သင့်ဆက်ဆံရေးကို အပင်တစ်ပင်အဖြစ် တွေးပါ။ အပင်ကြီးထွားရန် လေ၊ ရေ၊ နေရောင်ခြည်နှင့် နေရာလွတ်တို့ လိုအပ်သကဲ့သို့ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် လင်မယားအဖြစ် ရှင်သန်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရည်အသွေးအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအရာများထဲမှ အရေးအကြီးဆုံးမှာ သင့်ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များပေါ်တွင် domino သက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့် ပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။ အခြေခံအချက်များ မှန်ကန်သောအခါတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုအား အကောင်းဆုံးနားလည်နိုင်သည် (ပြုစုပျိုးထောင်) သည်။

ပညာရှိတစ်ဦးသည် အသိပညာသည် စွမ်းအားဖြစ်သည်ဟု တစ်ချိန်က ပြောခဲ့ဖူးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပုံနှင့် လူနှစ်ဦးကြားရှိ နှောင်ကြိုးကို ထိန်းကျောင်းပေးနိုင်ပုံနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုရရှိရန် လမ်းခင်းပေးပုံအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ Kornash ၏တည်ထောင်သူ စိတ်ပညာရှင် Devaleena Ghosh (M.Res၊ Manchester University)ထံသို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းခဲ့ပါသည်။ - စုံတွဲများ၏ အကြံဉာဏ်နှင့် မိသားစုကုထုံးများကို အထူးပြုသော လူနေမှုပုံစံ စီမံခန့်ခွဲမှုကျောင်း။ သူမ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တည်တံ့ခိုင်မြဲစေသည့် အခြေခံသဘောတရားများမှတစ်ဆင့် သင့်အား ဤနေရာတွင် ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

ပံ့ပိုးပေးသောဆက်ဆံရေးသည် မည်သို့ခံစားရသနည်း။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပံ့ပိုးမှုအမျိုးအစားများ

ပံ့ပိုးမှု၏အဓိပ္ပါယ်ကို အပြည့်အဝနားလည်ရန်နှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေသည့်အရာများကို အပြည့်အဝနားလည်ရန်၊ ၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကောင်းမွန်ဆုံး၊ အမွန်မြတ်ဆုံးပုံစံတွင် မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို ဦးစွာသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပံ့ပိုးပေးသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုသည် အေးမြသောညတွင် သင့်အား အေးမြသောညတွင် ဇိမ်ခံစောင်တစ်ထည်နှင့် ရစ်ပတ်ထားသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ၎င်းသည် ဘေးကင်းမှုနှင့် အကာအကွယ်ပေးမှုကို ခံစားရစေသည်။ ထူးဆန်းသည်မှာ၊ ဆက်ဆံရေးများစွာတွင် သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီမှုကဲ့သို့ အခြေခံလိုအပ်ချက်ကို မဖြည့်ဆည်းနိုင်သည်မှာ ထူးဆန်းသည်။ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုရရှိရန် နည်းလမ်းများ

မေတ္တာ၊ နှစ်သိမ့်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးကမ်းခြင်းဖြင့် သင်၏တက်ကြွမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဒါတွေက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အခြေခံအချက်တွေပါ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလေးတွေနဲ့ နေ့တိုင်း မင်းရဲ့အချစ်ကို ဖော်ပြလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မြဲစေဖို့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားတွေကို နှစ်သက်လိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင်တို့နှစ်ဦး၏ဆက်ဆံရေးတွင် ကြီးထွားလာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ထို့ပြင် ကွာခြားချက်မှာ သိသာထင်ရှားပါသည်။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဖေးမကူညီတဲ့ စုံတွဲတွေက ပိုပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်ကျေနပ်မှု ပိုရစေပါတယ်။ အမှန်တော့၊ Carnegie Mellon University မှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုများ ကြုံတွေ့ရသူများသည် တစ်ဦးချင်းလည်း ရှင်သန်ကြီးထွားကြသည်၊ သူတို့သည် သဘာဝတွင် အကျိုးရှိသော အခွင့်အရေးများကို လိုက်လျှောက်လိုစိတ် ပိုများသည်။

Devaleena က “လူတိုင်းက အထောက်အပံ့ကို ရှာကြတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်မို့လို့ လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ပြုတာ မဟုတ်လား။ လူနှစ်ဦးမျှဝေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချိတ်ဆက်မှုတွင် ပံ့ပိုးမှုမှာ အခြေခံဖြစ်သည်။ လေးစားမှုကနေ ရင်းနှီးမှုအထိ နယ်ပယ်များစွာကို လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။ ဖေးမကူညီခြင်းအနုပညာကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ တတ်စွမ်းနိုင်သူဖြစ်သဖြင့် ကျန်သူများမှာ နေရာရလာမည်ဖြစ်သည်။ နောက်ပြန်လှည့်တာကလည်း မှန်ပါတယ် – စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချိတ်ဆက်မှု မရှိတဲ့အခါ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုတောင်မှ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ပြဿနာများစွာ ပေါ်လာတာကို သင်တွေ့မြင်ရပါလိမ့်မယ်။”

လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ စုပေါင်းကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆက်ဆံရေးများ၏ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုများရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်အတွက် ပထမအဆင့်မှာ ချစ်ရသူအား ချေးငှားနိုင်သည့် ပံ့ပိုးမှုလေးမျိုးကို နားလည်ခြင်းဖြစ်သည်။

1 ။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု

ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် အများဆုံးပေးလေ့ရှိသည့် ပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။ စာနာမှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ နားထောင်ခြင်း၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ (ကာယကံ) နှင့် ခံစားရသော ဝေဒနာတို့ကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း ပါဝင်သည်။အခြား။

ဤသည်မှာ ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုပုံစံအချို့ဖြစ်သည်-

• ပွေ့ဖက်ခြင်း
• လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်း
• ပွတ်သပ်ခြင်း
• ပါးပြင်ပေါ်မှ ခြစ်ခြင်း
• မျက်လုံးချင်းကို ထိန်းသိမ်းပါ
• ပေးကမ်းခြင်း ၎င်းတို့ကို သင်၏ သီးသန့်အာရုံစူးစိုက်မှု

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုကောင်းများရရှိလိုပါက တက်ကြွသောနားထောင်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ။ ဝမ်းနည်းခြင်းဖြစ်စေသည့်အခြေအနေကို ပြောင်းလဲရန် မည်သည့်အရာမျှ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုမှတစ်ဆင့် သေးငယ်သောစည်းလုံးညီညွတ်မှုကို အမြဲတမ်းပြသနိုင်သည်။

2. ပံ့ပိုးမှုအမျိုးအစားများ – မြင်သာထင်သာရှိသောပံ့ပိုးကူညီမှု

အကူအညီပေးရန် ပြတ်ပြတ်သားသားလုပ်ဆောင်မှု အခြားသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ကြမ်းတမ်းသော ဖာထေးမှုအတွင်း မြင်သာထင်သာရှိသော အထောက်အပံ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို ဖြေလျှော့ခြင်းဖြင့် လူများကိုကူညီရန် ရည်ရွယ်လုပ်ဆောင်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်၏ လေးလံသော ခရီးဆောင်အိတ်ကို ကောက်ယူခြင်း၊ သူငယ်ချင်း၏အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦး၏ကိုယ်စား ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းမျိုး။ မြင်သာထင်သာရှိသောပံ့ပိုးမှုမှာ အလွန်လွန်ကဲသောကြောင့်၊ တွေ့ရှိရန်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သည်။

၃။ လေးစားမှုထောက်ခံမှု

ရိုးရှင်းသောအားဖြင့်၊ လေးစားမှုထောက်ခံမှုသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားအဖြစ် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ကတိသစ္စာပါ၀င်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များကို ဖော်ပြခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်ရန် တိုက်တွန်းသောအခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေကို တန်ဖိုးထားတတ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုတိုင်းကို ကျော်လွှားနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို အားဖြည့်ပေးခြင်းက အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ လေးစားမှုထောက်ခံမှုရရှိသူသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

4. သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှု

အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်မှုပေးခြင်းဟုလည်း လူသိများသော၊ လိုအပ်နေသူများအား သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ပေးအပ်သည်။အနာဂတ်လမ်းစဉ်။ နှစ်သိမ့်ပေးသည့် စကားလုံးအနည်းငယ် ပါဝင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အခြားသူတစ်ဦးအတွက် ရှေ့သို့သွားမည့်လမ်းကို ပုံဖော်ရန် အဓိကအာရုံစိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းနှင့်အတူ သတင်းအချက်အလက်ဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ချိတ်ဆက်နိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ ငါ အခု လုပ်နေတာ အတိအကျပါပဲ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုဆိုင်ရာ အခြေခံအချက်များကား အဘယ်နည်း။

ပံ့ပိုးမှုသည် ထီးတည်းဟူသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လေးစားမှု၊ စာနာမှု၊ ကြီးထွားမှု၊ ယုံကြည်မှု၊ ဘေးကင်းမှု၊ လှုံ့ဆော်မှု၊ နှင့် ချစ်ခင်မှုတို့ ပါဝင်သည်။ နောက်ထပ်မနှောင့်နှေးဘဲ၊ အဲဒါထဲကို ချက်ချင်းဝင်ကြည့်ရအောင်။ နာရီ၏မေးခွန်းမှာ – အချစ်ရေးတွင် ယုံကြည်မှု၊ ပံ့ပိုးမှု၊ နှင့် ချစ်ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းများကား အဘယ်နည်း။

1. လေးစားမှုသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အထောက်အပံ့ဖြစ်မည်

Devaleena က “လေးစားခြင်းသည် နားလည်မှုလွဲမှားဆုံးသော အယူအဆဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတို့လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲမှာ။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်သဘောမတူသော ရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်သောအခါ ၎င်းသည် ဘောင်အတွင်းသို့ ဝင်လာပါသည်။ သင်က ကွဲပြားမှုတွေကို လေးစားပါတယ် ဖြစ်တာကြောင့် မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက် ဘယ်လိုပဲရှိရှိ သူတို့ကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်တွဲဖော်၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် ဆန္ဒများကို အသိအမှတ်ပြုမှု၊ ၎င်းတို့၏ ဆုံးဖြတ်ချက်များအပေါ် ယုံကြည်မှုနှင့် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ မိတ်ဖက်လုပ်ငန်းတစ်ခုတွင် အခြေအနေအရ လေးစားမှုထက်ကျော်လွန်ရန် လိုအပ်ပါသည်။"

သူတို့၏ရွေးချယ်မှုများသည် သင်လုပ်မည့်အရာနှင့်တူပုံမပေါ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုနည်းပါးခြင်း၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ကြီးကြီးမားမားထားရှိသည့် အရာတစ်ခုကို ပျက်ပြယ်သွားသောအခါတွင်လည်း မလေးစားခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထောက်ထားရန်မှာ- ပုဂ္ဂိုလ်ကို လေးစားရန်ဖြစ်သည်။ကွဲပြားမှုများ။

2. စာနာမှု – စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု၏ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်း

စာနာမှုသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်လက်တွဲဖော် တွေ့ကြုံနေရသည်ကို နားလည်နိုင်သော စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ တစ်ဝက်ကို စာနာစိတ်ရှိတဲ့အခါ အကဲဖြတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဝေဖန်ဖို့ အမြန်နည်းပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အဖော်၏ဖိနပ်ကို သင်ကိုယ်တိုင်မထည့်ထားပါက ပံ့ပိုးကူညီမှု၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အခက်အခဲတွေကို အပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်လာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့အတွေ့အကြုံကို မျှဝေလိုက်တာပါ။

Devaleena က “မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အတွက် စာနာမှုများစွာလိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အရေးကြီးသောလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါမရှိရင် သင်ဟာ တစ်ယောက်ယောက်ကို အပေါ်ယံပဲ ပံ့ပိုးပေးနေမှာပါ။ သူတို့ရဲ့အမြင်ကို သိတယ်၊ မျက်စိနဲ့မြင်တယ်၊ ပြီးတော့ လိုအပ်တာတွေကို လုပ်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ – ၎င်းတို့သည် ဘယ်ကလာသနည်း။ Harper Lee ရေးခဲ့တဲ့ ကျော်ကြားတဲ့ စကားလုံးတွေကို "လူတစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်ကနေ တွေးကြည့်မိတိုင်း နားမလည်မချင်း... သူ့အရေပြားထဲကို ဝင်ပြီး ပတ်ပြီး လျှောက်သွားတဲ့အထိ"

3. တိုးတက်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် လက်ချင်းချိတ်လျက်

တိုးတက်မှုသည်-

• ဘဏ္ဍာရေး
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ
• ဉာဏ
• ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
• ဝိညာဉ်ရေးရာ
• စိတ်ခံစားမှု

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ပံ့ပိုးပေးထားသောဆက်ဆံရေးရှိသူတစ်ဦးချင်းစီသည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်မှုရရှိသည် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ဖြစ်တည်မှု ကဏ္ဍတိုင်းတွင် အချင်းချင်း ကြီးထွားရန် နေရာပေးသည်။ ဤသည်မှာ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ကျိုးမဖက်သောချစ်ခြင်းကြား အဓိက ခြားနားချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဖေးမကူညီပြီး ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ သင်ဘယ်လောက်ဝေးဝေးရောက်လာပြီး သူတို့ရဲ့ပံ့ပိုးမှုတွေနဲ့ ကြီးထွားလာတယ်ဆိုတာကို နားလည်လာပါလိမ့်မယ်။

4. ယုံကြည်မှုဆိုတာ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ထပ်တူထပ်မျှပါပဲ

ယုံကြည်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အများကြီးပြောလာကြပါတယ်။ ၎င်း၏တန်ဖိုး။ သို့သော် ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုနှင့် အဘယ်ကြောင့် အဓိပ္ပါယ်တူသနည်း။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လက်တွဲဖော်များသည် တရားစီရင်ခြင်းမရှိဘဲ ပံ့ပိုးကူညီမှုများ တွေ့ကြုံလာရသောအခါတွင် အချင်းချင်းယုံကြည်မှု ထားရှိကြသည်။ သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းကို အပြည့်အ၀ နားလည်ပြီး သူတို့ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ အရှိဆုံးသူ ဖြစ်လာတယ်။ ဤနှစ်သိမ့်မှုအဆင့်သည် ဆက်ဆံရေးတွင် ရိုးသားမှုကိုလည်း တိုးပွားစေသည်။

Devaleena က "ပထမတော့ လူနှစ်ယောက်က ဟန်ဆောင်မှုအားလုံးကို လွှတ်ချလိုက်တယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အချင်းချင်းအပေါ် အရမ်းသစ္စာရှိတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာ ၎င်းသည် ရိုးသားသော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုအတွက် နေရာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ယုံကြည်မှုရလာတဲ့အခါ စကားဝိုင်းတွေက လက်ဝှေ့ကွင်းဖြစ်လာတာ ရပ်သွားတယ်။ အချင်းချင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း၊ ညင်သာစွာ ပြောဆိုနိုင်ပြီး အမှန်တရားကို ပြောဆိုနိုင်ကြသည်။ မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးဗားရှင်းတွေဖြစ်လာအောင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပံ့ပိုးပေးတဲ့အခါ အများကြီးဖြစ်သွားနိုင်တယ်။"

5. မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဘေးကင်းတယ်လို့ခံစားရစေတာက ဆက်ဆံရေးအခြေခံတွေထဲကတစ်ခု

ယောက်ျားပီသပြီး မိန်းမပီသတဲ့စွမ်းအင်က မတူညီပါဘူး။ ယခင်က ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းဖြင့် ထောက်ခံမှုကို ပြသလိုလျှင် နောက်ပိုင်းတွင် ကတိသစ္စာစကားဖြင့် ထောက်ခံကြောင်း ပြသမည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ယောက်စလုံးဟာ ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မြဲအောင်ထားဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် လုံခြုံမှုကို ပေးစွမ်းသည်။သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဝက်ဝံပွေ့ဖက်ထားသလိုပါပဲ။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကြား အပြန်အလှန် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ ယုံကြည်မှုပြဿနာများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော မနာလိုမှုများ သို့မဟုတ် ခြယ်လှယ်ခြင်းအတွက် နယ်ပယ်မရှိပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အိတ်ဆောင်ကို စွန့်လွှတ်ပြီးနောက် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့ခြင်းသည် အမှန်တကယ် လွတ်မြောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို စာတိုပေးပို့နေမည်ကို သင်တွေးတောမနေဘဲ သင့်စွမ်းအင်ကို အတော်လေး အကျိုးရှိစွာ ဖြန့်ဝေနိုင်ပါသည်။

ပံ့ပိုးမှုရှိလာသောအခါတွင် ပါတနာများသည် အချင်းချင်း၏အိမ်များဖြစ်လာကြသည်။ သူတို့သည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အပြန်တွင် (သို့မဟုတ် 'touch base' ဟုပြောရန်) နှင့် အပြင်တွင် နေ့တာရှည်ပြီးနောက် အနားယူပါ။ သူတို့နှစ်ယောက်လုံး သူတို့ရပ်နေတဲ့နေရာကို စိတ်ပူနေတာ ဒါမှမဟုတ် အတွေးလွန်နေတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ဘေးကင်းရေးသည် ဘဝတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်အတွက် ခိုင်မာသောအခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။

6. ပံ့ပိုးမှုသည် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသည်

ဤအရာသည် ပြောရလောက်အောင် သိသာထင်ရှားပုံရသော်လည်း ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ကြီးမားလှသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အချိန်တိုင်း သင့်နောက်ကျောရှိနေကြောင်း သိခြင်းသည် အမြဲမပြတ် စေ့ဆော်မှု၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ရုန်းကန်နေရသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် ခိုင်မာသော အထောက်အပံ့စနစ်မှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေပါသည်။ လူတစ်ယောက်ဟာ အောက်ခြေကို ထိသွားနိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ပံ့ပိုးကူညီမှုက သူတို့ကို ခြေပြန်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ လုပ်နိုင်တာက နောက်ကြောင်းပြန်ဖို့ နည်းလမ်းရှိတယ်ဆိုတာ အမြဲသိတယ်။

New Orleans မှ စာဖတ်သူတစ်ဦးက “ကျွန်မ အသက် 18 နှစ်ကတည်းက စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ရုန်းကန်ခဲ့ရပြီး ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့က မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒါ​ပေမယ့်​ ​နောက်​​တော့ ကျွန်​​တော်​နဲ့ အတူရှိ​နေချင်​တဲ့သူတစ်​​ယောက်​ကို​တွေ့ခဲ့တယ်​။ အလုပ်အတွက် မတူညီတဲ့မြို့တွေကို ပြောင်းရွှေ့တုန်းကတောင် စိတ်ခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ခဲ့တယ်။ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးတွင် ပံ့ပိုးမှု။ သူကျွန်တော့်ကို ယုံကြည်ကြောင်း သိလိုက်တဲ့အခါ စိတ်ကျန်းမာရေးမှာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားတာကို ကျွန်တော်တွေ့လိုက်ရတယ်။ သူတို့ပြောတဲ့စကားက အမှန်ပါပဲ၊ အချစ်က အရာအားလုံးကို အောင်နိုင်တာပါ။”

7. သင့်မှာ ဖေးမကူညီတဲ့ လက်တွဲဖော်တစ်ယောက်ရှိတဲ့အခါ အချစ်က ပွင့်လန်းပြီး ကျေနပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုနဲ့ ရင်းနှီးမှုက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို မြှင့်တင်ချင်တယ်ဆိုရင် အဓိက အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ပံ့ပိုးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှု။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချစ်ခင်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် နွေးထွေးစွာ ထိတွေ့ခြင်းက နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြခဲ့သည်။ ထိုပွေ့ဖက်မှုများကို ထိန်းထားပါ။

နမ်းခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပျော်ရွှင်သောဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ သင်နှင့် ဆက်ဆံသည့်အခါတိုင်း မျက်လုံးချင်းဆုံအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ ပြီးတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ လိင်ဆက်ဆံခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို အသေးစိတ် ရှင်းပြဖို့ လိုသလား။ မတူညီသော ပံ့ပိုးမှု အမျိုးအစားများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်ဖက်ညီမှုနှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုမဟုတ်သော ရင်းနှီးမှုတို့လည်း ပါဝင်ပါသည်။ မင်းရဲ့ထောက်ခံအားပေးတဲ့သဘောထားကို အမူအကျင့်အဖြစ် ဘာသာပြန်ဖို့ သေချာပါစေ။ ဒါကို ကျွန်တော် အလေးအနက် မထားနိုင်လောက်အောင်ပါပဲ – ထိထိမိမိ ခံစားရတာက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ၎င်းတို့အား သင်၏မခွဲခြားဘဲ အာရုံစိုက်ပြီး အတက်အဆင်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အဆိုးမြင်နေချိန်တွင်ပင် သင့်ခံစားချက်များအကြောင်း အချင်းချင်းပြောဆိုခြင်း ပါဝင်သည်။ နှစ်ယောက်သား ခံစားချက်တွေကို ဝန်ခံနိုင်သလို တစ်ခုခုဖြစ်ရင် ကြည့်ပါ။ပြင်ဖို့လိုတယ်၊ အဲဒါပြီးရင် ဆက်သွားရမယ်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် နိမ့်ကျနေချိန်တွင် အခြားတစ်ဖက်ကို စစ်ဆေးနိုင်သည်။ တစ်ယောက်ယောက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေတဲ့အခါ တစ်ယောက်က တစ်ဖက်ကို စာနာမှု၊ အာရုံလွှဲဖို့ ဒါမှမဟုတ် နှစ်သိမ့်ပေးဖို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ပေးရမယ်။ တယောက်နဲ့ တယောက် အဲဒီနေရာမှာ ရှိနေရခြင်း အကြောင်းပါပဲ။

တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ နက်ရှိုင်းပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ထူထောင်တာဟာ ကိတ်မုန့်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဈေးကြီးတဲ့ ညစာစားပွဲတွေနဲ့ လိင်စိတ်ပြင်းပြတာ မဟုတ်ဘူး။ ၎င်းသည် ခေါင်းအုံးပြောဆိုမှုများနှင့် ၎င်းတို့၏ အဆိုးဆုံးအဆင့်များတွင် ၎င်းတို့ကို မြင်ပြီး ဖြစ်နိုင်သမျှ နည်းမျိုးစုံဖြင့် ချစ်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ဒါနဲ့ဘာဖြစ်လို့လဲ? တစ်ကမ္ဘာလုံးက မင်းကို ဆန့်ကျင်နေပုံရတဲ့အခါ မင်းလက်ကို ကိုင်ပြီး မင်းကို သန်မာနေဖို့ ပြောနေတဲ့ လူတစ်ယောက်ရှိလိမ့်မယ်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် အရေးကြီးသော အခြားအကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်-

• ပံ့ပိုးပေးသည့် လက်တွဲဖော်ရှိခြင်းက သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်
• ၎င်းသည် သင့်အား အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်
• ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည် ဆက်ဆံရေးပန်းတိုင်
• ၎င်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ မပြိုကွဲနိုင်သော အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ပေးသည်

အဓိကအချက်များ

• ပံ့ပိုးပေးသည့် လက်တွဲဖော်ရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးနှင့်တူသည် သင့်အမှားများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများနှင့် ဘဝရွေးချယ်မှုများအတွက် သင့်အား အကဲမဖြတ်နိုင်သော သူငယ်ချင်း
• သင့်လက်တွဲဖော်ကို လေးစားခြင်းဖြင့် ပံ့ပိုးမှုကို ပြသပါ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပံ့ပိုးကူညီခြင်းဆိုသည်မှာ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် မြှင့်တင်ပြီး အမြဲတစေ ဝေဖန်မှုများမှ ဝေးဝေးနေနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်
• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး လုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံမှုကို ပေးဆောင်ခြင်းသည်လည်း တစ်ခုတည်းဖြစ်သည်။