"Mis rikub suhteid ja põhjustab kõige rohkem tülisid, on ebakindlus" - Olivia Wilde, Ameerika näitleja ja filmitegija. Me ei oska paremini kirjeldada, kui suurt kahju võib ebakindlus suhetele tekitada. Kui tunned end suhetes ebakindlalt, pärsib see sinu võimet oma partneriga tõeliselt suhelda. Ebakindlus annab alati teed usaldusprobleemidele, ja kui usaldus on kõikuma löönudmaas, te ei saa täielikult pühenduda oma teisele inimesele ega uskuda, et ta on teile pühendunud. Kogu teie dünaamika taandub sellele, et te ootate, millal teine kinga maha kukub.

Palun lubage JavaScript

Kui te olete oma suhtes just selles olukorras, on oluline kontrollida: "Miks minu teine inimene paneb mind end ebakindlalt tundma?" Enamasti on probleemseid käitumismustreid, mis vallandavad suhte ebakindlust, need mustrid võivad olla teie partneri, teie enda või mõlema kombinatsioon. Võtame näiteks Diast, kellel on tekkinud sunduslik harjumus kontrollida oma telefoni iga paari minuti tagant.pärast sõnumi saatmist oma partnerile Shaunile.

Ta ei jäänud rahule enne, kui sai vastuse. Tema küsimine, kuhu ta läheb ja kellega, oli harjumus, mis põhjustas suhetes märkimisväärseid hõõrumisi. Dia kartis pidevalt, et Shaun petab teda. See oli tingitud sellest, et ta kippus oma "võluva enese" oleku ajal teiste naistega veidi flirtima.

Iga kord, kui nad tülitsesid, pöördusid tema mõtted katastroofilisse suunda - kas nad lähevad lahku? Miks Dia end nii tundis? Lõpuks tunnistas ta terapeudile: "Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma." Ebakindlus suhetes hõlmab end ebapiisavalt või ähvardatuna. See põhjustab ebatervet käitumist, nagu liigne kahtlustamine ja nuhkimine, mis ainult tõrjub partneri eemale.

Selleks, et saada hakkama ebakindluse tundega, on oluline panna oma suhe luubi alla ja esitada mõned karmid küsimused. Mis põhjustab ebakindlust suhetes? Kuidas lõpetada ebakindluse tunne suhetes? Anname teile mõned soovitused koos ekspertide arvamustega vanempsühholoogilt dr Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), kes on spetsialiseerunud suhte nõustamisele jahüpnoteraapia. Alustame sellest, et uurime ebakindluse põhjuseid ja seda, kas partner on võimalik, et te tunnete end ebakindlalt.

Kas teie partner võib panna teid end ebakindlalt tundma?

Kuigi te võite nõustuda ja isegi öelda oma sõpradele: "Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma", võite küsida, miks te end nii tunnete: "Miks ma olen oma suhtes nii ebakindel?" "Miks mu poiss/mees paneb mind end ebakindlalt tundma?" Miks ma tunnen end oma sõbranna/naise suhtes nii ebakindlalt?" Need küsimused tulevad kindlasti esile, kui te tegelete suhte ebakindlusega.

Seega uurime kõigepealt, mis põhjustab ebakindlust suhetes. Teatud käitumisviisid teie partneri poolt võivad olla ebakindluse vallandajaks romantilises suhtes. Mõned levinumad on flirtimine, keha häbistamine, pilkamine, salatsemine, ebausaldusväärsus, kohustuste vältimine või lihtsalt tundmatus teie vajaduste suhtes, olgu selleks siis seks või empaatia.

"Enesearmastuse puudumine ja madal enesehinnang võivad samuti kaasa aidata ebakindluse tundele suhetes. Kui teil ei ole olnud armastavat ja turvalist suhet oma vanematega või olete minevikus romantilises suhtes pettunud, võib see muuta teid ebakindluse suhtes haavatavaks," ütleb dr Bhimani. Ka rahaline sõltuvus partnerist võib tekitada ebakindluse tunnet. Mõnikord võib edukusoma partneri mis tahes valdkonnas, eriti tööalaselt, võib olla ka suhte ebakindluse põhjuseks.

2013. aastal ajakirjas Journal of Personality and Social Psychology avaldatud uuringus uuritakse, kuidas partneri edu võib mõjutada inimese enesehinnangut. Partneri edu võib viia enesehinnangu tõusuni (sest sa ujutad end peegeldunud hiilguses). Teisalt võib partneri edu viia enesehinnangu languseni, kui me tõlgendame "minu partner on edukas" kui "minu partner on rohkemedukamad kui mina". Uuringust selgus, et meeste enesehinnangut mõjutas negatiivsemalt partneri edu.

5 märki, et teie partner teeb teid ebakindlaks

Oleme juba käsitlenud, mis paneb naise suhtes ebakindlust tundma ja miks mehed tunnevad end oma partneri suhtes ebakindlalt. Ebakindluse algpõhjus võib peituda kas sinus endas või olla tingitud sinu partnerist. Kuidas siis teada, kas ebakindlus, mida sa oma suhtes tunned, on põhjustatud sinu partnerist? Siin on viis ebakindluse märki, mis sellele viitavad:

1. Te otsite pidevalt kinnitust

Te otsite oma partnerilt pidevalt kindlustunnet ja kinnitust. Näiteks ootate sageli komplimente oma omaduste (välimus või intelligentsus) ja võimete (autojuhtimine või toiduvalmistamise oskus) kohta ning kui teie partner ei paku teile soovitud kinnitust (kas teadlikult või alateadlikult), võib see tekitada ebakindlustunnet.

See tendents on eriti tugevalt väljendunud naistel, kes võivad olla silmitsi põhiliste kehapildiprobleemidega. Väga sageli on välimust puudutavad kommentaarid need, mis muudavad naise suhtes ebakindlaks. See võib jätta sind nurisema: "Minu poiss teeb mind oma välimuse suhtes ebakindlaks." See võib jätta sind nurisema: "Minu poiss teeb mind oma välimuse suhtes ebakindlaks."

Violet oli punnis. Kui ta kandis varrukateta kleiti, ütles tema poiss Rob: "Hei, palun pane jope selga, su käed näevad paksud välja." Sellised märkused panid teda end ainult ebameeldivana ja õnnetuna tundma. Ta usaldas ühele lähedasele sõbrale: "Ma tunnen end oma poiss-sõbra juures ebakindlalt." Samamoodi võivad märkused tööalase edu, voodis esinemise või endise partneriga pideva võrdlemise kohta tehameeste ebakindel suhe.

2. Sa vajad kogu aeg oma partneri tähelepanu

Sa avastad, et soovid oma partneri tähelepanu ja tunned end ebamugavalt, kui oled üksi. Vajadus ja klammerdumine on selge märk emotsionaalsest ebakindlusest. Selle juured võivad olla lapsepõlve hooletusse jätmises ja hüljatuses. Samuti on võimalik, et see vajadus tähelepanu järele ja sellest tulenev ebakindlus, kui see vajadus jääb rahuldamata, tuleneb sellest, et sinu partner ei arvesta sinu emotsionaalsete vajadustega aastalsuhe.

"Kui partner mitte ainult ei eirata teie vajadusi suurema emotsionaalse läheduse järele, vaid ka pilkab või noomib teid nende vajaduste pärast, on loomulik, et tunnete end ebakindlalt teie suhte tuleviku suhtes," ütleb dr Bhimani. Kui te olete oma suhtes just seda kogenud, ei ole teil vale küsida: "Miks paneb mu teine inimene mind end ebakindlalt tundma?".

3. Sa kardad nende kaotamist.

Te võite tunda, et te ei rahulda oma partnerit mingil moel. Võib-olla ei ole ta teid oma perele tutvustanud. Isegi kui olete mitu aastat koos olnud, ei ole ta võtnud mingeid kohustusi, mis näitaksid, et ta näeb teiega tulevikku. See võib panna teid pidevalt mõtlema, et suhe võib igal ajal lõppeda, mis muudab teid ebakindlaks.

Kui te astute suhtesse ootusega või lootusega, et see areneb sügavaks, sisukaks ja pikaajaliseks sidemeks, kuid teie teine inimene ei ole valmis teile vastu tulema või tunnete, et tal ei pruugi olla samu tulevikunägemusi kui teil, võib see ebakindlus tekitada palju ärevustunnet. Need ärevustunne väljendub "mu sõbranna/ mu poiss teeb mindtunda end ebakindlalt".

4. Te küsite pidevalt nende ajakava kohta

Kui te küsite oma partnerilt pidevalt, kus ja kellega ta teiega koos viibib sel ajal, siis ilmneb teil klassikalised märgid suhte ebakindlusest. See võib olla tingitud sellest, et teie partner on võib-olla varem teile valetanud või vähemalt ei ole olnud täiesti läbipaistev oma elus toimuva suhtes. See omakorda on mõjutanud usaldust suhetes, muutes teidebakindlaks partneriks.

Kui kogu teie energia läheb sellele, et muretseda selle pärast, mida teie partner teeb, kas ta kavatseb lahkuda või kas ta tõesti armastab teid, siis ei saa eitada, et ebakindlus on teie suhetes sügavalt haaranud. Ja kui neid tundeid vallandab teie partneri lahtine või emotsionaalselt tagasi tõmbunud käitumine, siis peate sügavamalt uurima, miks minu teine inimene paneb mind tundmaebakindel?"

5. Sa kipud nuhkima

Kui teil on kombeks regulaarselt kontrollida oma partneri telefoni või arvutit, on see märk sügavast ebakindlusest. Te võite oma tegevust õigustada, öeldes endale: "Ma teen seda, sest tunnen end oma poiss-sõbra läheduses ebakindlalt." Kuid selline käitumine on rangelt keelatud, sest see rikub tema privaatsust.

Jällegi võib selle kalduvuse põhjuseks olla teie suhte dünaamika. Näiteks kui olete avastanud, et teie partner jälitab oma eksmeest sotsiaalmeedias või flirdib töökaaslasega, siis võite tunda end ebakindlalt, et ta eksib. Sellistel juhtudel võib vastus küsimusele "miks ma olen oma suhtes nii ebakindel" olla tegelikult suuresti seotud sellega, kuidas teie partner suhetes käitub. Siiski,see ei tähenda, et teie enda emotsionaalne pagas ei mängi siinkohal rolli.

"Ebakindluse tunne on peaaegu alati juurdunud inimese enda psüühikas ja emotsionaalses tervises. Jah, teie partneri suhtumine või käitumine võib vallandada teie ebakindlust, kuid see, et see üldse toimub, näitab, et kusagil teie vaimusüsteemis oli juba varjatud ebakindlus," ütleb dr Bhimani. Seepärast ongi, kui püüame mõista, mis põhjustab ebakindlust suhetes, see onelutähtis eneseanalüüs ja oma emotsionaalsete reaktsioonide ja käitumismustrite mõistmine.

Kuidas toime tulla partneriga, kes paneb teid end ebakindlalt tundma

Üks asi on tunnistada: "Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma". Ja hoopis teine asi on tegeleda sellega õigesti. Tegelikult, kui esitate küsimuse: "Miks ma olen oma suhtes nii ebakindel?", on palju lihtsam süüdistada teist inimest ja näha ennast ohvrina, kui tunnistada, et ka teie võite oma suhte ebakindlusele kaasa aidata ja võtta ennetavalt meetmeid.meetmed probleemsete käitumismustrite murdmiseks.

Sissepoole vaatamine ja arusaamine, milliseid samme saate astuda, et oma suhtest ebakindlust välja tõrjuda, võib olla raske, kuid see pole võimatu. Õige juhendamise ja eneseteadlikkuse abil saate juhtida oma suhet turvalisemale ja rahuldust pakkuvale teele. Selleks on siin mõned soovitused, kuidas ebakindlust suhetes juhtida või isegi ületada:

1. Armasta ja hinda ennast

Kui sa ei armasta ennast, ei usu, et keegi teine võib sind armastada. Mõtle kõigile oma positiivsetele omadustele - sinu headusele, lõbususele ja usaldusväärsusele. Võta julgelt mõtteid, et sa teed oma partneri õnnelikuks - et sa annad talle armastust ja tuge ning et ta teab ja hindab seda.

"Teie peas võib olla kriitiline hääl, mis keskendub teie negatiivsetele omadustele. Ärge laske sellel võimust võtta. Olge enda vastu lahke ja kaastundlik. Võtke end sellisena vastu, nagu te olete - tüükad ja kõik. See on ainus viis, kuidas mitte lasta oma partneri või abikaasa halvustavatel märkustel teie tundeid või eneseväärtust kahjustada," ütleb dr Bhimani.

Kui suudate saavutada sellise tervisliku enesearmastuse taseme, ei mõjuta mõtted nagu "mu abikaasa paneb mind oma keha suhtes ebakindlalt tundma" või "mu naine paneb mind end ebapiisavalt tundma" enam teie meelerahu. Kui te harjutate ja valdate enesearmastuse kunsti, väheneb automaatselt ka vajadus oma partneri kinnituse järele ja koos sellega ka teie ebakindlustunne.

2. Tõsta oma enesehinnangut

Nagu me juba varem ütlesime, selle asemel, et otsida oma partnerilt tunnustust ja kinnitust, arendage oma enesekindlust. Teie enesehinnang ja heaolu ei peaks sõltuma temast. Keskenduge enda ametialasele arengule, võtke veebikursus, et arendada oma oskusi, või töötage selle nimel, et saada tervemaks ja tublimaks (kui see on see, mis paneb teid ennast enesekindlalt tundma).

Kui teil on probleeme kehapildiga ja te leiate end sageli kriginal mõttelt: "Ma tunnen end oma keha suhtes ebakindlalt oma poisi/mehe juures", töötage selle kallutamisega, kuidas ennast vaadata ja kehapositiivsust omaks võtta. Teie partneri sõnad või teod vallandavad sageli ainult juba olemasolevat ebakindlust, mitte ei kutsu seda esile. Seega, et lõpetada oma suhte ebakindlus, peate jõudma selle juurte juurde.teie ebakindluse põhjus ja kõrvaldage see.

3. Rääkige oma partnerile, kuidas te end tunnete

Kujutage ette, kui teie partner kiusab teid sõprade ees selle eest, et te olete kohutav kokk, või pilkab teie väheseid teadmisi päevakajalistest asjadest! Olenemata sellest, kas see on tõsi või mitte, tema arusaam oleks valus ja te kindlasti kurdaksite: "Minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma." Tundetute kommentaaride või nalja tagumiku tõttu võite tunda end oma partneri poolt lugupidamatuna ja mitteväärtustatuna ning on oluline, et ta teaks, ettäpselt nii, nagu te tunnete.

Teatage oma ebakindlusest oma partnerile tõhusalt. Valige teema arutamiseks hetk, mil te mõlemad tunnete end harmooniliselt. Kui te räägite avalikult sõnadest või tegudest, mis teid ebakindlaks teevad, ja teie suhtes valitseb armastus, püüab teie partner kindlasti oma käitumist muuta. Ta lõpetab teie mõnitamise ja kiusamise, kui te ületate suhtlemisbarjääri ja väljendate omatundeid ausalt.

Dr. Bhimani ütleb: "Te peate suhtlema selgelt. Selle asemel, et kujutleda igasuguseid asju, rääkige oma partneriga otse. Uurige välja, miks teie partner käitub teatud viisil. Küsige temalt: "Kas mul on midagi, mille pärast muretseda?" Selge suhtlemine annab teile kindla leevenduse."

4. Väljendage, mida soovite

Samuti on oluline sõnaselgelt öelda, millist muutust soovite. Kui teid häirivad partneri negatiivsed kommentaarid, öelge seda talle. "Te ei pea kaklema. Võite lihtsalt olla aus ja öelda talle: "Kas sa võiksid oma käitumist muuta, sest ma tunnen end ebakindlalt?" See peaks toimima," selgitab dr Bhimani.

Esimene samm, et õppida, kuidas mitte olla oma suhtes ebakindel, on harjutada oma kallimaga selget, ülevaatlikku ja konfliktivaba suhtlemist. Ärge pekske ümberringi ega kasutage passiiv-agressiivset käitumist, et väljendada oma pahameelt millegi üle, mida teie partner on teinud. Öelge asi välja nii, nagu see on, ilma hinnangute andmise või süüdistamiseta.

5. Mõista oma partneri motiive

Dr. Bhimani ütleb: "Teie partner võib tahtlikult tekitada teile ebakindlust, sest ta vajab rohkem tähelepanu. Teisisõnu, ta võib flirtida teistega, et teid armukadedaks teha. See võib olla tema viis edastada oma rahuldamata vajadusi suhetes, kuigi ebatervislikul viisil. Kui see on nii, saate kõrvaldada ebakindluse teie suhtest, veendudes, et teie partneri vajadused onja ootused on täidetud. Näiteks kui nad tunnevad end hooletusse jäetud või armastamata. pöörake neile rohkem tähelepanu, laske neil tunda end armastatud."

Kuid vastus küsimusele "miks mu teine inimene paneb mind end ebakindlalt tundma" ei pruugi alati olla nii lihtne ja sirgjooneline. Kui seda tehakse teadlikult ja kontrolli eesmärgil, võib partneri ebakindluse tekitamine olla romantiline manipulatsioonitehnika. Teie partner võib sihtida teie haavatavust, et veenduda, et ta sööb teid oma käest välja, tehes samas minimaalseid pingutusi, etsuhte. See, kuidas te reageerite või tegelete oma suhte ebakindluse tunnetusega, sõltub selle taga olevast motiivist, seega veenduge, et te jõuate selle põhjani.

6. Süüta säde oma suhetes uuesti.

Pärast mõningaid aastaid kestnud abielu või pikaajalist suhet võite olla liiga hõivatud koduste ja karjääriga seotud kohustuste kandmisega, et seada prioriteediks side oma SO-ga. Teie partner tunneb end tõenäoliselt hooletusse jäetuna ja võib käituda. See võib panna teid end ebakindlalt tundma.

Mõista, kust nende käitumine tuleb, ja püüa planeerida aeg, mil te mõlemad saate suhelda nagu muretu paar ja hoida sädet oma suhtes elus. Pingutage, et teie partner oleks õnnelik. Regulaarne oma ühenduse uuesti leiutamine, kui te kasvate ja arenete nii individuaalselt kui ka paarina, võib aidata ebakindlust eemal hoida.

7. Looge rahustavaid rituaale

Kuidas mitte olla ebakindel suhtes? Või kuidas olla vähem ebakindel suhtes? Saate saavutada muutusi ja alustada ebakindluse väljajuurimist või vähemalt õppida sellega tõhusalt toime tulema, kui teete oma suhte turvaliseks ja õnnelikuks kohaks nii endale kui ka oma partnerile. Kui leiate üksteise juures lohutust ja mugavust, siis tunnete te üksteise juuresolekul loomulikult rohkem kindlustunnet.

Selleks töötage teadlikult välja teatud rituaalid, et oma partneriga iga päev sidet luua. Käige hommikuti jalutamas, valmistage koos toitu, vaadake regulaarselt telesaateid, näidake oma kiindumust füüsiliselt, puudutades ja kallistades teineteist või liituge koos mõne hobikursusega, näiteks kunsti või muusikaga, mis annab teile midagi, mida jagada.

8. Murda vanad mustrid

Igaüks meist kannab oma emotsionaalset pagasit endaga kaasas ja toob selle ka oma suhetesse. See pagas määrab, kuidas me oma partneriga suhtleme ja kuidas me suhetes käitume. Selle pagasi teadvustamine võib aidata teil muuta vanu, negatiivseid mustreid, mis aitab suuresti vähendada ebakindlust. Koolitage ennast mõtlema ja käituma teisiti, kui te seda tegite varasemas ebaõnnestunudsuhe.

Selle tegemine ei pruugi olla lihtne, kuid võib olla kõige tõhusam vastus sellele, kuidas mitte olla ebakindel. Enamikul inimestel on keeruline ise sellele eneseuurimise ja eneseteadvuse teekonnale asuda. Töötamine terapeudi või nõustajaga võib olla selles püüdluses tohutult kasulik. Kui teie ebakindlus on sügavalt juurdunud ja on hakanud mõjutama teie suhte kvaliteeti, kaaluge seda, kasotsivad professionaalset abi. Bonobology paneeli kogenud ja kvalifitseeritud nõustajad on teie jaoks olemas.

9. Lõpetage liigne mõtlemine

Teie mõtted mõjutavad teie emotsioone ja need mõlemad mõjutavad teie käitumist ja lõppkokkuvõttes teie suhet. Kui te analüüsite pidevalt oma partneri iga sõna või tegu, siis olete lõpuks igavesti häiritud. Ja te mõtlete pidevalt: "Ta või ta paneb mind meelega ebakindlalt tundma".

Aga kas see on tõesti nii? Võib-olla vajab su partner lihtsalt veidi aega üksi. Sellepärast hoiab ta sinust distantsi. Hoia terve ja positiivne perspektiiv ning püüa teadlikult mitte hakata oma peas maalima halvimaid stsenaariume, kui asjad ei juhtu nii, nagu sa loodad ja ootad. See aitab sul lõpetada ebakindluse tundmine suhtes.

10. Ärge võrrelge

Kuidas mitte olla oma suhtes ebakindel? Hoiduge iga hinna eest võrdluslõksust. On tavaline, et vaatate teisi paare ja võrdlete oma olukorda nende omaga. Mõelge suhtest kui jäämäest. See, mida te näete, on vaid tipp, seal võib olla veel palju palju kihte, millest teil pole aimugi.

"Ära võrdle oma suhet teiste paaridega. Ainult sellepärast, et sõber tegeleb petliku partneriga, ei pruugi see olla nii ka sinu puhul," soovitab dr Bhimani. Samuti ära tunne oma suhte kohta ebapiisavust ainult sellepärast, et su sõber postitab pilte iganädalastest randuõhtutest oma 14-aastase abikaasaga või sa tunned paari, kes käib igal pühapäeval matkamas.

11. Andke oma partnerile hingamisruumi

Suhtes on oluline anda oma partnerile vabadust. Kui püüate oma partneri tegemisi kontrollida, läheb see ainult tagasilöögiks. "Aktsepteerige, et ta võib olla teistest erinev ja tal võivad olla erinevad arvamused või erinevad emotsioonid. See ei tähenda, et ta ei hooli teiest," ütleb dr Bhimani.

Õige hulk ruumi suhetes võib aidata teil mõlemal areneda nii üksikisikutena kui ka paarina. Ärge minge üle mõtlemisspiraali, kui teie partner tahab teie asemel veeta laupäeva oma sõpradega või kui ta paneb kõne kinni, ütlemata "ma armastan sind". Andke talle ruumi olla oma inimene ja kinnitage samasugust ruumi ka endale. See võimaldab teil ollahindage teineteist sellisena, nagu te olete, selle asemel, et tunda end ebakindlalt, et teie partner ei vasta teie versioonile sellest, kes ta peaks olema.

12. Esitage endale teatud küsimusi

Mis mulle oma partneri juures tegelikult meeldib? Kas ma saan suhetes seda, mida ma väärin? Üldiselt, kas ma olen suhetes sagedamini õnnelik või õnnetu? Kas oleks hea, kui ma lahku läheksin? Kas mul on raske usaldada oma olulist teist? Kas probleem on selles, et mu abikaasa/poiss teeb mind ebakindlaks oma keha suhtes?

Ja lõpuks, kas mul on tegelik põhjus, miks ma end ebakindlalt tunnen? Kas mu partner on mulle valetanud või olen näinud tema telefonis tekstisõnumeid, mis näitavad, et ta petab? Vastused nendele küsimustele võivad aidata teil välja selgitada, miks te ei suuda vabaneda "minu partner paneb mind end ebakindlalt tundma" tundest.

13. Eesmärk on olla sõltumatu

Hoolitsege enda eest ja püüdke olla iseseisev - füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt. Enesearmastus ja enesehooldus kaotavad ebakindluse. Kui teie elu keerleb teie partneri ümber, tunnete end kindlasti ebakindlalt. Usaldage ennast ja öelge endale, et suudate enda eest hoolitseda.

Kui su elus on vähe muid ankrukohti peale suhte, võib see sind ebakindlaks muuta. Seepärast on oluline mõelda kõigile asjadele, mis sind õnnelikuks teevad - töö, sõbrad, regulaarne liikumine, hobid ja muud enesearengu eesmärgid - ning keskenduda rohkem neile.

14. Toetage teisi suhteid

Teiste rahuldust pakkuvate suhete puudumine teie elus - näiteks vanemate, õdede-vendade või sõpradega - võib muuta teid liigselt sõltuvaks oma partnerist. Ja, teil on see hääl peas, mis ütleb teile pidevalt "ta või ta paneb mind end ebakindlalt tundma". Võti, kuidas mitte olla ebakindel, on ehitada endale mitmekülgne elu, kus teie partner ei ole teie ainus õnne, rahulolu jatäitmine.

Seega, selle asemel, et muretseda selle üle, et "minu abikaasa/ minu sõbranna/ minu poiss teeb mind ebakindlaks", suunake oma energia teiste suhete ja eesmärkide hoidmisele oma elus. Kui teie suhe ei ole teie elu kõige ja kõige tähtsam, võite hakata end vähem ebakindlalt tundma.

Ebakindlus suhetes on suur takistus intiimsusele. See võib panna teid põhjendamatult armukadedaks. See võib panna teid püüdma oma partnerit kontrollida, mis on ebatervislik tunnus. Kui vabanete ebakindlusest, saate nautida rõõmsamat ja täisväärtuslikumat suhet. Loodame, et nüüd, kui olete mõistnud, mis põhjustab ebakindlust suhetes ja kuidas mitte olla ebakindel oma partneri suhtes, siis oletesuutma murda oma vanu mustreid ja õppida suhtlema oma SO-ga tervislikumalt ja terviklikumalt.