«مۇناسىۋەتنى بۇزىدىغان ۋە كۆپىنچە جېدەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نەرسە بىخەتەرلىكسىزلىك» - ئامېرىكىلىق ئارتىس ۋە فىلىم ئىشلىگۈچى ئولىۋىيا ۋىلد. بىز بىخەتەرلىكنىڭ مۇناسىۋەتكە ئېلىپ كېلىدىغان زىيان دەرىجىسىنى تەسۋىرلەشنىڭ تېخىمۇ ياخشى ئۇسۇلىنى ئويلاپ يېتەلمەيمىز. مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمىسىڭىز ، ئۇ ھەمراھىڭىز بىلەن ھەقىقىي ئالاقە قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى چەكلەيدۇ. ئىشەنچسىزلىك ھەمىشە ئىشەنچ مەسىلىسىگە يول بېرىدۇ ، ئىشەنچ تەۋرەنمەي تۇرغاندا ، سىز ئەھمىيەتلىك باشقا بىرىڭىزگە پۈتۈنلەي ۋەدە بېرەلمەيسىز ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ سىزگە سادىق ئىكەنلىكىگە ئىشەنمەيسىز. سىزنىڭ پۈتكۈل ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىز باشقا ئاياغنىڭ چۈشۈپ كېتىشىنى ساقلاش ئۈچۈن قىسقارتىلىدۇ. تەكشۈرۈش مۇھىم ، «نېمىشقا مېنىڭ مۇھىملىقىم مېنى بىخەتەر ئەمەس؟». كۆپىنچە ھاللاردا مۇناسىۋەتتە بىخەتەرلىكسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مەسىلە بار ھەرىكەت ئەندىزىسى بولمايدۇ ، بۇ قېلىپلار ھەمراھىڭىزنىڭ ، سىزنىڭ ياكى ھەر ئىككىسىنىڭ ئارىلاشمىسى بولالايدۇ. دىيانى مىسالغا ئالايلى ، ئۇ ھەمراھى شاۋنغا ئۇچۇر ئەۋەتكەندىن كېيىن ھەر بىر نەچچە مىنۇتتا بىر قېتىم تېلېفوننى تەكشۈرۈشتە مەجبۇرىي ئادەتنى يېتىلدۈرگەن.

جاۋاب تاپشۇرۇۋالغۇچە ئۇ خاتىرجەم ئەمەس. ئۇنىڭدىن نەگە بارىدىغانلىقىنى ، كىم بىلەن بىللە ئىكەنلىكىنى سوراش مۇناسىۋەتتە خېلى سۈركىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئادەت ئىدى. دىيا توختىماي شاۋننىڭ ئۇنى ئالدىغانلىقىدىن ئەنسىرىدى. چۈنكى ئۇ باشقا ئاياللار بىلەن ئازراق ئويناشقا مايىل بولغانبۇ راست ياكى ئەمەس ، ئۇنىڭ تونۇشى ئازابلىنىدۇ ، سىز چوقۇم «ھەمراھىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ» دەپ ئاغرىنىسىز. سەزگۈر باھالار ياكى چاقچاقنىڭ تۈگۈنى بولۇش سىزنى ھەمراھىڭىزنىڭ ھۆرمەتسىزلىكى ۋە قەدىرسىزلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ ، ئۇلارنىڭ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى ئېنىق بىلىشى تولىمۇ مۇھىم.

ئىشەنچسىزلىكىڭىزنى ھەمراھىڭىزغا ئۈنۈملۈك يەتكۈزۈڭ. ئىككىڭلار ئىناق ھېس قىلىۋاتقان پەيتنى تاللاڭ ، بۇ مەسىلىنى مۇزاكىرە قىلىڭ. ئەگەر سىزنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدىغان سۆز ياكى ھەرىكەتلەر ھەققىدە ئوچۇق بولسىڭىز ، مۇناسىۋەتتە مۇھەببەت بولسا ، ھەمراھىڭىز چوقۇم ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى ئۆزگەرتىشكە تىرىشىدۇ. ئۇلار ئالاقە توسىقىنى يېڭىپ ، ھېسسىياتىڭىزنى سەمىمىيلىك بىلەن ئىپادىلىگەندىن كېيىن ، سىزنى مەسخىرە قىلىش ۋە مەسخىرە قىلىشنى توختىتىدۇ.

در. بىمانى مۇنداق دېدى: «سىز ئېنىق ئالاقە قىلىشىڭىز كېرەك. ھەر خىل ئىشلارنى تەسەۋۋۇر قىلىشنىڭ ئورنىغا ، ھەمراھىڭىز بىلەن ئالدى بىلەن پاراڭلىشىڭ. ھەمراھىڭىزنىڭ نېمە ئۈچۈن مەلۇم ئۇسۇلدا ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىنى تېپىڭ. ئۇلاردىن «مېنىڭ ئەنسىرەيدىغان ئىشىم بارمۇ؟» دەپ سوراڭ. ئېنىق بولغان ئالاقە سىزگە ئېنىق ياردەم بېرىدۇ. »

4. نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئىپادىلەڭ

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۆزىڭىز خالىغان ئۆزگەرتىشنى ئېنىق بايان قىلىش كېرەك. ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ سەلبىي باھالىرىدىن ئاۋارە بولسىڭىز ، ئۇلارغا دەپ بېرىڭ. «ئۇرۇش قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. سىز پەقەت ئوچۇق-ئاشكارە بولۇپ ، ئۇلارغا: «مەن ئۆزۈمنى بىخەتەر ھېس قىلمىغاچقا ، ھەرىكىتىڭىزنى ئۆزگەرتەلەمسىز؟» دېسىڭىز بولىدۇ. بۇ ئامالنى قىلىشى كېرەك »، دېدى دوكتور بىمانى چۈشەندۈرۈپ.

قانداق بولماسلىقنى ئۆگىنىشنىڭ بىرىنچى قەدىمىمۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئىشەنچسىزلىك سىزنىڭ مۇھىملىرىڭىز بىلەن ئېنىق ، ئىخچام ۋە توقۇنۇشسىز ئالاقىنى مەشىق قىلىدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ قىلغان ئىشلىرىغا نارازىلىقىڭىزنى يەتكۈزۈش ئۈچۈن دەرەخ ئەتراپىدا ئۇرماڭ ياكى پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرىنى قوللانماڭ. ئۇنى ھۆكۈم قىلماي ياكى ئەيىبلىمەي تۇرۇپ قويۇڭ.

5. ھەمراھىڭىزنىڭ مۇددىئاسىنى چۈشىنىڭ

در. بىمانى مۇنداق دېدى: «ھەمراھىڭىز قەستەن سىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىشقا موھتاج. باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇلار سىزنى ھەسەت قىلىش ئۈچۈن باشقىلار بىلەن سىردىشىشى مۇمكىن. بۇ بەلكىم ئۇلارنىڭ پايدىسىز ئېھتىياجىنى مۇناسىۋەتتە يەتكۈزۈشتىكى ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. ئەھۋال مۇشۇنداق بولسا ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئۈمىدىنىڭ قاندۇرۇلۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئارقىلىق ئۇلىنىشىڭىزدىكى بىخەتەرسىزلىكنى يوقاتالايسىز. مەسىلەن ، ئەگەر ئۇلار سەل قارالغان ياكى سۆيۈلمىگەندەك ھېس قىلسا. ئۇلارغا كۆپرەك دىققەت قىلىڭ ، ئۇلارنى سۆيگەندەك ھېس قىلدۇرۇڭ. »

قانداقلا بولمىسۇن ،« نېمىشقا مېنىڭ مۇھىم باشقالىرىم مېنى بىخەتەر ھېس قىلمايدۇ »دېگەن جاۋاب ھەمىشە ئۇنچە ئاددىي ۋە بىۋاسىتە بولماسلىقى مۇمكىن. ئەگەر ئاڭلىق ھالدا ۋە كونترول قىلىش نىيىتى بىلەن قىلىنسا ، ھەمراھىڭىزنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلدۇرۇش رومانتىك كونترول قىلىش تېخنىكىسى بولالايدۇ. ھەمراھىڭىز بەلكىم سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزنى نىشانلاپ ، مۇناسىۋەتكە ئازراق كۈچ سەرپ قىلىپ ، ئۇلارنىڭ قولىدىن يېگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈشى مۇمكىن. مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئىشەنچسىزلىك تۇيغۇسىغا قانداق جاۋاب قايتۇرۇش ياكى بىر تەرەپ قىلىش مۇددىئاسىغا باغلىقئۇنىڭ ئارقىسىدا ، شۇڭا ئۇنىڭ تېگىگە يېتىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

6. مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئۇچقۇننى قايتىدىن كونترول قىلىڭ ئۆيىڭىز ۋە كەسپىڭىزنىڭ مەسئۇلىيىتىنى زىممىسىگە ئېلىش بىلەن بەك ئالدىراش بولۇپ كېتىپ ، SO بىلەن بولغان ئالاقىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ. ھەمراھىڭىز سەل قارالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ بەلكىم سىزنى خاتىرجەمسىزلەندۈرۈشى مۇمكىن. ھەمراھىڭىزنى خۇشال قىلىش ئۈچۈن تىرىشىڭ. ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىزگە ئەگىشىپ ، ئايرىم-ئايرىم ۋە ئەر-ئايال بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئۇلىنىشىڭىزنى دائىم ئەسلىگە كەلتۈرۈڭ ، بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز.

7. تەسەللى بېرىدىغان مۇراسىملارنى بارلىققا كەلتۈرۈڭ

قانداق قىلغاندا مۇناسىۋەتتە بىخەتەر بولماسلىق كېرەك؟ ياكى مۇناسىۋەتتە قانداق قىلغاندا بىخەتەر بولماسلىق كېرەك؟ سىز مۇناسىۋەتنى ئۆزىڭىز ۋە ھەمراھىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر ۋە خۇشال ماكانغا ئايلاندۇرۇپ ، ئۆزگىرىشكە تەسىر كۆرسىتىپ ، بىخەتەرسىزلىكنى يوقىتىشقا باشلىيالايسىز ياكى ھېچ بولمىغاندا ئۇلارنى ئۈنۈملۈك باشقۇرۇشنى ئۆگىنىۋالالايسىز. بىر-بىرىڭىزدىن تەسەللى ۋە راھەت تاپسىڭىز ، تەبىئىي ھالدا بىر-بىرىڭىزنىڭ ھوزۇرىدا ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ بىخەتەر ھېس قىلىسىز. ئەتىگەنلىك سەيلە قىلىڭ ، بىللە تاماق ئېتىپ بېرىڭ ، دائىم تېلېۋىزىيە پروگراممىسى كۆرۈڭ ، جىسمانىي جەھەتتىن سۆيگۈڭىزنى كۆرسىتىڭبىر-بىرىمىزنى قۇچاقلاش ۋە قۇچاقلاش ياكى سەنئەت ياكى مۇزىكا قاتارلىق قىزىقارلىق دەرسلەرگە قاتنىشىڭ ، بۇ سىزگە ئورتاقلىشىدىغان نەرسە بېرىدۇ.

8. كونا ئەندىزىلەرنى بۇزۇپ تاشلاڭ ئۇنى بىزنىڭ مۇناسىۋىتىمىزگە ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ يۈك-تاقلار بىزنىڭ شېرىكلىرىمىز بىلەن قانداق باغلىنىشىمىزنى ۋە مۇناسىۋىتىمىزدە قانداق ھەرىكەت قىلىدىغانلىقىمىزنى بەلگىلەيدۇ. بۇ يۈك-تاققا بولغان تونۇش سىزنىڭ كونا ، سەلبىي ئەندىزىلەرنى ئۆزگەرتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، بۇ بىخەتەرلىكسىزلىكنى ئازايتىشتا ئۇزۇن يولنى بېسىپ ئۆتىدۇ. ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكى مەغلۇبىيەت مۇناسىۋىتىدىكىگە ئوخشىمايدىغان ئويلىنىش ۋە ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن مەكتەپ قىلىڭ.

بۇنداق قىلىش ئاسان بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما قانداق قىلىپ بىخەتەر بولماسلىقنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك جاۋابى بولالايدۇ. كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ ئۆز-ئۆزىنى تەكشۈرۈش ۋە ئۆزىنى تونۇشتىن ئىبارەت بۇ سەپەرگە ئاتلىنىشى قىيىن. داۋالىغۇچى ياكى مەسلىھەتچى بىلەن ئىشلەش بۇ ئىشتا ئىنتايىن پايدىلىق. ئەگەر خاتىرجەمسىزلىكىڭىز چوڭقۇر قاتلاملىق بولۇپ ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ سۈپىتىگە تەسىر كۆرسىتىشكە باشلىغان بولسا ، كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلىشنى ئويلاڭ. Bonobology گۇرۇپپىسىدىكى تەجرىبىلىك ۋە ماھارەتلىك مەسلىھەتچىلەر بۇ يەردە سىز ئۈچۈن. ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ ھەر بىر سۆزى ياكى ھەرىكىتىنى داۋاملىق تەھلىل قىلسىڭىز ، ئاخىرىدا ئاۋارە بولىسىز. ھەمدە ، سىز داۋاملىق ئويلىنىسىز: «ئۇ ياكى ئۇ مېنى مەقسەتسىز ئىشەنچسىز ھېس قىلدۇرىدۇ.»

ئەمما بۇ راستىنلا شۇنداقمۇئۇنداقتا؟ بەلكىم ھەمراھىڭىز پەقەت بىر ئاز ۋاقىتقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئۇ سىز بىلەن بولغان ئارىلىقنى ساقلاۋاتىدۇ. ساغلام ۋە ئىجابىي كۆز قاراشنى ساقلاڭ ، ئەگەر ئۈمىد ۋە ئۈمىدلىرىڭىز بويىچە ئىش يۈز بەرمىسە ، بېشىڭىزدىكى ئەڭ ناچار ئەھۋاللارنى سىزىشقا باشلىماسلىق ئۈچۈن ئاڭلىق تىرىشچانلىق كۆرسىتىڭ. بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچسىزلىكنى توختىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

10.

نى سېلىشتۇرماڭ ، مۇناسىۋىتىڭىزدە قانداق قىلغاندا بىخەتەر بولماسلىق كېرەك؟ ھەر قانداق بەدەل تۆلەش ئارقىلىق سېلىشتۇرۇش توزىقىنى تازىلاڭ. باشقا ئەر-خوتۇنلارغا قاراش ۋە ئەھۋالىڭىزنى ئۇلار بىلەن سېلىشتۇرۇش كۆپ ئۇچرايدۇ. مۇناسىۋەتنى مۇز تاغ دەپ ئويلاڭ. سىزنىڭ كۆرۈۋاتقىنىڭىز پەقەت بىر ئۇچى ، سىز ئويلاپ باقمىغان يەنە نۇرغۇن قاتلاملار بولۇشى مۇمكىن.

«باشقا جۈپلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى سېلىشتۇرماڭ. بىر دوستىنىڭ ئالدامچى ھەمراھى بىلەن ئالاقە قىلغانلىقى ئۈچۈن ، سىزدە ئۇنداق بولماسلىقى مۇمكىن »، دېدى دوختۇر بىمانى. ئوخشاشلا ، دوستىڭىز 14 يىللىق جۈپتى بىلەن ھەپتىلىك ئۇچرىشىش كېچىلىرىدە رەسىم يوللايدۇ ياكى ھەر يەكشەنبە كۈنى ساياھەتكە چىقىدىغان بىر جۈپ ئەر-ئايالنى تونۇغانلىقىڭىز ئۈچۈنلا مۇناسىۋىتىڭىزگە يېتەرلىك ئەمەس دەپ قارىماڭ.

11. ھەمراھىڭىزغا نەپەس بوشلۇقى بېرىڭ

مۇناسىۋەتتە ھەمراھىڭىزغا ئەركىنلىك بېرىش تولىمۇ مۇھىم. ھەمراھىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇش پەقەت ئارقىغا چېكىنىدۇ. «ئۇنىڭ سىز بىلەن ئوخشىمايدىغانلىقىنى ، ئوخشىمىغان پىكىردە بولۇشى ياكى ئوخشىمىغان ھېسسىياتتا بولۇشى مۇمكىنلىكىنى قوبۇل قىلىڭ. بۇ ئۇلارنىڭ سىزگە كۆڭۈل بۆلمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ »دەيدۇ.Bhimani.

مۇناسىۋەتتىكى مۇۋاپىق بوشلۇق سىزنىڭ ھەم شەخس ، شۇنداقلا بىر جۈپلەردەك تەرەققىي قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر ھەمراھىڭىز شەنبە كۈنىنى دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە ئۆتكۈزمەكچى بولسا ياكى «مەن سىزنى سۆيىمەن» دېمەيلا تېلېفوننى ئېسىپ قويماقچى بولسا ، ئاغدۇرۇپ تاشلىنىدىغان ھالەتكە كىرمەڭ. ئۇلارغا ئۆزىنىڭ ئادەم بولۇشىغا ئورۇن بېرىڭ ھەمدە ئۆزىڭىز ئۈچۈنمۇ ئوخشاش بوشلۇقنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ. بۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىزنىڭ كىم بولۇشى كېرەكلىكى توغرىسىدىكى نەشرىگە ماس كەلمەيدىغانلىقىنى ھېس قىلماي ، ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىز ئۈچۈن بىر-بىرىڭىزنى قەدىرلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

12. ئۆزىڭىزدىن بەزى سوئاللارنى سوراڭ

مەن ھەمراھىم ھەققىدە نېمىلەرنى ياخشى كۆرىمەن؟ مەن مۇناسىۋەتتە لايىق نەرسىلەرگە ئېرىشىۋاتىمەنمۇ؟ ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، مەن مۇناسىۋەتتە دائىم خۇشال ياكى بەختسىزمۇ؟ مەن ئايرىلىپ كەتسەم ياخشى بولامدۇ؟ مېنىڭ مۇھىملىقىمغا ئىشىنىش تەسمۇ؟ يولدىشىم / ئوغۇل دوستۇم مېنى بەدىنىمگە ئىشەنچىسىز ھېس قىلدۇرامدۇ؟

ئاخىرىدا ، مېنىڭ ئۆزۈمنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقىمنىڭ ھەقىقىي سەۋەبى بارمۇ؟ ھەمراھىم ماڭا يالغان سۆزلىدىمۇ ياكى ئۇلارنىڭ تېلېفونىدا ئۇلارنىڭ ئالدامچىلىق قىلىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدىغان تېكىستلەرنى كۆردۈممۇ؟ بۇ سوئاللارنىڭ جاۋابى سىزنىڭ نېمە ئۈچۈن «ھەمراھىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ» ھېسسىياتىنى تەۋرىتەلمەيدىغانلىقىڭىزنى بايقىشىڭىزغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

13. مۇستەقىل بولۇشنى نىشان قىلىڭ

ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ ۋە بولۇشقا تىرىشىڭ. مۇستەقىل - جىسمانىي ، روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتە. ئۆزىنى سۆيۈش ۋە ئۆزىنى ئاسراش بىخەتەرلىكسىزلىكنى يوقىتىدۇ. ئەگەر ھاياتىڭىز ئايلىنالىساھەمراھىڭىز ، چوقۇم ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايسىز. ئۆزىڭىزگە ئىشىنىڭ ھەمدە ئۆزىڭىزگە ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتىڭ.

ھاياتىڭىزدا مۇناسىۋىتىڭىزدىن باشقا لەڭگەرنىڭ ئاز بولۇشى سىزنى بىخەتەر قىلالمايدۇ. شۇڭلاشقا سىزنى خۇشال قىلىدىغان بارلىق ئىشلار - خىزمىتىڭىز ، دوستلىرىڭىز ، دائىملىق چېنىقىش ، قىزىقىشىڭىز ۋە باشقا ئۆزىڭىزنى ياخشىلاش نىشانىڭىزنى ئويلاش ۋە ئۇلارغا كۆپرەك ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

14. باشقا مۇناسىۋەتلەرنى يېتىلدۈرۈش

ھاياتىڭىزدا باشقا قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەتلەرنىڭ بولماسلىقى - مەسىلەن ، ئاتا-ئانا ، ئاكا-ئۇكا ، ئاچا-سىڭىل ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن بىللە بولۇشىڭىز سىزنى ھەمراھىڭىزغا بەك بېقىندى قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. ھەمدە ، كاللىڭىزدا بۇ ئاۋاز بار ، ئۇ سىزگە «ئۇ مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ». قانداق قىلىپ بىخەتەر بولماسلىقنىڭ ئاچقۇچى ئۆزىڭىز ئۈچۈن ئەتراپلىق تۇرمۇش بەرپا قىلىش ، ھەمراھىڭىز سىزنىڭ بىردىنبىر خۇشاللىق ، قانائەت ۋە قانائەت مەنبەسى ئەمەس.

شۇڭا ، «جۆرىسى / قىز دوستۇم / ئوغۇل دوستۇم مېنى خاتىرجەمسىز ھېس قىلدۇرىدۇ »، ھاياتىڭىزنى باشقا مۇناسىۋەت ۋە نىشانلارنى يېتىلدۈرۈشكە سەرپ قىلىڭ. مۇناسىۋىتىڭىز ھاياتىڭىزنىڭ ھەممىلا يېرىدە بولالمىغاندا ، سىز ئۇنىڭغا ئازراق ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

مۇناسىۋەتتە ئىشەنچسىز بولۇش يېقىنچىلىقتىكى چوڭ توسالغۇ. ئۇ سىزنى ئورۇنسىز ھەسەت قىلىشى مۇمكىن. ھەمراھىڭىزنى كونترول قىلىشقا ئۇرۇنۇشىڭىز مۇمكىن ، بۇ ساغلام بولمىغان ئالاھىدىلىك. خاتىرجەمسىزلىكتىن قۇتۇلۇش ئارقىلىق تېخىمۇ خۇشال ۋە قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەتتىن بەھرىمەن بولالايسىز. بىزمۇناسىۋەتتە بىخەتەرلىكنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىقىدىغانلىقىنى ۋە ھەمراھىڭىزغا قانداق قىلىپ بىخەتەر بولماسلىقنى چۈشىنىپ يەتكەنلىكىڭىز ئۈچۈن ، كونا ئەندىزىڭىزنى بۇزۇپ تاشلاپ ، ساغلام ، تېخىمۇ مۇكەممەل ئۇسۇلدا SO بىلەن ئالاقىلىشىشنى ئۆگىنىۋېلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن>

ئۇنىڭ «جەزبىدار ئۆزى» بولۇش بىلەن بىللە. دىيا نېمىشقا بۇنداق ھېس قىلدى؟ ئۇ ئاخىرى بىر داۋالاش دوختۇرىغا: «ھەمراھىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ» دېدى. مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچسىزلىك ئۆزىنى يېتەرلىك ئەمەس ياكى تەھدىد ھېس قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ ھەددىدىن زىيادە گۇمانلىق ۋە ئوغرىلىقچە ئاڭلاشتەك ساغلام بولمىغان ھەرىكەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ پەقەت ھەمراھىڭىزنى يىراقلاشتۇرۇۋېتىدۇ. مۇناسىۋەتتە بىخەتەرلىكسىزلىك نېمە؟ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقنى قانداقمۇ توختىتالايسىز؟ بىز سىزگە مەسلىھەت بېرىش ۋە گىپنوزلاپ داۋالاش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان پېشقەدەم پىسخولوگ دوكتور پراشانت بىمانى (دوكتورلۇق ئۇنۋانى ، BAMS) نىڭ مۇتەخەسسىسلەر چۈشەنچىسى بىلەن بىللە بەزى تەكلىپلەرنى بېرىمىز. ئالدى بىلەن بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ سەۋەبلىرى ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ سىزنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدىغان-قىلالمايدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىشتىن باشلايلى.

گەرچە سىز دوستلىرىڭىزغا: «مېنىڭ ھەمراھىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ» دەپ قوبۇل قىلسىڭىز ، ھەتتا نېمىشقا بۇنداق ھېس قىلىسىز دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. «مەن نېمىشقا مۇناسىۋىتىمدە بىخەتەر ئەمەس؟». «نېمىشقا ئوغۇل دوستۇم / ئېرىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ؟». نېمىشقا قىز دوستۇم / ئايالىمدىن ئۆزۈمنى شۇنچە بىخەتەر ھېس قىلمايمەن؟ ». ئەگەر مۇناسىۋەت بىخەتەرلىكى بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، بۇ سوئاللار چوقۇم ئوتتۇرىغا چىقىدۇ.

شۇڭا ، بىرىنچى ۋەھەممىدىن مۇھىمى ، مۇناسىۋەتتە بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ نېمە سەۋەبلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى. ھەمراھىڭىزنىڭ بەزى ھەرىكەتلىرى بەلكىم رومانتىك مۇناسىۋەتتىكى بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ قوزغاتقۇچىسى بولۇشى مۇمكىن. كۆپ ئۇچرايدىغان كىشىلەر چاقچاق قىلىش ، بەدەننى نومۇس قىلىش ، مەسخىرە قىلىش ، مەخپىي بولۇش ، ئىشەنچسىز بولۇش ، ۋەدىگە ئەمەل قىلىش ياكى جىنسىي ياكى ھېسداشلىق بولسۇن سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا پەقەتلا كۆڭۈل بۆلمەسلىك.

«ئۆزىنى سۆيۈش ۋە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ھۆرمەت بەلكىم مۇناسىۋەتتىكى بىخەتەرلىك تۇيغۇسىغا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن. ئەگەر ئاتا-ئانىڭىز بىلەن مۇھەببەت ، بىخەتەر مۇناسىۋەت ئورناتمىغان بولسىڭىز ياكى ئۆتمۈشتە رومانتىك مۇناسىۋەتتە قويۇپ بېرىلمىگەن بولسىڭىز ، ئۇ سىزنى بىخەتەرسىزلىككە دۇچار قىلىدۇ »دەيدۇ دوكتور بىمانى. ھەمراھىڭىزغا ئىقتىسادىي جەھەتتىن تايىنىشمۇ سىزگە ئىشەنچسىزلىك تۇيغۇسى بېرىدۇ. بەزى ۋاقىتلاردا ، ھەمراھىڭىزنىڭ ھەر قانداق ساھەدىكى مۇۋەپپەقىيىتى ، بولۇپمۇ كەسپىي ساھەدىكى مۇۋەپپەقىيەتلەرمۇ مۇناسىۋەتتىكى ئىشەنچسىزلىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى بولۇپ قالىدۇ. مۇۋەپپەقىيەت ئادەمنىڭ ئۆزىگە بولغان قەدىرلىشىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. شېرىكنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمەتنىڭ ئېشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن (چۈنكى سىز ئەكىس ئەتتۈرۈلگەن شان-شەرەپكە ئېرىشىسىز). يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر «ھەمراھىم مۇۋەپپەقىيەت قازاندى» دەپ «ھەمراھىم مەندىن مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچى» دەپ چۈشەندۈرسەك ، ھەمراھىمىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەتقىقاتتا ئەرلەرنىڭ ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ سەلبىي تەسىرگە ئۇچرايدىغانلىقىنى ئاشكارىلىدىئۇلارنىڭ ھەمراھىنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى. بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ تۈپ سەۋەبى بەلكىم ئىچىڭىزدە بولۇشى مۇمكىن ياكى ھەمراھىڭىزدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئۇنداقتا ، مۇناسىۋىتىڭىزدە ھېس قىلغان بىخەتەرلىكسىزلىكنى ھەمراھىڭىز كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىنى قانداق بىلىسىز؟ بۇ يەردە بەش خىل بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ ئالامەتلىرى بار:

1. سىز توختىماي دەلىللەشنى ئىزدەۋاتىسىز

سىز دائىم ھەمراھىڭىزدىن خاتىرجەملىك ۋە دەلىللەشنى تەلەپ قىلىسىز. مەسىلەن ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ خۇسۇسىيىتىڭىز (تاشقى قىياپىتىڭىز ياكى ئەقىل-پاراسىتىڭىز) ۋە قابىلىيىتىڭىز (ماشىنا ھەيدەش ياكى تاماق ئېتىش ماھارىتى) توغرىسىدا دائىم ماختىلىشنى ئۈمىد قىلىسىز ، ھەمراھىڭىز سىز ئىزدىگەن دەلىل-ئىسپات بىلەن تەمىنلىمىگەندە (ئاڭلىق ياكى ئاڭسىز ھالدا) ، ئۇ بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى قوزغايدۇ.

بۇ خىل يۈزلىنىش بەدەندىكى ئوبراز مەسىلىلىرىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئاياللاردا ئالاھىدە گەۋدىلىنىدۇ. كۆپىنچە ھاللاردا تاشقى قىياپەتكە بولغان باھا ئاياللارنى مۇناسىۋەتتە ئىشەنچسىز قىلىدىغان نەرسە. بۇ بەلكىم سىزنى «ئوغۇل دوستۇم مېنىڭ تاشقى قىياپىتىمگە ئىشەنچىسىز ھېس قىلدۇرىدۇ» دەپ ھالاك قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئۇ قاچان يەڭسىز كىيىم كىيسە ، ئوغۇل دوستى روب بېرىپ: «ھەي ، چاپان كىيىڭ. قولىڭىز سېمىز كۆرۈنىدۇ ». بۇنداق سۆزلەر ئۇنى پەقەت جەلپ قىلارلىق ۋە ئېچىنىشلىق ھېس قىلدۇردى. ئۇ يېقىن دوستىغا: «ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئەتراپىدا ئۆزۈمنى بىخەتەر ھېس قىلمايمەن» دېدى.ئوخشاشلا ، كەسپىي مۇۋەپپەقىيەت ، كارىۋاتتىكى ئىپادىسى ياكى ئىلگىرىكى ھەمراھى بىلەن دائىم سېلىشتۇرۇش توغرىسىدىكى سۆزلەر ئەرلەرنى مۇناسىۋەتتە بىخەتەر قىلالمايدۇ.

2. سىز ھەمىشە ھەمراھىڭىزنىڭ دىققىتىنى قوزغىشىڭىز كېرەك

ئۆزىڭىز يالغۇز قالغاندا ھەمراھىڭىزنىڭ دىققىتىنى تارتىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز. موھتاج ۋە يېپىشقاقلىق ھېسسىياتنىڭ بىخەتەر بولماسلىقىنىڭ روشەن بەلگىسى. ئۇنىڭ يىلتىزى بالىلىقتىكى سەل قاراش ۋە تاشلىۋېتىشتە بولىدۇ. بۇ ئېھتىياج قاندۇرۇلمىغاندا ، بۇ دىققەت قىلىش ۋە ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان بىخەتەرلىكسىزلىك ھەمراھىڭىزنىڭ مۇناسىۋەتتىكى ھېسسىيات ئېھتىياجىڭىزغا سەل قارىغانلىقىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن. ئەمما سىزنى بۇ ئېھتىياجلارغا ئىگە قىلغانلىقىڭىز ئۈچۈن مەسخىرە قىلىدۇ ياكى ئەيىبلەيدۇ ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ كەلگۈسى توغرىسىدا ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلماسلىقىڭىز تەبىئىي »، دېدى دوكتور بىمانى. ئەگەر بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدە باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئىش بولسا ، «نېمىشقا مېنىڭ مۇھىم باشقالىرىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ؟» دەپ سورىغاندا خاتالاشمايسىز.

3. سىز ئۇلارنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقىسىز

سىز مەلۇم جەھەتتىن ھەمراھىڭىزنى رازى قىلمايدىغاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بەلكىم ، ئۇلار سىزنى ئائىلىسىدىكىلەرگە تونۇشتۇرمىغان بولۇشى مۇمكىن. بىر نەچچە يىل بىللە بولغاندىن كېيىنمۇ ، ئۇلار سىز بىلەن كەلگۈسىنى كۆرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىش ئۈچۈن ھېچقانداق ۋەدە بەرمىدى. بۇ سىزنى مۇناسىۋەتنىڭ ھەر ۋاقىت ئاخىرلىشىشى مۇمكىنلىكىنى ئويلاندۇرىدۇسىزنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىسىز.

ئۈمىد بىلەن مۇناسىۋەت ئورناتقاندا ياكى ئۇنىڭ چوڭقۇر ، ئەھمىيەتلىك ، ئۇزۇن مۇددەتلىك باغلىنىشقا ئايلىنىشىنى ئۈمىد قىلسىڭىز ، ئەمما ئەھمىيەتلىك باشقا يېرىمىڭىز سىز بىلەن يېرىم يولدا كۆرۈشۈشكە تەييار ئەمەس ياكى سىز ئۇلارنىڭ ھېس قىلمىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز ». t چوقۇم كەلگۈسىگە ئوخشاش كۆز قارىشىڭىز بولۇشى كېرەك ، ئېنىقسىزلىق نۇرغۇن تەشۋىش تۇيغۇلىرىنى قوزغايدۇ. بۇ تەشۋىش تۇيغۇلىرى «قىز دوستۇم / ئوغۇل دوستۇم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ» دەپ تەرجىمە قىلىدۇ.

4. سىز ئۇلارنىڭ كۈن تەرتىپى ھەققىدە داۋاملىق سوراپ تۇرىسىز سىزدىن ، كىم بىلەن بىللە ، مۇناسىۋەتسىزلىكنىڭ كىلاسسىك ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىۋاتىسىز. بۇ بەلكىم ھەمراھىڭىزنىڭ ئىلگىرى سىزگە يالغان ئېيتقانلىقى ياكى ھېچ بولمىغاندا ئۇلارنىڭ ھاياتىدىكى يۈرۈش-تۇرۇشلىرى ھەققىدە پۈتۈنلەي ئوچۇق-ئاشكارە بولماسلىقى مۇمكىن. ئۆز نۆۋىتىدە ، بۇ مۇناسىۋەتكە بولغان ئىشەنچكە تەسىر كۆرسىتىپ ، سىزنى بىخەتەر بولمىغان شېرىككە ئايلاندۇردى. سىزنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرىمەن ، ئىنكار قىلىشقا بولمايدۇكى ، بىخەتەرلىكسىزلىك مۇناسىۋىتىڭىزدە چوڭقۇر ئورۇن ئالدى. ئەگەر ھەمراھىڭىزنىڭ ئۈزۈلۈپ قالغان ياكى ھېسسىيات جەھەتتە چېكىنگەن ھەرىكەتلىرى بۇ ھېسسىياتنى قوزغايدىغان بولسا ، سىز «نېمىشقا مېنىڭ مۇھىم باشقالىرىم مېنى بىخەتەرسىز ھېس قىلدۇرىدۇ؟» دەپ تېخىمۇ چوڭقۇر ئويلىنىشىڭىز كېرەك.

5. سىز

ئەگەر سىز بولسىڭىز سىزنى تەكشۈرۈش ئادىتى بارھەمراھىنىڭ تېلېفونى ياكى كومپيۇتېرى قەرەللىك ، بۇ چوڭقۇر ئىشەنچسىزلىكنىڭ ئالامىتى. سىز ئۆزىڭىزگە: «مەن ئوغۇل دوستۇمنىڭ ئەتراپىدا ئىشەنچسىزلىك ھېس قىلغانلىقىم ئۈچۈن شۇنداق قىلىۋاتىمەن» دەپ ھەرىكىتىڭىزنى ئاقلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ خىل قىلمىش ئۇنىڭ شەخسىي مەخپىيەتلىكىگە دەخلى-تەرۇز قىلغانلىقى ئۈچۈن قاتتىق ياق-ياق.

قاراڭ: مۇناسىۋەتتىن باشلاش - قانداق قىلىش كېرەك؟ ياردەم قىلىدىغان 9 كۆرسەتمە

يەنە كېلىپ ، بۇ يۈزلىنىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى سىزنىڭ مۇناسىۋەت ھاياتىڭىزدا بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزنىڭ ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا سابىق ئىز قوغلاپ يۈرگەنلىكىنى ياكى خىزمەتدىشىڭىز بىلەن سىردىشىپ يۈرگەنلىكىنى بايقىغان بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ ئازغانلىقىدىن خاتىرجەمسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، «نېمىشقا مېنىڭ مۇناسىۋىتىمدە شۇنچە بىخەتەر ئەمەس» دېگەن جاۋاب ئەمەلىيەتتە ھەمراھىڭىزنىڭ مۇناسىۋەتتىكى ئۇسۇلى بىلەن يالغان بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ھەرگىزمۇ سىزنىڭ ھېسسىيات يۈك-تاقىڭىزنىڭ بۇ يەردە ئوينايدىغان رولى يوق دېگەنلىك ئەمەس.

«بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ھەمىشە دېگۈدەك ئۆزىنىڭ پىسخىكىسى ۋە ھېسسىيات ساغلاملىقىدا يىلتىز تارتقان. شۇنداق ، ھەمراھىڭىزنىڭ پوزىتسىيىسى ياكى ھەرىكىتى سىزنىڭ بىخەتەرسىزلىكىڭىزنى قوزغىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ئىشنىڭ يۈز بېرىشى سىزنىڭ كاللىڭىزنىڭ مەلۇم يېرىدە ئاللىقاچان يوشۇرۇن بىخەتەرلىكنىڭ بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ »، دېدى دوكتور بىمانى. شۇڭلاشقا ، مۇناسىۋەتتە بىخەتەرلىكسىزلىكنىڭ نېمە سەۋەب ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشكە ئۇرۇنغاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىيات ئىنكاسى ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسىنى چوڭقۇر چۈشىنىش ۋە چۈشىنىش تولىمۇ مۇھىم.

قاراڭ: ئاياللار ئارىلاش سىگنال بېرەمدۇ؟ ئۇلار قىلىدىغان 10 خىل ئورتاق ئۇسۇل ...

ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ھېس قىلمايدىغان ھەمراھىڭىز بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىش ئېتىراپ قىلىدىغان بىر ئىش: «ھەمراھىم مېنى خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ». ئۇنى توغرا بىر تەرەپ قىلىش باشقا بىر ئىش. Inئەمەلىيەتتە ، «مەن نېمىشقا مۇناسىۋىتىمدە شۇنچە بىخەتەر ئەمەسمەن؟» دېگەن سوئالنى سورىغىنىڭىزدا ، ئەيىبنى قارشى تەرەپكە ئارتىپ قويۇپ ، ئۆزىڭىزنى زىيانكەشلىككە ئۇچرىغۇچى دەپ قاراش سىزنىڭمۇ بىخەتەرلىكسىزلىككە تۆھپە قوشالايدىغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىشتىن كۆپ ئاسان. سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىز ۋە تەشەببۇسكارلىق بىلەن تەدبىر قوللىنىپ مەسىلە كۆرۈلگەن ھەرىكەت ئەندىزىسىنى بۇزۇپ تاشلاڭ. توغرا يېتەكلەش ۋە ئۆزىنى تونۇش ئارقىلىق ، مۇناسىۋىتىڭىزنى تېخىمۇ بىخەتەر ۋە قانائەتلىنەرلىك يولغا باشلىيالايسىز. بۇنىڭ ئۈچۈن ، مۇناسىۋەتتىكى بىخەتەرلىكسىزلىكنى باشقۇرۇش ياكى ھەتتا يېڭىش ئۈچۈن بەزى تەكلىپلەر بار:

1. ئۆزىڭىزنى سۆيۈڭ ۋە قەدىرلەڭ

ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ، باشقىلارغا ئىشەنمەيسىز. سىزنى ياخشى كۆرەلەيدۇ. بارلىق ئاكتىپ ئالاھىدىلىكلىرىڭىزنى - ئاق كۆڭۈللۈكىڭىزنى ، قىزىقارلىق ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ئىشەنچلىكلىكىڭىزنى ئويلاڭ. ھەمراھىڭىزنى خۇشال قىلىدىغان - ئۇلارغا مۇھەببەت ۋە مەدەت بېرىدىغانلىقىڭىز ۋە ئۇنى بىلىدىغانلىقى ۋە قەدىرلەيدىغانلىقىڭىزدىن كۆڭلىڭىزنى ئېلىڭ.

«بېشىڭىزدا پاسسىپ خىسلىتىڭىزنى ئاساس قىلىدىغان ھالقىلىق ئاۋاز بولۇشى مۇمكىن. ئۇنى ئۆتكۈزۈۋېلىڭ. ئۆزىڭىزگە ئاق كۆڭۈل ۋە كۆيۈمچان بولۇڭ. ئۆزىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىڭىزنى - سۆگەل ۋە ھەممىسىنى قوبۇل قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ ھەمراھىڭىز ياكى جورىڭىزنىڭ كەمسىتىدىغان سۆزلىرى سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزغا ياكى قەدىر-قىممىتىڭىزگە زىيان يەتكۈزمەسلىكىنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى »، دېدى دوكتور بىمانى.

ئەگەر ئېرىشەلەيدىغان بولسىڭىزبۇنداق ساغلام دەرىجىدىكى ئۆزىنى سۆيۈش ، «يولدۇشۇم مېنى بەدىنىمدىن خاتىرجەمسىزلەندۈرىدۇ» ياكى «ئايالىم مېنى يېتەرسىز ھېس قىلدۇرىدۇ» دېگەندەك ئويلار سىزنىڭ خاتىرجەملىكىڭىزگە زىيان كەلتۈرمەيدۇ. ئۆزىڭىزنى سۆيۈش سەنئىتىنى مەشىق قىلسىڭىز ۋە ئىگىلىسىڭىز ، ھەمراھىڭىزنىڭ دەلىللەش ئېھتىياجىمۇ ئاپتوماتىك تۆۋەنلەيدۇ ، ئۇنىڭ بىلەن بىخەتەرلىك تۇيغۇڭىزمۇ تۆۋەنلەيدۇ.

2. ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش

ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك ، ھەمراھىڭىزغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ۋە دەلىللەشنىڭ ئورنىغا ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ. سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ۋە بەخت تۇيغۇڭىز ئۇلارغا باغلىق بولماسلىقى كېرەك. ئۆزىڭىزنى كەسپىي جەھەتتە ئىلگىرى سۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىڭ ، تور دەرسلىكىڭىزنى ئۆگىنىپ ، ماھارىتىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇڭ ياكى ساغلام ۋە ساغلام بولۇشقا تىرىشىڭ (ئەگەر بۇ ئۆزىڭىزنى ئىشەنچ ھېس قىلدۇرىدىغان ئىش بولسا). «ئوغۇل دوستۇم / ئېرىمنىڭ ئەتراپىدىكى بەدىنىمدىن ئۆزۈمنى بىخەتەر ھېس قىلمايمەن» دېگەن ئوي ، ئۆزىڭىزگە قاراش ۋە بەدەننىڭ ئاكتىپلىقىنى قوبۇل قىلىش يولىنى قايتا تەڭشەش خىزمىتىنى ئىشلەيدۇ. ھەمراھىڭىزنىڭ سۆزى ياكى ھەرىكىتى ھەمىشە پەقەت بۇرۇنلا بار بولغان ئىشەنچسىزلىكنى قوزغايدۇ ۋە ئۇلارنى قىزىقتۇرمايدۇ. شۇڭا ، مۇناسىۋىتىڭىزدىكى ئىشەنچسىزلىكنى توختىتىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەر بولماسلىقىڭىزنىڭ تۈپ سەۋەبىگە ئېرىشىشىڭىز ۋە ئۇنى يوقىتىشىڭىز كېرەك. ، ھەمراھىڭىز سىزنى قورقۇنچلۇق ئاشپەز دەپ مازاق قىلدى ، ياكى نۆۋەتتىكى ئىشلارنى بىلمەسلىكىڭىزنى مەسخىرە قىلدى! مەيلى