Ah, saaxiibayaal! Bini'aadamka quruxda badan ayaa ku kicin kara naftaada qoto dheer ee shucuurtooda maalin maalmaha ka mid ah oo jiidi kara fal lumaya mid kale. Waxay kugu kharribi karaan kalgacalkooda, oo waxay kugu reebi karaan inaad waalan tahay. Waxa aad arki doontaa in aad luxayso tan haddii saaxiibkaa uu fog yahay si lama filaan ah. Intaa waxaa sii dheer, haddii aad la lahayd xiriir u taagnaa sidii dhagax oo kale.

Xiriirkaagu miyuu fiicnaaday markii maalin maalmaha ka mid ah, saaxiibkaa uu u muuqday mid fogaaday? Kadib wuxuu bilaabay inuu iska siibo, isagoo muujinaya xiisaha uu u qabo xiriirka. Waad argagaxday oo yaabtay, “Saaxiibkay wuu fog yahay laakiin waxa uu leeyahay waxba ma khaldana. Maxay noqon kartaa sababtu? Maxaan sameeyaa hadda? Hagaag, si aad u bilawdo, waxaad hoos ugu dhaadhici kartaa si aad u akhrido talooyinkan aan kuu hayno si aad si wax ku ool ah u xalliso xaaladda

Waa maxay sababta saaxiibkay u fog yahay?

In kasta oo aysan suurtagal ahayn in la akhriyo maskaxda saaxiibkaa (sida aan rabno!), hubaal waxaad isku dayi kartaa inaad fahamto sababta saaxiibkaa uu u dhaqmayo mid yaab leh oo fog. Waxaa laga yaabaa inaad aad uga naxdo oo aad u dhibtoonayso falkan jiidista. Waa caadi in xitaa la dareemo in laga tagay xaaladahan oo kale.

Lammaanahaagu wuxuu u baahan yahay inuu kor u qaado (Ha &...

Fadlan karti JavaScript

Lammaanahaagu wuxuu u baahan yahay inuu kor u qaado (Ha aqbalin SH*Tgiisa) !)

Hadaba marka ugu horraysa, horta wax kasta haku mashquulin wax kasta oo ku dhaca xidhiidhkaaga, ha u malayn naftaada sidadambiilaha. Waxaa jiri kara sababo kale oo saaxiibkaa u fog yahay. Marka nin uu hoos u dhigo isgaarsiinta, looma baahna in macnaheedu yahay dhamaadka xiriirka. Markaa marka aad ka fogaato saaxiibkaa, isku day inaad qeexdo sababaha. Qaar ka mid ah kuwa caadiga ah waa:

> 5> Detox maskaxeed: Waxa uu u baahan yahay xoogaa boos ah. Waxaa laga yaabaa in ninkaagu uu ku dheggan yahay godka. Culayska shaqada, cabudhinta qoyska, wakhtiyada kama dambaysta ah, guuldarada nolosha, ama dareenka guud ee niyad-jabka - mid ama dhammaan kuwan ayaa laga yaabaa inay ka xayuubiyaan nabaddiisa. Saxiibkaa waxa uu u dhaqmayaa wax lala yaabo oo fog sababtoo ah waxa uu ku socdaa sun-saar maskaxeed
• cabsi/damaanad la'aan : Marka uu fogaanayo oo uu qaboobo, waxa uu dhab ahaantii ka hortagi karaa cabsida xidhiidhkiisa iyo kalsooni-darrada in ay soo baxdo. Isaga oo dareenkiisa ka batay, waxa laga yaabaa in uu dib ugu gurguurtay xuubka
• Arimaha caafimaadka dhimirka: Xaaladaha caafimaadka dhimirku waxa ay inta badan ka ciyaari karaan ciyaar-xumo nolosheenna. Marka saaxiibkaa uu fog yahay laakiin uu weli qoraallo ama, haddii kale, saaxiibkaa wuxuu ku qaataa weligiis inuu dib u soo diro, waxay noqon kartaa caafimaadkiisa ka ka hor istaagaya inuu si joogto ah ula xiriiro
• Cabsi ballan qaad: Saaxiibkaa waa fog yahay laakiin ma sameeyo Ma rabo in aan kala tago sababtoo ah waxa uu leeyahay arrimo go'aan qaadasho. Wuu ku jecel yahay hadana waxa uu ka baqayaa in uu kuu ballan qaado

Saaxiibkay Wuu Fogaan Jilayaa Laakin Waxa Uu Yiri Waan I Jecelahay – Maxaan Samayn Karaa fog laakiin wuxuu yidhi wuu i jecel yahay - tani way dhici kartaawaxay u eg tahay oxymoron, laakiin waa run marka ay timaado cilaaqaadka. Saxiibkaa waxa laga yaabaa in aanu wax kugu lid ah ku hayn, haddana waxa uu dareemaya in uu wax yar ka sii jiiday Marka uu dareemo hanjabaad, kalsooni darro, ama marka ay rabto in ay nasato in muddo ah. Ka fiirso in saaxiibkaa uu ku jiro xaalad isku mid ah. Waxa uu dib ugu noqonayaa cooshadiisii ​​sababtoo ah ama waxa uu la dagaallamayaa ammaan-darrada xidhiidhka ama waxa uu niyadda ka gooyay oo u baahan yahay xoogaa xasillooni maskaxeed. Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in ay jiraan dhawr waxyaalood oo aad samayn karto si aad uga caawiso in uu ka soo baxo qumbaha:

4. Kor u qaad xidhiidhkaaga

>Xiriirka waxa uu noqon karaa mid kali ah oo joogto ah. Caajisku waxa ay ka soo dhex rogmadaan meelo jeexjeex ah, isla markiiba intaad ogaanaysaan, waxa aad helaysaa doon jacayl oo degtay. Markii uu fogaadaa oo uu qabowsado, waxaad garanaysaa inuu raadinayo barroosin uu doonidan ku adkaysto.

• > Dib u soo celi jacaylkii: Roob jacayl ku tuur, baashaal ku darso, waxna rux. La soco xamaasadda jacaylka (iyo damaca!), Ku darso dhaqdhaqaaqyada, oo sii xidhiidhkiinna isku-dhafka wanaagsan
• Ku xaqiiji jiritaankaaga:<7 "Maxaa loo qoraa nin aamusay? Innaba ilama hadli doono!” Xaaladaha noocan oo kale ah kuma wacayaan wada hadal dheer. Daawadu waa joogitaankaaga kalsoonida. U dir qoraal ka dhigaya inuu dhoola cadeeyo,isaga oo xasuusinaya joogitaankaaga nasinta ee noloshiisa
• Taariikhaha: Isticmaale Reddit wuxuu fiirsadaa in tani dhacdo marka lammaanuhu "aanan sii socon taariikho xiiso leh oo ay isku dayaan waxyaabo cusub si wadajir ah. Dhimbiilkii xamaasadda ayaa meesha ka baxay, marxaladdii bisha malabkana waa ay dhammaanaysaa.” Xalka? Isticmaaluhu waxa uu ku darayaa, "Waxa aad ku xalinaysaan adiga oo mar kale shidaysa dhinbiilkii oo aad timirta aad samaynayso waxyaalo aanad hore u samayn."

5. wada qaata wakhti aamusan <11

Marka uu ninku hoos u dhigo wada-hadalka, xoogaa aamusan ayaa u raaxayn kara. Aamusnaanta ayaa noqon karta dareenka ugu hadal-haynta badan. Daraasad ay samaysay Maktabadda Qaranka ee Daawada, ayaa lagu ogaaday in aamusnaanta ay saameyn togan ku leedahay shakhsiyaadka la eegayo. Waxaa la ogaaday in aamusnaanta iyo aamusnaanta ay si weyn u kordhin karaan nasashada oo ay wanaajiyaan xaaladaha niyadda. Si aad u soo xigato daraasadda, "Baahinta aamusnaanta waxay waxtar u yeelan kartaa xaaladaha daaweynta iyo waxbarashada si kor loogu qaado nasashada iyo fayoobaanta."

Sidoo kale eeg: Sheekooyinka Xaaskii Hindida: Wuxuu I dareensiiyay in la khiyaameeyay, la isticmaalay oo aan waxba tarayn

Qofka fog laakiin weli qoraallada wuxuu u baahan yahay nasinta wada hadalka isagoon sidoo kale ku faraxsanayn. in badan hal. Inkasta oo uu ka fogaanayo dooda, haddana wuxuu ku raadsadaa raaxo qoraallo.

Saaxiibkay dhow Nick, oo sidoo kale ah deriskayga, wuxuu xiriir la lahaa Kayne muddo 10 bilood ah. Mid ka mid ah wada sheekaysigayagii 4-tii subaxnimo, waxa uu ka hadlay Kayne, “Saaxiibkay wuu fog yahay laakiin waxa uu yidhi waxba ma khaldana. Sida muuqata, isaguwuu i jecel yahay mana rabo inuu kala tago. Laakiin anigu ma helayo - wuu fog yahay laakiin weli qoraal buu qorayaa." Habartii xanuunka badnayd ee igu dhex jirtay ayaa sidaa igula talisay: >

Sidoo kale eeg: Waxa aad ku Tidhaahdo Qof Dareen ahaan kuu dhaawacay - Hage Dhamaystiran

>>>
• > Wakhti tayo leh oo jacayl ah: wada qaata wakhti tayo leh, oon wax walbahaar lahayn. Aura deggan oo deggan ayaa ka caawin karta inuu sheego waxa uu ku sugan yahay. Xitaa haddii uusan sidaas yeelin, ha ku degdegin inuu furo
• La xidhiidh qoraallada: Iyadoo la tixgelinayo inuu fog yahay laakiin weli qoraallo, waxaa la soo ururin karaa in qoraalku yahay aagga raaxada. Isku day inaad taas ku badiso. Wali ma is waydiinaysaa maxaa loo soo diro nin aamusay? Ka fiirso liiskayaga 23 shay oo qoraal ah marka wada hadalku dhinto
>

> xagga miyir-qabkaaga iyo farxaddaada. Ha u tanaasulin is-jacaylka. Halkii aad ku dhex milmi lahayd cayrsiga bisad-iyo-jiirka, la qabso xaaladda. Si xad dhaaf ah loo falanqeeyo waxay kugu dabin doontaa wareeg aan dhammaad lahayn.

• Ku gal hiwaayad: Qaado wakhtigaaga fasaxa. Samee waxa aad ugu raaxaysato. Halkaa joog ilaa lammaanahaagu uu go'aansado inuu kuu soo jeedsado. Qaado fasalka dheriga ee aad had iyo jeer rabtay. Baro inaad ku ciyaarto qalabka muusiga. Fikradda ayaa ah inaad naftaada si hal abuur leh u mashquuliso
• Xaqiijinta togan: Naftaada ka ilaali diidmada. Soo afjar fikradahaas gurracan. Ku dhiiri geli xaqiijinta xidhiidhka ee soo baxayapositivity
• Naftaada jeclow: Naftaada jacayl ku kool kooli ilaa lamaanahaagu ka soo noqdo. Waxaad u qalantaa dhammaan jacaylka iyo daryeelka, sida saaxiibkaa uu sameeyo. Iska ilaali wanaaggaaga iyo farxaddaada
>

Saaxiibku wuu fog yahay laakiin weli qoraalo , haddana kula xidhiidho qoraallada. Waxaa jiri kara sababo macquul ah tan; sababo aan isaga ahayn oo ku fekeraya in lagu kala tago. Kalsooni-xumada iyo waayo-aragnimadii hore ayaa had iyo jeer ku soo gurmataa wakhtigan xaadirka ah, oo hadhkeeda madaw ka saara cilaaqaadka jira.

• Nabaradii hore: Waxaan mar qudha is arkay aniga oo is weydiinaya, “Saaxiibkay wuu fog yahay laakiin wuxuu leeyahay waxba ma khaldana. Kani ma calan cas baa?” In kasta oo uu markii hore joojiyay fariimaha uu ii soo diri jiray, haddana wuu ii jawaabay. Sida ay ku dhacday, fursad uu la kulmay saaxiibkiisii ​​hore ayaa ka tagay dhaawaciisii ​​hore dib u furmay. Dib u celintiisu waxay ahayd hab difaac ah oo ka dhan ah dhaawacyada niyadeed
• Amaan darro: Tusaale kale ayaa ahaa kulankaygii nasiibka lahaa ee aan la yeeshay hore, taas oo mar kale keentay saaxiibkay, Carl, inuu ka noqdo iyada oo aan wax sharraxaad ah lahayn. In kasta oo aniga iyo aniga horeba aan u soo dhaqaaqnay nolosheenna, Carl waxa uu u muuqday mid dhibsaday dhacdadan saaxiibtinimo. Amni-daro ayaa ka sii wanagsantay, taasoo keentay inuu jahawareero. Sidaa darteed, wuu ka sii durkay si uu u habeeyo dareenkiisa
• Xalka: Xalka labada xaaladood ee kor ku xusan waa.isgaarsiinta. In la hadlo oo la is-muujiyo si meesha looga saaro burooyinka ayaa daw u ah dhibaatada. Isticmaale Reddit wuxuu iftiimiyaa muhiimada isgaadhsiinta - "Haddii lammaanahaagu uu la halgamayo walaaca ama arrimaha caafimaadka dhimirka ama wax kasta oo kale oo laga yaabo inay dhibayaan, la xiriirida iyaga waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad u caawiso, xitaa haddii ay la macno tahay in la siiyo boos ka badan inta aad u malaynayso inay u baahan yihiin.”
>

Saxiibkaa ma fogaa mise waad kafikiraysaa?

Fikirka dheeraadka ah wuxuu u burburin karaa xiriirkaaga in ka badan inta aadan waligaa qiyaasi karin. Fikirka xad dhaafka ahi waxa uu la mid yahay ciid degdega ah, marka aad dhex gasho, waxa aad ku dhuuqaysaa, isku day in aad jawaabo u hesho su'aalahan soo socda ka hor inta aanad go'aan gaadhin Ma kula jiraa?

Ma fogaan yar baa mise mid saamayn waarta?

Miyuu kuu jarayaa dhammaan xidhiidhkiina mise kanaalada isgaadhsiinta ayaa furan?

Waxaa jira farqi u dhexeeya hakad ama hakad-buuxa - halka kan dambe uu tilmaamayo dhammaadka, kii hore wuxuu tilmaamayaa nasasho ama hakad. Aqoonso midka khuseeya xiriirkaaga.

Tilmaamaha Muhiimka ah

> 4>

Saaxiibkaagu waxa laga yaabaa in uu fogyahay sababtoo ah waxa uu u baahan yahay boos ama waxa uu dareemaya culays badan.

Wakhtigiisii ​​horeWaxaa laga yaabaa in ammaan-darro ay ku habsatay isaga. 5 Iska yaree isaga oo meel bannaan sii, 5 U xaqiiji isaga jacaylkaaga.

> Ka fogow inaad ku dhacdo maabka falanqaynta. Halkii laga siin lahaa waddo aad uga baxdo, waxay kuu horseedi kartaa dhammaad dhintay, leexasho khaldan, iyo meel aan la garanayn. Lahaanshaha saaxiib fog waxay u muuqataa walaac. Laakiin waxaa jiri kara sababo sax ah oo keenay dhaqankan. Raadso sababaha oo dhibka xalliso. Had iyo jeer waxaa jira dahaar qalin ah oo sugaya in lagu turunturoodo.