“ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေပြီး ရန်ပွဲအများစုကို ဖြစ်စေတဲ့အရာက မလုံခြုံမှုပါပဲ” – Olivia Wilde၊ အမေရိကန် သရုပ်ဆောင်နှင့် ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးသူ။ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်သော မလုံခြုံမှုကို ဖော်ပြရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းကို ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ အချစ်ရေးမှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတဲ့အခါ ဒါဟာ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ အမှန်တကယ် ဆက်သွယ်နိုင်မှုကို ဟန့်တားစေပါတယ်။ မလုံခြုံခြင်းသည် ပြဿနာများကို ယုံကြည်ရန် နည်းလမ်းကို အမြဲပေးလေ့ရှိပြီး ယုံကြည်မှုသည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားသွားသည့်အခါတွင်၊ သင်သည် သင်၏ အရေးပါသော အခြားသူတစ်ဦးကို လုံးလုံးလျားလျား ကတိမတည်နိုင်သလို ၎င်းတို့သည် သင့်အပေါ် ကတိပြုသည်ဟု မယုံနိုင်ပါ။ သင်၏ ရွေ့လျားမှု တစ်ခုလုံးသည် အခြားဖိနပ် ပြုတ်ကျရန် စောင့်ဆိုင်းရန် လျှော့ချထားသည်။

ကျေးဇူးပြု၍ JavaScript ကို ဖွင့်ပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်ရောက်နေပါက၊ စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်၊ "ကျွန်ုပ်၏ထူးခြားချက်မှာ ကျွန်ုပ်ကို အဘယ်ကြောင့် မလုံခြုံစေသနည်း။" ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုကို ဖြစ်စေသည့် ပြဿနာရှိသော အပြုအမူပုံစံများ မကြာခဏ ရှိသည်ထက်၊ ဤပုံစံများသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၊ သင့်အတွက် သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးလုံး၏ ရောနှောမှု ဖြစ်နိုင်သည်။ သူမ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် Shaun ထံသို့ မက်ဆေ့ချ်ပို့ပြီးနောက် မိနစ်အနည်းငယ်တိုင်းတွင် သူမဖုန်းကို စစ်ဆေးသည့် အကြပ်ကိုင်သည့်အလေ့အထကို တီထွင်ခဲ့သည့် Dia ၏ ဥပမာကို ကြည့်ပါ။

သူမက စာမပြန်မချင်း ငြိမ်သက်ခြင်းမရှိပါ။ သူဘယ်သွားနေတာလဲ၊ ဘယ်သူနဲ့လဲ မေးတာက ဆက်ဆံရေးမှာ အတော်လေး ကွဲလွဲမှုဖြစ်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုပါ။ Shaun က သူ့ကို လှည့်စားမှာကို Dia က အမြဲကြောက်နေခဲ့တယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သူသည် အခြားအမျိုးသမီးများနှင့် အနည်းငယ် ပရောပရည်ပြုလိုသောကြောင့် ဖြစ်သည်။မှန်သည်ဖြစ်စေ၊ မမှန်သည်ဖြစ်စေ သူ့ခံယူချက်က နာကျင်စေကာ “ငါ့အဖော်က ငါ့ကို စိတ်မလုံခြုံသလို ခံစားစေတယ်” လို့ ညည်းညူရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံမစိုက်သောမှတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ပြက်လုံးပြက်လုံးများသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အလေးအမြတ်ထားမှုနှင့် တန်ဖိုးမထားခြင်းကို ခံစားရစေပြီး ၎င်းတို့သည် သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ကို အတိအကျသိရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်မလုံခြုံမှုများကို သင့်လက်တွဲဖော်ထံ ထိထိရောက်ရောက် ဆက်သွယ်ပါ။ ဒီကိစ္စကို ဆွေးနွေးဖို့ နှစ်ယောက်လုံး သဟဇာတဖြစ်တဲ့အခါ အချိန်ကို ရွေးပါ။ သင့်အား မလုံခြုံစေသော စကားလုံးများ သို့မဟုတ် အပြုအမူများနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါက၊ အချစ်ရေးတွင် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူကို ပြောင်းလဲရန် သေချာပေါက်ကြိုးစားလိမ့်မည်။ ဆက်သွယ်ရေးအတားအဆီးများကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ရိုးရိုးသားသားဖော်ပြပြီးသည်နှင့် သင့်အား လှောင်ပြောင်လှောင်ပြောင်မှုများ ရပ်တန့်သွားပါမည်။

Dr. Bhimani က “မင်း ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောဆိုဆက်ဆံဖို့ လိုတယ်။ အရာရာတိုင်းကို စိတ်ကူးယဉ်နေမယ့်အစား သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကြိုပြောပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် အဘယ်ကြောင့် အချို့သောပုံစံဖြင့် ပြုမူသည်ကို ရှာဖွေပါ။ “ငါ့မှာ စိတ်ပူစရာ တစ်ခုခုရှိလား” လို့ သူတို့ကို မေးပါ။ ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောဆိုဆက်ဆံခြင်းက သင့်ကို တိကျသေချာသော သက်သာရာရစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အဆိုးမြင်မှတ်ချက်များကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လျှင် သူတို့ကို ပြောပြပါ။ “မင်း ရန်ဖြစ်စရာ မလိုဘူး။ သင် ရိုးရိုးသားသား ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောနိုင်ပြီး “ကျွန်မ မလုံခြုံသလို ခံစားရလို့ မင်းရဲ့ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်မလား” အဲဒါက လှည့်ကွက်ကို လုပ်သင့်တယ်” ဟု ဒေါက်တာ Bhimani က ရှင်းပြသည်။

မဖြစ်ရန် သင်ယူခြင်းဆီသို့ ပထမခြေလှမ်းသင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုသည် သင့်အရေးပါသော အခြားသူများနှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော၊ တိုတိုနှင့် ပဋိပက္ခကင်းသော ဆက်သွယ်ပြောဆိုမှုကို လေ့ကျင့်နေသည်။ ချုံပုတ်တစ်ဝိုက်တွင် ရိုက်နှက်ဆုံးမခြင်း သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်အရာအတွက် သင့်မကျေနပ်ချက်ကို ဖော်ပြရန်အတွက် အပြင်းအထန် ရန်လိုသည့်အပြုအမူကို အားကိုးခြင်းမပြုပါနှင့်။ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်မတင်ဘဲ ဖြစ်သကဲ့သို့ စွန့်ပစ်ပါ။

၅။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ စေ့ဆော်မှုကို နားလည်ပါ

Dr. Bhimani က “မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က ပိုဂရုစိုက်ဖို့လိုတာကြောင့် မင်းကို မလုံခြုံဘူးလို့ တမင်တကာလုပ်နေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သူတို့သည် သင့်အား မနာလိုဖြစ်စေရန် အခြားသူများနှင့် ပရောပရည်လုပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပေမယ့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ သူတို့ရဲ့ မပြည့်စုံတဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို သယ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဆိုလျှင်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လိုအပ်ချက်နှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးကြောင်း သေချာစေခြင်းဖြင့် သင့်ချိတ်ဆက်မှုမှ မလုံခြုံမှုကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့သည် လျစ်လျူရှုခံရခြင်း သို့မဟုတ် မချစ်မနှစ်သက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရလျှင်။ သူတို့ကို ပိုဂရုစိုက်ပြီး ချစ်တယ်လို့ခံစားရစေတယ်။”

သို့သော် “ကျွန်ုပ်၏ထူးခြားချက်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်ကို အဘယ်ကြောင့် မလုံခြုံဟုခံစားရသနည်း” ၏အဖြေသည် အမြဲတမ်းရိုးစင်းပြီး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းမဟုတ်ပေ။ သတိရှိရှိနဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို လေ့ကျင့်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ လုပ်ဆောင်မယ်ဆိုရင် လက်တွဲဖော်ကို မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရစေခြင်းက ရင်ခုန်စရာ ခြယ်လှယ်မှုနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အနည်းငယ်မျှသာ အားစိုက်ထုတ်နေချိန်တွင် ၎င်းတို့သည် သင့်လက်ထဲမှ အစာစားနေပြီဖြစ်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အားနည်းချက်များကို ပစ်မှတ်ထားနေပေမည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို သင်တုံ့ပြန်ပုံ သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံသည် စေ့ဆော်မှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။အဲဒါရဲ့နောက်ကွယ်မှာ သေချာအောင်လုပ်ပါ။

6. သင့်အချစ်ရေးမှာ မီးပွား

အိမ်ထောင်ပြုပြီး နှစ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးမှာ သင်လုပ်နိုင်တယ်။ သင်၏ SO နှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ဦးစားပေးရန် သင့်အိမ်နှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း၏ တာဝန်ဝတ္တရားများကို ကျေပွန်အောင် ထမ်းဆောင်ခြင်းနှင့်အတူ အလွန်အမင်း ဖမ်းစားလာပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် လျစ်လျူရှုခံရနိုင်သည်ဟု ခံစားရဖွယ်ရှိပြီး လုပ်ရပ်ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မလုံခြုံမှုဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။

၎င်းတို့၏ အပြုအမူသည် မည်သည့်နေရာမှ ဆင်းသက်လာသည်ကို နားလည်ပြီး ဂရုမစိုက်သော စုံတွဲကဲ့သို့ ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မီးပွားများ ရှင်သန်နေစေရန် အချိန်ဇယားဆွဲကြည့်ပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပျော်ရွှင်စေရန် ကြိုးစားပါ။ သင်တစ်ဦးချင်းနှင့် စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ် ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ချိတ်ဆက်မှုကို ပုံမှန်ပြန်လည်တီထွင်ခြင်းသည် လုံခြုံမှုမရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

7. နှစ်သိမ့်မှု ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို ဖန်တီးပါ

ဆက်ဆံရေးတွင် လုံခြုံမှုမရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးမှာ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ လုံခြုံမှုမရှိနိုင်မလဲ။ သင်သည် အပြောင်းအလဲကို အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး မလုံခြုံမှုများကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး သင့်ဆက်ဆံရေးကို သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အတွက် လုံခြုံပျော်ရွှင်သော နေရာတစ်ခုဖြစ်အောင် ဖန်တီးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ထိထိရောက်ရောက် စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူပါ။ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် နှစ်သိမ့်မှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုတွေ့သောအခါ၊ အချင်းချင်းကြားတွင် ပို၍လုံခြုံသည်ဟု ခံစားရလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်၊ သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် နေ့ရက်တိုင်း ရင်းနှီးစေရန် ထုံးတမ်းအချို့ကို သတိရှိရှိ ပြုစုပါ။ မနက်ခင်း လမ်းလျှောက်ထွက်၊ ထမင်းအတူစား၊ ရုပ်မြင်သံကြားရှိုးကို ပုံမှန်ကြည့်၊ မင်းရဲ့ ချစ်ခင်မှုကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားဖြင့် ပြသပါ။တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ထိတွေ့ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနုပညာ သို့မဟုတ် ဂီတကဲ့သို့သော ဝါသနာအတန်းတစ်ခုတွင် အတူတူပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင့်အားမျှဝေရန်အရာများပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

8. ပုံစံဟောင်းများကို ချိုးဖျက်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအိတ်များကို သယ်ဆောင်သွားကြသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသို့ ယူဆောင်လာသည်။ ဤအိတ်ဆောင်အိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် မည်သို့ချိတ်ဆက်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးတွင် ပြုမူနေထိုင်ပုံကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။ ဤအိတ်ကို သတိထားခြင်းဖြင့် မလုံခြုံမှုကို လျှော့ချရာတွင် ရှည်လျားသော အဆိုးမြင်ပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ယခင်ကျရှုံးခဲ့သောဆက်ဆံရေးတွင် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့်ပုံစံနှင့် ကွဲပြားစွာ တွေးခေါ်ပြုမူတတ်ရန် သင်ကိုယ်တိုင်ကျောင်းပေးပါ။

ဤသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် မလွယ်ကူသော်လည်း လုံခြုံမှုမရှိစေရန်အတွက် အထိရောက်ဆုံးအဖြေဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်တိုင် အသိတရားဖြင့် ဤခရီးကို စတင်ရန် လူအများစုအတွက် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဤကြိုးပမ်းမှုတွင် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်၏မလုံခြုံမှုများသည် နက်ရှိုင်းစွာ နစ်မြုပ်နေပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးကို ထိခိုက်လာပါက၊ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို ရှာဖွေရန် စဉ်းစားပါ။ Bonobology's panel မှ အတွေ့အကြုံရှိပြီး ကျွမ်းကျင်သော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

9. အတွေးလွန်နေခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ

သင့်အတွေးများသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိခိုက်စေပြီး ယင်းနှစ်ခုစလုံးသည် သင့်အပြုအမူအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်၏ စကားလုံးတိုင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းကို ဆက်လက် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါက၊ သင်သည် အမြဲတမ်း စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြီးတော့ မင်းဆက်တွေးနေလိမ့်မယ်- "သူ ဒါမှမဟုတ် သူက ငါ့ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားစေတယ်။"

ဒါပေမယ့် အဲဒါက တကယ်ပဲလား။ဒါဆို? မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ တစ်ယောက်တည်း အချိန်တစ်ခုလိုနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်နှင့် ဝေးကွာနေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်ကို ထားရှိကာ သင်၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့် မျှော်မှန်းချက်များအတိုင်း ဖြစ်မလာပါက သင့်ခေါင်းထဲတွင် အဆိုးဆုံးအခြေအနေများကို မစရန် သတိရှိရှိ အားထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

၁၀။ မနှိုင်းယှဥ်ပါ

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် လုံခြုံမှုမရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးဖြင့် နှိုင်းယှဉ်မှုထောင်ချောက်ကို ဖြတ်ကျော်ပါ။ အခြားစုံတွဲတွေကို ကြည့်ကာ သင့်အခြေအနေကို သူတို့စုံတွဲတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တာက သာမာန်ပါပဲ။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ရေခဲတောင်အဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။ သင်မြင်ရသည့်အရာသည် အစွန်အဖျားမျှသာဖြစ်ပြီး သင်မသိနိုင်သော အလွှာများစွာရှိနိုင်သည်။

“အခြားစုံတွဲများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို မနှိုင်းယှဉ်ပါနှင့်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဟာ လိမ်လည်လှည့်စားတဲ့အဖော်နဲ့ ဆက်ဆံနေတာကြောင့် မင်းနဲ့မဆိုင်ပါဘူး” ဟု ဒေါက်တာ Bhimani က အကြံပေးသည်။ အလားတူ၊ သင့်သူငယ်ချင်းသည် အပတ်စဉ် ဒိတ်လုပ်သည့်ညများတွင် ၎င်းတို့၏အိမ်ထောင်ဖက် ၁၄ နှစ်နှင့် (သို့) တနင်္ဂနွေတိုင်း တောင်တက်သွားသော စုံတွဲတစ်တွဲကို သင်သိသောကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် မလုံလောက်ဟု မခံစားရပါနှင့်။

ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လွတ်လပ်စွာ ပေးဆောင်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားခြင်းကသာ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ “သူ/သူမသည် သင့်နှင့် ကွဲပြားနိုင်ပြီး ကွဲပြားသော အမြင်များ သို့မဟုတ် မတူညီသော စိတ်ခံစားမှုများ ရှိနိုင်သည်ကို လက်ခံပါ။ အဲဒါက မင်းကို ဂရုမစိုက်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး” ဟု ဒေါက်တာက ဆိုသည်။Bhimani။

ဆက်ဆံရေးတွင် မှန်ကန်သောနေရာပမာဏသည် သင့်နှစ်ဦးစလုံးကို တစ်ဦးချင်းသာမက စုံတွဲတစ်တွဲအဖြစ် ရှင်သန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အစား သူတို့ရဲ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စနေနေ့ကို အချိန်ဖြုန်းချင်ရင် ဒါမှမဟုတ် "ငါမင်းကို ချစ်တယ်" လို့ မပြောဘဲ ဖုန်းချရင် အတွေးလွန်နေတဲ့ အလိမ်အညာထဲကို မဝင်ပါနဲ့။ ၎င်းတို့ကို သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်လူဖြစ်ရန် နေရာပေးကာ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း အလားတူနေရာမျိုးကို အခိုင်အမာပြုလုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းတို့ဖြစ်သင့်သည့်ပုံစံအတိုင်း နေထိုင်ခြင်းမရှိသည့်အတွက် လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရမည့်အစား သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး နားလည်သဘောပေါက်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

12. သင့်ကိုယ်သင် မေးခွန်းအချို့မေးပါ

ငါ့ရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ငါတကယ်သဘောကျတာ ဘာလဲ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ ငါရသင့်ရထိုက်တာကို ရပြီလား။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ပျော်ရွှင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲရတတ်သည်။ လမ်းခွဲလိုက်ရင် အဆင်ပြေမှာလား။ ကျွန်ုပ်၏ အရေးပါသော အခြားသူကို ယုံကြည်ရန် ခက်ခဲနေပါသလား။ ငါ့ခင်ပွန်း/ရည်းစားက ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရစေတဲ့ ပြဿနာရှိသလား။

ပြီးရင် နောက်ဆုံးမှာ၊ ငါ့အတွက် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရစေတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းရှိသလား။ ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်အား လိမ်လည်ခဲ့သလား သို့မဟုတ် လိမ်လည်ကြောင်းဖော်ပြသော ၎င်းတို့၏ဖုန်းတွင် စာတိုများကို တွေ့ဖူးပါသလား။ ဤမေးခွန်းများအတွက် အဖြေများသည် "ကျွန်ုပ်၏လက်တွဲဖော်သည် ကျွန်ုပ်အား မလုံခြုံသလိုခံစားရသည်" ဟူသော ခံစားချက်ကို အဘယ်ကြောင့် မလှုပ်မယှက်နိုင်သည်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

13. အမှီအခိုကင်းသူဖြစ်ရန် ရည်ရွယ်၍

သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပြီး ဖြစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အမှီအခိုကင်းမှု - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် မလုံခြုံမှုကို ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ မင်းဘဝက လှည့်ပတ်နေရင်မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်၊ မင်းမလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်နိုင်သည်ဟု သင့်ကိုယ်သင် ပြောပြပါ။

သင့်ဆက်ဆံရေးမှလွဲ၍ သင့်ဘဝတွင် အကျဉ်းချုံးအနည်းငယ်ရှိခြင်းက သင့်အား မလုံခြုံစေနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသည့် အရာအားလုံးကို စဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည် – သင့်အလုပ်၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင့်ဝါသနာများနှင့် အခြားမိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေမည့် ပန်းတိုင်များ— ၎င်းတို့အပေါ် ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

14. အခြားဆက်ဆံရေးများကို ပြုစုပျိုးထောင်ပါ

သင့်ဘဝတွင် အခြားပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးများမရှိခြင်း - မိဘများ၊ မောင်နှမများ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ - သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် အလွန်အမင်းမှီခိုမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြီးတော့ သင့်ခေါင်းထဲမှာ “သူမ ဒါမှမဟုတ် သူက ကျွန်တော့်ကို မလုံခြုံသလို ခံစားစေတယ်” လို့ အမြဲပြောနေတဲ့ ဒီစကားသံဟာ သင့်ခေါင်းထဲမှာ ရှိနေတယ်။ လုံခြုံမှုမရှိစေရန်အတွက် သော့ချက်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ပျော်ရွှင်မှု၊ ကျေနပ်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုတို့၏ အရင်းအမြစ်မဟုတ်သည့် သင့်အတွက် ကောင်းမွန်သောဘက်စုံဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် စိုးရိမ်နေမည့်အစား" ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ဖက်/ကျွန်ုပ်၏ချစ်သူ/ ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို မလုံခြုံသလိုခံစားရစေတယ်" ၊ မင်းရဲ့စွမ်းအင်တွေကို မင်းဘဝရဲ့ တခြားဆက်ဆံရေးနဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ လမ်းကြောင်းပေးပါ။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အဆုံးအစမရှိသည့်အချိန်မဟုတ်သည့်အခါ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်မလုံခြုံတော့ကြောင်း စတင်ခံစားရပေမည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံခြင်းသည် ရင်းနှီးမှုအတွက် ကြီးမားသောအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကို ယုတ္တိမတန် မနာလိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာဖြစ်တဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားလာနိုင်ပါတယ်။ မလုံခြုံမှုကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကို သင်ခံစားနိုင်သည်။ ကျွန်တော်တိုဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများနှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် လုံခြုံမှုမရှိအောင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ယခု သင်နားလည်ပြီဖြစ်ရာ သင်၏ပုံစံဟောင်းများကို ချိုးဖျက်ကာ သင့် SO နှင့် ပိုမိုကျန်းမာ၍ အလုံးစုံသောနည်းလမ်းဖြင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် သင်ယူနိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။

သူမ၏ အတွေးများကို တွန်းလှန်လိုက်တိုင်း ကပ်ဆိုးကြီးဆီသို့ ဦးတည်သွားသည် – သူတို့ ကွဲသွားကြမှာလား။ Dia ကဘာလို့ဒီလိုခံစားရတာလဲ။ နောက်ဆုံးတွင် သူမသည် ကုထုံးပညာရှင်အား “ငါ့အဖော်က ငါ့ကို မလုံခြုံသလို ခံစားရတယ်” ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံမှုသည် မလုံလောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်ခံရခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို အဝေးသို့သာ မောင်းထုတ်စေမည့် သံသယလွန်ကဲပြီး လျှိုလျှိုနေခြင်းကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အပြုအမူကို ဖြစ်စေသည်။

မလုံခြုံသောခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးကို အဏုကြည့်မှန်ဘီလူးအောက်တွင်ထားကာ ခက်ခဲသောမေးခွန်းအချို့မေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။ အချစ်ရေးမှာ မလုံခြုံဘူးလို့ ဘယ်လို ရပ်တန့်နိုင်မလဲ။ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းနှင့် ညှို့နှိုင်းကုထုံးကို အထူးပြုသော အကြီးတန်းစိတ်ပညာရှင် ဒေါက်တာ Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS) မှ ကျွမ်းကျင်သော ထိုးထွင်းအမြင်များနှင့်အတူ သင့်အား အကြံပြုချက်အချို့ ပေးပါသည်။ မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေပြီး လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား မလုံခြုံဟု ခံစားရစေခြင်း ရှိမရှိကို စတင်လိုက်ကြပါစို့။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား လုံခြုံမှုမရှိဟု ခံစားရနိုင်ပါသလား။

သင်လက်ခံပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများကိုပင် “ငါ့အဖော်က ငါ့ကို မလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတယ်” လို့တောင် ပြောနိုင်ပေမဲ့၊ မင်းဘာလို့ ဒီလိုခံစားရတာလဲဆိုတာ သိချင်ပါလိမ့်မယ်။ "ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ငါဘာလို့စိတ်မချမ်းသာရတာလဲ" "ငါ့ရည်းစား/ယောင်္ကျားက ဘာလို့ ငါ့ကို မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတာလဲ" ငါ့ရည်းစား/မိန်းမအတွက် ငါဘာလို့စိတ်မချမ်းသာရတာလဲ" ဆက်ဆံရေးမလုံခြုံမှုကို သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါက ဤမေးခွန်းများသည် ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ဦးစွာနှင့်အဓိကအားဖြင့်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသော အရာများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဘက်မှ အပြုအမူအချို့သည် အချစ်ရေးတွင် မလုံခြုံမှုအတွက် အစပျိုးလာနိုင်သည်။ အချို့သော သာမန်လူများသည် ပရောပရည်လုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ကိုအရှက်ခွဲခြင်း၊ လှောင်ပြောင်ခြင်း၊ လျှို့ဝှက်ထားခြင်း၊ အားကိုးမရဖြစ်ခြင်း၊ ကတိကဝတ်များကို ရှောင်တိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ကိစ္စ သို့မဟုတ် စာနာမှုတို့ကြောင့်ဖြစ်စေ သင့်လိုအပ်ချက်များကို အာရုံမခံစားတတ်ပါ။

“မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှုမရှိခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို နှိမ့်ချခြင်း၊ လေးစားမှုသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံသောခံစားချက်ကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်မိဘများနှင့် ချစ်ခင်လုံခြုံသောဆက်ဆံရေးမျိုး မရှိခဲ့ပါက သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် အတိတ်တွင် နှိမ့်ချခံခဲ့ရပါက သင့်အား မလုံခြုံမှုကို ခံစားရနိုင်သည်” ဟု ဒေါက်တာ Bhimani ကဆိုသည်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် ငွေရေးကြေးရေး မှီခိုခြင်းက သင့်အား မလုံခြုံသောခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ အထူးသဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်ပယ်တစ်ခုခုတွင် သင့်လက်တွဲဖော်၏အောင်မြင်မှုသည် ဆက်ဆံရေးတွင်မလုံခြုံမှုများအတွက် အရင်းခံအကြောင်းတရားတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

Journal of Personality and Social Psychology တွင်ထုတ်ဝေသော 2013 လေ့လာမှုတစ်ခုသည် လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏မည်သို့ဖြစ်သည်ကို စူးစမ်းလေ့လာသည် အောင်မြင်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏ အောင်မြင်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တိုးလာစေနိုင်သည် (သင်ထင်ဟပ်နေသော ဂုဏ်ကျက်သရေကို လွှမ်းမိုးနေသောကြောင့်)။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် "ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ကျွန်ုပ်ထက်အောင်မြင်သည်" ဟုကျွန်ုပ်တို့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါက လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏အောင်မြင်မှုသည် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုလျော့ကျသွားနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရ အမျိုးသားများသည် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုသည် အဆိုးဘက်သို့ သက်ရောက်နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း သိရသည်။သူတို့၏လက်တွဲဖော်၏အောင်မြင်မှု။

5 သင့်အဖော်သည် သင့်အား မလုံခြုံစေသော လက္ခဏာများ

ဆက်ဆံရေးတွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား မလုံခြုံစေသည့်အရာများနှင့် အမျိုးသားများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အဘယ်ကြောင့် မလုံခြုံကြောင်းခံစားရသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိပြီးဖြစ်သည်။ မလုံခြုံခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်သည် သင့်အတွင်း၌ ရှိနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ အစပြုနိုင်သည်။ ဒါဆို သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ သင်ခံစားရတဲ့ မလုံခြုံမှုက သင့်လက်တွဲဖော်ကြောင့် ဖြစ်မဖြစ် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ဤသည်မှာ လုံခြုံမှုမရှိခြင်း၏ လက္ခဏာငါးပါးဖြစ်သည်-

1. သင်သည် တရားဝင်မှုကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေပါသည်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ အာမခံချက်နှင့် တရားဝင်မှုကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေနေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ အရည်အသွေးများ (အသွင်အပြင် သို့မဟုတ် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး) နှင့် စွမ်းရည်များ (မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ခြင်း ကျွမ်းကျင်မှု) နှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏ ချီးကျူးမှုကို မျှော်လင့်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင်ရှာဖွေနေသော တရားဝင်မှုကို သင့်အား မကမ်းလှမ်းသည့်အခါ (သတိရှိလျှင်ဖြစ်စေ မသိစိတ်ဖြင့်ဖြစ်စေ) ၎င်းသည် မလုံခြုံသောခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အောက်ခံခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည့် အမျိုးသမီးများတွင် ဤသဘောထားကို အထူးသဖြင့် သိသာသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ရုပ်ဆင်းသဏ္ဍာန်နှင့်ပတ်သက်သော မှတ်ချက်များသည် အမျိုးသမီးတစ်ဦးအား ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသည်။ ဒါက "ငါ့ရည်းစားက ငါ့ရဲ့ရုပ်ရည်အတွက် စိတ်မလုံခြုံသလိုခံစားရတယ်။"

ဗိုင်အိုလက်သည် ပိန်ပိန်ပါးပါးဖြစ်နေသည်။ အင်္ကျီလက်မဲ့ ၀တ်စုံကို ၀တ်ထားတိုင်း သူ့ချစ်သူ Rob က “ဟေ့ ဂျာကင်အင်္ကျီကို ဝတ်ပါ။ မင်းလက်တွေ ဆူနေပုံပဲ။" ထိုသို့သော မှတ်ချက်များသည် သူမအား ဆွဲဆောင်မှုမရှိဘဲ စိတ်ဆင်းရဲစေသည်သာ။ သူမသည် အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတစ်ဦးထံ ရင်ဖွင့်ခဲ့သည်– “ကျွန်မရဲ့ ချစ်သူအပေါ် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်။အလားတူပင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှု၊ အိပ်ရာထဲတွင် စွမ်းဆောင်ရည်များ သို့မဟုတ် ယခင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနှင့် အဆက်မပြတ် နှိုင်းယှဉ်ပြောဆိုမှုများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် အမျိုးသားများကို လုံခြုံမှုမရှိစေနိုင်သည်။

၂။ သင့်အဖော်၏အာရုံစိုက်မှုကို အချိန်တိုင်းလိုအပ်နေပါသည်

သင့်အဖော်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို လိုချင်တောင့်တနေပြီး သင်ကိုယ်တိုင်အထီးကျန်နေချိန်တွင် စိတ်မသက်မသာခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ငတ်မွတ်ခြင်းနှင့် တွယ်ကပ်နေခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မလုံခြုံခြင်း၏ ထင်ရှားသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ လစ်လျူရှုမှုနှင့် စွန့်ပစ်ခြင်းတွင် ၎င်း၏အမြစ်များပါရှိသည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို သင့်လက်တွဲဖော်၏ လျစ်လျူရှုခြင်းမှ အရင်းခံပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် နောက်ဆက်တွဲ လုံခြုံမှုမရှိမှုတို့လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

“လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် သင့်လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုပိုမိုရရှိလာသောအခါ၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီလိုအပ်ချက်တွေရှိလို့ သင့်ကို မထီမဲ့မြင်ပြုတာ ဒါမှမဟုတ် ပြစ်တင်ရှုတ်ချတာ၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအနာဂတ်အတွက် မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတာက သဘာဝကျပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Bhimani ကဆိုသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် သင်တွေ့ကြုံနေရသည့်အရာဖြစ်ပါက၊ "ကျွန်ုပ်၏ထူးခြားချက်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်ကို အဘယ်ကြောင့် မလုံခြုံစေသနည်း" ဟုမေးရာတွင် သင်မမှားပါ။ 0>သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို တစ်နည်းနည်းနဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုမပေးဘူးလို့ သင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်၊ သူတို့က မင်းကို သူတို့ရဲ့ မိသားစုနဲ့ မမိတ်ဆက်ပေးဘူး။ နှစ်အတော်ကြာ အတူနေခဲ့ကြသည့်တိုင် သူတို့သည် သင်နှင့်အတူ အနာဂတ်ကိုမြင်ရကြောင်း ညွှန်ပြရန် မည်သည့်ကတိကဝတ်ကိုမှ မပြုလုပ်ခဲ့ကြပါ။ ထို့ကြောင့် ဆက်ဆံရေးသည် အချိန်မရွေး ပြီးဆုံးနိုင်သည်ဟု သင် ဆက်တွေးနေစေနိုင်သည်။သင့်အား မလုံခြုံစေပါ။

မျှော်လင့်ချက်နှင့် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်သောအခါတွင် နက်နဲသော၊ အဓိပ္ပါယ်ရှိသော၊ ရေရှည်ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ပွင့်လန်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်သော်လည်း သင်၏ထူးခြားသောအခြားအရာက သင့်အား လမ်းတစ်ဝက်တွင်တွေ့ဆုံရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့မခံစားရကြောင်း သင်ခံစားရလိမ့်မည်။ သင်ကဲ့သို့ အနာဂတ်ကို တူညီသောအမြင်ရှိရန် သေချာပေါက် မသေချာပါက စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များစွာကို တွန်းလှန်နိုင်သည်။ ဤစိုးရိမ်ပူပန်သောခံစားချက်များသည် "ငါ့ရည်းစား/ငါ့ရည်းစားက ငါ့ကို စိတ်မလုံခြုံသလိုခံစားရတယ်" ဟု ဘာသာပြန်ဆိုထားပါသည်။

4. ၎င်းတို့၏အချိန်ဇယားအကြောင်း သင်ဆက်မေးနေပါသည်

သင့်ချစ်သူကို အဝေးရောက်ချိန်အတွင်း သူတို့ဘယ်မှာရှိမည်ကို ဆက်မေးနေပါက၊ သင်နှင့် မည်သူနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု မလုံခြုံခြင်း၏ ဂန္တဝင် လက္ခဏာများ ပြသနေပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် ယခင်က သင့်အား လိမ်ညာခဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးအားဖြင့် သူတို့၏ဘဝတွင်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ လုံးဝပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဖန်၊ ၎င်းသည် သင့်အား လုံခြုံမှုမရှိသော လက်တွဲဖော်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေကာ ဆက်ဆံရေးအပေါ် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။

သင့်၏ စွမ်းအင်များအားလုံးသည် သင့်လက်တွဲဖော်မှ ထွက်ခွာတော့မည်လား သို့မဟုတ် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်နေမည်ကို စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက၊ မင်းကို တကယ်ချစ်တာပါ၊ မလုံခြုံမှုက မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို နက်နက်နဲနဲ ဆုပ်ကိုင်ထားတယ်ဆိုတာ ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ အကယ်၍ ၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်၏ အဆက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုတ်ခွာသွားသည့် အပြုအမူကြောင့် အကယ်၍ ဤခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဆိုလျှင် "ကျွန်ုပ်၏ထူးခြားချက်မှာ ကျွန်ုပ်၏ထူးခြားချက်တစ်ခုက ကျွန်ုပ်အား အဘယ်ကြောင့် စိတ်မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသနည်း" ဟု ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာကြည့်ရှုရန်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အား စစ်ဆေးသည့် အလေ့အထရှိကြသည်။လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ဖုန်း သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် လုံခြုံမှုမရှိမှု၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ "ငါ့ရည်းစားကို မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရလို့ ငါဒီလိုလုပ်လိုက်တာ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောခြင်းဖြင့် မင်းရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို မျှတစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအား ချိုးဖောက်သောကြောင့် ထိုအပြုအမူသည် တင်းကျပ်သည်မဟုတ်ပေ။

ထို့အတူ ဤသဘောထား၏ အခြေခံအကြောင်းရင်းမှာ သင်၏ဆက်ဆံရေးတွင် တက်ကြွနေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ရည်းစားဟောင်းကို လိုက်ရှာနေတာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးနဲ့ ပရောပရည်လုပ်နေတာကို တွေ့လိုက်ရရင် သူတို့ လမ်းလွဲသွားလို့ စိတ်မလုံခြုံသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ "ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ကျွန်ုပ်သည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှမလုံခြုံပါသနည်း" ဟူသောအဖြေသည် တကယ်တော့၊ သင့်လက်တွဲဖော်၏ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်လက်တွဲဖော်ပြုမူပုံနှင့် အကျုံးဝင်ပေမည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုအိတ်ထဲတွင် ဤနေရာတွင်ကစားရန် အစိတ်အပိုင်းမရှိဟု မဆိုလိုပါ။

“မလုံခြုံသောခံစားချက်များသည် လူတစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတွင် အမြဲလိုလိုအမြစ်တွယ်နေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ စိတ်နေသဘောထား ဒါမှမဟုတ် အပြုအမူက သင့်မလုံခြုံမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ သင့်စိတ်ထဲမှာ တစ်နေရာရာမှာ ငုပ်လျှိုးနေတဲ့ မလုံခြုံမှုတွေ ရှိနေပြီဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာ Bhimani က ပြောကြားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် မလုံခြုံမှုဖြစ်စေသောအရာကို နားလည်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါတွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို စေ့စေ့စပ်စပ်ကြည့်ရှုနားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင့်အား မလုံခြုံစေသောအဖော်တစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံနည်း

၎င်းသည် ဝန်ခံစရာတစ်ခု- “ငါ့အဖော်က ငါ့ကို မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရတယ်”။ နောက်တစ်ခုက အဲဒါကို နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ ကိုင်တွယ်ပါ။ ၌တကယ်တော့ "ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ငါဘာကြောင့်မလုံခြုံရတာလဲ" ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမေးတဲ့အခါ၊ တစ်ဖက်လူကို လေးလေးနက်နက်အပြစ်တင်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ် သားကောင်အဖြစ်မြင်တာဟာ သင်လည်း မလုံခြုံမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဝန်ခံတာထက် ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ပြဿနာရှိသော အမူအကျင့်ပုံစံများကို ချိုးဖျက်ရန် တက်ကြွသော အစီအမံများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

အတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ကာ သင့်ဆက်ဆံရေးမှ မလုံခြုံမှုကို ဖယ်ရှားရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အဆင့်များကို နားလည်ရန် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း မဖြစ်နိုင်ပါ။ မှန်ကန်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိတရားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုလုံခြုံပြီး ပြည့်စုံသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ ထိန်းကျောင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဆုံးစွန်သောအားဖြင့်၊ ဤအရာများသည် ဆက်ဆံရေးတွင် မလုံခြုံမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်-

1. သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးတန်ဖိုးထားပါ

သင်ကိုယ်သင် မချစ်ပါက အခြားမည်သူ့ကိုမျှ ယုံကြည်မည်မဟုတ်ပါ။ မင်းကိုချစ်နိုင်တယ်။ မင်းရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်တဲ့ မင်းရဲ့ ကြင်နာမှု၊ ပျော်ရွှင်မှု နဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရမှု အားလုံးကို စဉ်းစားပါ။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ပျော်ရွှင်စေသည့် အတွေးများမှ နှလုံးသားကို စွဲယူပါ – သူတို့ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာ နှင့် ပံ့ပိုးပေးခြင်း နှင့် ၎င်းတို့ သိပြီး လေးမြတ်ခြင်း တို့ကို ခံယူပါ။

“မင်းရဲ့ အဆိုးမြင် စရိုက်တွေကို အာရုံစိုက်တဲ့ သင့်ခေါင်းထဲမှာ အရေးကြီးတဲ့ အသံတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ မယူပါစေနှင့်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကြင်နာသနားတတ်ပါစေ။ - ကြွက်နို့များနှင့် အရာအားလုံးအတွက် သင့်ကိုယ်သင် လက်ခံပါ။ အဲဒါက သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက်ရဲ့ နှိမ့်ချပြောဆိုမှုတွေက သင့်ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးမထားမိစေဖို့အတွက် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းပဲ” လို့ ဒေါက်တာ Bhimani က ပြောပါတယ်။

သင်အောင်မြင်နိုင်မယ်ဆိုရင်ထိုကဲ့သို့သော ကျန်းမာသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်းများ၊ "ငါ့ခင်ပွန်းက ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မလုံခြုံသလိုခံစားရစေတယ်" သို့မဟုတ် "ငါ့မိန်းမက ငါ့ကို မလုံလောက်ဘူးလို့ခံစားရတယ်" လိုမျိုး အတွေးတွေက မင်းရဲ့စိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ထိခိုက်စေမှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအနုပညာကို လေ့ကျင့်ပြီး ကျွမ်းကျင်လိုက်တာနဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ဆီက တရားဝင်အတည်ပြုချက်လိုအပ်မှုဟာ အလိုအလျောက် ကျသွားမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီနဲ့အတူ သင့်မလုံခြုံတဲ့ခံစားချက်တွေ ကျဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

2. သင့်ကိုယ်သင်တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ သင့်လက်တွဲဖော်ကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ပြီး ခိုင်လုံမှုကိုကြည့်မယ့်အစား သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်မှုရှိလာအောင်လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုနဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုဟာ သူတို့အပေါ်မှာ မမူတည်သင့်ပါဘူး။ သင့်ကိုယ်သင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်မြှင့်တင်ရန် အာရုံစိုက်ပါ၊ သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အွန်လိုင်းသင်တန်းတစ်ခုတက်ပါ၊ သို့မဟုတ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်လာစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ (ထိုအရာက သင့်ကိုယုံကြည်မှုဖြစ်စေမည်ဆိုပါက)။

သင့်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ပြဿနာများရှိလျှင် သင့်ကိုယ်သင် မကြာခဏ ရူးသွပ်နေတတ်သည်။ "ငါ့ရည်းစား/ငါ့ခင်ပွန်းရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ငါ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မလုံခြုံသလိုခံစားရတယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ကြည့်ဖို့နဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအကောင်းမြင်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ နည်းလမ်းကို ပြန်လည်ချိန်ညှိဖို့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ စကားများ သို့မဟုတ် လုပ်ရပ်များသည် ယခင်ရှိပြီးသား မလုံခြုံမှုများကိုသာ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ၎င်းတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးမည်မဟုတ်ပေ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးမှာ မလုံခြုံမှုကို ရပ်တန့်ဖို့အတွက် သင့်မလုံခြုံခြင်းရဲ့ မူလဇစ်မြစ်ကို သိရှိပြီး ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။

3. သင့်ချစ်သူကို သင်ဘယ်လိုခံစားရတယ်ဆိုတာကို ပြောပြပါ

သူငယ်ချင်းတွေရှေ့မှာ မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ဆိုးရွားလှသော ထမင်းချက်သူဖြစ်ခြင်းကြောင့် သင့်ကို ကျီစယ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ရှိအရေးကိစ္စများကို သင်မသိရှိခြင်းအား လှောင်ပြောင်ခဲ့သည်။ ရှိမရှိ၊