Pensate alla vostra relazione come a una pianta. Proprio come una pianta ha bisogno di aria, acqua, luce solare e spazio per crescere, voi e il vostro partner avete bisogno di alcune qualità essenziali per prosperare come coppia. La più importante di queste è il sostegno, perché ha un effetto domino sulle altre sfere della vostra vita. Il sostegno in una relazione è meglio compreso (e coltivato) quando si ottengono le giuste basi.

Per saperne di più su come il sostegno reciproco in una relazione sana possa nutrire il legame tra due persone e aprire la strada all'intimità emotiva, abbiamo contattato la psicologa Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatrice di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzata in consulenza di coppia e familiare.Con le sue intuizioni, siamo qui per illustrarvi i concetti fondamentali di ciò che sostiene l'amore e la felicità in una relazione.

Che cosa si prova in una relazione di sostegno? I tipi di sostegno in una relazione

Per comprendere appieno il significato di sostegno e il modo in cui porta alla soddisfazione della relazione, è necessario innanzitutto sapere come ci si sente nella sua forma più sana e genuina. Una relazione di sostegno è come avere una coperta accogliente avvolta intorno a sé in una notte fredda. Dà un senso di sicurezza e protezione. Stranamente, un bisogno così basilare come il sostegno non è soddisfatto in molte relazioni o matrimoni.Le persone rimangono chiuse in unioni che non le nutrono emotivamente.

La differenza è evidente: una coppia che si sostiene a vicenda è più felice e soddisfatta. Infatti, uno studio della Carnegie Mellon University ha dimostrato che le persone che sperimentano il sostegno in una relazione prosperano anche a livello individuale; sono più disposte a perseguire opportunità di natura gratificante.

Devaleena dice: "Tutti cercano sostegno. Non è forse per questo che entriamo in una società o in un matrimonio? Il sostegno è molto elementare nella connessione emotiva condivisa da due persone. Comprende molte aree che vanno dal rispetto all'intimità. Imparate l'arte di essere solidali e il resto andrà al suo posto. E vale anche il contrario: quando c'è una mancanza di connessione emotiva, anche fisica, il sostegno è un problema.l'intimità comincia a svanire e si assiste all'insorgere di molti problemi".

Per la salute collettiva della società e per quella delle relazioni in tutto il mondo, è importante parlare di sostegno. Il primo passo in questa direzione è la comprensione dei quattro tipi di sostegno che possiamo offrire a una persona cara.

1 . Supporto emotivo

L'empatia svolge un ruolo fondamentale nel sostegno emotivo; comporta l'ascolto, l'affetto (spesso fisico) e il riconoscimento del dolore provato dall'altro.

Ecco alcune forme di sostegno emotivo in una relazione forte:

• Abbracci
• Tenersi per mano
• Accarezzare
• Pacche sulla guancia
• Mantenere il contatto visivo
• Dare loro la massima attenzione

Praticate l'ascolto attivo se volete stabilire un buon sostegno emotivo con il vostro partner. Forse non si può fare nulla per cambiare la situazione che sta causando dolore, ma si può sempre mostrare solidarietà in piccoli modi attraverso il sostegno emotivo.

2. Tipi di sostegno - Sostegno tangibile

Un'azione decisa per aiutare un'altra persona in un momento difficile è il sostegno tangibile. Sono le attività che svolgiamo con l'intenzione di aiutare le persone alleggerendo il loro peso. Ad esempio, raccogliere i bagagli pesanti di qualcuno, pulire la casa di un amico o fare telefonate per conto di qualcuno. Il sostegno tangibile è palese e quindi più facile da individuare.

3. Sostegno alla stima

In parole povere, il sostegno alla stima comprende la motivazione e l'affermazione come linguaggio d'amore. Ciò avviene quando incoraggiamo una persona a credere in se stessa affermando i suoi punti di forza. Apprezzare le sue caratteristiche positive e rafforzare il fatto che può superare qualsiasi sfida è molto utile. La persona che riceve il sostegno alla stima sperimenta un aumento della sua autocompetenza.

4. Supporto informativo

Conosciuta anche come consulenza o guida, l'assistenza informativa viene fornita a persone che hanno bisogno di una linea d'azione futura. Può consistere in alcune parole di consolazione, ma si concentra principalmente sulla definizione di una via da seguire per l'altra persona. Possiamo associare l'assistenza informativa alla risoluzione di problemi. In effetti, è proprio quello che sto facendo in questo momento.

Quali sono i fondamenti del sostegno in una relazione?

Diciamo che il sostegno è un termine generico che comprende il rispetto, l'empatia, la crescita, la fiducia, la sicurezza, la motivazione e l'affetto. Senza indugiare oltre, tuffiamoci nell'argomento. La domanda del momento è: quali sono le componenti della fiducia, del sostegno e dell'amore in una relazione?

1. Il rispetto genera sostegno in una relazione

Devaleena dice: "Il rispetto è forse il concetto più frainteso nella nostra società. Entra in gioco quando il vostro partner fa delle scelte che non condividete necessariamente. È quando lo sostenete a prescindere dalla vostra opinione, perché lo fate per il bene del vostro partner. rispettare le differenze C'è un riconoscimento dei bisogni e dei desideri del partner, la fiducia nelle sue decisioni e la speranza che il meglio possa accadere. È imperativo andare oltre il rispetto condizionato in una partnership".

Criticare le loro scelte perché non sembrano quelle che fareste voi è un indicatore di mancanza di sostegno emotivo. È anche un segno di mancanza di rispetto quando invalidate qualcosa che il vostro partner tiene in grande considerazione. Sostenere significa rispettare la persona e le differenze.

2. L'empatia: un elemento vitale del supporto emotivo.

L'empatia fa tutta la differenza del mondo: è la capacità di comprendere ciò che il partner sta vivendo. Le persone sono meno pronte a giudicare o a criticare quando provano empatia per la loro dolce metà. Si tratta di una componente cruciale del sostegno, perché non si può essere pienamente solidali se non ci si mette nei panni del partner. È quando si condivide la sua esperienza che ci si rende conto che il partner non è in grado di fare la differenza.la piena profondità della loro situazione.

Devaleena spiega: "È necessario avere molta empatia per il proprio partner. È una caratteristica importante di una relazione sana. Senza di essa, si sostiene qualcuno in modo superficiale. Conoscere la sua prospettiva, vedere le cose attraverso i suoi occhi e poi fare il necessario. Chiedersi: da dove viene?".

Ricordiamo le famose parole di Harper Lee, che scrisse: "Non capisci mai veramente una persona finché non consideri le cose dal suo punto di vista... finché non entri nella sua pelle e ci cammini dentro".

3. Crescita e sostegno vanno di pari passo

La crescita può essere di qualsiasi tipo, tra cui:

• Finanziario
• Personale
• Intellettuale
• Mentale
• Spirituale
• Emotivo

Come abbiamo già detto, le persone che hanno una relazione di sostegno sono più sane e più felici perché danno spazio alla crescita dell'altro in ogni aspetto del suo essere. Questa è una differenza fondamentale tra l'amore egoista e quello disinteressato. Nel momento in cui vi aiutate a crescere, vi renderete conto di quanta strada avete fatto e di quanto siete cresciuti con il loro sostegno.

4. Fiducia è sinonimo di sostegno

Si è parlato molto della fiducia e del suo valore, ma perché è sinonimo di sostegno emotivo? Perché quando i partner sperimentano il sostegno in assenza di giudizio, si fidano l'uno dell'altro. Diventano i loro sé più autentici e realizzano il loro pieno potenziale. Questo livello di comfort promuove anche l'onestà nella relazione.

Devaleena dice: "In primo luogo, i due individui abbandonano ogni pretesa e sono molto sinceri con se stessi e con l'altro. In secondo luogo, questo lascia spazio a una comunicazione onesta. Quando imparano a fidarsi l'uno dell'altro, le conversazioni smettono di diventare un ring di pugilato. Possono parlarsi apertamente, con delicatezza, e dire la loro verità. Molto può accadere quando ci si sostiene reciprocamente per diventare il miglioreversioni".

5. Far sentire il partner al sicuro è uno dei fondamenti della relazione.

L'energia maschile e quella femminile sono diverse. Se la prima ama mostrare il proprio sostegno attraverso atti di servizio, la seconda lo mostrerà attraverso parole di affermazione. Entrambe sono essenziali per mantenere forte la relazione. Forniscono un senso di sicurezza che è come un abbraccio per la salute emotiva. Il sostegno reciproco tra i partner li lega l'uno all'altra. Non c'è spazio perÈ davvero liberatorio uscire con qualcuno dopo aver lasciato andare il bagaglio emotivo. Potete incanalare la vostra energia in modo molto produttivo quando non pensate a chi sta messaggiando il vostro partner.

Quando c'è sostegno, i partner diventano la casa dell'altro, tornano l'uno dall'altro (o "toccano la base", per così dire) e si rilassano dopo una lunga giornata all'aperto. Entrambi smettono di preoccuparsi o di pensare troppo alla loro posizione. La sicurezza in una relazione è una base solida su cui costruire una vita.

6. Il sostegno produce motivazione

So che sembra scontato dirlo, ma il sostegno è un enorme potere. Sapere che qualcuno ti sostiene in ogni momento è una fonte costante di motivazione. Ecco perché anche le persone che lottano con la salute mentale traggono beneficio da un solido sistema di sostegno. Una persona può toccare il fondo, ma il sostegno in una relazione la rimetterà in piedi. Sappiano sempre che c'è un modo perche possono farcela.

Un lettore di New Orleans ha scritto: "Ho lottato con la depressione da quando avevo 18 anni e mantenere una relazione non è stato facile. Ma poi ho trovato una persona disposta a stare con me in tutto questo. Anche quando ci siamo trasferiti in città diverse per lavoro, è riuscito a dare un sostegno emotivo in una relazione a distanza. Ho potuto vedere il netto cambiamento nella mia salute mentale quando ho saputo che lui credeva in me. ÈÈ vero quello che si dice, l'amore supera tutto".

7. L'affetto sboccia e si traduce in soddisfazione nella relazione quando si ha un partner che ci sostiene.

L'affetto fisico e l'intimità sono componenti fondamentali se si vuole migliorare il supporto emotivo e la vicinanza emotiva. È anche cruciale per ottenere una migliore comprensione del partner. Ci sono molti benefici per la salute dell'essere fisicamente affettuosi; uno studio ha riferito che il contatto caloroso con i nostri partner può portare a una maggiore salute cardiovascolare. Continuate a ricevere abbracci!

È dimostrato che i baci riducono lo stress e rilasciano gli ormoni della felicità. Mantenete il contatto visivo ogni volta che interagiscono con voi. E c'è bisogno di approfondire l'importanza di fare del buon sesso? I diversi tipi di sostegno implicano la compatibilità sessuale e anche l'intimità non sessuale. Assicuratevi di tradurre il vostro atteggiamento di sostegno anche nel comportamento. Non lo sottolineerò mai abbastanza: essere toccantiÈ fantastico: dedicategli tutta la vostra attenzione e tenetegli la mano durante tutti gli alti e bassi.

Perché il sostegno è importante in una relazione?

Il sostegno in qualsiasi relazione implica parlare con l'altro dei propri sentimenti, anche quando sono negativi. I due possono riconoscere i sentimenti, vedere se c'è qualcosa da sistemare e poi andare avanti. Uno dei due partner può controllare l'altro quando si sente giù e viceversa. Quando uno dei due è in lutto, l'altro deve fare tutto il possibile per simpatizzare, distrarre o consolare.Si tratta di essere presenti l'uno per l'altro.

Stabilire una relazione profonda e significativa con una persona non è un gioco da ragazzi. Non si tratta solo di costose cene e sesso appassionato, ma anche di chiacchierate sui cuscini, di vederla nelle sue fasi peggiori e di amarla in tutti i modi possibili. È qui che il sostegno gioca un ruolo cruciale. Ma perché? Perché quando tutto il mondo sembra essersi rivoltato contro di voi, ci sarà una persona a sorreggervi.Ecco altri motivi per cui il sostegno è importante in una relazione:

• Avere un partner che vi sostiene contribuisce alla vostra salute mentale
• Aiuta a superare gli ostacoli
• Vi aiuta a raggiungere i vostri obiettivi personali e di relazione.
• Costruisce un fondamento d'amore infrangibile.

Puntatori di chiave

• Avere un partner che ti sostiene è come avere un migliore amico che non ti giudica per i tuoi errori, i tuoi traumi e le tue scelte di vita.
• Mostrare sostegno rispettando il partner. Sostenersi a vicenda in una relazione significa sollevarsi a vicenda e stare alla larga da critiche continue.
• Anche fornire un senso di sicurezza e protezione all'altro è uno dei modi per raggiungere l'intimità emotiva in una relazione.

Arricchite la vostra dinamica dando e ricevendo amore, conforto e sostegno. Questi sono i fondamenti del sostegno in una relazione. Esprimete il vostro amore ogni giorno con piccoli atti d'amore. Assecondate il linguaggio dell'amore dell'altro per rafforzare il vostro legame. Questo aiuterà entrambi a crescere nella relazione.