jo elkoar stypje om jo bêste ferzjes te wurden.”

5. Jo partner feilich fiele is ien fan 'e fûnemintele relaasjes

Manlike en froulike enerzjy is oars. As de eardere graach stipe sjen litte troch hannelingen fan tsjinst, dan sil de lêste stipe sjen litte troch wurden fan befêstiging. Beide binne essensjeel om de relaasje sterk te hâlden. It jout in gefoel fan feiligens dy'tis as in bear-knuffel foar jo emosjonele sûnens. Underlinge stipe tusken partners tethers de partners oan elkoar. D'r is gjin romte foar fertrouwensproblemen, ûnsûne oergeunst, of manipulaasje. It is echt befrijend te datearje immen neidat loslitten fan emosjonele bagaazje. Jo kinne jo enerzjy frij produktyf kanalisearje as jo net tinke oan wa't jo partner sms't.

As der stipe is, wurde partners elkoars huzen. Se komme werom nei inoar (of 'touch base' sa te sizzen) en ûntspanne nei in lange dei bûten. Beide hâlde se op mei soargen of oertinken oer wêr't se steane. Feiligens yn in relaasje is in solide basis om in libben op te bouwen.

6. Stipe jout motivaasje

Ik wit dat dit frij dúdlik liket te sizzen, mar stipe is enoarm machtigjend. It witten dat immen altyd jo rêch hat is in konstante boarne fan motivaasje. Dit is de reden dat yndividuen dy't wrakselje mei mentale sûnens ek profitearje fan in solide stipesysteem. In persoan koe rock bottom reitsje, mar stipe yn in relaasje sil har wer op 'e fuotten krije. Se witte altyd dat d'r in manier is om werom te springen - dat se it kinne dwaan.

In lêzer út New Orleans skreau: "Ik haw stride mei depresje sûnt ik 18 wie en it behâld fan in relaasje hat net maklik west. Mar doe fûn ik immen ree te wêzen mei my troch it allegear. Sels doe't wy ferhuze nei ferskate stêden foar wurk, hy slagge te jaan emosjonelestipe yn in lange-ôfstân relaasje. Ik koe de markearre feroaring yn myn geastlike sûnens sjen doe't ik wist dat hy yn my leaude. It is wier wat se sizze, de leafde oerwint alles.”

7. Affeksje bloeit en resultearret yn relaasjetefredenheid as jo in stypjende partner hawwe

Fysike leafde en yntimiteit binne de kaaikomponinten as jo emosjoneel ferbetterje wolle stipe en emosjonele tichtens. It is ek krúsjaal foar it krijen fan in better begryp fan jo partner. Der binne in protte sûnens foardielen fan wêzen fysyk affectionate; ien stúdzje rapporteart dat waarm kontakt mei ús partners kin liede ta gruttere kardiovaskulêre sûnens. Hâld dy knuffels kommen!

Kissing is ek bewiisd om stress te ferminderjen en lokkige hormonen frij te litten. Hâld eachkontakt elke kear as se mei jo ynteraksje. En moat ik útwurkje oer it belang fan it hawwen fan grutte seks? De ferskate soarten stipe befetsje ek seksuele kompatibiliteit en net-seksuele yntimiteit. Wês wis dat jo jo stypjende hâlding ek oersette yn gedrach. Ik kin dit net genôch beklamje - touchy-feely wêze is geweldich. Jou har jo ûnferdielde oandacht en hâld de hân fan jo partner troch alle ups en downs.

Wêrom is stipe wichtich yn in relaasje?

Stipe yn elke relaasje omfettet mei-inoar prate oer jo gefoelens, sels as se negatyf binne. De twa fan jimme kinne erkenne de gefoelens, sjen oft watmoat wurde reparearre, en gean fierder nei dat. Ien partner kin kontrolearje op 'e oare as se fiele leech en oarsom. As ien fan jo fertriet hat, moat de oare alles dwaan om de oare te sympatisearjen, ôf te lieden of te treasten. It giet der om der foar elkoar te wêzen.

In djippe en betsjuttingsfolle relaasje mei immen oprjochtsje is gjin flaubyt. It is net allinnich djoer diner dates en hertstochtlike seks. It is ek kessenpetearen en se yn har minste fazen sjen en se op alle mooglike manieren hâlde. Dit is wêr't stipe in krúsjale rol spilet. Wêrom? Want as de hiele wrâld tsjin dy keard liket te hawwen, sil der ien wêze dy't jo hân hâldt en jo seit om sterk te bliuwen. Hjir binne wat oare redenen dat stipe wichtich is yn in relaasje:

• In stypjende partner hawwe draacht by oan jo geastlike sûnens
• It helpt jo obstakels te oerwinnen
• It helpt jo jo persoanlike doelen te berikken en relaasjedoelen
• It bout in ûnbrûkbere stifting fan leafde

Key Pointers

• In stypjende partner hawwe is as in bêste freon dy't jo net oardielje sil foar jo flaters, trauma's en libbenskeuzes
• Stipe sjen litte troch jo partner te respektearjen. Elkoar stypje yn in relaasje betsjut inoar opheffen en fuortbliuwe fan konstante krityk
• It jaan fan in gefoel fan feiligens en feiligens oan inoar is ek ien