"Waxa burburiya cilaaqaadka iyo dagaalada inta badan sababa waa amni darro" - Olivia Wilde, jilaa Mareykan ah iyo filim sameeye. Kama fikiri karno qaab ka wanaagsan oo lagu qeexi karo inta ay le'eg tahay dhaawaca ammaan-darrada ay u keeni karto xiriirka. Marka aad dareento kalsooni darro xagga xiriirka, waxay kaa joojinaysaa awooddaada inaad si dhab ah ula xiriirto lammaanahaaga. Amni-darrada had iyo jeer waxay siisaa dariiq lagu aamino arrimaha, iyo marka aaminaaddu ay ku jirto dhul gariiraya, si buuxda uma ballan qaadi kartid kuwaaga muhiimka ah mana rumaysan kartid inay kaa go'an tahay. Dhaqdhaqaaqaaga oo dhan waa la dhimay si aad u sugto in kabaha kale ay soo dhacaan.

Sida loo Joojiyo Xakamaynta Lamaanaha

Fadlan karti JavaScript

Sida loo joojiyo xakamaynta lamaanaha

Haddii taasi tahay meesha aad ku sugan tahay xiriirkaaga, waa muhiim in la baaro, "Maxay muhiimadayda kale iigu dareensiiyaan kalsooni darro?" Inta badan waxaa jira habab dabeecadeed oo dhib leh kuwaas oo kicinaya ammaan-darrada xiriirka, qaababkani waxay noqon karaan lammaanahaaga, adiga, ama labadaba isku dhafan. Tusaale u soo qaado Dia, oo la soo baxday caado qasab ah oo ay ku hubiso taleefankeeda dhowrkii daqiiqoba mar ka dib markii ay fariin u dirtay lammaanaheeda Shaun. Weydiinta halka uu u socdo, iyo cidda uu la socdo, waxay ahayd caado sababay khilaaf weyn oo ku saabsan xiriirka. Dia waxay si joogto ah uga baqday in Shaun ay khiyaami doonto iyada. Sababtu waxa ay ahayd in uu u janjeeray in uu xoogaa la haasaawe dumar kalewaa run ama maya, aragtidiisu way dhaawacmi doontaa, waxaana hubaal ah inaad ka cabanayso, "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro." Faallooyin aan dareen lahayn ama kaftan la'aantu waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento ixtiraam darro iyo ixtiraam la'aan lammaanahaaga, waana lagama maarmaan inay si sax ah u ogaadaan sida aad dareemayso.

>>La xidhiidh kalsooni-darradaada lamaanahaaga si hufan. Dooro daqiiqad markaad labadiinuba dareensan tihiin inaad ka hadashaan arrinta. Haddii aad u furfuran tahay erayada ama ficillada kaa dhigaya kalsooni darro, oo uu jiro jacayl xiriirka, lamaanahaagu wuxuu isku dayi doonaa inuu beddelo habdhaqankiisa. Waxay joojin doonaan ku jeesjeeska iyo ku jeesjeeska marka aad ka gudubto caqabadaha isgaadhsiinta oo aad dareenkaaga si daacad ah u muujiso.

Dr. Bhimani wuxuu yidhi, "Waxaad u baahan tahay inaad si cad u wada xidhiidho. Halkii aad ka fikiri lahayd dhammaan noocyada kala duwan ee shay, la hadal lamaanahaaga hore. Soo ogow sababta lammaanahaagu u dhaqmayo si gaar ah. Weydii, "Ma hayaa wax aan ka walwalo?" Isgaarsiin cad oo go'an ayaa ku siin doonta nafis qeexan."

4. Muuji waxaad rabto

Sidoo kale, waa muhiim inaad si cad u sheegto isbeddelka aad rabto. Haddii aad ku dhibayso faallooyinka xun ee lammaanahaaga, u sheeg sidaas. "Ma aha inaad dagaallanto. Waxaad si daacad ah u sheegi kartaa oo kaliya oo u sheegi kartaa, "Fadlan ma bedeli kartaa dabeecadaada maadaama aan dareemayo kalsooni?" Taasi waa inay sameyso khiyaamada, "Dr. Bhimani wuxuu sharxayaa.

Tallaabada ugu horreysa ee xagga barashada sida aan loo noqonKalsooni la'aanta xidhiidhkaaga ayaa ah in aad xidhiidh cad, kooban, oo iskahorimaad la'aan kula dhaqanto qofka kale ee muhiimka ah. Ha ku garaacin baadiyaha ama ha ku dhaqmin dabeecad aan fiicneyn si aad u muujiso sida aad uga xun tahay wax laga yaabo in lammaanahaagu uu sameeyay. U dhig sida ay tahay, adoon xukumin oo aan eedayn.

5. Faham ujeedooyinka lamaanahaaga

Dr. Bhimani wuxuu leeyahay, "Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu si ula kac ah kuugu dareemo kalsooni darro sababtoo ah waxay u baahan yihiin taxadar dheeraad ah. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa inay ku shukaansadaan kuwa kale si ay kaaga dhigaan maseyr. Tani waxay sidoo kale noqon kartaa habka ay u gudbiyaan baahiyahooda aan la daboolin ee xiriirka, inkastoo si aan fiicneyn. Haddii ay taasi dhacdo, waxaad ka takhalusi kartaa ammaan-darrada xiriirkaaga adiga oo hubiya in lamaanahaaga baahidiisa iyo waxa laga filayo ay buuxiyeen. Tusaale ahaan, haddii ay dareemaan in la dayacay ama aan la jeclayn. Si ka badan u fiirso iyaga, dareensii in la jecel yahay."

Si kastaba ha ahaatee, jawaabta "maxay sababta kale ee muhiimka ah ii dareensiisay kalsooni la'aan" waxaa laga yaabaa inaanay mar walba ahayn mid cad oo toos ah. Haddii si miyir leh loo sameeyo iyo iyada oo ujeedadu tahay in la xakameeyo, samaynta lamaanaha oo la dareemo kalsooni darro waxay noqon kartaa farsamo jaceyl ah. Lammaanahaaga waxaa laga yaabaa inuu bartilmaameedsado dayacankaaga si uu u hubiyo inay ku haystaan ​​​​wax cunaya oo gacantooda ka baxa iyagoo dadaal yar gelinaya xiriirka. Sida aad uga jawaabto ama wax uga qabato dareenka kalsoonida xiriirkaaga waxay ku xiran tahay ujeedadaGadaalkeeda, ee iska hubi in aad gunta hoose gaadho.

6. Dib u celi dhinbiilkii ka dhashay xidhiidhkaaga

Sannado aad guursatay ama aad xidhiidh dheer lahayd ka dib, waxa laga yaabaa in aad noqo mid aad ula qabsanaya gudashada mas'uuliyadaha gurigaaga iyo shaqadaada si aad mudnaanta u siiso xiriirkaaga SO. Lammaanahaagu waxay u badan tahay inuu dareemo in la dayacay oo laga yaabo inuu sameeyo. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalsooni darro.

Fahmo halka ay dhaqankoodu ka imanayo iskuna day inaad jadwal u sameysataan waqti ay labadiinuba isku xidhi kartaan sida lamaane aan daryeel lahayn oo aad dhinbiilku ku noolaadaan xidhiidhkiina. Ku dadaal sidii aad lamaanahaaga uga farxin lahayd. Si joogta ah u soo noolaynta xidhiidhkaaga markaad korayso oo aad kobcayso, shakhsi ahaan iyo lamaane ahaan, waxay kaa caawin kartaa inaad ka ilaaliso ammaan-darrada.

7. Abuur caadooyin nasteexo

Sidee aan kalsooni loogu qabin xiriirka? Mise sida loo yaraado kalsoonida xiriirka? Waxaad saamayn kartaa isbeddelka oo aad bilaabi kartaa inaad ka saarto ammaan-darrada, ama ugu yaraan aad barato sida loo maareeyo si wax ku ool ah, adoo ka dhigaya xidhiidhkaaga meel ammaan ah oo farxad leh naftaada iyo lammaanahaaga labadaba. Markaad hesho nasteexo iyo raaxaysi midba midka kale, waxaad si dabiici ah u dareemi doontaa kalsooni badan joogitaanka midba midka kale.

Sidoo kale eeg: 9 Talooyin si aad u abuurto xidhiidh dheeli tiran oo aad SO

Si taas loo gaaro, si miyir leh u samee caadooyin gaar ah si aad ula xiriirto lamaanahaaga maalin kasta. Soco subaxdii, cunto wada kari, si joogto ah u daawada bandhigga telefishinka, muuji jacaylkaaga jir ahaanis-taabashada iyo isku-duubnida ama ku biir fasal hiwaayad ah sida fanka ama muusigga oo wada socda taasoo ku siin doonta wax aad la wadaagto.

8. Jebi qaababkii hore

waxay keenaysaa xidhiidhkeena. Shandadaan ayaa go'aamisa sida aan ula xiriirno lamaanayaashayada iyo sida aan ugu dhaqmeyno xiriirkeena. Ka warqabka shandadahan ayaa kaa caawin kara inaad bedesho qaababkii hore ee taban, kaas oo wax weyn ka taraya dhimista amni darada. Isku day inaad naftaada u fikirto oo aad u dhaqanto si ka duwan sidii aad ku samayn jirtay xidhiidh hore oo guuldarraystay.

Tani waxa laga yaabaa inaanay fududayn laakiin waxay noqon kartaa jawaabta ugu waxtarka badan ee sidaad u noqon lahayd mid aan ammaan ahayn. Dadka badankiis way ku adag tahay in ay galaan safarkan is-aqoonsiga iyo is-wacyigelinta keligood. La shaqaynta daaweeyaha ama la-taliye aad bay faa'iido ugu yeelan kartaa dadaalkan. Haddii ammaan-darradaadu ay qoto-dheer tahay oo ay bilaabeen inay saameeyaan tayada xidhiidhkaaga, tixgeli inaad raadsato caawimo xirfadle ah. La-taliyayaasha khibradda leh iyo kuwa xirfadda leh ee Bonobology's panel ayaa halkan adiga kuu jooga.

9. Jooji fikirkaaga xad dhaafka ah

Haddii aad si joogto ah u falanqayso erey kasta ama ficil kasta oo lammaanahaaga, waxaad ku dambayn doontaa khalkhal weligeed ah. Oo, waxaad sii wadi doontaa inaad ka fikirto: "Iyada ama isaga waxay i dareensiiyaan kalsooni la'aan ujeedo."

Laakin ma dhab baasidaas? Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu u baahan yahay waqti keligiis ah. Taasi waa sababta isaga ama iyada ay kuu ilaalinayaan fogaantaada. Hayso aragti caafimaad qabta oo togan, oo samee dadaal miyir leh si aadan u bilaabin rinjiyeynta xaaladaha ugu xun ee madaxaaga haddii arrimuhu u dhici waayaan sida rajadaada iyo filashooyinkaaga. Taasi waxay kaa caawin doontaa inaad joojiso dareenka kalsoonida ee xiriirka.

10. Ha is barbardhigin

Sidee aad ugu kalsoonaan lahayd xiriirkaaga? Ka fogee dabinka isbarbardhigga kharash kasta. Waa wax caadi ah in aad eegto lammaanaha kale oo aad is barbar dhigto xaaladdaada iyo kooda. Ka fakar xiriirka sida barafka. Waxa aad aragto waa kaliya caarada, waxaa laga yaabaa inay jiraan lakabyo badan oo badan oo aadan wax fikrad ah ka haysan.

"Ha barbar dhigin xiriirka aad la leedahay lamaanayaasha kale. Sababtoo ah saaxiibka ayaa la macaamilaya lammaane khiyaano leh, waxaa laga yaabaa inaysan ku ahayn kiiskaaga, "ayuu ku taliyay Dr. Bhimani. Sidoo kale, ha dareemin inaadan ku filnayn xiriirkaaga sababtoo ah saaxiibkaa ayaa soo dhejiya sawirro habeennada shukaansiga ee toddobaadlaha ah iyada oo ay la socdaan xaaskooda 14 sano jir ah ama waxaad taqaanaa lamaane maalin kasta oo axad ah taga.

11. Sii lammaanahaaga meel uu ku neefsado

Siinta lammaanahaaga xorriyadda xiriirka waa muhiim. Isku dayga inaad xakamayso ficilada lamaanahaaga waxay kaliya dib u dhici doontaa. "Oggolow in isaga/iyada ay kaa duwanaan karaan, ayna yeelan karaan fikrado kala duwan ama ay la kulmaan shucuur kala duwan. Taas macnaheedu maaha in aanay dan ku lahayn,” ayuu yidhi Dr.Bhimani.

Qaddarka saxda ah ee booska xiriirka ayaa kaa caawin kara labadiinaba inaad horumarto shakhsi ahaan iyo sidoo kale lamaanaha. Ha gelin fikir xad dhaaf ah haddii lammaanahaagu uu doonayo inuu sabtida la qaato asxaabtiisa beddelka adiga ama haddii ay telefoon soo dhigaan iyagoon ku odhan, "Waan ku jeclahay". Sii meel ay ku noqdaan qof iyaga u gaar ah oo u sheeg naftaada boos isku mid ah sidoo kale. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad midba midka kale ku qadariyo qofka aad tahay halkii aad ka dareemi lahayd kalsooni darro lamaanahaaga oo aan la socon noocaaga cidda ay tahay inay noqdaan.

4> 12. Is weydii su'aalo gaar ah Maxaan runtii ka helaa lamaanahayga? Miyaan helayaa waxa aan u qalmo xiriirka? Guud ahaan, miyaan inta badan ku faraxsanahay ama ku murugooda xiriirka? Ma hagaag lahayd haddii aan kala tago? Miyay igu adagtahay in aan aamino kuwa kale ee muhiimka ah? Dhibka uu ninkayga/saaxiibkaygu iga dhigayo kalsooni darro xagga jidhkayga ma tahay?

Oo, ugu dambayntii, ma jirtaa sabab dhab ah oo aan ku dareemo kalsooni darro? Lammaanahaygu ma been ii sheegay mise waxaan ku arkay taleefankooda qoraallo muujinaya inay khiyaameeyaan? Jawaabaha su'aalahan ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad ogaato sababta aadan uga gilgilan karin dareenka "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro"

madax banaan – jidh ahaan, maskaxiyan iyo nafsiyan. Is-jacaylka iyo is-daryeelku waxay meesha ka saarayaan ammaan-darrada. Hadday noloshaadu ku wareegaysolamaanahaaga, waxaa hubaal ah inaad dareento kalsooni darro. Isku kalsoonow oo naftaada u sheeg inaad naftaada daryeeli karto.

In aad haysato wax yar oo barroosinnimo ah noloshaada oo aan ahayn xiriirkaaga waxay kaa dhigi kartaa kalsooni darro. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad ka fikirto dhammaan waxyaabaha ku farxad geliya - shaqadaada, saaxiibbadaada, jimicsiga joogtada ah, hiwaayadahaaga, iyo yoolalka kale ee horumarinta nafta - oo aad diirada saarto iyaga.

14. Kobciyo xidhiidhada kale

Maqnaanshaha cilaaqaadka kale ee noloshaada - dheh, waalidiinta, walaalaha, ama asxaabta - waxay kaa dhigi kartaa mid aad ugu tiirsan lammaanahaaga. Oo, waxaad leedahay codkan madaxaaga kaasoo ku sii sheegaya "iyada ama isaga waxay i dareensiisaa kalsooni darro". Furaha sidaad u noqon lahayd mid aan isku kalsoonayn ayaa ah inaad naftaada u dhisto nolol hagaagsan oo lammaanahaagu aanu ahayn isha kaliya ee aad ka heli karto farxad, raynrayn iyo raynrayn. saaxiibkay waxa uu i dareensiiyaa kalsooni-darro”, u gudbi tamartaada kobcinta xidhiidhada kale iyo yoolalka noloshaada. Marka xiriirkaagu uusan ahayn-dhammaan-iyo-dhamaadka-dhammaan-dhammaan-dhammaan-iyo-dhammaan-dhammaan-dhammaan-nolosha-,waxa laga yaabaa in aad dareento kalsooni-xumo ku saabsan.

In aad kalsooni la'aan ka dhex abuurto xidhiidhku waa caqabad weyn oo ku wajahan isu-soo-dhawaanshaha. Waxa laga yaabaa inay kaa masayrto si aan macquul ahayn. Waxa laga yaabaa in ay kaa dhigto in aad isku daydo in aad xakamayso lamaanahaaga, taas oo ah sifo aan caafimaad qabin. Markaad ka takhalusto nabadgelyo-xumada waxaad ku raaxaysan kartaa xiriir farxad iyo farxad badan leh. AnagaWaxaan rajeyneynaa in hadda aad fahantay waxa sababa nabad-gelyo-xumada xiriirka ka dhexeeya iyo sida aadan kalsooni ugu qabin lammaanahaaga, waxaad awoodi doontaa inaad jebiso hab-dhaqankaagi hore oo aad barato la-qabsiga SO-gaaga si ka caafimaad badan, oo dhammaystiran.<1

1> isagoo ah 'naftiisa soo jiidashada leh'.

Mar kasta oo ay dagaallamaan fikirradeeda waxay u rogmatay jihada masiibo - miyay kala tagi doonaan? Maxay Dia u dareentay sidan? Waxay ugu dambeyntii u qiratay daaweeyaha: "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro". Nabadgelyo la'aanta xiriirka waxay ku lug leedahay dareemid ku filnaansho ama hanjabaad. Waxay keentaa dabeecad aan fiicneyn sida shaki xad dhaaf ah iyo is-daba-marin taasoo kali ah kaxeyn doonta lammaanahaaga.

Sidoo kale eeg: "Miyaan ku jiraa guur aan faraxsanayn?" Qaado Kediskan Saxda ah si aad u Ogaato

Si aad awood ugu yeelatid inaad wax ka qabato dareenka ammaan-darrada, waa muhiim inaad xiriirkaaga hoos dhigto mikroskoob oo aad waydiiso su'aalo adag. Maxaa sababa amni darada xiriirka? Sideed u joojin kartaa inaad dareento kalsooni darro xagga xiriirka? Waxaan ku siinaynaa xoogaa talooyin ah oo ay weheliso aragtiyo khabiir ah oo ka socda cilmi-nafsiga sare Dr. Prashant Bhimani (Ph.D., BAMS), kaas oo ku takhasusay la-talinta xiriirka iyo daaweynta hypnotera. Aan ku bilowno sahaminta sababaha amni-darrada iyo haddii ay suurtogal tahay in lammaanuhu uu ku dareensiiyo kalsooni-darro.

Lammaanahaagu ma kaa dhigi karaa kalsooni darro?

In kasta oo laga yaabo inaad aqbasho oo aad xitaa u sheegto asxaabtaada: "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro", waxaa laga yaabaa inaad la yaabto sababta aad sidaas u dareemayso. "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?" "Waa maxay sababta saaxiibkay/ninkayga uu kalsooni darro iigu dareemo?" Waa maxay sababta aan kalsooni darro ugu dareemo saaxiibtay/xaaskayga? Su'aalahani waa inay soo baxaan haddii aad la tacaalayso nabadgelyo-xumada xiriirka.

Marka, marka hore iyougu horrayn, aynu baadhno waxa keena ammaan-darrada xidhiidhka. Dabeecadaha qaarkood ee dhinaca lammaanahaaga ayaa laga yaabaa inay sabab u noqdaan ammaan-darrada xiriirka jacaylka. Qaar ka mid ah kuwa caadiga ah waxaa ka mid ah xodxodashada, ceebaynta jirka, jeesjeeska, qarsoodiga ah, inaad noqoto mid aan la isku halleyn karin, ka leexinta ballanqaadka, ama inaad si fudud u dareento baahidaada, hadday tahay jinsi ama dareen. qaddarintu waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa dareenka ammaan-darrada ee xiriirka. Haddi aanad la yeelanin xidhiidh kalgacal, amaan ah waalidkaa ama laguu diiday wakhti hore xidhiidh jacayl, waxa ay kaa dhigi kartaa mid aad u nuglayso amaan daro,” ayuu yidhi Dr. Bhimani. Ku-tiirsanaanta dhaqaale ee lammaanahaaga waxay sidoo kale ku siin kartaa dareen ammaan darro. Mararka qaarkood, guusha lammaanahaaga dhinac kasta, gaar ahaan kuwa xirfadda leh, waxay sidoo kale noqon kartaa sababta asaasiga ah ee nabadgelyo-darrada xiriirka.

Daraasad 2013 ah oo lagu daabacay joornaalka shakhsi ahaaneed iyo cilmi-nafsiga bulshada ayaa sahaminaysa sida lammaanaha guushu waxay saamayn kartaa hanka qofka. Guusha lamaanaha waxay u horseedi kartaa korodhka isku kalsoonaanta (maxaa yeelay waxaad ku barooranaysaa sharaf muuqata). Dhanka kale, guusha lamaanaha waxay keeni kartaa hoos u dhac ku yimaada isku kalsoonaanta haddii aan u fasirno "Lammaanahaygu waa liibaanay" "Lammaankayga ayaa iga guul badan". Daraasadu waxay daaha ka qaaday in isku kalsoonaanta ragga ay aad ugu dhowdahay inay saameyn xun ku yeelatoGuusha lammaanahooda Sababta amni-darrada ayaa laga yaabaa inay kugu dhex jirto ama waxay ka iman kartaa lammaanahaaga. Haddaba, sidee ku ogaanaysaa in ammaan-darrada aad ka dareemayso xidhiidhkaaga uu yahay mid uu sababay lammaanahaaga? Halkan waxaa ah shan calaamadood oo ammaan darro ah oo tilmaamaya sidan:

1. Waxaad si joogto ah u raadinaysaa ansaxinta

Waxaad si joogto ah u raadinaysaa dammaanad iyo xaqiijin lammaanahaaga. Tusaale ahaan, waxaad filaysaa ammaan joogto ah oo ku saabsan tayadaada (muuqaalka ama garaadka) iyo kartida (xirfadaha wadista ama karinta) iyo marka lammaanahaagu aanu ku siin ansixinta aad raadinayso (mid ogaal ah ama si hooseba), waxay dhalin kartaa dareen ammaan darro.

Dareenkan ayaa si gaar ah loogu sheegaa haweenka laga yaabo inay la tacaalaan arrimaha muuqaalka jirka ee hoose. Inta badan, faallooyinka ku saabsan muuqaalka ayaa ah waxa haweeneyda ka dhiga mid aan kalsooni ku qabin xiriirka. Tani waxay kaa tagi kartaa inaad ka xumaato, "Saaxiibkay wuxuu iga dhigayaa kalsooni darro xagga muuqaalkayga."

Mar kasta oo ay xidhato maro gacmo la’aan ah, saaxiibkeed Rob waxa uu tagi jiray: “Haye, fadlan xidho jaakad. Gacmahaagu waxay u muuqdaan kuwo buuran. Hadallada caynkaas ah waxa ay dareensiisey wax aan soo jiidasho lahayn oo murugo leh. Waxay si qarsoodi ah u siisay saaxiib aad isugu dhow: "Waxaan dareemayaa kalsooni la'aan agagaarka saaxiibkay."Sidoo kale, odhaahda ku saabsan guusha xirfadeed, waxqabadka sariirta ama isbarbardhigga joogtada ah ee lammaanihii hore waxay ka dhigi kartaa ragga kalsooni darro xagga xiriirka.

2. Waxaad u baahan tahay dareenka lamaanahaaga mar walba

Waxaad isku aragtaa inaad rabto dareenka lamaanahaaga oo aad dareemayso raaxo la'aan markaad kaligaa ku harto. Baahida iyo ku dhegganaanta waa calaamad cad oo muujinaysa kalsooni-darro niyadeed. Waxa uu asalkiisu ka iman karaa dayaca carruurnimada iyo ka tegista. Waxa kale oo suurtogal ah in baahidan fiiro gaar ah loo yeesho oo ay ka dhalato nabadgelyo-xumada marka baahidaas la dabooli waayo ay ka dhalato lammaanahaaga oo iska indhatiray baahiyahaaga shucuureed ee xiriirka.

“Marka lamaanahaagu aanu kaliya tixgalin baahidaada si aad u hesho shucuur aad u weyn. laakiin sidoo kale wuu ku majaajiloodaa ama ku canaananayaa inaad haysato baahiyahaas, waa dabiici inaad dareento kalsooni darro mustaqbalka xidhiidhkaaga,” ayuu yidhi Dr. Bhimani. Haddii taasi ay tahay waxa aad kala kulantay xiriirkaaga, kuma qaldana inaad weydiiso, "Maxay muhiimadayda kale iigu dareen kalsooni la'aan?"

3. Waxaad ka argagaxsan tahay inaad lumiso iyaga

0>Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaadan ku qancin lamaanahaaga si uun. Malaha, kuma ay barteen qoyskooda. Xataa ka dib markii ay isla joogeen dhowr sano, ma aysan samayn ballan nooc kasta ah si ay u muujiyaan inay mustaqbalka kula arkaan. Tani waxay kaa dhigi kartaa inaad ku fikirto in xidhiidhku dhammaanayo wakhti kasta, sidaas darteedMarka aad la gasho xidhiidhka rajada ama aad rajaynayso in uu u soo bixi doono xidhiidh qoto dheer, macno leh, xidhiidh wakhti dheer ah laakiin kan kale ee muhiimka ahi aanu diyaar u ahayn inuu kula kulmo kala badh ama aad dareento inaanay Waa hubaal inaad leedahay aragti la mid ah mustaqbalka adiga oo kale, hubaal la'aantu waxay kicin kartaa dareemo walaac badan. Dareenkan werwerka leh waxa ay u tarjumayaan “saaxiibkay/saaxiibkay waxa uu i dareensiiyaa kalsooni darro”

4. Waxaad had iyo jeer waydiisaa jadwalkooda

Haddii aad sii waydiiso lammaanahaaga halka uu joogi doono wakhtiga ay maqan yihiin. adiga, iyo cidda, aad la socoto calaamadaha caadiga ah ee ammaan-darrada xiriirka. Tani waxay si fiican u noqon kartaa sababtoo ah lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inuu hore kuugu been sheegay ama ugu yaraan uusan si buuxda u daah-furneyn socodka noloshooda. Taas beddelkeeda, tani waxay saamaysay kalsoonida lagu qabo xiriirka, waxayna kuu rogtay lammaane aan isku kalsoonayn.

Haddii tamartaada oo dhami ay gasho ka werwerka waxa lammaanahaagu samaynayo, inay baxayaan, iyo inay yihiin Runtii jacaylka aan kula qabo, ma dafiri karo in nabad-gelyo-xumada ay si qoto dheer u qabsatay xiriirkaaga. Oo haddii ay tahay lamaanahaaga dhaqankiisa go'an ama dabeecadda niyadeed ee kicinaysa dareenkan, waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u baarto "maxay sababta kale ee muhiimka ah ii dareensiisay kalsooni la'aan?"

5. Waxaad u janjeertaa inaad snoop

> Haddii aad ayaa caado u ah inay hubiyaan kaagatelefoonka ama kombiyuutarka lammaanaha si joogto ah, waa calaamad ammaan darro qoto dheer. Waxa laga yaabaa in aad qiil uga dhigto falkaaga adiga oo naftaada u sheegaya: "Waxan u samaynayaa sababtoo ah waxaan dareemayaa kalsooni darro agagaarka saaxiibkay." Laakiin hab-dhaqanka noocaas ah waa maya-maya adag maadaama ay ku xad-gudbi doonto sirtiisa.

Markale, sababta hoose ee u janjeersigan waxay noqon kartaa dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga. Tusaale ahaan, haddii aad ka heshay lammaanahaagii hore ee baraha bulshada ku baacsanayay ama kula shukaansanayay saaxiibkiis, waxaa laga yaabaa inaad dareento kalsooni darro inay marin doonaan. Xaaladahan oo kale, jawaabta "sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga" waxaa laga yaabaa, dhab ahaantii, in badan oo been ah sida lammaanahaagu u dhaqmo xiriirka. Si kastaba ha ahaatee, tani macnaheedu maaha in boorsadaada shucuurtu aanay qayb ku lahayn halkan.

"Dareenka ammaan-darrada ayaa had iyo jeer ku xididaysan maskaxda iyo caafimaadka shucuureed ee qofka. Haa, dabeecadda lamaanahaaga ama hab-dhaqanka lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inay kiciyaan ammaan-darradaada laakiin xaqiiqda ah in tani ay dhammaanayso waxay muujinaysaa inay horeba u jireen ammaan-darro qarsoon meel maskaxdaada ka mid ah, "ayuu yidhi Dr. Bhimani. Taasi waa sababta, marka aad isku dayeyso inaad fahamto waxa sababa amni darada xiriirka, waxaa muhiim ah inaad fahanto oo aad fahanto jawaabahaaga shucuureed iyo qaababka habdhaqankaaga.

Sida loola macaamilo lamaanaha kaa dhigaya kalsooni darro

> Hal shay oo ay tahay in la qirto: "Lammaanahaygu wuxuu i dareensiiyaa kalsooni darro". Iyo wax kale oo si sax ah loola macaamilo. GudahaXaqiiqda, marka aad waydiiso su'aasha, "Waa maxay sababta aan ugu kalsoonahay xiriirkayga?", Inaad eedda si toos ah u saarto qofka kale oo aad naftaada u aragto dhibbanaha ayaa aad uga sahlan in aad qirato in adigana laga yaabo in aad wax ku biiriso ammaan-darrada. xiriirkaaga iyo qaadashada tillaabooyin firfircoon si aad u jebiso qaababka dabeecadaha dhibka leh.

Inaad fiiriso gudaha oo aad fahamto tillaabooyinka aad qaadi karto si aad uga saarto ammaan-darrada xiriirkaaga waxay noqon kartaa mid adag laakiin macquul maaha. Haddii aad hesho hagitaan sax ah iyo is-wacyigelin, waxaad xiriirkaaga u jihayn kartaa waddo sugan oo ammaan ah. Si taas loo gaaro, halkan waxaa ku yaal talooyin aad ku maareyso ama xitaa aad uga gudubto nabadgelyo-xumada xiriirka:

1. Jeclow oo qiimee naftaada

Haddii aadan naftaada jeclayn, qof kale ma rumaysni doontid. ku jeclaan karaa. Ka fikir dhammaan sifooyinkaaga wanaagsan - naxariistaada, dareenka madadaalada iyo kalsoonidaada. Ka fiirso fikradaha aad ka farxinayso lamaanahaaga - inaad siiso jacayl iyo taageero iyo inay ogaadaan oo ay qadariyaan.

"Waxaa dhici karta in madaxaaga uu jiro cod xasaasi ah oo diiradda saaraya dabeecadahaaga xun. Ha u ogolaan inay la wareegto. Naftaada u naxariiso oo u naxariiso. Isku aqbal waxa aad tahay - burooyinka iyo dhammaan. Taasi waa sida kaliya ee aadan u oggolaan in hadalada ceebaynta ah ee ka soo baxa lammaanahaaga ama xaaskaaga ay waxyeello u geysato dareenkaaga ama sharaftaada,” ayuu yidhi Dr. Bhimani.

Haddii aad awooddo inaad gaadhoHeerarka caafimaadka leh ee is-jacaylka, fikradaha sida "Ninkaygu wuxuu iga dhigayaa kalsooni darro xagga jidhkayga ah" ama "xaaskayga waxay i dareensiisaa inaan ku filnayn" wax dhib ah kuma yeeli doonto xasilloonida maskaxdaada. Marka aad ku dhaqanto oo aad barato fanka jacaylka nafta, baahida loo qabo ansixinta lammaanahaagu waxay si toos ah hoos ugu dhacaysaa, iyo, dareenkaaga kalsooni-darrada.

4> 2. Kor u qaad kalsoonidaada <5.

Sida aan hore u sheegnay, intii aad lammaanahaaga u eegi lahayd mahadnaq iyo xaqiijin, kobci kalsoonidaada. Dareenkaaga isku-kalsoonaanta iyo fayoobaanta waa inaysan ku xirnaan iyaga. Diirada saar inaad si xirfad leh u hormariso naftaada, qaado koorsada internetka si aad u horumariso xirfadaada, ama ka shaqeyso sidii aad u noqon lahayd mid caafimaad qaba oo caafimaad qabta (haddii taasi ay tahay waxa kaa dhigi doona kalsooni). Fikirka, "Waxaan dareemayaa kalsooni la'aan ku saabsan jidhkayga agagaarka saaxiibkay/ninkayga", ka shaqee dib u habeynta habka aad naftaada u eegi karto oo aad u qaadanayso wanaagga jirka. Erayada ama ficilka lamaanahaaga badanaa waxay kiciyaan ammaan darro horay u jirtay oo ha kicin. Haddaba, si aad u joojiso kalsooni darrada ku jirta xiriirkaaga, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta amni-darrada kuu keentay oo aad meesha ka saarto.

3. U sheeg lammaanahaaga sida aad dareemayso

, lammaanahaagu wuxuu kugu majaajilooday inaad tahay cunto karis xun, ama ku jeesjeesay aqoon la'aantaada arrimaha taagan! Haddii