17 Calaamadood oo lagu garto inaad Shukaansanayso Naag Dareen ahaan Aan La Helin

Shaxda tusmada

Mid ka mid ah calamadaha xiriirka caafimaadka qaba waa in labada lamaane ay isku heer shucuureed ku jiraan ama inta jeer. Dareenku wuxuu noqon karaa cabsi iyo adag tahay in laga shaqeeyo ama wax laga qabto. Laakiin, naag ama nin dareen ahaan aan la heli karin, toban jeer ayay ku sii adkaanaysaa sababtoo ah way ku adag tahay inay xidhiidh dhab ah la sameeyaan dadka.

naag aan la heli karin. Waa maxay calamadaha aad la haasaawaha qofka noocaas ah? Sidee looga guulaystaa gabadh dareen ahaan aan la heli karin? Si aan uga jawaabno su'aalahan oo dhan iyo in ka badan, waxaan la hadalnay la-talinta cilmu-nafsiga Shivangi Anil (Masters in Clinical Psychology), oo ku takhasusay guurka ka hor, waafaqsanaanta, iyo la-talinta xuduudaha.

Maxaa ka dhigaya haweeneyda dareen ahaan loo heli karo?

Ka hor inta aynaan ka hadlin waxa haweeneyda dareen ahaan ka dhigaya mid aan la heli karin, aan marka hore fahamno macnaha ereyga 'dareen ahaan aan la heli karin'. Sida laga soo xigtay Shivangi, "In shucuur ahaan aan la heli karin waxay ka dhigan tahay inaadan awoodin inaad wadaagto dareenka iyo dareenka. Waxay inta badan adeegsadaan awooddooda shucuureed si ay ula qabsadaan baahiyahooda aan la buuxin taas oo ay ugu wacan tahay inaysan haysan ilo shucuureed oo ay ku jaangooyaan baahiyaha lammaanahooda.”

Laakin qofna sidan uma dhalan. Haddaba maxaa ka dhigaya haweeneyda dareen ahaan inaan la heli karin? Marka loo eego Shivangi, kuwani waxay noqon karaan sababaha suurtogalka ah:

1. Daryeel-bixiyayaashu waa/aan ka jawaabin baahiyaha shucuureed

Aqarsoodi. Waxaa laga yaabaa inaadan fahmin inta aad ula jeedo iyo halka aad taagan tahay marka ay timaado dareenkeeda. Muujinta jacaylku waxay u baahan tahay inay noqoto mid nugul, wax aan haweeney dareen ahaan la heli karin aysan xamili karin.

12. Ma ixtiraamaan wakhtigaaga

Tani waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee dad badani u muuqdaan inay iska indhatiraan ama iska daayaan. Lammaanaha aan ixtiraamin wakhtigaaga waa calan cas oo xiriir ah waa inaadan si fudud u qaadan. In kasta oo ay caadi tahay in la joojiyo hal mar (qof kastaa wuxuu leeyahay maalmo ay aad u mashquulsan yihiin), samaynta habka samaynta sidaas maahan mid la aqbali karo.

Sidoo kale eeg: Ma tahay Pluviophile? 12 sababood oo aad mid noqon karto!

Si kastaba ha ahaatee, dhibaatadu waxay tahay in haweeney dareen ahaan aan la heli karin ay u jeesato. in la sameeyo mar walba. Waxaa jira dhowr siyaabood oo lagu qiyaasi karo haddii ay ixtiraamto wakhtigaaga. Ka fiirso hab-dhaqanka noocaas ah:

Waxay kaa joojin doontaa isku day ay iskaga ilaalinayso in ay kula qaadato wakhti tayo leh
Waxay diyaar noqon doontaa sida ku habboon. Muhiimadda munaasabadda ama rabitaankaagu wax macno ah kuma yeelan doonaan iyada
Waxay doorbidi lahayd inay diiradda saarto ballanqaadyadeeda intii ay waqti kula qaadan lahayd

Ma garanayo sida loo daryeelo ama wax looga qabto dareenkeeda. Haddii ay iyadu awoodi waydo in ay teeda xamili waydo, sidee bay kaaga u maarayn doontaa?

13. Ma rabaan in xidhiidhku noqdo mid la wada leeyahay.

- Tani ma waxaad tahayla macaamilka? Hagaag, ma tihid qofka ugu horreeya ee sidaas dareemo mana ahaan doontid kan ugu dambeeya. Dadka noocan oo kale ah way ku adag tahay inay sameeyaan - waa dabeecadda caadiga ah ee qof aan la heli karin dareen ahaan. Marna ma rabi doonaan in xidhiidhku noqdo mid aqoon guud ah.

Awood la'aanta in ay xidhiidh qoto dheer la yeelato waxa ay ku adkaynaysaa in ay sii wadato xidhiidhka taas oo ay sabab u tahay in aanay doonayn in cidina ogaato labadaas wada joog. Iyadu diyaar uma aha inay xakamayso su'aalaha lagu soo tuuri doono markay dadku ogaadaan inay xidhiidh kula leedahay. Waxay doonaysaa inay iska ilaaliso cadaadiska dheeraadka ah ee bulshada, waana sababta ay adiga iyo xidhiidhkaagaba ka fogaanayso indhaha ehelkeeda iyo dadka kale.

5>
Inta badan, carruurta ku koray deegaan aan ammaan ahayn ama caafimaad darro, halkaas oo daryeelayaashooda aasaasiga ah ay iska indhatireen ama dayaceen dareenkooda, waxay bartaan inay isku tiirsanaadaan. Waxay la qabsadeen inay wax ka qabtaan xaaladaha ama inay iskood wax u qabsadaan, waana sababta ay ugu adag tahay inay weydiistaan taageero ama caawimo dibadda ah xitaa haddii ay ka imanayso saaxiibadooda iyo qoyskooda dhow.
Shivangi wuxuu sharxayaa, "Haweenka ka fogaada shucuur ahaan waxay noqon karaan kuwo aad u madax banaan, sababtoo ah nooc kasta oo ku tiirsanaanta waxay la timaadaa baahiyo muujinaya oo u baahan inay noqdaan kuwo nugul. Waxay ka baqayaan in lamaanayaashooda ay baxaan haddiiaad bay ugu tiirsan yihiin. Sidaa darteed, waxay dareemayaan inay fiicantahay in aan iyaga lagu hallayn marka hore. Way ku adkayd inay aaminaan daryeelayaashooda hore si ay u buuxiyaan baahiyahooda niyadeed iyo jidheed, waana sababta ay u aaminsan yihiin inay (naftooda) yihiin nidaamka kaliya ee taageera oo ay ku nool yihiin.”

15. Waxay noqdaan kuwo difaac ama difaac. adkaysi u leh marka ay timaado isu soo dhawaanshaha shucuureed

Hadaba saaxiibadaa waxay ku siisay indho naadir ah qalbigeeda oo ay ku muujisay dareenkeeda laakiin isla markiiba way ka baxday markii aad ku dhiirigelisay inay wax badan furto. Mawduuca ayay badashay ama si edeb darro ah ayay kula hadashay adiga oo ku wareersan. Hagaag, tani mar kale waa sifada sifada caadiga ah ee qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin. Xidhiidhka shucuurtu waa dhul aan go'aan lahayn, waana sababta ay uga fogaato inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Waxay samayn doontaa dadaal kasta si ay u burburiso isku day kasta oo aad dareen ahaan kula xiriirto lammaanaheeda. Inta badan oo aad isku daydo ( wada hadal, dhaqdhaqaaqyo, taabasho, ama galmo), in ka badan ayay dib u soo noqon doontaa oo waxaad kula kulmi doontaa xanaaq, edeb darro, iyo iska caabin - ilaa xad uu xiriirku bilaabo inuu dareemo saaxiibnimo. . "Waxa laga yaabaa inay ku dhow yihiin inay derbi dhagax dhigaan marka ay timaaddo ka hadalka dhibaatooyinka xiriirka," ayuu yiri Shivangi.

Waxaad cunto ka soo qaadanaysaa makhaayadda ay jeceshahay marka aad guriga ku soo laabanayso si aad uga farxiso. Way cuni doontaa hubaal laakiin ma qadarin doonto ama ma sheegi doonto wax badan oo iyada ahdareen kugu. Waxaad isku daydaa inaad ka hadasho dhibaatooyinkaaga iyo cabsidaada ama arrimaha shaqada laakiin waxay ku siinaysaa daacadnimo badhkeed jawaabaheeda dhegta ugu badan. Haddii aadan isku xiri karin iskahorimaadyada dhabta ah ee noloshaada, ma awoodi doontid inaad sameysid xiriir hoose," Shivangi ayaa faahfaahiyay.

16. Waxay leeyihiin arrimo la aamini karo

Sida laga soo xigtay Shivangi, "Naag dareen ahaan aan la heli karin way ku adag tahay inay dadka aaminto. Sida ku cad eexda xaqiijinta, waxay sii raadisaa caddaynta si ay u caddeyso waxay aaminsan tahay. Naag dareen ahaan ka fogaato, sidaa darteed, waxay raadisaa sababo ay ku kalsoonaan weydo lammaanaheeda. Waxaa laga yaabaa inay xaddiddo xorriyaddaada, laga yaabo inay had iyo jeer u dhaqanto sidii aad uga faa'iidaysan lahayd iyada, oo u fasirto dhammaan tallaabooyinkaaga si xun."

Tani waa mid ka mid ah calamadaha ugu waaweyn ee aad shukaansanayso naag dareen ahaan aan la heli karin. Haweenka noocan oo kale ah waxay ka baqaan ballanqaadka. Way ku adag tahay inay rumaystaan qof sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay ku koreen deegaan ammaan ah oo aanay ku kalsoonayn karin daryeelayaashooda. Ma rabaan inay kuu muujiyaan ama ay kuu muujiyaan maadaama ay waayo-aragnimadooda ku kaliftay inay derbi dhigaan si ay naftooda u difaacaan.

4> 17. Si buuxda uma joogaan xiriirka

Naag dareen ahaan aan la heli karin waxa laga yaabaa inay sii wadato la xidhiidhka lamaanaheedii hore, oo ay fikirto iyoromanticize iyaga. In kasta oo ay u ekaan karto inay tahay habka ay hoos ugu dhigi karto mid kale, dhab ahaantii waa iyada oo raadinaysa daldaloolo xiriirka ka ilaalin kara inay maalgashato," Shivangi ayaa sharraxay.

Tani waxaa badanaa loo sameeyaa si loo abuuro nooc fogaan ah. ama khilaaf labadiinaba idinka dhexeeya. Haddi ay shucuur ahaan aan la heli karin, waxa ay u janjeertaa in ay:

Aan dan ka lahayn sida aad dareemayso
Jooji in ay ku hubiso
Kaalay oo u tag sida iyo marka ay rabto
Aan dan ka lahayn baahiyahaaga
Ka tag dhammaan qorshayaasha hawada ku dheggan
had iyo jeer ka tag adiga oo qiyaasiaysa dareenkeeda
Ku dareensii in aanay xiisaynaynin inay ka hadasho xidhiidhka iyo mustaqbalkiisa

Waxaan rajaynaynaa in calaamadaha kore ay kaa caawiyaan inaad go'aansato inaad shukaansanayso naag dareen ahaan aan la heli karin. Haddii aad tahay, markaa ogow inay noqon karto waayo-aragnimo adag sababtoo ah waa imtixaan jacaylkaaga iyo ballanqaadkaaga. Waxaan kugula talin lahayn inaad baxdo haddii ay xadgudub tahay. Laakin haddii aysan taasi ahayn oo aad si dhab ah u jeceshahay oo aad rabto in aad ka farxiso, akhri si aad u ogaato sida aad uga guuleysan karto gabar aan niyad ahaan jirin oo aad xiriir guul leh la yeelato

Sida aad ula yeelan karto xiriir guul leh oo shucuur leh. Naag aan la heli karin

Hagaag, haddii aad ilaa hadda samaysay, waxay la macno tahay inaad runtii jeceshahay naagtan oo aad rabto inaad ogaato sida aad xidhiidh caafimaad leh oo guul leh ula yeelan karto iyada. Haddii aad u malaynayso inay mudan tahay,Si walba u soco laakiin ka digtoonow. Raacitaanka xiriirka haweeney ama nin shucuur ahaan aan la heli karin ma fududa. Laakiin haddii aad go'aansatay, halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo uu soo jeediyay Shivangi oo ku caawin kara:

> 1. Samee jawi badbaado >Tani waa tallaabada ugu muhiimsan ee la qaado haddii aad isku dayeyso inaad dhisato xiriir caafimaad leh qof aan isku bog ka ahayn shucuur ahaan. Sida uu qabo Shivangi, waa in aad ka caawisaa lamaanahaaga in uu dareemo badbaado adiga oo abuuraya jawi nabdoon niyadeed adiga oo:

Inaad noqoto dhegeyste firfircoon
Ka fogee difaacyadaada si aad si dhab ah u fahamto lammaanahaaga
Fiiro gaar ah u yeelo aan hadal ahayn dhaqdhaqaaqyada iyo isgaadhsiinta
Ixtiraamka xudduudaheeda
Weydiinta ogolaanshaheeda ka hor intaanay hore u socon inta lagu jiro xidhiidhka galmada, ujeedooyinka xidhiidhka, qorshayaasha iyada saameeya, iwm.

2. Samee la xisaabtanka naftada

3. Faham qeexitaankeeda 'baahida'

Shivangiwaxay sharraxaysaa, "Ilmo ahaan, gabadh niyad ahaan ka fogaato waxay u badan tahay inay barato sida loogu arko inay yar tahay 'baahi' si ay u ilaaliso daryeelayaasha. Tani waxay ku qasabtay inay ogaato in muujinta baahiyaha aasaasiga ah ee shucuureed ama inay awood u leedahay inay wax akhrido ay tahay mid xun ama aan la aqbali karin. Natiijo ahaan, ma garanayso sida loo muujiyo baahideeda ama la jaanqaado baahiyaha lammaanaheeda.”

Ha ku qasbin wax iyada ama ha isku dayin inaad farageliso. Waxay kaliya ka riixi doontaa iyada. Sida laga soo xigtay Shivangi, "Ogow in ay ku jeceshahay, laakiin ku tiirsanaanta hab caafimaad leh waa wax aysan fahmin. Tan maskaxda ku haynta waxay kaa caawin doontaa inaad u ogolaato xoogaa boos ah oo aad is dejiso marka loo baahdo. Waxay kaloo ka dhigi doontaa inay dareento badbaado oo la maqlo.

4. Xushmee waqtigeeda kaligeed

6. Isku day inaad isticmaasho weedhaha 'I'

Markaad isku dayayso inaad soo gudbiso aragtidaada ama arin kasta oo aad la leedahay lamaanahaaga, iska hubi inaadan isticmaalin hadalada eedaymaha ah sida:

Maxaad sidan u tahay?
Waan ogahay inaad samaysay!

Taas beddelkeeda, Shivangi wuxuu leeyahay, "isku day inaad welwelka ku celiso sida 'Aniga' odhaahyo. Diirada saar sida ay ku dareensiinayso iyo habdhaqanka kale ee aad doorbidayso. Tani waxay ka saaraysaa eedda isla'egta waxayna ugu dambayntii kaa caawin kartaa inaad ka guulaysato gabadh dareen ahaan aan la heli karin. Tusaale ahaan, waxaad tidhaahdaa "Waxaan dareemay xanuun markaad ka jawaabi waydo" halkii aad ka odhan lahayd "Waad i dhaawacday waxaadna i dareensiisey inaan muhiim ahayn markaad ka jawaabi weydo".

Tilmaamaha Muhiimka ah

Qofka noocaas ah ma rabo inaad wadaagtoxiriirka eheladeeda. Ma rabto in ay xidhiidhkeeda ka samayso aqoon guud
Waxa laga yaabaa in ay leedahay arrimo la aamini karo, way diidi doontaa in ay taageero ama caawimo weydiisato, kana fogaato iska hor imaad kharash kasta
In ay u dul qaaddo iyada, fahamka iyo ixtiraamka baahideeda iyo xudduudaha, iyo siinta iyada boos iyo jawi nabdoon oo ay ku muujiso nafteeda waxay kaa caawin doontaa inaad dhisato xiriir guul leh oo aad la yeelato haweeney dareen ahaan aan la heli karin

Ha beddelin, laakiin inuu ka caawiyo inay wax ka qabato nabarradeeda. U roonow, roonow, oo samir iyada. Raadso caawimo xirfadle haddii loo baahdo. Kooxda Bonobology ee daaweeyayaasha shatiga leh iyo kuwa khibrada leh ayaa kaliya hal gujin u jira haddii aad raadineyso hagitaan. Waxay qaadan doontaa wakhti in la jebiyo derbiyadaas, laakiin lammaanahaagu wuxuu baran doonaa inuu si fiican u muujiyo nafteeda iyo jacaylkeeda.

Si taxadir leh ugu tuma, sababtoo ah la joogista qofkan oo kale waxay caddayn kartaa inay wax u dhimayso caafimaadka maskaxdaada haddii aysan sidaas yeelin. rabi inuu bogsado. In la dhiso xidhiidh qof aan ku jeclayn oo ku taageerin inta aad samayso waxay noqon kartaa daal. Si degdeg ah uga bax xidhiidhka haddii uu isu beddelo mid niyad jab leh ama haddii ay isku daydo inay ku iftiimiso oo ay ku waydiiso jacaylkaaga iyo qiimahaaga. Waxaan rajeyneynaa in calaamadaha iyo talooyinka kor ku xusan aan ku guuleysano caawinta lamaanaha aan la heli karin niyadeed.

FAQs

> 12>1. Miyay ku dhici kartaa naag dareen ahaan aan la heli karinjacayl?

Haa. Naag dareen ahaan aan la heli karin waxay ku dhici kartaa jacayl. Sababtoo ah waxay ku adagtahay inay sheegto dareenkeeda ama akhrido kuwa lamaanaheeda ah macnaheedu maaha in aysan ku jeclaan karin qalbigeeda oo dhan ama in aysan la kulmin shucuurtaas. Waxay kaliya ku qaadanaysaa wakhti inay garato oo garato dareenkeeda oo ay erayo ku geliso.

2. Sidee looga farxiyaa naagta aan niyad ahaan jirin? > U samir iyada. Isku day inaad u abuurto meel ammaan ah oo ay ku cabirto nafteeda oo ay kula noqoto mid nugul. Isku day inaad fahanto baahideeda. Sii meel bannaan markay u baahato. Adeegso weedhaha 'I' si aad u muujiso aragtidaada ama aad uga hadasho arrimaha iyo welwelka 1>xiriirka ilmaha iyo daryeelayaasheeda ayaa aasaas u ah tayada xiriirkeeda qaangaarka. Haddii ay ku soo kortay deegaan ay daryeelayaasheedu aanay ka jawaabin baahideeda shucuureed ama ay ka filayaan in ay iyadu daryeesho, markaas ayay ku kortay in ay u fikirto in ay noqoto tusaalaha la aqbali karo ee muujinta shucuurta. Waxay ka fogaataa inay dadka u dhawaato si ay nafteeda u nabad gasho.

2. Jawaabta daryeel-bixiyeyaasha ee baahiyaha shucuureed waa/la qalday

Mararka qaar, marka daryeelayaashu ay ka jawaabaan shucuurta ilmahooda, jawaabaha ma waafaqsana baahida ilmaha. "Marka ilmuhu taageero, daryeelayaashu waxay u janjeeraan inay qaadaan tillaabo ama waxay noqdaan kuwo aad loo ilaaliyo. Carruurtu waxay bartaan goor hore in tani ay tahay jawaabta kaliya ee baahiyaha shucuureed taasina waa waxa ka muuqda xiriirkooda qaangaarka," Shivangi ayaa sharaxay. Tani waa waxa dhaca marka baahida lagama maarmaanka ah ee ilmaha loo arko baahi.

3. Muujinta shucuurta ayaa la eegi jiray sannadihii hore

'ama' Gabdhaha wanaagsan wax badan ma dalbadaan' caqli-gal ayaa ciyaarta soo galay. Marka ilmuhu ku korto deegaan ay ku dareemeyso ammaan darro marka ay muujineyso shucuurteeda, waxay barataa inay rumaysato in aan la aqbali karin oo ay ka fogaato kharash kasta, taasoo horseedaysa qaab ka fogaansho ah," ayuu yiri Shivangi

4 . Habka isku-xiran ee waalidka ayaa ka dhigi kara ilmahoodadareen ahaan aan la heli karin

Marka waalidku aanay haysan aqoonta ay uga jawaabaan shucuurta caruurtooda hadba sida ay awoodaan, baahida shakhsi ahaaneed, da'da, iyo xaalada gacanta, markaa tani waxay sidoo kale u horseedaa carruurta koritaanka si ay u horumariyaan hab ku xidhid ka fogaansho. Waxay bartaan in muujinta shucuurta ay tahay wax xun oo daciif ah in la sameeyo.

Shivangi wuxuu ku soo gabagabeeyay, "La'aanta shucuurtu waxay inta badan ka tarjumaysaa la'aanta qoto dheer ee shucuureed. Xidhiidhku way adag tahay in la sheego, ma aha sababtoo ah ma rabaan inay kugu dhow yihiin, laakiin sababtoo ah si fudud ma haystaan aqoonta. " Tani waxay ina soo gaadhsiinaysaa qodobkeenii xigay ee aynu kaga hadlayno bal in haweenay aan la heli karin ay jacayl ku dhici karto iyo in kale.

Naag aan dareen ahaan la heli karin ma ku dhici kartaa jacayl?

Waxay u badan tahay in aad soo jiidatay naag aan la heli karin laakiin marka la eego xaaladdeeda shucuureed, waa dabiici in aad la yaabto in ay weligeed qof jeclaan karto. Sidee ku ogaan kartaa in qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin ay ku jeceshahay? Waxaa ka sii muhiimsan, qofkaas oo kale qofna ma jeclaan karaa? Shivangi wuu miisaamaa.

Waxay tidhi, "Naag dareen ahaan aan la heli karin way ku dhici kartaa jacayl. Waxay jeceshahay lammaanaheeda. La'aanta ama iswaafaq la'aanta jawaabaha ka imanaya daryeelayaasheeda aasaasiga ah ayaa ka dhigaya khibrad cabsi leh inay muujiso baahideeda oo ay akhrido kuwa lammaanaheeda. Tani waa sababta oo ah iyada ayaa lagu xidhay inay rumaysato inay 'baahan tahay'waa wax aan la aqbali karin ama xun.”

17 Calaamadood oo lagu garto inaad shukaansanayso naag aan shucuur ahaan la heli karin

“Sideen ku ogaan karaa haddii aan jeclaaday naag dareen ahaan aan la heli karin?” Bal qiyaas xaalad aad in muddo ah naagtan arkaysay balse ay kugu adag tahay in aad si dareen leh u akhrido. Way adag tahay in la fahmo hab-dhaqankeeda ama jawaabaheeda. Iyadu kama qaadato wicitaanadaada ama kama jawaabto fariimaha saacadaha dhamaadka. Waxa aad dareemaysaa in aanay danaynaynin dareenkaaga oo ay ku sii afuufayso. Waxaad aakhirka is waydiinaysaa haddii aad samaysay wax khalad ah si aad u kiciso dhaqankan oo kale.

Hagaag, malaha maya. Laakin waxa aad samaysay waa jacayl aan la helin naag dareen ahaan aan la heli karin. Hadda oo aanu kala soocnay "Naag dareen ahaan aan la heli karin ma ku dhici kartaa jacayl?" laba daran mid dooro, aynu fahano calamadaha ay naag dareen ahaan aan la heli karin ay ku jeceshahay ama xaqiiqada ah inaad xidhiidh la leedahay mid. Halkan waxaa ah 17 siyood oo lagu ogaanayo haddii aad shukaansaneyso haweeney aan la heli karin:

> 1. Waxay ku siinayaan farriimo badan oo isku dhafan Waxa laga yaabaa inay ku soo jiidato iyada oo dalbanaysa isu-dhowaanshaha iyo isu-soo dhawaanshaha ka dibna si lama filaan ah kuu riixdo. Tusaalaha muhiimka ah ee tani waa in aad wadahadal dareen qoto dheer kula bilowdo ka dibna gebi ahaanba mawduuca beddelo,” ayuu yidhi Shivangi.

Mid ka mid ah calamadaha aad shukaansanayso qof dumar ah oo dareen ahaan aan la heli karin ayaa ah in ay had iyo jeer rabto.dir calaamado isku dhafan. Markaa waxaa laga yaabaa inaad mar walba dareento jahawareer. Waxay odhan doonaan waxay rabaan inay kula qaataan wakhti laakiin ka dib, si lama filaan ah, ka bax. Waxba ma awoodaan inay ballan qaadaan - ha noqoto taariikh ama mustaqbalka xidhiidhka

2. Waxay kaa fogeeyaan xidhiidhada kale ee muhiimka u ah noloshooda

>Sida uu qabo Shivangi , naagta dareen ahaan aan la heli karin waxay u janjeertaa inay kaa fogaato cilaaqaadka iyada khuseeya. Kuma bari doonto saaxiibadeeda ama qoyskeeda ama kuguma martiqaadi doonto kulannada bulshada ama dhacdooyinka shaqada. Ma rabto in aad xiriir la wadaagto iyaga kaliya haddii ay waxyaalihii idinka dhexeeyaa ay koonfurta tagaan. Waxaa laga yaabaa in aysan kugu filneyn in ay kuu ogolaato in aad u dhawaato dadka muhiimka u ah iyada.

"Tani si gaar ah ayaa loogu arkaa haweenka. Waxaa laga yaabaa inaad u aragto inay ka hadlayaan lammaanahooda sidii inay yihiin qof kale oo aan kala sooc lahayn, iyadoo aan loo eegin sida uu xidhiidhku adiga kuugu daran yahay. Tani waxay ka dhigaysaa bini'aadantinimada lamaanayaashooda waxayna u oggolaanaysaa in ay kala fogaadaan dhexdooda mar haddii isu-dhowaanshaha shucuurtu aad khatar u tahay," ayay tiri.

3. Waxay ku dareensiiyaan inaad tahay dhibka

Calaamad kale ayaa dambi kugu ridaysa. Waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad khaldan tahay mar kasta oo khilaaf jiro ama markay aragto korodhka shucuureed ee ku saabsan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento inaan loo baahnayn ama aanad muhiim u ahayn iyada. Naag dareen ahaan aan la heli karin waxay u janjeertaa inayna qiran khaladkeeda iyo

Sidoo kale eeg: Ku Go'a Jacaylka Noloshaada - 11 Waxyood oo ay tahay inaad tixgeliso

Waxay isku dayi doontaa inay ciyaarto kaarka dhibbanaha oo ay samayso hadallo ay ka mid yihiin "Uma qalantid" ama "Ima qiimaysid". Sidoo kale, ka fiirso xadgudubka niyadeed iyo wax-is-daba-marinta markay isku daydo inay u adeegsato cabsidaada iyo ammaan-darradaada. Dhaqankani wuxuu xitaa noqon karaa kiis aad u daran oo ah 'anorexia-ka dhow'.

4. Waxaad dareemeysaa "ku dheggan" xitaa marka aysan jirin wax xiriir ah oo idinka dhexeeya labadiina

"Baahida isu-dhowaanshaha shucuureed aad bay khatar ugu tahay iyaga. Ma garanayaan sida looga jawaabo dalabka noocaas ah. Dalabyadan shucuureed ee ka imanaya lamaanayaashoodu, sidaas darteed, waa loo diiday inay yihiin kuwo ku dheggan, "Shivangi ayaa sharraxay. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay u arkaan muujinta shucuurta inay tahay fal aad u daran oo laga yaabo inay xitaa kuugu yeeraan. > 5 ku tiirsanaanta, waxay sidoo kale laga yaabaa inay ka fogaadaan wadashaqeynta go'aan qaadashada. Waa wax caadi ah in ay qaataan go'aamo muhiim ah sida kuwa khuseeya dhaqaalaha, dhaqdhaqaaqyada shakhsi ahaaneed, iyo xirfadaha iyaga oo aan tixgelinaynin aragtidaada ama baahidaada. Had iyo jeer waxa ay dareema in ay kaligood yihiin,” Shivangi ayaa sharaxay.

Naag dareen ahaan aan la heli karin aad bay u madax-bannaan tahay. Waxa ay aad u baratay in ay iskeed wax u maamusho ama wax u qabato sida ay rabto iyada oo aan cidna kaalmayn ama talo ka qaadanin fikirka ah in ay kala hadasho go’aannada muhiimka ah lammaanaheeda.xataa maskaxdeeda ma dhaafin. Cawaaqibta kale ee ka dhalata hab-dhaqanka noocaas ah waa baahida loo qabo in wax walba ay gacanta ku hayso oo ay sida ay doonto u qabato.

6. Ma yaqaaniin sida wanaagsan ee loo wada xiriiro

Xiriir joogto ah ayaa fure u ah dhisidda xiriir caafimaad qaba. La'aanteed, curaartaadu way dhammaan doontaa ama waxay isu beddeli doontaa sun. Haddii aad arrimo isgaarsiin ku leedahay xiriirkaaga, markaas ogow inay tahay calaamad weyn oo muujineysa in aan shucuur ahaan la heli karin. Calaamado dhowr ah oo dabeecadeed waxaa ka mid ah:

wax badan kulama kulmi doonto, iyadoo isku dayaysa inay kaa fogaato niyadeed. ay adagtahay in ay sheegto ama ay sheegto dareenkeeda xitaa marka ay dhibaato ku jirto
Waxay ka fogaataa dhammaan noocyada isgaarsiinta inta lagu jiro khilaafka

Xidhiidhka shucuureed ee dhabta ah ee iyaga lala yeesho sababtoo ah awooddooda inay si fiican u wada xidhiidhaan ayaa caqabad ku ah.

7. Waxay qariyaan macluumaadka muhiimka ah ee naftooda ku saabsan

Sida laga soo xigtay Shivangi, haweeney shucuur ahaan aan la heli karin waxay ilaalin doontaa dhammaan siraheeda qoto dheer iyo kuwa muhiimka ah sida riyooyinka, hamiga, yoolalka nolosha, qoomamaynta, farxadda, iyo rajooyinka nafteeda . Iyadoo laga yaabo inay si farxad leh kula wadaagto macluumaadka ugu yar ee cuntada ay cuntay, waligeed kuu sheegi mayso riyadeeda ah inay noqoto cunto kariyaha maalin.dareensii in ay u nuglantahay ama daaha ka qaaday taasina waa 'khatar' ayan doonayn in ay qaado, waana sababta ay isku dayi doonto in ay ka fogaato su'aalaha shakhsi ahaaneed ee aad waydiiso. Waa hab difaaceeda.

8. Way is difaacayaan oo iska ilaaliyaan iska hor imaadka

Tani waa mid ka mid ah calamadaha ugu badan ee aad la socoto naag dareen ahaan aan la heli karin. Marka la eego xaqiiqda ah in aysan la socon shucuurteeda, muujinta dareenkeeda ayaa ku xigta wax aan macquul aheyn iyaga. Haddaba, mar kasta oo ay dhacdo khilaaf nooc kasta ah oo u baahan in ay afka kula hadasho, waxa ay u janjeedhsataa in ay:

In ay iska ilaaliso ama ka cararto<8 Qofka helitaan shucuur ah wuu fadhiisanayaa oo xallinayaa dhibka, ama wuu aqbalayaa khaladaadkiisa halkii uu ku-dhacsan lahaa ficilladaas. Laakiin naagta aan niyadda ku jirin waxay samayn doontaa wax kasta oo ay awooddo si ay iskaga ilaaliso iska hor imaad.
9. Waxay ka fogaadaan nooc kasta oo horumar ah ama 'calaamadeynta' xiriirka

Sida laga soo xigtay Shivangi, "Dadka shucuur ahaan aan la heli karin waxay u muuqdaan inay iska ilaaliyaan wadahadalka ku saabsan calaamadaynta xiriirka. Waxay dareemeen inay qaadaan tillaabada xigta waxay ka dhigi kartaa inay aad kuugu dhegganaadaan taasina waxay noqon kartaa fikir soo jiidasho leh. Waxay ka baqayaan in laga filayo in si dareen leh loo geliyo xiriirka haddii uu sii socdo, taasina waa nooc cadaadis ah oo aysan xamili karin. Aad bay u cabsi badan tahay in laga fikiro."

In kasta oo aad awoodidIsku day in aad dareen ahaan ugu dhawaato haweeneyda aad jeceshahay, waxaa laga yaabaa in ay noqoto:
- In ay ka fogaato in ay la samaysato xidhiidh ama isu-dhowaansho kasta<8 Helitaanka habab aad wax ku dhammayn karto adiga
- Helitaanka cilladaha ugu yar oo marmarsiiyo looga dhigo si ay kuu abuurto fogaan

Haddii ay hesho tilmaam yar in dhaqdhaqaaqa dhexdiina ah uu si tartiib tartiib ah isu beddelo xiriir halis ah, way dib u laaban doontaa sababtoo ah aad ayay u dhibsan tahay oo aad ayay uga baqaysaa in ay gasho ballan jacayl.

> 10. Dadaal isku mid ah kuma sameeyaan xiriirka ama ku soo celiyaan kaaga

Xiriirka waa waddo laba geesood ah. Labada lammaane waa inay sameeyaan dadaal isku mid ah haddii ay rabaan inay shaqeyso. Si kastaba ha noqotee, marka aad soo jiidato haweeney aan la heli karin oo aad aragto iyada, waxaad ogaan doontaa in aysan ku noolaan ilaa dhamaadka gorgortanka. Had iyo jeer waxaad noqon doontaa qofka bilawga wada sheekaysiga hoose oo muujiya jacaylkaaga, qorshayso taariikhaha, oo aad daryeesho iyada oo ay si joogto ah kuu diido adiga oo aan ka jawaabin dareeno la mid ah.

11 0>Calaamadaha lagu garto in haweeneyda dareen ahaan aan la heli karin ay ku jeceshahay waxaa ka mid ah in muujinteeda ay noqon doonto mid aan caddayn iyo jahawareer. Iyadoo laga yaabo inaad jacaylkaaga si cad u muujinayso adigoon garaacin baadiyaha, habka ay u samaynayso waxay noqon doontaa mid aan la hubin

Sidee Looga Dhigaa Gabadhu Kugu Dhacdo Waligaa? 21 siyaabood oo aanad waligaa ka fikirin

Dareenka sida ikhtiyaarka ah ee xiriirka? 6 Sababood iyo 5 Arimood oo La Sameeyo

GRAUGL